«Как не сойти с ума, если сидишь без работы?» – Яндекс.Кью
Эдвин, Здравствуйте!
Чтобы лучше Вас понять на такой вопрос хочется задать ещё пару уточняющих вопросов:
Вы потеряли работу и не можете пока найти новую? или
У Вас временно нет работы (но Вы трудоустроены) и пока пытаетесь занять свободное время?
Если первый вариант, то необходимо определиться с такими пунктами:
1) Какую именно работу Вы ищете, по какой специальности, в какой сфере, с каким доходом, графиком работы (часы, сутки, вахта), отпуском, перспективой профессионального роста, на удалёнке или в каком-то учреждении, официально или нет, и др. деталями. Т.е. Ваши ожидания от новой работы.
2) По какой причине Вы потеряли прошлую работу, в каком Вы были эмоциональном и физическом состоянии здоровья на момент увольнения (быть может, Вам необходимо время на восстановление сил) и как дела обстоят сейчас (изменилось ли что-то), были ли какие-то неприятные моменты во взаимоотношениях с коллегами или начальством, что переживается до сих пор или нет таковых. Т.е. проработка блоков (на уровне чувств/эмоций, соматического здоровья), мешающих новому трудоустройству, сниженной внутренней готовности (мотивации) иметь работу.
Если эти 2 пункта проработать, то «образ» новой работы будет более чётким, и действия в её поиске — более продуктивные.
Если второй вариант, то, как Вам уже порекомендовали, в перерывах между поисками работы можно переключать своё внимание на любимые дела, любой отдых (активный/пассивный — на Ваше усмотрение), общение со значимыми людьми, т.е. на то, что приносит Вам удовлетворение и успокаивает, снимает напряжение и тревогу. Поиски работы очень утомляют, поэтому чередование их с отдыхом здесь просто необходимо.
А затем, продолжайте искать снова и снова… Однажды «дверь» откроется…
Успехов Вам! Берегите себя!
Сижу без работы в депрессии.
Получается замкнутый круг,выходом из которого, я всё чаще вижу суицид. Просьбы о помощи Напишите свою историюДа,я знаю,здесь у людей проблемы куда хуже.Но моя кажется мне тупиковой.Вот уже полгода сижу без работы,ушла с ненавистной,думала отдохну,найду,то что по душе.В итоге сижу без работы в депрессии,потому что вернуться к тому,чем я занималась не представляю возможным,а ничего другого я не умею.Перечитала кучу книг о «поиске себя»,прошла тесты на профориентацию,согласно им у меня склонности к психологии и медицине,но в 27 лет,когда большинство людей уже устроились в жизни,идти учиться довольно сложно,к тому же на учёбу нужны деньги,а я элементарно не знаю куда податься,бездействую и деградирую с каждым днём.Всё это как бетонная плита,тяжёлым грузом нависает надо мной.Всегда мечтала о карьере и самореализации,не думала что окажусь в таком аду.Перестала выходить из дома,ни с кем не общаюсь,написать еле решилась,что дальше?Пустота и мрак-вот моё будущее.Получается замкнутый круг,выходом из которого, я всё чаще вижу суицид.Прошу помощи,совета.
Vega , возраст: 27 / 14.03.2014
Отклики:
Если Вы считаете, что у Вас есть склонность к психологии, то, вероятно, это должна быть работа, связанная с общением с людьми. Есть масса профессий, в которых можно себя попробовать. Конечно, начинать придется с низового уровня и с не очень больших денег, но, как говорится, был бы интерес. Если понравится — то наверняка добьетесь хороших результатов и станете профессионалом. Это очень важно, чтобы тип деятельности нравился. Вы, к сожалению, не написали, кем Вы работали раньше, и что Вам так не нравилось в прежней работе. Первое, что приходит в голову — можно попробовать устроиться в кадровое агентство помощником специалиста по подбору персонала.
Оля , возраст: 42 / 14.03.2014
Вега,привет!
Все равно лапки опускать нельзя никак.Не боги горшки обжигают,как вариант,можно попробовать работать и учится тому,что Вам реально интересно.Обучение ведь бывает и заочным,особенно это качается психологии.Не факт,что место куда вы устроитесь в следующий раз,будет таким же плохим как и предыдущее.Самый оптимальный вариант-заочное обучение и плюс работа именно для того,чтобы заработать деньги.А параллельно не прерывайте поиски!Ищите и ищите,просите знакомых о помощи,в общем,держитесь на плаву!Карабкайтесь и потихоньку обретете почву под ногами!
Дай Бог сил и удачи!!!
Moonwalker , возраст: 32 / 14.03.2014
Вега, а кто вы по специальности? Прежде всего, понять точку зрения, что в наше время многие работают не по специальности и при этом чувствуют себя нужными и полезными в выбранной сфере. Я сама историк — но работаю методистом в вузе, год была без работы — прекрасно понимаю, какая это трясина и болото.
Вега, привет!!! У меня два года назал было все то же самое, мне тоже казалось, что у меня впереди ничего! Я также ушла с ненавистной работы и из ужасного коллектива, после работы в котором я начала бояться людей и работы в коллективе, год я сидела дома в полной депрессии, казалось, что у меня будущего нет, но я ошибалась, я нашла в себе силы выбраться из этого.
Юлия , возраст: 26 / 14.03.2014
Раньше работала туристическим менеджером.Пару лет назад стала понимать насколько не моё.Мне это кажется: поверхностным,пустым и неосновательным делом(так оно и есть).Сплошная коммерция и бизнес.
P.S.Большое искреннее спасибо всем,кто откликнулся на мою просьбу!Храни Вас Господь!
Vega , возраст: 27 / 14.03.2014
Добрый день. «Работает тот, кто голоден». Давайте разберемся в основных понятиях. Для чего вам нужна работа? Если вы полгода можете позволить себе не работать, значит у вас либо есть сбережения (то есть вы неплохо живете), либо вас обеспечивает другой человек (муж, родители, другие родственники). Ведь когда нечего есть, человек будет и полы мыть и картошку в макдоналдсе жарить. Может быть речь о том, что вы не реализуетесь в жизни, не получаете удовольствия, не радуетесь каждому своему дню. Мне кажется, процесс самопознания, обретения себя- это динамический процесс. Часто он продолжается всю жизнь. И даже люди, которые точно могут сказать о себе, кто они, чем хороши и что любят, неожиданно меняют профессии, человеку хочется попробовать себя в другой деятельности. Учатся снова. И это прекрасно! Жизнь такая разнообразная. Все люди- разные. То, что для вас рутина и пустота, для другого будет радостью.
Почитайте вот эту статью https://www.pobedish.ru/main/bezraboti?id=220
Чтобы преодолеть депрессию, нужно начать что то делать. Попробуйте любую работу, которую вы понимаете как несложную. Можно начать с волонтерства, если у вас есть такие знакомые, где вы можете заниматься неоплачиваемой помощью нуждающимся. Что у вас с личной жизнью, если мужа нет, начните знакомится с мужчинами, это отвлечет ваши мысли. С Богом! не унывайте, двигайтесь вперед и рано или поздно достигнете цели.
Маргарита , возраст: 29 / 14.03.2014
А о чем вы мечтали в детстве? Отталкиваясь от этого можно себя найти…
Я была в подобной ситуации, думала, месяц отдохну и работать пойду… В результате отдых затянулся, но себя найти получилось…
разумеется, не сразу. Была и депрессия, и слезы…
Но пройдя через все это хочу вам сказать, что жить стоит…
Жизнь обязательно нужно прожить…
И вообще ваш поступок, что вы решились оставить ненавистную работу, заслуживает уважения, правда…
Ведь, чтобы на это решиться, нужна смелость…
Может быть, вам вообще работу в другом городе поискать? в том, который больше по душе?
Может стоит устроиться хоть куда, хоть на продажи, чтобы поднакопить денег и переехать?
не отчаивайтесь, все наладится
— , возраст: — / 14.03.2014
Вега, ситуация, конечно, может казаться безвыходной. Но даже если работа не нравится, это не может вогнать человека в такую депрессию. Депрессивное состояние может быть побочным эффектом при каком-то заболевании. Например, при заболеваниях щитовидной железы часто бывает состояние подавленности, плаксивости, нервной взвинченности. Это только один из примеров. Иногда мы путаем причины со следствиями. Может быть, нужна консультация с врачом. Тут одно другому не мешает. Потому что какие-то соматические состояния, на которые волевым способом повлиять нельзя, люди часто путают с плохим душевным состоянием. Смотрите, если Вы не можете самостоятельно из этого состояния депрессии выбраться, не пренебрегайте медицинской помощью.
Бывает, что нужно просто сдать анализы крови, и многое становится понятным. Туристический менеджер — ну, работа как работа. Не хуже и не лучше, чем у большинства. Возможность путешествовать — это совсем не плохо. Помогает переключиться, получить новые впечатления. Бывает так, что просто коллектив не нравится. Или утомляет общение с людьми. Но можно попытаться найти удаленную работу. В любом случае, я бы в одну кучу все валить не стала. Ваше самочувствие — это один аспект проблемы. Неудовлетворенность работой — другой. Поправится самочувствие, появятся и мысли по поводу того, что поискать и куда податься. Даже если будет работа которая Вас не до конца устраивает, но будет определенная цель — собрать деньги на получение новой специальности, допустим, это уже будет легче. Чтобы бетонную плиту убрать нужно ставить маленькие цели и задачи. Не нужно пытаться решить все сразу.Оля , возраст: 42 / 15.03.2014
Привет.
у тебя правда ситуация просто неприятная ты пойми ти слишком молодая что бы думать о таких вещах. здоровая,руки , ноги все есть и родители и близкие тоже. Ну почему какая то работа тебя так выбила из ровновесия это же ерунда. Можно я чуток скажу о своей ситуации
я чуть старше мне 29.за 2 года я потеряла 2х детишек правда не рожденных ну одного на 4 месяцах а другово на 6мес. потологии страшные.сегодня я простилась с последним сынишкой и узнала что меня уволили из за долгово отсутствия на работе. да неприятно но это к переменам пойми. есть вещи более дорогие чем работать. Измени себя люби себя и людей Пожалуйста прошу выбрось мусор из головы.
тати , возраст: 29 / 15.03.2014
Вега, добрый день! Не отчаивайтесь. Полгода с учетом кризиса и лета — это не долго. Рассмотрите варианты стажировки. Это самый простой способ сменить специальность. На существенный заработок конечно не рассчитывайте, зато Вас обучат новой профессии, и, если хорошо себя проявите, есть большая вероятность, что переведут в штат на позицию специалиста.
Если есть склонность к психологии и общению, рассмотрите варианты работы, например, в кадровом агенстве. И самое главное, на собеседованиях на желаемые вакансии, если нет опыта, должны гореть глаза, Вы должны показать работодателю, что очень заинтересованы и готовы обучаться новому. Можно работодателю предложить вариант начать сотрудничество на меньшие деньги, но с обучением) Плюсом будет хорошая подготовка перед собеседованием: обязательно найдите и внимательно изучите информацию о компании и вакантной должности (почитайте литературу и мануалы непосредственно по обязанностям. Что именно нужно делать, откуда обычно бирки инфу, с кем взаимодействуют…). Желаю Вам удачи. Не переживайте, все обязательно образуется!Юлия , возраст: 30 / 27.10.2014
о суициде даже не думай,лучше подумай о чем-нибудь приятном в твоей жизни. и ещё тебе совет-почаще бывай в общественных местах,больше прогуливайся даже если нет никакого желания!устроиться можно уборщицей,санитаркой. зато у тебя появятся собственные деньги.ты почувствуешь себя работающим человеком,а дальше тебе повезёт и ты найдёшь работу более высокую классом. для начало перебори в себе уныние,хотя это не так просто. но приложив силу воли у тебя получится. поверь в себя!
александр , возраст: 29 лет / 17.02.2015
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Сижу без работы, подскажите что делать, мне очень нужны деньги???
Раньше работал в банке, потом решил уйти по пичине невысокой з\п, перешел в агентство недвижимости, думал что будет все клево, а там первх денег придеться ждать как минимум месяца 3 и то если у тебя вообще сделки будут, потом плюнул на все пошел торговмы представителем проработал 3 дня, сломалась машина, да еще так что мне ее пришлось ремантировать в какойто глуши где даже сотовый неберет, вообщем приехал домой весь грязный, и решил что небуду там работать, сейчас сижу ищу места в банковской сфере хотя пока безрезультатно, мне теперь в пору хоть оператором в игровой клуб идти работать, там вроде деньги хорошие платят, может кто знает адрес где учат на операторов.
..Комментарии
| Учиться времени нет идите грузчиком. Я серьезно. Философию и взгляд на жизнь измените. |
| Человек в армии не служил. Так не посоветуешь-до нужды не далеко. |
kseniaS Оператор чего? Оператор ПК Оператор 1C Оператор БД Оператор Call -центра |
| О! Раз вы Спортсмен, вот вам стих о спорте и деньгах: «Бросил пить, курить, е%%ться — начал спортом заниматься. Начал спортом заниматься — стали деньги появляться. Стали деньги появляться — начал пить, курить, е%%ться!»:))))))) |
| шпанская.  !!!!!!!!!!!!!!! чЁ СраЗу не СКАзал)) |
| Мне???????????? Нет Я лучше у красивых девок Наковыряю)))))))))) |
| Настойчивости тебе не хватает. Халявскую денежку не всегда найдешь |
| А в вашем резюме этого нет, в нём вы Ведущий специалист по работе с юридическими лицами и работаете по настоящее время:) |
| Согласен с последним оратором, целеустремленности какой-то нет. А халявных денег в принципе не бывает, за всё нужно платить. |
| наркотики продавать еще можно..игорный бизнес слишком чистый |
| Во-первых грамотно составьте резюме.  Каждый день рассылайте его 30 компаниям (не меньше), буквально засоряйте интернет своим резюме! Разместите резюме на сайтах: HH, SJ, rabota.ru, job.ru Рассылайте по всем кадровым агенствам Москвы. Рассматривайте разные варианты! Сейчас кризис! Думаю для начала пора принять ситуацию, а не бегать от нее или думать, что все это просто временно: и начать действовать! Вы не одни в такой ситуации, но ждать помощи, что кто-то придет, возьмет за ручку и отведет на работу, где платят, кормят и создают все условия для сотрудника — не советую. Ноги в руки и по собеседованиям, как на работу. Устраивайтесь куда нибудь временно (раз так деньги нужны), или бомбите по Москве. Вобщем вытераем слезы-сопли и идем работать. Удачи. У Вас все получится, как только начнете действовать. |
| Еси не плотють… Никуда ходить не надо… ни на какую работу… Крупа есть??? Запасы..??? Горох…стоит дешево… Тиливизир…от прошлой жизни…есть…??? Уже хорошо… Вот и лежи тихо у телеваизмера…. Жди…када прилитчную…работу….придложат… В СУПЕРДЖОБ зайди… ОНИ другой рас такие вакнсии придлагают… Шо сразу радуешься как ребенок… недолго..правда… но радуисся… |
| Очнется -во начитается!!!!!!!)))))))))))) |
| У меня дружище риЭлтором работал, сотку делал м мес не напрягаясь (уговорит ЛЕГко) |
Сидеть дома с детьми — это деградация? — 28 ответов на Babyblog
Деградация (от лат.
degradatio, буквально — снижение), регрессия — процесс ухудшения характеристик какого-либо объекта с течением времени, движение назад, постепенное ухудшение, упадок, снижение качества, разрушение материи вследствие внешнего воздействия по законам природы и времени.
После рождения малыша и выхода в декрет на вопрос знакомых: «Чем занимаешься?» — мы часто произносим: «СИЖУ дома с ребенком». Или когда встает вопрос о выходе на работу, то же самое: «Работать или Сидеть с ребенком?». Или когда мы слышим от других мамочек: «Я не работаю и Сижу с детьми».
Стоп, Девочки-Мамочки. А кто из вас СИДИТ с детьми?
Есть на это время и возможность? Разве нет ощущения, что на работе время пролетало гораздо медленнее…нежели когда «сидишь дома»? А ведь всем известно, что в заботах, делах время пролетает быстрее! А когда сидишь без дела — оно тянется. И тут вопрос — а тянется ли оно у вас сейчас…когда вы дома? Думаю, нет!
Очень многие «работающие» люди воспринимают «неработающую Маму» как человека малообразованного, пусть даже с кучей образований, но раз сидит дома, то, безусловно, деградирует. А эти Мифы о том, что «зачуханные домохозяйки, ограниченные, с ними не о чем поговорить, неинтересно, все разговоры только о детях-соплях-памперсах»…?!
Оговорюсь сразу, для ясности, я не работаю только 1.5 года. Всю жизнь до этого — отчаянная карьеристка. Я старалась во всем идти вперед…и всегда говорила, что НЕ СМОГУ сидеть дома! Что мне НУЖНО работать, мне важна Энергия, люди, общение, самореализация и прочее.
Сына старшего «сдала» в ясли, когда ему был 1,3. Правда, в то время это было просто вынужденно финансово. (Но с первым ребенком, да и по молодости ранней, редко задумываешься о «высоком, глубоком». Это пора как раз таки стремлений, самореализации, высоких планок…И редко кто осознает, насколько важно пожертвовать несколькими своими годами — ради детей).
У меня места работы были такие, что не было у меня возможности брать больничные (а детки маленькие в садике, как известно, часто болеют) — и Сына вечно то к соседке, то к няням, то мама моя его забирала, то знакомые.
… В школу с 6 лет отдала — и снова то же самое — отвезти-забрать…и потом сидел малышастик один дома…до позднего вечера. Последний год записали его на всевозможные танцы и пение. И водили, по очереди отпрашиваясь с работы.
И вот жила я с таким чувством Вины. Что Сын растет сам по себе…что на него совершенно нет времени. Но «успокаивала» себя тем, что работаю ему во благо…чтобы улучшить жизнь, не отказывать хотя бы в необходимом…и т.д.
Сейчас у меня трое детей. И мне уже неоднократно звонили с работы с приглашением вернуться. Или просто подруги-коллеги-знакомые задают вопросы: «На работу хочешь?», «Когда выходишь?» и т.д. И я понимаю, что я не хочу работать!!!
Во-первых, конечно, устала…последние 5 лет на рабочем месте у меня был очень напряженный график, огромная ответственность, нагрузка…пахала допоздна, часто без выходных и отпусков…за последние 3 года в отпуске была 1 неделю…потом беременность на работе до 8-го месяца..последний месяц «двойняшковый» тяжелый…и теперь сразу два малышастика. То есть времени на отдых еще не было…чтобы осознать, что «уже хочется работать».
Но кроме этого я стала понимать, что детьми-то нужно заниматься!!!
Если дома — их нужно не только купать-гулять-кормить. Но и развивать, соответственно возрасту. Книги, рисование, кубики-конструкторы и все тому подобное.
«Я СТРОЮ ФУНДАМЕНТ ИХ БУДУЩЕЙ ЖИЗНИ!»
Потом садик — водить-забирать, кроме этого водить в оздоровительные клубы (бассейны), развивающие кружки, какие-то дополнительные — хореография, гимнастика, танцы…На это все тоже нужно время…и причем будничное. В конце концов, просто гулять по парку…на море..рассказывая о том, что мы видим вокруг, собирать листики, камешки, гонять голубей и чаек, бегать за кошками…
Школа — то же самое…уроки первые года — то 2, то 3, то 5, то раньше забрать, то позже (а с работы не «наотпрашиваешься» каждый день), потом уроки выучить, кроме этого спортивные секции, развивающие, или танцы для девочек и прочее, прочее.
Мы либо лишаем этого детей — и они сидят в закрытой квартире, либо поручаем это бабушкам (если еще повезет и бабушки на пенсии, готовые с радостью ежедневно помогать, есть в наличии), либо чужим людям — няням (опять же таки — если зарплата существенно превышает оплату няни, и вы морально можете бросить ребенка на постороннего).
И какой итог? Мы видим своих детей часик с утра, и вечером чуть дольше. Зачастую все общение ограничивается проверкой уроков, чтением нотаций, кушать и спать.
Помню сын, дождавшись нас с Мужем с работы, «кидался к нам, просил то порисовать с ним, то полепить, то поиграть», а мы оба отнекивались. От Усталости. Начинали готовить ужин, учить с ним уроки, убираться…нервничали…порой просто морально-выпотрошенные садились на диван…тупо уставившись в тв..даже не понимая что там идет…а через час-два уже поздняя ночь и нужно спать, ибо завтра снова вставать…
И ребенок, получается, предоставлен сам себе. А потом, получив трудных подростков, родители поражаются — откуда он такой?! «Мы тебе ни в чем не отказывали..у тебя всё было!. Мы семья — здоровые..работаем…а ты вот такой сякой неблагодарный, непослушный…».
А ведь ребенок — это же не трава…(хотя даже за травой нужно следить — поливать, удобрять, подстригать, иначе она разрастется, засохнет, порастет сорняками) — в него нужно вкладывать не только «одежду, компьютер, лагерь»- но, что более важно, присутствие в его жизни Мамы. Которая объяснит ему каждый момент в жизни, с которым он будет сталкиваться, которая будет душу вкладывать, время, любовь. Не заочно. А прямо по назначению, находясь рядом.
Несомненно, если ситуация в семье совсем тяжелая, Мама, например, одинокая, и встает вопрос о том, что нечем платить ком.услуги, и не из чего сварить суп и купить ботиночки ребенку, и работа Мамы — это единственный доход и выход из ситуации, то здесь и речи быть не может. Мы «жертвуем» полноценным воспитанием ребенка, но понимаем, что это все от безысходности.
Но, если есть работающий Папа, и хватает на еду-одежду-жилье, то, пусть в ущерб грандиозному ремонту или дорогим тратам, первые несколько лет жизни ребенка лучше посвятить ему.
Я не планирую всю свою жизнь заниматься исключительно детьми. Да им это и не нужно будет в скором времени. Самое главное — первые годы. В идеале — включительно до начальной школы. А дальше? Я все больше задумываюсь о своем бизнесе. Пусть и не большом, но зато можно время свое планировать и контролировать самой, чтобы и мне было интересно жить, а не только заниматься «кастрюлями-учебниками-игрушками», но и в тоже время уделять достаточное внимание Детям.
Дай Бог здоровья и успехов на работе нашим Мужьям, чтобы наши семьи, дети не нуждались! Но все-таки мне кажется, что как с древних времен, или как во многих кавказских семьях, женщина все-таки должна заниматься домом и, самое главное, детьми!
Акцентирую — я по натуре НЕ Мама-домохозяйка-квочка-наседка. Есть Такие от природы. И это очень даже хорошо. Просто это не «моё». Я чувствую, что в круговерти дом-кухня-дети я лично «замыливаюсь», и у меня душа на разрыв…хочется других эмоций и самореализации. Но просто я сейчас понимаю, что ответственность на мне не шуточная. Что самое главное в детях закладывается Сейчас. И что потом будет поздно, и многое просто не будет возможности вернуть или исправить. И это стОит того.
Но о «своем деле» я все же задумываюсь серьезно…ибо все-таки это и Моя Жизнь. И тоже чувствую потребность в саморазвитии. Да и детки подрастут, не успеем оглянуться, и времени у нас свободного окажется намного больше, и его нужно будет занять, чтобы не зависеть полностью от жизни детей (тогда уже доходит до крайностей — мамы начинают вмешиваться в каждый шаг детей…в их выбор и т.д., так и получаются свекрови и тещи, которые разрушают брак своих детей).
Еще раз хочу добавить по поводу фразы «сидеть с детьми». На самом деле Дети — это как раз таки круглосуточная работа! Пока дети маленькие, а если их еще и больше одного, а если еще и в ситуации с двойней-тройней, то слово «сидеть» просто из лексикона исчезает, ибо на ходу делаешь все, порой даже спишь и ешь.
Эта Работа (с большой буквы) зачастую без перерыва на обед, выходных, отпусков или корпоративов (как на рабочем месте). К этому еще добавляются все обязанности по дому.
Безусловно, о себе нужно не забывать, и о внешности (спорт.зал, салон красоты), и о духовном — общение с подругами, чтение книг, театры. Ибо вряд ли «уставшая, измученная Мама в халате, с потухшими глазами, не видящая ничего и никого кроме детей-кухни-учебников» сможет что-то дать полноценно своим детям…. Если не уделит время для своего развития и отдыха.
Ответственность за Воспитание из ребенка Личности, достойного, развитого, культурного, полноценного Человека — гораздо более Серьезная, и дело это Трудоемкое. Здесь нет, как в офисе, «должностной инструкции», «положений», которые можно открыть, прочитать и им строго следовать. Нет руководителя, который наставит, который поможет или просто направит, дав план действий. В воспитании детей мы сами себе и начальники, и экономисты и режиссеры, и скульпторы, и закупщики, и бухгалтеры, и прочее, прочее, прочее. А это гораздо сложнее. Ибо уж больно большая ответственность, если твой «бизнес-план» провалится, «не получится», ибо это Судьба твоего ребенка, отсюда зависит и наша жизнь, и, возможно, и жизнь других людей, с которыми наш ребенок будет общаться, дружить, работать и жить в будущем.
Ведь мы не задумываемся порой, как много всего из их жизни проходит мимо нас. Столько всего мы им Недодаем, пропускаем, порой самое важное…неповторимое. А так не хочется это пропускать! Чтобы потом не жалеть, не пытаться исправить, не кусать локти и не плакать в подушку из-за «потерянных» детей…
А всем, кто будет спрашивать: «Чем ты занимаешься?», я никогда не скажу: «Я сижу дома», потому что я НЕ СИЖУ. Я воспитываю своих детей!!! Я строю фундамент их будущей жизни!
Что делать, когда скучно дома? Чем заняться в условиях карантина, каникул, отпуска
Занять ребенка в 8-10 лет уже намного проще. Дети в школьном возрасте становятся более самостоятельными, у них появляются свои интересы и увлечения. С детьми от 8 лет уже легко можно играть в те же настольные игры вместе, когда вам скучно дома в условиях карантина или каникул.
В качестве нового полезного увлечения, которое займет вашего ребенка надолго можно попробовать кубик Рубика. Эта всеми любимая легендарная головоломка очень полезна для развития моторики, пространственного мышления и воображения, логики и хорошей памяти. Когда ребенку скучно дома, он может научиться собирать кубик.
Есть масса видео инструкций и формул, учителя, которые проводят уроки даже по скайпу. Кубик можно научиться собирать как просто для себя так и на скорость. После стандартного кубика 3×3 можно приступать к изучению других механических головоломок. Таких как пирамидка, зеркальный кубик, 2×2, 4×4, скьюб или мегаминкс. Вариаций рубика сейчас масса, огромное разнообразие и отличный выбор можно найти в магазине Кубик.
Помимо механических головоломок можно заинтересовать ребенка дома и другими играми. Например, магнитный конструктор Geomag серии Mechanics. С этим конструктором ребенок сможет собственноручно спроектировать и создать подвижные сооружения,познавать основы механики и магнетизма.
Наверняка вы не знакомы с таким классным европейским брендом, как Recent Toys. Они выпускают массу интересных игр-головоломок для детей от 8 лет. В основном это головоломки, связанные с пространственными задачами, моторикой, математические и логические. Есть головоломки с узлами, зеркальные пазлы и судоку игры. Игра Икосоку отличается тем, что в нее можно играть бесконечно. Вы сами каждый раз меняете ее условия. Для начала нужно случайным образом выставить все двенадцать кнопок с цифрами на головоломке. Теперь разместите двадцать треугольников с точками так, чтобы сумма всех точек вокруг каждой кнопки равнялось цифре на ней. Вот такая занимательная игра, заодно и математика подтянется за время пока вы дома.
Я 3 года сижу дома с ребенком и расскажу, почему это стоит попробовать каждому мужчине
Еще несколько лет назад я был преуспевающим журналистом.
Редактор и ведущий на региональном телеканале. Уходил на работу рано утром, возвращался за полночь и был абсолютно всем доволен. Но потом моя беременная жена повредила колено, мне пришлось взять длительный отпуск, чтобы ей помочь, а когда отпущенные несколько недель подошли к концу, оказалось, что я не хочу возвращаться.
Впервые за 15 лет работы я остановился, посмотрел на себя со стороны и понял, что все это время старался быть тем, кого во мне видят родители, общество, большой начальник, даже друзья по университету, но вот только не тем, кем мне хочется на самом деле быть.
Не было никакого домашнего совета, волевых решений. Просто жена еще не отправилась в декретный отпуск, а я уже уволился со своей работы и стал «домохозяйкой». И сейчас готов поделиться с читателями AdMe.ru тем, что я испытывал и о чем думал в тот момент.
Когда шеф-редактор узнала, что я увольняюсь, чтобы заботиться о жене и ребенке, она посмотрела на меня с диким удивлением
А потом кивнула на коллегу, у которого на тот момент уже было двое детей, и спросила лишь: «Почему ты не можешь как он?» Она искренне не понимала, как человек может выбрать не работу, а семью. И вот как ей было объяснить, что я не хочу видеть все важные события, происходящие в жизни дочки, на экране смартфона, как мой коллега, что не намерен сваливать на супругу домашние дела, что это стало для меня важнее, чем новости про ДТП, потерявшихся на льдине рыбаков и найденных в подворотне котят. Подобрать слова я не смог, так что просто ушел молча.
Большая часть моего дня состояла из того, что я ходил за ребенком и прибирал все, что тот только что разбросал
Вышел в ванную на 5 минут. Оставлял идеально прибранную комнату, а вернулся в это.
Мои радужные представления о том, что мы с дочкой будем качаться вместе на качелях, есть мороженое и читать книжки в уютном кресле, разбились о суровую реальность. Буквально весь день я только и делал, что наводил порядок в квартире.
Это какой-то замкнутый круг бардака, из которого не было видно выхода. Я прибирался, прибирался, прибирался, а если останавливался хоть на секунду и хотя бы думал о том, чтобы заняться тем, чем мне хочется на самом деле, — квартира тут же превращалась в берлогу, по которой проложены тропки в кухню и туалет.
Знаете классическую байку про мужа и жену? Они собираются ложиться спать. Муж решил досмотреть передачу, так что жена встает первая, идет на кухню, убирает продукты, складывает посуду в посудомойку, откладывает все для завтрака, потом заскакивает к детям и проверяет, как они спят. По пути прибирается в комнатах, относит ко входу пакеты с мусором и вот наконец заходит в спальню, а там уже муж на постели такой: «Ты чего так долго, ты же первая пошла?» Так вот, в нашей семье этой женой стал я.
На прогулку выходили бегом, заскакивали в магазин за продуктами, летели домой готовить еду, потом укладываться на дневной сон, и все по новой
Мой распорядок дня можно было описать двумя словами: «не успеваю». А читать книжки дочке я был не в силах. Это действовало похлеще снотворного. Не знаю уж, в чем дело, то ли в хроническом недосыпе, то ли в том, что детские произведения состоят в основном из картинок и пары предложений не очень-то и захватывающего повествования, но как только я брал их в руки и мой взгляд падал на строчки букв — я сразу же начинал засыпать. Дочка же от скуки принималась тыкать в меня пальцем, тянуть за руки и плакать.
Как так выходило — загадка, но еду я готовил почему-то исключительно для других
Делали шарлотку, экспериментировали без рецепта, тут либо провал, либо шедевр. Узнать я это не смог — жена с дочкой расхватали все, пока я готовил к выпечке чай и мыл жарник.
Мне действительно интересно, куда девается еда, которую я готовлю целыми днями. Вот полная сковорода макарон с котлетами, но прошло несколько часов — и все, надо готовить по новой. Я был в шоке от того, как с этим раньше управлялась моя жена.
Когда я пристал к ней с просьбой научить меня готовить больше, она возразила — это просто невозможно. Зато в моих силах организовать перекусы. Оказывается, у нее была заначка с печеньками для себя и сушеными яблоками для дочки!
А я голодал. Сначала кормил дочь, откладывал жене, потом вроде мог бы и сам сесть за стол, но времени уже не было. Ребенок поел и требовал внимания, а скоро уже укладывать ее спать, и капризы не нужны — иначе не ляжет и у меня не будет единственного часа на себя. И при этом я умудрился набрать вес! 5 килограммов за 3 недели. Конечно, я стал меньше двигаться, да и на спортзал времени не осталось, но я не ожидал, что расплывусь так быстро и так сильно.
А через 2 года жена вышла на работу
Так получилось, что до конца декрета ей досидеть не удалось, пришлось выходить на год раньше. А я с 2-летним ребенком на руках остался один уже на весь рабочий день. Оказывается, до этого было еще не так плохо. Теперь спать я стал еще меньше, а работы прибавилось.
Когда за женой закрылась дверь квартиры, на меня как-то сразу навалилось все. Целыми днями я что-то мыл, готовил, убирал. Когда я спросил жену, как она раньше с этим справлялась, она лишь рассмеялась. А потом, похлопав меня по плечу, заявила, что мне просто надо набить руку. Но сколько бы я ни пытался быстро справиться с одной задачей, остальные проблемы не ждали меня на месте, они усугублялись. Кучи мусора росли, за ними старались не отставать кучи грязного белья и посуды. Ребенок скучал все больше, а кошки уже орали от голода. Спал я при этом часа по 3–4, полтора из которых — днем вместе с ребенком.
Иногда по утрам я просто не хотел вставать с постели, лежал и надеялся, что сегодня жена с дочкой обойдутся без меня
Мое рабочее место на кухне. И не потому, что домохозяин. Чаще всего я работаю и готовлю одновременно.
По отдельности на эти 2 занятия просто нет времени.
Потому что если я встану, то дела не кончатся до ночи и уже не будет времени отдохнуть. Надо варить кофе, готовить завтрак, играть с дочкой, потом обед, ужин, уборка. И главное, жена порой делает вид, а может, и вправду не замечает, что я устал. Может, конечно, я для нее скала, которая просто не может дрогнуть, но и мне иногда нужен отдых.
Я не помнил, когда в последний раз пил что-то крепче двухдневного компота, смотрел футбол по телеку или разговаривал о спорте
Постепенно все те люди, парни и девушки, с которыми я общался еще со времен учебы, куда-то пропали. Казалось, только что товарищ звонил и предлагал на двоих организовать фотосессию для жен с едой и музыкой, а после отправиться в кино, а теперь в моем журнале звонков только детский магазин и прачечная. Почти 2 года я не выходил из дома позже 8 вечера. Как только дочка засыпала, я принимался за домашние дела, а потом засыпал. Меня перестали звать на дни рождения и свадьбы.
Я продолжал следить за друзьями через соцсети и с удивлением узнал, что некоторые меня там заблокировали. Интересно, что первым со мной перестал общаться университетский товарищ, который раньше других из нашей компании завел ребенка. Теперь вот думаю, а может, это мы тогда отдалились от него, как сейчас остальные от меня?
Впрочем, друг из меня действительно получился не очень удобный: вечером из дома не выходил, к себе не приглашал, денег лишних дать взаймы не мог
К сожалению, человеку, который сидит дома, все равно требуется еда и одежда. Так что я работал удаленно. Мой дом — мой офис. Когда не был занят ребенком — я трудился, и наоборот. Гостей, прямо скажем, не ждал. Лишних средств тоже не было, к тому же большая часть денег уходила на памперсы, еду и оплату счетов.
Раз в неделю звонили родители и говорили, что присмотрели мне хорошую работу и я больше не обязан сидеть дома
Кот удивляется, почему это набор моих парадных бабочек валяется на полу рядом с Моаной.
А впрочем, ничего удивительного нет, я сейчас никуда не хожу, так что все это годится теперь только для игр.
Родители — хорошие люди, старой закалки, работали со старших классов школы и продолжают трудиться даже на пенсии. Так что я сначала пытался объяснить, что работать можно удаленно, но в ответ слышал нечто вроде: «Как, прямо через интернет, да ну, фигня». Потом я сорвался и закатил скандал. Высказал все, что думал по поводу их взглядов на мою жизнь, напомнил, что она моя, а не их, и что я волен делать то, что сочту нужным. После мы не разговаривали с ними месяц, да и сейчас наши отношения не наладились до конца.
В какой-то момент я понял, что из меня получается плохой домохозяин
Я не успеваю готовить еду в режиме конвейера, в доме вечно бардак, а дочке явно не хватает моего внимания. И при этом я постоянно чувствую себя уставшим. В один день я просто сел посреди всего этого бардака, едва удерживаясь от того, чтобы не зарыдать. В голос, размахивая руками и тряся головой. Это было как раз после разговора с родителями. Все то, что копилось во мне с момента ухода с работы, нашло выход. Да, я совершенно не представлял себе, что такое быть домохозяйкой. И не был к этому готов. Но назад уже не вернуться, жена подписала трудовой договор, денег на няню не было. Впрочем, отступать было некуда, пришлось собраться с мыслями и силами и придумать план.
Я понял, что не смогу быть идеальным отцом и мужем
Держаться на таком же уровне напряжения дальше я просто бы не смог. Все закончилось бы нервным срывом. Пришлось расставлять приоритеты и выбирать, какими делами заниматься в первую очередь, а что может подождать. И оказалось, что идеальным мне и не надо было быть, этого от меня никто не ждал, ни жена, ни дочка. Первой нужен был спокойный и рассудительный партнер, второй — жизнерадостный и надежный отец.
Я научился делать все по чуть-чуть и радоваться малому
Сверху список дел (заканчиваю сейчас ремонт), снизу список покупок, составляю на неделю и зачеркиваю по ходу выполнения.
Неплохо мотивирует, да и держать в уме все проще.
Было тяжело заставить себя не обращать внимание на бардак и грязные тарелки, но я решил, что сначала займусь ребенком, и определил очередность домашних дел.
- Мы разработали расписание прогулок, чтобы заранее знать, куда идти
- Составили стандартный список покупок, чтобы не гадать, что купить каждый раз, когда, возвращаясь с детской площадки, я заскакиваю в магазин
- Оказалось, дома ребенок может занять себя сам, для этого есть краски, конструктор, пластилин
- В доме необязательно хранить 3 комплекта тарелок и кружек, достаточно оставить минимальный запас: легче мыть и место не занимает
- Не нужно устраивать тотальную уборку — достаточно периодически возвращать попавшиеся на глаза вещи на место и просто, как с посудой, сократить их количество в доме
- Необходимо заставлять себя спать. Отдых важнее всего вышеперечисленного
Так потихоньку я и научился многозадачности. Пока писал эту часть текста, успел подскочить к плите и поставить готовиться дочке обед. Прибрал по ходу пару валявшихся на полу игрушек и, заглянув в холодильник, записал, что надо купить из продуктов.
При этом я не считаю, что помогаю жене с ребенком. Это подразумевает, что она — основной родитель, а я на подхвате
Мы равноправны в воспитании дочки, и ответственность у нас тоже равная. И это не значит, что я делаю что-то сверх того, что может и должен делать мужчина, что это какой-то подвиг. Нет, я просто муж и отец, и все. Для меня нет женских или мужских дел, только то, что нужно сделать, и неважно, какого пола родитель.
С утра, пока жена проводила совещание по скайпу, я готовил дочке завтрак, напевая избранные песни из «Моаны», и никогда еще не чувствовал себя более мужественным
Я — 183 см, жена — 162, угадайте, кто дотягивается до полок в кухонных шкафчиках? Да, на кухне все сделано под меня.
На мне было все — еда, дочь, весь дом.
Как это может не нравиться? Я состоялся как журналист, мне этого достаточно. У меня нет машины, я не хожу в спортзал, не ношу дорогих костюмов. Теперь передо мной стоят новые вызовы — педагогика, психология детства, кулинария, в конце-то концов.
Я знаю, когда дочке ложиться спать, когда она ходит в туалет и сколько осталось подгузников. А в телефоне у меня вместо фотографий девушек и мотоциклов — снимки ребенка и котов. И сейчас я пишу эти строки, а дочь сидит у меня на коленях и собирает пирамидку. Но от всех моих действий зависит ее жизнь, жизнь жены и моя собственная. Что может быть важнее, какой-то поход в спортзал или четыре колеса с мотором?
Конечно, не обошлось без хвастовства, но написал я все это не для того, чтобы выгулять свое белое пальто. Мысль моя проста — быть мужчиной можно в любых условиях и доказывать свою мужественность другим совсем не обязательно, ведь главное — то, как ощущаете себя вы сами.
1 марта 2013 — ровно 3 года без работы и без отдыха
Обновлено Автор Олег Лажечников Просмотров 303
Я редко пишу посты на тему различных подытоживающих дат, например, про то, что вот блогу исполнилось полгода и у меня сейчас такие-то показатели, или же вот в этом месяце я стал зарабатывать на пару тысяч побольше и тд. Знаю, некоторые блоггеры делают это регулярно, но мне реально лень это делать, хотя по таким постам можно было бы наблюдать динамику того или иного направления. Но дату 1-ое марта, хоть она и не круглая совсем, я решил в этом году не обходить стороной, как никак 3 года вне офиса.
3 года без работы
Так чем же примечательная дата 1-ое марта? Рассказываю. Это мой первый официальный день без работы. Где-то в середине февраля 2010 года мне сказали, что сокращают, и с 1-го марта я был окончательно свободен. Правда, по трудовой книжке, я свободен был уже давно, они так меня и не оформили по-нормальному за два года, но это и не важно. На пенсию я как-то не особо рассчитываю.
И в этой дате есть небольшой парадокс, состоящий в том, что этот блог появился 15 января 2010, то есть еще за несколько месяцев до увольнения. Я прям, как знал и, вероятно, подсознательно к этому событию готовился. И на самом деле дата увольнения такая же по важности, как и дата рождения блога. Но так как они не совпадают, то это было бы слишком много писать про каждую из них, я так и не смог выбрать за три года.
Забавно, я живу уже 3 года без работы, но при этом работаю гораздо больше, чем делал это в офисе. До блога я никогда не мог представить, что я могу так долго заниматься чем-то одним, чтобы оно мне не надоедало. Предел, наверное, все же есть, но пока он еще не наступил. Меня порой просто за уши не оттянуть от моей работы.
Когда-то я не брал ноут с собой и писал все в блокнотРабота в поле хороша, когда нет комаровДаже в машине можно работать, если есть инвертор и интернетРаботаю на крылечке у дома на ПхукетеРабота=отдых
Хочу рассказать, к каким интересным выводам я пришел касательно работы. Или даже более правильно будет сказать, не к выводам, а к какому формату работы. А заключается он в том, что у меня нет ни работы, ни отдыха 🙂
Серьезно, я не могу разграничить их. Когда я сижу, за компьютером, я вроде как работаю, но я почти не устаю от этого, хотя по идее от работы люди устают. Я помню, как я стремился скорее закончить надоевший порядком рабочий день, чтобы побыстрее приехать домой, поужинать и посмотреть кино. Сейчас у меня почти нет времени на фильмы. Я лучше посижу, напишу еще какую-нибудь статью или отвечу на вопросы в комментах. И что же получается, если я перестал уставать, как раньше, меня не тянет отдыхать, как я отдыхал когда-то, то что это, работа или отдых? Или ни то, ни другое?
Я так и не нашел ответ… Да, конечно, хочется иногда сменить деятельность, но не каждый вечер буднего дня. И выходные, которые я с таким благоговением ждал всю рабочую неделю, теперь тоже мне не нужны. Самая лучшая смена деятельности, это на месяц уехать в Таиланд, и колесить по нему собирая материал для очередных статей. А такие путешествия это что, работа или отдых? Тоже не понятно совсем.
Из-за этих непонятностей меня часто ставят в ступор вопросы, на тему того, как я отдыхаю. Ведь я не устаю особо, мне отдыхать не от чего. А также немного удивляют вопросы, наоборот, не устал ли я отдыхать. Хотя я же все время на работе, даже когда в путешествии. В итоге одни не понимают ради чего я сижу целыми днями за компом, зарабатывая не очень большие деньги, другие, наоборот, думают, что я только и делаю, что плюю в потолок. Но мне в принципе все равно.
Отличный формат, но надо что-то менять
Не хочу ни в коем случае сказать, что так и должно быть и так правильно. Вполне может быть, что при таком раскладе теряется какая-нибудь эффективность распределения времени или еще что-то. Просто у меня так, и случилось это не специально. Может быть потому что я никогда не хотел работать в классическом понимании, а хотел делать любимое дело прежде всего, а уж потом, чтобы оно деньги приносило. Собственно, мне большего и не нужно было.
Но жизнь идет своим чередом, обстоятельства меняются, и сейчас хочешь не хочешь приходится думать об изменении формата. Нужно как-то научится делать то, что я делаю, с таким же удовольствием, но гораздо быстрее, чтобы было больше времени, и желательно с увеличением заработка. С точки зрения обычного мира, идеальный выход — это некая высокооплачиваемая работа, которая отнимает мало времени. Возможно, если бы она у меня была сразу, то я бы не отказался от такой на какое-то время, потому что любые действия направленные сугубо на зарабатывание меня высасывают моментально. Однако, как правило, к подобной работе или идут годами, или изначально в голове все как-то иначе устроено, и это не работа, а доход со своего бизнеса. (есть у меня друзья, что за пару часов в день миллионами ворочают).
Так что вопрос открытый, надеюсь в том или ином ключе его решить удастся. Тут вот мне предложили вариант с коворкингом, чтобы выделять, допустим, 5 часов только на на работу и без отвлечения на любые другие дела, плюс рабочая атмосфера и все такое.
Правда, не знаю совместимы ли коворкинг с блоггингом. Мне только волю дай, я же сутками напролет буду пропадать. Да и в финансовом плане не сказать, что это повлияет как-то, только если в долгосрочной перспективе. В общем пока одни раздумья 🙂
Итоги кратко
Жизнь
Все хорошо и если бы не обстоятельства, то чего же более еще желать, почти все цели 2010 года достигнуты.
Блог
Посещалка 4000 посетителей в сутки. Показатели Тиц200/PR3, но ни стали не важны, как я перестал продавать ссылки. Комментариев уже порядка 15 тыс.
Финансы
В принципе инфа по блогу вся здесь: Финстрип блога о путешествиях за осень 2012 — все реально!. И как я уже говорил другие эпизодические заработки, сейчас мною не учитываются.
Как работать из дома, не работая все время
Работа из дома может быть прекрасной (можно ли сказать «ноль поездок на работу»). Но когда ваш дом — это одновременно и ваш офис, разделение вашей рабочей и личной жизни может стать проблемой. И без этого разделения работа может легко начать распространяться по всему дому и вторгаться в остальную часть вашей жизни, затрудняя отключение и тратить время на другие действительно важные дела (например, ваша семья, друзья, хобби и жизнь). ).
Я говорю по опыту.Я работаю из дома почти четыре года, и, хотя я не стал бы ничего менять для всего мира, найти баланс между выполнением работы и уделением здорового количества времени и энергии личной жизни было непросто. В битве между работой и семейной жизнью много, много раз работа побеждала.
Но я приложил много усилий, чтобы найти лучший баланс работы, дома и жизни дома, и сегодня я рад сообщить, что хотя разделение этих двух вещей все еще может быть сложной задачей, это, безусловно, не возможно! (Вы можете сразу перейти к советам здесь.)
Почему так важно разделить рабочую жизнь и домашнюю жизнь
Перво-наперво — прежде чем мы поговорим о том, как уберечь вашу рабочую жизнь от посягательства на вашу личную жизнь, когда вы работаете из дома, давайте поговорим о том, почему именно это очень важно.
Помогает избежать выгорания
«Люди не могут работать круглосуточно, без выходных. У них должны быть другие дела в их жизни », — говорит Ким Перкинс, организационный психолог и главный специалист по поведенческим вопросам консалтинговой фирмы NOBL по вопросам труда и культуры.По словам Перкинса, такое постоянное отношение к работе может привести к множеству негативных последствий, включая проблемы со сном, проблемы в отношениях и выгорание.
Отказ от работы может дать вашему разуму и телу время, необходимое для отдыха, восстановления и уделить другим сферам вашей жизни (например, сну) должное внимание, которого они заслуживают, а когда вы вернетесь к работе, вы » у меня будет обновленная энергия, чтобы делать дела.
Это позволяет расслабиться
Ваш дом должен быть местом для отдыха, но для людей, которые работают из дома, это может быть проблемой.
«Мы эволюционировали, чтобы уделять пристальное внимание окружению, в котором мы находимся, и это дает нам представление о том, как мы должны действовать», — говорит Перкинс. Так что, если везде и все в вашем доме напоминает вам о работе, вы будете чувствовать, что вам нужно работать все время, и у вас не будет возможности получить отдых и расслабление, которые вам нужны, чтобы чувствовать себя лучше. Например, работа в постели может показаться вам комфортной, но если вы начнете ассоциировать свою кровать со своей работой, вашему мозгу будет труднее расслабиться и заснуть, когда придет время выключаться.
Создание четкого разделения между работой и семейной жизнью, как физически, так и психологически, может облегчить вам отключение и расслабление в конце рабочего дня.
Это хорошо для людей в вашей жизни
Если вы не привязаны к себе или живете один, то на вас больше всего повлияет ваш баланс работы и личной жизни. Если у вас есть семья, все становится немного сложнее.
Вы должны уметь отключаться и уделять самым близким вам время и внимание, которых они заслуживают; в противном случае ваша работа может серьезно негативно повлиять на ваши отношения.«Многие люди, которые работают из дома … постоянно проверяют свой телефон [и работают]», — говорит Перкинс. «Это заставит партнера [и семью] почувствовать, что их не слушают и не ценят».
Советы, чтобы ваша работа не мешала вашей личной жизни
Совершенно очевидно, что если вы хотите чувствовать себя счастливым, здоровым и уравновешенным, необходимо избегать посягательства на вашу личную жизнь. Но как именно это сделать? Вот несколько советов от людей, у которых это получилось.
1. Параллельное расписание работы
Когда вы работаете из дома — и делаете это круглосуточно — вам может казаться, что вы и ваша семья — это корабли, проплывающие в ночи. Как с этим бороться? Ведение аналогичных графиков.
«Я работаю над своим бизнесом, пока муж на работе. Это дает мне 10 часов на то, чтобы заниматься своим делом », — говорит Анна Кэт Нэпир, основательница Boss Girl Launch Pad. «Мне нужно иметь возможность прекратить работу, когда он вернется домой, чтобы мы могли догнать друг друга и вместе провести время за ужином.
Если вы живете с партнером или детьми, важно проводить с ними некоторое время, а не всегда разделять свое внимание между семейными и рабочими обязанностями. Планирование параллельных часов (например, выполнение работы, пока ваши дети находятся в школе или в те же часы, когда ваш супруг (а) или вторая половинка находится на своей работе) позволит вам выполнить работу, но при этом у вас будет время для общения с членами вашей семьи, когда они добраться до дома.
«Такое мировоззрение показывает вашему супругу [или члену семьи], что вы заботитесь о них», — говорит Перкинс, и делает своим приоритетом проводить время вместе, не отвлекаясь.Просто имейте в виду, что параллельное расписание работает только в том случае, если вы сосредотачиваетесь на работе в рабочее время и готовы и хотите завершить работу, когда она закончится.
2. Установите твердую точку остановки
Когда вы работаете из дома, можно легко потерять счет времени. И когда вы наконец делаете передышку и смотрите на часы, каким-то образом проходят часы, а вы проработали намного дольше, чем планировали. Так легко сказать себе «еще пять минут» или «еще одно электронное письмо». Но сумасшедшие часы работы могут вывести ваше тело из строя.
«Ваше тело привыкло работать по расписанию», — говорит Перкинс. «Дети встают одновременно, они ходят в школу в одно и то же время, и это формирует эти ритмы и привычки — и очень легко узнать, что вы должны делать и когда вы должны это делать. », — добавляет она. «Даже взрослым нам это нужно для чувства последовательности, потому что в противном случае нам потребуется слишком много времени, чтобы понять, где мы находимся и что мы должны делать». Установка твердой точки остановки каждый день — и ее соблюдение — может помочь вам держать свою работу под контролем (и не дать ей посягнуть на то, что вы хотите и должны сделать после работы).
Кэтрин Болин, владелица и директор по цифровому маркетингу Sweet Reach Media, установила для себя твердую точку остановки в 17:00. Если она чувствует искушение работать в вечерние часы, она напоминает себе, что ее личная жизнь действительно приносит пользу ее работе в долгосрочной перспективе. «Мне нужно вести жизнь вне работы, потому что именно оттуда исходит вдохновение, и это то, что в конечном итоге поможет мне хорошо работать в моей профессиональной жизни».
3. Имейте триггер для завершения рабочего дня (и начала личного времени)
Триггеры (или сигналы) могут быть мощным способом формирования новых привычек.Если вы выполняете распорядок дня каждый день, когда заканчиваете работу, это будет сигналом вашему телу и мозгу, что работа официально окончена — и пора двигаться дальше и наслаждаться своим личным временем.
«В конце дня я составляю список дел на завтра, прежде чем выключить компьютер и спуститься вниз», — говорит Меган Винклер, владелица Limelight Visibility Marketing. «Для меня это виртуальный эквивалент разлуки, которую дает поездка на работу домой».
Что вы делаете в качестве рутины, чтобы инициировать окончание рабочего времени и начало личного времени, зависит от вас.В конце дня я выхожу на прогулку с собакой по нашему району, но вы можете провести пятиминутную медитацию, навести порядок в офисе или, как Винклер, организовать свои задачи в список дел для каждого следующий день.
То, что вы делаете, менее важно, чем то, что вы делаете каждый день . Этот распорядок «формирует привычку, согласно которой« после того, как я сделаю это, я собираюсь расслабиться ». Таким образом, это создает некоторое разделение между вашим рабочим« я »и вашим личным« я », — говорит Перкинс. «И вам это нужно для того, чтобы, опять же, полностью расслабиться [и] сосредоточиться на других вещах.”
4. Закройте дверь офиса
Слышали когда-нибудь поговорку« с глаз долой, с ума? » Что ж, это также относится к вашему рабочему месту.
«[Одна] уловка, которую я использую, чтобы отделить свою личную жизнь от профессиональной, когда работаю из дома, — это закрывать дверь офиса на выходные», — говорит Анджела Заде, менеджер по цифровому маркетингу компании Trondent Development Corp. способ сказать себе: «Офис закрыт!»
Если вы используете отдельную комнату в качестве домашнего офиса, отойдите в конце дня и оставьте все свое рабочее оборудование, например ноутбук и рабочий телефон, позади.Другими словами, буквально и образно закройте дверь на работу, чтобы вы могли заниматься личными проектами, проводить время с семьей или просто расслабляться по старинке, не чувствуя притяжения офиса.
Если у вас нет закрытого рабочего места, не беспокойтесь! Вы можете создать некоторое физическое разделение с помощью экрана или хорошо расположенной книжной полки. А если и это не вариант, просто уберите свою текущую работу, чтобы не тянуть за рабочий стол. По словам Перкинса, многие люди оставляют свою работу на виду, что затрудняет отключение.Убрав со стола и убрав свою работу из поля зрения (например, положив ноутбук и все незакрепленные бумаги в ящик стола), вы можете создать визуальное и психологическое ощущение разделения, даже если вы физически не можете закрыть свое рабочее место от остальной части вашего дома.
5. Планирование свободного от экрана времени
Одна из самых больших проблем в разделении моей работы и домашней жизни — это постоянное экранное время. Если я использую (или даже рядом!) Свой ноутбук, планшет или телефон, мне приходится бороться с желанием проверить свою электронную почту, даже если я должен быть вне службы и наслаждается временем простоя.
Эта дурная привычка может особенно раздражать моего мужа; Никто не хочет одностороннего разговора со своим партнером, бездумно прокручивая приложение Gmail.
Вот почему мы сделали время без экрана в моем доме предметом обсуждения. Наличие установленного времени, когда телефоны, ноутбуки, планшеты и экраны телевизоров запрещены, позволяет мне полностью отключиться от работы и цифровой жизни — и полностью погрузиться в мою жизнь , реальную . Когда мой муж возвращается из офиса, мы, и , убираем телефоны и наслаждаемся временем без экрана, чтобы наверстать упущенное друг друга.Мы также стараемся планировать по крайней мере несколько «субботних дней без экрана» в месяц, и я даже попробовал iPhone без отвлекающих факторов, чтобы сдержать искушение проводить слишком много времени, глядя в экран.
Когда вы работаете из дома, легко получить доступ к работе круглосуточно и без выходных. Но помните, что ваш дом — это в первую очередь ваш дом, а во вторую — офис. И если вы хотите достичь баланса между работой и личной жизнью, которого вы жаждете (и заслуживаете!), Вам нужно относиться к этому так же.
Совет по коронавирусу: как работать из дома, не теряя рассудка
Для родителей лучше всего работать из дома, за исключением тех случаев, когда это чертовски кошмар.Эти конкурирующие ситуации существуют в равной мере; цена выбора собственного темпа, рабочей обстановки и решения о тапочках — это то, как вы автоматически попадаете на крючок всякий раз, когда наступает снежный день. Или, гипотетически, когда кто-то просыпается в 4:30 утра, теребя покрывало Last Jedi . Это может быть несправедливо, но логично: человек в доме получает короткую соломинку по больничным дням.
Теперь, когда возникла угроза коронавируса, многие родители обнаружат, что работают удаленно.Хорошая новость заключается в том, что, безусловно, можно работать дома с детьми, если вы не против смешивать свою работу и домашнюю жизнь вместе, как сэндвич с пюре из PBJ. Если вы думаете, что это звучит просто, это сложнее, чем вы думаете. Если вы думаете, что это звучит сложно, это также труднее, чем вы думаете. Но это, конечно, возможно. Итак, вот несколько простых советов, которые помогут вам работать из дома, не теряя рассудка.
ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Отцовское руководство по домашнему воспитанию
Постройте у себя на заднем дворе подземную пещеру с транспортными контейнерами, оборудованную Wi-Fi.Вот дерьмо, звучит потрясающе, не так ли?
Но серьезно: попробуйте установить границыЛюди, работающие на дому, которых я знаю (и являюсь), используют всевозможные стратегии, чтобы прожить свои дни, но все эти стратегии объединяет общая черта: выделенное пространство. Обозначьте место для работы, затем ревностно охраняйте его. Если вы можете превратить свободную комнату в офис с запирающейся дверью, сделайте это. Если вы можете вырезать стол на кухне, сделайте это. Если вам нужно спрятаться в маленьком уголке в дальнем углу гаража, это немного странно, и вы должны держать под рукой муравейника, но сделайте это.
Ключ состоит в том, чтобы создать функциональное, специализированное пространство, которое ваш мозг приравнивает к «рабочему времени», чтобы вы могли закрепиться в рабочем мышлении. В противном случае вас будут привлекать не только дети из других комнат, но и незавершенные проекты, и это сделает работу / дом более размытой, чем вы уже есть.
Одевайся. В надлежащей одежде .Боритесь с желанием оставаться в пижаме. Одевание (с головы до ног) позволяет вашему разуму переключиться из режима сонной релаксации в режим покончить с собой.Если вы остаетесь в пижаме, возможно, вы весь день боретесь с дремлющим туманом.
Постарайтесь превратить свое рабочее место в зону, свободную от детей
Это значит, что ваши дети не претендуют на это пространство. Конечно, это могущественный приказ, но и проще, чем вы думаете. В соответствии с концепцией выделенного рабочего места сделайте все возможное, чтобы дети не претендовали на ваше рабочее место для каких-либо вариаций игры, чтобы они знали, что это пространство — «офис» отца. Это звучит глупее, чем есть на самом деле, особенно в доме, где полно маленьких детей, но вы уже делаете это: вы уже не разрешаете детям играть в гараже, возле духовки или в камине.Установите заранее правило, согласно которому ваше пространство является зоной, свободной от Lego, и меньше обсуждайте границы позже.
Время перерыва, если у вас естьХотя вы можете легко купить себе 90 минут с The Emoji Movie , это 90 минут, которые вам нужно будет справиться с низким, болезненным ощущением в желудке. Решение здесь лишь немного непрактичное: разбейте время на мелкие кусочки. Конечно, вы были бы более продуктивны, если бы работали с одного кадра, но это может быть просто невозможно.В таком случае попросите ваших идентификаторов посмотреть шоу в течение 30 минут, затем перерыв на игру, затем посмотреть шоу в течение 30 минут, а затем перерыв на обед. Такой микроменеджмент вашего дня будет безумным, даже неприятным, но это также будет лучше, чем четыре часа просмотра Netflix. Который, эй, может быть единственным
Ешьте обед вовремя
Работа из дома может иногда вызывать гиперфокус. Когда вы выйдете из рабочего ритма, вы можете забыть, что вам нужно встать и поесть.Установите будильник. Пообедайте вдали от ноутбука, глядя в окно или что-то в этом роде.
Составьте подробный список дел
И сделайте его гипер-конкретным. Это поможет вам сосредоточиться и не позволит вам переключаться между вкладками в его браузере. Придерживаться его.
Ответить на сообщения в установленное время
Есть много способов общаться с членами команды при удаленной работе. Электронное письмо. Слабость. Текст. Установите время для ответа. Если вы отвечаете на каждое появляющееся уведомление Slack, это похоже на начало разговора с каждым человеком, который делает паузу у вашего стола.Проверяйте свои сообщения примерно раз в час. Выскакивание окна Slack каждый раз, когда он пингует, может убивать концентрацию.
Установите параметры жесткого входа и выхода из системы
Когда вы работаете из дома, вам не нужно добираться до работы, чтобы отвлечься от работы. Из-за этого работа очень легко переходит в вечерние часы. Установите временные границы, которые работают для вас, и выключите компьютер, когда рабочий день закончится. Иначе ваш мозг растает, как сладкое мороженое.
Осознайте этот ужасный факт: вы уже смешали работу и домПомимо всего прочего, он испорчен (политика, концовки фильмов, возможность наладить значимые связи с семьей), ваш телефон уже проделал огромную работу по уничтожению прежней границы между вашей работой и семейной жизнью. Никто с Wi-Fi не работает в 17:00. Так что подумайте об этом так: работая из дома, вы просто немного повысились.
Делайте перерывы для себяВ этот день работы на дому и во многие другие дни вы не достигнете того, чего хотите, и не станете родителем, которого хотите.Подобно отрывным токам, китайским ловушкам для пальцев и генетической потере волос, борьба с этим только ухудшит ситуацию, а спринт только утомит вас и заставит вести себя как говнюк за ужином. Итак, тогда возьми перерыв. Может показаться, что полчаса на то, чтобы прочистить голову, — это много, но вы сэкономите гораздо больше, чем время, затраченное на перерыв. Кроме того, сегодня вы не успеете сделать все, и это не будет работать так хорошо, как вам хотелось бы. Но, как и другие родительские компромиссы, которые на короткое время откладывают что-то великое, он все же оставляет место для хорошего.
Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Спасибо за подписку!
Как работать из дома, не сгорая и не теряя баланса между работой и личной жизнью
Взрослая азиатская красотка сидит на диване и работает на ноутбуке из дома
ГеттиУдаленная работа дает потрясающие преимущества.Никаких поездок на работу, больше гибкости, ношение штанов для йоги за столом. Что может быть лучше?
Но если вы новичок в работе из дома, возможно, вы понимаете, что поддержание некоторого подобия баланса — одна из самых больших проблем, с которыми сталкивается удаленная работа.
Границы между личной и профессиональной жизнью стираются. Легко позволить заботе о себе уйти в окно. И вы можете переутомиться, пытаясь казаться продуктивным.
Вы могли бы:
- Рационализируйте, исключив еще одну задачу из вашего списка дел, только чтобы посмотреть и увидеть, что часы прошли
- Сядьте перед телевизором и отвечайте на электронные письма, даже если вы должны распаковывать
- Заставьте себя думать о работе круглосуточно, в том числе когда вы с семьей
Все это верный рецепт выгорания.
Хотя работа на дому связана с большим удовлетворением от работы, исследования также показывают, что удаленные сотрудники с большей вероятностью выходят за рамки обычного рабочего дня и прикладывают больше усилий, чем требуется.
Из-за вспышки коронавируса многие люди работают из дома. Вы, вероятно, обнаружили, что переходите от работы в офисе с большой командой, совместного использования пространства и изучения офисной политики и офисного этикета к полной работе в одиночестве в одночасье. Это может быть огромный переходный период, и вам потребуется изменить то, как вы управляете своей рабочей нагрузкой…и себя.
Так как же вам отключиться, если вам не хватает физического разделения, как выйти из офиса? Вот конкретные действия, которые вы можете предпринять, чтобы работать из дома, не теряя баланса между работой и личной жизнью.
Работа из дома: как расслабиться и выйти из «рабочего режима»
Измените свои ожидания
В течение обычной рабочей недели вы, вероятно, тратите до двух-трех часов в день в офисе. Когда вы работаете из дома, все меняется. Отвлекающие факторы, вроде того, как ваш босс подлетает к вашему столу, внезапно исчезают.В результате вы станете более продуктивным за меньшее время.
Соответственно измените свои ожидания от себя. Не заставляйте себя сидеть «попы в кресло» те же сорок часов в неделю, что и в офисе. И не чувствуйте себя виноватым, если та же работа, которая раньше занимала у вас восемь часов, теперь занимает у вас всего четыре или пять.
Подскажите сами, чтобы завершить
В офисе у вас есть визуальный сигнал того, что коллеги уходят, чтобы сигнализировать о том, что день подходит к концу. В противном случае установите будильник на телефоне или в календаре за тридцать минут до того, как вы должны закончить день.Вам не нужно называть его завершением именно тогда, а начинать процесс. Это отличный способ оставаться в курсе и подтолкнуть себя к закрытию покупок на день.
Отключение питания
Звучит просто, но полностью выключите компьютер. Выключение питания затрудняет выход из сети в нерабочее время. Вы также можете попробовать удалить с телефона приложения, связанные с работой. Эти шаги используют психологию формирования привычки, а именно усложняют нежелательное поведение, создавая препятствия для его выполнения.
План на следующий день
Трудно отключиться от работы, когда у вас в голове крутятся дела и дела. Вот почему вы должны заканчивать каждый день планированием следующего. Найдите пять-десять минут, чтобы определить три ваших главных приоритета на завтра. Это дает вам уверенность в том, что ваши самые важные проекты фиксируются, что успокаивает ваш мозг и позволяет ему расслабиться.
Проведите переходный ритуал
Создайте практику, которая поможет вам переключать передачи и переходить с работы на простой.Это может быть:
- Принятие душа
- Переодеться
- Пятиминутная медитация
- Составление списка из трех основных дел, которые нужно сделать на следующий день
- Обнуление почтового ящика
- Улучшение рабочего места
Смысл с дня
Разница между хорошим и плохим днем заключается в том, как вы его интерпретируете. Вы сами решаете, будете ли вы смотреть на день с позиции мышления, ориентированного на рост, или с негативной точки зрения, поэтому выбирайте с умом.
Одна практика, которую любят мои клиенты, называется High / Low / Hero. В одиночестве или с семьей найдите время, чтобы определить:
- Ваш ежедневный «кайф» — что прошло хорошо или было весело и захватывающе
- Ваш дневной «минимум» — что не удавалось или что разочаровывало
- Ваш «герой» — человек, который был для вас героем или момент, которым вы заставили себя гордиться
Сделайте что-нибудь тактильное
Выбраться из головы в тело крайне важно для Чувствительных Страйверов, которые склонны слишком много думать.В свободное время делайте что-нибудь, что затрагивает другие ваши чувства. Это может быть кулинария, какое-либо ремесло, такое как вязание или иголочка, даже ведение дневника, йога или другой вид упражнений.
Создайте ответственность за себя
Возьмите на себя обязательства, которые заставят вас закончить работу вовремя. Например, в эпоху коронавируса это может быть виртуальный счастливый час с друзьями или игра в настольные игры с супругом и детьми.
Детокс вашего внимания
Ваш разум реагирует на данный стимул.Если вы продолжите давать ему интенсивный, требовательный материал — например, продолжаете проверять электронную почту или работать сверх своих возможностей — ваш ум будет оставаться в состоянии повышенной готовности. Успокойтесь в конце дня, дайте своему мозгу отдохнуть. Загляните в художественную книгу, посмотрите стендап-комедию, возьмите уроки по хобби, которое вас интересует. Единственное правило — это не может быть связано с профессиональным развитием или развитием бизнеса.
Аутсорсинг как начальник
Свободное время дорого. Когда у вас есть время простоя, вы хотите, чтобы он был восстановительным, но этого не произойдет, если вы бегаете, стираете или готовите.Если у вас есть средства, вы можете выделить для себя больше времени, отдав поручения на аутсорсинг. В наши дни есть приложение для всего, и в зависимости от того, насколько вы заняты, преимущества найма чьих-либо услуг могут серьезно перевесить затраты и вернуть вам драгоценное время и энергию.
Обратите внимание на признаки выгорания
Выгорание — это совокупность различных реакций, возникающих в ответ на длительный стресс и переутомление. Сюда входят физические симптомы, такие как головные боли, а также эмоциональные, такие как негативное отношение к своей работе или карьере и потеря мотивации.Вы можете стать вспыльчивым по отношению к семье или коллегам или легко обидетесь даже на малейшую критику.
Выгорание также может маскироваться под синдром самозванца. Из-за того, что вы устали, вам может казаться, что вы недостаточно хороши, недостаточно продуктивны или отстаете. Затем вы относите это на счет личной неудачи или того факта, что вы — факт или мошенник.
Как работать из дома, никого не убивая: 21 идея для вас
В этот новый век COVID-19, если вы, как и многие ваши коллеги по всему миру, выполняете свою работу по сбору средств из дома.Возможно, вы этого не знаете, но Veritus Group всегда была виртуальной компанией. Все наши 20+ сотрудников работают дома. Я лично работаю из домашнего офиса 17 лет.
Если это что-то новое для вас или что-то, что вы делаете постоянно, но время от времени, это может вас немного сбить с толку. Я попросил наших сотрудников Veritus дать мне лучший совет о том, как им удалось успешно работать из дома, чтобы вы могли почерпнуть некоторые из их идей и воплотить их в жизнь.
Я просто собираюсь дать вам одну идею за другой в произвольном порядке важности. Все эти идеи исходят от наших сотрудников и других MGO, которые работают из дома уже много лет. Хорошая новость в том, что ВЫ можете сделать это успешно — и я предполагаю, что, когда будет безопасно вернуться в свой офис, люди будут более открыты, чтобы позволить вам работать таким образом больше. Ну вот!
- Придерживайтесь аналогичного распорядка. Не входите в привычку не принимать душ каждый день, пропуская утренние или вечерние тренировки.Перед тем, как приступить к работе, делайте то, что вы обычно делаете утром. Вы всегда должны быть готовы к видеочату, а для этого нужно выглядеть презентабельно.
- Создайте специальное рабочее пространство. Работа на диване создает странную смесь дома и работы, из-за которой становится труднее сосредоточиться на работе. Даже если вы работаете из дома, выделение пространства отдельно от домашнего поможет вам сосредоточиться.
- Установите границы. Установите определенное время для работы. Сделайте перерыв на обед.Сделайте пару перерывов на прогулку в течение дня. Если вы работаете допоздна, начните на следующий день позже. Можно легко потеряться в работе из дома, и тогда вы потеряете равновесие. Кроме того, сообщите своим друзьям и семье о том, что вы работаете, и установите для них границы.
- Работай по своему плану. Если вы, как MGO, разрабатываете свой план и общаетесь со спонсорами по телефону, электронной почте, видеоконференции и т. Д., Это поможет вам общаться с людьми, и ваш день действительно пролетит незаметно. Примите решение работать над своим планом.
- Расписание звонков донорам. Относитесь к ним с таким же уровнем детализации и планирования, как и к личному визиту.
- Не сомневайтесь, позвольте своим питомцам показать себя на экране в видеочате. Сейчас тяжелые времена, и морда животного всегда помогает.
- Одевайтесь так, как будто вы действительно собираетесь в офис. Если вам удобнее носить костюм в офисе, вы можете работать дома. Выкатывание из постели и ношение пижамы может быть для вас не продуктивным.
- Пейте много воды.
- Прогуляйтесь перед ужином.
- Убедитесь, что вы выделяете время, чтобы не отвлекаться.
- Создайте фон для видеозвонков, который будет радовать глаз и не отвлекать — пусть ваш фон будет выглядеть профессионально. Никто не хочет видеть вашу неубранную кровать на заднем плане. Подумайте о покупке тройного фона, который не отвлекает других.
- Оставьте свое рабочее место в конце дня. Иди со своей семьей.
- Увеличивайте физическую активность — если у вас есть ванная на втором этаже, используйте ее вместо ту, которая находится на вашем компьютере.
- Используйте монитор большего размера, чем ваш ноутбук. Если ваше рабочее место не позволяет вам забрать один дом, подумайте о приобретении другого. Это ОГРОМНАЯ разница. Если возможно, подумайте о приобретении двух мониторов.
- Используйте гарнитуру, так как она улучшит качество звука как при телефонных, так и при видеозвонках.
- Купите микрофон для видеозвонков
- Создайте текстовую или Slack-группу с коллегами. Делитесь забавными и тяжелыми моментами. Это может помочь вам соединиться.
- Не злоупотребляйте электронной почтой.Телефон и видео помогут вам лучше общаться и услышать ваши мысли так, как вы хотели.
- Найдите удобный стол и стул. Ваш кухонный стол, вероятно, не порежет его.
- Запланируйте встречи, когда вы менее креативны. Для многих это будет днем.
- Делайте в первую очередь самое важное.
Хорошо, это неплохой список. Я бы сказал, если вы можете это сделать, инвестируйте в правильную технологию. Может пройти еще три месяца, прежде чем вы сможете вернуться в свой обычный офис.Поэтому я бы начал думать о долгосрочной перспективе, создав для себя отдельное пространство. О, вот вам еще одна статья от NPR, которую вы можете почитать.
Наконец, вот кое-что, чему я научился как экстраверт, работая из дома последние 17 лет. Вы сделаете ПУТЬ больше, чем вы когда-либо думали. То, что займет у вас весь день в обычном офисе, уйдет из дома в 3-4 часа. Почему? Потому что вы не участвуете в бесполезных встречах, не встаете на кофе и не разговариваете с коллегами в течение 30 минут и т. Д. Работа из дома может быть невероятно продуктивной.
Воспользуйтесь этим беспрецедентным временем в нашей истории и используйте современные технологии, чтобы установить эти связи из своего дома. Ты можешь это сделать.
Джефф
Руководство для начинающих по работе из дома, не сводя с ума себя и свою семью
Я работаю исключительно из дома 23 года. Я также наблюдал, как друзья и коллеги делали то же самое, но с переменным успехом. Я обнаружил, что существуют простые правила продуктивной работы дома, даже если вы привыкли работать с коллегами.
1. Создайте выделенную отдельную рабочую область.
Если возможно, создайте специальную рабочую зону, в идеале в комнате, где вы можете закрыть дверь и закрыть все остальное. Закрывающаяся дверь создает два важных психологических барьера: 1) она мешает семье и соседям по комнате вторгаться в вас, и 2) она побуждает вас разделить день на рабочее и время для отдыха. Без этого барьера у вас может возникнуть соблазн работать, когда вам следует подзарядиться, поскольку надомные работники в среднем работают значительно больше часов, чем те, кто подчиняется офису.
2. Научите свою семью и друзей оставлять вас в покое.
Скорее всего, ваша семья автоматически решит, что, поскольку вы дома, вы можете общаться, выполнять поручения, вешать обои и т. Д. на работе и не отвлекайся. Когда мои дети выросли и чего-то хотели, пока я работаю, я обычно объяснял это так: «Папа работает следующие несколько часов, а я могу помочь тебе с домашним заданием в десять».«Проблема заключалась в том, что даже это объяснение прервало мою концентрацию и привело к продолжающемуся соблазну. (Любой родитель знает, о чем я говорю). С тех пор я сократил свои ответы до« Нет »(что означает« уходи » ) или «Что?» (что означает «если дом не горит, уходите»).
3. Соблюдайте регулярный график.
Те, кто впервые работает из дома, часто заставляют себя работать дольше. чем когда они были, когда они шли в офис. Это тактическая ошибка, потому что вы можете переутомить себя дома так же легко, как и на работе, а перегруженные люди совершают глупые ошибки.Чтобы оставаться в здравом уме и продуктивно, установите регулярные часы работы и по возможности придерживайтесь их. Мой личный график — работать несколько часов днем, перерыв на время с семьей, а затем работать через несколько часов после того, как все остальные ушли спать. Этот длинный график мне подходит, потому что я сова. Очевидно, вам захочется приспособить свой рабочий график к вашему естественному хронотипу.
4. Избегайте кухни между приемами пищи.
Возможно, вы слышали о «Первокурснике 15» — дополнительном весе, который набирают многие студенты, поступая в колледж.Ну, есть еще что-то под названием «Freelancer 50», то же самое, но более округлое и старое. Единственный способ предотвратить это — следить за приемом пищи. В офисе социальное давление не дает вам съесть половину пончиков в комнате отдыха; Дома слишком легко сказать: «Ну и дела, кусок пирожного прямо сейчас пойдет вниз». Или, что еще хуже, стакан портвейна.
5. Научитесь правильно варить кофе.
И пока мы говорим о выпивке, одно из величайших удовольствий работы дома — это научиться готовить кофе, который полностью сдувает все, что вы можете получить в кофейне, не говоря уже о офисной кофейне.(Блек!) Я пробовал много систем заваривания в прошлом, но продолжаю возвращаться к классическому капельному стакану Chemex. Важный совет: возьмите недавно обжаренные кофейные зерна и измельчите их непосредственно перед завариванием.
6. Инвестируйте в эргономику.
Если вы на 100% не убедите, что у вас мало времени, когда дело доходит до работы из дома, сделайте вложения в рабочую среду, которая сохранит ваше здоровье и избавит от болей. Вот минимум:
- Верхняя эргономичная клавиатура с откидной крышкой для замены PoC, поставляемого с вашим компьютером.(Клавиатура Apple — одна из худших.) Планируйте потратить около 150 долларов.
- Большой (более 28 дюймов) экран с высоким разрешением. Планируйте потратить около 300 долларов. Повесьте его на уровне глаз и расположите на расстоянии 18 дюймов от лица.
- Если ваши глаза нуждаются в коррекции, купите пару очков или контакты, которые фокусируются конкретно на отметке 18 «. Планируйте потратить около 400 долларов.
- Настоящее кресло Herman Miller Aeron, а не какая-то дрянная имитация. (Они хуже, чем бесполезны.) Ваша спина поблагодарит вас; Поверьте мне.Планируйте от 500 до 1000 долларов
7. Поддерживайте связь с коллегами.
Одним из преимуществ работы в офисе является то, что у вас есть ежедневный контакт со своими коллегами. В результате, работа из дома может поначалу вызвать у вас чувство одиночества. Чтобы преодолеть это, регулярно общайтесь с коллегами, оставайтесь в курсе и находите возможности общаться с людьми вне работы, через социальные сети или лично (когда мы не переживаем период социального дистанцирования).
Мнения выражено здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.
Как работать из дома, не теряя рассудка
Поскольку новый коронавирус продолжает свое распространение по всему миру, Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендовали «социальное дистанцирование» как один из способов борьбы с распространением болезней. Пока что в Соединенных Штатах это означало отмену таких конференций, как Facebook F8, и упреждающих рейдов на Costco, проводимых выживальщиками Covid-19. Такие компании, как Twitter и Square, генеральным директором которых является Джек Дорси, теперь предприняли следующий логический шаг, попросив сотрудников работать из дома, когда это возможно, и потенциально другие компании могут последовать их примеру.Как человек, проработавший удаленно почти десять лет, я здесь, чтобы сказать вам: это непросто. Но установка некоторых границ будет иметь большое значение для сохранения вашего рассудка.
Да, у работы на дому есть свои преимущества. Вы всегда готовы принять доставку. Вы можете играть любую музыку так громко, как захотите. Вам не нужно терпеть громкое жевание или неприятный запах ваших коллег. Но вам также придется бороться со Сциллой и Харибдой изоляции и отвлечения внимания. Во время коронавируса потеря производительности кажется менее актуальной.Тем не менее, проводите достаточно времени в одиночестве, и вы можете начать терять самоощущение.
Ознакомьтесь со всем нашим обзором коронавируса здесь.
Итак! Если ваш работодатель попросил вас остаться дома, вот несколько стратегий, которые помогут сохранить это вместе, позаимствованные у кого-то, кто этим занимался, поскольку «расслабляться» в основном было глаголом. Примечание: это не руководство по ответственному приготовлению, мытью рук или уборке Purell, хотя делайте это во что бы то ни стало. В основном это напоминание о том, чтобы провести четкую грань между работой и остальной жизнью.Он также основан на моем собственном опыте, поэтому, надеюсь, само собой разумеется, что ваш опыт может отличаться.
Также важно осознавать, что работа из дома в первую очередь — это роскошь, полная остановка. Слишком многие люди не имеют такой возможности, что особенно беспокоит во время нестабильного здравоохранения и быстро распространяющихся болезней.
С учетом сказанного, мы надеемся, что следующие шаги помогут вам добиться успеха, независимо от того, почему вы работаете на дому и как долго.
Одевайся
Не для того, чтобы сразу переходить к личным вещам, но оденься.Я знаю, что это заманчиво — скатиться с кровати и подойти к ноутбуку в пижаме. Или, может быть, вообще не вставать с постели? Это ловушка. Если вы одеты для сна, вам будет намного сложнее научить свой мозг галопу, а тем более галопу. (В этой метафоре ваш мозг — это лошадь, иди с ней.) Но что еще важнее, если вы не встаете, не принимаете душ, чистите зубы, одеваетесь — независимо от того, что влечет за собой ваш утренний распорядок, когда вы действительно входите в в офисе — вы нарушаете главное правило работы из дома: устанавливайте границы.
Если вы не подготовитесь к новому дню, ваш день никогда не начнется. Вместо того, чтобы работать из дома, вы просто дома, время от времени проверяя работу. Это здорово и полезно время от времени! Вы не дрон. Но если вы занимаетесь этим надолго, вам нужно относиться к этому как к любому другому дню в офисе, за исключением офисной части. Кроме того, хорошо быть готовым, если кто-то предложит вам неожиданное приглашение Zoom.
Имейте выделенное рабочее место
Не работайте, лежа на кровати.Не работайте с дивана. Не работайте на футоне. На самом деле, давайте просто скажем, не работайте там, где вы можете откинуться назад, если можете. Если вам доступны только эти варианты, ничего страшного! Просто попробуйте найти поблизости журнальный столик, который можно использовать в качестве стола, или что-нибудь, что держит ваш ноутбук подальше от ваших колен в течение большей части дня. Да, это помогает сосредоточиться, но и эти вещи становятся горячими.
10 советов, как работать удаленно, не сходя с ума | от Pixers | Pixers Stories
Для некоторых удаленная работа может показаться воплощением мечты, но это не так просто, как кажется.Я испытываю это каждый день, и иногда мне кажется, что заставить себя работать, оставаясь дома, сложнее, чем каждый день просыпаться и ходить в офис.
Вывод таков: удаленная работа не для всех — вы должны быть человеком, обладающим определенной дозой самодисциплины, чтобы преодолеть искушение просто работать, когда захотите, и так, как вы всегда представляли: во время путешествия или во время по выходным и по вечерам (если вы человек «совиного типа», как и я).Если вы когда-нибудь решите устроиться на удаленную работу, помните, что, помимо некоторых интересных преимуществ, вам также придется столкнуться с такими проблемами, как отсутствие прямого общения и плохая осведомленность о деятельности ваших коллег.
Я уже писал о преимуществах удаленной работы — возможность подключаться к офису из разных мест — одно из них — но это не будет эффективным, если вы не заставите себя следовать некоторым очевидным, но не таким легким задачам. , правила.В свете растущей тенденции нанимать талантливых людей со всего мира все большим количеством компаний, включая PIXERS, необходимо создать своего рода Декалог для тех, кто работает из дома. Поверьте, так легко сойти с ума, если не взять себя в руки, чтобы просто ВЫПОЛНИТЬ РАБОТУ .
Соблюдайте обычный график
Работа на дому требует иных навыков и этических норм, чем работа на дому. Продуктивный офисный сотрудник может быть не таким продуктивным дома или наоборот.Как пишет Лиз Холл:
«Волшебный сотрудник, который продуктивен независимо от местоположения, действительно существует, но не все могут быть столь же приспосабливаемыми».
Таким образом, независимо от того, кем вы являетесь, ключ к успешной удаленной работе — это четкое расписание, которому нужно следовать каждый рабочий день . Если работа в офисе начинается в 9 утра, то лучше всего начинать свой день и в 9 утра. Не забывайте делать перерыв на обед и заканчивать рабочий день в то время, когда это делают все в вашем офисе.Конечно, всегда будут какие-то исключения из правил в те дни, когда вам действительно не хочется снова работать одному в компании своего компьютера в одиночку — тем не менее, если вы не установите какие-то четкие процедуры, вы потеряетесь в бесконечном рабочем дне (как я иногда делаю, если честно). Безусловно, удаленная работа идеально подходит для тех, кто является художником, нуждающимся в подработке, или имеет разные интересы и одновременно работает в разных сферах. В таких случаях часы работы офиса не применяются.
Источник: pixersize.comУстановите распорядок дня
Даже если вам не нужно работать в определенные часы, в удаленной работе всегда важна рутина. Например, утром вы можете выпить кофе и позавтракать, слушая новости по радио и просматривая электронную почту, а затем поболтать со своими коллегами в Skype или Slack — после этого небольшого «празднования» нового дня вы можно приступить к выполнению поставленных задач. Я так делаю, потому что считаю, что лучше всего знать, что происходит в офисе, чтобы вы не пропустили ничего важного — обычно я работаю в обычные рабочие часы, но я также люблю писать статьи и заниматься переводы по вечерам.Однако важно, чтобы каждый установил свой распорядок дня, который лучше всего подходит ему / ей. Помните, когда вы наиболее продуктивны, и правильно распределяйте задачи.
Организовать место только для рабочего места
Лично я могу работать где угодно — в кафетерии, сидя на скамейке в парке или у своего стола дома. Я думаю, что я просто принадлежу к тому типу людей, которые могут легко сосредоточиться на своих задачах, и внешний мир их не деконцентрирует. В любом случае, хорошо организовать в доме место, которое могло бы функционировать только как офисное пространство — иногда мне хотелось бы иметь небольшую комнату, где я мог бы запираться на часы с фляжкой горячего чая и большой миской несоленого чая. орехи кешью. Честно говоря, я думаю, что это лучшее решение, если вы можете себе это позволить — организовать рабочее место, которое закрывали бы по выходным, чтобы избавить вас от соблазна стать трудоголиком.
Источник: pixersize.comОграничение отвлекающих факторов
Это правило строго зависит от того, есть ли у вас отдельное рабочее место или нет — легко ограничить отвлекающие факторы, если вы можете работать в комнате с закрывающейся дверью. Давайте будем честными, чтобы работать эффективно, вы должны быть сосредоточены на работе и избегать перерывов: установить границы на случай, если другие люди будут дома, пока вы работаете; также постарайтесь сделать обстановку вдохновляющей для вас. — повесьте несколько мотивационных цитат на стену и держите свой стол в чистоте и порядке.
Оставайтесь на связи
Частое общение с людьми, которые знают, над чем вы работаете, является обязательным. Используйте видеозвонки в Skype или G-Talk и общайтесь с коллегами из вашей команды в Slack. Вы можете следить за коллегами в социальных сетях и говорить с ними не только о работе, но и о своих интересах. Ставьте задачи на Basecamp, комментируйте их и отмечайте как решенные, чтобы все остальные были в курсе. Помните, что чрезмерная коммуникабельность и щепетильность принесут пользу вашему работодателю и вам.Будьте открытыми и надежными! Не бойтесь время от времени рассказывать анекдоты!
Источник: pixersize.comОставайся активным
Много упражняйся! Проснитесь и займитесь аэробикой, чтобы улучшить метаболизм и зарядиться энергией в течение дня. Утренние упражнения полезны для психического и физического здоровья и помогут сосредоточиться на работе. Обязательно время от времени передвигайтесь и вставайте из-за стола, чтобы компенсировать тот факт, что вы больше не идете на работу или на обед.
Источник: www.healthandfitnesstravel.comОдевайся!
Распространенная ошибка, которую вы можете сделать в начале своего приключения при удаленной работе — оставаться в пижаме до полудня — не делайте этого ни при каких обстоятельствах! Обязательно оденьтесь так, как если бы вы выходили на улицу. Одежда так, как будто вы собираетесь в офис, действительно может дать вам толчок — это создает атмосферу, способствующую повышению продуктивности, и вы не будете чувствовать себя, как будто лежите на диване с ноутбуком, если наденете элегантную рубашку или юбку.
Рассмеши себя
Когда я работаю из дома я часто чувствую себя одиноким и скучаю по светским разговорам с коллегами — всегда приятно поговорить с кем-нибудь хотя бы на время! Чтобы избежать депрессии, постарайтесь рассмешить себя: время от времени шутите с коллегами в чатах, даже если вы говорите о серьезных проблемах, которые нужно решить, или смотрите фильмы на YouTube с забавными животными (я люблю кошек и хомяков!). Если вам нравятся сложные звуки, вам также может пригодиться классическая музыка.
Источник: pixersize.comДобейтесь результатов
A s Ваш работодатель и коллеги не видят, что вы действительно работаете. Это самый важный совет — добиваться стабильных результатов. Сосредоточьтесь на выполнении задач и на представлении видимых результатов своей работы. Незаменимым инструментом в этом станет Basecamp, где вы можете запланировать каждую задачу и обсудить ее с коллегами. В PIXERS мы используем его уже два года, и это действительно полезный инструмент, как для удаленных, так и для офисных работников.
Посещайте ваш офис Иногда
I t также полезно, если вы можете время от времени посещать штаб-квартиру своей компании, чтобы встретиться с людьми, поговорить с ними — и просто пообщаться и доказать всем, с кем вы работаете, что вы реальный человек, а не просто аватар в чате. В PIXERS у нас есть прекрасная возможность поделиться опытом во время встреч в Speaker’s Corner, и я думаю, что каждая компания, которая нанимает людей за пределами офиса, должна организовать такое периодическое мероприятие, чтобы помочь им лучше узнать друг друга.Наконец, работа — это не только работа, но и обмен знаниями и приобретение новых навыков.