Чем заняться женщине на пенсии: Чем занять свободное время, когда тебе 60+?

Содержание

Чем заняться на пенсии женщине?

Несмотря на заслуженный отдых, многие пенсионеры по-прежнему полны сил, энергии и желаний сделать что-то полезное для общества. Предлагаем познакомиться с наиболее популярными, оригинальными, интересными вариантами хобби для женщин пенсионного возраста.

Занятия для дополнительного заработка

Рерайтинг

Написание незаурядных, читаемых, грамотно составленных текстов после изучения исходной информации по заданной тематике — это рерайтинг. Такой вид удаленного интернет-заработка стал невероятно популярен в последнее время, ведь он приносит достаточно солидный доход. Устроиться на работу можно как к частному лицу/компании, так и зарегистрироваться в качестве автора на одном из специализированных сайтов. Самые популярные из них, это: Etxt.ru, Text.ru.

Мыло ручной работы

Для изготовления натурального домашнего мыла потребуются специальные компоненты, большинство из которых продаются в обычной аптеке. Существует множество простых рецептов его приготовления, найти которые можно в интернете. В состав такого продукта обычно входят: глицерин, ароматические эфирные масла, глина, морская соль и другие компоненты на выбор. Главное, определитесь с дизайном упаковки, проведите небольшую рекламную компанию о продаже своих работ (к примеру, подайте объявление на форуме, торговой сетевой площадке, распространите информацию через подруг). Данный мини-бизнес приносит хорошую прибыль.

мыловарение — это вдоховляющее и омолаживающее женское хобби

Торты и сладости на заказ

Зефир, мармелад, бизе, торты, капкейки, печенье или кексы на заказ пользуются огромной популярностью в последнее время. Поэтому, если вы умеете и любите готовить, попробуйте организовать из собственных навыков небольшой бизнес. Вначале испеките несколько «пробников» для портфолио, затем попросите близких помочь с рекламой, организуйте группу в любой соцсети — ждите наплыва первых клиентов.

Видео-блогинг

Youtube — один из знаменитых мировых видео-порталов. Если вы творческая натура, не стесняетесь камеры и готовы делиться с другими полезной информацией, интересными рассказами о своей жизни, то профессия блогер создана специально для вас. Зарегистрируйтесь на сайте, создайте канал, определитесь с тематикой видео, приобретите камеру или снимайте на телефон, начните загружать работы. Чем больше у вас подписчиков, тем крупнее будет ежемесячный заработок. Постарайтесь заинтересовать публику, набирайте лайки, и тогда, возможно, вам предложат рекламировать определенный товар, за рекламу которого вы также будете получать деньги.

Написание отзывов и комментариев

На некоторые сайты требуется фрилансер по написанию отзывов и комментариев на разнообразную тематику. Вы просто высказываете свое мнение по тому или иному вопросу, а вам платят за это деньги — достаточно легкий вариант повседневного дополнительного заработка, не требующий большого количества усилий. Самыми популярными интернет-площадками для такой работы являются: Qcomment.ru, Advego.ru, Vktarget.ru, Irecommend.ru, Otzovik.ru.

Фотограф

Овладев навыками работы с профессиональной зеркальной камерой (для этого можно посетить специальные обучающие курсы), попробуйте начать развиваться в данной сфере. Создайте уникальное портфолио, фотографируя пейзажи, людей, ночной город (любая тематика) и группу в социальных сетях, в которую выложите собственные работы для ознакомления клиентов, подайте объявление о предоставление соответствующих услуг. Достойную прибыль приносят семейные и детские фотосессии на природе или в арендованной фотостудии. Также можете попробовать себя в роли «праздничного» фотографа: на свадьбах, днях рождения или годовщинах.

взрослые женщины — отличные фотографы, так как они обладают жизненным опытом и творческим мышлением

Текстильные куклы

Пошив красивых, неповторимых куколок из текстиля принесет не только прибыль, но и в какой-то степени позволит вернуться назад в детство. Придумывайте различных персонажей, разрабатывайте стиль их одежды, сделайте своих кукол особенными. Готовые работы можно выставлять на творческих ярмарках, продавать в интернете. Такие изделия пользуются хорошим спросом.

Вязание

Изготовление теплых, уютных, вязанных вещей ручной работы на заказ — невероятно интересное, творческое и прибыльное занятие для тех, кто любит и умеет работать спицами. Закупите необходимую качественную пряжу, составьте перечень предлагаемой продукции, распространите рекламную информацию о своих навыках — ожидайте приема заказов.

Беби-ситтер

При наличии педагогического, психологического или медицинского образования вы сможете подрабатывать няней как у себя на дому, так и на территории у потенциальных работодателей. Подумайте, с детьми какой возрастной категории вам хотелось бы заниматься. Обычно оплата труда — почасовая. Выберете удобный график. К примеру, многим требуется беби-ситтер только в утренние или дневные часы, а кому-то напротив, исключительно вечером или на целый день.

Скрапбукинг

Оригинальная разновидность декоративно-прикладного искусства по изготовлению персонализированных семейных альбомов для фотографий или поздравительных открыток называется скрапбукинг. Такая работа приносит хороший доход, требует достаточной усидчивости и внимательности, а также проявления фантазии. Подайте объявление о приеме заказов, внимательно выслушайте пожелание клиента, приобретите подручный материал (к примеру, различные украшения, цветную бумагу, фигурные штампы-печати и ножницы, ленточки), творите и создавайте невероятные работы.

Репетиторские услуги

Репетиторство — довольно выгодное и прибыльное занятие для педагогов, находящихся на пенсии. Запомните, что поделиться своим опытом с другими никогда не поздно. Предложите школьникам или студентам свои репетиторские услуги по определенному учебному предмету, по подготовке к ЕГЭ или к защите диплома. Проводите занятия на свое усмотрение: дома или с выездом на территорию ученика. Такой вид дохода является актуальным, не зависимо от сезона.

Бижутерия

Авторская бижутерия пользуется спросом среди модниц любого возраста. Разработайте неповторимый дизайн и стилистику исполнения изделий, используйте самые разнообразные необычные материалы (например, стеклянные, металлические, пластиковые бусинки в сочетании с натуральными или искусственными камнями). Для корректной и продуктивной работы потребуются: соединительные колечки, штифты, ножницы, плоскогубцы, бокорезы. Продавайте готовые работы на различных интернет-порталах или на городских праздничных ярмарках.

Занятия, чтобы не чувствовать одиночество

Спорт

Скандинавская ходьба

Скандинавская, или северная ходьба — относительно новая разновидность оздоровительного спорта, представляющая собой пешую прогулку на свежем воздухе, во время которой необходимо опираться на специальные палки (похожие на лыжные) с прорезиненными наконечниками. Благодаря этому виду физической нагрузки, можно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата, а также предупредить развитие многих заболеваний (сколиоза, вегето-сосудистой дистонии), появление избыточного веса. Первые занятия лучше проводить с профессиональным инструктором, который подробно расскажет о всех правилах и хитростях.

Йога

Базовые упражнения, заложенные в систему йоги, направлены на оздоровление человеческого организма любого возраста, а также на восстановление сил и жизненной энергии. Специальный комплекс 50+ создан для укрепления зрелого организма, проводится во многих спортзалах. Посещайте тренировки 2-3 раза в неделю, и вы почувствуете значительные перемены, плюс вас ожидает постоянное общение.

Настольный теннис

Настольный теннис — темповая, подвижная, активная игра, заряжающая позитивом и бодростью на целый день. Запишитесь на секцию для пенсионеров или ходите в ближайший спортзал с кем-то из близких. Во время таких занятий улучшается работа вестибулярного аппарата, развивается крупная и мелкая моторика (что очень важно для людей в возрасте), повышается концентрация внимания.

Танцы

Достаточно сложное, но при этом увлекательное, энергичное хобби — это, безусловно, танцы. Танцевальные занятия (независимо от направления: танго, сальса, вальс) оказывают положительное влияние на организм: укрепляют мышцы, повышая их тонус, улучшают выносливость, координацию движений, работы вестибулярного аппарата. Помимо этого, можно завести новые знакомства с интересными людьми, найти друзей и просто провести время в компании, разделяющей ваше увлечение.

Плавание

Данный вид спорта улучшает работу головного мозга, нормализуют процесс кровообращения, предупреждая развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Перед началом тренировок по плаванию обязательно проконсультируйтесь у лечащего врача, который даст все необходимые рекомендации по длительности и количеству занятий в неделю.

Посещение культурных мероприятий

Познавательные, увлекательные культурно-массовые походы в кино, театры, на цирковые представления (к примеру, с внуками), на художественные выставки — прекрасное хобби, повышающее настроение, интерес к жизни, развивающее память и кругозор. Таким образом вы сможете завести новых друзей, познакомиться с современным искусством, стать более интересным собеседником. По возможности, старайтесь выбираться из дома, как можно чаще.

Домашнее цветоводство

Ухода за комнатной растительностью — безусловно, красивое, полезное и успокаивающее занятие. Для того, чтобы «набить» руку, начните новое увлечение с выращивания исключительно неприхотливых цветов. Если вы никогда не занимались подобным делом, то приобретите не более двух горшечных растений и попробуйте вписать заботу о них в свой ежедневный график. Как только вы войдете во вкус, дополните свою коллекцию новыми цветочными видами.

Декупаж

Уникальная техника декорирования разнообразных предметов (например, стеклянной посуды, деревянных шкатулок) путем крепления рисунков, орнаментов, узоров при помощи специального прозрачного лака — это декупаж. Проявляйте фантазию, станьте настоящим дизайнером, воплощайте самые смелые идеи в жизнь.

Волонтерская деятельность

Волонтерство — социальное хобби, полезное для общества, которое дает пенсионеру шанс ощутить себя нужным, важным и значимым. Увидев результат своей работы и собственных действий, ему захочется все больше двигаться дальше, достигать новые цели, помогать другим.

Туризм

Путешествия по разным заповедным, живописным и необыкновенным уголкам нашей планеты — одно из самых душевных и увлекательных увлечений. Туризм сделает вашу жизнь более разнообразной и подвижной. Если нет возможности посетить другие страны, не стоит забывать, что Россия огромна и богата невероятно красивыми и таинственными природными местами. Например, можно съездить в мини-тур по Золотому кольцу России, посмотреть Москву, Карелию, Алтай, Урал. Некоторые категории пенсионеров обладают специальными льготами на железнодорожный проезд, что в значительной степени упрощает организацию туристических поездок.

Рисование изгибами

Создание необычного изображения при помощи многочисленных изгибов является довольно популярным способом придания рисунку объема и фактурности. Такая техника требует усидчивости, повышенной концентрации внимания и творческой «жилки». Скомкайте лист белой бумаги, тщательно переминайте его в руках, затем разверните и на полученных складках при помощи красок попробуйте воссоздать интересное изображение.

Посещение мастер-классов

Во многих городах проводятся различные мастер-классы и обучающие тренинги. Посетите курсы компьютерной грамотности для пожилых, на которых вас научат правильно работать с системой, с некоторыми программами, а также помогут улучшить уже приобретенные навыки. Также сходите на обучение по выпечке десертов, пиццы, лепке из глины, изготовлению флористических композиций. Подберите что-нибудь подходящее в соответствие со своими интересами.

Выход на пенсию дает уникальную возможность расслабиться, оценить собственные силы, произвести «перезагрузку» разума, и понять, чего бы вы еще хотели достичь и получить от жизни. Ни в коем случае не ограничивайтесь посиделками дома, найдите увлекательное хобби для души или для дополнительного заработка. В нашей статье были рассмотрены доступные и любопытные варианты занятий для женщины на пенсии. Изучив подробно каждое из них, сделайте правильный выбор.

Хобби для пожилых — Senior Group

Вы вышли на пенсию, живете счастливой размеренной жизнью, помогаете детям, нянчитесь с внуками, но чего-то все же не хватает. Чем бы вы хотели заняться, как разнообразить свою жизнь? Возраст после 65 лет – не помеха новым увлечениям и занятиям. Для мужчин- и женщин-пенсионеров существует масса интересных хобби, с помощью которых можно сделать жизнь ярче.

Почему хобби необходимо пожилым?

Большинство людей преклонного возраста склонно думать, что старость – время дожития. Из-за этого снижается интерес к жизни, начинают преобладать тоска и скука и, как следствие, появляются проблемы со здоровьем на пустом месте. Чтобы этого не допустить, будучи пенсионером нужно найти любимое хобби, ведь с его помощью можно снизить стресс, пробудить интерес к себе, расширить кругозор, раскрыть творческие таланты и улучшить состояние здоровья, будь то мужчина или женщина.

Какие хобби бывают у пожилых мужчин и женщин?

  • Спортивные занятия

Если вы чувствуете в себе остаточно сил и энергии для освоения новых видов спорта, вперед! Какие занятия подойдут вам лучше всего? Гольф, настольный теннис, плавание, велосипед – эти виды спорта не требуют больших усилий и серьезной подготовки. Однако если вы ощущаете, что любая физическая активность для вас тяжела, просто ходите на соревнования и матчи, здесь точно не существует ограничений. Во многих домах отдыха и санаториях проводятся мероприятия, способствующие поддержанию физической формы.

  • Обучения и интеллектуальные игры

Многие пенсионеры (не важно, мужчины или женщины) имеют такое хобби, как разгадка кроссвордов и игра в шахматы. Наконец-то не нужно никуда спешить и можно посвятить любимому занятия хоть целый день. Неспешное обдумывание ходов – это не только удовольствие, но и польза, так как позволяет стимулировать мозговую деятельность.

Но если вам подобные занятия кажутся слишком скучными, вы можете заняться самообразованием. Сейчас существует множество курсов для пожилых, в том числе и бесплатных, начиная от компьютерной грамотности, заканчивая мастер-классами актерского мастерства. Совершенству нет предела! Если вы всегда мечтали заниматься балетом, но времени катастрофически не хватало, можно начать танцевать на пенсии.

  • Путешествия и рыбалка

Для пенсионного возраста отлично подойдет такое хобби, как путешествия. Если не хватает денег на туры в дальние страны, можно прокатиться и по России, ведь здесь так много интересного! Что касается рыбалки, то это традиционное хобби для большинства мужчин любого возраста. Что касается прекрасных дам, то несложные походы, поездки и другие активные виды деятельности наверняка придутся им по душе.

  • Культура и искусство

Если вы – ценитель прекрасного, то после выхода на пенсию вы без помех сможете сделать из посещения музеев, выставок, театров и концертных залов хобби. Если вам нравится литература, то чтение книг стало доступным как никогда, ведь нет ничего проще, чем скачать любимые произведения на электронную «читалку» и наслаждаться историями в любое время и в любом месте.

Также стоит напомнить и о фотографии. Способность уловить смешной или красивый момент и запечатлеть его – это настоящий талант, который, к тому же, способствует гармонизации эмоционального состояния и отлично успокаивает.

Как выбрать хобби?

Даже если вашим местом жительства стал пансионат для престарелых, вы обязательно сможете найти занятие, которое поможет разнообразить будни. Существует множество увлекательных способов провести время на пенсии, о которых говорилось ранее, нужно немного изобретательности в поиске. А если не знаете, чего хотите, присоединитесь к знакомому человеку – пробудить интерес к какому-либо делу в коллективе куда проще.

Важно не поддаваться тяжелым мыслям и депрессивным состояниям, а также стереотипным представлениям о том, что нет хобби не для пенсионеров и старость нужно проводить в покое, чтобы не заболеть. На самом деле все наоборот: чем более вы активны, тем более насыщенной и яркой становится ваша жизнь.

Перезагрузка для тех, кому «за…»

Личные качества и навыки
Владимир Рувинский

Почему люди в зрелом возрасте, начиная все заново, становятся счастливее, чем в молодости?

Известно, что Микеланджело начал писать для Сикстинской капеллы свой «Страшный суд» в 61 год. Гете завершил «Фауста» в 81 год. Тициан в 95 написал одну из лучших своих картин — «Оплакивание Христа». Творчес­кими долгожителями были физиолог Иван Павлов, писатель Бернард Шоу, математик Бертран Рассел. Американская летчица Марион Харт получила пилотское удостоверение в 66 лет, а в 80, в 1962 году, пересекла в одиночном беспересадочном полете Атлантический океан; потом она повторила это еще шесть раз и заодно облетела все США, Европу, Азию и Южную Америку. Инженер Евгений Патон мировую известность получил, когда в 60 лет приобрел новую специальность и разработал новые методы проектирования сварных конструкций. Знаменитый мост Патона через Днепр в Киеве — первый в мире цельносварной мост — был построен в 1953 году, когда автору идеи исполнилось 83.

Считается, что это редкие исключения, аномалии, не имеющие отношения к нашей жизни и к «обычным» людям. Но это не так. «Я фотографировал женщину, которая в сто лет занимается промышленным альпинизмом. Представить себе, как такое может быть, трудно, но в сегодняшнем мире все бывает. Таких людей гораздо больше, чем нам кажется», — говорит журналист Владимир Яковлев, основатель ИД «Коммерсант» и журнала «Сноб», автор книг «Возраст счастья», «Другое дело» и «Хорошо за 50».

С точки зрения науки есть три вида старения: биологическое — это физическое угасание, социальное — потеря статуса и роли в обществе, психологическое — снижение интеллектуальной активности и ухудшение отношения к собственной старости. «Психологический фактор часто становится ведущим», — замечает доктор психологических наук, завкафедрой возрастной психологии Московского психолого-социального университета Марина Ермолаева. Это подтверждено многочисленными эмпиричес­кими исследованиями. Например, в 2002 году психолог Бекка Леви из Йельского университета опубликовала в Journal of Personality and Social Psychology данные о сотнях людей в возрасте от 50 и старше, за которыми она наблюдала на протяжении 20 лет. Оказалось, что те, кто ­воспринимает старость позитивно, живут в среднем на 7,5 года дольше тех, для кого этот возраст — лишь источник немощей и время угасания.

Геронтопсихологи выделяют два основных типа старения (третий — патологический, вызванный деменцией): нормальное, с прямой траекторией постепенного общего спада, и оптимальное, которое сопровождается личностным развитием, когда жить все интереснее. Наступление старости — дело индивидуальное, точной датировки здесь нет. «Ее условное начало связано с выходом на пенсию, и если человек, скажем в 80 лет, продолжает работать примерно в прежнем объеме и статусе, то психологически это еще не старость», — говорит Марина Ермолаева. Более того, старость как психологический возраст может и не наступить, залогом чему служит творчество во всех его проявлениях, включая созидание собственной жизни, каждого ее дня.

Интересно и другое. Сегодня меняются прежние представления о старости. Все очевиднее удлиняется срок жизни, и нынешние 45—55-летние проживут дольше своих родителей лет на 20—25. Но, главное, люди дольше остаются здоровыми, говорит Яковлев: то есть не старость дольше продолжается — она позже начинается. Если несколько поколений назад считалось, что 60 лет — это финал жизни, то сегодня он сдвинулся к 80 годам. «Это означает, что в жизни человека появился совершенно новый период, которого раньше не было», — замечает Яковлев. Когда предыдущие жизненные установки выполнены, происходит смена социальных ролей. Именно в этот период перед человеком открываются новые возможности, в первую очередь саморазвития. Люди понимают, что жить по-прежнему нельзя, и ищут новые способы реализации в разных сферах — от экстремальных видов спорта до образования. Главное, что их объединяет, — нежелание следовать стереотипным представлениям о старости. «Эти люди сказали себе: “Нет, я могу попробовать что-нибудь другое”», — считает Яковлев.

Никогда не поздно

Владимир Яковлев вспоминает, как в 51 год понял, что начал стареть: «Я очень боялся приближающейся старости, был уверен, что ничего хорошего дальше от жизни ждать не стоит». Пугаться было чего: самый обычный в России вариант — нормальное старение: это когда человек выходит на пенсию, теряет социальные связи и становится никому не нужным. «Безусловно, выход на пенсию — это суровая штука, мы помним, как это было у наших родителей», — соглашается 56-летний москвич Александр Носков, системный аналитик из крупной компании, ставший поэтом.

При этом на человека давят стереотипы массовой культуры, прежде всего глобальный культ молодости. «Нам с детства говорят, что если вы не выглядите молодо, как мальчики и девочки на обложке журнала, то ваша жизнь закончена», — отмечает Яковлев. Из-за этого люди теряют радость и вкус к жизни, а это после 50-ти — основная причина деградации. Во-вторых, в нашем социуме с детства закладываются представления о том, как должна проходить старость. В книгах, фильмах человек в 70 лет почему-то сидит в валенках и кемарит, а в 30 лет смотрит на жизнь с распахнутыми глазами. «Дело в том, что эти произведения писали и снимали предыдущие поколения, люди, для которых жизни после 50 фактически не было», — считает Яковлев.

По его мнению, поскольку примеров полноценной жизни в этом возрасте нет, нынешние 50-летние вдруг обнаруживают, что «жизнь кончилась, что дальше у них просто нет программы». И чаще всего, заключает он, человек садится на диван и утыкается в телевизор на следующие 20 лет. Путь к изменениям начинается с переосмысления. Примерно между 39 и 45 годами наступает так называемый кризис середины жизни, делящий ее на две части: человек чувствует, что физически он уже не тот, и осознает, что впереди осталось меньше, чем позади. «Люди начинают задумываться, на что они потратили свою жизнь, замыкаются в себе и критически переосмысливают свои социальные достижения», — говорит Ермолаева. Предыдущая жизнь часто видится постоянной гонкой: нужно обеспечивать семью, решать квартирный вопрос, растить детей. Такая ситуация — типична и отчасти вынуждена, говорит Ермолаева: до 45 лет происходит форсированная социализация, когда личный успех определяется внешними достижениями. Но, если люди заняты не тем, чем хотели бы, они погружаются в нудное состояние однообразия. Это, считает ­Ермолаева, и есть главная проблема современного человека. «Он страдает от монотонии, ощущения, что его загнали в колею, — говорит психолог. — Утром он, едва продрав глаза, успевает лишь быстро поесть — и надо бежать, чтобы быстро переделать все дела, чтобы быстро прийти вечером, поужинать и быстро лечь спать. А жить некогда». К 50 годам наступает еще один кризис: человек понимает, что задачи, связанные с воспитанием детей, домом, выполнены.

Примерно в этот период начинается духовная жизнь и появляется шанс начать все сначала. Многочисленные опросы, проведенные, в частности, американским General Social Survey и европейским Eurobarometer, свидетельствуют, что удовлетворенность жизнью, или индекс счастья, графически точнее всего отражает U-образная траектория. Согласно данным, опубликованным в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, официальном печатном органе Академии наук США, удовлетворенность жизни у американцев, достигнув пика в 18 лет, снижается к 50 годам и затем устойчиво растет до максимума к 85 годам. В СССР и России подобные масштабные исследования не проводились. И хотя в США есть свои культурные особенности — нацеленность на внешний результат, соревновательность, — можно предположить, что в России подобный рост «показателя счастья» если и не происходит массово, то в принципе возможен. Конечно, тут общество нам не большой помощник, поэтому приходится рассчитывать на себя и своих близких. На самом деле, говорит Ермолаева, путь к изменениям открыт в любом возрасте, независимо от социального положения человека. Например, Татьяна Шиповская, которая всю жизнь была домохозяйкой и занималась детьми, в 59 лет стала начальницей отдела озеленения и благоустройства в пансионате. Она 30 лет прожила в деревне, куда переехала с мужем из Москвы в конце 1980-х: хотелось жить поближе к природе и к местному православному монастырю. «Мне уже было за 50, когда я осталась одна. Семеро детей выросли и разъехались; муж ушел в монахи. Вдобавок ко всему сгорел наш деревенский дом, где я 28 лет растила детей. Я даже понимаю почему — мне никак не удавалось оторваться от прошлого. Такая у меня была депрессия жуткая: закончился предыдущий период жизни, а что дальше ­делать, неясно», — вспоминает она. В 2011 году Татьяна окончила курсы ландшафтного дизайна: «У меня энергии — море, и она должна воплощаться в творчестве: для меня это цветы». Москвичка Ирина Головина работала учителем биологии и химии в школе, организатором культурно-массовых мероприятий в колледже милиции, откуда ушла через восемь лет в звании майора. Затем был дворец творчества и историко-краеведческий проект. После этого она в 50 лет открыла свой клуб путешественников «Будь туристом!». «Я всегда работала на кого-то и представить себе не могла, что займусь своим делом», — замечает она.

Владимир Яковлев приводит в своих книгах другие примеры. Евгения Степанова была инженером, а в 60 лет увлеклась прыжками в воду с вышки и вы­играла чемпионат Европы среди возрастных спортсменов. Александра Васютина всю жизнь проработала крановщицей, а в 56 лет, когда из-за проблем с ногами с трудом передвигалась, занялась бегом и стала марафонцем — в 80 лет она пробежала 115 км за 24 часа непрерывного бега. А стоит ли вообще игра свеч? Не проще ли провести остаток дней по старинке, не напрягаясь? «Вопрос для тех, кто перешагивает рубеж в 50 лет, заключается не в том, сколько я проживу, — мы все проживем довольно долго, — уверен Яковлев. — Важно, как мы проживем эти дополнительные 25—30 лет. Будут ли они самыми радостными в жизни или превратятся в пытку».

Лучше попытаться что-то изменить — ведь это интересно, даже если не все осуществится, — чем потом жалеть, убеждена коуч-консультант Марина Мелия: помимо прочего, жизненных сил такие сожаления не прибавляют. С этим согласен Владимир Чаба, 51 год, который бросил хорошую карьеру журналиста в Воркуте, где он возглавлял местное отделение ВГТРК, и переехал в Москву писать классическую музыку и саундтреки для фильмов: «Даже если у меня не получится осуществить все, чего я хочу, моя жизнь уже изменилась, и я получаю удовольствие от самого процесса». Вопреки расхожим представлениям, возраст может стать преимуществом для тех, кто готов начать все заново. «Примерно к 60 годам у человека накапливается много опыта. В том числе, и это особенно важно, негативного. Именно этот негативный опыт может позволить человеку развиваться дальше и становиться счастливым», — считает Яковлев. «С возрастом ты многое понимаешь, — говорит Мелия. — Появляется возможность уйти от того, что тебе не нужно, и попытаться прийти туда, куда тебе нужно, и шанс на успех очень велик».

Выбрать, что хочется

У 67-летней Марины Мелии к 50 годам было все, о чем, казалось бы, можно было мечтать. Высокий гарантированный доход, прекрасный офис в центре Москвы, должность гендиректора известной российско-американской фирмы, в создании которой она сыграла ведущую роль. Однако в 51 год, отдав организации, которая работала как часы, 11 лет, она ушла из нее и открыла свою авторскую консалтинговую компанию «ММ-Класс». Решение кажется рискованным и странным, тем более что на дворе был 1999 год — страна еще не отошла от кризисного потрясения. «Я не взяла с собой из компании ни одного консультанта, ни одного клиента. По сути, я ушла в никуда», — вспоминает Марина Мелия. В основе такого решения — четкое осознание того, чем и как хотелось дальше заниматься. «Во-первых, я поняла, с какими клиентами мне интересно работать.

Это предприниматели, творцы, “авторы” своих компаний, которые начинали свое дело с нуля, а не отщипывали от госсобственности. Такие альфа-лидеры, которые сами принимают решения и несут за них ответственность», — говорит она. Во-вторых, у Марины Мелии к тому времени сформировалась своя концепция работы, так называемый персонологический подход. «Это означает, что для каждого руководителя, для каждой компании я разрабатываю свою уникальную программу, — поясняет она. — Все было в единственном экземпляре, что называется, ручной работы, а не наборы стандартных методик, которые я считаю неэффективными». Ясное понимание желаемой цели придает силы и уверенность. «У меня не было ни малейшего сомнения в том, что я поступаю правильно. Потому что считаю, что заниматься нужно тем, что тебе действительно интересно и отвечает твоим ценностям», — говорит она. Но начиналось все не просто.

Первые месяцы она с двумя коллегами работала у себя дома. Через полгода они сняли небольшое помещение, потом — побольше, а сейчас у нее офис в центре Москвы, в пяти минутах от Кремля. На это ушло много времени и сил, но в результате Мелия создала именно ту компанию, которую хотела. «Вместе со мной работают люди, которые полностью разделяют мои мысли и представления о работе, и есть клиенты, которым я действительно приношу пользу», — говорит она. От чего-то, конечно, как при любом выборе, приходится отказываться. Мелия, например, не работает с бюджетными и сырьевыми компаниями. «Мне важно, чтобы мои клиенты руководили, что называется, персоналозависимыми компаниями, теми, где все зависит от “качества” людей. Тогда я вижу от своей работы наибольшую отдачу», — говорит она. По ее словам, с каждым годом жить ей становится интереснее: «В этом и есть формула счастья — делать то, что любишь, и делать это изо всех сил. Поэтому, наверное, у меня есть силы работать по 12—14 часов в день и еще книжки писать». У Мелии вышло четыре книги по практической психологии, первая из них — в 2004 году: «Конечно, хочется, чтобы все полезное, что было накоплено за долгие годы — некие выводы и размышления, — стало достоянием как можно большего круга людей».

Истории других людей, получающих после 50 лет удовольствие от жизни, в чем-то схожи. Все они занялись тем, чем им хочется, и организовали все так, как им нравится. Татьяна Шиповская, историк-архивист по образованию, оставшись одна, вспомнила, что всю жизнь увлекалась цветами. В своем деревенском саду она за четверть века собрала огромную коллекцию декоративных растений. «А в молодости хотела стать художницей, я с детства хорошо рисовала, — говорит она. — Но вышла замуж, начались другие дела. Сейчас я хочу снова заняться живописью».

Ирине Головиной всю жизнь хотелось путешествовать, но все было не до того, а к 50 годам она решилась: сама позвонила и попросилась на работу в историко-просветительский проект, который, в том числе, проводит экскурсии по Москве и областным городам. Уже набравшись опыта, Ирина создала свой клуб: «Я поняла, как его устрою. Мне интересны исследовательские туры, а работая на кого-то, это невозможно было реализовать». Впрочем, на вопросе «что мне интересно?» многие спотыкаются. «Мы всегда знаем, чего не хотим, но вот чего мы хотим — с этим возникают трудности», — говорит Мелия. В результате многие лишь вечно жалуются — то не так, это не то — и не могут в полной мере наслаждаться жизнью. «Мешает и пассивность — детское ожидание, что за тебя кто-то что-то сделает, обстоятельства удачно сложатся, а я подожду», — замечает Мелия. Но человек сознательно или нет в каждый момент жизни совершает выбор: кем быть, каким быть, с кем быть? Согласно экзистенциально-гуманистической традиции в психологии готовность отвечать за свой выбор — ключевое условие саморазвития взрослого человека. «А с чего начинается выбор? С анализа пространства выбора, то есть выявления разных возможностей», — говорит Марина Ермолаева. По ее словам, человек выбирает болезнь или здоровье, успех или неудачу, хотя ему самому может казаться, что это он просто такой невезучий. «И тут выбор оказывается таким разнообразным, что я знаю немало людей, которые в 60 с лишним и выглядят лучше, и чувствуют себя лучше, чем раньше», — говорит Ермолаева.

Делая выбор, важно не поступаться собой. «Хотела девушка стать косметологом, а родители возмутились — что это за профессия?! — и она послушно пошла на биофак МГУ, чем-то там занималась, защитила кандидатскую, но свою профессию она не любит», — приводит пример Марина Мелия. Или человек выбирает вуз, где меньше конкурс, а не потому, что там интереснее. Или остается на нелюбимой работе только ради зарплаты. Конечно, в каждом выборе есть риск, и многие предпочитают синицу в руках. Но такие постоянные внутренние компромиссы приводят к печальным последствиям: люди постепенно подавляют в себе все свои желания и не дают им развиться. «А если ты, наоборот, в процессе жизни накапливаешь опыт рискованных решений, то и в 50, и в 70 лет у тебя будут силы изменять внешние обстоятельства, не изменяя себе», — говорит Марина Мелия. Рискнуть, сделать выбор бывает очень трудно.

Мы ищем гарантий, но это мешает брать ответственность на себя. «Я долго бегал от себя, считая, что мои занятия стихами — не более чем баловство, — рассказывает Александр Носков, инженер по образованию. — Но когда я перестал кокетничать с собой, то вдруг почувствовал, что нащупал дорогу, которая оправдает мое существование. Может быть, я более важного в жизни-то и не сделал». Его мироощущение изменилось: «Теперь мой день растянулся, как в детстве, — я чувствую его по минутам, они наполнены наблюдениями, событиями, они в тебя входят, и от них ты словно распухаешь к концу дня». Поэзия стала для Александра делом жизни — и, как ни удивительно, люди это оценили: его стихотворения, которые он сначала просто публиковал на сайте «Стихи.ру», издали в сборнике. Потом их читали со сцены МХТ им. Чехова. «В театре был вечер поэзии — актеры читают стихи, которые сами выбрали, и Николай Чиндяйкин прочел пять-шесть моих. Я просто летал! — рассказывает Александр. — И сейчас я спокоен — приближается пенсия, но я не вздрогну: теперь я знаю, что мне свезло, я почувствовал, чем утешусь». Владимир Чаба тоже непросто принимал решение. В Воркуте он добился многого. «Чаша весов “против” была тяжелой: полная социальная защищенность, предсказуемость жизни, спокойствие, комфорт. А на чаше весов “за” — только мечта. Но я знал, что музыка — это то, что я могу делать лучше других». Музыкой Владимир увлекался с детства, а после армии окончил Орловское музыкальное училище. Но занялся журналистикой, рекламой и пиаром. В какой-то момент он понял, что достиг профессионального потолка. «Чтобы двигаться дальше и пробивать этот потолок, нужно было затратить все оставшиеся в жизни ресурсы. Я не хотел этого. Да, это удобно, когда жизнь идет по накатанной колее. Но со временем стала нападать такая тоска, и я в этой колее засыпал за рулем».

Владимир уехал из Воркуты в 49 лет. Начать новую жизнь в Москве помог случай: одну из его песен заметила Алла Пугачева и пустила в ротацию на своем «Радио-Алла». Затем стали поступать предложения. Заинтересованность, по его словам, проявили кинорежиссеры — Валерий Тодоровский, Вячеслав Росс. Сейчас заказ на арию для оперы сделал солист Большого театра. «Это все пока трудно назвать результатом, но это, безусловно, очень важная эмоциональная опора для меня», — говорит Владимир. Пока он сводит концы с концами, но в правильности своего решения уверен: «Никогда не простил бы себе трусость. До конца жизни мучился бы тем, что побоялся реализовать свои лучшие стремления». Что помогло этим людям решиться? Конечно, интерес к своему делу. Кроме того, у каждого был опыт преодоления трудностей. «Из крупиц такого опыта человек и строит здание своей жизни, — говорит Марина Мелия. — При этом каждые последующие решения становятся более уверенными». Так, задолго до того, как открыть свою компанию, она в 1988 году ушла с должности декана факультета Государственного института физической культуры и начала создавать первый в СССР психологический кооператив. «Тогда я тоже ушла, по сути, в никуда. И все недоумевали: как так, это же большой риск, за воздух деньги не платят… Ведь тогда о практической психологии мало кто слышал», — вспоминает она. Марина Мелия фактически два раза начинала с нуля, сжигала все мосты. «Ведь когда ты знаешь, что у тебя есть подстраховка, то при малейших трудностях можно сдать назад», — говорит она. Без подстраховки человек мобилизуется, выкладывается, полностью погружается в новое дело. «Часто человек сетует: я же попробовал, у меня не получилось… — поясняет Мелия. — А он всерьез и не пытался: просто обозначил что-то вполсилы, имея на всякий случай запасной вариант. Но по совместительству важные ­жизненные решения не принимаются». Осмысленный выбор помогают совершить сильные экзистенциальные переживания, говорит Марина Ермолаева. К ним относят переживания, связанные с творчеством, искусством, религиозными поисками. Творчество, например, как пишет российский психолог, академик Ксения Абульханова-Славская, «потенцирует время», насыщает его смыслами. Благодаря искусству, говорит Ермолаева, специализирующаяся на этой теме, у человека «есть возможность приподняться над событийным временем и ощутить жизнь как единое целое прошлого, настоящего и будущего», то есть, по сути, ощутить то, что называется прозрением, когда человек понимает, зачем он живет.

Одновременно, поясняет психолог, у человека появляется возможность через живопись, театр, музыку, литературу пережить другой опыт, себя другого. Такие моменты, которые философ Мераб Мамардашвили называл «зазорами длящегося опыта», имеют высокую аффективно-смысловую насыщенность и помогают понять, что человеку действительно нужно, замечает Ермолаева. Схожие переживания дает любовь: когда жизнь воспринимается как чудо. «И тогда найдутся и цели в жизни, и средства их достижения, тогда человек может все изменить, он видит вариативность этого мира, понимает, что жизнь прекрасна, а мир красив», — утверждает Ермолаева.

Чем заняться

Николай Вересов, уроженец Оленегорска, всю жизнь занимался строительным и горнодобывающим бизнесом (добыча ископаемых, объекты промышленного назначения). В 57 лет у него созрела идея открыть картинную галерею. «Я со студенческих времен увлекался живописью, по музеям бегал. А тут захотелось заняться чем-то более правильным. Не все же золотому тельцу молиться», — объясняет он. Его друзья не поверили, что получится: не развит в России этот рынок, да и современное классическое искусство, которое хотел популяризовать Вересов, у нас не очень востребовано. Затея сулила одни убытки. Но Вересов отремонтировал в Москве здание, пригласил выставляться художников, которых считает значимыми: в их числе Борис Мессерер, Валерий Архипов. И дело пошло. Относится к нему Вересов трепетно и требовательно — какие могут быть компромиссы с делом жизни? «Надо, чтобы картины были грамотно представлены, аккуратно доставлены — поэтому мы занялись и каталогами, и багетными работами, и светом, и перевозками», — поясняет он. Сейчас, по его словам, Veresov Gallery — это прибыльная галерея, которая продвигает наших художников в России и на Западе. «Я почему так резко сменил сферу деятельности? У меня все нормально было, но надоедает делать одно и то же всю жизнь, — говорит он. — А когда дело любимое, то о возрасте не думаешь. К тому же люди это ценят. Это приятно». Его цель — помогать людям приобщиться к искусству, а художникам — найди дорогу к аудитории. Получается работа, важная для него самого, но понимаемая им как нужная другим. «Это и есть единственная оптимальная форма старения: когда человек обращается к деятельности социальной направленности», — говорит Марина Ермолаева.

Американский психолог Джон Хорн еще в 1960-х годах, изучая интеллект, разделил его на два типа: флюидный (текучий) и кристал­лизованный (вербальный). Первый отвечает за способности, благодаря которым мы обретаем новые знания и навыки (скорость запоминания, индуктивное и абстрактное рассуждение, оперирование абстрактными образами, восприятие новых связей и отношений). Этот тип мышления, характерный для математика и инженера, по мнению Хорна, отражает возрастные особенности нервной системы и постепенно в старости снижается. Благодаря кристаллизованному интеллекту мы накапливаем словесные навыки, осведомленность и весь объем знаний в течение жизни, а также можем формулировать суждения, анализировать проб­лемы и использовать усвоенные стратегии для их решения. Позже другой известный американский психолог Пол Балтес пришел к выводу, что за счет вербального интеллекта общий уровень интеллекта сохраняется по меньшей мере до 70 лет, если человек в принципе воспринимает и анализирует информацию. «В тех видах деятельности, где превалирует вербальный интеллект, человек может работать до конца жизни», — объясняет Ермолаева.

Остается главный вопрос: что вызывает удовольствие от жизни в зрелом возрасте? «Об этом много написано, но ответ простой: понимание, что твоя жизнь — реализация твоего замысла. Это касается любого возраста», — считает Ермолаева. То есть, во-первых, нужен сам замысел. В зрелом возрасте, имея за плечами опыт, выбрать его проще, чем в молодости. И во-вторых, этот замысел, а точнее — возникающие из него потребности, должны держать человека в напряжении. «Когда они удовлетворяются раньше, чем возникают — а, как правило, это очень нехитрые потребности, — то тогда тоска. Это полная инвалидизация личности», — говорит Ермолаева. В этом смысле у людей «за 50» опять-таки преимущество: молодежи сегодня часто все равно, чем заниматься, — лишь бы платили.

советуем прочитать

Питер Брегман

Маджумдар Арун

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

Как организовать занятия для пожилых людей

Позади карьерная гонка, бессонные ночи с младенцами, постоянное стремление к успеху. Дом построен, деревья посажены, дети взрослые – можно спокойно выдохнуть и пожить для себя. Чем можно заняться мужчинам и женщинам после завершения активной трудовой деятельности? Организовать интересный и насыщенные занятия для пожилых людей вполне реально, и мы подскажем множество идей для тех, кто не стареет сердцем и молод душой.

Почему важно организовать досуг для пожилых?

С выходом на пенсию многие люди задумываются – чем занять освободившееся время? Если нет серьезных проблем со здоровьем, адаптироваться к новому ритму жизни бываем непросто. С возрастом каждому человеку нужно больше отдыхать, при этом отдых может быть разного типа.

Умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, культурные события, творчество и встречи с интересными людьми. При стабильной и размеренной жизни интерес к досугу остается и после выхода на пенсию, но вместо активности и новых впечатлений, как в молодости, отдых у пожилых – это, скорее, самопознание, развитие и беседы о высоком.

Для организации интересного и позитивного отдыха тем, кому за 60, стоит учесть увлечения, тип характера и половую принадлежность. Женщинам и мужчинам в возрасте обычно нравятся разные занятия. Вот несколько наиболее типичных, однако, не менее популярных и увлекательных хобби для мужчин и женщин в старшем возрасте.

Досуг для мужчин в возрасте

Среди вариантов отдыха для пенсионеров-мужчин пальму первенства по-прежнему получают настольные игры. Нарды, шахматы, шашки, домино – это не только возможность чем-то занять свободное время, но и своеобразный ритуал, за которым можно обсудить насущные проблемы. Не менее интересным, спокойным и важным хобби для мужчин старшего поколения является рыбалка. Спокойное созерцание поплавка на водной глади расслабляет и успокаивает.

Для многих выход на пенсию – это возможность проявить нераскрытые ранее творческие наклонности. В этом возрасте многие мужчины пробуют писать стихи, рисовать картины, петь и танцевать. Вокальный ансамбль, танцевальные вечера или вечер поэзии – отличная идея для организации досуга для творческих мужчин за 60.

Чем заняться женщине на пенсии?

Одно из наиболее распространенных хобби для пожилых дам – рукоделие. Вышивка, вязание, плетение бисером и другие увлекательные занятия помогают отвлечься от негативных мыслей и сделать мир вокруг лучше. Не менее важное преимущество рукоделия – развитие мелкой моторики, что позитивно сказывается на работе мозга.

Многие пожилые женщины посещают клубы и кружки по интересам. Наиболее распространенный вариант – хоровое пение. В России почти в каждом городе есть вокальные ансамбли, участвовать в которых может каждый желающий при наличии хорошего голоса и слуха. Кроме того, участие в вокальном ансамбле практически не затратно по финансовой части.

Обратите внимание, что не все вышеуказанные методы одинаково эффективны для каждого. В любом случае, организация досуга пенсионерам значительно повысит качество жизни пожилого человека и не даст упасть в уныние после завершения активной деятельности.

Варианты досуга для пожилых людей

Вне зависимости от пола, каждому человеку в возрасте могут понравиться следующие варианты позитивного и не затратного времяпровождения:

  1. Физические нагрузки и занятия спортом. Даже если состояние здоровья не совместимо с физической активностью, мужчины и женщины на пенсии могут быть зрителями или даже организаторами спортивных событий.
  2. Литературная деятельность и другие варианты творчества.
  3. Все варианты рукоделия – вышивка, вязание, валяние, бисероплетение и т.д.
  4. Посещение музеев, выставок, театров и других культурных мероприятий.
  5. Уход за домашними животными.
  6. Настольные игры – шашки, шахматы, лото, домино и т.д.
  7. Просмотр телепередач, чтение книг и периодических изданий.
  8. Общение в кругу друзей, посиделки в кафе, тематические вечера.

Несмотря на разнообразие вариантов досуга, часто пожилым людям сложно организовать себе полноценный отдых самостоятельно. Отчасти это связано с нехваткой финансовых ресурсов, а иногда и с апатией, потерей интереса к жизни. Сложности с социальной адаптацией пожилых людей связаны еще и с недостаточным уровнем развития программы общественных мероприятий для вышедших на пенсию.

Как организовать досуг для пожилых людей в домашних условиях?

Если состояние здоровья или другие факторы не позволяют пенсионеру отдыхать вне дома, провести свободное время можно и в уютной домашней обстановке.

  • Просмотр телепередач. Вместо постоянного негатива новостных каналов человеку в возрасте куда лучше переключиться на просмотр фильмов, интересных ток-шоу или познавательных программ. Телевидение – один из наиболее популярных, доступных и увлекательных способов досуга для пенсионеров любого пола.
  • Чтение литературы. Вечер с любимой книгой скрасит одиночество. Сборник поэзии, мировая классическая литература, романтические истории или приключенческие саги. А пенсии так приятно открывать новые миры вместе с литературными героями или перечитывать давно любимые произведения. Кстати, хорошая книга – еще и отличный подарок для пожилого человека.
  • Аудиокниги. Если проблемы со зрением мешают чтению печатных изданий, на помощь придут аудиокниги. Многие бабушки и дедушки еще помнят трансляции передач и театральных спектаклей через радиостанции. Современные технологии станут хорошей альтернативой телевизору и помогут насладиться интересными книгами, не напрягая зрение.
  • Шоппинг. Покупки – отличный способ отдохнуть и развлечься пожилому человеку. Идеально, если шоппинг будет связан со вкусами и увлечениями – товары для рукоделия, одежда и аксессуары, садовый или рыболовный инвентарь. Посетите вместе тематические магазины или торговые центры. Покупки, даже недорогие, принесут массу положительных эмоций.
  • Приятные воспоминания. Каждому пожилому человеку есть, что вспомнить. Посмотрите вместе фотоальбом, послушайте интересные истории, создайте вместе коллаж из старых фото или видеофильм-мемуары. Также может быть уместной диктофонная аудиозапись воспоминаний. Такое занятие сближает молодое и старшее поколение, а пожилым будет приятно, что о них помнят и ценят.

Как видите, существует немало вариантов доступно и недорого разнообразить досуг пожилых людей. С возрастом жизнь не заканчивается, и многие мужчины и женщины за 60 продолжают наслаждаться жизнью. Правильно созданные условия для пенсионеров сегодня – гарантия полноценной и насыщенной приятными событиями старости для каждого из нас.

34 Прекрасные подарки женщинам после выхода на пенсию

Выход на пенсию — особая веха. Это конец огромной главы в жизни и, самое главное, начало новой и захватывающей. В нашем путеводителе по подаркам есть лучшие подарки для женщин на пенсию, чтобы они могли попрощаться с напряжением, привет, пенсия!

  • Кружка Ultimate Pension
  • Если вы ищете забавный подарок на пенсию, эта кофейная кружка может вам помочь. Классическая белая кружка с широким горлышком идеально подходит для любого горячего напитка (или вина…), а печать — просто офигенная!

  • Скретч-плакат со списком желаний
  • Этот плакат со списком желаний — уникальный подарок для тех, кто еще не знает, чем он хочет заниматься на пенсии.Плакат предлагает пенсионерам 100 идей, чтобы пробудить в них интерес к новым увлечениям и приключениям, и покрыт специальным стирающимся покрытием. К концу у них будет отличное произведение искусства на стене.

  • Удобный подстаканник
  • Этот «Как пенсионеры определяют время» подставка для кружки и стакана — забавный подарок на пенсию для всех, кто любит вино и кофе. Это остроумно и функционально в качестве домашнего декора. Каждый деревянный подстаканник изготовлен вручную и упакован в красивую подарочную коробку.

  • Роскошное кимоно
  • Это красивое кимоно средней тяжести делает отдых в гостиной одновременно легким и элегантным. Он говорит: «Я на пенсии», даже не шепча. Сделанный из сверхмягкой смеси полиэстера и шармеза, он имеет роскошную драпировку и заставит ее почувствовать себя королевой (даже если она только что встала с кровати). Это определенно лучше футболки.

  • Подарочная коробка для спа-процедур
  • Эта подарочная коробка для выхода на пенсию поможет ей расслабиться и отдохнуть после долгих 30, 40 или 50 лет.В каждой коробке находится изолированный стакан с надписью «Спасибо за то, что ты потрясающий», два полностью натуральных мыла премиум-класса (вишнево-миндальное и овсяное, молоко и мед), бомбочка для ванны, баночка увлажняющего масла для тела и подарочная карта. . Это идеальный подарок для начальника, коллеги или сотрудника.

  • Книга вдохновляющих путешествий
  • Этот список из 500 достопримечательностей мира, которые нельзя пропустить, был составлен мировым сообществом экспертов Lonely Planet, что делает его единственным списком, который им когда-либо понадобится.Наполненный проницательными описаниями и вдохновляющими фотографиями, он мотивирует любого начать отмечать свой список путешествий.

  • Бокал для королевского вина
  • Меньше работы = больше вина. Порадуйте лучшего друга, коллегу или любимого человека, который только что вышел на пенсию, этим остроумным бокалом для вина. Большой стакан без ножки вмещает 21 унцию и подходит для горячих или холодных напитков (или даже для шариков мороженого). Это идеальный подарок на пенсию для женщин, которые любят вино и заслуживают того, чтобы наконец поднять ноги.

  • Расслабляющая книжка-раскраска
  • Эта книжка-раскраска предназначена для пенсионеров, чтобы расслабиться, проявить свои творческие способности и повеселиться! Это отлично подходит для всех пожилых пенсионеров и станет приятным подарком для нового пенсионера в вашей жизни! Это также отличный предмет для добавления в подарочную корзину.

  • Многоразовая большая сумка
  • Помогите им путешествовать стильно с этой сумкой из ткани, профессионально напечатанной на натуральном холсте. Сумка удовлетворит все их потребности в многоразовых сумках для покупок — от продуктов до новой обуви, а также станет идеальной пляжной сумкой или сумкой для книг.

  • Набор садовых инструментов
  • Это идеальный набор сумок для садового инвентаря для людей с большим опытом или новичков, которые хотят найти его на пенсии. В набор входят перчатки, ручная кельма, вилы для копания, лопата, лопата, прополочная машина и инструмент для пересадки. Плюс симпатичная моющаяся садовая сумка, чтобы хранить их все в одном месте.

  • Браслет для ароматерапии
  • Этот браслет-диффузор с ароматерапевтическими маслами весьма оригинален и позволяет владельцу распространять свои любимые ароматы через серебряное лицо, куда бы он ни пошел.Так они могут расслабиться, расслабиться, снять стресс и обрести внутренний покой. В комплект входят четыре флакона эфирных масел и 12 сменных ароматических подушечек.

  • Забавные этикетки для вина своими руками
  • Не знаете, что подарить на вечеринку по случаю выхода на пенсию? Happy Retirement Вино всегда будет легким подарком. Но вместо того, чтобы дарить заурядные бутылки, возьмите некоторые из этих наклеек на винные бутылки и сначала наклейте их на бутылки. Они обязательно вызовут смех и улыбку до последней капли в бутылке.

  • Персональный заварочный чайник
  • Этот керамический стакан с двойными стенками и заварочным устройством из нержавеющей стали делает заваривание рассыпного чая простым и красивым! Инновационная конструкция и соответствующая крышка сохраняют чай горячим, а стакан остается удобным в руке. Кружку можно мыть в посудомоечной машине и и использовать в микроволновой печи. Эти кружки также станут отличным подарком на день рождения для любителей чая.

  • Коробка трюфелей
  • Подарите им наслаждение этой коробкой трюфелей Godiva в ассортименте, включающей роскошный ассортимент изысканных трюфелей из молочного, белого и темного шоколада от одного из старейших шоколатье Бельгии.Сладкие фрукты, пикантная соленая карамель, пряный ганаш и другие восхитительные начинки ждут вас.

  • Персонализированная музыка ветра
  • Индивидуальные подарки очень трогательны, и этот большой бронзовый колокольчик можно с гордостью носить долгие годы. Он оснащен восемью алюминиевыми трубками для глубокого расслабляющего звучания и специальным подвесным медальоном с Древом Жизни на одной стороне и вашим особым посланием на другой.

  • Журнал испытаний
  • Целый год пугающих подсказок и ободряющих цитат побудит их продолжать пробовать что-то новое, следовать своим мечтам и жить смело.Каждый день — это возможность совершить один маленький подвиг — будь то пение вслух, просьба о помощи, признание ошибки, принятие комплимента, изменение прически, впечатляющая неудача и попытка снова.

  • Сумка на каждый день
  • Очень большая, мягкая и объемная сумка из веган-кожи с замшевым покрытием и большим пространством — что может не понравиться? Есть внутренний карман для мелких предметов, таких как мобильные телефоны или цепочки для ключей, а магнитная застежка закрывает сумку.Это сумка, с которой она отправится в новое путешествие.

  • Книга месяца
  • Благодаря лучшим новым чтениям, ранним выпускам, свежим взглядам и дебютным авторам подписка на клуб «Книга месяца» станет прекрасным подарком, особенно теперь, когда у них больше свободного времени для чтения. Это отличная идея подарка на пенсию для тех, кто всегда уткнулся носом в книгу. Теперь ей просто нужна закладка.

  • Браслет-подвеска «Вдохновение»
  • Этот браслет с подвесками — прекрасное напоминание о том, что нужно любить жизнь, которой живешь.Расширяемая конструкция удобно подходит для любого размера запястья, а браслеты покрыты настоящим 18-каратным золотом, розовым или белым золотом, которое не ржавеет и не вызывает раздражения кожи. Браслет поставляется в элегантной бирюзово-золотой коробке, которую легко подарить.

  • Поддон для ванны
  • Как говорится: здравствуй пенсия, прощай напряжение. Нет ничего лучше, чтобы снять напряжение, чем долгое полежать в горячей ванне. Сделайте его еще лучше с этим бамбуковым поддоном для ванны. В него можно поместить все необходимое — бокал вина, лосьоны и зелья, телефон, перекус, свечу и все, что ей нужно, чтобы насладиться часом или двумя заботой о себе.

  • Журнал благодарности
  • Вот 52-недельное руководство по развитию чувства благодарности! Журнал самопознания фокусируется на том, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть, а также за простые радости жизни. Каждый еженедельный разворот содержит вдохновляющую цитату, место для написания трех пунктов благодарности в день и еженедельный контрольный пункт — вдумчивый подарок, чтобы начать следующую главу в ее жизни.

  • Гамак
  •  

    После многих лет напряженной работы пришло время прилечь и расслабиться.Вот тут-то и пригодится этот гамак. Гамаки — это роскошный способ расслабиться на природе. Вздремните, почитайте книгу, разгадайте кроссворд или послушайте подкаст — фантастический и уникальный подарок на пенсию.

  • Красивый графин 
  • Освободите свое вино от хватки бутылки, препятствующей доступу воздуха, позволив ему течь в этот элегантный графин из хрусталя. Декантирование вина из бутылки насыщает его кислородом и высвобождает богатые ароматы и вкусы — лучший подарок для любителя вина, особенно для того, у кого теперь есть время для более изысканных вещей.

  • Ожерелье с компасом
  •  

    Подарите им смелость идти своим путем с помощью этого красивого ожерелья с компасом. Он разработан Gorjana, бутик-компанией в Лагуна-Бич, Калифорния, и имеет эстетику «найденного предмета» или семейной реликвии. Этот брелок в виде монеты поставляется на очень изящной шариковой цепочке.

  • Фотокамера Polaroid
  • Instax Mini 90 имеет классический внешний вид и оснащен расширенными функциями, такими как двойная экспозиция, режим макросъемки и мощная вспышка.Если классический вид не в ее стиле, у них также есть Original Insta Mini за полцены. Забавный подарок для тех, кто планирует отправиться в кругосветное путешествие после выхода на пенсию.

  • Чай без пакетиков
  • Чайные капли премиум-класса выводят рассыпной чай на совершенно новый уровень. Наконец, вы можете выпить потрясающую чашку чая, не беспокоясь о том, что нужно просачиваться или возиться с капающим чайным пакетиком. И они идеально подходят для путешествий! Просто наполните дорожную чашку горячей водой, добавьте чайную каплю и отправляйтесь в путь — уникальный подарок любителю чая в вашей жизни.

  • Дизайнерская обложка для паспорта
  • В дизайне дома Лилли Пулитцер эта милая в тропическом стиле обложка для паспорта поможет упорядочить все ее проездные документы и легко идентифицировать их. Изготовленный из мягкого кожзаменителя, он также имеет три слота для карт и надпись «Paradise Bound» внутри.

  • Бомбочки для ванны
  • Эти 12 ярких бомбочек для ванны кричат ​​«расслабление!» и сделать отличный подарок для пенсионера друга или члена семьи.Сделанные в Калифорнии, они являются мега-продавцом на Amazon и включают в себя такие ароматы, как киви и клубника, лаванда, зеленый чай с лемонграссом, манго, папайя и ши и кокос. Они приходят в индивидуальной упаковке.

  • Коробка для кофе Artisan
  • Подарите ей кругосветное кофейное путешествие с Bean Box — отобранный вручную кофе выращивается на лучших плантациях мира и до совершенства обжаривается лучшими обжарщиками Сиэтла. В кофейный подарочный набор входит почти два фунта свежеобжаренного цельнозернового кофе, а также дегустационные заметки, советы по завариванию и шоколад ручной работы — идеальный подарок на пенсию для любителей кофе.

  • Фоторамка
  • Эта яркая фоторамка станет отличным подарком на память, напоминая им о том, откуда они пришли и что их ждет впереди. Рама включает в себя стеклянный фасад и может быть подвешена или поставлена ​​со встроенным мольбертом. Разработанный и выгравированный в США, он доступен в пяти цветах.

  • Необычное печенье-сэндвич
  • Если ваш коллега больше похож на женщину Oreo, чем на девушку Godiva, вы не ошибетесь, купив это изысканное печенье-сэндвич в качестве прощального подарка.Предлагая 12 декадентских вкусов, каждый из них вручную обмакивается в темный шоколад премиум-класса и покрывается ассортиментом сладких начинок. Коробка обмотана лентой и готова к подарку.

  • Колье с подвесками
  • Это эффектное колье говорит: «Пришло время выйти и наслаждаться жизнью, возможно, с небольшим количеством шимми!» Длинное колье, которое отлично сочетается с простым топом или открытым жакетом, обязательно вернет веселье в их личный стиль, особенно если они годами придерживались дресс-кода.

  • Подарочный набор из двух свечей
  • Как насчет дуэта великолепных соевых свечей, в которых используются бессвинцовые хлопковые фитили и ароматные масла премиум-класса, чтобы создать биоразлагаемый и экологически чистый продукт? В подарочном наборе вы получите две свечи – «Ночной жасмин» и «Лавандовый эвкалипт». И жасмин, и эвкалипт снимают стресс, а лаванда улучшает сон.

  • Стильная пляжная шляпа
  • Эта соломенная шляпа с большими полями выглядит элегантно и помогает блокировать вредные лучи UVA/UVB.Итак, собирается ли она в путешествие или просто с нетерпением ждет возможности провести больше времени у океана, эта шляпа говорит: «Я готова к своей новой главе!» Есть регулировочная веревка для регулировки размера, а шляпа складывается для удобства путешествий.

    Пенсионные советы для женщин — 22, 62 или 102 года

    Женщины уже столкнулись с проблемой подготовки к выходу на пенсию, и пандемия COVID-19 только усугубила ситуацию. На самом деле, согласно шестому ежегодному исследованию Advisor Authority , проведенному Nationwide, почти три четверти женщин заявили, что пандемия негативно повлияла на то, как долго они смогут прожить на свои пенсионные сбережения.

    Хорошо известно, что женщины, как правило, живут дольше мужчин, зарабатывают меньше мужчин и имеют меньше сбережений на пенсию, чем мужчины. Наше исследование показало, что женщины-инвесторы гораздо реже, чем мужчины, имеют стратегию защиты от истощения своих пенсионных сбережений. Что еще хуже, они в пять раз чаще говорили, что даже не знают, есть ли у них стратегия вообще.

    Но есть и хорошие новости. Многие женщины предпринимают шаги, чтобы восполнить пробел в подготовке.По данным Advisor Authority , в 2020 году 67% женщин работали с консультантами и финансовыми специалистами по сравнению с 44% в 2016 году. Это увеличение на 23 пункта — и большой шаг в правильном направлении.

    Я встретилась со своей коллегой Энн Бэйр, старшим вице-президентом по маркетингу Nationwide Financial и страстным защитником интересов женщин-инвесторов, чтобы обсудить, что могут сделать женщины на каждом этапе финансового жизненного цикла, чтобы подготовиться к выходу на пенсию и защитить ее.

    Крейг: Из-за пандемии пенсионные накопления стали более сложной задачей, чем когда-либо, особенно для женщин.Что бы вы сказали им, чтобы помочь взглянуть на вещи в перспективе?

    Энн : Это было очень сложно для женщин: 72% заявили, что пандемия негативно повлияла на их способность выйти на пенсию. Но я черпаю вдохновение у своей бабушки. Она родилась в 1903 году и в молодости увлеклась инвестициями, работая в биржевой брокерской компании. Она всегда была такой умной и всегда опережала свое время.

    Моя бабушка вышла замуж в апреле 1929 года, всего за несколько месяцев до краха фондовой биржи и падения американского капитала.С. погрузился в Великую депрессию. Они были молодоженами, когда потеряли все свои сбережения. Но она никогда не сдавалась. Она и мой дед выстояли во время Великой депрессии. Когда они могли, они начинали экономить снова и снова, понемногу. У них был консультант, у них был план, и они работали вместе как команда, чтобы вернуть свои сбережения и продолжать приумножать их на будущее.

    Крейг: Отличное замечание. Мы можем многому научиться на этих финансовых событиях, которые случаются раз в жизни, особенно потому, что они, кажется, происходят все чаще.

    Энн: Великая депрессия и пандемия COVID стали разрушительными для многих людей, особенно для многих женщин. Счастливчики преодолели дно рынка и восстановились после отскока. Но другим, потерявшим работу, дом или сбережения, потребуется время, чтобы возместить свои финансовые потери.

    Моя бабушка сказала бы, что это требует тяжелой работы, плана и дисциплины, чтобы его придерживаться. но ты можешь сделать это. Это также напоминает мне, что не каждой женщине так повезло иметь образец для подражания, как моя бабушка.Поэтому мы, женщины, должны защищать друг друга.

    Крейг: Как защитник и образец для подражания, какой совет по планированию выхода на пенсию вы можете дать женщинам — тем, кто уже вышел на пенсию, тем, кто приближается к пенсионному возрасту, и тем, кто только начинает свою карьеру?

    Энн : История моей бабушки меня вдохновляет. Это также научило меня важности планирования долголетия. Она дожила до 102 лет. Но благодаря дисциплинированным сбережениям, долгосрочному финансовому планированию и помощи хорошего советника она никогда не рисковала пережить свои деньги.

    • Для женщин, уже находящихся на пенсии, урок, который я усвоила от своей 102-летней бабушки, состоит в том, чтобы иметь план управления рисками и получения дохода. У нее был ряд консервативных инвестиций, и хотя они были в секторах, которые вряд ли будут активно расти, они приносили регулярные дивиденды. Это принесло ей комфорт в качестве основы. Вы также можете рассматривать фиксированные или немедленные аннуитеты как источник гарантированного дохода, который вы никогда не сможете пережить.
    • Для женщин чуть старше 60 лет, только приближающихся к пенсионному возрасту, одним из самых ценных уроков является понимание того, как оптимизировать социальное обеспечение.Многие женщины решают начать получать социальное обеспечение, как только они имеют на это право. Но действительно стоит подождать десять лет, пока вы не достигнете полного пенсионного возраста, чтобы максимизировать свою выплату.
    • Для молодых женщин в возрасте от 20 лет , которые только начинают свою карьеру, помните, что время на вашей стороне. Даже небольшая сумма со временем будет расти. Так что не ждите, чтобы начать экономить. И обязательно воспользуйтесь программой 401(k) вашего работодателя или другим квалифицированным пенсионным планом, особенно если они предлагают вам соответствие.Даже если вы работаете неполный рабочий день, у вас может быть доступ к плану благодаря прошлогоднему закону SECURE.
    • Для женщин любого возраста, Я настоятельно рекомендую вам развивать отношения с консультантом или финансовым специалистом — это моя бабушка начала в молодом возрасте и поддерживала на протяжении всей своей жизни. Они могут помочь вам разработать долгосрочный план и помочь вам не сбиться с пути даже в самых сложных ситуациях.

    Крейг: Отличный совет. Говорите ли вы о финансах и планировании выхода на пенсию со своими дочерьми, хотя им всего 20 лет?

    Энн : Абсолютно. Обе дочери работают. И теперь, когда они есть, я всегда напоминаю им о важности накопления на пенсию в 401 (k) их работодателя, а также на их собственных индивидуальных пенсионных счетах (IRA), чтобы действительно максимизировать выгоды от роста с отсрочкой налогообложения. . Но еще до этого, в самом начале, я подчеркивал необходимость откладывать деньги на их будущее и учил их тому, как сделать сбережения привычкой.

    И с каждой ключевой вехой в их жизни, будь то управление студенческими кредитами, получение первой работы или аренда своей первой квартиры, эти моменты преподносят важные финансовые уроки. Зачем регистрироваться в 401(k) их компании и начинать копить на индивидуальный пенсионный счет, и как диверсифицировать вложения в них. Преимущества сберегательного счета здоровья (HSA). Важно понимать, сколько страховки автомобиля и страховки арендатора им понадобится, чтобы они не тратили слишком много или слишком мало.

    Верьте или нет, но мы уже познакомили наших дочерей с нашим финансовым консультантом. Для детей важно иметь такую ​​видимость не только для того, чтобы помочь им учиться, но и для того, чтобы убедиться, что они имеют четкое представление о финансах семьи — страховании жизни, банковских счетах и ​​других инвестициях.

    Крейг: Вы упомянули, что все больше женщин обращаются за помощью к консультантам и финансовым специалистам. Что они должны искать?

    Энн : При выборе консультанта или финансового специалиста убедитесь, что они найдут время, чтобы изучить ваши текущие финансы и долгосрочные цели.Убедитесь, что они предлагают целостное планирование, включая ваши инвестиции, налоги и страховые потребности.

    И для них не менее важно узнать, кто вы, ваши ценности и ваши конкретные потребности. Они должны создать непредвзятое пространство для того, чтобы вы могли задавать вопросы и быть услышанными. Отношения моей бабушки с ее консультантом длились более 60 лет. Потому что было доверие и взаимное уважение.

    На своем личном опыте я обнаружил, что рекомендации из надежного источника — друга, семьи или коллеги — могут помочь вам найти подходящего специалиста для вашей уникальной ситуации.Ваш работодатель или ваш банк могут помочь. В Интернете так много хороших ресурсов, которые помогут вам найти профессионала в области инвестиций, включая эту ссылку на Nationwide.

    Как женщина, которая провела большую часть своей карьеры в сфере финансовых услуг, я очень рада, что все больше женщин работают с консультантами или финансовыми специалистами. Я хочу, чтобы больше женщин взяли под контроль свои финансы и установили курс, который поможет им создать финансовую безопасность — сейчас и на пенсии.

    Эта статья была написана и представляет точку зрения нашего советника, а не редакции Kiplinger.Вы можете проверить записи консультантов в SEC или FINRA.

    Руководитель отдела распределения пенсий по всей стране, Nationwide

    Крейг Хоули — опытный руководитель с более чем 20-летним опытом работы в сфере финансовых услуг. В качестве главы Nationwide Annuity Distribution г-н Хоули помог превратить компанию в признанного новатора финансовых продуктов и услуг для RIA, платных консультантов и клиентов, которых они обслуживают. Ранее г-н Хоули более десяти лет работал главным юрисконсультом и секретарем в Jefferson National.Г-н Хоули имеет степень доктора права и бакалавра наук. в области управления бизнесом Университета Луисвилля.

    Ваш пенсионный возраст: Когда лучше всего перестать работать?

    Вы когда-нибудь задумывались, почему 65 лет считается «нормальным пенсионным возрастом»? Что, если вы планируете выйти на пенсию раньше или позже? Вот как правильно рассчитать время.

    Пенсионные правила: Почему 65?

    Возраст 65 лет долгое время считался типичным пенсионным возрастом, отчасти из-за правил, касающихся пособий по социальному обеспечению.В 1940 году, когда была запущена программа социального обеспечения, рабочие могли получать неснижаемые пенсионные пособия, начиная с 65 лет.

    С 1983 по 2000 год правила изменились, чтобы постепенно увеличить полный пенсионный возраст социального обеспечения до 67 лет. В настоящее время полный пенсионный возраст социального обеспечения составляет 66 лет для тех, кто родился между 1943 и 1959 годами, и 67 лет для всех, кто родился в 1960 году или позже.

    Изменился не только возрастной ценз социального обеспечения.В 1940 году каждый, кто уходил на пенсию в возрасте 65 лет, в среднем провел на пенсии около дюжины лет.

    Сегодня, благодаря улучшению здравоохранения, это число увеличилось и, вероятно, продолжит расти. Поэтому важно учитывать эту тенденцию в своих пенсионных планах.


    Смотреть: Как одна женщина обрела новую норму жизни после того, как уволилась с работы.


    Не пережить свои деньги.

    В каком бы возрасте вы ни решили выйти на пенсию, вам не нужно беспокоиться о том, что вы переживете свои деньги.К счастью, есть способы избежать этого.

    1. Сэкономь больше сейчас . Если вам нужно продолжать работать, потому что у вас недостаточно сбережений, примите меры сейчас, чтобы увеличить свои сбережения. Внесите максимальный вклад в пенсионный план вашего работодателя и на любые индивидуальные пенсионные счета (IRA).
    2. Подождите немного, чтобы получить пособие по социальному обеспечению . За каждый год, когда вы откладываете свой полный пенсионный возраст, чтобы выбрать пособия, вы получаете отсроченные пенсионные кредиты.Кредиты могут увеличить ваше ежемесячное пособие примерно на 8% в год до 70 лет.
    3. Ограничьте свои пенсионные расходы . Многие финансовые специалисты рекомендуют использовать не более 4-5% (с поправкой на инфляцию ежегодно) от ваших сбережений каждый год, чтобы сохранить ваши деньги.

    Пенсионные вехи

    Есть несколько ключевых возрастов, о которых следует помнить, приближаясь к пенсии:

    • Возраст 55 лет : Вы можете снять пенсионные сбережения без штрафных санкций, если уйдете с работы или выйдете на пенсию.
    • Возраст 59½ : Вы можете снимать деньги с квалифицированных планов/IRA без штрафа IRS, если это позволяет план.
    • Возраст 62 года:  Самый ранний возраст, когда вы можете начать получать пособие по социальному обеспечению.
    • Возраст 65 лет : Вы получаете право на страховое покрытие Medicare.
    • Возраст от 66 до 67 лет:  Полный пенсионный возраст социального обеспечения, в зависимости от того, когда вы родились (см. выше).
    • Возраст 70 лет:  Самый поздний возраст для начала получения пособий по социальному обеспечению.
    • Возраст 72 года : Вы должны начать обязательные минимальные выплаты (RMD) из своих пенсионных планов. 1,2

    Каждый раз, когда вы планируете выйти на пенсию, важно разработать стратегию уже сегодня. Изучив вашу личную ситуацию, финансовый специалист может помочь вам установить целевой пенсионный возраст и работать над его достижением.



    Готовы начать?

    • У вас есть пенсионный счет с обслуживанием у директора ® от вашего работодателя? Войдите в систему.com, чтобы получить доступ к индивидуальному планированию, подпишитесь на нашу ежеквартальную рассылку новостей и многое другое. Первый раз входите? Начните здесь.
    • У вас есть финансовый специалист? Они помогут вам определиться с вашими дальнейшими действиями. Если вы хотите встретиться с кем-то лицом к лицу, мы поможем вам найти его.

    Хотите знать, что делать на пенсии? Вот 50 идей

    Одна из самых невероятных вещей на пенсии — это время, которое вам нужно, чтобы попробовать разные виды деятельности.Но это не значит, что вы сразу поймете, как вы хотите заполнить это время. Вероятно, вы много думали о финансах, планируя выход на пенсию, но также важно учитывать свое благополучие и деятельность.

    План счастливой пенсии

    Представление своей новой жизни — кем вы будете и чем будете заниматься — может быть самой важной частью вашего пенсионного плана. Если вам нужна помощь в начале работы, мы собрали список идей, чем заняться на пенсии, вдохновленный членами RTOERO.

    «Вы будете поражены новыми возможностями, о которых вы не подозревали. Нет ничего эгоистичного в том, чтобы зарезервировать этот первый год только для вас. В конце концов, это то, ради чего вы работали».

    Лиз Гравель, член RTOERO (округ 43 Ниписсинг).

    Наша электронная книга по социальному планированию поможет вам составить план счастливой жизни на пенсии.

    Подготовка к пенсии примерно на


    больше, чем финансы

    Что изменится, если вы не будете работать каждый день? Как вы можете подготовиться? Вы можете планировать радость на пенсии.

    Загрузите нашу электронную книгу по социальному планированию, чтобы получить подробное руководство по организации пенсионного возраста, который вам понравится.

    50 вещей, которые нужно сделать после выхода на пенсию

    1. Приютить питомца

    Ни для кого не секрет, что питомцы могут быть отличными компаньонами, даря верную и безусловную любовь своим хозяевам. Но знаете ли вы, что они также могут помочь уменьшить стресс, улучшить настроение и снизить кровяное давление? В Канаде много животных, которым нужен любящий дом. В 2018 году в приюты были взяты 81 000 кошек и 30 000 собак.Попросите сотрудников приюта дать вам рекомендации, когда вы решаете, какой питомец может вам подойти.

    2. Изучите инструмент

    Исполнение музыки для мозга — то же, что круговая тренировка для тела. Игра на музыкальном инструменте задействует почти все участки мозга одновременно. Процесс занятий музыкой укрепляет функции мозга. Что касается инструментов, укулеле относительно легко научиться. Это небольшой инструмент всего с четырьмя струнами, и в Интернете доступно множество учебных пособий.Или вы можете стряхнуть пыль с музыкального инструмента, на котором вы или ваши дети играли в детстве.

    3. Станьте садовым консультантом

    За годы работы вы накопили знания о садоводстве? Ваш опыт будет приветствоваться новичками, желающими создать безмятежное, но не требующее особого ухода пространство в своем дворе. Подумайте о том, чтобы предложить свои услуги. Вы можете начать с размещения объявления на странице сообщества в Facebook. Затем ваша консультационная услуга может быть прогулкой по саду клиента, чтобы дать рекомендации и ответить на вопросы.

    4. Станьте фотографом

    Фотография — отличное хобби, потому что она дает вам повод исследовать новые места (если вам это нужно!). Вы можете вступить в фотоклубы и познакомиться с другими любителями. Поищите курсы в местных фотомагазинах или в вашем общественном центре.

    5. Станьте гидом

    Вы живете в туристической зоне? Или в городе есть музей? Стать гидом — отличный способ поделиться своими знаниями и страстью с другими.

    6. Верните макраме

    Макраме существует с 17 го века, хотя многие помнят повальное увлечение 1970-х годов. Итак, макраме возвращается. Если вы раньше занимались макраме, подумайте о том, чтобы снова заняться этим! Вы можете продать свои творения или подарить их. Если вы хотите попробовать макраме, вы, вероятно, можете найти мастерскую рядом с вами или поискать видео в Интернете.

    7. Беговые лыжи или снегоступы

    Во многих районах Канады бывают долгие снежные зимы.Заниматься зимним спортом — отличный способ оставаться активным и продолжать дышать свежим воздухом. Ходьба на снегоступах, скандинавская ходьба и катание на беговых лыжах — это занятия, которые можно модифицировать для разных способностей. Начните с аренды оборудования. Также часто можно найти бывшие в употреблении вещи.

    8. Развивайте свои кулинарные навыки

    В рабочие годы время приема пищи может показаться спешащим. Но выход на пенсию — это шанс развить кулинарные навыки. Вы можете найти классы в местных колледжах, муниципальных или частных школах.Или просто смотрите кулинарные шоу и видео и пробуйте разные рецепты.

    9. Исследуйте Канаду по железной дороге

    В Канаде есть много интересных мест, которые стоит увидеть и изучить. Помните, что путешествие так же важно, как и пункт назначения. Путешествие по железной дороге может быть менее стрессовым и веселым вариантом! Via Rail предлагает скидки, если вам 60+.

    10. Исследуйте свою духовность

    Духовность — это чувство связи с чем-то большим или высшим, чем мы. Это помогает некоторым людям найти смысл и цель.Выход на пенсию дает возможность погрузиться в свою духовную сторону, если это вас интересует!

    11. Найдите причину для защиты

    Ваши усилия по защите важного дела могут иметь далеко идущие последствия. Пропаганда не должна быть сложной. Это может быть так же просто, как отправить письма выборным должностным лицам по важному вопросу. Вы также можете присоединиться к адвокационным кампаниям. RTOERO выступает за критические вопросы и приветствует вашу поддержку.

    12. Сосредоточьтесь на здоровом питании

    Имея больше времени для себя, вы можете сделать здоровое питание своим приоритетом.Сосредоточьтесь на поиске устойчивого, здорового способа питания, который соответствует вашему образу жизни и включает в себя продукты, которые вам нравятся. Если вам нужна помощь, попробуйте получить доступ к услугам диетолога через центры для пожилых людей или даже продуктовые магазины.

    13. Наймите личного тренера или присоединитесь к групповому фитнесу

    Как и в случае со здоровым питанием, выход на пенсию дает возможность переориентироваться на физическую форму. Личный тренер может помочь составить план для вас. Или вы можете присоединиться к групповому фитнес-классу. Ознакомьтесь с канадскими рекомендациями, чтобы узнать, как часто тренироваться.Но не расстраивайтесь, если вы еще не соблюдаете рекомендации. Любые упражнения полезны.

    14. Примите участие в местной политике

    Если вас интересует политика, рассмотрите возможность участия в ней на местном уровне. Вы можете баллотироваться в советники или поддержать чью-то кампанию. Вы также можете присоединиться к муниципальному комитету. В некоторых муниципалитетах есть комитеты, которые занимаются созданием сообщества, ориентированного на пожилых людей. Это может быть отличным вариантом, если вы увлечены тем, чтобы помочь вашему сообществу стать безопасным и инклюзивным для людей всех возрастов.

    15. Познакомьтесь с соседями

    Вы знаете своих соседей? Теперь, когда вы не бегаете на работу каждый день, возможно, вы сможете познакомиться с людьми, которые живут вокруг вас. Может быть, поблизости есть еще один пенсионер, который присоединится к вам на ежедневных прогулках.

    16. Вернуться в школу

    Многие члены РТОЭРО после выхода на пенсию проходят курсы, а некоторые даже имеют ученые степени! Если вам нравится учиться, выход на пенсию может стать отличным временем, чтобы снова погрузиться в работу.Вы можете пройти формальные курсы в колледже или университете или попробовать платформу онлайн-обучения, такую ​​​​как Coursera. Вы также можете изучить варианты обучения в своей публичной библиотеке.

    17. Займитесь геокэшингом

    Геокешинг похож на всемирную охоту за сокровищами. Чтобы играть, загрузите бесплатное приложение и используйте GPS-координаты, чтобы найти спрятанные тайники. Их миллионы по всему миру и, вероятно, некоторые из них очень близки к вам. Набравшись опыта, вы сможете даже спрятать свой тайник, чтобы его могли найти другие! Геокешинг может помочь вам исследовать новые места.Вы можете сделать это в своем родном городе и во время путешествия. И это будет веселое занятие с внуками!

    18. Ходите на фестивали

    Фестивали — отличный повод посетить новый город или город. Любите ли вы музыку любого рода, автомобили, искусство, рыбалку, фитнес, рукоделие или еду, вы можете найти фестиваль, который будет соответствовать вашим интересам!

    19. Присоединяйтесь к хору

    Многие члены РТОЭРО на пенсии присоединились к хорам. Вы познакомитесь с новыми людьми и сможете выступать перед другими.Некоторые хоры даже участвуют в конкурсах. Чтобы найти хор в вашем районе, попробуйте выполнить поиск в Google, спросите друзей или спросите в своей библиотеке или местном музыкальном магазине.

    20. Вступите в клуб лодок-драконов

    Лодка-дракон включает в себя длинную лодку, похожую на каноэ, с 20 гребцами, барабанщиком и рулевым. Гонки различаются по продолжительности. Вы можете присоединиться к рекреационной команде и, если вам это нравится, попробовать себя в конкурентоспособной команде. Есть команды для всех возрастных групп. Есть также группы, предназначенные исключительно для выживших после рака молочной железы.

    Узнайте больше о катании на лодках-драконах в летнем номере журнала Renaissance за 2020 год.

    21. Вступите в группу для пенсионеров

    Существует множество социальных групп для пенсионеров. Если вы являетесь членом RTOERO, ваш местный округ RTOERO — это одна из групп, с которой можно связаться. Вы также можете найти клуб PROBUS в вашем районе или проверить наличие групп в центре для пожилых людей или в вашей библиотеке.

    22. Вступите в некоммерческий совет или комитет

    Некоммерческие организации часто ищут людей, которые могли бы поделиться своими навыками, знаниями и опытом в советах директоров или других волонтерских комитетах.Фактически комитеты RTOERO состоят из членов RTOERO, которые добровольно выполняют различные роли. Если вам нравится работа в комитете, найдите некоммерческую организацию, миссию которой вы хотите поддержать.

    23. Присоединяйтесь или создайте туристическую группу

    Путешествовать с другими людьми может быть очень весело! Это также отличный способ организовать и сэкономить на экскурсиях, которые иначе вы не смогли бы совершить. Спросите вокруг, чтобы узнать, есть ли группа путешественников, к которой вы можете присоединиться. Во многих районах RTOERO есть группы, которые путешествуют вместе.Если вы не можете найти существующую группу, к которой можно присоединиться, подумайте о том, чтобы объединиться с друзьями и создать ее! Вы можете работать с турагентом или, если хотите, сделать бронирование самостоятельно.

    24. Ведите дневник

    Может быть, ведение дневника — это одна из тех вещей, которые вы считали хорошим занятием, но так и не начали. Выход на пенсию — прекрасное время для начала, потому что это новая глава жизни. Существуют разные виды журналов, но идея одна и та же: перенесите информацию из своей головы на бумагу — подойдет все!

    25.Выучить язык

    Есть много причин для изучения нового языка. Возможно, вы хотите иметь возможность общаться с местными жителями во время путешествия, может быть, вам нравятся преимущества этого для развития мозга, или, может быть, вы просто всегда хотели говорить на нескольких языках. Выход на пенсию — отличное время, чтобы принять меры, если это цель из списка ваших желаний. Найдите курсы в своем сообществе или попробуйте онлайн-программу, например Duolingo.

    26. Научитесь кататься на доске с веслом

    Сапсерфинг — это стояние на большой доске и использование длинного весла для маневрирования в воде.Это требует баланса, но это деятельность, которую большинство людей может выполнять с некоторым руководством. Если вы живете рядом с водой, узнайте, есть ли поблизости место, где можно взять напрокат доску для серфинга. Часто вы также можете присоединиться к групповому занятию.

    27. Научитесь рисовать

    Творчество может помочь уменьшить стресс и повысить самооценку. Научиться рисовать или снова заняться рисованием может стать отличным творческим выходом на пенсии.

    28. Научитесь играть в шахматы

    Никогда не поздно научиться играть в шахматы! Да, это полезно для здоровья вашего мозга, а также это веселое занятие с другими.

    Узнайте больше об опыте одного участника, обучающегося шахматам на пенсии, в осеннем номере журнала «Ренессанс» за 2018 год.

    29. Научитесь печь хлеб

    Удовлетворение приходит от приготовления идеального хлеба и от того, что вы делитесь им с другими. Если вам интересно попробовать испечь тесто на закваске, в Интернете есть множество руководств. Скорее всего, вы можете купить закваску у друга или соседа.

    30. Научитесь деревообработке

    Создание чего-то из дерева приносит особое удовольствие.Даже если вы никогда раньше не пользовались электроинструментом, вы можете научиться работе с деревом, если идея этого вас интересует. Проверьте каталог непрерывного образования местного колледжа для курсов.

    31. Присмотр за детьми

    Отношения между поколениями важны как для молодых, так и для пожилых людей! Если вам нравится проводить время с детьми, подумайте о том, чтобы регулярно присматривать за внуками или предложить свои услуги семье из вашего района.

    32.Сделайте свои собственные карты

    Изготовление карт — еще одно хитроумное занятие, которое может быть очень полезным. Вы можете сделать открытки, используя материалы для скрапбукинга, переработав старые открытки или другие печатные материалы или используя краски. Возможностям нет предела, и ваши друзья и семья, несомненно, оценят ваши творения ручной работы.

    33. Составьте карту своей семейной истории

    Раскрыть историю своей семьи еще никогда не было так просто. Если вы еще не создали свое генеалогическое древо, выход на пенсию — отличное время, чтобы заняться этим проектом.Вы даже можете объединиться с братом, сестрой или другим членом семьи и поработать вместе. Есть несколько веб-сайтов, которые могут вам помочь, или обратитесь в свою библиотеку за ресурсами и поддержкой.

    34. Наставник других

    У вас есть навыки и опыт, которыми вы можете поделиться с миром. Если вам нравится тренировать и наставлять других, посмотрите, есть ли возможность поделиться своим опытом на предыдущем месте работы. Или создайте неформальные отношения наставничества с более молодым сотрудником, которого вы знаете.Вы также можете стать волонтером через местную благотворительную организацию, чтобы оказать поддержку людям, переходящим на работу.

    35. Откройте магазин Etsy

    Если вы делаете предметы или собираете антиквариат, который люди могут захотеть купить, и вы хотите заработать дополнительные деньги, подумайте об открытии магазина на Etsy. Etsy — это онлайн-рынок для производителей.

    36. Практика медитации

    Медитация — это одна из тех вещей, которые, как мы слышим, полезны, но могут показаться сложными для встраивания в жизнь.Но на пенсии вам может быть легче выделить 10–30 минут в день, чтобы попытаться создать практику медитации. Существует множество приложений, которые могут помочь. Попробуйте 10 Percent Happier или приложение Calm.

    37. Размножение комнатных растений

    Если вы выращиваете комнатные растения, почему бы не заняться их размножением? Затем вы можете поделиться своими маленькими бутонами с друзьями и семьей.

    38. Начать блог

    Блог — это отличный способ документировать свои идеи и опыт, развивая при этом свои писательские и технические навыки.Например, вы можете вести блог на интересующую вас тему или создать блог о стиле жизни, охватывающий множество областей.

    39. Начать бизнес

    Мы уже поделились несколькими бизнес-идеями, такими как садовый консультант и магазин на Etsy. Если у вас есть идея или навык, которые оценят другие, и идея ведения малого бизнеса вас интересует, дерзайте!

    40. Создайте общественный сад

    Многие общины создают общественные сады – места, где семьи со всего района могут выращивать продукты для еды.Если вас интересуют садоводство, устойчивое сельское хозяйство и продовольственная безопасность, а в вашем сообществе еще нет сада, почему бы не создать его? Вы также можете стать волонтером в существующем проекте.

    41. Начать подкаст

    Как и ведение блога, подкастинг — это еще один способ поделиться своими идеями и интересами. Подкасты похожи на онлайн-радиопрограммы. Если вы еще не слушаете подкасты, проверьте их с помощью Apple Podcast, Google Podcasts, Spotify или другого потокового сервиса. Вы можете просматривать разные темы — возможно, вы найдете программы, которые вам действительно понравятся.Кроме того, в Spotify есть программа Anchor, которая поможет вам создать собственный подкаст.

    42. Поддержка примирения с коренными народами

    Если вы потомок поселенцев или иммигрантов в Канаду, подумайте о том, чтобы уделить время на пенсии дальнейшему примирению с коренными народами. Ваше путешествие может включать в себя изучение истинной истории Канады и избавление от любых предубеждений, которые вы могли развить за эти годы. Вы можете прочитать призывы к действию от Комиссии по установлению истины и примирению (КИП) и найти организации коренных народов, которые могут оказать поддержку, работая над устранением последствий межпоколенческих травм в сообществах коренных народов.Рассмотрите возможность написания писем избранным должностным лицам, чтобы убедить их выполнить призывы КИП к действию.

    43. Проведите отпуск мечты

    Исследуете Северную Америку на фургоне? Роскошный речной круиз? Поездка на север Канады, чтобы увидеть северное сияние? Наконец добрались до Burning Man? Выход на пенсию — это шанс отправиться в путешествие всей жизни. Рассмотрите возможность создания специального сберегательного счета, который поможет вам достичь своей цели!

    44. Займитесь ездой на велосипеде

    Езда на велосипеде — отличный способ исследовать разные области.Но если идея езды на велосипеде по дороге вас пугает, не волнуйтесь. Вместо этого поищите гибридные велосипеды — они представляют собой нечто среднее между шоссейным и горным велосипедами. У них немного более толстые шины и более вертикальная посадка. И они идеально подходят для изучения множества железнодорожных маршрутов по всей Канаде. Железнодорожные тропы — это плоские участки тропы, где раньше были железные дороги.

    45. Попробуйте рассол

    Pickleball продолжает набирать популярность. В нее играют деревянными ракетками и мячом с отверстиями на площадке размером с бадминтон.Он популярен среди пожилых людей. Если в вашем списке дел на пенсии есть участие в веселой и общественной деятельности, погуглите pickleball, чтобы узнать об игре и найти клуб рядом с вами.

    46. Попробуйте йогу

    Йога имеет много преимуществ! Это может помочь улучшить баланс, гибкость и силу, уменьшить стресс, улучшить сон и даже улучшить психическое здоровье. Кроме того, если вы присоединитесь к классу через общественный центр или тренажерный зал, вы также можете установить новые социальные связи. Так почему бы не попробовать йогу!

    47.Посетите семью и друзей

    Наши значимые отношения имеют решающее значение для нашего счастья и благополучия. Многие члены RTOERO поделились тем, насколько они ценят возможность расставлять приоритеты в отношениях на пенсии. Вы можете планировать регулярно видеться с внуками и детьми, а также общаться с друзьями и другими членами семьи. Отношения могут потребовать усилий и принесут много наград.

    48. Волонтер

    Вероятно, неудивительно, что в Канаде пожилые люди чаще, чем представители других возрастных групп, становятся лучшими волонтерами, а это означает, что они тратят на волонтерскую деятельность больше времени в год.Волонтерство может помочь обрести чувство цели, это отличный способ познакомиться с новыми людьми и дать вам возможность поделиться своими уникальными дарами, навыками и знаниями. Это хорошо для вас и других!

    49. Работа неполный рабочий день

    Где вы всегда хотели работать? Выход на пенсию — это шанс попробовать работу с частичной занятостью, которая соответствует тому, что вас интересует. Бариста? Вежливый водитель для автосалона? Работаете на поле для гольфа? Преподаёте курсы шитья? Вы можете приветствовать взаимодействие, возможность использовать свои навыки, и дополнительные карманные деньги не помешают!

    50.Написать книгу

    Говорят, что в каждом есть роман. Нам нравится эта история от участницы RTOERO Карен Гроуз, которая следовала своей страсти к писательству.


    Новые занятия помогут вам выйти из зоны комфорта, освоить новые навыки, познакомиться с людьми и укрепить доверие. Когда вы пробуете что-то новое, может быть период, когда вы чувствуете, что хотите бросить! Постарайтесь не поддаваться этому сразу. Это может быть просто дискомфорт.

    Когда вы входите в новую дверь, вы никогда не знаете, куда она приведет.Через год ваша жизнь может быть совсем другой, чем сейчас! Наслаждайтесь счастливой пенсией.

    25 отличных идей подарков на пенсию в последнюю минуту для коллеги или любимого человека

    Торт ценит честность и прозрачность. Мы следуем строгому процессу редактирования, чтобы предоставить вам наилучший контент. Мы также можем получать комиссию от покупок, сделанных по партнерским ссылкам. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Узнайте больше в нашей информации об аффилированных лицах.

    Можете ли вы угадать средний пенсионный возраст среди нынешних пенсионеров?

    Перейти к этим разделам:

    Ответ может вас удивить. Нет, это не 65 или 70 — это 59,88! Когда ваши близкие или коллеги приближаются к пенсии (быстрее, чем вы ожидали!), хватайте свой бумажник. Не упустите возможность поздравить их с новообретенной свободой.

    Вот несколько идей для подарка в последнюю минуту.

    Совет: Становление старше и выход на пенсию также означает, что ваши друзья и члены семьи тоже становятся старше.А это часто означает совладать с утратой и горем. Если вы знаете пенсионера, который справляется с потерей, наш контрольный список после потери может помочь.

    Дешевые или недорогие идеи подарков на пенсию

    Нет нужды грабить банк. В конце концов, вы можете получить подарок для друга, которого никогда не видите вне работы. Придерживайтесь этого списка, если вы не хотите тратить на подарок больше нескольких долларов.

    1. Карта

    Всегда приятно сделать коллеге или любимому человеку необычный подарок в память о десятилетиях работы, но это не всегда необходимо.

    Открытка с добрыми словами может подойти. (Подумайте о том, чтобы сделать это своими руками!) 

    2. Фото с коллегами

     

    Поместите корпоративное праздничное фото в красивую рамку или организуйте новое фото с близкими друзьями пенсионера.

    Это будет хороший подарок на память, чтобы они всегда вспоминали хорошие времена в офисе.

    3. Пакет с основными продуктами для обеда

    Вы каждый день обедали со своим коллегой? Возможно, вы видели, как они едят одно и то же снова и снова, или знаете их любимые блюда.

    Сложите вместе свои любимые чипсы, содовую и шоколадный батончик в корзину долларового магазина с бантиком. Этот подарок свидетельствует о вашей заботе — и о том, что вы уделяли ему внимание на протяжении многих лет.

    4. Кофейная кружка

     

    То, что вашему коллеге больше не нужно просыпаться на рассвете, чтобы избежать пробок, не означает, что ему больше не понадобится кофе.

    Кофейная кружка — отличный вариант, потому что они бывают самых разных форм, размеров, цветов и тем — и да, вы можете получить кружку с шуткой о выходе на пенсию!

    5.Скретч-офф лотерейные билеты

    Скретч-лотерейные билеты могут быть забавным вариантом. Купите их на заправке или в аптеке. Купить билеты можно всего за 1 доллар. Никогда не знаешь, что может выиграть твой коллега!

    Уникальные идеи подарков на пенсию

    Вас не волнует цена и вместо этого вы хотите подарить что-то уникальное? Вот несколько оригинальных идей, которые понравятся вашей пенсионерке.

    6. Багаж

    Выход на пенсию означает много свободного времени! Большинство людей не будут покупать багаж для себя, поэтому это отличный подарок для тех, чей график недавно освободился.

    Вы можете купить небольшие багажные сумки для полных коллекций багажа. Любое из этих произведений или вся коллекция доносят суть — вы хотите, чтобы ваш любимый человек добился успеха в этом списке!

    7. Материалы для нового хобби

     

    Возможно, вашего коллегу или любимого человека не укусила жучка-путешественница. Вместо этого, возможно, они говорили о том, чтобы заняться хобби.

    Соберите небольшой стартовый набор. Например, если ваш коллега увлекается живописью, купите набор с холстом, красками и кистями на Amazon или в местном магазине художественных товаров.

    8. Гамак

     

    Годы подотчетности боссу на работе с девяти до пяти могут не означать, что в начале выхода на пенсию нужно сразу заняться чем-то другим. Гамак предлагает новый способ наслаждаться пребыванием дома.

    Купите стоячий гамак или гамак, для которого нужно два дерева, расположенных близко друг к другу. Изучите задний двор вашего коллеги, прежде чем решить, какой тип лучше!

    9. Рубашки/носки на заказ

    Вы можете купить носки с надписью: «Если вы можете это прочитать, я на пенсии.Дай мне пульт!» или рубашки с надписью «Этот парень на пенсии».

    Используйте Amazon, чтобы проверить сотни забавных вариантов, которые вы можете выбрать.

    10. Абонентская коробка

    Подарите своему пенсионеру коробку подписки, предварительно оплатив срок, на который вы хотите, чтобы он получил коробку. Это забавный способ для вашего пенсионера с нетерпением ждать подарка.

    Коробки с подпиской бывают самых разных форм: от еды и напитков до одежды и развлечений. Доступны подписки на товары для ухода за собой, ремесленные проекты, кофе и многое другое.Вам нужно знать адрес доставки вашего пенсионера для отправки, и все будет готово!

    Идеи подарков на пенсию своими руками

    Подарки становятся еще более особенными, если вы тратите личное время на то, чтобы сделать их самостоятельно. Подарки на пенсию, сделанные своими руками, так же ценятся, как и дорогие подарки. Вот что можно сделать своими руками.

    11. Приготовить или испечь что-нибудь

    Иди на кухню и испеки печенье или испеки торт с надписью «Прощай, Сьюзен!» Еда – это путь к сердцу многих людей и прекрасный подарок.

    12. Альбом для вырезок

     

    Соберите различные фотографии, корешки билетов, стикеры для заметок и другие предметы в забавный альбом для вырезок. Этот вариант может даже вызвать слезу у вашего любимого человека или коллеги.

    13. Устроить вечеринку

    Устроить вечеринку может быть непросто (и это само по себе подарок). Посмотрите поделки своими руками на Pinterest и просмотрите украшения для вечеринок на Amazon, чтобы найти идеи для тематических вечеринок.

    14. Маленький подарок

     

    Вы планируете сделать подарок своими руками, чтобы сэкономить деньги? Если да, то есть несколько недорогих способов сделать это с помощью «капризных» фраз, вроде кучки лохов, которые говорят: «Работа без тебя будет отстой!» или подарочную карту на кофе с надписью «Наслаждайтесь самым длинным в мире перерывом на кофе!»

    15.Работа 

    Всегда большая честь получать произведения искусства. Картина, глиняная посуда, все, что вы потратите время на создание для кого-то, имеет смысл и будет оценено по достоинству!

    Практичные идеи подарков на пенсию

    Практичные подарки проверены и верны, но, без сомнения, принимаются с благодарностью. Вот несколько идей.

    16. Алкоголь

    Пришло время отпраздновать прощание с десятилетиями будильников в 6 утра, двухчасовых совещаний и работы после 17:00. в пятницу. Ваше здоровье!

    17.Подарочная карта ресторана

     

    Подарочная карта в любимый ресторан пенсионера тоже отличный вариант. В конце концов, ужины вне дома становятся еще вкуснее после выхода на пенсию.

    18. Цветы

    Цветы — простой (но отличный!) поздравительный подарок. Возьмите дюжину в последнюю минуту на пути к последнему рабочему дню вашего коллеги!

    19. Пенсионные журналы

     

    Пенсионные журналы предлагают подписку, которая приносит информацию о страховании, налогах, здоровье, развлечениях и обо всем, что между ними, прямо к вашей двери.Все, что вам нужно, это имя и адрес, чтобы подарить подписку пенсионеру.

    20. Пресс-папье или табличка

    Ищите пресс-папье, табличку, кристалл или другой подобный предмет, например, эту награду из кристально прозрачного акрила, на которой можно выгравировать имя пенсионера, год выпуска и другую информацию.

    Это хороший способ отдать дань уважения вашему близкому человеку, проработавшему в компании, занимаемым должностям и достижениям.

    Идеи веселых подарков на пенсию

    Выход на пенсию для каждого человека выглядит по-своему.Для некоторых это отдых и релаксация. Для других все дело в отпуске или переезде в более теплую погоду. Некоторым пенсионерам может быть даже скучно! Вот несколько идей подарков, которые сделают отдых на пенсии еще веселее.

    Прочтите наше руководство о лучших забавных подарках на пенсию для коллег, если вы ищете больше.

    21. Принадлежности для пляжа

     

    Пляжные принадлежности могут стать забавным подарком для отдыхающих на пенсии! У вас никогда не может быть слишком много свежих новых пляжных полотенец.

    Пляжные полотенца и солнцезащитные очки помогут вашему пенсионеру взволноваться тем, что его ждет.Вы также можете добавить пляжный зонт и холодильник.

    22. Раскраски для взрослых

     

    Это может звучать глупо, но раскраски для взрослых стали очень популярны.

    Они скоротают время, помогут расслабиться и справиться с беспокойством. Различные темы можно заполнить цветными карандашами или фломастерами.

    23. Тройники для гольфа

     

    Ваш коллега или любимый человек играет в гольф? Если это так, то единственное, о чем они думают, это, вероятно, их следующая игра.Мячи для гольфа и футболки для гольфа могут быть достаточным подарком, а перчатки, клюшки или сумка — еще больше. Этот набор для гольфа от Amazon станет отличным подарком заядлому игроку в гольф.

    24. Подарочные карты кинотеатра

     

    В наши дни большинство людей смотрят фильмы на диване. Но может быть приятно время от времени выйти из театра и побывать в нем.

    Подарочные карты кинотеатра — это забавный способ побудить вашего пенсионера выйти из дома и заняться чем-то, чем он, возможно, не занимался годами.

    25. Локальный урок

     

    Еще один отличный вариант подарка — урок или класс. Простой поиск в Google может предложить уроки кулинарии, танцев, игры в гольф (и многое другое) рядом с вами. Вы также можете подарить подписку на Babbel или MasterClass, чтобы ваш пенсионер мог узнать что-то новое из любого места.

    Найдите правильный подарок 

    Ваш коллега или любимый человек завершает большую часть своей жизни, когда уходит на пенсию, поэтому, что бы вы ни делали, не пропустите вечеринку, если она будет.

    Не забудьте выбрать подарок! Даже если вы заберете подарок по дороге на вечеринку, он будет оценен по достоинству.

    Если вы ищете больше идей, прочитайте наши руководства по лучшим идеям подарков на пенсию для женщин и этикету вечеринки по случаю выхода на пенсию.


    Источники

    1. «Средний пенсионный возраст в США». Не бросай свою основную работу. dqydj.com/средний-пенсионный-возраст-в-Соединенных-Штатах/ 

    10 идей малого бизнеса для пенсионеров

    Достижение пенсионного возраста не обязательно означает конец вашей трудовой жизни; это может быть прекрасной возможностью заняться карьерой, которая действительно соответствует вашей страсти. — Getty Images/PIKSEL

    Сейчас больше, чем когда-либо, люди, приближающиеся к 65-летнему возрасту, отказываются от выхода на пенсию и выбирают то, что некоторые называют «предпринимательством на бис», — возможность, наконец, превратить свои навыки, опыт, мудрость и страсть в самостоятельный малый бизнес. Обещание сохранения или возобновления целеустремленности настолько велико, что эта возрастная группа является наиболее быстрорастущим сегментом владельцев бизнеса. Вот 10 идей, как переписать правила выхода на пенсию и начать то, что может стать вашей лучшей главой.

    Владелец пансиона

    Если вы устанавливаете новые стандарты гостеприимства и вас называют хозяином или хозяйкой, у вас могут быть задатки успешного владельца отеля типа «постель и завтрак». Создание теплой и гостеприимной резиденции, которая встречает посетителей очаровательными номерами, оживленной беседой, увлекательными анекдотами и вкусным началом дня, может заполнить ваше время интересными людьми, историями и впечатлениями. Гостиницы типа «постель и завтрак» — это индустрия стоимостью 3,4 миллиарда долларов, привлекающая пары, бизнесменов и индивидуальных путешественников, ищущих место для отдыха, которое дает им взгляд изнутри на культуру места назначения.Владение одним может быть лично и финансово выгодным; однако важно подготовиться к многочисленным начальным и эксплуатационным расходам, включая разрешения и лицензирование, ремонт имущества и помещений, мебель и кухонное оборудование. Вы можете повеселиться и создать собственную атмосферу, заполнив пространство мебелью и декором из ваших путешествий, работами местных мастеров, историческими предметами, старинными находками или романтическими штрихами. Повысьте осведомленность о своей собственности, наладив отношения с местной торговой палатой, создав привлекательный веб-сайт с отличными фотографиями, управляя сильным присутствием в социальных сетях и поощряя гостей писать онлайн-отзывы.

    Консультант по проектам

    Для тех, кто отточил специализированные навыки и набор знаний, основанных на многолетнем опыте, ваша профессиональная проницательность, мудрость и перспектива являются ценными активами. Консультант возможности существуют практически в каждой отрасли и могут быть макро или микро по своему масштабу. Если вам нравится то, чем вы занимаетесь, и вы хотите использовать его на своих условиях по мере приближения к пенсии, то становление консультантом может стать естественным переходом к владельцу бизнеса. У вас будет больший контроль над тем, с кем вы хотите работать, своим расписанием и ставками, и вы сможете поддерживать интерес к разнообразному списку клиентов.Ключ в том, чтобы определить свою нишу и знать, как продвигать свой опыт. Общение с бывшими коллегами, клиентами и контактами — отличное место для начала.

    Франчайзи

    Каждый найдет что-то для себя в мире франчайзингового бизнеса, где в Соединенных Штатах насчитывается почти 760 000 франчайзинговых заведений, приносящих около 760 миллиардов долларов. Франшизы предлагают привлекательную бизнес-модель. Они имеют множество преимуществ, включая встроенную узнаваемость бренда, бизнес-планы, маркетинговые и рекламные материалы.Будучи предприятием на бис, те, кто интересуется франчайзингом, могут найти возможности в областях, которыми они увлечены, применить навыки и опыт, полученные в ходе своей карьеры, и обрести новый вид гибкости. После запуска и запуска вы можете нанять команду менеджеров для наблюдения за персоналом и операциями, чтобы вы могли активно участвовать неполный рабочий день и добиваться желаемого баланса, который большинство ищет на этом этапе жизни. Важно отметить, что первоначальные затраты сильно различаются, но могут быть довольно высокими, а средний годовой доход франчайзи колеблется от 50 000 до 80 000 долларов.

    Академический наставник

    Репетиторство — это естественное продолжение преподавания, которое позволяет вам продолжать менять жизнь тех, кто нуждается во внеклассной академической поддержке или помощи в подготовке к колледжу. Преимуществ много, от установки собственных часов до установки собственных ставок, и вы можете проводить занятия лично или онлайн, что позволяет вам работать со студентами практически в любом месте. Оставайтесь на связи со школьными коллегами, которые могут быть отличным ресурсом для направления к вам студентов, и используйте возможности социальных сетей, чтобы заявить о себе и своих полномочиях.Если у вас есть солидные знания по математике или английскому языку, подумайте о специализации SAT/ACT и подготовке к колледжу. Чем выше ваша квалификация и опыт, тем больше вы можете брать за свои услуги, но в среднем репетиторы зарабатывают от 25 до 80 долларов в час, часто больше в зависимости от местоположения.

    Фотограф

    С хорошим глазомером и подходящим оборудованием фотография — это хобби, которое может легко превратиться в успешный и прибыльный малый бизнес. Стартовые затраты относительно низки, а область обширна с точки зрения поиска ниши, которая соответствует вашим интересам, будь то съемка людей, мест или продуктов, а также вашему графику.Определите нишу, с которой вы связаны, будь то события, детские портреты, семейная фотография или снимки продуктов для электронной коммерции, и развивайте свое мастерство с помощью одного из многочисленных онлайн-курсов по фотографии, доступных для фотографов всех уровней. Вы захотите уделить первоочередное внимание созданию сильного цифрового портфолио и присутствия в социальных сетях, чтобы продемонстрировать свою работу, рекламировать себя потенциальным клиентам и даже продавать в Интернете, и существует множество веб-сайтов онлайн-портфолио, предназначенных именно для этого.

    Те, кто интересуется франчайзингом, могут найти возможности в областях, которыми они увлечены, привносят навыки и опыт, накопленный в ходе их карьеры, и найти новый своеобразная гибкость.

    Гид

    Стать частным гидом — это отличный способ оставаться активным, а также делиться достопримечательностями, звуками и вкусами мест, которые вы любите больше всего, с другими людьми, которые хотят узнать о них больше. Лучшие местные туры предоставляют путешественникам специализированные, всесторонние впечатления, которые могут быть основаны на истории, искусстве, кулинарии, религии или тематике одной из многих современных тенденций. Прохождение одного из многих авторитетных сертификационных курсов может помочь вам стать более востребованным на рынке.Обязательно зарегистрируйтесь на одной или нескольких из многочисленных цифровых платформ, предназначенных для местных гидов, чтобы общаться с клиентами.

    Няня для домашних животных

    Представьте себе, что вы начинаете бизнес, в котором вы можете целыми днями прижиматься к своим клиентам. Жизнь няни наполнена привилегиями, включая дружеское общение, регулярную физическую активность и множество игр, которые поднимают настроение. Цены варьируются в зависимости от типа животного, местоположения и предоставляемых услуг. В среднем по стране 25 долларов за 30-минутное посещение, 20–30 долларов за полный день ухода и 45–75 долларов за ночлег.Национальная ассоциация профессиональных нянь для домашних животных — отличный ресурс для тех, кто заинтересован в том, чтобы заниматься присмотром за домашними животными на профессиональном уровне, и организация предлагает комплексный онлайн-курс обучения и сертификации.

    Разнорабочий

    Услуги разнорабочего всегда востребованы, начиная от покраски и мелкого ремонта, заканчивая сборкой мебели и установкой освещения. Если вы обладаете высокой квалификацией в различных областях обустройства дома и оснащены всем необходимым для домашнего мастера, вы можете получать значительный доход, в среднем 60 долларов в час, при этом сохраняя занятость и устанавливая свой собственный график.Надежность, хорошее общение и обслуживание клиентов являются ключевыми, и существует несколько программных онлайн-платформ, которые помогают управлять бронированием и отношениями с клиентами. Продавайте свои услуги в местных группах Facebook или Nextdoor, а также на таких сайтах, как Angi или TaskRabbit. Как только у вас появится несколько довольных клиентов, новые клиенты будут звонить из уст в уста.

    Адвокат пациента

    Для тех, кто сталкивается с личными или семейными медицинскими трудностями, бесценна поддержка и опыт адвоката пациентов, который может помочь им понять и сориентироваться в решениях, связанных со здоровьем и уходом, а также в вопросах страхования и выставления счетов.Многие защитники интересов пациентов имеют опыт работы в сфере здравоохранения или хорошо разбираются в тонкостях медицинского страхования и медицинского страхования. Для тех, у кого нет предыдущего опыта, во многих медицинских учреждениях есть возможности для волонтеров, чтобы получить знания и пообщаться с пациентами и их семьями, чтобы лучше понять их потребности и то, как вы можете помочь. Обучение и сертификация также доступны для подготовки и повышения квалификации профессионального уровня для этого важного бизнеса, ориентированного на предоставление услуг.

    Организатор мероприятий

    При прогнозируемом росте на 18 % в период с 2020 по 2030 год профессиональное планирование мероприятий — это область роста, которая может стать отличной второй карьерой для тех, кто проявляет безупречное внимание к деталям и неустанную изобретательность.Начните специализированный бизнес, ориентированный на такую ​​нишу, как корпоративные встречи, свадьбы, знаменательные дни рождения, показы мод, оздоровительные ретриты или одну из множества различных областей, которые постоянно пользуются спросом. Ключ в том, чтобы приносить пользу за счет высокого уровня доступа, доступности, обслуживания, общения и творчества, на которые у организаторов мероприятий нет времени. Чтобы присоединиться к тем, кто работает на рынке услуг по планированию мероприятий, присоединяйтесь к местным группам Facebook, посвященным мероприятиям, и, когда у вас появятся клиенты, убедитесь, что обзоры и рекомендации являются частью вашей маркетинговой стратегии.

    CO— стремится вдохновить вас от ведущих уважаемые специалисты. Однако, прежде чем принимать какое-либо деловое решение, вы следует проконсультироваться со специалистом, который может дать вам совет на основе вашего индивидуальная ситуация.

    Подпишитесь на нас в Instagram, чтобы узнать больше советов экспертов и историй владельцев бизнеса.

    Чтобы быть в курсе всех новостей, влияющих на ваш малый бизнес, перейдите сюда для всех наших последних новостей и обновлений малого бизнеса.

    CO — стремится помочь вам начать, управлять и развивать свой малый бизнес. Узнайте больше о преимуществах членства малого бизнеса в Торговой палате США здесь.

    Сообщение от

    A 401(k) ваши сотрудники могут управлять с телефона?

    О времени.Предоставьте своим сотрудникам доступ к персонализированному пенсионному плану и инструментам, которые помогут им экономить и инвестировать*. А вы? Вы сможете управлять номерами 401(k) своих сотрудников с помощью одной простой в использовании панели инструментов. Беспроигрышный.

    *Инвестиции сопряжены с риском.

    Учить больше

    Подпишитесь на нашу рассылку, Midnight Oil

    Экспертные бизнес-советы, новости и тенденции, доставляемые еженедельно

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности CO.Вы можете отказаться в любое время.

    Опубликовано 14 октября 2021 г.

    Средний пенсионный возраст в США

    Данные Бюро переписи населения США показывают, что пенсионный возраст в США составляет в среднем 65 лет для мужчин и 63 года для женщин. Выход на пенсию в среднем возрасте может быть разумным шагом, если ключевые факторы сложились в вашу пользу.

    Факторами, влияющими на ваш пенсионный возраст, являются ваши личные обстоятельства, такие как здоровье и место жительства, признанный пенсионный возраст для получения Medicare и социального обеспечения, а также то, насколько хорошо вы спланировали свое финансовое положение.

    Ключевые выводы

    • Средний возраст выхода на пенсию в Соединенных Штатах составляет 65 лет для мужчин и 63 года для женщин, но вы можете обнаружить, что вам придется ждать дольше.
    • Вы не можете получить всю сумму социального обеспечения, на которую вы имеете право, до полного пенсионного возраста в год вашего рождения, который обычно наступает после 66 лет. у вас есть подходящее физическое состояние.
    • Ваш пенсионный возраст также может зависеть от того, есть ли у вас пенсионные сбережения, и если да, то сколько вы накопили.

    Обстоятельства определяют ваш пенсионный возраст

    Возраст выхода на пенсию зависит от ваших обстоятельств. В штатах с более высокой стоимостью жизни, таких как Гавайи, Калифорния или Нью-Йорк, вы, возможно, не сможете выйти на пенсию раньше или в том возрасте, который вам нужен, потому что вам нужно откладывать больше денег, чтобы продолжать жить в этих районах.

    Люди с высшим образованием, как правило, имеют более высокооплачиваемую работу, а это означает, что они с большей вероятностью смогут выйти на пенсию в среднем возрасте, если будут хорошо планировать.Пенсионный возраст человека также зависит от уровня его жизни.

    Если два соседа зарабатывают за год одинаковую сумму денег, но один сберегает и инвестирует, а другой тратит, то сберегающий может выйти на пенсию раньше, чем транжира.

    На карте ниже показана разбивка среднего пенсионного возраста по штатам.

    Пенсионный возраст социального обеспечения и Medicare

    Многие люди вынуждены полагаться на свои пособия по социальному обеспечению как на основной источник пенсионного дохода.Чтобы выйти на пенсию с комфортом, вы можете планировать использовать свое пособие по социальному обеспечению в качестве дополнительного источника пенсионного дохода. Однако вам придется подождать, пока вам не исполнится 66 или 67 лет, чтобы получить полную сумму, в зависимости от года вашего рождения. Администрация социального обеспечения (SSA) использует возраст и дату рождения человека, чтобы определить размер пенсионного пособия по социальному обеспечению, которое он будет получать. SSA называет этот возраст «полным пенсионным возрастом» (FRA), который представляет собой возраст, в котором вы можете получать свои пособия и получать 100% их.Если вы примете их раньше, вы получите меньше, а если вы примете их позже, вы получите больше.

    Ваш год рождения определяет ваш FRA. В приведенной ниже таблице указаны возраст, год рождения и возраст, в котором вы должны быть, чтобы получать пенсионное пособие в полном объеме.

    Пособие по социальному обеспечению Год рождения
    Год рождения Полный пенсионный возраст
    1943–1954 66
    1955 66 лет 2 месяца
    1956 66 лет 4 месяца
    1957 66 лет 6 месяцев
    1958 66 лет 8 месяцев
    1959 66 лет 10 месяцев
    1960 и позже 67 лет

    Если вы выйдете на пенсию до того, как получите FRA, вы получите уменьшенное пособие, которое будет суммой вашего постоянного пособия.

    Если вы выходите на пенсию до 65 лет, вам необходимо иметь план медицинского обслуживания до тех пор, пока вы не получите право на участие в программе Medicare. (Пособия Medicare начинают действовать с 65 лет.) SSA требует, чтобы вы зарегистрировались за три месяца до того, как вам исполнится 65 лет. В противном случае может возникнуть задержка, и вы можете быть подвергнуты штрафу за позднюю регистрацию.

    Возможно, вы не всегда сможете отложить деньги на все, что хотите. Важно сначала позаботиться о своем здоровье и финансовом будущем, а затем, например, помочь своим детям, если они в этом нуждаются.Если вы этого не сделаете, вы рискуете обременить их позже собственными заботами и расходами.

    Планирование выхода на пенсию

    Задолго до того, как вы захотите выйти на пенсию, вам следует подумать о накоплении денежных резервов и разработать прогнозы, основанные на разном возрасте, чтобы начать социальное обеспечение. Затем выясните, сколько вам нужно будет тратить в каждый год выхода на пенсию. В зависимости от того, как вы планируете и готовитесь, вы можете провести на пенсии от 10 до 40 лет. Некоторые расходы, которые вы должны принять во внимание:

    • Жилищные и коммунальные услуги
    • Food
    • Стоимость здравоохранения и премии
    • Сбережения детских колледжей
    • Развлечения и передвижные цели
    • Стоимость обслуживания и/или замены замены на дома и транспортные средства
    • налога
    • . Оставить деньги семье

    Когда вы ищете способы финансировать свою пенсию, подумайте о том, чтобы ваши деньги работали на вас, инвестируя их.Инвестирование использует силу сложных доходов, чтобы заработать больше денег. Постарайтесь построить достаточно, чтобы покрыть свои пенсионные расходы и цели. Существуют индивидуальные пенсионные счета (IRA), планы 401(k), взаимные фонды и многие другие инвестиционные инструменты, которые могут помочь финансировать вашу пенсию.

    Пенсионные счета, взаимные фонды и различные типы инвестиций имеют разные нормы доходности и риска. Финансовый консультант может помочь вам решить, что использовать для финансирования вашей пенсии, если вы не уверены.

    Например, если вы начнете вносить 500 долларов в месяц в IRA Roth с доходностью 6%, когда вам исполнится 25 лет, и не пропустите ни одного взноса, к 67 годам на вашем счету будет около 1,1 миллиона долларов. , Вы сможете снимать около 4000 долларов США в месяц без уплаты налогов, а также получать пособие FRA Social Security.

    Тот же Roth IRA и взносы, сделанные до достижения вами 55-летнего возраста, принесут вам около 500 000 долларов на счет. В 60 лет у него будет около 700 000 долларов, а в 65 у вас будет около 990 000 долларов.

    Чистая доходность пенсионного счета в последующие годы больше из-за начисления сложных процентов; больше денег приносит прибыль. Чем дольше он остается в аккаунте, тем больше он, вероятно, будет генерировать.

    Могу ли я уйти на пенсию раньше?

    Хотя приятно думать, что вы можете выйти на пенсию раньше, это не всегда возможно. Иногда жизнь подбрасывает вам вещи, которые могут сбить с пути самый лучший план. Вот почему важно разработать свой пенсионный план с реалистичными целями и большой гибкостью, чтобы вы не пропустили выплату взносов.

    Решение выйти на пенсию досрочно может быть разумным шагом, если вы спланировали это и можете себе это позволить. Знание того, сколько вам понадобится, когда вы сможете получать пособие и откладывать деньги на пенсию, может помочь вам достичь своей цели — выйти на пенсию раньше.

    Часто задаваемые вопросы (FAQ)

    Что такое досрочный пенсионный возраст?

    Возраст досрочного выхода на пенсию не установлен. Учитывая, что средний возраст выхода на пенсию составляет 65 лет для мужчин и 63 года для женщин, все, что раньше, можно считать досрочным выходом на пенсию.С точки зрения социального обеспечения досрочный выход на пенсию — это получение пособий по социальному обеспечению до наступления полного пенсионного возраста. Для тех, кто родился в 1960 году или позже, полный пенсионный возраст составляет 67 лет.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.