Чем занять себя в декретном отпуске: Чем себя занять молодой маме в декретном отпуске?

Содержание

Чем себя занять молодой маме в декретном отпуске? | Baby-Bums

Чем себя занять молодой маме в декретном отпуске?

Не секрет, что на завершающих сроках беременности большинство женщин мечтает о отдыхе дома, ежедневно занимаясь лишь уходом за ребенком.

Но как только малыш рождается, часть молодых мамочек начинают придумывать себя домашние занятия, благодаря которым не только можно получить определенные навыки, но и успешно совмещать их с воспитанием малыша.

Для этого могут быть разные причины: кто-то рассчитывает дополнительно заработать, а кому-то просто хочется чем-то заняться.

Несколько вариантов занять себя в декрете

Начинаем обучение. Если у вас появлялось желание пройти курсы онлайн либо получить дополнительное образование, то сейчас для этого наиболее подходящее время.

Именно в период декрета появляется отличная возможность личностного или профессионального роста. Интернет в изобилии представляет всевозможные курсы и учебную литературу, благодаря чему за декретный отпуск можно освоить сразу несколько профессиональных курсов.

Молодой маме как нельзя лучше подойдет курс визажа, ведь научившись грамотно наносить макияж, позволит не только самой эффектно выглядеть, но и подработать на предоставлении подобной услуги.

Творческий декрет. Особенно актуальным данный вариант будет для мамочек, обожающих рисовать или вышивать, шить, вязать и пр. Для этого контингента молодых мам очень просто решить для себя проблему чем заниматься в декрете.

Сегодня на рынке присутствует огромное многообразие дешевой бижутерии и украшений для интерьера, что вполне можно использовать для своей творческой реализации. Если идей, что делать со всем этим не хватает, Интернет поможет их подсказать.

Кулинарничаем. Любительницы хозяйничать на кухне и приготовить очередной кулинарный шедевр, не должны упускать возможность лишний раз побаловать семью новыми, здоровыми и интересными блюдами. Что еще может быть полезнее и вкуснее приготовленной с любовью домашней еды?

Помимо этого, в декрете создаются все условия для сбалансированного и полноценного питания, ведь раньше приходилось всегда спешить, перекусывать на бегу, а теперь для своего рациона уделяется больше внимания.

Таким образом, в декретном отпуске достаточно времени для полезных и весьма увлекательных занятий, достаточно только правильно организовать время для этого, стараясь каждую свободную минуту использовать рационально.

Все это способствует успешной борьбе с послеродовой депрессией.

Обязательно ставим 👍 👍 👍 и подписываемся на канал!

Наш сайт: baby-bums.ru

Чем занять себя в декретном отпуске?

Когда первое потрясение от радости появления ребенка на свет проходит, бессонные ночи входят в привычку, появляется потребность в активной деятельности. Чем же занять себя в декретном отпуске, чтобы провести это время не просто с пользой, а, возможно, даже и провести некоторую переоценку себя.

Фото: Burda Media

Чтобы избавиться от послеродовой депресси, нужно не давать ей времени прийти. Как правило, к депрессии и неврозам склонны люди, у которых нет дефицита свободного времени. Если вы подавлены и не выходите из дому, начинаете копаться в себе, значит, у вас есть на это время. Ребенок – это, конечно, полная смена образа жизни, но не повод себя ограничивать и сидеть дома. Во-первых, и вам, и малышу нужен свежий воздух, побольше и в любую погоду. Гуляйте, ходите в лес и парки, посещайте выставки. Встречайтесь с подругами, ходите на шопинг. Первое время дети все время спят, и, как правило, в шумном месте и во время прогулки они спят намного крепче, чем в полной тишине в красивой кроватке. Находясь в утробе, ребенок привык, что его мама двигается, вокруг слышны голоса и музыка. Не лишайте этого ни себя, ни его. Движение – это жизнь и развитие. Есть мамы, которые путешествуют с совсем маленькими детьми, есть те, которые бегают или ездят на роликовых коньках с коляской в руке. Когда ребенок уже хорошо сидит, ему интересно кататься в велокресле вместе с родителями на мамином или папином велосипеде. Главное, делайте все это в удовольствие.

Источник: Pinterest

У многих мам в декретном отпуске проявляются творческие способности. У некоторых, наоборот. Если до беременности вы, например, рисовали, а потом внезапно перестали, это тоже нормально. Делайте все, что вас вдохновляет. Читайте, пишите книгу, ведите блог, пеките имбирные пряники, готовьте очень сложные гастрономические шедевры, ведите дневник, делайте игрушки своими руками, вяжите, шейте, вышивайте, рисуйте, оформляйте дизайн квартир, занимайтесь флористикой. Этот список может быть бесконечно длинным.

Декретный отпуск может быть удачным временем для смены профессии, получения дополнительного образования, поиска новой работы. Если вас устраивает ваша прежняя работа, нет ничего зазорного, чтобы продолжать работать удаленно или неполный рабочий день. Многие мамы не прекращают работать даже в первые дни после появления ребенка. Если вы страдаете без своей любимой работы, то со временем вы научитесь совмещать материнство и карьеру. Также можно подрабатывать так называемым фрилансом. Вести аккаунты и социальные сети, писать статьи, отвечать на звонки в кол-центре. Главное – это желание.

Фото: Burda Media

Появление ребенка – это еще больший стимул быть в лучшей форме, чем до родов. Как только ваш организм придет в норму, отправляйтесь в зал, бассейн, на танцы или в фитнес-группу. Делайте несложную зарядку дома, оставляйте коляску на стадионе, а сами бегайте вокруг нее, прыгайте дома на фитболе. Словом, не давайте себе расслабиться. Очень хорошая и полезная беби-йога. Вы одновременно делаете зарядку ребенку и себе, тренируете вестибулярный аппарат ребенка и заодно качаете себе мышцы. Такие занятия проходят в группах, но вы можете заниматься и дома по интернет-урокам.

Ловите солнечные лучи всегда и везде: это мощный источник энергии и позитива!

Не лишайте себя того, к чему вы привыкли. Педикюр, маникюр, эпиляция, поход к стилисту или косметологу – это важная часть вашей жизни. Малышу и его папе нужна красивая, ухоженная мама с хорошим настроением. Если вам не с кем оставить ребенка, всегда можно договориться и взять его с собой. Не забывайте про себя, свои потребности и используйте эту приятную паузу с максимальной пользой.

Чем заняться в декрете, Чем заниматься в декретном отпуске

Чем заняться в декрете? В первое время у будущей матери возникает желание отдохнуть, но вскоре деятельные женщины понимают, что не смогут сидеть без дела! Куда же направить свою энергию? Чем заняться? Работать или отдыхать?

Рождение ребенка и выход в декрет влечет за собой рост статьи расходов семейного бюджета без соответствующего увеличения его доходной части. Тем не менее декретный отпуск не означает полного отсутствия возможностей для работы или хобби. Однако при поиске занятия обратите внимание на то, чтобы работа была вам по душе и приносила положительные эмоции. А ответ на вопрос, чем заняться в декрете, узнайте из данной статьи.

9 месяцев ожидания

Вопросом о том, чем заняться в декрете до родов, задаются многие женщины. Одна из возможностей – работа на дому (ее вы можете выполнять как до рождения ребенка, так и после). И она не ограничивается продажами по телефону, как думают многие. Варианты достаточно разнообразны:

Работа фрилансером. Компании нанимают сотрудников на определенный срок для выполнения работ. В присутствии сотрудника в офисе в этот период необходимости нет. В основном таким образом нанимают копирайтеров, рерайтеров, переводчиков, дизайнеров, программистов.

Если вы имеете профильное образование и желание преподавать, то можете заняться репетиторством. Причем не обязательно заниматься со школьниками и студентами – многие взрослые люди хотят улучшить свое знание иностранного языка или просто научиться чему-то новому.
На удаленную работу часто принимают бухгалтеров и юристов. Многие компании не могут себе позволить держать штатного юриста или бухгалтера. А наем удаленного работника позволяет сэкономить финансовые ресурсы.
Будущие мамы, имеющие лингвистическое или филологическое образование, могут попробовать себя в журналистике. Интересные и грамотно написанные статьи достаточно высоко ценятся на рынке.

Если будущая мама ранее занималась дизайном, то в зависимости от профессиональной сферы она может создавать дизайн-проекты под заказ, сайты в Интернете.
Являетесь профессионалом в своей области – займитесь консультированием.

Многие боятся работать удаленно, ссылаясь на риск не получить оплату за выполненную работу. Однако соблюдение определенных правил позволит значительно снизить этот риск. Во-первых, требуйте предоплату перед тем, как отправить готовую работу заказчику. Во-вторых, никогда не соглашайтесь на работу, если для получения заказа необходимо внесение собственных средств.

А что же после

Когда девятимесячное ожидание малыша подошло к концу, первый месяц обычно проходит в заботах о малыше. Однако потом рутина начинает надоедать. Снова возникает вопрос, чем можно заняться в этот период. Лучшим выходом из ситуации будет найти хобби или подработку. О возможных вариантах подработки написано выше. А сейчас остановимся более подробно на саморазвитии.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Работа для мам в декрете

В случае отсутствия острой необходимости в деньгах можно заняться инвестированием в себя:

Пройдите повышение квалификации (во время декретного отпуска в вашей профессиональной сфере наверняка произошли изменения). Причем чем ближе к концу отпуска вы окончите обучение, тем лучше.
Сдайте на права. Этот навык в любом случае не окажется лишним. Даже если не пригодится на работе, сможете самостоятельно возить ребенка в поликлинику, детский сад, школу, творческие кружки, спортивные секции.
Изучите иностранный язык (второй, третий – нет пределов совершенству).
Получите второе образование. Однако учтите, что обучение на заочном отделении потребует от вас прохождения текущих аттестаций и сдачи сессий несколько раз в год.

Не хотите снова садиться за парту? Уход за малышом не позволяет уделять достаточно времени обучению? Найдите себе хобби. Занятие любимым делом поднимает самооценку любого человека, а для молодой мамы является еще и хорошей психологической разгрузкой.

Займитесь фитнесом. Причем совершенно не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб. Вы можете заниматься дома. Длительность занятия и нагрузку увеличивайте постепенно. Сложно выполнять силовые упражнения – займитесь растяжкой (пилатес, стретчинг, йога).

Не можете делать упражнения целый час – занимайтесь 20, 10, даже 5 минут. Со временем организм окрепнет, и вы сможете увеличить продолжительность и нагрузку. Главное, не забывайте о том, что занятия должны приносить вам удовольствие.

Что делать в декрете еще? Найдите несколько новых рецептов и порадуйте вкусными блюдами себя и домашних. А можно заниматься кулинарией и под заказ, зарабатывая на этом неплохие деньги. Меню может быть разнообразным: от офисных обедов до детских праздников и свадеб.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Стараетесь даже в декретном отпуске хорошо выглядеть? Отличный способ поднять свою самооценку! А еще этим опытом можно поделиться с подругами. Знакомым – полезный навык, вам – общение и разнообразие, а возможно, и доход (но это уже на ваше усмотрение).

Любите работать руками? Займитесь рукоделием. Не умеете кроить? Не важно! Создавайте уникальные предметы ручной работы. Это могут быть как мягкие игрушки, так и предметы домашнего текстиля или одежды. Сделайте вышивку на наволочке или украсьте бисером узор на рубашке. Выбор материалов и стиль работы зависят исключительно от вашего желания и фантазии.

Рекомендуем: Какое хобби выбрать для души?

Хорошо находите общий язык со своим ребенком? Организуйте детский сад на дому. Вы сможете подзаработать, делая любимое дело. А пока вы занимаетесь с ребенком, другой молодой маме удастся немного отдохнуть или заняться своими делами.

Список услуг можно постепенно расширять. Например, многие мамы плохо понимают своего ребенка, и вы можете помогать им находить общий язык во время консультаций. Более подробно об этом читайте в следующем разделе статьи.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Помогая другим

В завершение статьи хотелось бы остановиться еще на одном аспекте данной темы. В течение декретного отпуска вы, безусловно, приобретете опыт в рождении и воспитании детей. Можете поделиться им с будущими мамами – заняться психологическим консультированием.

Период беременности и родов для каждой женщины сопряжен с волнением и переживаниями. Изменения в гормональном фоне, повышенная утомляемость, опасения за будущего ребенка – с такими проблемами сталкивается большинство матерей. Поговорите с ними об этом. Выслушайте, обсудите или поделитесь своим опытом. Для неуверенного в своих действиях человека крайне важно найти опору, понять, как ему поступать дальше, найти решение проблемы, преодолеть страх неопределенности.

Будущие матери часто боятся или не могут ни с кем поговорить о своих психологических проблемах. Муж говорит, что устал на работе. Мать убеждает, что все будет хорошо, все через это проходили и что нечего из-за этого волноваться. Подруги еще не имеют своих детей и не могут понять переживания роженицы. А ведь именно сейчас молодой маме необходимы поддержка и понимание.

<center><ins class="lazy lazy-hidden adsbygoogle" style="display:inline-block;width:300px;height:600px" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="4908081011"></ins> <script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script></center>

Вспомните свои страхи и переживания и то, как удалось их преодолеть, и поделитесь опытом. Вы можете проводить консультации «вживую», встречаясь с клиентами лично, проводить групповые тренинги, давать советы по телефону или вести видеоблог для будущих мам. Беременным женщинам крайне важно знать, что они не одиноки в своих проблемах и тревогах. Поделитесь с ними своими навыками.

Ваши консультации будут полезны и уникальны, так как будут основаны на личном опыте. Но не забывайте и о собственном обучении в данной сфере: изучите профильную психологическую литературу, сами посетите несколько тренингов, чтобы понять, как они должны проходить. Ведь основное правило в психологии – не навредить клиенту.

Рекомендуем: Идеи домашнего бизнеса для женщин

Тематика консультаций может быть разнообразна. Вы можете посвятить занятия как периоду ожидания ребенка, так и первым месяцам после появления его на свет. Ведь общение матери и ребенка после его рождения не всегда складывается благополучно, так как он еще не может ничего сказать при помощи слов.

Неопытным матерям сложно понять, в чем нуждается ребенок, как за детьми правильно ухаживать, чему и как обучать, как понять, что именно просит ребенок. И вы можете стать для них своеобразным «переводчиком» и проводником в новой для них сфере деятельности.

В заключение хочется добавить, что в декретном отпуске жизнь не останавливается. Скорое появление малыша не должно ограничивать ваше общение с окружающим миром. Время перед родами и после них – это не остановка, а повод по-новому взглянуть на мир. Используйте отпуск с пользой и не забывайте прислушиваться к своим желаниям. Автор: Ольга Лупандина

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Чем заняться, находясь в декрете

В уже довольно далекие времена декретный отпуск воспринимался как постоянный бег с препятствиями, когда покой новоиспеченной маме только снился. Ежедневная, а то и по несколько раз в день, стирка пеленок, ползунков и подгузников, кормление и пеленание, прогулка с ребенком на свежем воздухе, бессонные ночи и постоянная борьба с игрушечными «завалами» – при таком режиме у мамочек времени хватало разве что на несколько часов неспокойного сна.

Но времена изменились. С домашними делами мамам теперь помогают управиться стиральные и посудомоечные машины, пылесосы, доставки продуктов и даже готовой еды на дом… Свободного времени на то, чтобы выспаться, стало в избытке – и на повестке дня замаячил новый вопрос: чем бы себя занять?

Именно в это время у молодых мам начинают проявляться творческие способности: они вяжут свитера, тапочки, шарфы и салфетки, плетут корзины и кашпо, мастерят заколки из лент и поздравительные открытки, вышивают и выпекают торты… И, как правило, получается у них настолько хорошо и красиво, что проблемы, куда же девать многочисленные результаты творческих порывов, не возникает. Так постепенно, подыскивая, кому бы продать свои рукотворные шедевры, молодые мамы находят клиентов, расширяются, развиваются и становятся успешными.

И если еще лет пять назад бизнес в декрете вызывал лишь смех, то сегодня все чаще слышится одобрительное «ну молодец же!» И в самом деле: а почему бы и нет? Ведь всем известно, что любое дело успешно лишь тогда, когда приносит удовлетворение. Только времени на то, чтобы понять, чем хочу заниматься, у многих из нас просто нет: закончила школу, получила образование и пошла работать по специальности. И только декретный отпуск останавливает эту бесконечную гонку, дает возможность оглянуться и понять себя.

Стать бизнесвумен, сидя в декрете, можно не только вывязывая ажурные петли или колдуя над кулинарными шедеврами, – в интернете предложений подзаработать, не выходя из дома, хоть пруд пруди. Поэтому даже та мамочка, у которой не руки золотые, но пытливый ум и железная хватка, могут найти себе подходящее дело.

Конечно, далеко не каждое предложение подзаработать обернется золотым дождем, как не у всех получится сделать свой бизнес прибыльным. Но уже то, что попытки были, очень похвально. К тому же неудачные поиски себя во время декрета чреваты лишь тем, что через три года придется вернуться к своей изначальной работе. Хотя, по-моему, и это не помеха для того, чтобы в свободное время продолжать начатое еще в декретном отпуске дело.

Текст: Ольга Хотянович

Фото: из интернета

Поделиться:

Шесть способов провести время в дородовом декретном отпуске с пользой

Выход в декретный отпуск – это как маленький выход на пенсию. Женщина испытывает те же ощущения: раньше она была востребована и очень всем нужна, работала, приносила пользу. А теперь, в один момент она оказалась домохозяйкой. И после того, как беременная выспалась, в голову ей приходят мысли, что она одинока, что ей нечем заняться и прочее. А еще физическое состояние оставляет желать лучшего: болит спина, начинается бессонница, не дай бог отеки и прочие спутники беременности.

Как же провести время с пользой для себя и будущего поколения, чтобы не умереть со скуки?

1. Самый верный вариант – научиться делать что-то, что давно хотели, но не хватало времени. Это может быть все, что угодно: приготовление новых блюд, вышивка, плетение бисером, вязание крючком, оригами…

2. Прочитать книги, на которые раньше не хватало времени. Именно книги (а не электронные тексты). Книга способна зарядить вас настоящей энергией жизни!

3. Поддерживать контакты с друзьями и подругами, при этом не пытайтесь сильно «грузить» их своими беременными проблемами, особенно если их дети выросли или у них нет еще детей. Оставайтесь для своих знакомых таким же интересным человеком, как до беременности!

4. Найдите друзей по интересам! Познакомьтесь с беременными в парке, в очереди к гинекологу… Так могут завязаться дружеские связи на всю жизнь!

5. Подготовьте список всего того, что нужно для вас и малыша в роддом, все то приданое, что пригодится вам дома. Оставьте родным подробные рекомендации, что и как обустроить к вашему возвращению.

6. Наконец, займитесь йогой для беременных или запишитесь на курсы для будущих мам. Этот способ даёт сразу несколько преимуществ, потому что можно отлично провести время с пользой для здоровья, познакомиться с единомышленниками и узнать много нового и интересного!

Самое главное – не отказывайте себе в больших и маленьких радостях в этот период, ведь, когда появится малыш, вам придется на время забыть о себе любимой и посвящать себя только вашему самому лучшему, самому любимому на свете маленькому человечку.

Чем заняться в декрете с пользой для бюджета — Рамблер/женский

Декретный отпуск даётся женщине для того, чтобы она могла спокойно подготовиться к родам и потом полноценно ухаживать за ребенком. Но у всех малышей разный характер: кто-то очень спокойный, и у мамы появляется большое количество свободного времени, а кто-то настолько активный, что женщине просто необходимо отдыхать наедине с собой. Одним мамам декрет приносит расслабление и позволяет забыть о рабочих делах на 2-3 года, но многие женщины скучают по своей работе, им не хватает общения с коллективом. Чтобы не замкнуться в себе и не ограничить круг своих интересов выбором подгузников и детского питания, стоит найти какое-нибудь увлекательное занятие. Это может быть простое хобби, на которое раньше никогда не хватало времени, занятия спортом или какая-то деятельность, которая приносит доход. Многим женщинам важно, даже находясь в декретном отпуске, иметь свой личный заработок. Главное, чтобы мама продолжала достаточное время уделять воспитанию ребёнка и общению с ним.

Я беременна, чем заняться дома?

Как правило, в Российской Федерации женщины выходят в декретный отпуск на 30 неделе беременности. Иногда это происходит немного раньше — если ожидается рождение двойни или тройни, или если работа женщины связана с неблагоприятными производственными условиями.

До рождения малыша есть ещё около двух месяцев. Чем заняться беременной в этот период? Немало времени уходит на оформление бумаг для декретных выплат, покупку необходимых вещей в роддом и на выписку, выбор мебели и одежды для малыша. Можно напрячь всю свою фантазию и творческие способности и нестандартно оформить детскую комнату. Тем, кто умеет шить, не составит труда самостоятельно изготовить балдахин для кроватки, мягкие бортики или комплект постельного белья. Если позволяет самочувствие, врачи одобряют выполнение несложной гимнастики или посещение бассейна. Прежде чем выполнять упражнения, нужно проконсультироваться со своим врачом, который ведёт беременность. Пока малыш ещё не родился, и есть масса свободного времени, можно выбрать занятие по душе, чтобы не было скучно. Это может быть фотография, вязание детской одежды, чтение литературы по воспитанию детей. Также можно провести фотосессию «беременной» тематики, к которой можно привлечь мужа и старших детей.

Как молодой маме можно заработать в декрете

После рождения ребёнка финансовое положение семьи становится более напряжённым. Даже если дохода мужчины хватает, чтобы содержать всю семью, маме бывает нелегко привыкнуть к мысли, что теперь она не вкладывает средства в общий бюджет наравне с мужем. Энергичные, деятельные женщины, которые не готовы мириться с таким положением вещей, могут попробовать себя в разных сферах дополнительной занятости.

Бухгалтерский учёт

Это подходит тем, кто декрета занимался бухгалтерской деятельностью и неплохо справлялся со своими обязанностями. Руководитель любой организации знает, что хороший бухгалтер ценится на вес золота. Можно договориться об удалённой работе на половину ставки.

Ещё один вариант — оказание услуг владельцам малого бизнеса, частным предпринимателям. Многие из них не могут себе позволить нанять штатного бухгалтера и периодически обращаются к специалистам для составления квартальных и других отчетов.

Юридические консультации

То же касается и юристов. Для составления различных договоров, заявлений и других важных документов необязательно каждый день присутствовать в офисе. Работа по специальности, пусть и на два-три часа в день, позволит женщине не затормаживать свое профессиональное развитие. Это важно для тех, кто дорожит своей карьерой и после завершения декрета планирует и дальше развиваться как специалист.

Образовательные услуги

У учителей и вузовских преподавателей тоже есть шанс применить свои профессиональные навыки. Неплохой выход — репетиторство. Можно принимать всего одного-двух учеников в день или даже в неделю.

Таким образом женщина, сидя дома, сможет иметь небольшой, но постоянный заработок, помогая тем родителям, чьи дети нуждаются в дополнительных занятиях. Те, кто хорошо знает иностранные языки, могут попробовать зарабатывать переводами учебных, художественных или информационных текстов. Также можно выполнять контрольные работы, рефераты и доклады для студентов.

Услуги в сфере красоты

Многие женщины, находясь в отпуске по уходу за ребёнком, находят себя в сфере красоты. Они проходят курсы и предлагают услуги маникюра, педикюра, эпиляции, оформления бровей. Однако ошибочно мнение о том, что такую работу может освоить каждый. Хороший мастер постоянно вкладывает силы и средства в свое развитие: проходит обучающие занятия, регулярно посещает курсы повышения квалификации, закупает качественные материалы, осваивает новые техники.

Всё это не даёт скучать, а с привлечением новых клиентов растет и уровень дохода. Огромный плюс такой работы — возможность самостоятельно составлять рабочий график, решать, принимать в день одного клиента или трёх. Как ещё можно заработать, сидя дома? Некоторые девушки осваивают искусство веб-дизайна и вёрстки, начинают зарабатывать созданием сайтов или выполнением заказов на разработку макетов. Даже те, у кого забота о крохе занимает большую часть времени, успевают размещать в интернете отзывы на различные товары, которыми они пользовались, и получать за это деньги или бонусы в виде скидок. У будущей мамы всегда найдётся, о чём рассказать: о своём опыте выбора и использования коляски, стульчика для кормления, подгузников и других товаров. Однако бизнес-мамам и тем, кто просто подрабатывает, нужно помнить, что главной задачей женщины, пока ребёнок совсем мал, остаётся уход за малышом и его воспитание.

Как бы женщину не увлекло новое занятие, в первую очередь она мама, и она должна обеспечить чаду безопасность, хороший уход, ласку и внимание. Если новое занятие мешает этому, то стоит снизить нагрузку или отказаться на время от подработки, а потом вернуться к ней, когда малыш подрастёт и станет более самостоятельным.

Чем заняться в декрете для души

Существует немало видов деятельности, которые не принесут дохода, но позволят расслабиться и провести время с пользой, создавая заодно нечто прекрасное. Когда вы занимаетесь чем-то, полностью концентрируя на этом своё внимание, вы отвлекаетесь от бытовых проблем и неурядиц. А молодой маме такая арт-терапия просто необходима.

Вышивка и вязание

Картины, вышитые крестом, поражают своей красотой. Не случайно ручные вышивки никогда не стоят дёшево: сложно оценить в денежном эквиваленте вложенный в них труд. В продаже имеется множество полностью укомплектованных наборов: в них есть схема для вышивания, вырезанная по размеру канва, подобранные нитки, специальная игла.

Но также можно проявить фантазию, найти понравившуюся схему в интернете и самостоятельно подобрать цветные нитки. Вышивка — трудоёмкий процесс, время за ним пролетает незаметно. Многие вышивальщицы жалуются, что малыш постоянно требует внимания, а вечером хочется скорее добраться до подушки, поэтому работа продвигается медленно. Советуем не гнаться за результатом, а наслаждаться процессом. Выбирайте небольшие сюжеты, чтобы скорее увидеть результат своего кропотливого труда. Вязание — ещё одно прекрасное хобби. Настоящие мастерицы способны связать пинетки, шапочки, салфетки, скатерти, игрушки, а также вполне серьёзные предметы одежды — свитеры, кардиганы, шали. Иногда находятся желающие приобрести вещи ручной работы, и тогда рукоделие превращается ещё в один способ подработать, не выходя из дома.

Скрапбукинг

Скрапбукинг — сравнительно молодой вид рукодельного искусства, заключающийся в самостоятельном изготовлении фотоальбомов, обложек на паспорта, обёрток для книг или личных дневников.

Популярны также самодельные декоративные шкатулок, где можно хранить «мамины сокровища»: мелочи, связанные с появлением новорождённого, его бирку из роддома или локон волос. Мастерице потребуется часто закупать новые материалы: специальный картон, цветную бумагу, разнообразные ткани и ленточки, клеящие вещества, цветные маркеры, бусинки и пружинки. Окупить траты вы сможете, продавая часть своих творений знакомым или через интернет.

Мыловарение

Процесс изготовления мыла ручной работы очень увлекателен. Готовые изделия можно подарить родным и близким или использовать их самостоятельно. Занятие несёт и практическую пользу: это способ получить натуральную косметику для ухода за телом и лицом, находясь дома. Ведь в декоративное мыло можно добавить натуральные ингредиенты: питательное масло, свежий сок фруктов, молотые овсяные хлопья. А красивым и эффектным мыло сделают безопасные пищевые красители.

Разведение цветов

Цветы красиво выглядят, обогащают воздух в помещении кислородом и наполняют его приятными ароматами. Поскольку в жилой комнате сложно поддерживать условия, как в оранжерее, лучше всего отдать предпочтение неприхотливым растениям. Также нужно учитывать, выходят ли окна в доме на солнечную сторону. Кроме того, когда ребенок подрастёт, его можно будет привлечь к уходу за растениями.

Существует ещё множество вариантов, чем можно заняться. Это различные направления рукоделия и декоративно-прикладного искусства — декупаж, художественная роспись посуды, валяние из шерсти. Можно освоить разные техники массажа, научиться вести и тщательно планировать семейный бюджет, начать изучение английского языка.

Занятия спортом в декрете

Чем заняться в декрете, если работать совсем не хочется или нет возможности, тяги к рукоделию тоже не наблюдается, а просмотр фильмов и чтение книг увлекают совсем ненадолго? Отличный вариант — совершенствование собственного тела. Регулярные занятия фитнесом сделают фигуру стройной и подтянутой. Многие женщины недовольны состоянием своего тела после родов. Но для того, чтобы оно пришло в норму, необходимо прилагать усилия.

Сейчас даже в небольших городах есть по несколько спортивных залов. Можно выбрать наиболее недорогой и расположенный близко к дому, главное — чтобы в нём работали компетентные инструкторы. Необязательно заниматься силовыми упражнениями. Можно посещать групповые занятия аэробикой или ходить в бассейн. Если не лениться и выкладываться по полной, сочетая приложенные усилия с правильным питанием, результат не заставит себя долго ждать. Заниматься можно и дома, имея минимум принадлежностей: небольшие, удобные по весу гантели и коврик для фитнеса. В интернете размещено много программ от известных тренеров, которые разработаны специально для не так давно родивших женщин. Что делать, если физические нагрузки противопоказаны? Можно заняться йогой. Она развивает гибкость и учит лучше чувствовать свое тело. После выхода на работу многие женщины с теплотой вспоминают тот декретный период, когда они занимались тем, к чему лежала душа. Ведь в это время они были освобождены от рабочих проблем и имели шанс приобрести новое хобби, совмещая его с уходом за ребенком. Поэтому к декрету не стоит относиться, как к вынужденному заточению дома. Воспринимайте этот период как шанс раскрыть себя с новой стороны, пробудить творческое начало и даже освоить новую профессию. Главное — уделяйте достаточно внимания ребёнку и остальным домочадцам, а также не забывайте и о своём отдыхе. И тогда декрет будет самым счастливым временем!

Чем заняться в декрете до родов

Иллюстративное фото: UGC

Чем заняться в декрете до родов? Этот вопрос интересует многих будущих мам. Как распорядиться огромным запасом свободного времени и чем заняться в декретном отпуске, расскажем в статье.

Чем заняться в декрете

Уходя в декрет, некоторые женщины ощущают неудовлетворенность. Одним не хватает общения, другим — самореализации, третьи — грустят от рутины. Чем заняться в декрете с пользой для себя? Предлагаем лучшие идеи:

Читайте также: Как ухаживать за собой при беременности

Приведите в порядок домашнее пространство. Создание хороших условий содержания ребенка требует усилий и времени. Продумайте дизайн детской, купите необходимые вещи и аксессуары, чтобы сделать жизненное пространство малыша комфортным и уютным. Привлеките к процессу подруг, родственников и мужа, тогда время пролетит весело и незаметно.
Больше гуляйте. Декретный отпуск не повод бесцельно лежать на диване. Чаще бывайте на свежем воздухе, ведь вы дышите за двоих. Малышу нужен кислород. Гуляя в одиночестве, слушайте аудиокнигу, приятную музыку или общайтесь с близкими по телефону.
Займитесь самообразованием. Используйте свободное время для изучения иностранного языка. Запишитесь на курсы веб-дизайна, фотографии или ораторского искусства. Если нет возможности посещать образовательные заведения, учитесь по видеоурокам и пособиям в интернете.
Смотрите фильмы и сериалы. Чем заняться дома, если нет желания гулять или учиться? Посмотрите интересный художественный фильм или сериал. В будничной суете у нас часто не хватает времени на подобные занятия. В декретном отпуске можно вдоволь насладиться хорошим кино. Пользуйтесь моментом!
Займитесь спортом. Физическая активность будущей мамы важна для здоровья женщины и ребенка. Регулярные физические нагрузки облегчат роды. Запишитесь на пилатес, йогу или плавание. На групповых занятиях за спортсменами следит инструктор, что позволит избежать нежелательных травм или растяжений. Тренировки проводятся по программе, разработанной специально для беременных женщин.
Готовьтесь к родам и воспитанию ребенка. Соберите сумку в роддом, прочитайте полезные книги, чтобы подготовиться к рождению ребенка. Роды и грудное вскармливание — настоящая наука. Запишитесь на курсы подготовки к родам, изучите информацию в интернете, чтобы научиться дышать во время схваток и правильно кормить ребенка грудью.

Руководство для женщин-профессионалов по выживанию в декретном отпуске

Как молодая мама, я чувствовала себя подготовленной ко многим аспектам жизни с новорожденным: бессонным ночам, многочисленным походам к педиатру, эмоциональным американским горкам, которые вернули меня в мой тоскливый подростковый возраст. дней (только сейчас я заменила свою футболку с бэби-куклой на слинг и стала носить гораздо меньше подводки для глаз). Но к чему я не был готов, так это к новому образу мышления, которому мне пришлось бы внезапно посвятить себя, совершенно противоположному моему обычному рабочему женскому мозгу.

Позвольте мне объяснить: ваши первые несколько недель в качестве мамы сопровождаются рядом парадоксальных чувств. Вы невероятно заняты, но вам невыносимо скучно. Вы достигли многого ( Я оставил ребенка живым, используя только грудь и надувное сиденье! ), но ничего не сделаете ( У меня больше никогда не будет чистой кухни ). Вы чувствуете себя защищенным и уверенным ( Не говори мне, что делать с моим ребенком, мама! ), но невежественным и неуверенным в себе ( Я понятия не имею, как вырастить ребенка ).Этого достаточно, чтобы свести с ума любую женщину, особенно ту, которая привыкла к организованным планам проектов и пунктуальным стартовым встречам.

Адреналин, кофе и Netflix — лучшие друзья новой мамы, но когда вы начинаете терять пар и ваша очередь сокращается, имейте в виду следующее:

1. У вас одна работа и только одна работа

Как профессиональная женщина, я всегда делаю две вещи одновременно. Я отвечаю на электронные письма во время поездки в поезде, корректирую презентации во время обеда и настраиваюсь на вебинары с беговой дорожки.В то время как многозадачность становится ключевым навыком позже в материнстве, во время декретного отпуска мои многозадачные способности ограничились одновременной сменой подгузника и плачем.

Легко почувствовать, что вы ничего не делаете в течение первых нескольких недель декретного отпуска, но помните, что забота о своем ребенке — это ваша единственная обязанность. Прачечная? Не твоя работа. Блюда? Из-под вашего контроля. Покупка продуктов? Делегат, делегат, делегат. Пришло время позволить другим людям — будь то ваш партнер, соседи или родители — помочь вам во всем, что напрямую не касается вас и вашего ребенка.А если рук не хватает, пусть скапливается посуда и белье. Грязный дом на несколько недель не имеет значения.

2. Думайте о своем плане как о наборе (разрозненных) руководящих принципов

Если вы похожи на меня, у вас есть подробный, маркированный, потенциально разноцветный план почти для каждого вида деятельности в вашей работе и жизни. Естественно, они были у меня и в первые несколько недель жизни моего сына. Я определила методику кормления, которую хотела бы использовать, поговорила с мужем о ночном кормлении с помощью группы меток и тщательно обустроила свой дом, чтобы мы могли проводить большую часть дня в одной комнате (передвигаясь, даже в небольшом доме, довольно болезненно в первые несколько дней после выхода из больницы).

Но чего я не учел (и не мог) объяснить, так это того, что у моего ребенка есть собственный ум и личность. Например, я планировал уложить сына в люльку рядом с моей кроватью, воображая, что его ровное дыхание убаюкивает меня каждую ночь. Но я не ожидал, что ночное дыхание моего сына будет так точно соответствовать силе и объему храпа его отца в столь раннем возрасте. Его перевели в детскую вскоре после того, как мы вернулись домой.

Как и любой хороший план проекта, ваш справочник по беременности и родам должен быть редактируемым документом.Будьте гибкими и примите тот факт, что каждый день будет приносить новые проблемы и потребовать корректировок.

3. Ставьте достижимые цели

Но давайте не будем приукрашивать это, даже если у вас есть гибкий план и много помощи, уход за новорожденным вызывает стресс, а гормональный коктейль, циркулирующий в ваших венах, может вызвать вы чувствуете себя худшей матерью в мире, даже если ваш ребенок счастлив и здоров.

Чтобы защититься от этого беспокойства, я счел полезным ставить достижимые цели, а затем вознаграждать себя за их достижение.Ежедневные цели включали в себя душ, чистку зубов и выход на улицу за почтой. Я награждала себя чашкой кофе или половиной бокала вина, и если бы мне удавалось переодеться из пижамы в настоящую одежду (в счет штанов для йоги), я бы отпраздновал это декадентским десертом.

4. Сделайте перерыв на обед

Когда у меня на работе хаотичный рабочий день, я делаю перерыв своим приоритетом. Будь то прогулка по кварталу или 30 минут в кафе по соседству, я стараюсь выбраться из офиса, даже когда я заболочен.Точно так же многие руководства по воспитанию говорят вам, что важно выделить время для себя и позволить кому-то другому позаботиться о ребенке в течение нескольких часов. Но, честно говоря, для кормящей матери это может быть практически невозможно в течение первых двух месяцев жизни вашего малыша.

Вместо того, чтобы пытаться выделить для себя целый день, я сосредоточился на том, чтобы просто выходить из дома (с ребенком на буксире) хотя бы раз в день. Прогулка в продуктовый магазин или Target или прогулка по окрестностям были достаточным занятием, чтобы сохранить рассудок, но не привели к полному истощению.И, в качестве дополнительного бонуса, вы обнаружите, что большинство младенцев быстро засыпают в машине или коляске (тишина — это блаженство!)

В течение последнего триместра я спросила несколько матерей об их опыте рождения и первых нескольких месяцах. жизни их младенцев. Этот вопрос — Чего я могу ожидать? — конечно, думает каждая мама (в конце концов, это фирменная фраза «детской Библии»!). Но лучший совет, который я получил, таков: откажитесь от своих ожиданий. Нет двух одинаковых новорожденных, и лучше всего просто попытаться удовлетворить потребности ребенка как можно лучше.Загрузите свой iPad, купите хороший бюстгальтер для кормления и несколько фунтов кофе и напомните себе, что вы способная женщина, которая и раньше добивалась результатов в условиях стресса.

Фотография женщины и ребенка любезно предоставлена Shutterstock.

Совет по декретному отпуску, который мне бы хотелось получить

freemixer / iStock

Для многих мам, которые впервые работают, отпуск по беременности и родам — это своего рода поправка. Наша повседневная жизнь до рождения ребенка часто включает в себя долгие рабочие дни, множество людей, рассчитывающих на нас, ежедневные контрольные списки и поиск способов продвижения по карьерной лестнице.Мы постоянно проверяем свои телефоны и входим в систему, чтобы сделать больше работы, когда вернемся домой. Мы всегда на связи.

Я здесь, чтобы сказать вам прямо сейчас, что появление ребенка в вашей жизни потрясет ваш мир. Я говорю это после трех с половиной месяцев отпуска по беременности и родам, проработав 15 лет в своей любимой карьере. Оглядываясь назад на те месяцы, я многому рад, что сделал, и многому жалею, что не делал. Уход за новорожденным — это, безусловно, самое трудное, что я когда-либо делал, и меркнет по сравнению с моей повседневной работой.

Первые несколько недель — самая большая корректировка. Если вы похожи на меня, вы, вероятно, будете работать до дня рождения ребенка (что само по себе является подвигом, и я не рекомендую его). Поэтому, когда приходит этот драгоценный маленький узелок радости, требуется время, чтобы отвлечься от повседневной рутинной работы, и это не происходит волшебным образом, несмотря на лишение сна и удовлетворение всех потребностей новорожденного. Вы должны заставить себя отключиться и сосредоточиться на 100% заботе о своем ребенке.

Для меня, как только ребенок был накормлен и пошел спать, независимо от того, насколько я был лишен сна, я почувствовал, что мне нужно что-то сделать: убрать дом, постирать, пометить вещи из списка и т. Д.К сожалению, только на третий месяц отпуска я осознал, что это драгоценное время пролетает незаметно, и я не собирался его возвращать.

Теперь, когда я возвращаюсь на работу, я все время думаю о том, что бы я сказал маме, которая только начала карьеру и уезжает в декретный отпуск. Я должен сказать, что каждая мама и ребенок разные, и каждая ситуация индивидуальна. Некоторые мамы имеют оплачиваемый отпуск по беременности и родам, некоторые имеют защищенную работу в соответствии с Законом о семейных отпусках по болезни, другие принимают краткосрочную нетрудоспособность или используют все свое время по болезни и отпуску, а большинство мам берут неоплачиваемый отпуск по беременности и родам, что действительно сложно, когда ваши расходы только растут.Имея это в виду, вот некоторые вещи, которые мне бы хотелось, чтобы кто-нибудь сказал мне (или совет, который я бы хотел принять), чтобы я не пожалел, когда вернусь на работу.

Спите хотя бы один раз в день.

Если бы мне пришлось делать это снова и снова, это единственное, что я бы сделал больше. Вы никогда не выспитесь ночью, потому что ребенок будет просыпаться два-три раза. Повторяю, вы никогда не выспитесь . Даже если вы не можете заснуть, просто лягте и отдохните.Слушайте музыку, медитируйте, делайте что угодно, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими, когда ребенок просыпается. После того, как я изменил приоритеты, я обнаружил, что дневной сон лучше всего, потому что к тому времени я был истощен, а кофеин закончился.

Выйти из дома с (и без) младенцем.

Отпуск по беременности и родам может быть изолирующим, особенно если вы восстанавливаетесь после кесарева сечения и не можете поднять что-либо тяжелее ребенка в течение шести недель. Идете ли вы на прогулку, водите ребенка в группу молодых мам или гуляете по Target, просто выйдите из дома.

Первые несколько раз, когда я выходил из дома, было катастрофой. Я оставила все, от телефона до подгузников и смены одежды, все необходимое, когда у тебя будет новорожденный. Но в конечном итоге вы делаете это достаточно много раз, и после того первого выброса подгузника или расплавления вы никогда больше не забудете эти вещи. Это может означать кормление грудью на заднем сиденье машины или смену подгузника в туалете магазина, но вы можете это сделать.

Также приятно выходить из дома без ребенка на несколько часов.В первый раз, когда я оставила ребенка наедине с мужем, я потерпела крушение. Я позвонил и написал, и почувствовал себя виноватым за то, что бросил его. Но мне нужен был перерыв, и я был помолодев и готов к работе, когда вернулся домой. Это подводит меня к следующему пункту, который необходимо сделать…

Сделайте послеродовой массаж.

Твое тело такое тугое и болезненное от родов и взятия ребенка на руки. Хотел бы я сделать это раньше и получить больше одного. Этот ароматерапевтический массаж был лучшим лечением, которое я могла себе когда-либо дарить.

Не проверяйте рабочую электронную почту.

Мои коллеги были потрясающими. Они действительно злились на меня, когда я проверял электронную почту, но это было привычкой. Только в последний месяц моего отпуска я (в основном) перестал этим заниматься. Ваша работа может подождать. Вы в отпуске. Ваша работа (надеюсь) защищена. Ты никогда не вернешь это время. Просто не делай этого.

Слушайте подкасты для родителей.

Во время беременности я читала книги и статьи о беременности, но понятия не имела, как заботиться о новорожденном, когда он появился, поэтому мне пришлось быстро наверстывать упущенное.«Totally Mommy» (которая, к сожалению, только что закончилась), «Unruffled with Janet Lansbury», «Coffee + Crumbs» и «Marvelous Moms» — некоторые из моих любимых. Они говорят о базовых вещах, таких как успокоение вашего плачущего ребенка, игры с ним, сохранение вашего рассудка и помощь вашему ребенку в работе над вехами. А когда я устала, мне даже помогли заснуть.

Найди свою маму племя.

Примерно через месяц после рождения ребенка у меня возникло так много вопросов. У меня было много друзей-мам, которых я мог спросить, но многие из них жили в других городах или странах.Так что я начал пытаться подружиться с мамами поблизости, посещая группу новых мам и игровые группы в библиотеке. Я также хотел подключиться к моим друзьям-мамам по всей стране, поэтому я создал группу в Facebook, и это было очень полезно. Вместо того, чтобы наводнять мою личную страницу в Facebook глупыми вопросами вроде того, как путешествовать с младенцем, я могла бы отнести их к своему племени мамы в Интернете. Сейчас у нас более 240 членов, и обсуждения очень полезны.

Совершите путешествие с младенцем.

Когда моему ребенку было 8 недель, я поехала в Вашингтон, округ Колумбия, с ним и моим мужем.Я не собираюсь приукрашивать это: выходить из дома утром в день нашего полета было очень напряженным. Но благодаря отличному совету моих онлайн-мам, сам полет прошел без проблем. Когда я приехал в Вашингтон, я мог гулять по городу с младенцем, иногда с коляской, иногда в переноске, и я даже ездил на такси и нанял няню на несколько ночей. Мне также пришлось пообщаться с некоторыми из моих лучших подруг-мам, у которых были дети, что помогло мне укрепить уверенность в том, что я на самом деле хорошо справляюсь с работой, будучи мамой.Здесь есть одно предостережение: не делайте того, что сделал я, и не возите ребенка в путешествие продолжительностью четыре с лишним часа в одиночку. Просто не делай этого. Вы будете сожалеть об этом.

Примечание: остановиться в отеле с младенцем — это здорово. Вам не нужно отвлекаться, например, убирать в доме, и обычно у них плотные шторы, которые (надеюсь) улучшают сон. Обратной стороной является отсутствие стиральной машины, которая опасна неизбежными выбросами.

Напишите благодарственные письма.

Это сложный вопрос.Я вижу, как вы закатываете глаза, но люди любят детей и еще больше любят дарить им подарки. Поскольку у нас есть потрясающие друзья и семья, нам нужно было многих поблагодарить. И подарки, которые мы получили, были не просто одеждой — это были красивые одеяла ручной работы, вязаные свитера и сентиментальные сокровища, которые будут переданы будущим поколениям. Я скажу вам, что это не весело, но это единственный раз в вашей жизни, когда вы действительно будете благодарны за щедрость других. И всем, кто читает это и не получил от меня благодарственной записки, я обещаю, что это была оплошность!

Сделайте пробный запуск в детском саду.

Поскольку места в детских садах пользуются большим спросом, нам пришлось обеспечить их за две недели до того, как я должен был вернуться к работе. Было неприятно платить за это, но я действительно рад, что это сработало. Я брала ребенка с собой на пару часов в день, и это помогло мне облегчить ежедневную рутину возврата и получения и подготовило меня к тому, как трудно будет его оставить. Даже если это всего один день, сделай это.

Начните отпуск по беременности и родам примерно за неделю до установленного срока.

Никогда еще я не чувствовала себя такой уставшей и опухшей, как последние несколько недель беременности.Я еле сидел за своим столом, мне было так неуютно и я устал. Это была чистая пытка. Если ваша работа позволяет и вы можете себе это позволить, делайте это. Вы не пожалеете о том, что на прошлой неделе полностью выспались.

Организуйте поезд с едой.

Это была наша палочка-выручалочка в первые пару недель, когда у нас родился ребенок. Один из моих друзей был достаточно любезен, чтобы организовать его для нас, и поэтому нам не пришлось особо беспокоиться о приготовлении еды в течение первого месяца или около того. Это также был отличный шанс для людей встретить ребенка, поговорить о жизни и поговорить со взрослыми.Есть несколько веб-сайтов, которые вы можете использовать для их организации, например, Meal Baby и Meal Train.

По возможности, вернитесь к работе с легкостью.

Здесь, в Орегоне, действует Закон о семейном отпуске штата Орегон, который дает вам дополнительные 12 недель (неоплачиваемого) «связующего» времени, чтобы вы могли уделять больше времени своему ребенку, если, конечно, вы можете себе это позволить. Я работаю четыре дня в неделю, а в один из этих дней первый месяц работаю дома, так что мне немного легче переварить ребенка, оставив ребенка в детском саду на 10 часов в день.Тем не менее, у меня бывают эмоциональные моменты, когда я думаю о том, что он так долго находится в детском саду.

Съешьте много мороженого и выпейте вина.

Потому что вы кормите младенца. Достаточно сказано.

И последнее замечание: очень важно проявлять бдительность в отношении послеродовой депрессии. Он может подкрасться к вам, и, прежде чем вы это узнаете, вы не сможете действовать. Ухаживать за новорожденным чертовски сложно. Мой врач порекомендовал мне увеличить дозу антидепрессантов и тревожных лекарств в течение последних двух месяцев моего декретного отпуска, потому что он знал, насколько это будет напряженно.Я считаю, что, наряду со всем остальным, что я делал (включая выход из дома!), Не было послеродовой депрессии.

Если вы чувствуете себя грустным, подавленным или подавленным, поговорите со своим врачом, терапевтом или другом. Это дни, которые должны вызвать у вас теплые воспоминания о том коротком времени, которое вы смогли полностью посвятить своему малышу, так что извлеките из него максимум пользы, позаботьтесь о себе и наслаждайтесь временем, проведенным вместе со своим малышом.

15 вещей, которые я хотел бы сделать во время отпуска по беременности и родам (и 5, что я рад, что сделал)

Отпуск по беременности и родам — это вихрь эмоций, и молодые родители часто оказываются в странных парадоксах, о существовании которых они даже не подозревали.Они измучены долгими днями неустанной заботы о ребенке, но им скучно из-за скуки этой задачи. Они полны радости, наблюдая, как растет их ребенок, но при этом часто бывают убиты горем из-за потери свободы, карьеры и личности. Им повезло, что они могут оставаться дома в удобной одежде, но при этом они завидуют супругам, которые могут надевать красивую одежду и разговаривать со взрослыми на работе.

Пожалуй, самое сложное: в декретном отпуске нет справочника. Родители впервые вступают в новую жизнь, даже не зная, как они должны прожить эту жизнь по-настоящему полноценно.

Ну, я прошел через это. И я здесь, чтобы сказать, что совершила несколько ошибок за 12 месяцев полного воспитания детей. Я позволил себе увязнуть в ожиданиях, которые возлагал на себя, и не позволял себе сделать перерыв или выкроить время для себя.Но попутно я узнал и несколько приемов.

Вот 15 вещей, которые я хотел бы сделать по-другому во время декретного отпуска, и пять вещей, которые я так рада, что сделала.

20 воспользовался моментами, когда я мог спать

«Спи, когда спит младенец», — сказали они мне.В то время я думал, что это до смешного смешно. Сон был единственным разом, когда мне приходилось готовить ужин, приводить в порядок, стирать или просто тупо смотреть на стену. в течение дня, в противном случае я кормила грудью, рыгала, переодевалась, утешала, умоляла и убирала за ребенком.

Оглядываясь назад, можно сказать, что совет был здравым.Потому что, хотя белье было сложено, а ужин приготовлен, а на стену действительно пристально смотрели, в результате я был измотан. Кроме того, когда еще в течение вашей взрослой жизни вы можете вздремнуть каждый день? Момент настал! Так что закрой глаза и возьми этот благословенный сон.

19 Вышла из дома без ребенка

Выйти из дома без ребенка не означает оставить малышку дома с супругом, чтобы вы могли гулять по проходам продуктового магазина, не оставляя детей. Это означает выйти и сделать что-нибудь, что заставит вас почувствовать себя прежним. Например, пойти на йогу или в кино, прогуляться по художественной галерее или выпить с друзьями.

Рождение ребенка может оставить любого родителя в недоумении и растерянности.Нет ничего более основательного, чем выйти из дома и заново открыть для себя себя, своих друзей и свое сообщество, как способ нажать кнопку обновления. Так что выходите из дома — без сумки для пеленок.

18 Лечил себя заботой о себе

Что такого в том, чтобы стать родителем, что заставляет многих из нас перестать заботиться о себе? Мы часто перестаем делать прически, читать любимые книги или даже ходить в спортзал.Как будто мы чувствуем себя виноватыми, тратя время и деньги на себя.

Как бы я хотел больше заботиться о себе во время отпуска по беременности и родам. Мне следовало пойти на массаж и косметическую процедуру или выкроить время, чтобы почитать в ванне. Я чувствовал, что не имею права делать что-либо, что заставит меня, , побаловать себя и освежиться, и вместо этого я страдал от истощения и плохих волос. Я бы сделал все по-другому, если бы мог.

17 Смотрел менее бессмысленный телевизор

Несмотря на то, насколько беспокойно может быть оставаться дома с младенцем, бывают какие-то долгие часы, когда вы просто расслабляетесь.Может быть, вы кормите грудью часами, или качаете ребенка в люльке, или наблюдаете, как он катится по ковру. Что бы вы ни делали праздно, вы обязательно возьмете телефон или пульт.

Я тратил время впустую — смотрел дрянной телевизор: реалити-шоу, безмозглые ситкомы и невероятные криминальные драмы. Хотел бы я изо всех сил искать программы или документальные фильмы, наводящие на размышления, или, может быть, даже выключил телевизор и взял вместо этого книгу. Все эти потраченные впустую часы гниют мой мозг.

16 Перестал беспокоиться о работе

Большинство людей подпрыгнет от радости, если на год уйдет с работы.Ни писем, ни встреч, ни конференц-связи, ни проектов. Я была рада оставить стресс, связанный с моей работой, на 12 месяцев, и все же, находясь в декретном отпуске, я не могла перестать думать об этом.

Мне требовались почти ежедневные обновления от коллег-друзей. Я иногда заходил в свою электронную почту, чтобы узнать, чего мне не хватает, беспокоясь о проектах, которые я оставил коллегам. Конечно, моя карьера была важна для меня, но я хотел бы просто отпустить во время своего годового отпуска и наслаждаться свободой отсутствия в офисе.

15 Б / у служба доставки еды

Службы доставки еды стали более распространенными с тех пор, как я была в декретном отпуске, но они все равно существовали, и я хотел бы вкладывать в них деньги. Быть ответственным за планирование и приготовление ужина пять раз в неделю, при этом заботясь о ребенке и доме, очень быстро стало старым. О, как было бы хорошо, если бы ужин сняли с моей тарелки.

Служба питания избавляет от хлопот при планировании и покупке продуктов и может быть настроена в соответствии со вкусами вашей семьи, диетическими ограничениями и бюджетом.Кроме того, они станут отличным подарком для всех, кого вы ожидаете. Подсказка Подсказка!

14 Вёл дневник, чтобы мой ребенок мог читать позже

В то время мне казалось, что все, что у меня было в силах сделать, это сохранить моего ребенка живым, себя накормить и сохранить дом от сгорания.Но теперь я начинаю забывать мелкие подробности ее первого года жизни. И хотя некоторые из ее важных вех были записаны, так много мелких моментов потеряно в памяти.

Хотел бы я вести детский дневник: что я чувствовал, возвращая ее домой из больницы, как звучало ее воркование и лепет, каково было держать ее на руках, когда я кормила грудью и когда она впервые улыбалась.Было бы приятно вспомнить те моменты и все эти годы спустя.

13 Обратился за помощью

Многие мамы в наши дни чувствуют, что им нужно быть суперженщинами в течение года, проведенного в декретном отпуске.Ожидается, что они будут кормить грудью, убирать в доме, выгуливать собаку, готовить здоровую домашнюю еду и покупать продукты. И когда новые мамы чувствуют себя перегруженными или истощенными, они не хотят просить о помощи.

Я хотел бы больше обращаться к своей деревне, просить перерывов, еды, помощи по хозяйству и даже компании, когда я чувствовал, что я не в себе.Я знаю, что моя деревня мгновенно пришла бы мне на помощь, если бы я попросил. Вместо этого я продирался, и это было труднее, чем нужно.

12 Один раз в неделю брал выходной по хозяйству

Беспорядок и беспорядок могут быть невыносимы для нового родителя, который целый день находится дома с младенцем.Уловка-22, конечно же, заключается в том, что беспорядок и беспорядок неизбежны, когда вы новый родительский дом целый день с ребенком.

Я проводил так много времени, беспокоясь о состоянии дома и постоянно прислушиваясь к своей маленькой беспорядочной машине, что это усугубляло любые чувства, которые у меня уже были от того, что я полностью над головой.

Если бы мне пришлось делать это снова и снова, я бы выбрал один день в неделю, когда я позволил бы себе оставить беспорядок и наслаждаться днем и своим временем с моим ребенком. Если подумать, я должен сделать это сейчас!

11 Потраченная на одежду, которая действительно подходит

Многие мамы приходят в норму после родов, легко надевая джинсы до беременности.Полное раскрытие: я не была одной из этих мам.

Я была так решительно настроена не «признавать поражение», покупая одежду для своего странного нового тела, что продолжала носить одежду для беременных даже в декретном отпуске. Время от времени я пытался втиснуться в слишком маленькие джинсы и рыдать от разочарования.

Хотел бы я применить другой подход: принять и полюбить свое тело таким, какое оно было (из-за того невероятного, что оно только что произошло), и с гордостью пошло в торговый центр, чтобы купить красивую одежду, которая не только подошла, но и заставила меня почувствовать себя хороший.

10 Купили меньше вещей для новорожденных

В первые несколько месяцев очень сильное желание сделать покупки. У вас есть скука, которую нужно убить, и идеальное маленькое свидание за покупками, которое в основном спит, пока вы путешествуете по магазинам в поисках милой новой одежды и ультрасовременного детского снаряжения.

Я часами бродил по Target со Starbucks, моя малышка спала в своем ковшеобразном сиденье, наполняла мою тележку всем необходимым для новорожденных, которые через несколько месяцев устаревают. Это потому, что вам нужно намного меньше вещей для новорожденных, чем вы думаете.

Так что, если вы действительно вынуждены делать покупки, чтобы получить новый набор радостей, поищите магазины, где продают детские вещи, в которые вырастет ваш малыш. Вы и ваш кошелек будете благодарить меня через три года.

9 Подарил собаке больше любви

Наши меховые малыши — наши первые дети. Многие из нас получают их в те ленивые, дошкольные дни, когда у нас есть время и силы, чтобы вывести их на прогулку, купить сезонные ошейники и прижать их во время вечерних загулов Netflix.

Как только появился мой человеческий ребенок, мой меховой ребенок стал второй скрипкой. Прогулки стали реже, о сезонных ошейниках забыли, и я был так тронут, что меньше всего мне хотелось в конце дня собачьих объятий.

Хотел бы я уделять ей больше любви и внимания в свободное от работы время с ребенком. В конце концов, у нас очень мало времени с домашними животными. Извини, моя милая девочка.

8 Ели здоровее

В то время как я была одержима едой, которую ела, когда была беременна, моя диета в декретном отпуске была далеко не идеальной. Еда происходила тогда, когда у меня было время или свободные руки, чтобы покормить себя, и часто это означало, что я запихивал крекеры в рот, когда носил ребенком, или подкатывался к машине во время сеанса дремоты, заставляющего ее засыпать.

Так сложно заботиться о себе, когда вы ухаживаете за новорожденным, но я хотел бы потратить больше времени и усилий на поиск простых в приготовлении, здоровых закусок и блюд, когда я была в декретном отпуске.Может, я бы быстрее избавилась от джинсов для беременных! (А может и нет).

7 Перестал сравнивать себя с другими мамами

Слово мудрым: если вы молодая мама, расслабьтесь в социальных сетях. Это сложно, поскольку молодые мамы часто проводят в Интернете больше времени, чем обычно. Но хотя социальные сети позволяют вам общаться с другими родителями, получать советы и выжидать во время кормления грудью, они также могут испортить вам голову. Это потому, что он предлагает нам начать опасную игру сравнения. Чьи волосы выглядят легко взлохмаченными, чей ребенок всегда в очаровательной и дорогой одежде?

Социальные сети не отражают жизни этих людей, поэтому не позволяйте сравнениям лишить вас чувства собственного достоинства.Живите своей беспорядочной жизнью в штанах для йоги! Потому что это то, что мы все делаем за кулисами.

6 Рискнул поехать

Конечно, когда вы в декретном отпуске, денег мало, но когда еще у вас есть до 18 месяцев — в зависимости от продолжительности вашего отпуска — без ограничений по работе? Хотел бы я потратить больше времени на поездку.От небольших однодневных поездок с моим ребенком до долгих выходных с мужем и пары поездок, которые включали авиаперелеты. В то время это звучало дорого и устрашающе, но нет никого более портативного (и бесплатного!) Для путешествий, чем младенец!

Я больше не верну это чувство свободы сейчас, когда мои дети пошли в школу, а я снова стал занятым, работающим родителем.Но я могу жить через тебя!

Но я рад, что сделал эти 5 вещей:

5 Нашел племя моей мамы

Из всех советов, которые люди дают молодым мамам, этот часто не включается в список, но он может быть одним из самых важных.

Отпуск по беременности и родам может быть изолирующим и утомительным. Вы отложили свою карьеру, общественную жизнь и сон. Ваш мир перевернулся с ног на голову, и кто может лучше предложить вам поддержку и столь необходимый смех, чем другие мамы, переживающие то же самое?

Я не смог бы выжить в тот бурный год без группы женщин, занимающихся пренатальной йогой, чьи детские детские свидания превратились в свидания с мамой, и которые все еще помогают мне держаться вместе, пять лет спустя

4 Каждый день пытался выйти из дома

Если одна из повторяющихся тем этого поста — «изоляция в декретном отпуске», то это потому, что это правда.Легко оказаться взаперти дома, особенно зимой, с ребенком. Это потому, что, честно говоря, выбраться из дома — боль в заднице.

Но выход — вот что помогло мне сохранить рассудок. Была ли это прогулка до Starbucks через четыре фута снега, ленивая прогулка по парку или поход в продуктовый магазин просто для того, чтобы просмотреть полку с журналами, у меня появилась привычка выходить из дома каждый день, и это помогло мне оставаться на связи с внешним миром — и оставаться в здравом уме!

3 Сделано несколько знаковых фото

Раньше я думал, что это ненастоящие, и часть меня до сих пор думает, но вехные фотографии не лишены своего очарования.Младенцы быстро растут. Действительно быстро. А поиск уникального способа хронологически запечатлеть эту молниеносную эволюцию может стать действительно прекрасным подарком на память в будущем.

Из ежемесячных фотографий или фотографий первой улыбки / ползания / прогулки, снимков вех — как в дневнике — это забавный и творческий способ запечатлеть мимолетный первый год и напомнить родителям, как здорово наблюдать за своим ребенком изменение прямо на ваших глазах.

2 Есть личный тренер

Дайте знать, что упражнения — не совсем мое занятие. Я не из тех, кто стоит субботним утром у входа в спортзал и ждет его открытия.Бег — это не весело. При этом я вышла за пределы своей зоны комфорта и наняла личного тренера на вторую половину моей беременности и первые шесть месяцев декретного отпуска.

Я почувствовал прилив сил, занимаясь спортом после рождения ребенка.Это помогло мне ускорить выздоровление, дало мне силы в течение долгих дней, которые я провел, поднимая и ношу мою дочь, и повысило мою энергию в то время, когда я уже был поражен. К тому же это был отличный повод выходить из дома каждое утро. Вот если бы я только мог запустить это снова!

1 Нанял клининговую службу

Через Pinterest

Заслуга за эту замечательную идею по уходу за циновкой принадлежит моим мужу и маме, которые собрались вместе и наняли уборщицу, чтобы они приходили к нам домой два раза в месяц, чтобы снять часть домашней работы с моих и без того измученных плеч.

Итак, хотя я все еще чувствовал себя увязшим в повседневных делах, связанных с посудой, стиркой, ужином и общим уходом за детьми, самые важные вещи — мытье душа, мыть полы, оттирать раствор — ушли к нашим замечательным чистильщикам. И какая это была нагрузка!

Ссылка: Опыт этой мамы.

Следующий Давайте активизируемся: создание крытого тренажерного зала для детей

6 заблуждений об отпуске по беременности и родам

До того, как стать мамой, я представляла отпуск по беременности и родам как продолжительный перерыв в работе, когда рядом со мной был милый ребенок.Мы ходили на долгие прогулки вместе со мной, толкая коляску в моем лучшем спортивном досуге и с кофе со льдом в руке, или я устраивался на диване с книгой, пока он или она дремали у меня на груди. Реальность? Я ношу одну и ту же потрепанную футболку и спортивные штаны буквально шесть дней подряд, называя ежедневный двухминутный душ победой, и одновременно чувствуя скуку без ума и одержимо влюблен в маленькое личико сына. Мне не терпелось вернуться к работе, и мне хотелось плакать при мысли о возвращении к работе.Я любила каждое прикосновение, а также отсчитывала часы, пока мой муж не вернется домой.

Дело не в том, что я ошибся , как таковом — я просто подумал, что у меня будет больше времени. Или энергия. Или инициативу. А я просто этого не сделал. Вместо этого я спал как можно больше, оправился от родов, познакомился с новым пополнением в нашей семье и много смотрел Netflix. Оказывается, это довольно типично для декретного отпуска в целом, так почему же многие мамы оказывают на себя ненужное давление, чтобы сделать его «правильно»?

Что ж, мы даем вам полное разрешение на перерыв. Вот шесть заблуждений об отпуске по беременности и родам и о том, как подготовиться к тому, чтобы оседлать волну своего перехода к родительству.

1. Это будет время волшебных связей и радостного урегулирования.

Многие люди рассказывали мне, что они плакали при первой встрече со своим ребенком из-за прилива радости и любви, а затем обожали проводить каждую минуту бодрствования со своим новым ребенком. В основном я помню, как смотрел на обнаженное тело сына, чувствуя себя подавленным, измученным и немного напуганным.Пару недель спустя магия все еще не сработала — конечно, я любил его и готов был сделать все, чтобы защитить и позаботиться о нем, но он тоже вроде как. . . случайный ребенок, живущий в моем доме. Я волновалась, что со мной что-то не так — может, я плохая мама.

Однако такой опыт на самом деле довольно стандартен, — говорит Нина Кайзер, детский и семейный психолог и основательница PRACTICE San Francisco. Как мама маленького ребенка, она не понаслышке узнала, насколько сложным может быть декретный отпуск, и регулярно работает с местными мамами, чтобы предложить дородовую и послеродовую поддержку.

«Многие молодые мамы ожидают, что декретный отпуск станет временем блаженной связи с их новорожденным ребенком», — объясняет Кайзер. «На самом деле, роды утомительны и требуют больших физических усилий, и новым мамам нужно время, чтобы вылечиться, отдохнуть и восстановиться! Послеродовые гормональные изменения — в сочетании с нарушенным / прерывистым сном, который является лишь частью рождения новорожденного — также могут способствовать перепадам настроения и тревоге разной степени интенсивности. И если молодые мамы зациклены на идее, что каждое мгновение должно быть блаженным, они также могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что бывают моменты грусти или беспокойства.Новое отцовство — это крутая кривая обучения, и младенцы очень в этом нуждаются. Это нормально, когда бывает, что ничего не работает, или когда вы совершенно не знаете, что делать ».

Итог: эмоциональные взлеты и падения — это нормально. Найдите время, чтобы узнать своего ребенка поближе, и помните, что это огромное изменение в жизни, которое неизбежно повлечет за собой сложные эмоции.

Источник: @brittanyjeancampbell

2. Вы получите

, значит, уже сделано .
«Многие молодые мамы рассматривают отпуск по беременности и родам как возможность продуктивно работать и делать дела — например, почитать книгу, записаться на уроки или иным образом воспользоваться« свободным временем »вне работы», — говорит Кайзер. «Уход в декретный отпуск с такими ожиданиями или целями может стать рецептом для разочарования, когда у вашего новорожденного колики, и единственное, что вы на самом деле делаете, — это смотреть весь последний сезон This is Us , когда вы оказались в ловушке на диване под сном. детка.”
Довольно много. Через своего работодателя я смогла взять двенадцатинедельный отпуск по беременности и родам (что, конечно, бывает не у всех), и я, честно говоря, думала, что это много времени. (HA.) Мне быстро пришлось скорректировать свое понимание , что можно было бы сделать с , например, научиться кормить грудью по сравнению с проектами домашней организации. Этот тип менталитета также предполагает, что у вас будут «обычные» роды без каких-либо осложнений, хотя правда в том, что многие мамы в конечном итоге получают кесарево сечение или оказываются в отделении интенсивной терапии, что полностью меняет картину приоритетов отпуска по беременности и родам, не говоря уже о процесс заживления и график как для мамы, так и для ребенка.
Мелисса Уокер, писательница из Айовы, учительница йоги и мама двоих детей, говорит: «Я думала, что и дальше буду вести себя так же активно, как раньше, но вскоре поняла, что мне нужно отдыхать днем, чтобы наверстать упущенное. бессонные ночи и послеродовые осложнения. Я также думала, что все еще буду принимать душ, накраситься и содержать дом в чистоте, но поняла, что поначалу было легче просто бездельничать по дому. Я узнал, что от вас нет никаких ожиданий, что вы будете заниматься чем-либо, кроме заботы о своем ребенке.Все «ожидания» я возлагал на себя, думая, что мне нужно быть супер-мамой ».
3. Вам не нужны посетители / вам нужно много посетителей.
Моя мама предложила приехать к нам на неделю после рождения сына, и я сначала отказалась. Целую неделю? Возможно, нам понадобится помощь в первые пару дней, но на этом все, подумал я. Но в ту ночь, когда мы вернулись из больницы домой, молоко еще не пришло, и ребенок кричал примерно с 10 р.м. до 4 часов утра мы с мужем запаниковали; мы не знали, что делать, и наличие дополнительной пары рук и еще одного взрослого, который мог бы подбодрить нас, на самом деле цеплялось за наше здравомыслие.
«Пусть любой, кто предлагает вам помочь, поможет, — говорит Уокер, — будь то принести еду, постирать, подержать или поменять вашего ребенка». Я не мог с этим согласиться; хотя я не всегда мог терпеть долгие свидания, из-за чистого истощения, когда частые посетители давали нам столь необходимый перерыв.
При этом некоторые молодые родители обнаруживают, что не , на самом деле они хотят, чтобы к ним приходили люди, и они предпочли бы немного побыть дома в тишине, прежде чем играть какую-либо роль хозяина — даже для друзей и членов семьи.Хотя может быть трудно сказать кому-то, кого вы любите, воздерживаться от посещения, это нормально, если вам нужно немного больше места, чем вы ожидали. Скажите честно, что лучше для вас, вашего ребенка и вашей семьи.
Источник: @themamachick
4. Когда вы выздоровеете, упражнения станут главным приоритетом.
Мой врач разрешил мне заниматься физическими упражнениями в течение стандартных шести недель, после чего я решил, что снова вернусь к занятиям горячей йогой и бегу.Однако я предпочел отдохнуть и расслабиться; Мне не обязательно нравились лишние килограммы и мягкие складки моего тела, но когда родился мой ребенок, мне было все равно, как я думал.
Когда я спросил одну из своих лучших подруг, маму близнецов, есть ли у нее какие-либо предположения до отпуска по беременности и родам, это была первая тема, которая возникла. По ее словам, она представляла, как снимает видео с Джиллиан Майклс, но в период между усталостью и восстановлением после кесарева сечения и привыканием к кормлению грудью / сцеживанию ступенька и длительные прогулки служили ее основным источником физической активности.
«Новоиспеченным мамам может быть полезно уделять первоочередное внимание собственному отдыху и физическому восстановлению», — советует Кайзер. «Старое клише« спи, когда спит младенец »- это клише не зря!» Естественно, это зависит от каждой мамы, и некоторые женщины действительно могут захотеть сосредоточиться на возвращении в форму для получения энергии, силы, выносливости или похудания (с одобрения врача). Эндорфины от упражнений также могут поддерживать уход за собой — я знаю, что к восьмой неделе я был на после , готовый пошевелить своим телом и немного потеть, но также выделить время для себя и снять стресс.Что бы вы ни решили, дайте себе послеродовое благодать и подумайте о своем уровне физической подготовки.
5. Вам очень захочется вернуться к работе / вы не захотите вернуться к работе.
Во время отпуска по беременности и родам многие женщины пересматривают свою карьеру: у некоторых нет другого выбора, кроме как вернуться на ожидающую работу по финансовым или практическим причинам, некоторые решают остаться дома, некоторые ищут новые рабочие места или варианты самостоятельной занятости, а некоторые возвращаются к полноценной работе. или подработка. (Я обрисовываю эти варианты в общих чертах, но вы понимаете, о чем я.Что бы вы ни думали, что хотите сделать, мой лучший совет — подождать и посмотреть.
Быстрый опрос друзей показывает, насколько разнообразными могут быть эти впечатления:
«Я думал, что буду в курсе последних событий в мире — в то время я был репортером ежедневной газеты, — но у меня не было никакого желания делать это, и вместо этого я наслаждался временем вдали от работы и полностью проверен. »
«Я не рассчитывал, что скука начнется к концу отпуска.Я не знала многих людей вне работы весь день, и хотя проводить время с моим маленьким парнем было чем-то особенным, мне нужно было больше общаться со взрослыми ».
«Я думал, что буду меньше заниматься работой. К сожалению, я не мог избежать писем и вопросов ».
«Ни один из моих листьев не был тихим или спокойным. Я прошла собеседование по поводу новой работы и получила ее во время моего первого отпуска по беременности и родам, взяла двухмесячного ребенка на мое личное собеседование и кормила грудью во время вопросов на собеседовании.И [во время] второго отпуска мы переехали с месячным ребенком ».
Я лично чувствовал себя готовым вернуться к своей повседневной работе благодаря гибкому графику, замечательному начальнику и благоприятной рабочей среде. Но я полностью уважаю многих женщин, которых я знаю, которые в декретном отпуске думали, что делать, а затем сделали другой выбор. Опять же, вы должны делать то, что лучше всего для вашей семьи, поэтому держите дверь открытой в отношении того, что, по вашему мнению, вы хотите или не хотите в связи с работой.
Источник: @angelanewtonroyphotography
6.Вы подружитесь с другими новыми мамами.
Когда у меня родился сын, большинство моих близких друзей либо не имели детей, либо жили за границей. Я подумала, что легко найду новых маменьких приятелей во время отпуска по беременности и родам: милую встречу на уроке музыки, совместные прогулки на солнышке или мини-игры. Это было не так просто. Во-первых, уход из дома превратился в длительное испытание, требующее часов на подготовку, а согласование графиков сна или кормления с другими мамами новорожденных привело к бесконечным текстам, но мало реальных планов в реале.
МэриБет Кордик, учительница из Чикаго и мама двоих детей, сравнивает это со свиданием: «Я думала, что будет легко найти новых друзей с другими мамами из декретного отпуска. Неа. Оказывается, это все равно, что пытаться подобрать кого-нибудь в баре, только более неловко, потому что никто не пьет, и еще больше отключено, потому что у ребенка был взрыв, или вам нужно выскочить грудь или что-то в этом роде ».
Тем не менее, мамы, которые изо всех сил пытались установить со мной связь, теперь стали одними из моих самых близких друзей, даже если мы не так часто видимся.Я особенно ценю матерей детей постарше, которые распознали сумасшедший вихрь, который есть на земле новорожденных, и приходили выпить бокал вина или всегда отвечали на мои (многие) случайные вопросы о странных детских вещах.
Хотя создание такого типа сообщества требует времени и может быть сложной задачей, оно также может полностью преобразить молодых мам, — говорит Кайзер. «Всегда полезно иметь друзей, чтобы писать посреди ночи, чтобы посочувствовать, сколько раз ваш ребенок просыпался, или гулять в поту, покрытом слюной, пока ваши новорожденные плачут в переносках! Дружба и поддержка со стороны других молодых мам могут нормализовать самые трудные моменты, связанные с новым отцовством, и сделать повседневные задачи по уходу за новорожденным менее личными или подавляющими и больше всего лишь младенцами.”
Наконец, Кайзер советует мамам смириться с естественными достоинствами и недостатками декретного отпуска и использовать это время в первую очередь для связи с вашим ребенком. «Во многих случаях воспитание требует проб и ошибок, когда вы узнаете своего конкретного ребенка», — говорит она. «Молодые мамы, скорее всего, получат удовольствие от отпуска по беременности и родам, если они смогут смириться с тем, что новое отцовство может быть эмоциональным катанием на американских горках успехов и проблем».
15 вещей, о которых мамы сожалеют, что не делают
Первые несколько месяцев отпуска по беременности и родам могут быть туманными.Между бессонными ночами, кучами белья и посещениями врача это может показаться самым беспокойным периодом в жизни мамы. Однако этот пузырь времени не бесконечен. Прежде чем мама узнает об этом, она вернется в офис или перейдет на постоянную работу с мамой, при этом доход ее семьи значительно сократится.
Это новое свободное время — прекрасная возможность провести время с новорожденным в доме.Но это также время для мамы, чтобы уделить время себе. Когда она оглянется на это, ей меньше всего захочется сожалеть о том, что она не смогла сделать. Нужно ли ей выполнить все, что она планировала сделать? Ни в коем случае! Однако, поскольку время летит незаметно, а декретный отпуск подходит к концу, некоторые матери начинают сожалеть о том, что поступили иначе. Дамы, не забудьте уделить время себе, даже если за вас цепляется крошечный человечек.
Вот несколько советов и приемов, которые помогут маме максимально использовать свободное время и получить шанс прожить свою лучшую жизнь.
15 Возьми паспорт, поехали!
Наличие в доме младенца может быть очень пугающим и отнимать очень много времени. У нее могло сложиться впечатление, что она никогда больше не выйдет из дома, пока ее детям не исполнится 18 лет.Как может мать думать о том, чтобы уехать из города, если достаточно сложно выйти за дверь, чтобы записаться на прием к педиатру или даже за молоком?
Это правда, что первые несколько месяцев отцовства невероятно обременительны, но это не значит, что это невозможно.Когда родилась наша дочь, у моего мужа были запланированы рабочие поездки, поэтому мы приехали к нему в Англию, Австралию, США и другие районы Канады.
Это было просто? Нет, но, опять же, отцовство непросто, где бы вы ни находились.Пока вы приносите с собой все необходимое (собирайте и играйте, оборудование для кормления, подгузники, одежду и т. Д.), Забота о ребенке практически одинакова, независимо от того, где вы находитесь. Теперь я оглядываюсь назад на то время как на невероятно обогащающий период, отчасти потому, что у нас была возможность исследовать так много.
14 Кофе, лучший друг мамы
Лучшее, что вы можете сделать для себя и своего малыша, — это выйти из дома на солнечный свет.Тем не менее, как только вы закончите собирать гору оборудования, необходимого для выхода из дома, ваш малыш решил, что пора вздремнуть. Когда жизнь вращается вокруг еды и сна, найти эти окна, чтобы выйти наружу, может быть очень сложно.
Но выход на улицу даже на 15 минут в день может творить чудеса с вашим настроением.И ваш ребенок может спать где угодно, если только это не концерт. Вытащите коляску и плотно свяжите его. Когда вы возвращаетесь в мир людей и, возможно, даже встречаетесь с подругой-мамой, которая переживает то же самое, что и вы, это может вернуть вам жизнь. В некоторые дни будет больше борьбы, чем в другие, но в те дни, когда вы можете это осуществить, это того стоит.
13 Встречайтесь с коллегами, которые скучают по тебе
В то время как работа может быть последним, о чем сейчас думает молодая мама, поддержание профессиональных отношений с коллегами только поможет вам в будущем.Для большинства женщин, которые возвращаются на работу после отпуска по беременности и родам, нет никаких сомнений в том, что они находятся в невыгодном положении из-за отсутствия на работе значительного отрезка времени.
Отпуск по беременности и родам может быть невероятно особенным временем, чтобы сблизиться с ребенком.Но важно не забывать совсем об офисе. Частые встречи с начальником и коллегами гарантируют, что вы вернетесь в офис и будете осведомлены о том, что происходит, пока вы отсутствуете. Это также гарантирует, что вы сможете поговорить о своей роли и о том, где вы подходите, особенно если за все время вашего отсутствия в руководстве произошли какие-либо изменения.
12 Занятие вечерним отдыхом
Хотя день матери, скорее всего, будет заполнен кормлением, дремотой и объятиями, ей не следует забывать о своих вечерах.Если мама может опереться на папу, мамам следует подумать об использовании этого времени, чтобы вложить деньги во что-то, что подпитывает ее страсти. Будь то уроки рисования, фотографии, бизнес-классы или занятия йогой, у взрослых никогда не было больше возможностей выбрать уроки досуга. Что еще более важно, это может быть время для мамы вернуться в школу и сделать другой выбор карьеры в продолжении образования.
Лично я прошла курс обучения предпринимательству в конце декретного отпуска (после того, как могла оставлять ребенка более двух часов за раз).Это не только помогло моему мозгу оставаться острым в моей карьере, но и подпитало мою страсть к предпринимательству. Тогда я начал использовать дневной сон как шанс исследовать возможности для бизнеса, что усилило мою страсть. Даже выход на несколько часов из дома и общение с другими взрослыми может напомнить вам о вашей разносторонней жизни.
11 Станьте начальником и начните свой бизнес
Одна из замечательных особенностей сегодняшней жизни в том, что у нас, как у женщин, никогда не было больше доступных вариантов.Мы можем остаться дома и растить детей или продолжить карьеру с 9 до 5 лет. Мы можем работать неполный рабочий день или без него. У нас есть ресурсы, такие как Etsy, для продажи наших творческих поисков, а популярность фриланса растет.
Это захватывающее время быть мамой и женщиной, зная все возможные варианты карьеры, которые у нас есть.Это шанс погрузиться в вашу страсть и посмотреть, сможете ли вы превратить ее в реальный бизнес. Я не говорю, что у нас, мам, много свободного времени, но там есть окна, если вы решите вкладывать свою энергию. Если какое-то время у вас возникла какая-то идея, возможно, сейчас самое время погрузиться в нее и посмотреть, что вы можете создать!
10 Начни писать и вести блог
Блоги для мам, блоги о кулинарии, бизнес-сайты, блоги о путешествиях и даже блоги о кошках — все они существуют сейчас.Благодаря мощи Интернета теперь требуется чуть больше 30 минут, чтобы настроить собственный сайт и доменное имя с помощью полностью разработанного шаблона. Если есть что-то, что вы хотели показать миру, возможно, сейчас самое подходящее время для этого!
Выложите камеру, чтобы сделать отличные фотографии, и подготовьте несколько статей для публикации в прямом эфире.Вуаля — твоя работа где-то во вселенной! Все, что для этого нужно, — это страстная идея. Итак, поставьте одну ногу перед другой и наблюдайте, как ваша работа начинает развиваться. Некоторые мамы даже превратили свои блоги в опубликованные книги! Все, что требуется, — это небольшое продвижение по службе и постоянный график публикаций, и вы можете начать создавать подписчиков.
9 Найдите время, чтобы вложить деньги в страсть
В муках материнства так легко потерять себя в повседневной заботе о своих детях.Когда пыль начинает оседать и вы снова начинаете чувствовать себя немного похожим на себя, проводя время за вещами, которые волнуют, вы можете обрести чувство нормальной жизни. Будь то чтение, письмо, искусство, фотография, йога, бег, магия — все дело в том, чтобы найти то, что вас волнует.
Если вам трудно думать о каких-либо хобби или увлечениях, подумайте о том, чем вы увлекались в 10-летнем возрасте.Скорее всего, интерес все еще есть. Раньше я любил писать рассказы в начальной школе, и я перевел это на создание блога, редактирование романа, становление писателем-фрилансером. Для других это может быть шнуровка за 10к кроссовок или выламывание шпателей для выпечки. Что бы вас ни вдохновляло, это шанс погрузиться в это.
8 Зайди в спортзал и немного потренируйся
Если бы существовала волшебная таблетка, которая могла бы улучшить наше настроение, снизить кровяное давление, снизить вес тела, увеличить мышечную массу и улучшить наше самочувствие, приняли бы мы ее? Конечно! Вот что делает для нас активность.Когда мы бежим несколько часов на сон, может показаться невозможным приспособить какой-либо вид физической активности. Но в тот момент, когда мы встаем и становимся активными, мы начинаем чувствовать себя лучше.
В большинстве городов есть занятия для мамы и малыша, фитнес с колясками и классы послеродовой йоги.То есть ни няни, ни няни, ни присмотра за детьми. Это просто мама и ребенок, а также другие мамы и их младенцы, которые так же недосыпают и истощены, как и вы. Хотя поговорка «нужна деревня» неприменима в наше время, понимание того, что вы не единственный, кто переживает это безумие, действительно помогает. И, если вокруг нет классов — нет проблем! Зайдите на свои платформы в социальных сетях и разместите сообщение, чтобы другие мамы и дети присоединились к вам в клубе, который вы создали, или просто чтобы встретить вас в парке.
7 Подружись с мамой
Я не знаю, как это делают мамы без мамы-подруги. Мне посчастливилось познакомиться с несколькими мамами, когда я забеременела, и встретила еще больше мам по пути через других мам.Один из них начал регистрацию в групповом чате, который оказался одним из лучших ресурсов, которые я нашел. Мы могли бы спросить друг друга о советах по сну, местных мероприятиях, детских садах и медицинских проблемах. Наличие этой группы поддержки в темное время суток очень полезно, чтобы знать, что другие проходят через это вместе с вами.
Лучший способ познакомиться с другими мамами — записаться на занятия для мамы и ребенка или пойти на них.Но если вы находитесь в удаленном районе с ограниченными возможностями, есть много онлайн-групп, которые могут стать отличным ресурсом. Небольшие усилия, приложенные здесь, вернутся к вам с избытком. Итак, выйдите из своей зоны комфорта и поздоровайтесь с мамами в парке или предложите пойти выпить кофе после занятий.
6 Иди туда и исследуй свой город
Даже если мысль о посадке в самолет с новорожденным и всем его снаряжением на буксире пугает, исследование вашего собственного города часто может сработать.В большинстве мест есть бесплатные дни или дни со скидкой в художественных галереях, музеях, научных центрах, зоопарках и аквариумах. Летом здесь есть фермы, парки и пляжи u-pick. Для зимних мам, ледовые катки, закрытые бассейны и закрытые игровые площадки. И это не включает все специальные мероприятия, такие как парады, фестивали и события, которые происходят в городе.
Большинство из нас не знакомы со всеми возможностями, которые могут предложить наши города, но нет лучшего времени, чем во время отпуска по беременности и родам.Воспользуйтесь всеми дневными занятиями, пока можете. Прежде чем вы это узнаете, вы могли бы вернуться в офис, посреди собрания в 14:00, не имея гибкости, которую дает отпуск по беременности и родам.
5 Возьмите телефон и назначьте встречу с семьей
Никогда я не ценил свою мать больше, чем когда сам стал ею.Если вы живете вдали от близких родственников и друзей, принести им ребенка может быть замечательно как для них, так и для вас. Нет ничего лучше, чем видеть лица бабушек и дедушек или прадедов при виде их следующего поколения.
Поверьте мне, несмотря на дороговизну и хлопоты путешествия с ребенком, редко оглядываешься назад и сожалеешь о времени, проведенном с семьей.Это особенный момент, чтобы увидеть семейные связи со своим малышом. Их связь — это то, чем вы будете дорожить вечно. Даже если вы просто путешествуете по тёту и дядюшке, обычно стоит приложить усилия, чтобы увидеть их вместе.
И что самое приятное? Встроенный присмотр за детьми!
4 Закройте шторы и вздремните
Легче сказать, чем сделать.«Спите, когда ребенок спит», — говорят они вам. Разве никто не видит горы стирки, бутылок, которые нужно вымыть, или счетов, которые нужно оплачивать? И даже если вы уделите время отдыху, 20 минут, которые вам понадобятся, чтобы заснуть, скорее всего, ребенок начнет плакать. Не говоря уже о том, что когда ребенок спит, это единственный раз, когда вы приходите в себя. Может быть трудно отказаться от этого времени наедине с собой, когда оно приходит так редко.
Тем не менее, есть очень мало вещей, которые жизненно важны для выживания новорожденного материнства, а затем для сна.В этом разница между верой в то, что «материнство не так уж и сложно, у меня есть это!» и изо всех сил пытается пережить день. Любые моменты, которые вы можете использовать, чтобы подбодрить себя, означают, что вы представите лучшую версию себя себе, своему ребенку и окружающим. Успокойтесь, мамочки!
3 Ничего плохого в послеобеденной ванне с пеной
Материнство тяжело.Бывают дни, когда вы чувствуете, что просто живете. Хотя большинство вещей в этом списке — это побуждение выйти и оставаться начеку, время простоя также чрезвычайно важно. В противном случае вы бы сошли с ума. Конечно, проводите пару часов каждый день, встречаясь с друзьями, тренируясь или выполняя какую-нибудь работу. После этого проведите остаток дня, чтобы поесть, расслабиться, поиграть с ребенком на полу и посмотреть записанные на прошлой неделе выступления Эллен.
У вас самая тяжелая работа в мире, мамочки, и никогда этого не забывайте.Хвалите себя каждый день и помните, сколь многого вы достигли, просто пройдя через сегодня. Не думай о завтрашнем дне, не думай о следующей неделе. Оставайся здесь. Этот маленький пузырек времени, который вы испытываете, уже никогда не будет прежним, так что наслаждайтесь им, пока он здесь. Иногда невозможно поверить, что вы пропустите эти утомительные дни. Да, даже кормление в 3 часа ночи вызывает определенную ностальгию, когда вы оглядываетесь из окна своего офиса.
Прежде чем выбрать один, посетите разные детские учреждения
Если вы решите вернуться к работе, вы захотите начать этот процесс сразу после родов.Некоторые родители регистрируют своего ребенка, пока он еще беременен. Получить место в детском саду, которое вы любите, может быть невероятно трудным, и в некоторых случаях лист ожидания составляет до трех лет. Убедитесь, что вы отправляете заявки как можно раньше. В противном случае вы можете бороться за страховое покрытие за несколько недель до запланированного возвращения к работе.
Хорошая новость заключается в том, что существует множество вариантов: от городских детских садов до частных детских садов и няни.Поскольку вы ищете свою собственную Мэри Поппинс, запланируйте встречу с несколькими центрами или нянями, попросите копии всех сертификатов и проведите исследование их истории, а также выполните несколько проверок рекомендаций. Поиск подходящего места для вашего драгоценного малыша может оказаться трудоемким, поэтому обязательно спланируйте это за несколько месяцев до возвращения.
1 Подготовка к отпуску после матирования
И последнее, но не менее важное: подготовьтесь к жизни после декретного отпуска.Хотя этот период был уникальным, он неизбежно подходит к концу. Постарайтесь подготовиться к возвращению на работу или подготовиться к финансовым изменениям по мере того, как вы приспосабливаетесь к семье с одним доходом. Теперь все будет по-другому, тем более, что ваш ребенок немного подрос.
Вы можете почувствовать ностальгию по дням крошечного ребенка или с нетерпением ждать возвращения в ритм жизни.В любом случае, теперь на первый план выходит время, потраченное на психологическую подготовку, работу в офисе, подготовку финансов и организацию ухода за детьми на ближайшие месяцы. Наконец, оглянитесь на то время, которое у вас было. Даже если вы решите остаться дома или завести еще одного ребенка, вы никогда больше не переживете этот жизненный этап. С любовью оглядывайтесь в прошлое и будьте готовы к грядущим захватывающим временам!
Источники: www.rookiemoms.com, www.closeronline.co.uk, www.babycenter.ca
Следующий 15 отчеств, похожих на ‘Мари’, которые подойдут ко всему
Об авторе Даниэль Рам (Опубликовано 14 статей)
Даниэль — писатель, профессионал в области маркетинговых коммуникаций и мама троих детей, включая близнецов.Помимо статей для BabyGaga.com и Moms.com, она ведет блог на сайте www.TwinWinning.com, где рассказывает о своем опыте беременности двойней и жизни ребенка. Следуй за ней @TwinWinning.
Ещё от Danielle Ram
9 бесплатных мероприятий в декретном отпуске
9 бесплатных мероприятий в декретном отпуске
Мне понравилось, что в декрете.Не поймите меня неправильно, было проделано много работы, чтобы сохранить жизнь этому новому человеку. Это не отпуск, а особое время, проведенное в связи со своим новым маленьким хлюпиком и созданием жизни и распорядка, которые работают на вас. Это также может дать возможность потратить некоторое время на то, что ваша старая жизнь ( кхм, работа) помешала бы вам.
Однако возможности, вероятно, не безграничны. Я понимаю: сколько бы вы ни планировали, отсутствие работы на пару месяцев не дает много дополнительных игровых денег.Вам просто нужно проявить творческий подход!
Вот 9 бесплатных или дешевых занятий, которыми вы можете заняться во время декретного отпуска:
Прогулка — Мы много гуляли. Сэм вернулся домой из отделения интенсивной терапии в начале сентября, и для прогулки на улице стояла прекрасная погода. Так приятно выйти из дома и почувствовать себя человеком, к которому не всегда привязан другой человек… даже если это так.
Посетите ваш местный музей — Наш городской музей бесплатный для жителей.Это похоже на переход на другой уровень: вы находитесь вне дома, вы находитесь среди других людей, и вы тоже чему-то учитесь. Похоже, хороший способ убить два часа между кормлениями.
Рисовать / писать / создавать — Этого я не делал, но мне очень жаль. Найдите время для творчества во время декретного отпуска. Напишите рассказ или дневник о своем дне. Нарисуйте свою мечту или свяжите шапку крючком.
Сходи в библиотеку. Библиотека — отличное место для молодых мамочек! Я нахожу библиотеки успокаивающими и расслабляющими, а это как раз то, что нужно новой маме.Вы можете почитать малышу или найти книгу для чтения, пока кормите ребенка.
Найдите местную группу мам. Библиотека тоже может помочь в этом: у них часто еженедельно проводятся сеансы чтения для разных возрастов. Вы также можете ввести «группа мам», а затем ваш город в Google и посмотреть, что появится!
Изучите новый навык — Найдите время, чтобы узнать что-то новое! Начните вязать, выучите новый язык и, наконец, закрепите свои навыки выпечки.
Позвоните другу — в декретном отпуске часто бывает одиноко, но это не обязательно.Возьмите трубку и позвоните или по Facetime другу, с которым давно не разговаривали — у вас есть время, чтобы наверстать упущенное!
Побалуйте себя — наденьте маску, пока ребенок спит. Примите ванну с пеной. Раскрасьте ногти. Сделайте макияж! Ты это заслужила, мама!
Sleep — Вероятно, самый важный в списке. У вас есть полное право спать, когда ребенок спит. По-настоящему. Прачечная может подождать. Блюда могут подождать. Вы можете заказать еду на вынос или попросить милого друга принести вам еду.У вас есть чрезвычайно важная задача — сохранить жизнь вашему новому крошечному человечку. Это большая работа. Вздремнуть. Трижды вздремнуть! Ничего страшного, мама, ты это заслужила.
Что еще я могу добавить к этому списку? Какие бесплатные или дешевые занятия вам нравились в декретном отпуске?
Похожие сообщения
Принесение ребенка домой Вы скоро принесете ребенка домой? Поздравляю! Это такое захватывающее время, но я также знаю, что оно может быть напряженным… Продолжить чтение С появлением нового ребенка никогда нельзя быть слишком подготовленным! Это включает в себя то, что вам нужно! У нас в пути ребенок номер 2 и … Читать далее Пока скоро появится ребенок номер 2, я просматривала блоги и предлагала внести свой вклад в реестр, чтобы узнать, что у новорожденного должно быть.Некоторые из … Читать далее Поздравляю с рождением весеннего малыша! Какое чудесное время находиться в декретном отпуске! Я чувствую вину работающей мамы и знаю, что это может … Читать далее Мультиварка и морозильная камера спасли мне жизнь, когда я была в декретном отпуске.Мой муж все еще работал, и я тоже … Читать далее
Как взять отпуск по беременности и родам самостоятельно занятой маме | Лора Лопуч
США — единственная промышленно развитая страна, не имеющая оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком.
Единственная страна, в которой отсутствует правовая защита отпуска по уходу за ребенком и сохранения работы, — это Папуа-Новая Гвинея.
Да, вы правильно прочитали.В старых добрых США A по закону работа мамы защищена только 12 недель.
И не существует закона, согласно которому маме платят за это время.
Нет никакой разницы, являетесь ли вы наемным или почасовым сотрудником.
Сравните это с Норвегией, где мамам предоставляется 35-недельный декретный отпуск с полной оплатой. Или Япония, где отцы (партнеры, о которых часто забывают, когда рождается ребенок) могут провести дома 52 недели (полный год!) С 58,4% своей зарплаты.
Возьмем, к примеру, Финляндию, страну, в которой я хотел бы рожать: Правительство Финляндии дает родителям новый комплект ухода за ребенком: ящик для детской кровати, матрас, наматрасник и постельные принадлежности, одеяла, спальный мешок, зимний комбинезон, шляпу, одежду и другие важные детские предметы, такие как крем для подгузников и кусачки для ногтей.
Тем не менее, никто в США не получает коробку детских вкусностей при отбытии из больницы; и только 13% людей имеют доступ к оплачиваемому отпуску по уходу за ребенком.
Итак, что же тогда остается нам, сумасшедшим самозанятым, которые составляют 10% рабочей силы США?
Как выглядит декретный отпуск для самозанятой будущей мамы?
Это вопрос, который я недавно изучал. На момент написания первого черновика этой статьи срок моей сдачи был меньше четырех недель. Из-за постоянной вероятности того, что мой ребенок может рано появиться на большом мероприятии, мои списки дел увеличивались.
Как я узнаю, отпуск по беременности и родам для самозанятой будущей мамы состоит из трех частей:
Предродовый отпуск
Во время отпуска
Послепродажный отпуск
Слава богу, ребенку требуется девять месяцев чтобы подготовиться к его большому выходу в мир.
Это означает, что у меня было от семи до восьми месяцев, чтобы приспособиться к своему постоянно меняющемуся телу и новой реальности планирования отпуска: как в финансовом, так и в психологическом плане.
Работая не по найму, у вас есть большая роскошь, недоступная другим работникам: возможность увеличивать свой доход в любое время, когда вы пожелаете.
Воспользуйтесь этим и скажите «да» как можно большему количеству оплачиваемых заданий, чтобы заработать хорошее гнездышко, чтобы пройти через декретный отпуск. Стремитесь сэкономить от четырех до пяти месяцев обычных жилищных расходов. Или, если вы собираетесь взять отпуск по беременности и родам на более длительный срок, например, на шесть месяцев, отложите этот отпуск плюс два месяца, чтобы избежать дефицита.
В последние четыре недели беременности — когда ваша энергия снова падает и вы внезапно сосредотачиваетесь на дне Д через несколько коротких недель — начинайте сокращать свои задания.Именно тогда я перестал привлекать новых клиентов или даже искать новые задания от существующих клиентов.
Имейте в виду, в конце концов, не имеет значения, насколько тщательно вы планируете. Ребенок мог прийти рано.
Мой сын удивил нас и явился на 9 дней раньше срока. Все может случиться.
Перед декретным отпуском вам нужно выяснить:
Продолжительность вашего декретного отпуска : Шесть недель? Два-три месяца? Шесть месяцев?
Как вы расскажете клиентам о своем декретном отпуске? И как вы можете настроить их на успех, пока вас нет дома?
На каком этапе беременности вы будете рассказывать своим клиентам о своем затруднительном отпуске по беременности и родам?
Как будет выглядеть ваше возвращение к работе? Вернуться к полной занятости или легко вернуться к ней с неполной занятостью?
Кто позаботится о вашем ребенке, когда вы снова начнете работать?
Какие границы вам нужно будет установить вокруг своей работы и семейной жизни, чтобы оставаться продуктивным и избегать выгорания?
Если семья приедет в гости? И если это ваш первый ребенок, как и мой, они, вероятно, очень рады встрече с вашим новым малышом. Можете ли вы распределять их посещения по очереди, чтобы максимально увеличить получаемую вами дополнительную поддержку и потратить несколько часов на работу, пока они рядом?
Кто ваша местная служба поддержки, чтобы позвонить по номеру , когда наступают тяжелые времена, вы не в срок и отчаянно нуждаетесь в няне на несколько часов?
Будет ли ваш декретный отпуск полностью без работы? Или вы амбициозно оставите несколько проектов незавершенными, чтобы ваши мысли были отвлечены обычными вещами, кроме подгузников, кормления и стирки?
Ваши ответы будут зависеть от вашей ситуации, от того, чем вы занимаетесь, и от вашей системы поддержки — местной и расширенной, когда семья приезжает в гости.
Для каждого из моих клиентов у меня разная продолжительность отпуска по беременности и родам, поэтому мое возвращение к работе будет прерывистым: самое короткое время составит семь недель, а самое длинное — двенадцать. Лучше потихоньку зажигать огонь на работе, чем прыгать в глубину с новорожденным.
Что касается моей системы поддержки, мне повезло, что у меня есть друзья, которые любезно предложили присмотр за детьми или помощь с вызовами службы экстренной помощи.
В прошлом месяце до моего отпуска по беременности и родов, я упорно трудился, чтобы обернуть как много проектов, как можно оставить свои клиент в хорошей ситуации.И я сделал все возможное, чтобы упростить им задачу: планировать задачи, которые я обычно выполнял вручную, думать и планировать заранее, чтобы облегчить их жизнь.
Что до сверхмотивирующих сроков? Я увеличил их и использовал свой быстро приближающийся срок в качестве мотивации, чтобы выбить мои письменные работы (или, по крайней мере, черновики) до крайних сроков.
Когда начинаются роды, последнее, о чем я хочу думать, — это то, что затянувшаяся часть проекта откусывает мое внимание. Что, по иронии судьбы, именно так и произошло, когда у меня начались роды.
Расскажите своим клиентам
Это была моя самая сложная ситуация. Как сказать кому-нибудь, что вы отсутствуете от шести до двенадцати недель? И после того, как вы вернетесь, все будет продолжать меняться и адаптироваться.
Подход к каждому разговору с позитивным настроем и демонстрация того, что мне нравится с ними работать, помогли. К счастью, все мои клиенты были понимающими и взволнованными.
В каждой ситуации мы выработали уникальное решение. Иногда отправляю письменные работы раньше срока и ясно давая понять, что открытое общение было главным приоритетом, если я не мог уложиться в срок.Или просто взять три месяца от и прилагают все усилия, чтобы получить мой клиент готов к моему отсутствию.
Будьте реалистичны в своих ожиданиях насчет этого времени.
Это не когда вы заканчиваете онлайн-курс по маркетингу, читаете стопку книг, сложенную у вашей кровати, или даже надежно стираете или принимаете душ.
Вместо этого сосредоточьтесь на своем ребенке.
Это когда вы нажимаете паузу в оставшейся части своей жизни и погружаетесь в знакомство с этим маленьким человечком, которого вы создали.
Это ваша прекрасная возможность — извините, правда — отойти от нормальной жизни и в коконе со своей второй половинкой посмеяться над вашим новым творением.
Реальность самозанятости + свободное время
Но быть боссом и, возможно, магазином с одним человеком, сопряжено с некоторыми неудачами, когда вы уходите. Например, у вас может не быть кого-то, кого можно отметить в своем электронном письме об отсутствии на работе, чтобы клиенты могли связаться с ним, пока вас нет.
В таком случае, возможно, вы время от времени проверяете электронную почту во время отпуска.Или вы можете игнорировать все электронные письма в течение всего отпуска. Это ваше дело; это твой выбор. Ты босс.
Но трудно уйти от бизнеса, которому вы уделяли постоянное внимание.
До рождения ребенка меня больше всего волновала эта часть декретного отпуска. Как бы это выглядело?
Так как это был мой первый ребенок, у меня нет опыта в этих вопросах. Как мне часто говорят, каждый ребенок и каждая ситуация индивидуальны.
Как эта новая фаза «отгула» будет работать в моей реальной жизни? Это ответ, который вы не можете предвидеть.Кое-что вы узнаете, стоя на земле ботинками, пробираясь сквозь сорняки прерванного сна и пахнущей новым ребенком на пушистой голове.
Делайте то, что подходит вам
Сейчас шестая неделя моего отпуска по беременности и родам. Первые четыре недели я даже не думал о работе. Это был сон, рождение ребенка, кормление грудью, приспособление к этой новой жизни и прокладывание пути через огромные коробки с подгузниками.
Но в последние две недели я медленно возвращался к работе. Поскольку мой сын пришел рано, мне нужно было закончить несколько заданий во время отпуска.(И мне было приятно вернуться к этому.)
Будучи самозанятым, будьте готовы к гибкому отпуску, когда может возникнуть необходимость в работе.
Возможно, вы проверяете электронную почту во время кормления грудью, крадетесь к компьютеру, чтобы яростно поработать, пока ребенок спит, или обдумываете новые идеи, когда меняете третий грязный подгузник подряд, потому что он испачкал последние два за пять минут.
Если это произойдет с вами, дайте себе много дополнительного времени до крайнего срока, чтобы завершить работу.
Сейчас ваш мозг — это древняя ржавая машина, которую бросили в безумную петлю. Он не будет работать так, как несколько недель назад перед вашим декретным отпуском. Это даже близко не подойдет.
Поверьте мне, объединять в связные слова сейчас все равно, что писать на иностранном языке после всего лишь двух уроков французского 101. Это сложно. Ваш мозг напрягается. Изрыгает черный дым. Кашляет и дергается, как старая Model T, десятилетиями простоявшая в гараже.
Не жди от этого волшебства.Просто дайте ему — и себе — много времени и терпения, чтобы понять это.
Во время декретного отпуска вам потребуется:
Настройте автоответчик «вне офиса» на рабочий адрес электронной почты. Будете ли вы вообще проверять электронную почту во время отпуска? Если да, сколько дней у вас уйдет на ответ? Включите эту информацию в свой автоответчик.
Определите дневной ритм вашего ребенка. Как вы можете постепенно выработать какой-то распорядок дня для его кормления и сна?
Забота о себе, сон и дела, которые делают вас счастливыми, жизненно важны для того, чтобы избежать мрачных дней послеродовой депрессии. Как вы можете расставить приоритеты для своего исцеления и здоровья в это время? Что делает вас счастливым (ежедневная прогулка, сидение на утреннем солнце, потирание собачьего живота) и как вы можете делать это каждый день?
Есть ли у вас такой же фрилансер, к которому вы можете направить потенциальных клиентов в это время? Не могли бы вы заключить соглашение «Я сейчас почешу вам спину, если вы вернете мне работу через несколько недель»?
Расслабьтесь, выспитесь, вылечитесь и поцелуйтесь с маленьким ребенком, которого вы ждали девять месяцев, чтобы встретиться.
Поздравляем, ваш декретный отпуск подошел к концу. Теперь вы столкнулись с реальностью совмещения работы и рождения ребенка.
Возвращение к работе самозанятой мамой и получение помощи может выглядеть по-разному:
Получение няни на полный рабочий день
Выбор традиционного детского сада
Привлечение случайных няней, чтобы выкроить несколько часов в день. неделя богатого рабочего времени, пока вы занимаетесь отдыхом в течение недели
Работа по выходным, когда ваша вторая половинка находится рядом, чтобы помочь
Поменять время присмотра за детьми с другим местным фрилансером, у которого также есть дети
Получить творческий.Поэкспериментируйте и посмотрите, что работает для вас и вашего ребенка.
Скорее всего, вы выбрали способ самозанятости, чтобы не работать, когда Мужчина говорит, что вы должны… что может быть не оптимальным временем для вас.
Так же, как вы выяснили, как вписать работу в свою жизнь, вы поймете, как вписать ребенка в работу + жизнь.
Это не обязательно должно быть похоже на что-то конкретное. Просто определите, что работает, и сделайте это.
После декретного отпуска вам нужно будет выяснить:
Когда вы будете работать : выходные, во время сна, присмотр за детьми или няня?
Каков ваш главный приоритет с точки зрения работы — заканчивать каждый день?
Как максимально увеличить время, которое вы действительно проводите за работой? Есть ли способ морально подготовиться к тому времени? Например, писатель может мысленно составить план статьи, прежде чем фактически сядет писать.
Промедление — это чудовище, даже если вы не придумываете новый распорядок для новорожденного. Что вы можете сделать, чтобы обуздать импульс откладывать дела на потом?
Определите свои цели, чтобы сбалансировать вашу работу, личную жизнь и жизнь ребенка. Как выглядит идеальный баланс между этими тремя? Как этого добиться?
На самом деле работайте над расписанием для ребенка, , чтобы у вас были надежные отрезки времени только для работы, пока она спит. Есть ли временные блоки, в которых ваш мозг думает лучше всего и ребенок хорошо спит? (Ознакомьтесь с Привычки здорового сна, Счастливый ребенок Марка Вайсблута, М.D. за полезную помощь в том, как заставить ребенка выспаться.)
Самая лучшая часть самозанятости — это решить, сколько работы вы возьмете на себя . Итак, вы можете начать медленно и дать себе время, чтобы выяснить ритмы своей новой жизни. Когда вы отправитесь в круиз, вы можете взять на себя больше работы и повысить ставки.
Я планирую вернуться к работе на неполный рабочий день, упростив писательскую деятельность, маркетинг и продвижение. Дайте себе несколько месяцев, чтобы установить новый график, а затем решите, хочу ли я работать полный рабочий день.
Мне не терпится узнать, как выглядит отпуск после родов — на самом деле, до конца моей жизни. И какой будет первая поездка малышки.
Поскольку самозанятость означает, что я могу отправиться в поездку через несколько месяцев, даже после семинедельного отпуска.
В этом прелесть самозанятости . У вас абсолютная свобода. Вы можете решить, сколько денег вы заработаете до отпуска по беременности и родам, каков будет ваш отпуск, когда вы вернетесь на работу и как это будет выглядеть.
Это ваш декретный отпуск. Ваш ребенок. Твоя жизнь.
Давай, тигр.
Все фото предоставлены: Death To Stock Photos, Ирен Ласус, Джош Виллинк
***
Во время похода в 2009 году мы обнаружили, насколько плохо подходит большинство багаж для городских путешествий. Мы создали Tortuga, чтобы решить эту проблему и дать людям возможность жить на своих условиях.
No related posts.

Чем себя занять молодой маме в декретном отпуске? | Baby-Bums

Несколько вариантов занять себя в декрете

Чем занять себя в декретном отпуске?

Чем заняться в декрете, Чем заниматься в декретном отпуске

9 месяцев ожидания

А что же после

Помогая другим

Чем заняться, находясь в декрете

Шесть способов провести время в дородовом декретном отпуске с пользой

Чем заняться в декрете с пользой для бюджета — Рамблер/женский

Чем заняться в декрете до родов

Руководство для женщин-профессионалов по выживанию в декретном отпуске

Фотография женщины и ребенка любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Совет по декретному отпуску, который мне бы хотелось получить

Спите хотя бы один раз в день.

Выйти из дома с (и без) младенцем.

Сделайте послеродовой массаж.

Не проверяйте рабочую электронную почту.

Слушайте подкасты для родителей.

Найди свою маму племя.

Совершите путешествие с младенцем.

Напишите благодарственные письма.

Сделайте пробный запуск в детском саду.

Начните отпуск по беременности и родам примерно за неделю до установленного срока.

Организуйте поезд с едой.

По возможности, вернитесь к работе с легкостью.

Съешьте много мороженого и выпейте вина.

15 вещей, которые я хотел бы сделать во время отпуска по беременности и родам (и 5, что я рад, что сделал)

20 воспользовался моментами, когда я мог спать

19 Вышла из дома без ребенка

18 Лечил себя заботой о себе

17 Смотрел менее бессмысленный телевизор

16 Перестал беспокоиться о работе

15 Б / у служба доставки еды

14 Вёл дневник, чтобы мой ребенок мог читать позже

13 Обратился за помощью

12 Один раз в неделю брал выходной по хозяйству

11 Потраченная на одежду, которая действительно подходит

10 Купили меньше вещей для новорожденных

9 Подарил собаке больше любви

8 Ели здоровее

7 Перестал сравнивать себя с другими мамами

6 Рискнул поехать

5 Нашел племя моей мамы

4 Каждый день пытался выйти из дома

3 Сделано несколько знаковых фото

2 Есть личный тренер

1 Нанял клининговую службу

6 заблуждений об отпуске по беременности и родам

1. Это будет время волшебных связей и радостного урегулирования.

2. Вы получите

3. Вам не нужны посетители / вам нужно много посетителей.

4. Когда вы выздоровеете, упражнения станут главным приоритетом.

5. Вам очень захочется вернуться к работе / вы не захотите вернуться к работе.

6.Вы подружитесь с другими новыми мамами.

15 вещей, о которых мамы сожалеют, что не делают

15 Возьми паспорт, поехали!

14 Кофе, лучший друг мамы

13 Встречайтесь с коллегами, которые скучают по тебе

12 Занятие вечерним отдыхом

11 Станьте начальником и начните свой бизнес

10 Начни писать и вести блог

9 Найдите время, чтобы вложить деньги в страсть

8 Зайди в спортзал и немного потренируйся

7 Подружись с мамой

6 Иди туда и исследуй свой город

5 Возьмите телефон и назначьте встречу с семьей

4 Закройте шторы и вздремните

3 Ничего плохого в послеобеденной ванне с пеной

Прежде чем выбрать один, посетите разные детские учреждения

1 Подготовка к отпуску после матирования

9 бесплатных мероприятий в декретном отпуске

9 бесплатных мероприятий в декретном отпуске

Похожие сообщения

Как взять отпуск по беременности и родам самостоятельно занятой маме | Лора Лопуч

Перед декретным отпуском вам нужно выяснить:

Расскажите своим клиентам

Реальность самозанятости + свободное время

Делайте то, что подходит вам

Во время декретного отпуска вам потребуется:

Фотография женщины и ребенка любезно предоставлена Shutterstock.