Чем заняться пенсионеру когда скучно: Чем заняться на пенсии — Senior Group

Содержание

Чем заняться на пенсии — Senior Group

Выход на пенсию может стать залуженным отдыхом, но чаще становится серьезным стрессом. Человек, всю жизнь проведший на работе, привыкший рано вставать, торопиться и суетиться, вдруг оказывается в вакууме. Ему больше не нужно заводить будильник каждый вечер, незачем спешить в метро и толкаться в автобусе в час пик. И вроде бы все хорошо… Но возникает ощущение пустоты и бессмысленности. Жизнь резко изменилась, и многие пожилые люди просто не знают, куда себя деть.

Если родственники помещают пожилого человека в платный дом престарелых, проблема занятости будет решена. В подобных заведениях санаторного типа старики имеют возможность общаться с единомышленниками, заниматься тем, что им нравится.

Новая жизнь на пенсии

Пожилые люди, сохранившие активность и работоспособность, также имеют возможность начать новую жизнь. Пенсия может оказаться очень продуктивным и интересным временем.

Важно не позволять тоске и чувству брошенности заполнить жизнь. Чем быстрее пожилой человек начнет задумываться о том, как распланировать свою новую жизнь, тем быстрее он избавится от депрессивных состояний, тревожных мыслей и плохого настроения.  

Пенсионеры могут путешествовать, если позволяют финансовые возможности, открыть бизнес, освоить новую профессию. Важно не бояться начинать новые дела и четко видеть цель. Некоторые пенсионеры могут подумать о будущем и собрать средства для дельнейшей жизни, когда здоровье не позволит активно заниматься делами. Узнав,сколько стоит содержание в доме престарелых и посоветовавшись с детьми, пенсионеры могут заранее скопить нужную сумму.

В настоящее время существует множество вариантов подработки для пенсионеров, открываются языковые курсы и занятия по компьютерной грамотности специально для пожилых людей. Кроме того, заслуженный отдых – это отличая возможность наконец-то заняться своим здоровьем. Во многих оздоровительных центрах проходят занятия для пожилых по льготным ценам, а такие виды спорта, как скандинавская ходьба, можно освоить полностью бесплатно.

Многие говорят о том, что пожилой возраст – это время, когда сбываются мечты. Важно помнить, что выход на пенсию – это не диагноз и не знак завершения жизни, а напротив, начало нового этапа.

Свой бизнес

Пожилые люди могут начать свое дело, особенно, если они долгое время мечтали об этом, но не имели возможности воплотить свои планы в жизнь. Скептические и насмешливые взгляды знакомых и родственников не должны смущать. Если человек обладает достаточным упорством и высокой мотивацией, он обязательно достигнет цели.

Сейчас существует множество курсов и тренингов для желающих основать свой бизнес. В Интернете можно найти различные варианты бизнес-идей с уже готовыми планами. Важно помнить, что на стороне пожилого человека – огромный опыт, мудрость и умение принимать взвешенные решения. Оформление документов по современной упрощенной схеме также не представляет никаких трудностей для людей любого возраста.

Учеба

Обучение новым навыкам, получение новой информации позволяет избавиться от чувства потери смысла жизни и деградации. Пожилые люди могут найти в газетных объявлениях или в Интернете курсы для пенсионеров или же записаться в разновозрастные группы. Чему учиться? Это зависит от индивидуальных предпочтений и возможностей. Мечтали научиться танцевать, но так и не сложилось? Воплотить мечту можно и на пенсии. Есть различные бесплатные курсы и занятия по льготным ценам.

Одно из преимуществ обучения в зрелом возрасте – отсутствие обязаловки. Пожилые люди могут сами выбирать занятие по душе и учиться столько, сколько захочется.

Итак, пенсия дарит возможность провести осень жизни так, как всегда хотелось. Пожилые люди могут попробовать свои силы в бизнесе, научиться новому или воплотить другие мечты и задумки, если позволяют возможности.

Жизнь на пенсии: все только начинается

В октябре весь мир отметил День пожилых людей. Эта дата была утверждена почти 30 лет назад Генеральной Ассамблей ООН, чтобы привлечь внимание общественности к проблемам людей почтенного возраста. По данным ООН, за последние десятилетия состав мирового населения резко изменился – с 1950 по 2010 год средняя продолжительность жизни увеличилась с 46 до 68 лет и, по прогнозам, достигнет 81 года к концу нынешнего века. К 2050 году количество людей старше 60 лет достигнет двух миллиардов, это более 20% жителей планеты. Причем, если верить прогнозам специалистов, впервые за всю историю человечества людей старшего поколения будет больше, чем детей. 

В Казахстане сегодня проживают больше 2 миллионов пенсионеров. Кто-то, не зная чем занять себя в свободное время, проводит его в основном у телевизора и нянчится с внуками, а кто-то не забывает о собственных интересах и не боится познавать новое. Один из примеров такой яркой жизни на пенсии подает житель столицы Сансызбай Муканов.

В 68 Сансызбай Муканов выглядит намного моложе своих лет. Говорит, что секрет хорошего самочувствия в постоянном движении. К примеру, 6 лет назад пенсионер неожиданно для многих увлекся брейк-дансом. Пример подала супруга, которая начала ходить на восточные танцы. Брейк, как рассказывает Сансызбай-ага, помог забыть о головных болях и других недомоганиях

«Мне всегда нравилось смотреть по телевизору, как ребята танцуют брейк. В один момент решил приехать на секцию и поговорить с тренером. Он поначалу подумал, что я внука хочу записать, а когда узнал, что сам хочу заниматься, сперва посмеялся, но потом все же принял. В итоге внука я тоже записал, несколько лет ходили вместе, учились всему. У меня ничего особенно не получалось, но я всегда делаю все для своего удовольствия. Танцую для души», – рассказывает Муканов. 

Сансызбай-ага признается, что брейк-данс – очень сложное направление. Здесь нередко бывают травмы, но привлекательность занятий от этого не уменьшается. Пенсионер научился на отлично делать стойку на руках, «черепашку», «фризы», «гелик» и другие элементы. Нередко мужчина демонстрировал свои умения на тоях, поражая ими и сверстников, и молодежь. Но год назад брейк пришлось оставить: врачи выявили глаукому и не рекомендовали продолжать такие экстремальные занятия. Тогда Сансызбай-ага записался на народные танцы и уже вовсю отплясывает лезгинку. 

Кроме танцев пенсионер занимается плаванием и кинезисом и даже пишет картины маслом, а когда становится скучно, придумывает для себя непростые испытания. Скакать на одной ноге против движения эскалатора? Легко! На время подняться пешком на 42 этаж одной из столичных высоток? Запросто!

«Как подъем? Отлично, 30 минут занял. Люди покупают беговые дорожки и другие дорогие тренажеры. Я не понимаю, зачем это надо, когда можно бесплатно бегать и когда есть лестница в каждом доме. Это же супер тренажер. Всегда вижу, как в ТРЦ, например, очередь к лифту или эскалатору, когда лестница пустая. Даже молодежь стоит ждет. Ну как так можно? Это же наше здоровье», – говорит Сансызбай Муканов.

И все же к физической активности нужно приходить без фанатизма, подчеркивает астанчанин, соглашаясь с выражением, что физкультура лечит, а спорт калечит:

«Мой внук как-то спросил – бывают ли спортсмены-долгожители. И тут я замолчал. Гиподинамия – это катастрофа, это тупик, но и не надо на измор что-то делать. Я против спортивных достижений, рекордов. Не надо изматывать себя. Золотая середина должна быть».

Кипучей энергии Сансызбая Муканова можно только позавидовать. Выйдя на заслуженный отдых, он успел не только выпустить книгу по методике изучения казахского языка, но и выучить английский. Пенсионер признается, что в мире столько интересного, что хочется успеть попробовать как можно больше. На языке Шекспира Сансызбай-ага слушает различные записи об интересных людях, смотрит мультфильмы. Говорит, что мечтает без переводчика смотреть англоязычные каналы:

«Сейчас столько возможностей для всего: найти интересную работу, заняться любимым делом, подружиться и общаться с людьми на другой стороне планеты. Всемогущий интернет нам в этом помогает. Жители СНГ, особенно казахстанцы, скованные, говорят: «Это не прилично, уят болады (что скажут люди?)». Но нельзя же все время себя в каких-то рамках держать. Я считаю, что дозволено все то, что не запрещено законом».

Поучиться жизнелюбию и активности можно и у бабушек. Все они участницы ансамбля «Ностальгия». Вокальный коллектив создан при столичном Центре социального обслуживания, который курирует одиноких пенсионеров. Сидеть дома перед телевизором и вязать для внуков скучно, признаются артистки. 

«С ними очень интересно работать, они старательные, ответственные, уже почти профессиональные певицы. Я учу их правильно петь, держаться на сцене, – улыбаясь, рассказывает музыкальный руководитель Жекен Тебериков. – Здесь в центре они молодеют, потому что все время чем-то заняты: не только поют, но и вышивают, играют в настольные игры, ходят вместе на экскурсии, бегают. Это дети послевоенных лет, крепкое, закаленное поколение».

Сегодня ансамбль «Ностальгия» часто выступает на различных городских мероприятиях, выезжает с концертами в ближайшие села. Как говорят артистки, активная общественная жизнь не дает времени даже думать о болезнях. К слову, самой молодой певице – 62 года, а самой старшей – под 90.

 

«Я самая старшая здесь, мне 86 лет, но я не ощущаю своего возраста, потому что все время нахожусь с людьми, которые моложе меня. Я не отстаю, мне очень нравится быть среди людей. Каждому дню радуюсь. Утром смотрю в окно: небо голубое, листочки зеленые», – делится секретами жизнелюбия Галина Гончарова и, демонстрируя прекрасную память, наизусть цитирует любимый стих поэтессы Ольги Милош «А знаешь… так хочется жить…».

Психологи отмечают, что чаще всего пожилых людей беспокоят не столько физические недомогания, сколько депрессия: упадок сил, жизненной активности, тревожность и бессонница. Особенно обостряет проблему одиночество. Однако помочь своим родителям, родственникам, да и просто знакомым и соседям, под силам каждому из нас. Ведь сказать теплое слово, поддержать и уделить внимание близким совсем несложно. Чтобы старость, вопреки устоявшимся стереотипам, была все-таки в радость. Чтобы люди жили не просто долго, а полноценно и качественно. Чтобы доказали сами себе: жизнь на пенсии только начинается… 

«Этот возраст может быть увлекательным, насыщенным и счастливым! Я, как психолог, посоветовала бы относиться к нему с достоинством и уважением, ведь достичь его – это уже супер. Самое главное лекарство от депрессии для пожилых – это быть активным и позитивным, не замыкаться в себе, общаться со сверстниками, заняться любым творчеством и посильным спортом, найти себе новое хобби. Тогда старость будет не возрастом ограничений, а возрастом возможностей», – говорит психолог Салтанат Кабдуалиева.

«Сейчас я в Таиланде, полчаса назад купался в океане» Эти россияне знают, как правильно жить на пенсии: Люди: Из жизни: Lenta.ru

С выходом на пенсию у пожилых людей нередко начинается «пенсионный стресс», среди признаков которого — потерянность и пассивность. Зачастую стресс связан с отсутствием каких-либо целей, которые всегда есть у работающего человека. Некоторые пенсионеры справляются — начинают жить активной жизнью, а кто-то наоборот — закрывается от мира. «Лента.ру» и проект «Московское долголетие» поговорили с пожилыми людьми, которые после выхода на пенсию начали новую активную жизнь.

Евгений Мартенюк, 50 лет

Я профессиональный военный летчик. Летал до тех пор, пока не исполнился 31 год, а потом ушел на пенсию. Закончил Санкт-Петербургский инженерно-экономический университет, после чего закончил открытый университет Великобритании ЛИНК и получил диплом MBA. В сумме у меня шесть дипломов по бизнесу. Я работал в топ-менеджменте крупных национальных компаний, занимался разным бизнесом и всегда был востребованным.

Но есть и обратная сторона — представьте, что на надгробной плите написано: «Этот человек всю жизнь выполнял планы продаж». К сожалению, у очень многих людей так и происходит, а я подумал, что это как-то не очень хорошо. И решил заниматься чем-то более интересным. Поэтому шесть лет назад открыл свое дело — летную школу «Авиатор». Я обучаю будущих летчиков, диспетчеров, инженеров-авиаконструкторов. Сейчас у нас учатся 1650 детей. Обучаем мы и взрослых, в том числе пенсионеров. Когда мы приняли участие в проекте «Московское долголетие», наша цель была в том, чтобы пожилые люди стали более счастливыми.

Фото: Московское долголетие

Когда выходишь на пенсию, самое главное — не бояться. Жизнь продолжается, и жить надо в свое удовольствие. Например, сейчас я в Таиланде, полчаса назад купался в Индийском океане. Надо ведь в любом возрасте получать удовольствие от жизни. А вот расслабляться нельзя, нужно заниматься собой, следить за здоровьем. Очень важен спорт — недавно я отжимался, но вышло только 48 раз. Хотелось больше. Еще я пишу картины маслом, уже было пять моих выставок. Собака моя — юный чемпион России и чемпион России в породе йоркширский терьер. В общем, жизнь активная.

Лично у меня все распланировано на полгода вперед, и это очень помогает в моей деятельности. Конечно, есть место и для импровизации, но все же с планом я понимаю, куда я иду, зачем иду, что я делаю — и это здорово.

Что стоит сделать каждому пенсионеру

Поверить в себя. Я боялся пенсии. Но все пошло неожиданно хорошо. Надо только верить в себя.

Завести мечты. Пусть и самые простые: хотя бы утром встать в хорошем настроении, выпить чашечку кофе и получить удовольствие. А после два километра погулять с собакой в парке, позвонить своим детям, пожелать им хорошего дня. Самое главное — не ложиться на диван, не замыкаться на телевизоре.

Евгений Мартенюк победил в номинации «Премьера года» в премии «Человек года» проекта «Московское долголетие». В номинации представлены организации, которые предлагают самые необычные занятия для участников проекта «Московское долголетие». Евгений — основатель летной школы «Авиатор».

Ольга Башарина, 58 лет

До выхода на пенсию я работала в прачечной в больнице. Особых увлечений не было; дети выросли, у них своя жизнь. И тут я узнала про «Московское долголетие».

Очень хотелось выбрать все, чего в детстве не успела попробовать. Больше всего мне нравятся физические занятия — например, танцы. Пилатес и йога — это тоже очень интересно, я ходила и на них, нужно ведь все попробовать, но мне нравятся более активные занятия. Я научилась играть в большой теннис. Сейчас мы готовимся к Новому году. У нас будет новогодний спектакль, мы уже пригласили всех местных жителей, готовим представление. Еще на коньках покаталась бы или на лыжах, но времени не хватает.

Хотелось бы, чтобы были соревнования пенсионеров из разных городов, чтобы больше людей участвовало. Потому что когда я рассказываю о нашем проекте, то все отвечают: «Как жаль, что у нас в городе такого нет!». Хочется, чтобы это было по всей России — и спортивные, и культурные кружки. У меня очень много друзей, которые ушли на пенсию, и им скучно.

Фото: Московское долголетие

О пенсии раньше я не задумывалась. Думала, что сидеть дома буду, в парк ходить — да и все. Что мы, пенсионеры, сами себя будем веселить. А благодаря проекту «Московское долголетие» нашу жизнь сделали гораздо насыщеннее и веселее.

Мне даже кажется, что сейчас жизнь интереснее, чем до пенсии. Раньше всегда было некогда, да и досуг был скучноватый: работа, дом, дети, внуки… А сейчас некогда скучать.

Что стоит сделать каждому пенсионеру

Перестать бояться. Надо просто прийти и записаться. Мне тоже было страшно, но все начинает получаться, когда тебя окружают такие хорошие люди, как здесь.

Начать двигаться больше. У нас случай был — новенькая пришла, говорит: «Очень хочу похудеть!». А я ей отвечаю: «Приходите на дыхательную гимнастику. Я вот лично в течение года похудела на десять килограммов, а я ведь этого не хотела — само получилось».

Ольга Башарина была представлена в номинации «Рекордсмен года» премии «Человек года» проекта «Московское долголетие». Она посещает компьютерные курсы, ОФП, занимается гимнастикой, танцами, рисованием, вязанием, квиллингом и декупажем.

Наталья Жукова, 57 лет

Можно сказать, что на пенсии моя жизнь только началась. Раньше я работала в собесе, а потом в пенсионном фонде. Особых увлечений у меня не было, да и некогда — работа, дом.

С выходом на пенсию я стала посещать Центр социального обслуживания. Там проходит много занятий, но, допустим, ни пение, ни скандинавская ходьба меня не заинтересовали. Я люблю танцевать, поэтому пошла на зумбу — латиноамериканские танцы. Это очень энергичная штука, поэтому для пенсионеров специально разработали программу «зумба голд» — она не очень трудная.

Я еще в совете ветеранов состою, мы там работаем бесплатно, помогаем пенсионерам — талоны раздаем на обувь, на химчистку, кому что надо. Очень плотный график, иногда поесть не успеваю приготовить, меня даже муж за это ругает.

Фото: Московское долголетие

Есть место и творчеству: на одном из мастер-классов я попробовала декупаж, и мне не просто понравилось, меня буквально засосало! Раньше ни к чему художественному душа не лежала, а теперь я даже сама рисую. Управа района даже пригласила меня на ярмарку, где мы продавали свои работы, а деньги складывали на строительство храма. Дело хорошее сделали.

Самое важное, что у меня здесь появились друзья и подруги — наверное, больше, чем когда-либо было в жизни.

Кто такой пенсионер? Это я — счастливый активный человек, идущий с улыбкой по жизни. Я разучилась скучать и грустить. Даже читать что-то грустное не могу.

Что стоит сделать каждому пенсионеру

Попробовать танцы зумба. У нас знаете сколько народу? Нам уже тесно в зале! Люди приходят и приходят. И если есть какие-то знакомые, то я им сразу говорю: пошли с нами на зумбу!

Начать использовать все возможности. Театры, экскурсии, мероприятии, концерты — найти что-то для себя можно. Всем желаю мобильности и активности.

Наталья Жукова была представлена в номинации «Достижение года» премии «Человек года» проекта «Московское долголетие». Ее работы в технике декупаж выставлены сразу в нескольких художественных салонах и продаются в одном из магазинов района.

Правильно подготовиться к жизни на пенсии почти невозможно

Некоторые люди по собственному желанию или вынужденно досрочно уходят на пенсию. Они тщательно готовятся, копят деньги, планируют финансовое будущее и времяпрепровождение на заслуженном отдыхе. Но те, кто уже отошел от дел, включая профессиональных пенсионных консультантов, признают: правильно подготовиться к новому этапу жизни практически невозможно.

Приходится приспосабливаться

Очень многое меняется после выхода на пенсию – стиль жизни, ощущение времени, отношения между супругами. При раннем выходе ситуация может усугубиться. Например, в США число разводов год от года в целом сокращается, но резко растет среди людей старше 50 лет, отмечает Крис Мамула в статье о раннем уходе на пенсию, опубликованной The Wall Street Journal. Мамула тщательно готовился к тому, чтобы оставить карьеру физиотерапевта в 41 год. «В моем случае мы с женой не развелись. Но из-за радикальных перемен в образе жизни в первый год после моего ухода на пенсию мы пережили наиболее тяжелый период в нашем 18-летнем в целом счастливом браке», – пишет Мамула.

До пенсии супруги много времени проводят порознь, а «когда находишься рядом с человеком дополнительно 8–12 часов в день, приходится приспосабливаться», отмечает Ричард Куинн, чьи наблюдения публикует MarketWatch. Куинн «большую часть своих 40 лет помогал тысячам работников готовиться к пенсии» в качестве консультанта, после чего в 2010 г. сам оставил работу. Отношения между супругами могут сильно измениться, особенно если оба рано уходят на пенсию. Поэтому до этого или сразу после необходимо поговорить друг с другом, определить цели и ожидания, планы по времяпрепровождению и взаимодействию, рекомендует Куинн.

Играть в атакующий футбол

Но главный урок, который Куинн вынес из почти 10-летнего пребывания на пенсии, касается, конечно, денег: «Вне зависимости от того, насколько хорошо ты подготовился к пенсии и насколько серьезный у тебя пенсионный доход, ты все время думаешь о деньгах». По какой-то причине мысли о том, «что если», не отступают: возможно, потому, что мы понимаем – второй попытки не будет и поэтому наши финансовые ресурсы ограничены, пишет Куинн.

Между тем планы могут полететь в тартарары сразу после выхода на пенсию, отмечает Мамула. Он сам намеревался подрабатывать физиотерапевтом, тем самым обеспечив переходный период и в финансовом, и в психологическом плане. Однако увлекся двумя проектами – написанием книги и ведением блога: «В результате первые два года я работал гораздо больше, а зарабатывал – гораздо меньше (по крайней мере какое-то время), чем планировал».

Аналогичная ситуация сложилась с расходами. В течение пяти лет перед уходом на пенсию Мамула с женой очень внимательно следили за расходами и рассчитывали в первые годы после завершения работы перестать сберегать, но не забирать средства из инвестиций. В 2018 г. планы были нарушены – но с положительным результатом: супруги смогли продать дом без агента по недвижимости, сэкономив тем самым $15 000. В 2019 г. все было наоборот: они купили дом поменьше в месте, которое им нравилось, но он был ужасно, с их точки зрения, спроектирован. На перестройку и ремонт ушло более $30 000, тратить которые они не планировали. Пришлось брать деньги из инвестиционного портфеля.

Эксперты сходятся во мнении: даже на пенсии нужно стараться зарабатывать, восполнять потраченные сбережения. Следовать традиционному пенсионному планированию, предполагающему отсутствие дохода и регулярный вывод средств, – это все равно что тянуть время в футбольном матче, пытаясь удержать счет, сравнивает Мамула. По его мнению, чтобы «выиграть», нужно атаковать: «Никогда не прекращайте расти и учиться. Найдите интересный способ получать дополнительный доход».

Куинн считает исключительно важной способность восполнять сбережения. «Нельзя компенсировать значительные, непредвиденные расходы из основных пенсионных сбережений и не поставить под удар свое финансовое будущее. Помимо основного пенсионного плана нужен фонд на случай чрезвычайных обстоятельств, и после трат его нужно восполнять», – пишет он.

Многое предсказать невозможно

Планирование пенсии основано на множестве предположений, но чем длиннее пенсионный период, тем их больше и, следовательно, больше шансов ошибиться, указывает Мамула. Нужно спрогнозировать ожидаемую продолжительность жизни; если человек уходит на пенсию в традиционном возрасте, у него остается примерно треть жизни, но если раньше – около половины, а то и больше. Но как можно разработать план на столь длинный, да к тому же еще и неопределенный срок? Нужно учесть экономические факторы, такие как будущая доходность фондового рынка, процентные ставки, уровень инфляции, однако даже многие профессионалы делают это плохо. Наконец, надо предсказать себя, добавляет Мамула: будем ли мы жить так, как нам хочется, понравится ли делать то, что планировали?

За десятилетия подготовки к пенсии и после вполне могут произойти события, которые серьезно повлияют на финансовое положение пенсионера, например, такие, которые Нассим Талеб назвал «черными лебедями» – плохо предсказуемые, редкие события, имеющие масштабные негативные последствия. Они могут быть связаны и с политикой: изменения налогового законодательства, реформа пенсионной системы или здравоохранения. Но невозможно предугадать суть этих изменений и их последствия.

Так, в 2014 г. правительство России заморозило отчисления работодателей в пенсионные накопления россиян для инвестиций (6% от зарплаты) – граждане могли передавать их в управление ВЭБу, частным управляющим компаниям или негосударственным пенсионным фондам. И хотя некоторые министры клялись, что это разовая мера, разморозки так и не произошло. А теперь в недрах правительства созрел новый механизм пенсионных накоплений – гарантированный пенсионный план. Кроме того, за последние пять лет был изменен способ расчета будущей пенсии по старости, введена мало понятная система баллов, государство отказалось от индексации по инфляции пенсий работающим пенсионерам (из-за этого у них стало меньше средств для сбережений). Сокрушительный удар по планам будущих российских пенсионеров нанесло решение о постепенном повышении с 2019 г. пенсионного возраста с 55 лет для женщин и 60 лет для мужчин до 63 и 65 лет соответственно. Правда, период для накоплений на пенсию для них увеличился.

Понятно, что многие траты, например на поддержание здоровья, с возрастом будут увеличиваться, но никто не знает, как именно и в течение какого времени. Часть собранных на пенсию средств нужно не трогать и дать им возможность расти, чтобы можно было использовать их в более поздние годы – не в последнюю очередь на оплату возросших медицинских расходов, советует Куинн. Это также позволит защитить сбережения от инфляции.

Участники форума вопросов и ответов Quora в дискуссии о выходе на пенсию подчеркивали, что только на пенсии люди по-настоящему учатся управлять своими расходами, отмечает MarketWatch. «То, что считалось нормальной тратой, ставит тебя перед серьезной дилеммой, когда твой доход ограничен», – написала Женетт, бывшая управляющая проектами, которой пришлось уйти на пенсию в 50 лет.

«Спустя два года после досрочного выхода на пенсию я бы посоветовал тем, кто ее планирует, подходить со смирением к этому вопросу. Он связан со многими неизвестными. Нужно принять тот факт, что вы многого не знаете и не можете предсказать. В противном случае вам придется жить в страхе», – резюмирует Мамула. И добавляет: «Не ограничивайте свои возможности. Жизнь гораздо веселее, когда играешь, чтобы выиграть, чем когда пытаешься не проиграть».

Уход на пенсию – медленная смерть?

  • Брайан Борзиковски
  • BBC Capital

Автор фото, Thinkstock

Как показывает целый ряд исследований, уход на пенсию плохо сказывается на здоровье. Корреспондент BBC Capital попробовал разобраться, почему.

В 2003 году Гарри Просен покинул должность главы психиатрического отделения в Медицинском колледже Висконсина, однако 71-летний доктор не планировал уходить на покой. Он решил сосредоточиться на других занятиях, чтобы не сидеть сложа руки.

Сейчас Просену 83 года, он по-прежнему наблюдает несколько пациентов, консультирует ряд организаций, недавно отрецензировал 600-страничную рукопись для друга и регулярно изучает несколько медицинских изданий – просто для того, чтобы «держать руку на пульсе», утверждает он.

Но не только любовь к работе заставляет Гарри Просена отдавать ей по 30 часов в неделю на девятом десятке лет. Он считает, что быть постоянно занятым чем-то — жизненно важно.

Просен уверен: если он вообще перестанет работать, то скоро умрет.

Пожалуй, он недалек от истины.

Согласно докладу, опубликованному в мае 2013 года лондонским Институтом экономических проблем, вероятность наступления депрессии у новоиспеченных пенсионеров возрастает на 40%, а шансы того, что у них найдут по меньшей мере одно заболевание, увеличиваются на 60%. Эти данные были получены после проверки контрольной выборки людей на свойственные их возрасту заболевания и недомогания.

Гэбриэл Сальгрен, руководитель исследовательского подразделения в Центре рыночной реформы образования и автор вышеупомянутого доклада, был удивлен тем, насколько уход на пенсию вреден для здоровья. В его исследовании участвовали девять тысяч человек из 11 европейских стран. Как выяснилось, проблемы у них похожие.

В первый год после ухода на покой здоровье человека обычно улучшалось («Хорошо немного отдохнуть от работы», — говорит Сальгрен), но уже через два-три года психическое и физическое состояние пенсионеров начинало ухудшаться.

Результаты других исследований подтверждают эти выводы. С 1992 по 2005 годы Дхавал Дейв, доцент экономического факультета Университета Бентли в городе Уолтем, штат Массачусетс (США), наблюдал за состоянием 12 тысяч американцев и обнаружил, что в среднем на протяжении шести лет после ухода на пенсию у человека диагностируют какое-нибудь заболевание. По словам Дейва, среди распространенных диагнозов – гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и артрит. Кроме того, он выяснил, что у пенсионеров чаще начинается депрессия.

Хотя возраст выхода на пенсию в разных странах различается – например, в Китае мужчины завершают карьеру в 60 лет, в Индии пенсионный возраст колеблется между 60 и 65 годами, а в Норвегии он составляет 67 лет – результаты исследования жителей других государств в целом похожи. И физические, и психические проблемы усугубляются с уходом на покой, вне зависимости от того, сколько лет пенсионеру – 65 или 75.

В чем причина?

Существует ряд предпосылок для ухудшения состояния здоровья после выхода на пенсию, объясняет Дхвал Дейв, однако важнейшей из них является потеря социальной среды, стимулирующей человека. Для многих людей работа – это место, где они наиболее социально и физически активны. Когда основные социальные контакты перестают быть актуальными, здоровье деградирует.

«Если это взаимодействие с другими людьми исчезает, вы становитесь более одиноким, — говорит Гэбриэл Сальгрен. — Как показывают исследования, одиночество приводит к психическим заболеваниям, а они, в свою очередь, могут стать причиной физических болезней, поскольку вы перестаете заботиться о себе».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Впрочем, если вам не грозит снижение доходов, то и пенсии не стоит опасаться

Снижение уровня доходов также может сказаться на здоровье, полагает Сальгрен. Человек, который получает меньше денег, может начать покупать более дешевые продукты, реже ходить к врачу и отказаться от абонемента в тренажерный зал, поясняет эксперт.

Мэри Питерсон не нужны исследования, чтобы выяснить, как уход на пенсию сказывается на здоровье. Этой жительнице канадского города Мускока в провинции Онтарио уже за 60, ее окружают в основном люди пенсионного возраста, и она не понаслышке знает, как отсутствие работы влияет на человека.

По словам Питерсон, у ее друга-хирурга случился инсульт через два месяца после выхода на пенсию, а еще у одного ее приятеля начались проблемы с памятью после того, как он просидел полгода перед телевизором.

«Когда работа исчезает, большинство людей понятия не имеет, чем заняться, — говорит она. — А это, в свою очередь, ведет к деградации».

Муж Мэри Питерсон завершил напряженную карьеру в финансовом секторе в возрасте 55 лет. Через четыре года ему поставили диагноз: рак. Уход на пенсию вряд ли повлиял на то, что он заболел, однако Мэри приходила в голову подобная мысль. «Здоровье – странная штука», — считает она.

Ее муж смог справиться с болезнью, и теперь он здоровый 66-летний мужчина. Впрочем, он не стал сидеть дома, покинув работу – по мнению супруги, именно это помогло ему сохранить психическое и физическое здоровье. Он решил заняться пением, о чем мечтал всю жизнь, записался на занятия вокалом и занимается почти каждый день. Мэри Питерсон уверена: благодаря пению ее муж жив и здоров.

Как бороться с ухудшением здоровья?

Наблюдая за своими друзьями и знакомыми, психиатр Гарри Просен отмечает: самые здоровые из них по-прежнему работают, занимаются волонтерством, спортом, ведут активную общественную жизнь.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Ведите активный образ жизни — и вам никакая пенсия не страшна

Именно в этом, по мнению исследователей, и кроется спасение от проблем со здоровьем на пенсии. Пенсионерам необходимо заполнить пустоту, которая появляется в их социальной и физической активности после ухода с работы, — причем занятиями, которые их стимулируют, говорит Дхавал Дейв.

Есть, конечно, и другой вариант: можно продолжать работать.

Гэбриэл Сальгрен отмечает: продолжительность человеческой жизни сейчас как никогда высока. Во многих странах люди в среднем живут до 80 лет или даже дольше, на 10 лет больше, чем в 1960 году. Тем меньше причин уходить на пенсию в 65 лет.

Сальгрен не предлагает работать до того момента, пока вы не умрете прямо за рабочим столом. Он лишь считает, что внезапно уходить на пенсию не стоит. Лучшей альтернативой для многих, по мнению эксперта, является постепенное снижение рабочей нагрузки.

«Возможно, стоит пересмотреть принятый в обществе баланс между работой и пенсией, — говорит он. — Тогда у нас появится шанс избежать некоторых негативных последствий ухода на покой».

Хотя Гарри Просен не исключает, что рано или поздно он перестанет принимать пациентов, в его планы входит работа в том или ином качестве, пока этому не воспрепятствует серьезная болезнь.

«Конечно, меня может подкосить Альцгеймер, — смеется он, — но только через мой труп!»

Скучно ли жить на пенсии

Когда муж и сын настоятельно рекомендовали мне закончить свою трудовую деятельность, поберечь здоровье и уйти на заслуженный отдых, принять решение о добровольном выходе на пенсию было очень трудно. Что же я буду делать дома целыми днями? – Задавала я себе вопрос. Но жить на пенсии оказалось совсем не скучно.

Первое время после выхода на пенсию, когда не нужно ходить на работу, и весь день в твоём распоряжении, можно охарактеризовать как «блаженное ничегонеделание». Можно выйти на прогулку в светлое время суток, в то время, как на работу и с работы всегда ходила по тёмным улицам. Какое восхищение испытываешь от того, что можно идти не торопясь, оценивая архитектуру окружающих домов свежим взглядом! А в продуктовый магазин заходишь тогда, когда в нём мало народу. А обед готовишь дома с чувством, с толком, с расстановкой утром или днём, а не в девять часов вечера.

Насладившись этим периодом свободной жизни, затем хочется задуматься о дальнейшем полезном, приятном, познавательном и не скучном времяпрепровождении, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы.
В этой статье делюсь накопленным опытом, мыслями и советами, которые могут оказаться кому-то полезными или подтолкнут к собственным идеям.

Начать новую жизнь пенсионера лучше всего с составления плана своих действий, со списка того, что хотелось бы сделать или делать регулярно. Заведите себе дневник, куда для начала и запишите свои планы. Конечно, можно вести эти записи и на компьютере, но это не так вкусно.

Для дневника нужно купить толстую тетрадь в красивой обложке, такую, чтобы её было каждый раз приятно взять в руки. Тетрадь должна быть всегда в удобном доступном месте. Желательно выделить для записей определённое время, лучше вечером, когда все дела закончены, и можно оценить прожитый день.

Итак, на первых страницах дневника пишем список действий, работ, мероприятий. Далее следует зарезервировать несколько пустых страниц для возможных дополнений. Затем ежедневно берёте тетрадь и с удовольствием записываете в неё как прошёл день, где были, что делали, кого встретили, кто позвонил, что купили интересного, что увидели нового на улице, что необычного приготовили на кухне.

Важно также записывать своё состояние здоровья и настроение. Записывайте также какие трудности, пусть мелкие, пришлось преодолеть для выполнения какой-то задачи и достижения цели. Какую интересную информацию получили и каким образом. Какая идея вдруг возникла. Каково ваше отношение к увиденному или услышанному.
Если что-то помешало намеченному на сегодня, дайте анализ и совет себе на будущее. Никогда не поздно работать над собой.
Каждая запись должна быть помечена датой. К дате можно добавить основные сведения о погоде.

Иллюстрирую пользу этих советов.
Когда мы привозили к себе на дачу очень пожилого моего свёкра, он просил: «Дай мне работу, я не могу сидеть без дела». У меня имелся список дел, которые нужно бы сделать в доме или на участке. Я давала ему список, и он выбирал себе работу по силам. Например, сделал деревянную полочку для шляп, шапочек и панамок.

Этот пенсионер явно не любил скучать. Бывший защитник ленинградского фронта в преклонном возрасте он активно участвовал в создании школьного музея боевой славы, в оформлении его и наполнении документами. В возрасте 89 лет он написал работу Построение перспективных изображений объектов, которую я опубликовала на этом сайте. И хотя в наше время при наличии компьютерных программ трёхмерного моделирования графический способ построения на бумаге не очень актуален, сам факт активной мыслительной деятельности пенсионера заслуживает уважения.

Моя свекровь тоже в очень преклонном возрасте жаловалась, что совсем нечего делать, что не помнит — обедала ли, приходила ли медсестра и т. д. Я посоветовала ей всё записывать в тетрадь, так и время занято, и запоминать не обязательно.
Мой муж составил себе список дел ещё перед выходом на пенсию. Когда сотрудники спросили, чем он будет заниматься дома, ответил, что программа-минимум составлена на три года вперёд.

Чем занять свой день? Для женщины этот вопрос решается легче. Не буду рассматривать случай, когда в семье кроме вас есть дети и внуки. В этом случае дел всегда много. Но если вас только двое пенсионеров, или вы совсем одна…
В любом варианте необходимым делом остаётся уборка квартиры. Выполнять эту работу нужно так, чтобы не навредить своему здоровью. Ну и конечно, покупка продуктов требует времени.
Готовить вкусную еду, имея свободное время, можно с удовольствием, осваивая новые рецепты или используя проверенные.

Не следует считать, что кухня и домашнее хозяйство – дело только женское. В нашем доме обязанность мужа следить за наличием сахара, муки, чая и кофе, а также пополнять эти запасы. Мы редко покупаем хлеб в магазине. Купили хлебопечку, а хлеб печёт всегда муж. Вполне доступное дело для мужчины на пенсии. Можно использовать время мужа и для помощи в уборке квартиры.

Многие женщины любят шить, вязать или вышивать. Но по моему мнению вязать интересно когда есть для кого – для внуков, например. Один мой знакомый по интернету присылал фотографии картин, которые вышивает его жена. А он, кстати, в качестве хобби делает для них красивые разнообразные рамки, вот и занятие для мужчины.

Один мой родственник после выхода на пенсию начал рисовать картины и даже продавал их в областной картинной галерее.
Для тех, кто не умеет рисовать, сейчас продаются специальные раскраски для взрослых. Очень увлекательное творческое занятие как для женщин, так и для мужчин. Занятие раскрашиванием картин успокаивает нервы и наполняет эстетическим содержанием жизнь.

Одинокому человеку на пенсии очень полезно завести собаку. Но при этом следует оценить в состоянии ли вы готовить собаке еду и выводить её на прогулку необходимое количество раз в день. Лично для меня это не приемлемо, я не люблю гулять по необходимости в любую погоду.

Если вы никогда не сочиняли стихов, то попробуйте свои силы в этом виде творчества. Записывайте свои стихи в дневник. А если чувствуете, что стихи удаются, отправьте их для публикации на какой-либо литературный сайт в интернете. Некоторые мои знакомые по переписке в сети, прислали свои стихи для публикации на этом сайте. Написание стихов или статей – тоже занятие как для женщин, так и для мужчин.
Мой муж тоже написал ряд статей для этого сайта. Серия статей о механизме старинных часов, или о символике китайского календаря, или о философии карт Таро потребовала большого количества времени не только на написание, но и на изучение и осмысливание материала. Скучать ему было некогда.

Свои статьи можно предложить также для публикации в печатных изданиях, подумайте в каких темах вы могли бы поработать, посмотрите в интернете какие журналы или газеты нуждаются в ваших материалах. В этом случае вас ожидает небольшое денежное вознаграждение от издательства.

Полезное занятие и для мужчин и для женщин – решение кроссвордов, оно заставляет напрягать память и получать удовлетворение от удачного результата.
Играйте почаще в шахматы. Если нет партнёра, решайте шахматные задачи, которых много как на этом сайте, так и в других источниках.

Один из читателей этого сайта, пенсионер, активно участвует в развитии шахматного раздела сайта «Пенсионерка». Он составил, подготовил и прислал для публикации большое количество шахматных задач.

Попробуйте освоить программу для обработки цифровых фотографий. Фотографирование цифровым фотоаппаратом или даже просто телефоном с последующей обработкой увлечёт любого любителя природы или путешествий. Создайте архивный фотоальбом, сделайте панорамные фото красивых мест, отправьте свои фотографии на конкурс в интернете.

Чтобы получить новые впечатления и красивые фотографии можно посещать парки и дворцы с экскурсиями. Информацию о проведении экскурсий или пешеходных прогулок также можно найти в интернете. Некоторые турфирмы предлагают пенсионерам экскурсии по льготным ценам.

Внимательно следите за официальной информацией вашего района. Проводятся бесплатные праздники для всех желающих, ежегодный День пожилого человека, работают бесплатные кружки для пожилых людей. Сейчас во многих местах появляются группы здоровья для пожилых людей, группы скандинавской ходьбы с палками. Участие в таких мероприятиях позволит не только пополнить свой фотоальбом, но написать собственную статью о впечатлениях, а также познакомиться с новыми людьми.

Некоторые музеи и театры предоставляют льготы пенсионерам на билеты. Не упускайте такую возможность.

Библиотеки сейчас также пересматривают формат своей работы. Они не только выдают вам книги для чтения, но организуют бесплатные лекции, концерты, выставки, встречи, кинопоказы.

Если вы относитесь к маломобильной категории граждан, совершайте виртуальные экскурсии по музеям мира.

Очень полезное занятие для пенсионеров – начать изучать какой-нибудь иностранный язык. Не имеет значения, что вы не собираетесь жить за рубежом. Изучение языка тренирует память, сохраняя её до преклонного возраста.

В интернете есть бесплатные онлайн-курсы, было бы желание. Для тренировки читайте в интернете новости на иностранном языке. В социальных сетях можно найти группы по изучению, вступить с ними в контакт.

Вот ещё замечательное занятие для пенсионера. Ваши дети уехали и живут в другом месте, но остались ненужные им гитара или баян.

Начните с нуля учиться играть на баяне, используя самоучитель. Будет трудно, но первые успехи принесут удовлетворение, запишите об этом в своём дневнике и похвалите себя.
А летом на празднике открытия сезона в садоводстве растяните меха баяна, сыграйте всем на удивление.

Лето – это самая благодатная пора для пенсионеров, особенно для тех, у кого есть участок и хотя бы маленький домик. Список дел на даче можно пополнять бесконечно, тем более, что за недостатком средств многое приходится делать своими руками. Например, построить навес от солнца, обустроить баню, самостоятельно изготовить тротуарные плитки для садовых дорожек, оборудовать бассейн, парник и многое другое. После сбора урожая можно освоить технологию изготовления домашнего ягодного вина.
На даче пенсионерам жить совсем не скучно.

Если у вас нет участка за городом, посещайте летом парки в городе, сделайте серию фотографий природы, птиц, поймайте удачные моменты жизни горожан. Посидите на скамейке для отдыха, возможно, к вам подсядет приятный собеседник, вы разговоритесь и начнёте общаться в дальнейшем. Не бойтесь новых встреч, они обогащают историями жизни.

В конце статьи могу сделать вывод. Скучно жить на пенсии только тому, кому и раньше было ничего не интересно. С появлением возможности свободно распоряжаться своим временем можно жить полноценной, заполненной событиями жизнью, даже с проблемами здоровья, которые у нас в основном у всех имеются. Выбирайте себе занятия по душе и по возможностям, жизнь продолжается, и нужно жить на пенсии не скучно.

Лариса Викторовна Выскубова, 27.02.17

Все права защищены и охраняются законодательством РФ, © pensionerka.net
Копирование материалов сайта запрещено.

Статья чем заняться на пенсии — полезные советы и варианты досуга

Содержание:
Пенсионный досуг пожилых людей
Несколько полезных советов по времяпровождению на пенсии
Профессии, которые легко освоить на пенсии

Пенсионный досуг пожилых людей

Начиная свою трудовую деятельность, люди целиком отдаются этому занятию, не думая о себе. Однако со временем они начинают все чаще размышлять о пенсии. Им хочется спокойной, размеренной жизни и обязательно любимое дело. Однако, достигая пенсионного возраста, человек не понимает чем себя занять, чего бы ему хотелось. Так, со временем его охватывает чувство потерянности и нереализованности. Чтобы этого не случилось, далее будет приведен список занятий, которые бы отлично подошли пенсионеру.

Несколько полезных советов по времяпровождению на пенсии

Занятия пожилого человека должны быть ему по душе. Только так он сможет получать от своего творчества удовлетворение, благотворно сказывающее на здоровье. Между тем пенсионер зачастую продолжает работать, передавать свой опыт или обучаться чему-то новому.

Однако гораздо полезнее хотя бы на какое-то время уделить внимание себе. Например, можно организовать свой досуг так, как будет предложено ниже.

Сбалансированное питание

Составлять свой рацион правильно и вкусно нужно не только в молодости, но и в старости. Ведь это — залог и активной, и долгой жизни. Любителям перекусов следует знать, что еда второпях и всухомятку, а также некачественные продукты, серьёзно вредят организму. Понятно, что в рабочий суматохе перекус бутербродом был скорее неизбежностью, чем необходимостью. Теперь же у пожилого человека есть время, и он может уделить своему питанию пристальное внимание.

Поэтому прежде всего, следует исключить из рациона сладкое, жирное и копчёное. Лучше всего покупать натуральные продукты без химических добавок. Кроме того, для людей особую пользу всегда несли овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Однако не стоит отказываться и от яиц, нежирной рыбы и мяса.

Чтобы ввести правильное питание в привычку, рекомендуется составлять меню. В нем нужно будет подробно расписать какие продукты следует употреблять и в каком количестве.

Сейчас самое время заняться экономией, аккуратно сравнивая цены в одном магазине с ценами в другом. Так, постепенно можно будет понять, где покупать продукты более выгодно. А вот в коллекцию рецептов следует включать только те блюда, которые относятся к здоровому питанию. Конечно же, щедрое угощение такими яствами своих знакомых и близких поможет ощутить свою значимость и подарит хорошее настроение.

Вспомните о фигуре

Эта рекомендация больше касается женщин — пенсионеров. Наконец-то у них появилось свободное время и можно уделить внимание себе, сбросив десяток лишних килограммов, укрепив мышечный корсет и придав своим движением гибкость.

Конечно же, всё это может подарить только утренняя гимнастика. Кроме того, хорошим оздоровительным, а вместе с тем и стимулирующим эффектом, обладают групповые занятия, например, плаванием или йогой. Ведь здесь сочетаются и удовольствие, и общение, и забота о себе.

При этом не стоит зацикливаться на результате. В данный момент важен сам процесс, само занятие, которое следует делать с удовольствием. Вначале следует выбирать простые упражнения, а их длительность делать небольшой. Лишь со временем нагрузку можно будет увеличивать, а также ввести новые комплексы движений. В итоге мышцы привыкнут к физическим нагрузкам, а занятия начнут приносить положительные эмоции, уверенность в себе и удовольствие.

Отличным решением по занятию себя станет утренняя пробежка. Только важно не забывать, что делать ее полезно регулярно. Поэтому вопрос о том, чем занять себя на пенсии, постепенно станет неактуальным.

Прогулки и путешествия

Выйдя на пенсию, не стоит засиживаться в стенах дома или квартиры. Стоит обязательно ввести в свой рацион прогулки на свежем воздухе. Кроме того, времяпровождение на улицах города, в музеях и на выставках подарит пожилому человеку приятное общение.

Наконец-то можно побывать там, где давно хотелось. Например, можно посетить достопримечательности родного города или отправиться в небольшое путешествие в соседний городок. Одним словом, полезно участвовать в культурной городской жизни. Тем более что любителей достопримечательностей в будние дни, как правило, мало.

Займитесь гардеробом 

Пенсия – подходящее время для пересмотра своего гардероба! Отлично, если пожилая женщина или даже мужчина, умеют шить на машинке, кроить или вязать. Пришла пора отточить эти навыки. Кроме того, у пожилых людей теперь больше свободного времени для занятия рукоделием или обновления своего гардероба. А вот покупать себе модные и дорогие вещи в магазине вовсе не обязательно. Можно их сшить или изготовить своими руками.

Кроме того, полезно не отставать от моды и обращать внимание на современные веяния и тренды. Например, для этого можно посетить магазины, а заодно и узнать текущие цены. Также хорошим советом смогут помочь интернет-форумы, видеоролики и мастер-классы. А вот о надоевших и устаревших вещах следует забыть, объявив им настоящую войну. Словом, пора обратить внимание на свой внешний вид.

Книги — лучшее средство от скуки

Решая вопрос о том, чем занять себя при выходе на пенсию, полезно вспомнить о книгах. Пожилые люди пенсионного возраста в большинстве своем проводят свой досуг у телевизора. Они постоянно смотрят бестолковые сериалы, фильмы и новости, все сильнее втягиваясь в этот процесс и практически не двигаясь.

В итоге, к концу дня они чувствуют усталость, раздражительность и нежелание что-либо делать. Между тем их настроение может коренным образом измениться, если свободное время посвятить любимым романам или детективам. Почему бы не перечитать классику на свежем воздухе, ведь так хотелось это сделать раньше, но все не находилось времени. Может быть пенсия – лучшее время для этого?

Пенсия – пора для покорения интернета

Старики, привыкшие всю жизнь учиться, с удовольствием осваивают компьютерную грамотность. В итоге они становятся частыми гостями на различных сайтах и в социальных сетях. Поэтому и другие пенсионеры могли бы окунуться в глобальную паутину. Ведь в ней буквально море информации, которая поможет усовершенствовать знания и приобрести новые навыки. К тому же глобальная сеть заставляет пожилого человека думать, а значит, у него возникает постоянная стимуляция мозговой деятельности.

Как известно, глобальная сеть также дает возможность обмениваться информацией друг с другом людям, нередко живущим на разных частях земного шара. Самое главное — вовремя оплатить интернет-подключение, тогда использование ресурсов сети будет гарантированно.

Так, сидя дома, пенсионер может легко запросить в сети все необходимые данные, прочитать уникальные статьи, собравшие опыт миллионов людей. Книги, музыка и фильмы- всё есть в интернете. Поэтому если есть какой-то вопрос, то ответ на него наверняка найдется в сети.

Кроме того, любители окунуться в культурную жизнь, благодаря глобальной сети, могут посетить достопримечательности самых отдаленных уголков планеты. Между тем интернет способен увлекать, занимая то самое время, которого у пенсионера предостаточно. Любители игр смогут найти здесь кроссворды, шахматы, шашки и т.д.

Также давно уже не секрет, что глобальную сеть используют для заработка. Поэтому особо продвинутые пенсионеры могут даже зарабатывать там деньги. Например, они могут создать свою страничку или блог, а также продавать в там предметы своего рукоделия. Если пожилой человек любит читать и писать, ему можно заняться писательской деятельностью, предлагая людям рефераты, курсовые, статьи.

Между тем большинство престарелых людей считают, что их время уже ушло, и они не способны приобрести навыки, необходимые для работы в интернете. На самом деле они глубоко заблуждаются, т.к. освоить принципы работы в интернете совсем несложно. К тому же сегодня в сети достаточно различных тренингов, которые помогут сделать первые шаги в этом направлении. Главное, уверенно идти к своей цели и не бояться делать хоть маленькие, но шаги.

Профессии, которые легко освоить на пенсии

Самая большая проблема многих пенсионеров — это незнание чем себя занять, ведь свободного времени стало больше. И как усидеть дома, если человек всю жизнь привык находиться в коллективе, в центре событий? Теперь же ритм жизни резко изменился, и люди стали предоставлены исключительно себе. Как бы они ни старались занять себя сериалами и фильмами, это не может развеять их хандру.

Таким активным пенсионерам лучше всего заняться на пенсии каким-то новым делом, которое бы могло приносить им заработок. Желательно, если это занятие было бы вне дома. Далее, будет представлен перечень профессий, которые подошли бы для этого лучше всего.

Профессия №1. Писатель

Если пожилой человек хотел бы писать, то пенсия – самое время для этого. Например, можно писать рассказы, стих или книги. К тому же профессия писателя интересная и творческая. К тому же в век интернета любую книгу можно даже не издавать. Вполне достаточно создать ее электронную версию, которую легко распространить через глобальную паутину. При этом пенсионеру останется только выбрать нужный жанр и категорию для своей книги.

Профессия № 2. Преподаватель

Есть занятия, для которых возраст — не помеха, а пенсия — не преграда. Так можно сказать о профессии преподавателя или учителя. При этом преподавать можно студентам, занимаясь репетиторством, а учить или воспитывать — детей в детском садике.

Профессия № 3. Торговый представитель

Знаете ли вы кто такой представитель торговой марки? Если нет, то это — мерчандайзер. В обязанности пожилого человека на таком рабочем месте будет входить контроль предлагаемой магазинами продукции, а также сверка ценников и общение с персоналом для продвижения торговой марки. Эта профессия несложная, отлично подходящая в том числе и для людей, которые вышли на пенсию и не знают, чем заняться. Единственным критерием для этой работы служит хорошее здоровье и умение общаться с людьми.

Профессия № 4. Экскурсовод

Если пожилой человек любит культурную жизнь своего города, увлекается достопримечательностями и знаком с историческими особенностями родного края, он может обратить свое внимание на профессию экскурсовода. Особенно хорошо подойдёт эта профессия для тех людей, которые большую часть жизни занимались искусствоведением.  
Для такого занятия важно уметь общаться и красиво излагать свои мысли.

Профессия № 5. Тайный покупатель

Эта работа подойдёт любому человеку, в том числе и пенсионеру. Многие, наверное, слышали о тайном покупателе, в задачу которого входит проверка качества обслуживания клиентов магазинов, торговых центров и супермаркетов.
Между тем такая должность предполагает гибкий график и требует посещения проверяемых объектов всего нескольких раз в неделю.

Профессия № 6. Эйчар

Если пенсионер хочет стать кадровым работником, имея за плечами опыт работы в этой сфере, то профессия эйчара подойдет ему как нельзя лучше. В обязанности пенсионера будет входить поиск кандидатов на различные вакансии. Также, скорее всего, придется проводить собеседования, опросы и тестирования соискателей. Кроме того, для этой работы будет полезно знание психологии и управленческий опыт.

Профессия № 7. Сотрудник сетевого маркетинга

На сегодняшний день многие слышали об МЛМ или сетевом маркетинге. Некоторым людям очень нравится заниматься этой деятельностью, совмещая общение и материальную выгоду. К тому же эта работа не имеет возрастных ограничений и прекрасно подойдет даже для тех людей, которые не имеют в этой сфере абсолютно никакого опыта.
Важные качества для такой профессии — это умение общаться с людьми и способность выгодно преподнести свой товар. На сегодняшний день сетевой маркетинг продвигает самые разные товары: парфюмерию, косметику, взрослую и детскую одежду, посуду и т.д. 
Если кто-то скажет, что здесь нельзя заработать, он ошибется. Для людей, желающих достигнуть материального благополучия, преград не существует.

Профессия № 8. Диспетчер

Эта профессия — отличный повод чем-то занять себя на пенсии и подработать. Так, в обязанности диспетчера будет входить нехитрый перечень действий: прием звонков, консультации по телефону.

Профессия № 9. Рукоделие

Конечно же, многие мечтали выйти на пенсию и заняться творчеством. Почему бы и нет? Так, имея хоть какие-то навыки в рукоделии, будь то занятие скрапбукингом, лепкой или рисованием, можно продумать стратегию по продвижению и реализации своей продукции.
Эта профессия доставит радость и вполне подойдет для полноценной работы на пенсии. Если же домашние условия не подходят для организации творческого процесса, можно легко взять в аренду небольшое офисное помещение и даже нанять бригаду помощников. Ведь такая работа — это самый лучший способ реализовать свои творческие наклонности.

В завершение хотелось бы сказать, что совершенно неважно, чем заниматься на пенсии — проводить экскурсии, писать статьи, путешествовать или выращивать на продажу рассаду. Главное, получать от своего занятия много положительных эмоций. Только тогда здоровье станет крепче, а жизнь — разнообразнее и полноценнее.


50 Чем заняться, когда скучно дома

Вы застряли дома в обозримом будущем? Сегодня я делюсь 50 вещами, которые можно сделать, когда скучно дома.

По существу, застряв в нашем доме на шесть недель в начале года из-за операции на бедре Куртиса, и теперь, когда мы оба будем дома в обозримом будущем, я решил поделиться своими советами и чем заняться, когда скучно в дома! Неудобно ли торчать в своем доме целыми днями (особенно если это не обязательно)? да.Тем не менее, я хочу убедиться, что я вношу свой вклад, чтобы гарантировать, что я потенциально не передам коронавирус кому-то, кто гораздо более уязвим. Давайте найдем способы как можно больше насладиться этим временем дома!

К счастью, мы оба можем работать из дома, что, как я знаю, подходит не всем. Если это для вас, вы можете прочитать мои лучшие советов по работе из дома для некоторых идей. Но, скорее всего, многие из нас в ближайшие несколько недель будут дома гораздо чаще, чем когда-либо в прошлом.Это может звучать гламурно в течение нескольких дней, но для человека, который перешел от корпоративной Америки к работе на дому, временами это определенно может быть изолирующим и трудным! Итак, сегодня я хочу поделиться всеми своими лучшими идеями о том, чем занять вас и развлечь, когда вы дома в нерабочее время!

Поскольку уже существует множество списков, посвященных тому, как развлечь детей, когда они дома, я больше сосредоточился на том, что могут делать взрослые (хотя некоторые из них по-прежнему применимы к детям). Эти идеи так же полезны, независимо от того, практикуете ли вы социальное дистанцирование, или когда вы застряли дома во время зимних каникул, во время снежной бури или по любой другой причине, по которой вы можете оставаться дома.

Этот пост содержит партнерские ссылки для вашего удобства покупок. Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с моей полной политикой раскрытия информации.

50 вещей, которые можно сделать, когда вам скучно дома

Этот список представляет собой сочетание забавных занятий, домашних дел и занятий, которые призваны помочь другим в вашем сообществе, которым может понадобиться небольшая поддержка в эти трудные времена. Некоторые из этих пунктов также предназначены для того, чтобы выбить те задачи, которые, кажется, навсегда находятся в нашем списке дел и всегда висят над нами.Ниже приведены некоторые идеи, как занять себя, справиться со скукой и приятно провести время, пока вы дома!

  1. Прочитать книгу. Это может показаться очевидным выбором, но это отличный способ отвлечься. Я также недавно вложил в эту электронную книгу . Я обнаружил, что когда я пытался читать книги на своем телефоне, меня все больше и больше отвлекали тексты, предупреждения и т. д. Наличие специальной программы для чтения имело огромное значение!
  2. Соберите головоломку. Это также прекрасное время, чтобы поговорить с близкими в вашем доме! Я только что заказал этот двухсторонний пазл у одного из моих любимых фотографов одного из моих любимых мест на всей планете. Я не могу дождаться, чтобы попробовать это!
  3. Откройте свои книги рецептов и найдите вдохновение для новых идей блюд.
  4. Узнайте о других членах вашего сообщества, которым может понадобиться помощь. Когда местные школы в нашем районе закрылись, я сразу же вспомнил о тех детях, которые так сильно зависят от школьного питания.Поэтому я провел небольшое исследование о том, куда пожертвовать. Найдите дело, которое много значит для вас, и посмотрите, чем вы можете помочь! Ниже приведены некоторые из наших любимых вариантов (которые помогают поддерживать многих людей, нуждающихся в помощи):
  5. Спланируйте следующий ремонт комнаты. У меня даже есть бесплатный 5-дневный курс по электронной почте , который поможет вам начать работу, если вы заинтересованы!
  6. Наслаждайтесь просмотром нового сериала (или пересмотрите старый любимый сериал). Вот некоторые из наших недавних фаворитов, которые немного светлее (за исключением двух последних):
    • Шиттс-Крик
    • Парки и зоны отдыха
    • Любовь слепа
    • Замедленное развитие
    • Офис
    • Друзья
    • 24
    • Обосновано
  7. Загрузите новую музыку.
  8. Возобновите хобби, которым вы давно не занимались.
  9. Поддержите свой местный бизнес уникальными способами. Местные предприятия, вероятно, будут страдать в течение некоторого времени, поэтому найдите уникальные способы помочь им! Ниже приведены несколько идей, которые помогут поддержать местных ритейлеров, рестораны, салоны и т. д.:
    • Купите подарочную карту сейчас, чтобы использовать ее позже
    • Заказ на вынос или доставка
    • Проверить, есть ли у них онлайн-версия магазина
  10. Узнайте, когда в следующий отпуск безопасно путешествовать.
  11. Послушайте проповедь из вашей церкви.
  12. Начните весеннюю уборку заранее.
    • Мойка окон
    • Помойте полы
    • Тщательно очистите свои ванные комнаты
    • Пылезащитные жалюзи и оконные покрытия
    • Разберитесь с кучей белья, которую вы избегали
  13. Вычеркните предметы домашнего обихода из своего списка.
    • Замена фильтров печи
    • Замените батарейки в детекторах дыма/угарного газа
    • Замените фильтры для воды в холодильнике
    • Очистите фильтр посудомоечной машины
    • Ремонт ручки, который вы откладывали
  14. Попробуйте новый рецепт коктейля. Достаньте свою старую книгу о коктейлях или попробуйте новый рецепт ремесленного коктейля от моих местных друзей в блоге Gastronom!
  15. Работайте над своими налогами.
  16. Прогуляйтесь или посидите на улице.
  17. Помойте машину.
  18. Украшение к весне . У меня есть идей весеннего декора и дизайнерские доски , если вы ищете вдохновения!
  19. Сыграть в игру. Вот некоторые из наших любимых:
  20. Очистите свои шкафы и рассортируйте для пожертвований или продажи.
  21. Подготовьте кашпо и клумбы к весенней посадке. Посмотрите мои посты на тему Как сажать цветы в горшок , Идеи для летних горшков и Идеи для горшков перед крыльцом для вдохновения! И не забудьте попробовать мое любимое удобрение ! Это меняет правила игры для получения невероятных цветов!
  22. Домашний спа днем ​​и ночью. Примите ванну с пеной, наденьте маску для лица, сделайте маникюр и педикюр. Парогенератор для лица мгновенно перенесет вас в спа!
  23. Запустите новую программу тренировок дома.
  24. Выберите проект или два, которые нависли над вами, но вы не удосужились их выполнить.
  25. Составьте список дел до конца 2020 года.
  26. Систематизируйте и создавайте резервные копии всех ваших цифровых файлов и фотографий.
  27. Позвоните или позвоните в FaceTime тому, с кем вы давно не разговаривали. То, что многие из нас практикуют социальное дистанцирование, не означает, что мы не можем быть социальными.На самом деле, я бы сказал, что сейчас самое время взять телефон для реального разговора, а не для текстовых сообщений!
  28. Наведите порядок в кладовой и/или кухонных шкафах. как организовать кухонные шкафы и ящики Обязательно ознакомьтесь со всеми моими любимыми организационными инструментами и идеями в моем посте!
  29. Вздремнуть.
  30. Начать новый подкаст.
  31. Переставьте мебель. Если вы чувствуете себя немного сумасшедшим, попробуйте передвинуть мебель в одной из ваших комнат, чтобы создать совершенно новый вид!
  32. Займитесь своими делами, которые были в вашем списке в течение нескольких месяцев!
  33. Посыпьте листьями все ваши комнатные растения (независимо от того, настоящие они или искусственные). И, если вы хотите принести на улицу, но не хотите настоящее растение, обязательно ознакомьтесь с моим постом о лучших искусственных растениях !
  34. Посадите семена, чтобы разбить свой собственный огород или огород.
  35. Позвоните в местный дом престарелых и узнайте, можете ли вы найти друга по переписке или двух. Поскольку большинство домов престарелых в настоящее время ограничены для посетителей, обратитесь в местный дом, чтобы узнать, как вы можете обеспечить альтернативное социальное взаимодействие для тех, кто там живет!
  36. Зажгите свою любимую свечу на несколько часов. Мои текущие фавориты: , это , , это и , это !
  37. Проводите больше времени, играя со своими детьми или домашними животными.
  38. Выучить новый язык. В прошлом нам очень везло с Rosetta Stone , но сейчас существует так много других программ и приложений, которые также являются отличным вариантом!
  39. Устройте марафон романтических комедий. Они просто не делают их такими, как раньше! Это фильмы, которые я продолжаю смотреть год за годом (или даже месяц за месяцем).
  40. Пересмотрите свои новогодние обещания и проверьте свой текущий статус.
  41. Изучите крупную покупку, которую, как вы знаете, вам нужно было сделать, чтобы быть готовым, когда это необходимо.
  42. Подготовка к летней или осенней гаражной распродаже.
  43. Соберите набор для тех, кому может понадобиться дополнительная любовь.
  44. Найдите видео на YouTube или другое онлайн-руководство для новой задачи, которую вы хотели изучить.
  45. Очистите террасу и подготовьте ее к теплой погоде.
  46. Разомните свои творческие мышцы. Откройте альбом для рисования, попробуйте себя в рисовании, напишите стихотворение, сядьте за пианино, возьмите в руки гитару. Возможности безграничны!
  47. Распечатайте те фотографии, которые вам нравятся, но которые вы только что оставили на своем телефоне или фотоаппарате . Обычно я просто печатаю свои фотографии по адресу Target , чтобы я мог забрать их в тот же день. Тем не менее, есть масса вариантов, как распечатать их прямо на пороге вашего дома! Вы можете увидеть, как я использую свои работы в качестве произведений искусства в нашем доме, в моем посте «Простые и доступные идеи для произведений искусства» .
  48. Занимайтесь йогой.
  49. Уничтожьте старые документы, которые вы хранили и с которыми не работали.
  50. Следите за своим любимым блогом! Если у вас есть любимый блог, пролистайте его архивы, чтобы найти посты, которые вы могли пропустить, или вернуться к избранному!

Мы планируем проработать большую часть этого списка в течение следующих нескольких недель. На самом деле, мы даже принесли шестифутовый стол из подвала, чтобы использовать его в качестве нашего «стола-головоломки» в нашем коридоре!

Дополнительные ресурсы, если вы не можете выйти из дома

Ищете дополнительные ресурсы, когда не можете или не хотите выходить из дома? Ниже приведены некоторые варианты, которые мы используем регулярно.Некоторые из них предоставляются за дополнительную плату, но мы считаем, что удобство более чем оправдано!

  • Приборная панель . Они доставят еду из большинства ваших местных ресторанов. Это помогает поддерживать местные и сетевые рестораны, а также помогает обеспечить доход тем, кто в противном случае не сможет работать из-за текущей ситуации. Если в вашем районе нет DoorDash , Uber Eats, GrubHub и т. д. — это другие варианты, предлагающие аналогичные услуги! Если вам не нравится плата за доставку, просто позвоните в свои любимые рестораны напрямую и закажите доставку! Если вы местный житель, мои друзья в блоге Gastronom составили список карантинных продуктов на вынос в Омахе !
  • Доставка .Последние полтора года или около того мы почти не ходили в продуктовые магазины. Я регулярно использую Shipt , чтобы покупатель получил мои продукты. В нашем текущем районе они ходят в Target, Hy-Vee (региональный продуктовый магазин), CVS, Petco, Sur La Table и Office Depot/Office Max. Вы добавляете товары в свой список, выбираете время доставки, и они доставят все это прямо к вашему порогу. Это еще один способ остаться в стороне от толпы, а также поддержать тех, кто нуждается в дополнительном доходе! Если вы воспользуетесь моей реферальной ссылкой , это сократит ваше годовое членство с 99 до 49 долларов.Это не спонсируется — они предлагают тот же тип ссылки всем, кто зарегистрируется 🙂
  • Instacart . Мы используем Instacart исключительно, когда нам нужны товары из Costco (хотя они предлагают гораздо больше возможностей). В Омахе также недавно добавили алкоголь (который у Шипта уже какое-то время). Так что, если вы боитесь столкнуться с толпой в Costco, это отличная альтернатива!

Что еще вы делаете, чтобы остаться занятым и сгладить кривую в ближайшие недели? Я хотел бы услышать любые другие ваши идеи!

Если вы хотите узнать больше о моем домашнем декоре, DIY, образе жизни, путешествиях и других постах, я бы хотел, чтобы вы подписались на меня в любом из следующих:

Pinterest | Инстаграм | Facebook | Твиттер

раскрытие информации: использованы некоторые партнерские ссылки

100+ вещей, которые можно сделать, когда вам скучно

В конце концов всех нас постигло уныние.Когда вы просматриваете все лучшие фильмы на Netflix, вы обнаруживаете, что ходите между холодильником и диваном, и стены начинают казаться немного ближе друг к другу, чем когда-либо прежде, вы знаете, что ужасный монстр скуки постучал . Но не волнуйтесь — вы не одиноки! Скука приходит ко всем нам в конце концов, и может показаться невозможным найти творческие способы развлечь себя, как только вы попали в эту колею.

Вместо того, чтобы сидеть с телефоном и зависать в новостях и социальных сетях (кхм, прокрутка судьбы), сосредоточьтесь на забавных вещах, которые вы можете делать дома или на собственном заднем дворе.Мы собрали лучшие вещи, когда вам скучно, многие из которых практически не требуют денег или дополнительных материалов. От настольных игр и ухода за собой до садоводства (или выращивания комнатных растений!) и организации или оптимизации вашего пространства — эти уникальные занятия будут стимулировать ваш мозг и ваше тело.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Веселые занятия, когда застряли внутри

PixelsEffectGetty Images

  1. Играть на музыкальном инструменте. Если вы не знаете, как это сделать, самое время научиться извлекать любимую мелодию на фортепиано или гитаре.
  2. Напиши рассказ. Или эссе. Или пьесу — все, что выходит за пределы вашей зоны комфорта.
  3. Подробно изучите интересующую вас тему. Если вас постоянно тянет к определенной теме, такой как импрессионизм или животные тропических лесов Амазонки, создайте очередь документальных фильмов, статей или книг по этой теме.
  4. Заполните кроссворд. Отправляйтесь в одиночку или превратите это в веселое семейное занятие, если все просто бездельничают.
  5. Попробуйте Оригами. Не пугайтесь — есть множество онлайн-уроков, которые помогут вам.
  6. Сыграйте в настольную игру. Выключите телевизор и сыграйте с семьей в настольную игру. Познакомьте детей с классическими играми, такими как Лотки и лестницы или Монополия , или попробуйте более новую, например Поселенцы Катана , в которой вы все сможете разобраться вместе.
  7. Собери пазл. Когда у вас много свободного времени, займитесь руками. Это отвлечет вас от скуки, и решение большой головоломки доставляет удовольствие.
  8. Смотрите марафон романтических комедий. Не боимся признаться, романтические комедии покорили наши сердца. Не забудьте попкорн.
  9. Подпевайте песням Диснея. Получите выброс эндорфинов, вернувшись в детство. Напейте свои любимые песни Диснея!
  10. Спланируйте свой следующий отпуск. Не мечтайте только о том, чтобы убежать от всего этого. Сделайте один лучше и на самом деле ищите билеты на самолет и гостиничные номера.
  11. Построить форт. Дети уже знают это: диванные подушки или несколько стульев и одеял создают удивительную страну чудес. Примите своего внутреннего ребенка или позвольте вашему показать вам веревки.
  12. Попробуйте новые наряды. Даже если вы не получили новую одежду через минуту, создание различных нарядов может освежить ваш гардероб. Смешайте это, чтобы вы были готовы удивить вас на следующей социальной прогулке.
  13. Напишите письмо. В век текстовых сообщений и FaceTime мы не так часто записываем свои чувства. Возьмите красивую бумагу и поделитесь любовью с другом или членом семьи.
  14. Посмотреть спортивный матч. Нет спортивных трансляций в прямом эфире? Поток некоторых классических игр.
  15. Позвони другу . Если вы обычно общаетесь текстовыми сообщениями, поднимите трубку телефона или позвоните по видеосвязи далекому приятелю. Связь в реальном времени поможет вам почувствовать себя ближе.
  16. Смотреть представление. Вместо того, чтобы включать очередное реалити-шоу, посмотрите онлайн оперу, балет или симфонию.
  17. Выучить новый язык. Благодаря таким приложениям, как Duolingo, вы можете размять свои умственные мышцы, где бы вы ни находились.
  18. Смотреть сольный фильм . Берите любые закуски, которых вы жаждете, копите диван и смейтесь или плачьте так громко, как хотите: фильмы — отличное свидание для одного.
  19. Устройте танцевальную вечеринку. Включи какую-нибудь мелодию и заставь свои носки прыгать.Отбросьте его назад со старыми песнями из ваших славных дней или найдите несколько новых горячих бопсов, чтобы встряхнуть свою добычу.
  20. Выучите несколько популярных движений. Загрузите приложение Tik Tok и бросьте вызов себе, чтобы выучить популярную хореографию, которую делают все дети.
  21. Сыграйте в видеоигру. Если у вас нет игровой приставки, попробуйте забавные игры в магазине приложений вашего телефона.
    1. Творческие занятия в помещении

      Если вам скучно, попробуйте заняться живописью.

      LWA/Данн ТардифGetty Images

      1. Покрасьте наряд. Кто не любит вещи, которые можно носить? Если вы не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством для начинающих!
      2. Нарисуй картину. Расслабьтесь, выпив глоток и порисовав — на YouTube так много уроков по рисованию. Кроме того, вы можете приобрести солидный набор акварельных красок менее чем за 10 долларов.
      3. Начать скрапбукинг. Оживите свои любимые каникулы и детские воспоминания, сохранив их для потомков в забавном персонализированном фотоальбоме.
      4. Изготовление глиняной посуды. Для поделки, которая приятно пачкает руки и в результате получается что-то красивое и полезное, попробуйте бросить самодельную глиняную посуду.
      5. Создавайте украшения, соответствующие вашему стилю. С правильным комплектом украшений для самостоятельной сборки невероятно легко обновить свою коллекцию.
      6. Узнайте, как сделать новую прическу. Мы бы приберегли все, что связано с ножницами, для профессионалов, но французские косы, креативные конские хвосты и космические пучки очень просты в освоении.
      7. Начать новую книгу. Если вы пробежали очередь на ТВ, переходите на аналог. Попробуйте одну из лучших книг 2021 года, чтобы перенестись в другой мир, или вступите в книжный клуб GH.
      8. Скачать аудиокнигу. Если вам трудно сосредоточиться на печатном чтении, попробуйте аудиокниги для прослушивания в дороге, во время работы по дому или во время приготовления еды. Лучшие из лучших заставят часы пролететь незаметно.
      9. Слушайте новый подкаст. Если вы никогда не пробовали подкасты, вам предстоит открыть для себя целый мир. От реальных криминальных подкастов до комедийных подкастов — здесь есть подкасты на любой вкус.
      10. Попробуйте приложение-раскраску. Книжки-раскраски для взрослых доступны в магазинах и в магазинах мобильных приложений, так что вы можете повеселиться прямо со своего дивана. Начните с Colorfy и Happy Color.
      11. Создайте индивидуальную фотокнигу. Вам не нужен талант Микеланджело, чтобы создать запоминающуюся фотокнигу.Разнообразные онлайн-сервисы помогут вам собрать ваши фотографии в красивый подарок на память.
      12. Смените декор. От спальни до гостиной и кухни, даже просто переставив мебель или немного переставив безделушки, вы почувствуете себя свежим.
      13. Сделайте настенное искусство. Вам не нужно быть мастером-художником, чтобы сделать своими руками некоторые из этих замечательных идей декора стен.
      14. Приготовьте новый рецепт. Перестаньте открывать и закрывать холодильник, надеясь, что новые закуски появятся волшебным образом.Возьмите дело в свои руки и приготовьте собственное вкусное угощение.
      15. Приготовьте сложное блюдо. Чтобы скрасить унылый день, погрузитесь в сложный кулинарный проект. Приготовьте обед из четырех блюд, приготовьте пасту с нуля или просто попробуйте приготовить блюдо, которое вы никогда раньше не готовили.
      16. Выпечка печенья . Выберите рецепт полезного печенья, чтобы узнать новый способ бросить его в отдел выпечки.
      17. Научитесь украшать торты. Если вы в восторге от великолепных творений в местной пекарне или на одном из миллионов кулинарных шоу, присоединяйтесь к игре.Наборы для украшения тортов помогут вам создать собственный шедевр.
      18. Сделать домашнее мороженое. Посоревнуйтесь с Ben & Jerry и создайте собственное мороженое. Просто смешайте ваши любимые ингредиенты в мороженице и возьмите ложку.
      19. Побалуйте себя в баре с мороженым. Разложите мороженое и начинки, такие как конфеты, мини-шоколадные чипсы, тертый шоколад, посыпку, различные сиропы и взбитые сливки — нет предела возможностям. Если на улице холодно, вместо этого превратите его в горячее какао-бар.
      20. Завтракать на ужин. Готовьте блинчики, омлеты, яйца и бекон. Не забудьте про мимозы или «Кровавую Мэри» и ешьте прямо в пижаме, чтобы по-настоящему зажечь.
      21. Построить пряничный домик. Они больше не только для праздничного сезона. Только не съедайте все материалы, пока не нанесете последние штрихи.
      22. Работайте над своим списком желаний. Давай, мечтай о следующем отпуске. Составьте список желаний из предметов (или впечатлений), на которые вы положили глаз, чтобы не застать себя врасплох, когда Санта придет.
      23. Станьте звездой YouTube или TikTok. Притворись, что ты Джулия Чайлд, и сними собственное кулинарное шоу или научи камеру делать поделки своими руками или организовывать приемы. Образ жизни богатых и знаменитых ждет.
      24. Соберите комплект для ухода. Отвлеките внимание от собственной депрессии, заставив друга или члена семьи почувствовать себя особенным. Отправьте им посылку с их любимыми вещами (возможно, некоторые из наших любимых оздоровительных подарков?).
      25. Напишите развернутому солдату. Многие военнослужащие, дислоцированные далеко от дома, могут скучать по дому, особенно если у них нет семьи или друзей, которые бы им писали. Помогите связать их с кем-то, кто заботится, написав солдату письмо.
        1. Расслабляющие занятия для снятия стресса

          Марко ГеберGetty Images

          1. Составьте список благодарностей. Непрекращающийся шквал плохих новостей легко утомляет, но размышление обо всем хорошем в вашей жизни может помочь сбалансировать уравнение.
          2. Запишите свои цели. Вытащите себя из настоящего момента, заглянув в будущее. Найдите время, чтобы подумать о том, где вы хотите быть через год, пять лет или позже.
          3. Отключите устройства. Бесконечная прокрутка в социальных сетях, безусловно, может сказаться на вашем психическом здоровье. Освободитесь от искушения, давая себе час в день вдали от телефона.
          4. Сделайте случайный акт доброты. Будь то простая оплата кофе человека, стоящего позади вас в очереди, или покупка любимого мороженого вашего партнера, приятно делать чей-то день.
          5. Попробуйте вязать. Не зря эта поделка любима бабушками во всем мире — многие находят повторяющиеся движения очень успокаивающими.
          6. Накрасьте ногти. Создайте домашний спа-салон с помощью маникюра-педикюра. Выберите трендовый оттенок, добавьте интересный дизайн и завершите образ блестящим, привлекающим внимание верхним слоем.
          7. Примите ванну с пеной. Проведите свободное время с горой пузырьков и несколькими каплями эфирного масла для дополнительного расслабления.Возьмите с собой хорошую книгу, если не боитесь, что она немного отсыреет.
          8. Наденьте маску. Чтобы быстро взбодриться, нанесите расслабляющую маску для лица. Практически для всех проблем с кожей, в том числе для сухой кожи, прыщей или для осветления тусклого цвета лица. Что бы вас ни беспокоило, для этого есть маска.
          9. Сделай любимой массаж. Возьмите расслабляющие лосьоны или эфирные масла, наденьте свой самый уютный халат и включите дзен-мелодии для домашнего спа-дня.
          10. Начать ведение журнала. Время пролетит незаметно, пока вы будете записывать свои мысли в дневник. Если вы хотите пойти еще глубже, погрузитесь в художественный мир журналов пуль.
          11. Прослушайте видео с медитацией. Когда ваш разум начнет вращаться, повернитесь внутрь себя. Видео с медитацией помогут вам с помощью осознанных упражнений и техник, чтобы спрыгнуть с колеса хомячка от беспокойства.
          12. Попробуйте йогу в гостиной. Помимо укрепления всего тела, йога помогает сосредоточить ум.Вы также можете делать это дома без оборудования, используя бесплатное приложение. Просто не заходите дальше, чем вам удобно, особенно если вы новичок в этой практике.
          13. Занимайтесь зумбой. В этой организованной танцевальной вечеринке есть что-то такое, что обязательно поднимет вам настроение.
          14. Работайте над собой. Выполните несколько основных упражнений, чтобы создать прочную внутреннюю основу. Сильный пресс — это не просто косметика; они могут помочь с осанкой, болью в спине и многим другим.
          15. Попробуйте новый комплекс упражнений. У всех нас есть области, которым не помешает немного любви. Попробуйте новую тренировку, чтобы утомить свое тело, чтобы у вашего мозга было меньше энергии для размышлений.
          16. Подбодрить. Иногда добавление позитива в чужую жизнь может сделать вашу собственную жизнь ярче. Позовите друга, члена семьи или просто потешите кошачье самолюбие (не то, чтобы ей это было нужно).
          17. Проведите ночь без света. Для творческого свидания (или свидания для одного) притворитесь, что отключилось электричество.Разожгите огонь в камине, зажгите свечи или возьмите фонарик и расскажите страшные истории или просто воссоединитесь в темноте.
          18. Прогуляйтесь по переулку памяти. Извлеките старые фотоальбомы или прокрутите ленту социальных сетей, чтобы заново пережить счастливые времена. Обменяйтесь с возлюбленной историями о жизни, которую вы прожили, или просто вспомните, где вы были и куда направляетесь.
          19. Спи где-нибудь в новом месте. Если вы не можете уйти, переночуйте в собственной комнате для гостей или поменяйтесь комнатами с детьми.Это будет похоже на новый опыт, не выходя из дома.
          20. Выразите свое разочарование. Слушай, иногда нужно просто поныть. Откройте приложение для заметок на своем телефоне, позвоните надежному другу, чтобы устроить старый добрый праздник жалоб, или просто бормочете себе под нос, пока не изложите все свои обиды. Вы почувствуете себя лучше, как только он окажется на открытом воздухе.
            1. Организация досуга

              Уборка дома — отличный способ продуктивно работать, когда вам скучно.

              ХореографGetty Images

              1. Приведите в порядок ящик для мусора. Этот ящик или пространство, куда вы кладете все, что не знаете, куда еще положить? Да, это определенно не помешало бы некоторой организации.
              2. Передвигайте мебель. Вы будете удивлены, как изменится ваша комната, если поменять местами несколько предметов мебели. Думайте об этом как о ремонте комнаты с бюджетом в 0 долларов.
              3. Немного искусства. Если вам надоело смотреть на одни и те же стены, измените их! Переставьте стены своей галереи, поместите предметы искусства из спальни в гостиную и наоборот, или выберите один или два новых предмета, чтобы освежить пространство.
              4. Приготовление еды на неделю. Поклонники такого приготовления пищи говорят, что это помогает им питаться более здоровой пищей в долгосрочной перспективе, не говоря уже о снижении стресса в середине недели.
              5. Очистите свой чердак. Или свой подвал. Или ваше пространство для ползания, или то единственное место, куда вы запихиваете коробки с вещами, которыми редко пользуетесь.
              6. Очистите посудомоечную машину. Знаете ли вы, что в вашей посудомоечной машине есть фильтр? И что вы должны чистить его регулярно? На самом деле очень приятно наблюдать, как мусор смывается с вашего фильтра. Чистая до скрипа посудомоечная машина также более эффективна и действенна, так что это беспроигрышный вариант.
              7. Помойте стиральную машину. То, что вы стираете в ней одежду, не означает, что ваша стиральная машина не нуждается в глубокой очистке. Добавьте его в свое расписание уборки весной, летом или просто после обеда.
              8. Обыщите весь дом. Когда нам скучно, мы часто чувствуем себя беспомощными. Но выполнение даже самой простой задачи, например, приготовление стопки блюд, которые вы игнорировали, может мгновенно поднять вам настроение. Начните с этих простых советов по уборке или попробуйте полный график уборки, чтобы справиться с каждым сантиметром дома.
              9. Почистить окна. Вы будете удивлены, насколько ярче выглядят вещи со сверкающими чистыми окнами. Впустите солнечный свет с этими советами для достижения наилучших результатов.
              10. Почистите подушки. Когда вы в последний раз стирали подушки? Да, мы так и думали. Дайте им глубокую чистку для еще лучшего ночного сна.
              11. Вымойте кисти для макияжа. Когда вы в последний раз мыли все свои инструменты для макияжа? Да, даже ваш бьюти-блендер может использовать скраб. Это также может помочь сократить количество высыпаний.
              12. Разберите свои кошельки. Переключаясь между сумками или кошельками, мы все оставляем вещи на дне (квитанции, обертки от жвачки, ручки и т. д.).Вычистите свои кошельки, и вы можете найти потерянную помаду или, по крайней мере, мелочь.
              13. Наведите порядок в шкафу. Переберите свою одежду, чтобы найти старые любимые вещи и освободить место для новых. Если вы не носили его в прошлом году, подумайте о том, чтобы опубликовать его в приложении для перепродажи одежды или подарить нуждающимся.
              14. Организуйте свою кухню. Уже освоили метод КонМари? Вы готовы погрузиться в удивительный мир органайзеров для ящиков и шкафов.Вы никогда не заметите, как тикают часы.
              15. Обновите свою каминную полку. Сделайте камин центральным украшением дома, украсив каминную полку по сезону. Вращайте свежие семейные фотографии или добавляйте ярких красок живыми или шелковыми цветами.
              16. Украсьте свое открытое пространство. Превратите свой задний двор в новую комнату. Возьмите красивый и функциональный декор для улицы для стильных встреч на свежем воздухе.
              17. Обработайте белые туфли точечно. Белые туфли подходят практически к любому наряду, но только в том случае, если они остаются таковыми. Если ваши Converse или Vans будут выглядеть как новые, вы тоже почувствуете себя новым человеком.
              18. Покупайте новые предметы первой необходимости. Если вам нужно запастись чистящими средствами или ваша кровать готова к новым простыням, возьмите блокнот или приложение Notes и пройдитесь по дому, чтобы узнать, что вам нужно.
              19. Дайте старой вещи новую жизнь. Может быть, у вас есть старый стул, который никогда не подходил вашему стилю, или всякие мелочи, которые могли бы стать причудливым новым украшением.Давай, сделай сам.
              20. Решите проблему. Вы знаете тот уголок, который не был организован с тех пор, как вы переехали? Пришло время превратить его в изюминку вашего дома.
                1. Активный отдых на свежем воздухе, когда вам скучно

                  Джордан СименсGetty Images

                  1. Выйдите наружу. Даже если это просто проверить почту или погулять с собакой, смена обстановки также может изменить ваше мировоззрение.
                  2. Заблудитесь в родном городе. Даже если вы думаете, что знаете район, в котором живете, как свои пять пальцев, возможно, прямо у вас под носом спрятаны драгоценные камни. Сделайте быстрый поиск парков, пешеходных экскурсий или открытых площадок рядом с вами — ваше новое любимое место может быть прямо за углом.
                  3. Застелите одеяло и отправляйтесь смотреть на звезды. Вам не нужно ждать метеоритного дождя; в среднюю ясную ночь видны десятки созвездий.
                  4. Отправляйтесь на пробежку. Хотите верьте, хотите нет, но виды и звуки на свежем воздухе еще красивее, когда ваши эндорфины устремляются ввысь.
                  5. Разжечь костер. Только не забудь зефир для Сморов!
                  6. Посмотреть фильм на природе. С проектором и парой одеял вы можете изменить декорации для своего киносеанса. Приготовьте немного попкорна и устройтесь поудобнее, если станет холодно для романтического вечера.
                  7. Поужинайте на свежем воздухе. Перенесите свой обед на задний двор или патио, чтобы получить немного витамина D, пока вы балуетесь. Бокал вина или пива тоже не повредит.
                  8. Отправьтесь на долгую прогулку. Спланируйте маршрут мимо ваших любимых достопримечательностей, местного парка или просто окрестностей. Остановитесь и понюхайте цветы – буквально.
                  9. Отведите своего питомца в парк. Будь у вас жизнерадостная собака, предприимчивая кошка или даже милый кролик, они оценят возможность подышать свежим воздухом со своим любимым человеком.
                  10. Завести сад. Засучите рукава и испачкайте руки на заднем дворе или даже на подоконнике, если у вас нет места на улице. В дополнение к преимуществам снятия стресса, все это копание быстро превращается в тренировку.
                  11. Отправьтесь на велосипедную прогулку. Совершите экскурсию по окрестностям и потренируйтесь, прокатившись на велосипеде.
                  12. Поехали. Вам не нужен пункт назначения — только отличный плейлист и открытая дорога.
                  13. Отправляйтесь на пляж. Нанесите на себя солнцезащитный крем, возьмите пляжное полотенце и отправляйтесь на берег, чтобы провести день весело на солнце. И не бойтесь заезжать в холодные месяцы — разбивающиеся волны — это воплощение дзен.
                  14. Устройте лагерь на заднем дворе. Поставьте палатку и взгляните на свое открытое пространство совершенно по-новому. Или, если погода не располагает, сделайте то же самое в собственной гостиной.
                  15. Отправляйтесь в поход. Природа может быть отличным лекарством, если вы плохо себя чувствуете в мире в целом.Хватай приятеля, зашнуровывай крепкие походные ботинки и отправляйся в путь.
                    1. Селена Баррьентос Младший редактор по развлечениям и новостям Селена Баррьентос — помощник редактора по развлечениям и новостям Good Housekeeping — она пишет и пишет о последних шоу и фильмах, а также освещает латиноамериканских знаменитостей. Лизз Шумер Старший редактор Лизз Шумер — старший редактор Good Housekeeping, а также вносит свой вклад в Woman’s Day и Prevention, рассказывая о домашних животных, культуре, образе жизни, книгах и развлечениях.

                      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                      Что такое Bullet Journal?

                      Вероятно, у вас есть подруга, которая несколько лет назад отказалась от своего обычного планировщика ради БуДжо, и она не одна. Благодаря Instagram и растущему уровню стресса миллионы людей считают этот метод лучшим способом планировать, размышлять и медитировать.И хотя некоторые из нас могут свести его к дневнику, полному запутанных символов и стенограмм, на самом деле это «практика осознанности, замаскированная под систему продуктивности».

                      Как бы вы это ни называли — планировщик, дневник или как-то иначе — Райдер Кэрролл, создатель этого метода, говорит, что этот метод поможет вам жить более продуктивной и значимой жизнью. «Когда я был молод, у меня диагностировали СДВ, а доступных инструментов и ресурсов было не так много, поэтому мне пришлось разрабатывать свои собственные», — объясняет он. «Вместо того, чтобы вести заметки, как другие люди, я понял, как систематизировать и сортировать информацию так, как работает мой мозг.

                      Планировщик дня, дневник и письменная медитация в равных частях превращают хаос координации вашей жизни в оптимизированную систему, которая помогает вам быть более продуктивным и достигать своих личных и профессиональных целей. С разделами для записи ваших ежедневных дел , ежемесячный календарь, заметки, долгосрочные желания и многое другое — ваш BuJo адаптируется к вашей жизни (записи помечаются точками, тире и другими графическими элементами, чтобы вы могли сразу увидеть их категории).

                      Метод Bullet Journal

                      Обновляя его ежедневно, «вы узнаете, как избавиться от того, что вас отвлекает, и добавить то, что вам небезразлично», — говорит Кэрролл.Но на самом деле он создан с мыслью о вас: «Единственное, что должно быть у пулевого журнала, — это эффективность, а то, как он может лучше всего служить своему автору, полностью зависит от них». Настройте свой BuJo, выбирая символы, которые легко понять, и создавая разделы (называемые «коллекциями»), которые соответствуют вашим долгосрочным и краткосрочным целям, таким как трекер фертильности, журнал фитнеса, дневник и многое другое.

                      А для всех, кто паникует из-за своих слабых художественных навыков, прислушайтесь к совету Кэрролла: «Журнал пуль всегда важнее формы, верно? И, чтобы быть предельно ясным, форма может означать небрежность или красоту.Неважно, как выглядит ваш пулевой журнал. Речь идет о том, как вы себя чувствуете, и насколько эффективно оно помогает вам двигаться к тому, что для вас важно». , задачи и обязанности заставляют их чувствовать себя.Вместо стандартного контрольного списка маркированный журнал требует ежедневных, ежемесячных и ежегодных размышлений, а также множества маркеров и звездочек.

                      Как начать вести журнал пуль?

                      Самое главное, не забегайте вперед. «Лучший способ начать — это выяснить, в чем заключаются ваши проблемы», — объясняет Кэрролл. Спросите себя: что вы хотите, чтобы журнал пуль сделал для вас? Как только у вас появится общее представление, создайте систему, соответствующую вашим потребностям и художественных навыков.

                      Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                      Если вас не устраивает гибкий формат, он предлагает начать с ежемесячного журнала, в котором вы сможете определить приоритеты обязанностей для достижения ежемесячных целей. Оттуда дополните его ежедневным журналом, который Кэрролл считает рабочей лошадкой ведения журнала пуль.

                      Взгляните на эти достойные Instagram примеры идей для буллет-журналов.

                      Чтобы сэкономить время, используйте быструю регистрацию, официальный язык ведения журнала пуль, когда вы заменяете полные предложения короткими фразами или ключевыми словами.Принятие этого сокращения обеспечивает максимальную эффективность и организацию, более красивую и продуктивную BuJo.

                        Каждый буллет-журнал должен включать эти коллекции в следующем порядке:

                        • Индекс: Этот раздел находится в начале вашей записной книжки и служит оглавлением с номерами страниц различных коллекций и символом ключ, который вы обновляете по ходу дела.
                        • Журнал будущего: Этот четырехстраничный разворот представляет собой краткий календарь на год с будущими событиями, целями и долгосрочными задачами.Добавьте дни рождения, планы поездок и крупные праздники.
                        • Ежемесячный журнал: Этот двухстраничный разворот включает календарь с обзором месяца с высоты птичьего полета и страницу задач с задачами, которые вы хотите решить в течение месяца. Вы также можете добавить другие ежемесячные страницы отслеживания («модули»), включая журнал питания, фитнеса, финансов или книг.
                        • Ежедневник: Это ваш список ежедневных дел.

                          Хотя вам следует создать ключ, соответствующий вашим потребностям, Кэрролл рекомендует использовать следующие символы, если вы хотите быть профессионалом BuJo:

                          • Задачи:
                          • факты, идеи и наблюдения):
                          • Приоритет: *
                          • Вдохновение (мантры, прозрения и идеи): !

                            Могу ли я начать вести ежедневник в середине года?

                            100%.Его можно настроить, а это значит, что вы можете начать его сегодня, завтра или через три месяца. Просто настройте будущий журнал, чтобы он соответствовал вашей временной шкале.

                            Какие инструменты мне нужны?

                            По словам Кэрролла, пока существуют официальные журналы пуль, подойдет любой прочный журнал или блокнот. Подобно методу Мари Кондо КонМари, речь идет о процессе, а не о конечном виде. Но если вы хотите совместить функциональность и моду, ознакомьтесь с этими журналами-бестселлерами, которые различаются по стилю и цене.

                            Покупайте самые популярные Bullet Journals

                            Блокнот Leuchtturm 1917 с точками

                            Блокнот Poluma с точечной сеткой

                            Минималистский блокнот в художественных точках

                            По мере накопления опыта у вас может возникнуть желание окунуться в мир фетровых наконечников, наклеек и лент для васи.Если это так, покупайте эти кирки.

                            Покупайте эти аксессуары Bullet Journal

                            Маркеры iBayam Fine Point

                            Аманда Гаррити редактор Аманда Гэррити — редактор Good Housekeeping, где она освещает все, что касается дома и отдыха, в том числе последние тенденции в дизайне интерьера, вдохновляющие идеи «сделай сам» и руководства по подаркам для любого (и каждого) случая.Лизз Шумер Старший редактор Лизз Шумер — старший редактор Good Housekeeping, а также вносит свой вклад в Woman’s Day и Prevention, рассказывая о домашних животных, культуре, образе жизни, книгах и развлечениях.

                            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                            42 лучших песни Диснея всех времен

                            1 «Часть твоего мира» («Русалочка»)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Автор текстов Говард Эшман и композитор Алан Менкен поразили всех своим саундтреком к фильму Русалочка — и «Часть твоего мира» — одна из величайших песен «Я хочу» все время.

                            2 «Отпусти» (Холодное сердце)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Вы когда-нибудь задумывались, почему Эльза из Frozen кажется более популярной, чем Анна, несмотря на то, что у Анны больше экранного времени и она, возможно, более крупная героиня фильма? Мы готовы поспорить, что это из-за силы хита «Let It Go».

                            СВЯЗАННЫЕ: Холодное сердце 2 и другие детские фильмы, выходящие в 2019 году

                            3 «Помни меня» (Коко)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Эта песня о усопших родственниках из Коко — редкая мелодия, в которой семейная любовь превозносится над романтической (постарайтесь сохранить ее вместе, когда поете).

                            4 «Когда ты мечтаешь о звезде» (Пиноккио)

                            5 «Будь готов» («Король лев»)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            По великолепной песне злодея Диснея действительно можно снять фильм, и соло Шрама в Король Лев делает именно это. В отличие от Гастона из Красавица и Чудовище или Урсулы из Русалочка , Шрам не пытается смягчить свое злодейство, чтобы сделать себя более привлекательным — он прямо-таки злой, и нам он нравится таким.

                            6 «Добро пожаловать» (Моана)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Есть ли что-то, чего не может Рок? Он борется, он действует, и в Моана он несет эту хвастливую мелодию. Лин-Мануэль Миранда, создатель бродвейского мюзикла Hamilton , был одним из авторов песен в музыкальной команде, работавшей над этим фильмом, и именно в этой песне вы можете ощутить его влияние, вдохновленное хип-хопом, больше всего.

                            7 «Я хочу быть похожим на тебя (Песня обезьяны)» (Книга джунглей)

                            8 «Будь нашим гостем» («Красавица и чудовище»)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Только Дисней мог превратить ужин в ослепительный спектакль в стиле Басби Беркли.Лирика этого шоу-шоу «Красавица и чудовище » наполнена забавными отступлениями и умными рифмами, и Джерри Орбах исполняет все это с причудливым французским акцентом.

                            9 «Малыш мой» (Дамбо)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Возможно, вы не думаете о Dumbo «Baby Mine», когда приходит время спеть в караоке Disney, но для всех фанатов Disney, которые являются родителями, эта песня задевает за струны сердца.

                            10 «Целый новый мир» (Аладдин)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Возможно, лучший дуэт Диснея, эта песня из Aladdin переносит слушателей в путешествие на ковре-самолете эмоций. Неудивительно, что эта песня получила премию Оскар за лучшую оригинальную песню.

                            11 «Ложка сахара» (Мэри Поппинс)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Вы могли бы подумать, что песня о том, как сочетать хорошее с плохим, будет удручающей, но эта классика Мэри Поппинс, написанная знаменитыми братьями Шерман, настолько бодра, что вы почти не понимаете, что ты извлекаешь урок.

                            12 «Я не скажу, что влюблен» (Геракл)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Песни не являются Геркулесом самой сильной стороной — это был бы дизайн персонажей в стиле Эла Хиршфельда — но пламенная песня Мэг «Я не скажу, что я влюблена» — хит для сна. Музы, выступающие в качестве бэк-вокалисток, придают ему дополнительный вес.

                            13 «Необычный принц / Однажды во сне» («Спящая красавица»)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Итак, в этом случае Диснею немного помог Чайковский — мелодия была взята из музыки композитора к балетной версии Спящая красавица .Вероятно, поэтому под нее так легко танцевать (даже с совой в качестве партнера по танцу).

                            14 «Что это?» (Кошмар перед Рождеством)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Этот трек из Кошмар перед Рождеством может войти в ваш плейлист «Любимые песни Диснея» и в плейлист рождественской музыки. Написанный и исполненный Дэнни Эльфманом из Oingo Boingo, он отражает как детскую невинность, так и взрослое чувство тоски.

                            15 «Поцелуй девушку» («Русалочка»)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Вы должны передать это Себастьяну из Русалочка : Кажется, что рой рыб и птиц определенно не понравится, но он борется с ними до тех пор, пока они не становятся лучшими создателями настроения.

                            16 «Круэлла Де Виль» (101 далматинец)

                            17 «Жизнь — счастливая песня» (Маппеты)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Начальный номер В «Маппетах » много очень характерного для «Маппетов» юмора, и актеры-люди Джейсон Сигал и Эми Адамс действительно привержены этому.

                            18 «Гастон» («Красавица и чудовище»)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Одна из лучших вещей в Красавица и Чудовище — это то, как он ниспровергает типичные сказки. Кто-то вроде Гастона был бы героем или принцем в большинстве историй; здесь он злодей, и эта песня хорошо подчеркивает желательность его мужественности.

                            19 «Мрачные ухмыляющиеся призраки» (Особняк с привидениями)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Этот выбор — небольшая хитрость, поскольку этой песни нет ни в одном из популярных анимационных фильмов — она наиболее известна тем, что играет во время аттракциона «Особняк с привидениями» в парках Диснея.Но это жутко весело, и если голос звучит знакомо, то это, вероятно, Терл Рэйвенскрофт (также известный как голос из «Ты подлый, мистер Гринч»).

                            20 «Круг жизни» («Король Лев»)

                            21 «Почти там» (Принцесса и лягушка)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Музыка Нового Орлеана настолько яркая, что трудно поверить, что только в фильме «Принцесса и лягушка » 2009 года был поставлен анимационный мюзикл.Но нам повезло, что они, наконец, это сделали, с этой джазовой мелодией о упорном труде для достижения ваших целей.

                            22 «Король Нью-Йорка» (Новости)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Эта песня настолько хороша, что можно поверить, что единственная причина, по которой они сделали мюзикл Newsies , заключалась в том, чтобы донести ее до сцены. Однако если посмотреть фильм, то можно увидеть в ансамбле молодого Кристиана Бэйла.

                            23 «Голые потребности» (Книга джунглей)

                            24 «Когда начнется моя жизнь» (Запутанная история)

                            25 «Друг вроде меня» (Аладдин)

                            26 «Свеча на воде» (Дракон Пита)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Хелен Редди поет эту балладу Pete’s Dragon , которая является одной из самых простых и красивых мелодий в списке Диснея.

                            27 «Мечта — это желание твоего сердца» (Золушка)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Многие из лучших песен Диснея о желаниях и пожеланиях, и эта песня из Золушки действительно передает то, что значит иметь большую мечту.

                            28 «Почему я должен волноваться» (Оливер и компания)

                            29 «Бедные несчастные души» («Русалочка»)

                            30 «Хей-Хо» («Белоснежка и семь гномов»)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Эта песенка из Белоснежка и семь гномов — песня, которая заставляет каждого ребенка научиться насвистывать.

                            31 «Блестящий» (Моана)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Дисней переходит на глэм-рок в номере в стиле Боуи из Moana , в исполнении Джемейн Клемент из Flight of the Concords. Здесь другой злодей упивается своей испорченностью — хотя для него это признак его сказочности.

                            32 «Он бродяга» ( Леди и бродяга )

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Пегги Ли тлеет как щенок (подходящий) по имени Пег, который предупреждает Леди о блуждающих путях Бродяги в Леди и Бродяга .Ли на самом деле озвучивает в фильме несколько голосов, в том числе Дарлинг, но больше всего нравится Пег.

                            33 «Отражение» (Мулан)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            У Мулан не так много песен, но когда они их добавляют, они заставляют их считаться, как в этой парящей балладе.

                            34 «Все хотят быть котами» (Коты-аристократы)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            С выступлением Scatman Cruthers на треке этот номер из The Aristocats является одним из редких случаев, когда песня сама по себе лучше, чем фильм в целом.

                            35 «Акуна Матата» («Король лев»)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Характер многих лучших песен Диснея объясняет их жизненную философию, а девиз «Король Лев » «Без забот» — один из лучших. Кроме того, комический дуэт Тимон и Пумба (и их шутки о пердеже) никогда не перестает смешить детей.

                            36 «Затерянные в лесу» (Холодное сердце 2)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Конечно, «Into the Unknown» должен стать выдающимся треком из Frozen II 2019 года, но нет никакого другого пути, чтобы Идина Менцель-спела разрушителя стропил дожить до Frozen . «Отпусти ситуацию.Вместо этого саундтрек Frozen II превосходен, когда он пробует что-то в совершенно другом регистре, например, мягкую колыбельную «All Is Found» и это дань уважения мощным балладам 80-х. После двух фильмов Hamilton co- звезда Джонатан Грофф , наконец, получает песню для себя (по крайней мере, она не об северных оленях), и это стоит того, чтобы ждать два фильма (обложка Weezer поверх титров тоже довольно хороша).

                            37 «О-де-Лалли» (Робин Гуд)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Признайтесь: иногда перед тем, как лечь спать, вы все еще думаете: «Боже мой, какой день.» Маленькая мелодия Робин Гуда настолько запоминающаяся.

                            38 «Обложка — это не книга» (Мэри Поппинс возвращается)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Вы не считаете Мэри Поппинс непристойной исполнительницей мюзик-холла, но этот номер из Мэри Поппинс возвращается доказывает обратное — с небольшой помощью Моана Лин-Мануэль Миранда .

                            39 «Лай на луну» (Болт)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Даже если вы никогда не видели Bolt , вы все равно можете насладиться этой медитацией в стиле кантри о том, что значит называть что-то «домом».» Он был написан и исполнен Дженни Льюис, бывшей детской звездой, ставшей инди-рокершей.

                            40 «Мы не говорим о Бруно» (Энканто)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            В большинстве диснеевских злодейских песен главный антагонист поет о себе — либо о своих мучениях, либо о своей личности, либо о своих коварных планах. «We Don’t Talk About Bruno» отличается тем, что вся песня посвящена отсутствующему злодею, придающему ему вид или загадочность, и все это в ритме Лин-Мануэля Миранды.

                            41 «Цвета ветра» (Покахонтас)

                            ДОБАВИТЬ В ПЛЕЙЛИСТ

                            Pocahontas Парящая баллада написана легендой Бродвея Стивеном Шварцем, создателем таких мюзиклов, как Wicked и Godspell .

                            42 «У тебя во мне друг» (История игрушек)

                            Мариса ЛаСкала Старший редактор отдела воспитания и отношений Старший редактор отдела воспитания и отношений Мариса ЛаСкала освещает все вопросы воспитания детей, начиная с послеродового периода и заканчивая пустыми гнездами, для Good Housekeeping; ранее она писала о материнстве для родителей и работающих матерей.

                            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                            How to Tie Dye — Идеи Tie Dye для толстовок, рубашек, шорт, носков и многого другого

                            По той или иной причине тай-дай недавно превратился из проверенного занятия в летнем лагере в тренд, достойный TikTok. Разноцветный дизайн, вдохновленный психоделическим стилем 1960-х годов, теперь, за неимением лучших слов, снова становится крутым .Популярные ритейлеры, такие как Nordstrom, Madewell и Free People, продают все, от комплектов одежды для дома в радужных тонах до приглушенных купальников с принтом тай-дай. Но согласно Pinterest, многие люди также берут дело в свои руки: этой весной поисковые запросы «tie-dye home» выросли почти на 462%.

                            Даже если вы обычно держитесь подальше от поделок из-за своих сомнительных художественных навыков, вы все равно можете успешно рисовать тай-дай, потому что абстрактные рисунки довольно щадящие. Наше эмпирическое правило: если сомневаетесь, просто добавьте больше красителя.Пошаговое руководство по окрашиванию тай-дай, описанное ниже, подходит практически для всего: носков, толстовок, шорт, футболок, резинок для волос, брюк, обуви, наволочек, полотенец, чего угодно. Также очень легко адаптировать свой дизайн — спираль, смятие, солнечные лучи, полосы и многое другое — и цветовую палитру для достижения желаемого вида.

                            Пошаговое руководство по идеальному окрашиванию для тай-дай

                            Прежде чем вы выберете краску и резинки, решите, какой образ вы хотите создать: классический тай-дай, двухцветный рисунок или что-то приглушенное.Как только у вас появится конкретная выкройка, соберите старую одежду, которая получит вторую жизнь, или что-нибудь новое, нуждающееся в исправлении цвета.

                            Проверьте этот список, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимые материалы для окрашивания:
                            После того, как вы соберете все свои материалы, следуйте этому руководству:
                            1. Подготовьте свое рабочее место: Накройте рабочую поверхность пластиковой скатертью, старой простыней или мешком для мусора, чтобы защитить ее от пролитой жидкости и пятна.Хотя лучше всего красить на улице, вы можете сделать это в своей ванне или душе.
                            2. Подготовьте краску: Для достижения наилучших результатов следуйте инструкциям на упаковке набора для окрашивания. Чтобы сделать краситель в домашних условиях, наполните пластиковую бутылку водой и добавьте 8 капель пищевого красителя.
                            3. Повышение стойкости красителя: Положите рубашку (или что-то еще, что вы красите) в большую пластиковую миску и залейте ½ стакана белого уксуса и ½ стакана смеси воды. Оставьте на 30 минут.
                            4. Выберите свой дизайн: По истечении времени замачивания отожмите рубашку и положите ее лицевой стороной вверх. Для классического спирального рисунка поместите палец или стержень в центр рубашки и начните вращать по часовой стрелке, пока вся рубашка не достигнет спирального рисунка. Удалите дюбель или палец из центра. Для мятого дизайна просто скомкайте изделие пальцами. Для дизайна в полоску сложите ткань гармошкой и сложите ее вертикально или горизонтально.
                            5. Закрепите форму: Наденьте резинки по горизонтали, вертикали и диагонали вокруг рубашки.
                            6. Начало окрашивания: Надев резиновые перчатки, покрасьте секции в выбранные вами цвета. Держите его настолько точным, насколько вы хотите. Просто убедитесь, что сначала вы покрасили в светлые тона (например, в желтый), чтобы не скрыть их по ошибке.
                            7. Переверните: Когда вы закончите красить одну сторону, переверните рубашку и повторите тот же процесс на спине.
                            8. Дать постоять: Поместите готовый предмет в пластиковый пакет и закройте его. Оставьте минимум на 8 часов — чем меньше времени он будет стоять, тем светлее будет краска. Однако ожидание от 24 до 36 часов даст вам самые яркие результаты.
                            9. Удаление излишков красителя: Надев резиновые перчатки, выньте вещь из пакета и загрузите ее в стиральную машину в обычном режиме с моющим средством. Затем высушите.
                              1. Аманда Гаррити редактор Аманда Гэррити — редактор Good Housekeeping, где она освещает все, что касается дома и отдыха, в том числе последние тенденции в дизайне интерьера, вдохновляющие идеи «сделай сам» и руководства по подаркам для любого (и каждого) случая.

                                Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                                60 вещей, которые можно сделать, когда вам скучно дома

                                Фото: Лидия Уитмор/Getty Images

                                От скуки невозможно избавиться.Это особенно актуально сейчас, когда многие из нас застряли в помещении из-за усилий по социальному дистанцированию, необходимых для замедления распространения COVID-19. У некоторых людей есть дети, которые занимают их; у других еще больше работы во время этого кризиса. Другие просто внутри, глядя на те же стены, на которые они смотрели в течение нескольких дней, потенциально одни, и чувствуют, что ничто не может вытащить их из этого уныния.

                                Ну, не беспокойтесь; скука — это состояние души, и мы хотим избавить вас от него. Ниже мы собрали 60 отличных идей, поднимающих настроение и избавляющих от скуки, чтобы попробовать их в следующий раз, когда вы почувствуете уныние и скуку.Удачи и приятного времяпровождения.

                                1. Начни смотреть новый реалити-шоу. Может быть, вы хотите, наконец, попасть в Top Chef , а может, вы никогда не смотрели ни одной серии Настоящие домохозяйки ? Реалити-шоу предназначены для того, чтобы заставить вас смотреть, что может быть благом для скучающего мозга.
                                2. Посмотрите классический фильм, который вы никогда не видели. Пришло время, наконец, узнать, что такое Casablanca .
                                3. Прочтите отличное сочинение. Вам не нужно далеко ходить.
                                4. Найдите «с днем ​​рождения + [ваше имя]» на YouTube. Технически не обязательно, чтобы у вас был день рождения, чтобы наслаждаться просмотром группы незнакомцев, поющих для вас.
                                5. Составьте плейлист из ваших любимых школьных песен. Держу пари, ты давно не слышал песню «Inside Out» из Eve 6, не так ли? А как насчет куриной хижины Джимми «Делай правильно»?
                                6. Смотрите столько серий любимого шоу, сколько захотите. Слушай, кому какое дело.Просто продолжайте смотреть его, пока он не перестанет быть забавным.
                                7. Начните книгу, которую вы давно хотели прочитать. Пришло время, наконец, узнать, что (по крайней мере, начало) Swann’s Way — это все.
                                8. Сыграйте в видеоигру. Если у вас нет системы видеоигр, в Интернете есть множество бесплатных вариантов.
                                9. Прочтите юмористический текст. Порадуйте себя произведениями Джека Хэнди или Саманты Ирби.
                                10. Собери пазл. Если вам нравятся подобные вещи.
                                11. Создайте список воспроизведения музыкальных видеоклипов для воспроизведения на телевизоре. Это почти как в баре.

                                12. Выполните самостоятельно подготовку постели ко сну. Перед тем, как лечь спать, почему бы не подготовить свою комнату, как если бы вы были в отеле?
                                13. Подарите себе маникюр и педикюр. Маникюр, достойный салона, возможен в домашних условиях, поверьте нам.
                                14. Нанесите успокаивающую маску для лица. Ваша кожа этого заслуживает.
                                15. Проведите управляемую медитацию. Может, этот от Puff Daddy?
                                16. Сделайте перерыв на йогу. Есть множество отличных бесплатных занятий йогой, которые вы можете пройти онлайн. Это будет приятно, будь то 15-минутная или часовая сессия.
                                17. Принять ванну. У тебя есть хорошая ванна? Пожалуйста, оцените свое большое состояние, садитесь в него и принимайте ванну.
                                18. Прогуляться. Это все еще разрешено, и это может творить чудеса с вашим мышлением.
                                19. Практика глубокого дыхания. Я знаю, может показаться, что это мало что даст, но замедление дыхания и внимание к своему дыханию могут действительно изменить ваше самочувствие, как умственное, так и физическое.
                                20. Лягте, закройте глаза и послушайте подкаст. Даже если вы не любите подкасты, держу пари, это звучит довольно расслабляюще. Найдите интересную серию, лягте и послушайте.
                                21. Обнимите своего питомца. Это хорошо и для вас, и для вашего питомца!
                                22. Совершите онлайн-экскурсию по музею. В наши дни есть много вариантов!

                                23. Приготовьте необычный коктейль или моктейль. Практикуйте свои навыки миксологии и приготовьте себе прекрасный напиток.
                                24. Найдите ингредиенты и загуглите их. Иногда вы осматриваете свою кухню и думаете: «У меня есть ингредиенты, но я не уверен, что они сочетаются друг с другом?» Проще всего ввести их все в Google и посмотреть, какие рецепты предложит поисковик. Лимонная паста с красным перцем, может быть?
                                25. Выпечка хлеба. Просто поддайтесь этому.
                                26. Приготовление еды на неделю. Это может быть очень приятно! (Хотя вы должны подумать, не лишит ли вас приготовление пищи сейчас всех приготовлений пищи, избавляющих вас от скуки.)
                                27. Испечь печенье. Ммм. Разве печенье не было бы хорошо прямо сейчас?
                                28. Попробуйте воссоздать свое любимое ресторанное блюдо. Вам не нужно быть шеф-поваром, все, что вам нужно, это быть человеком с подходящими ингредиентами и большим количеством смелости.
                                29. Окунуться. О боже. Какой твой любимый дип? Луковый соус? Гуакамоле? Артишок? Хорошая вещь в том, чтобы сделать дип для себя, это то, что в итоге вы получите лотов дипов. Все для тебя!
                                30. Запланируй завтрак на завтра. Может, овсяных хлопьев?
                                31. Делаем пиццу своими руками. Или, если подумать, может, и нет.
                                32. Замочите несколько сухих бобов. Тогда, позже, ты можешь съесть немного бобов.
                                33. Приготовить яблочное пюре. Это серьезно так просто.

                                34. Нарисуй портрет своего кота. Или твою собаку, или твоего кролика, или твою книжную полку! Затем вы получаете бонусную активность: выбор места для ее отображения.
                                35. Напиши песню. У вас есть музыкальный инструмент? Возможно, пришло время стряхнуть пыль и написать песню о том, что вы сейчас чувствуете.
                                36. Начать журнал. Разве вы не хотели бы, чтобы вы всегда вели дневник, чтобы вы могли вернуться и прочитать о том, какой была ваша жизнь пять, десять или пятнадцать лет назад? Что ж, еще не поздно начать. Через пять, десять или пятнадцать лет вы будете рады, что сделали это.
                                37. Научите свою собаку новому трюку. Научите свою собаку крутиться, или дайте ей лапу, или «притворитесь мертвой». Это веселое и полезное занятие для вас обоих.
                                38. Научись танцевать. Может быть, что-то из TikTok или что-то из одного из ваших любимых музыкальных клипов.
                                39. Напиши стихотворение. Никто никогда не должен это читать.
                                40. Научитесь жонглировать. Можете себе представить, как впечатлят ваших друзей, когда вы расскажете, что сами научились жонглировать?
                                41. Пишите письма. В детстве не было ничего более захватывающего, чем идея получить письмо по почте от друга по переписке. Почему мы позволяем времени изменить нас? Почему мы позволяем возрасту лишать нас нашего юношеского чувства чуда? Отправить письмо другу. Может быть, они напишут!
                                42. Создать альбом фотографий и воспоминаний. Если вы похожи на меня, вы держите много маленьких кусочков мусора на память. Корешки фильмов, афиши, особо примечательные квитанции. Почему бы не собрать весь этот мусор в фотоальбом? Вы даже можете также включать фотографии.
                                43. Превратите футболку в рубашку без рукавов. У вас есть футболка, которая вам нравится, но вы никогда не носите ее, может быть, потому, что она плохо выглядит или вам не подходит размер? Может быть, будет немного лучше, если вы отрежете рукава.
                                44. Прочтите пьесу или напишите ее. Это как смотреть фильм, только читать (или писать).
                                45. Сшейте маску для друга. Акт любви и творчества.
                                46. Создайте свою будущую татуировку. Вы думаете о татуировке? Почему не тот, который вы разработали? Нарисуйте что-нибудь, поэкспериментируйте, представьте, где это может быть навсегда запечатлено на вашей плоти.
                                47. Научитесь читать карты Таро. Вот простое руководство для начинающих.
                                48. Узнайте о болотных телах. Вы будете удивлены.
                                49. Сделать капсулу времени Covid. Может быть когда-нибудь ты захочешь это запомнить?

                                50. Тщательно очистите ванную комнату. Когда вам скучно, может быть полезно просто отказаться от мысли, что вы собираетесь найти что-то «забавное», и заняться какой-то работой, которую действительно нужно выполнить. Во-первых, я уверен, что ваша ванная нуждается в хорошей чистке. Почему бы не сделать это сейчас?
                                51. Наведите порядок в шкафу. Организованное пространство поможет вам узнать, что у вас есть, поможет найти нужные вещи и расслабиться. Иди и наведи порядок в этом шкафу.
                                52. Вымойте свой холодильник. Там что-то пахнет.
                                53. Начать изучение нового языка. Duolingo вообще работает? Я не знаю, но вы можете попробовать.
                                54. Помыть окна. Они выглядят довольно грязными. Впустите солнечный свет!
                                55. Стирайте одежду вручную . Хорошая вещь, чтобы вычеркнуть из списка дел.
                                56. Проведите онлайн-тренировку. Так приятно потренироваться. К сожалению, единственный способ выполнить тренировку — это сделать за тренировку. Так что давай, получай этот серотонин.
                                57. Очистите кисти для макияжа. Поверьте нам, они отвратительны.
                                58. Организуйте все эти бумаги. Вы знаете, что у вас большая стопка бумаг. Или, может быть, у вас есть несколько небольших стопок бумаг. Что это за бумаги? Счета? Или что-то другое? Пора их организовать.
                                59. Очистите оконный блок кондиционера. Ох, Боже, это будет так раздражать, но ты должен это сделать, так что. Может быть, просто сделать это сейчас.
                                60. Поменяй свечи. Если у вас дома много ароматических свечей, скорее всего, вы храните их по сезонам, вынося весенние свечи весной, зимние свечи зимой и т. д. Может быть, пора их поменять на следующий сезон?
                                61. Очистите жесткий диск вашего компьютера. Без сомнения, ваш компьютер засорен множеством файлов, которые вы скачали давным-давно и в которых нет абсолютно никакой пользы.Удалите их и освободите место для других вещей, которые вам не понадобятся позже.
                                62. Помыть полы. Боже, как бы хорошо иметь чистые полы?
                                63. Поверните свой матрас. Лично я никогда этим не занимался. Но, может, нам обоим стоит?
                                64. Организуйте свою кладовую. Ааа, представляете? Организованная кладовая, где вы можете увидеть все, что у вас есть, и взять все, что вам нужно. Кажется ли это несбыточной мечтой? Это не. Вот немного вдохновения.

                                Оставайтесь на связи.

                                Получайте информационный бюллетень Cut ежедневно

                                Vox Media, LLC Условия и уведомление о конфиденциальности

                                97 вещей, которые можно сделать, когда вам скучно

                                Это жизненный факт: когда у нас немного времени простоя, иногда мы изо всех сил пытаемся понять, что с этим делать.Книги на нашей тумбочке не кажутся интересными, на Netflix ничего не выглядит хорошо, и мы уже позвонили всем нашим друзьям, чтобы наверстать упущенное. Что осталось сделать?

                                Хорошая новость заключается в том, что есть множество способов сделать эти моменты передышки более значимыми, продуктивными или, по крайней мере, более веселыми. Чтобы побудить вас попрощаться со скукой, мы составили список из 97 вещей, которые вы можете сделать, когда вам скучно.

                                Цзяци Чжоу / LiveAbout

                                Иди на прогулку

                                Да, мы знаем, что вам не всегда хочется покидать свою квартиру, но мы обещаем, что это пойдет вам на пользу.Испытайте себя: оставьте свой мобильный телефон в сумочке или кармане и вместо этого сосредоточьтесь на природе. Впитайте немного витамина D и наслаждайтесь просмотром людей.

                                Выберите область вашего дома для организации

                                Если вы хотите взяться за огромный организационный проект, например, свой шкаф или что-то маленькое

                                более полные и управляемые, как ящик нижнего белья, кладовая или переполненная книжная полка, вы будете чувствовать себя потрясающе, когда ваш дом будет опрятным и опрятным.Прежде чем выбрасывать одежду или старую мебель, проверьте, можно ли что-то пожертвовать на благое дело.

                                Стирка

                                Это не самая веселая рутинная работа, но давайте посмотрим правде в глаза, это неплохой вариант, когда вам скучно. Вы поблагодарите нас позже, когда у вас будет чистая одежда, простыни и полотенца на выбор на этой неделе.

                                Сделай сам уголок для медитации

                                Когда вам нечего делать, почему бы не научиться медитировать? Возьмите несколько подушек, включите диффузор и выберите медитацию, чтобы попробовать приложение Calm.Когда у вас есть специальное место для практики, вы можете оставаться преданным практике.

                                Практика йоги

                                Несколько глубоких вдохов и несколько циклов приветствия солнцу — отличный способ отвлечься от скуки. Раскатайте коврик для йоги и сделайте растяжку дома или просто сядьте и практикуйте глубокое дыхание.

                                Совет

                                Чтобы хорошо растянуться, попробуйте инь-йогу, а чтобы заняться спортом, поищите бесплатный онлайн-класс по силовой йоге.

                                Решите воскресный кроссворд New York Times

                                LeChatNoir/Getty Images

                                Заведомо сложная головоломка займет не менее часа, если вы пообещаете не искать ответы по ходу дела.Если вы чувствуете себя уверенно, заполните его ручкой, но не волнуйтесь, мы обычно используем карандаш.

                                Отписаться от электронных писем

                                Как наши почтовые ящики становятся такими большими? Откажитесь от всех ваших спам-писем всего за несколько кликов, посетив Unroll.me, и, наконец, избавьтесь от почтового ящика.

                                Накрась ногти

                                У каждого в доме припрятано несколько цветов. Возьмите свою любимую и сделайте себе маникюр. Добавьте немного опиловки и полировки, чтобы действительно получить полный опыт.

                                Убедитесь, что вы зарегистрированы для голосования

                                Избавьте себя от головной боли позже, зайдя на сайт voice.org, чтобы убедиться, что вы настроены на участие в опросах. Если вы недавно переехали или больше не зарегистрированы, вы можете зарегистрироваться онлайн. Вы также можете подписаться на напоминания о выборах, чтобы никогда не пропустить предварительные выборы.

                                Утилизация старых свечей

                                Вы наконец закончили свою свечу Le Labo Santal? Не бросайте это. Соберите остатки воска, выньте фитиль, быстро промойте его и используйте для хранения ручек, макияжа или любых других безделушек, которые у вас могут быть.

                                Практикуйте свои навыки латте

                                Наконец-то используйте вспениватель молока, который вы получили на Рождество несколько лет назад. Взбейте немного молока по вашему выбору (обычное, обезжиренное, овсяное, миндальное, какое угодно!) и попробуйте подражать латте-арту вашего любимого бариста.

                                Укрепите свой мозг

                                Если вы возьмете кроссворд, книгу судоку или просто планируете практиковать свои общие знания на следующий вечер викторин, уделите несколько минут играм для мозга, которые принесут пользу всему вашему телу.Для группового занятия соберите свою команду по викторинам, чтобы попрактиковаться лично или через Zoom, чтобы вы чувствовали себя уверенно в следующем раунде.

                                Измените свой декор

                                Афро-богемная жизнь 

                                И вам даже не придется тратить ни копейки, мы обещаем.   Измените стиль журнального столика, переместите подушки с дивана в спальню и поменяйте местами обеденные стулья на кухонные. Видеть? Совершенно новая эстетика.

                                Работайте по кулинарной книге

                                Как и обычные книги, мы иногда собираем кулинарные книги, которые ничего не делают, кроме пыли на наших полках.Завершите цикл сегодня, приготовив свой путь через один а-ля Julie & Julia . Если вы не готовы взяться за задание «Овладение искусством французской кулинарии» , начните с малого, выбрав более удобный для миллениалов выбор.

                                FaceTime с другом или членом семьи

                                Вы можете постоянно писать им сообщения, но есть нечто гораздо более приятное в том, чтобы видеть их лица. Кроме того, вы знаете, что вещи не потеряются при переводе, если вы общаетесь лицом к лицу, а не по электронной почте и текстовым сообщениям.Набери их!

                                Обновите свое резюме

                                Даже если вы не ищете новую работу, убедитесь, что она актуальна. Добавьте некоторые недавние достижения и обновите свой личный веб-сайт новой информацией. Помните, что будущие работодатели любят видеть осязаемые цифры — подумайте о том, как вы повлияли на успех вашей компании, и перенесите эту информацию в свое резюме или сопроводительные письма.

                                Отправить рукописную заметку

                                Все любят обычную почту (в любом случае это не счет).Возьмите красивые канцелярские принадлежности и напишите открытку тому, кого вы потеряли. Они оценят добрый жест, и в процессе вы можете просто подружиться по переписке.

                                Начните смотреть лучшие фильмы всех времен

                                У Американского института кино есть список 100 величайших фильмов всех времен — сколько вы видели? Если ваше знание классического кино оставляет желать лучшего, просмотрите один или два фильма из этого списка.

                                Попробуйте свои силы в рисовании

                                Обещаем, будет весело.Найдите понравившийся принт, раскрашенный по номерам, или просто возьмите холст и несколько забавных цветов (абстракция всегда актуальна). Когда вы закончите, у вас будет моментальное искусство для ваших стен.

                                Растяжка

                                Мы предполагаем, что вы можете быть немного напряжены, если весь день работаете за столом. Попробуйте несколько простых растяжек, таких как нисходящая собака, и несколько простых скручиваний на спине, чтобы немного расслабить мышцы. Бонусные баллы, если они нацелены на нижнюю часть спины.

                                Принять ванну

                                Привет Свечение

                                Но сделайте это ритуалом.Зажгите свечи, включите любимую музыку и используйте самые модные средства (например, бомбочку для ванны, которую вы давно хотели попробовать). Эй, вы могли бы даже налить себе бокал вина, мы не осуждаем.

                                Воссоздайте свое любимое ресторанное блюдо

                                Конечно, всегда можно заказать еду на вынос, но разве не приятнее приготовить что-нибудь самому? Если вы обнаружили, что жаждете вашего любимого стейка фри из этого модного французского ресторана в центре города, попробуйте найти рецепт, чтобы сделать его в Интернете.Вы можете удивить себя (и придумать новое меню для званого обеда).

                                Рассол некоторых овощей

                                Нет, вам не нужно иметь много инструментов, чтобы сделать свои собственные соленья (или маринованный красный лук или любые маринованные овощи). Все, что вам нужно, это контейнер, немного овощей, уксус, соль, сахар и, если хотите, немного специй. Добавляйте маринованные овощи в салаты, рамен или просто наслаждайтесь ими в качестве закуски.

                                Приготовление кубиков льда для кофе

                                Если вы любитель кофе со льдом, не позволяйте утреннему напитку разбавляться водой, используя остатки кофе для приготовления кубиков льда вместо воды.Просто заморозьте остатки утреннего кофе — это так просто.

                                Исследовательские места для волонтеров

                                В следующий раз, когда вам станет скучно, отдайте сообществу свое время и энергию. Если вы предпочитаете виртуальное волонтерство, посетите Catchafire.org, чтобы найти проект, с которым вы можете помочь, не выходя из дома. Независимо от того, разбираетесь ли вы в веб-дизайне или исследованиях, вас могут найти в некоммерческой организации, нуждающейся в бесплатной работе.

                                Очистите свой шкаф

                                Мы знаем, что у вас там есть одежда и обувь, которые вы не носили годами.Вынести все, а затем оставить, продать и пожертвовать стопки. Вы даже можете вдохновиться на создание новых нарядов, когда, наконец, сможете легко увидеть все, что у вас есть.

                                Покраска акцентной стены

                                Или кухонные шкафы. Или заднюю часть книжной полки. Какой бы проект покраски вы ни откладывали, сейчас самое время взяться за него.

                                На самом деле прочитайте книги, которые вам задали в старшей школе

                                Только на заказ


                                Независимо от того, были ли вы поклонником SparkNotes или просто не имели возможности прочитать все, что хотели, пришло время вернуться к некоторым из этих классических произведений.Теперь, когда вы стали старше, они могут показаться вам более интересными.

                                Спланировать вечеринку

                                Жизнь слишком коротка, чтобы не планировать вечеринки, даже если до них осталось несколько месяцев. Не можете придумать вескую причину, чтобы бросить его? Некоторые из наших фаворитов включают празднование отличного нового рецепта коктейля, рекламную акцию или просто потому, что ваша квартира чистая, и вы хотите показать это.

                                Вздремнуть

                                Если у вас была напряженная неделя, нет ничего лучше, чем короткий 30-минутный сон, чтобы вернуть вас в нужное русло.Нагоните свой сон сейчас и пожинайте плоды.

                                Напишите несколько любовных записок

                                Спрячьте их в карманы пальто или сумки вашей второй половинки. Для них будет приятным сюрпризом узнать, насколько вы заботитесь о них. И вы можете просто получить любовную записку в ответ!

                                Соберите комплект для ухода

                                Если вы знаете, что ваш друг переживает тяжелые времена (например, расставание или трудный месяц на работе), соберите несколько его любимых вещей и оставьте на пороге.Мы любим включать роскошную свечу, домашнюю выпечку и пару журналов.

                                Цвет

                                Та книжка-раскраска для взрослых, которую ты подарил на Рождество? Разбейте его и направьте своего внутреннего ребенка маркерами или мелками. Или вернитесь к старой школе с простой бумагой и цветными карандашами — мгновенное искусство холодильника.

                                Вымойте окна

                                Когда вы в последний раз мыли окна? Не можете вспомнить? Возьмите Windex и бумажные полотенца и постирайте их прямо сейчас. Вы будете поражены тем, насколько грязными они становятся с годами.

                                Слушайте музыку

                                Привет, мир / Getty Images

                                Для порции ностальгии включите свои любимые музыкальные клипы 90-х или начала 00-х и воссоздайте хореографию, которую вы так хорошо знали. Только хорошее настроение в вашем доме.

                                Начать просмотр этого шоу из вашего списка

                                Совершенно нормально расслабиться перед телевизором. Наконец-то начните смотреть шоу Netflix, о котором все говорят. Если вы закончите весь сезон за несколько дней, еще лучше.

                                Будьте в курсе

                                Будьте в курсе новостей мира и вашего города. Посетите theSkimm, The New York Times и местные сайты, чтобы узнать, что происходит.

                                Установить съемные обои

                                Чувствуете, что ваш декор вас не вдохновляет? Наклейте несколько съемных обоев, чтобы получить полностью обратимый вид с минимальными обязательствами. Некоторые из наших любимых мест для добавления обоев включают туалетные комнаты, акцентные стены гостиной и заднюю часть книжных полок.

                                Заблудиться на Pinterest

                                Не знаете, как заправить свитер оверсайз в юбку-миди? Нужна тема для вечеринки по случаю 30-летия? Думаете о покраске кухонных стульев? Pinterest полон идей — посмотрите, что вас вдохновляет.

                                Начните сад

                                Даже если у вас нет открытого пространства, посадите травы или суккуленты на подоконнике. Вы сэкономите немного денег, когда рецепт требует свежих трав, плюс ваш дом будет приятно пахнуть.

                                Напишите в своем журнале

                                Запишите, что происходит в вашей жизни и что вы чувствуете в этот момент. Перечислите пять вещей, за которые вы благодарны каждый день. Исследования показали, что эта практика уменьшает психические расстройства и тревогу и может помочь вам почувствовать себя более устойчивым и общительным.

                                Выпечка

                                Приготовьте шоколадное печенье, апельсиновый пирог с рикоттой или банановый хлеб. Или попробуйте что-нибудь более насыщенное, например, блинный торт или суфле.Не беспокойтесь, если все пойдет не так, как вы надеялись, у вас в любом случае будет отличная история.

                                Попробуйте новую тренировку

                                Крисель Лим

                                Всегда хотели попробовать кикбоксинг, но так и не набрались смелости пойти на занятия? Попробуйте свои силы в онлайн-тренировке, не выходя из собственного дома. YouTube предлагает все, от Zumba до HIIT.

                                Начать изучение нового языка

                                Да, ты можешь. Купите вводный учебник и начните с повторения главы в день.Или загрузите приложение, например Duolingo, которое будет напоминать вам о необходимости попрактиковаться.

                                Узнайте что-то новое

                                Или что-то, что вы когда-то знали, но забыли. Используйте свои навыки Google, чтобы узнать, какие вина лучше всего сочетаются с морепродуктами, как использовать Photoshop или кто в тренде в мире изобразительного искусства.

                                Собери пазл

                                Они действительно помогают скоротать время и дают тренировку вашему мозгу. Начните с простой головоломки из 100 элементов и постепенно переходите к более сложной головоломке из 1000 элементов.Мы предпочитаем бокал вина, пока работаем над своим, но на ваше усмотрение.

                                Найдите подкаст, который вам нравится

                                Ваша утренняя поездка скажет нам спасибо. Загрузите кучу эпизодов и наслаждайтесь ими. В настоящее время мы одержимы Armchair Expert и How I Built This.

                                Сделать списки

                                Перечислите свои цели, то, что вы ищете в партнере, блюда, которые вы хотите научиться готовить, одежду, которую вы хотели бы купить к весеннему сезону, места, которые вы хотели бы посетить, и многое другое.Обращайтесь к этим спискам в будущем.

                                Танец

                                Включите любимую песню и наслаждайтесь. Если вам больше по душе пение, включите свои самые любимые хиты (мы думаем, что-то вроде Уитни Хьюстон или Бейонсе) и пойте во всю глотку.

                                Очистите свою аптечку

                                Мы знаем, мы знаем, это не самое веселое занятие, но давайте посмотрим правде в глаза, это нужно сделать. Выбросьте старую косметику, избавьтесь от рецептов с истекшим сроком годности и хорошенько протрите их перед тем, как пополнить запасы.

                                Позвоните родственнику и попробуйте старинный семейный рецепт

                                У нас в семье есть абсолютно убойный рецепт смеси для вечеринок. Каждый член семьи вносит свой вклад в это, но это отличный рецепт, который нужно знать в крайнем случае, чтобы взять с собой на званый обед или собраться вместе. Поиграйте и посмотрите, как вы можете создать свой собственный рецепт, неподвластный времени.

                                Создать домашний офис

                                Дизайн: интерьеры Кэти Хонг

                                Независимо от того, есть ли у вас отдельная комната или ваше единственное дополнительное пространство находится в запасном шкафу, вы можете превратить это пространство в рабочее место.Инвестируйте в отличный письменный стол, органайзеры для ящиков и множество произведений искусства, чтобы создать офис своей мечты WFH.

                                Проведите инвентаризацию своих вещей

                                Каталогизируйте свой бельевой шкаф, принадлежности для развлечений или любые другие коллекции, которые вы можете хранить, например сумочки или обувь. Запишите, где вы хранили праздничные украшения и посуду для праздничного стола. Воспользуйтесь организационными картами, чтобы позже быстро найти нужные вещи.

                                Выполните поручение, которое откладывали месяцами

                                Отнеси сапоги, которым нужны новые каблуки, своему обувщику.Продайте старый пылесос, который стоит у вас в коридоре, на Craigslist. Наконец, отдайте одежду в химчистку.

                                Перейти в библиотеку

                                Кулинария, декорирование, историческая литература — найдите раздел с книгами, которые вам нравятся, просмотрите несколько и возьмите их домой, чтобы прочитать. Некоторые библиотеки даже предлагают бесплатную загрузку электронных книг с читательским билетом.

                                Прочтите книгу, которая лежит у вас на полке

                                Если у вас есть привычка покупать весь список бестселлеров New York Times, но никогда их не читать, вы не одиноки.Возьмите книгу с полки и прочитайте первую главу. Или начните ту классику — «Великий Гэтсби», «Гордость и предубеждение» или «Над пропастью во ржи» — , которую вы давно хотели прочитать.

                                Иди в сад

                                В большинстве городов есть своего рода общественные сады, многие из которых бесплатны для публики. Найдите в своем районе розарий, ботанический сад или овощной сад и станьте единым целым с природой.

                                Спланируйте следующую поездку

                                Westend61/Getty Images

                                Не терпится путешествовать? Пришло время провести исследование.Независимо от того, куда вы хотите отправиться, потратьте некоторое время на поиск лучших отелей, мероприятий и ресторанов в этом районе.

                                Создание цветочных композиций

                                Сходите в местный продуктовый магазин или на фермерский рынок и купите букет недорогих цветов вашего любимого цвета. Поставьте их в вазы, а затем наслаждайтесь цветами в вашем доме всю следующую неделю.

                                Ищите лучшие рестораны в вашем районе

                                Мы знаем, что вы собирались проверить это новое место, которое вы проезжаете по дороге на работу каждый день, но мы держим пари, что есть еще несколько фантастических ресторанов, которые вам еще предстоит попробовать в вашем районе.Составьте список тех, которые вы хотели бы поразить, и начните их вычеркивать.

                                План питания на неделю

                                Если у вас есть время, вы можете облегчить себе жизнь. Изучите простые рецепты, которые можно приготовить на этой неделе, и ваш завтрак, обед, ужин и остатки будут покрыты. Кроме того, вы сэкономите немного денег, поедая.

                                Стать родителем растения

                                Добавьте немного зелени в свой дом с простым в уходе растением для начинающих. Мы рекомендуем змеиные растения, суккуленты или растения ZZ для тех, у кого нет зеленых пальцев.

                                Совет

                                Если у вас есть домашние животные, обязательно изучите сорта, подходящие для кошек и собак, прежде чем взять на себя обязательство стать родительским растением.

                                Полностью переделайте свою гостиную (виртуально)

                                Готовы к переменам? Попробуйте сайт виртуального дизайна, такой как Modsy или Havenly. Они подберут для вас дизайнера, который поможет вам переосмыслить ваше пространство. Самое приятное то, что весь процесс осуществляется онлайн — просто заполните анкету и отправьте несколько фотографий вашего дома.

                                Начните смотреть фильмы, номинированные на «Оскар», до вручения премии «Оскар»

                                У вас будет преимущество при заполнении бюллетеня на вечеринке по случаю вручения премии «Оскар».Кроме того, шутки ведущего становятся намного смешнее, когда вы получаете ссылки.

                                Повесьте стену галереи

                                Дизайн: Джесс Бунге для EHD, Фото: Сара Трамп

                                Мы любим наклонное искусство так же сильно, как и любой другой человек, но есть что-то очень приятное в хорошо организованном искусстве развешивания. Смешивайте и подбирайте оправы, принты и цвета, чтобы создать неповторимый образ, который будет близок вам.

                                Интернет-магазин

                                Найдите коврик, зеркало, занавеску для душа или часы, о которых вы думали несколько месяцев.Продолжайте искать, пока не найдете идеальное предложение; тогда закажи.

                                Предложение помочь нуждающемуся другу

                                Принесите ужин, помогите убрать их дом или просто послушайте, что происходит в их мире. Они оценят помощь.

                                Совершенствуйте свой любимый коктейль

                                Узнайте, как приготовить любимый напиток, получите ингредиенты и приготовьте его дома. Не забудьте добавить гарниры, такие как лимонный твист или три оливки. Подайте их на следующей вечеринке.

                                Запишитесь на занятие

                                Импровизация, каллиграфия, хип-хоп, теннис — научитесь тому, что всегда хотели попробовать. Пообещайте посетить как минимум пять сеансов, прежде чем сдаться.

                                Очистите кисти для макияжа

                                Плохая идея — не мыть кисти для макияжа регулярно, поэтому берите их и окунайте в большую чашку с теплой мыльной водой. Дайте впитаться в течение часа или двух; затем промойте под холодной водой, пока вода не станет чистой. Дайте им высохнуть на чистом полотенце.

                                Просмотр фотографий на телефоне

                                Удалите все, что вам не нужно. Отсортируйте, используя кнопку избранного, и отметьте изображения, которые вы хотите распечатать и вставить в рамку.

                                Сделайте идеальную сырную доску

                                Сырная королева

                                Фаворит публики, создание невероятной сырной доски требует терпения и практики. Сначала смешайте вкусы и текстуры (например, бри, грюйер и блю), затем добавьте немного вяленого мяса, немного продуктов, затем орехи, семечки и крекеры, а в завершение добавьте соусы и свежие травы.

                                Проведите день в спа

                                Примите долгую роскошную ванну. Попробуйте маску для волос, за которую вы держались, и наденьте пару масок для лица. Завершите день, накрасив ногти и насладившись ароматерапией.

                                Присоединяйтесь к спортивной команде

                                Во многих городах есть группы по вышибалу, кикболу, софтболу или баскетболу, которые встречаются еженедельно. Это отличный способ познакомиться с новыми людьми и оставаться активным. Ищите один в вашем районе.

                                Забронировать столик в модном ресторане

                                Даже если вы можете получить только три месяца, отметьте в своем календаре, пригласите друзей и устройте из этого праздничную ночь.Кроме того, чем дальше находится место бронирования, тем больше времени у вас будет на то, чтобы заранее купить идеальный наряд.

                                Просмотрите объявления в поисках дома своей мечты

                                Отметьте, какие функции вам нравятся (или не нравятся) в каждом доме, чтобы вы могли получить представление о том, что ищете. Затем составьте финансовый план, чтобы добраться туда.

                                Исследования по спасению животных онлайн

                                Найдите приют в вашем районе и посмотрите, есть ли в нем животные, которых вы, возможно, захотите добавить в свою семью.Перед принятием убедитесь, что вы готовы к этому обязательству.

                                За покупками или антиквариатом

                                Дизайн Мэнди Ченг

                                Воспользуйтесь преимуществами классных винтажных магазинов в вашем районе, чтобы купить уникальные товары и эффектные вещи. Ищите ковры ручной работы, уникальные безделушки и предметы искусства. Перед покупкой внимательно осмотрите каждый предмет на наличие повреждений.

                                Посетите винокурню или пивоварню

                                Узнайте, как производится ваш любимый спиртной напиток или эль, и немного об истории бренда.Оставайтесь после тура для дегустации и принесите домой бутылку или две для своей барной тележки.

                                Начните думать о своем костюме на Хэллоуин

                                Делаете ли вы костюм для пары или летите в одиночку, никогда не рано планировать Хэллоуин. Начните собирать материалы, если вы делаете свой собственный костюм, или обсудите несколько идей на Pinterest.

                                Узнайте, готовы ли ваши друзья отправиться в путешествие

                                Напишите электронное письмо своей команде лучших друзей и предложите поездку в соседний город в ближайшие месяцы.Если они доступны, начните исследовать AirBnbs, мероприятия и рестораны в этом районе.

                                Спросите у своего самого крутого друга рекомендацию группы

                                Послушайте его и погрузитесь в новую группу или стиль музыки. Узнай, когда ближайший концерт в твоем районе, и купи билеты.

                                Организация приложений на вашем телефоне

                                Удалите все, чем вы не пользовались за последние четыре месяца, а остальные разложите по папкам. Кроме того, вы сэкономите место на своем устройстве.

                                Займись спортом

                                Будьте в восторге от Высшей лиги бейсбола или начните следить за финалами НБА. Наконец-то узнайте, что такое обледенение в хоккее, или просто настройтесь на игру НФЛ.

                                Сыграть в игру

                                Возьмите настольную игру старой школы или колоду карт и пригласите своих друзей и семью поиграть с вами. Некоторые из наших любимых включают «Подсказка, извините!» или «Яблоки к яблокам».

                                Узнайте о вине

                                Домохозяйка колледжа

                                Любите ли вы игристое розе или аргентинский мальбек, узнайте, как его делают, кто лучший производитель и что с ним хорошо сочетается.Вы произведете впечатление на следующее свидание за ужином или поможете своим друзьям выбрать бутылку, чтобы поделиться ею в следующий раз, когда вы пойдете куда-нибудь.

                                Посмотреть документальный фильм

                                На каждом потоковом сайте от Netflix до Hulu есть масса фантастических документальных фильмов. Любите ли вы настоящие преступления, биографии или спортивные драмы а-ля Последний танец , вы найдете что-то интригующее.

                                Очистите ящик для мусора

                                У всех нас есть один. Начните с того, что выбросьте старые чеки, сломанные резинки и утилизируйте севшие батарейки.Затем добавьте несколько разделителей ящиков и организуйте то, что осталось.

                                Планируйте следующее свидание

                                Если вы с нетерпением ждете встречи с друзьями или хотите удивить свою вторую половинку романтической вечеринкой, начните планировать веселую экскурсию. Забронируйте столик в этом модном ресторане или создайте меню для приятного ужина.

                                Очистить одну вещь

                                Вам не нужно заниматься всем домом. Только одна его часть! Наконец займитесь своей духовкой, вытрите пыль с потолочных вентиляторов или быстро промойте насадку для душа.Вы почувствуете себя лучше, зная, что ваш дом кристально чист.

                                Изучайте макраме

                                Эта тенденция в стиле бохо-шик задержалась на некоторое время. Краеугольным камнем любой богемной резиденции является множество текстур. Попробуйте свои силы в макраме и создайте единственные в своем роде настенные ковры для вашего помещения.

                                Готовить для любимого

                                Удивите свою вторую половинку особенным домашним ужином или позвоните двоюродной сестре и пригласите ее на жареные куриные котлеты.Отправляйтесь в продуктовый магазин и купите ингредиенты; затем приступайте к приготовлению. Используйте хороший фарфор!

                                Пройди тест на характер

                                Узнать вас. Онлайн-тест от Майерс-Бриггс или Эннеаграммы может быть интересным способом узнать больше о себе и о том, как вы взаимодействуете с другими. Пройдите несколько разных тестов, чтобы узнать, кто знает вас лучше всех.

                                Сходить в музей

                                Мы в народном стиле

                                У некоторых даже вход бесплатный! Отправляетесь ли вы туда лично или совершите виртуальную экскурсию, посещение музея — отличный способ провести свободное время.Ищите художественные, исторические или научные музеи в вашем районе.

                                Проверьте свои личные финансы

                                Проверьте свои сбережения и текущие счета. Где можно сократить расходы и сэкономить больше? Вы все еще подписываетесь на услуги, которыми больше не пользуетесь? Взгляните, прежде чем ваш следующий счет кредитной карты.

                                Испытай себя

                                Исследуйте новые проекты. Стремитесь тренироваться не менее 30 минут четыре раза на этой неделе. Поставьте новую цель на работе. Попробуйте новое ремесло или домашний DIY.

                                Запишите свои любимые советы из этого списка

                                Поместите кусочки бумаги в стеклянную банку. В следующий раз, когда вам станет скучно, вытащите что-нибудь из банки и сделайте это.

                                .

              Добавить комментарий

              Ваш адрес email не будет опубликован.