Как не сломаться в трудной жизненной ситуации: Как не сломаться в любой трудной жизненной ситуации

Содержание

Как не сломаться в любой трудной жизненной ситуации

У каждого в жизни бывают трудные времена. Особенно, когда ты на распутье и нужно сделать самый сложный выбор — продолжать бороться или поддаться внешним обстоятельствам и всеобщему настрою.

Довольно сложно настаивать на своём, когда дела совсем не клеятся, а окружающие крутят пальцем у виска у вас за спиной. Когда никто, кроме вас, не верит в успех дела, и создается впечатление, что весь мир против вас.

Однако это совсем не повод опускать руки и бросать то, что создавалось и растилось с таким усердием. Несколько советов от Энн-Софи Рейнхард, частного предпринимателя, блогера и подкастера, напомнили мне о том, что если вы пропустили мяч один раз, второй раз вы уже будете знать, как не допустить подобного.

Я решила затронуть эту тему, так как думаю, что у каждого из нас были такие моменты в жизни. Кто-то устоял, а кто-то уступил и бросил. А теперь, возможно, кусает локти, что не дотерпел, не дожал, не доказал.

По неумолимой статистике, не принимающей во внимание чудо, процент успешных стартапов ничтожно мал по сравнению с провалами. Так что будем считать, что это памятка отчаявшимся и готовым опустить руки 😉

Образ мышления

Это знают даже маленькие дети — если вы будете думать, что вокруг всё плохо, то так и будет. Если вы хотите чувствовать себя неудачником и ни на что не годным, то так и будет. Более того, если вы особо старательно вживетесь в роль, то в это поверят окружающие. А кому охота иметь серьезные дела с неудачниками?

Позитивное мышление — одно из составляющих успеха. Или хотя бы веры в него. Вы сами выстраиваете отношение к себе и к тому, что вы делаете. В своей голове вы создаете целый мир, который затем отражается вашими же действиями в реальности.

Какой мир вы хотите видеть вокруг себя?

Люди

Окружающие люди также имеют огромное значение. И они неразрывно связаны с вашим внутренним ощущением себя и своего дела. Постарайтесь в такие критические моменты окружать себя оптимистичными и активными людьми с живым умом и бурной фантазией. Потому что иногда даже самые сумасшедшие идеи в итоге оказываются достаточно живучими и дают неожиданные плоды.

Ограниченные же, закрытые для диалога с миром люди, давят на вас, критикуют и не отпускают.

Ищите для себя менторов среди тех, на кого вам хотелось бы быть похожими. Учитесь у них, собирайте необходимый вам оптимизм по крохам и тогда, возможно, вы сами станете для кого-то примером. А это заряжает оптимизмом и энергией ещё больше!

Вдохновение

Вдохновение — это ещё один важный и сильный фактор. Когда мы гаснем, теряем интерес к делу, тогда гаснет и дело и окружающие перестают верить в него вместе с вами. Как инвесторы могут поверить в успех дела, если вы рассказываете о нем с потухшим взглядом? Как можно верить в то, во что не верит сам создатель?!

Возможно, вам нужен небольшой перерыв. Читайте книги, смотрите фильмы, посещайте конференции и общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют.

Вы никогда не знаете, где вас посетит новая гениальная идея для вашего бизнеса — на очередной умной конференции или во время созерцания заката.

Цели

Четкая цель или хотя бы четкое направление — уже половина успеха. Нельзя создать что-либо, если у вас нет цельной картины. Одна общая, большая цель — это хорошо, но вы должны проработать пути ее достижения, выложить к ней ступеньки. Постепенно преодолевая шаг за шагом, вы сможете добиться результата. Только цель должна быть настоящей. Вы должны понять, чего же действительно хотите и чего вам будет стоить провал.

Энн боролась с анорексией в течении 14 лет. Её основная цель была — выжить любой ценой и начать жить полноценной жизнью. Конечно, собственная жизнь не идет ни в какое сравнение с «хочу построить успешный бизнес», «перевезти бизнес в другую страну с лучшими условиями» или «обеспечить себя в старости».

Вы должны действительно верить в свои начинания и четко знать, чего хотите достигнуть в результате. Даже создание простого приложения для фотографии или съемки видео может помочь в результате заработать достаточно денег не только для того, чтобы обеспечить надежный тыл в старости или возможность финансировать другие проекты, но и послужить более великим целям — помощь детям, инвалидам и т.д.

Стойкость

Стойкость — это пятый, завершающий элемент. Вы не должны отступать, даже если все против вас, и в ближайшей перспективе вы будете сосать лапу несколько месяцев, а то и больше. В это время сложно обойтись без поддержки самых близких и без их веры в ваш успех. Но если вы будете настаивать на своем и верить, то тогда поверят и они.

Если вы знаете, что все должно получиться, вы должны отстаивать свою точку зрения и свое творение. Даже если придется снизить темп, не бросайте и не отступайте, а продолжайте движение более маленькими, но уверенными шажками.

Это пять советов от человека, который был на грани смерти (пусть даже из-за своей глупости), но у нее хватило сил не только побороть это, но и двигаться дальше, доказывая своим собственным примером, что невозможное бывает только в наших с вами головах.

И небольшая ремарка от моего внутреннего скептика — иногда более трезвый взгляд на вещи всё же не помешает, так как если вы потеряете голову — вы потеряете всё.

 

Источник: lifehacker.ru

Как найти в себе силы в трудный период жизни?

У каждого из Вас наступает такой период в жизни, когда опускаются и руки, а некоторым просто не хочется жить. Как не сломаться в трудные времена? Как выстоять перед натиском проблем и жизненных трудностей?

Давайте посмотрим, каких советов необходимо придерживаться, чтобы у Вас вновь появился вкус к жизни, стремление к развитию и самосовершенствованию.

1.  Для начала Вы должны понять, что Ваше прошлое, каким бы оно хаотичным не было, никак не может повлиять на Ваше будущее. На Вашу дальнейшую жизнь вправе повлиять только Вы.

Ваши прошлые привычки, ошибки, разочарования и неудачи – это все осталось далеко позади. Теперь перед Вами чистая новая дорогая, на которой главный пешеход – Вы настоящий, Ваши нынешние мысли, поступки, действия.

2.  Постарайтесь сконцентрироваться на том, что Вы имеете, а не на том, чего у Вас нет. Скорее всего, дела обстоят не так уж плачевно, если Вы все-таки нашли в себе силы прочитать данную статью.

То, что Вам сейчас нужно, попытаться найти хотя бы один позитивный момент, за который Вы могли бы зацепиться, который стал бы отправной точкой для Вашей мотивации, своеобразным стимулом для прекрасной дальнейшей жизни.

Вот на нем и сосредоточьтесь, найдите воодушевление в этой, пусть даже небольшой, на Ваш взгляд, положительной зацепке.

3.  Поймите, проблемы есть у каждого человека, Вы не единственный. Проблемы – это неотъемлемая часть любой полноценной жизни, они помогают Вам стать сильнее, решительнее, закаляют Ваш характер со всех сторон.

В молодости большинство из Вас не сталкивалось с большими и трудноразрешимыми проблемами. Поэтому во взрослой жизни, оказавшись в тяжелой ситуации, многие из Вас не знают, как реагировать, кидаясь в панику, впадая в депрессию и т.д.

Вы, конечно, можете биться головой об стену, кричать на всех ругательными совами, бросаться предметами, которые попались Вам под руку, но это не решит проблем.

Да, порой трудно сдержать эмоции и сохранить контроль над своими чувствами и амбициями, но взвешенные и умные люди стараются держать себя в руках, и искать выход из ситуации.

Запомните, болезнь близких, предательство любимых людей, проблемы на работе – это все, безусловно, плохо, но это делает Вас сильнее, терпимее.

4.  Позволяйте себе иногда побыть слабым. Если вам хочется поплакать – поплачьте, хочется поделиться с кем-то своими переживаниями – поделитесь.

Не нужно притворяться сильным и выносливым, Вы живой человек и иногда тоже можете дать слабину в чем-то. Ведь  постоянная улыбка на Вашем лице не означает, что Вы бесконечно счастливы, иногда это может быть маской или своеобразным щитом при столкновении с проблемами лицом к лицу.

5.  Не бойтесь что-то предпринять именно сегодня. Жизнь порой жестока и непредсказуема, никто не знает, что будет завтра. Поэтому приступайте к задуманному уже сегодня. И не важно, получится у Вас это с первого раза или придется пытать снова и снова.

Главное, что Вы не упускает ни одной свободной минуты для того, чтобы изменит возникшую неприятную ситуацию. А все неудачные попытки расценивайте как определенный урок, который Вы сможете с легкость закинуть в копилку Вашего жизненного опыта.

6.  Не преувеличивайте Вашу проблему. Как говориться, не нагнетайте обстановку перекрестными трудностями.

Порой, задумываясь над сложностью возникшей ситуации, Вы начинаете сразу  думать о других проблемах, которые могут последовать за нерешением или развитием этой. Не позволяйте одной трудности омрачить всю Вашу жизнь. Знайте, на небе рано или поздно, как бы не было затянуто оно тучами, появляется солнце.

7.  Каждая проблема —  жизненный урок. Все, что происходит в Вашей жизни, случается не просто так. Все, что Вас не ломает, делает сильнее.

Постарайтесь смотреть на каждую ситуацию как на шанс стать лучше, выносливее, терпеливее, как возможность узнать что-то новое и полезное для дальнейшей жизни.

8.  Идеальной жизни не существует. Когда вы смотрите со стороны на других людей, и вам кажется, что вот он – эталон, образец счастливой успешной жизни, Вы глубоко заблуждаетесь.

С виду может быть у всех все хорошо по двум причинам: либо свои проблемы они тщательно скрывают и не выносят их на всеобщее обсуждение, либо они правильно относятся и воспринимают любые трудности, не превознося их на пьедестал почета.

Но запомните, проблемы есть у каждого, большие или маленькие, легко или трудно решаемые, но они есть. Главное – не зацикливаться на них, не думать о них постоянно, ежеминутно.

9.  Полюбите себя. Самой распространенной ошибкой многих из вас является превозношение кого-то на первое место, оставляя любовь к себе на последнем месте.

Любя кого-то больше и сильнее себя, Вы теряете собственное «Я», перестаете существовать, самостоятельно принимать решения, действовать в своих интересах. Вы  целиком и полностью полагаетесь на вкус, взгляд, мнение и жизнь своего «предмета обожания».

Для того чтобы чувствовать себя счастливым, надо в первую очередь быть и любимым. А если Вы не любите себя самого, то думаете, кто-то сможет вас полюбить?

Пять правил, которые помогут в трудных жизненных ситуациях ⋆

Автор TatkaВремя чтения 2 мин.Просмотры 1.3k.Опубликовано

На самом деле человеку не так много нужно для того, чтобы чувствовать себя спокойным и счастливым. Психологи советуют следовать пятью основным правилам, благодаря которым удастся сохранить уравновешенность при любой ситуации.

Пять правил, которые помогут в трудных жизненных ситуациях

Помните об этих правилах, особенно в трудных жизненных ситуациях, тогда вы сможете справиться с любой проблемой и никогда не столкнетесь с депрессией.

О чем стоит помнить, когда все сложно

Правило 1

Думайте позитивно. Наши мысли формируют нашу реальность, а счастье не зависит от каких-либо внешних условий. Важно то, о чем мы думаем и что мы чувствуем. Каждый человек может научиться контролировать свои мысли и при необходимости перестать думать негативно. Прислушайтесь к себе и выясните, чем наполнено ваше сознание. Позитивное мышление позволяет измениться не только внутренне, но и улучшить окружающий мир.

Правило 2

Не думайте о своих врагах, не тратьте на них силы и время. Если вас кто-то обидел и при этом даже не думает раскаиваться, перестаньте обвинять и осуждать этого человека. Люди, которые обижают других, на самом деле сами глубоко несчастны. Не общайтесь с токсичными людьми и не ждите благодарности за свои добрые поступки.

Правило 3

Избавляйтесь от чувства жалости к себе. Проблемы есть абсолютно у каждого человека, но кто-то преодолевает их, а кто-то впадает в депрессию по пустякам. Радуйтесь всему, что имеете. Если у вас есть крыша над головой, и вы едите каждый день – этим стоит дорожить. Посмотрите вокруг, мир прекрасен, блага окружают вас со всех сторон, нужно только научиться их замечать. Помните, что имея кислый лимон можно сделать сладкий лимонад. Любую неудачу можно превратить в успех, если извлечь из нее полезный урок. Неприятности должны заставлять вас воздействовать, воспринимайте их как приключения, которые могут пойти вам на пользу.

Правило 4

Будьте собой и не подражайте другим. Не стоит сравнивать себя с кем-то, ведь вы уникальный человек и нужно гордиться этим. Поверьте, у вас множество достоинств, которые могут отсутствовать у других людей. Верьте в себя, развивайтесь, узнавайте новое, живите полноценной жизнью.

Правило 5

Не переживайте из-за своих проблем и старайтесь радовать окружающих. Психологи утверждают, что если ежедневно в течение двух недель совершать добрые дела, то об унынии и подавленности можно забыть. Радуйте окружающих вас людей – улыбкой, добрым словом, вкусным чаем.

Как пережить трудности в жизни: советы психолога

Иногда кажется, что мир разделяется на две составляющие. С одной стороны успех, здоровье, материальные блага, а с другой неудачи, тревоги, болезни, конфликты и безденежье. Как быть, если возникли сложные времена и жизнь кажется очень тяжелой? Как пережить трудности в жизни, как преодолеть неприятные события?

Как пережить неудачу

У любого человека бывают тяжёлые времена. Кто-то справляется с ними легче, для кого-то неудачи становятся непреодолимой жизненной ношей. В чем секрет? Почему одни люди справляются с жизненными трудностями? Практикующий психолог Кэрол Морган разработала несколько правил о том, как пережить неудачу.

Принимаем ситуацию

Наши переживания происходят только в том случае, если мы отказываемся принимать действительность. Если можно что-то изменить, то нужно предпринимать меры. Но если нельзя ничего сделать, то есть два выхода. Первый — принять ситуацию и преодолеть негатив. Второй — смаковать свои неудачи и страдать.

Не существует определения «неудача»

Кэрол советует исключать из своего лексикона слова «неудачи», «провал», «мне снова не повезло». Стоит вспомнить, что все великие люди сталкивались с неудачами до своего успеха. Они не сдавались и учились на своих ошибках.

Как неудачи выглядят в наших глазах

Все зависит от точки зрения, если неприятность будет глобальной проблемой, то она будет заполнять все эмоции и мысли негативом. Иногда полезно подумать, что ситуация — это урок и из него можно извлечь выгоду.

В большинстве ситуаций внешняя действительность является нашей внутренней программой. Нам хочется думать, что нас меняют обстоятельства. Но на самом деле они часто появляются из-за нашего мироощущения. Как пережить неприятности? Можно начинать изменять себя, чтобы поменять ситуацию.

Когда ничего не изменить, можно принять ситуацию или страдаю

Если сейчас не получается, то лучшее уже в пути

Кэрол Морган уверяет, что часто хорошие события происходят после того, как что-то не получается. К примеру, увольнение с работы кажется катастрофой. Но по истечение времени оказывается, что это событие помогло найти свое призвание. Морган рекомендует поверить в то, что все происходит так, как должно быть.

Отпустить желания

Как пережить неудачу? Не придавать огромное значение своим желаниям. Многие люди, не получив задуманного, впадают в негатив. Стоит пробовать быть счастливым вне зависимости от получения желаемого.

Позволяем испытывать радость

Морган рассказывает, что знает много людей, которые буквально запрещают себе веселье. Они очень зависимы от своих проблем, внутреннего хаоса, что не могут понять, как справляться с трудностями. Психолог советует сосредотачивать свое внимание не на трудностях, а на радостях.

Избегаем сравнения

Да, пусть у кого-то сейчас времена лучше, но почему бы не посмотреть на тех, кому хуже вас? Много людей живут в состоянии нищеты, болезней, голода. Что у вас есть замечательного, чем можно гордиться? Ради чего стоит жить, чтобы пережить трудный период в жизни?

Я не жертва

Мы сами создаем себе образ жертвы и несчастного человека в своих мыслях. Стоит взять на себя личную ответственность, пережить трудности, справившись со своими мыслями и действиями. Психолог рекомендует отказываться от образа жертвы и становиться победителем.

Все поменяется

Как пережить трудные времена? Нам кажется, что нет выхода их сложной ситуации. Но перемены будут, ничего не вечно, нужно отказаться от привычки думать, что все так и останется навсегда.

Кэрол Морган советует верить, что чудеса возможны. Нужно поверить, что скоро будут счастливые события. Как пережить трудности в жизни? Иногда следует просто поверить в чудеса.

Как справиться с проблемами

Проблемы не дают спокойно жить, не остается сил, тяжелый период затянулся. Как пережить проблемы? Рекомендации:

  1. Составляем списки. Описываем все сложности по пунктам. Когда информация переносится на бумагу, то освобождается голова. Расставляем их по значимости. Что требует скорейшего решения? Что можно пустить на самотек? Какие ситуации мы можем отпустить? В результате останется не так уж много проблем. На самые важные обращаем внимание и разрабатываем план решения.
  2. Оставляем беспокойство. Как справиться с проблемами без тревоги? Пусть на беспокойство уходит 30 минут времени в сутки, в это время перечисляем все ужасы того, что может произойти. Все остальное время затрачиваем на поиск решения.
  3. Не нужно обвинять кого бы то ни было в своих неприятностях. Только мы сами ответственны за свои жизнь. Негатив, злость и зависть к другим людям только замедлят выход из непростой ситуации.
  4. Отпускаем прошлое. Стараемся жить здесь и сейчас. Не нужно держать обиды. Искать закономерности событий в прошлом. Ситуация уже произошла, никто не знает как сложилась бы жизнь, сложней вам стало или легче.

Видео: речь Виктора Франкла, психолога, выжившего в концлагере. Он сумел взять этот страшный опыт за основу своих научных изысканий.

Психологи о жизненных трудностях

Много классиков психологии писали о том как справиться с проблемами, пройти жизненный кризис. Но самый известный труд принадлежит Виктору Франклу, называется он «Психолог в концлагере». Его жизнь сама по себе преодоление, он выжил в нечеловеческих условиях. На его глазах умирали люди, их оскорбляли и унижали.

Что помогло Франклу выжить? Он следовал своей концепции, психолог уверяет, что в трудных условиях выживает не тот, у кого здоровое тело, а только тот, кто имеет сильный дух. Его книги и концепция об упорстве духа, которые помогли найти смысл жизни миллионам людей в мире.

Как же справляться с неудачами? Расти духовно, не сдаваться, искать смысл жизни и верить в лучшее.

Как поддержать человека в трудную минуту и помочь ему не сломаться

Как известно, друзья познаются в беде. Если с вашим любимым человеком, другом или подругой случилось несчастье, ваш долг подставить дружеское плечо. Вот только не всегда мы знаем, как это правильно сделать. К сожалению, этому не учат в школах и институтах – приходится действовать наугад.

Проблема в том, что даже одно неосторожное слово или действие могут усугубить ситуацию. Например, в случае смерти кого-то из близких или известия о тяжелой болезни человек может всерьез помышлять о самоубийстве. Своими действиями вы способны как отвратить его от этого шага, так и подтолкнуть. Цена ошибки слишком высока, поэтому лучше научиться правильному поведению заранее.

Я расскажу вам, как поддержать человека и помочь ему преодолеть черную полосу в жизни. Рассмотрим стадии переживания травмирующей ситуации, гендерные особенности, разберем практические рекомендации.

Стадии переживания горя

Американский психолог Элизабет Кюблер-Росс выделила 5 стадий переживания человеком травмирующей ситуации: отрицание, гнев, чувство вины, депрессия и принятие. У каждой стадии есть свои характерные особенности, их желательно знать. Иначе поведение человека может оказаться для вас неожиданным, непонятным и даже шокирующим.

Стадия отрицания

Как только человек узнает, что случилась беда, он какое-то время не хочет в это верить. Сознание отказывается воспринимать новую реальность и пытается всеми способами от нее отгородиться. Длиться эта стадия может от нескольких минут до нескольких недель.

Человек продолжает вести себя как ни в чем не бывало, и со стороны может показаться, что он не в себе. Что делать в этом случае?

Не нужно пытаться насильно открыть ему глаза. Так вы травмируете его еще больше. Но и поддерживать иллюзию, что ничего не произошло, тоже нельзя. Старайтесь избегать обсуждения больной темы, не расспрашивайте его ни о чем. Просто находитесь рядом. В тот момент, когда мозг уже будет не в силах бороться с реальностью, ваше присутствие необходимо. Под влиянием тяжелых эмоций человек может серьезно навредить себе или окружающим.

Стадия гнева

Это самая страшная стадия как для самого человека, так и для его близких. Сильные эмоции захлестывают и буквально валят с ног. Человек может проявлять вербальную и физическую агрессию по отношению к себе и окружающим. Тому, кто взялся оказывать ему поддержку, может быть очень сложно.

Во-первых, нужно понять, что человек практически находится в состоянии аффекта и плохо владеет собой. Если в ваш адрес вдруг посыпятся оскорбления и упреки, пропускайте их мимо ушей. Он может кричать, рыдать, биться головой об стену – не пугайтесь. Будьте рядом и обеспечьте человеку тактильный контакт – так он сможет быстрее успокоиться.

Хорошо, если вы поможете ему найти выход для гнева. Предложите побить подушку, выбить ковер, заняться спортом или активным физическим трудом. А вот от употребления алкоголя и психотропных веществ нужно постараться человека уберечь.

Стадия вины

На этой стадии человек погружается в уныние и начинает винить себя за случившееся. Даже если ситуация никак от него не зависит, он находит поводы для самобичевания. Причины могут быть совсем абсурдные – не предусмотрел катастрофу, находился не в том месте.

Человека нужно внимательно выслушать и с помощью логических доводов убедить в безосновательности самообвинений. Скажите, что не видите за ним вины, что он сам себя накручивает. Сделайте акцент на его положительных качествах, похвалите и подбодрите его. Пусть и не сразу, но ваши слова обязательно возымеют действие.

Стадия депрессии

Она характеризуется чувством подавленности и апатии. Человек может ощущать упадок сил, усталость, общее уныние. Старая жизнь остается позади в прошлом, а на построение новой совсем нет энергии. На этом этапе очень легко оказать человеку медвежью услугу и закрепить его застревание в депрессии.

Если вы видите, что ваш близкий не встает с кровати, не хочет никуда ходить, выполняет бытовые обязанности с трудом, не стоит бросаться все делать за него. Так энергии у него станет еще меньше. Лучшее, что вы можете сделать, это попытаться его расшевелить. Увлечь чем-то, заинтересовать, пробудить желание жить. Попытайтесь заразить его какими-то своими увлечениями, вспомните, что вы раньше любили делать вместе.

Если у вас получится, следующая стадия исцеления наступит гораздо быстрее. Если же депрессия затянулась, советую прочесть нашу статью “Как выйти из депрессии”. В ней вы найдете рекомендации профессиональных психологов.

Стадия принятия

Постепенно человек начинает приходить в себя. Трава становится зеленее, солнце ярче, у любимой еды вновь появляется вкус. На этом этапе человеку нужно заново по кирпичику выстраивать свою жизнь. Поддержите его словом и делом. Почаще говорите ему, что верите в него, что у него все получится. Разделяйте с ним радость первых успехов, подбадривайте в случае неудач.

После серьезных жизненных потрясений люди становятся сильнее и крепче, им открываются новые смыслы и возможности. Почаще напоминайте человеку об этом, и вскоре он сам поверит в себя и свои силы. Ему будет проще начать новую жизнь, а старую оставить позади.

За темной полосой обязательно идет светлая

За темной полосой обязательно идет светлая

Как поддержать человека: общие рекомендации

Какой бы тяжелой ни была ситуация, всегда можно облегчить душевные страдания. Даже умирающий человек почувствует себя лучше, если рядом будет кто-то, кто его поддерживает.

Будьте рядом в трудную минуту

Первой вашей реакцией на сообщение о случившемся горе должно быть предложение приехать. Иногда даже предлагать не стоит, нужно просто сесть в машину и рвануть. Человеку может быть неловко вас обременять, дайте ему понять, что вам это не в тягость.

Побудьте с ним какое-то время, обнимите, возьмите за руку. Тактильный контакт способствует успокоению. Не наседайте на человека с вопросами, не пытайтесь разговорить. Возможно, он вообще будет не в состоянии что-то рассказывать. Можете просто молча посидеть рядом.

Если вы видите, что человек в отчаянии, не оставляйте его в одиночестве. Возможно, придется на некоторое время переехать к нему или предложить пожить у вас.

Возьмите на себя бытовые заботы

Критические ситуации всегда происходят внезапно и застают нас врасплох. Иногда они требуют срочных неотложных действий. Пока человек не разберется с проблемой, ему может быть нужна самая банальная помощь. Приготовить поесть, убраться дома, сходить в магазин за продуктами. Кроме того, может понадобиться помощь организационного характера – совершить телефонные звонки, договориться о чем-то.

Освободите человека от этих забот. Вам это будет совсем несложно, а для него – неоценимый вклад. Реальная помощь лучше любых слов помогает вернуть человека к жизни. Но, опять же, повторюсь – не злоупотребляйте заботой во время стадии депрессии. В этом случае она только навредит.

Подберите правильные слова

Подобрать слова поддержки порой бывает очень сложно. Особенно в ситуациях, в которых нам самим бывать не доводилось. Я подготовила для вас советы, которые уберегут от типичных ошибок.

  1. Если совсем не находите слов, лучше промолчать. Не нужно выдавливать из себя бессвязные сожаления.
  2. Избегайте штампов и банальностей. Такие фразы, как “все будет хорошо” и “время лечит” могут посеять сомнения в вашей искренности.
  3. Будьте осторожны с советами. Если вы не были в похожей ситуации, вы не можете знать, что действительно испытывает человек. Не приводите аналогии со своей жизнью, не вещайте тоном повидавшего жизнь эксперта. Лучше честно скажите, что вам сложно представить себя на его месте.
  4. Не обесценивайте чужие переживания и не занижайте тяжесть проблемы. Понятно, что вами движет желание успокоить человека, но он может расценить это как пренебрежение. Не стоит приводить в пример тех, кому еще хуже: африканских детей, инвалидов, смертельно больных.
  5. Не используйте сослагательное наклонение. Все предложения, начинающиеся с “если бы” оставьте при себе. Какой смысл обсуждать альтернативные варианты развития событий, если вернуться в прошлое невозможно.
  6. Не давайте оценок, особенно категоричных. Вы можете сбить человека с толку и помешать ему принять правильное решение в сложившейся ситуации.

Выслушайте человека

Иногда человеку достаточно просто выговориться, чтобы почувствовать себя лучше. Когда все, что накопилось на сердце, находит выход, мы испытываем облегчение. Дайте близкому возможность снять камень с души. Пусть он расскажет все, что посчитает нужным, а вы внимательно слушайте и сочувствуйте.

Не стоит задавать любопытных вопросов, вставлять свое экспертное мнение и ссылаться на собственный опыт. Человек должен почувствовать, что вы действительно прониклись его проблемой, и она вас тронула до глубины души.

Помогите ему отвлечься

Человеку, озабоченному проблемой или погруженному в свое горе, очень сложно переключить внимание на что-то другое. Он может сутками вариться в котле тягостных мыслей, не зная, как найти выход. Помогите ему в этом.

Уговорите его сходить в кафе, в кино, на концерт – туда, где будет приятная и располагающая обстановка. Можно организовать встречу с друзьями за настольными играми и задушевными разговорами. Так он хотя бы на время сможет вырваться из горестного плена.

Как поддержать мужчину

Мужчины и женщины по-разному переживают тяжелые жизненные ситуации. Представители сильной половины человечества склонны держать эмоции и переживания в себе. По их поведению очень сложно понять, что происходит у них на душе. А все потому, что мальчикам с детства внушают, что повышенная эмоциональность – проявление слабости.

Из-за внешнего спокойствия может сложиться ложное представление о том, что у человека все в порядке. Тогда как душа его может разрываться от боли и отчаяния. Вы должны иметь это в виду и проявлять максимальную деликатность и тактичность. Если ваш парень, муж или друг попал в трудную ситуацию, будьте внимательны к его состоянию.

Он может пытаться вести себя как ни в чем не бывало: шутить, смеяться, веселиться. Чаще всего эти шутки и смех напускные, притворные. Это очень легко заметить невооруженным взглядом, обладая хоть капелькой эмпатии. Не стоит пускаться в веселье на пару с ним. Воздержитесь от анекдотов, шуток, сарказма. Дайте человеку понять, что вам не до смеха и его ситуация трогает вас тоже.

Увидев, что вам не все равно, он проникнется большим доверием и сможет расслабиться. А позже, возможно, даже сможет открыться вам и обратится за поддержкой.

Мужчины также гораздо больше женщин склонны топить свое горе в алкоголе. Вы должны сделать все возможное, чтобы уберечь близкого человека от этого.

Мужчины гораздо больше нуждаются в поддержке чем кажется

Мужчины гораздо больше нуждаются в поддержке чем кажется

Как поддержать женщину

Женщины по своей природе очень эмоциональны. Любое их горе, как правило, сопровождается реками слез. И это хорошо – негативные эмоции, нашедшие выход, не разрушают организм.

Приготовьтесь какое-то время побыть жилеткой для своей жены, девушки или подруги. Позвольте ей выговориться и выплакаться вдоволь. Не перебивайте и не отвлекайтесь, дайте понять, что вам небезразлично ее горе.

Представительницы прекрасного пола сильнее, чем мужчины, нуждаются в тактильном контакте. Дружеские объятия порой действуют лучше любых слов. Можете взять девушку за руку, погладить по голове, подставить свое плечо. Только следите за ответной реакцией. Если она отстраняется, сохраняйте комфортную дистанцию.

На всех девушек безотказно действует одно лекарство – шоппинг. Но только в том случае, если масштаб проблемы не слишком велик. Если, например, у нее умер кто-то из близких, она узнала, что больна раком и лежит в больнице перед операцией, то тут не до походов по магазинам.

Если вы хотите лучше разбираться в мужской и женской психологии и взаимоотношениях между полами, читайте нашу подборку книг по психологии отношений.

Как поддержать человека на расстоянии

Не всегда есть возможность находиться рядом с человеком в тяжелые моменты его жизни. Если вы по каким-то причинам находитесь далеко и не можете приехать, воспользуйтесь современными средствами связи.

Обязательно позвоните человеку, не стоит ограничиваться текстовыми сообщениями. Пусть он услышит ваш голос и выговорится сам. Скажите, что он может звонить вам в любое время дня и ночи, и будьте на связи. Но самим не стоит названивать каждые 5 минут. Перед звонком лучше сначала написать и поинтересоваться, хочет ли человек разговаривать.

В перерывах между звонками отправляйте человеку ободряющие смс. Они не должны быть обезличенными и шаблонными. Не стоит слать ему простыни скопированных из интернета стихов и набившие оскомину цитаты. Пишите только искренние слова, которые идут от сердца.

Приведу вам несколько примеров подходящих фраз для переписки с человеком, попавшим в тяжелую ситуацию. Возьмите их за ориентир и напишите что-то свое – не стоит слепо копировать.

  1. “Ты можешь всегда на меня рассчитывать, что бы ни случилось”.
  2. “Я понимаю, как тебе тяжело сейчас. Я могу тебе чем-то помочь?”
  3. “Если захочешь выговориться, звони в любое время. Я с тобой!”
  4. “Ты прекрасный человек и заслуживаешь самого лучшего. Я уверен, что все наладится”.
  5. “Потерпи, скоро тебе станет легче. А я пока буду рядом”.

Заключение

Мы разобрали, как нужно себя вести, если с вашим близким приключилась беда. Будьте рядом, держите дружеское плечо наготове и не жалейте слов поддержки. Горе может случиться с каждым, рано или поздно вам тоже, возможно, понадобится моральная поддержка. Помогая своим друзьям, не сомневайтесь, что и они не оставят вас в беде.

А вы знаете еще какие-нибудь способы поддержать близкого человека? Делитесь в комментариях!

5 провальных ошибок поддержки близких в трудной ситуации

Вы замечали, что в нашем обществе принято считать за поддержку то, что ей категорически не является и даже может навредить? «Всё будет хорошо», «не расстраивайся», «это не конец света», «я же говорил(а)» — это НЕ поддержка!

Поверьте мне, когда человеку действительно плохо, когда он столкнулся с серьёзными переживаниями, горем, травмой — меньше всего он хочет услышать все эти до отвращения банальные фразы, которые не несут в себе никакого смысла: дежурные соболезнования, бестолковые советы и пустые обещания. Это вызывает только раздражение, ощущение полного одиночества и тотального непонимания.

Как не нужно поддерживать — 5 ошибок

Хорошо, если человек, проживающий своё горе, может обратиться за поддержкой к специалисту. Но это не всегда так легко и доступно. А по данным исследования, проведенного в Китае, оказалось, что большинство людей, которые находятся в тяжелой жизненной ситуации или страдают депрессией — выбирают обращаться за поддержкой к друзьям (78,7%) и родным (75,6%).

Поэтому так важно уметь по-настоящему поддерживать своих близких! К сожалению, нет универсальной формулы, подходящей для любого случая. Но зато есть вещи, которые точно НЕ надо делать, потому что они никак НЕ помогают и НЕ являются поддержкой.

1. Пустые обещания

«Всё будет хорошо», «всё образуется», «жизнь обязательно наладится» — это пустые обещания. Вы не можете знать наверняка, что ждёт нас в будущем (если, конечно, вы не экстрасенс), а в такой формулировке ещё и подчёркиваете, как сейчас плохо (ведь хорошо, если оно вообще будет, то только в будущем).

Если не знаете, что сказать, – молчите, будьте рядом и обнимайте. Вы удивитесь, но один из самых эффективных способов поддержки — теплые дружеские объятия и простые слова сочувствия («мне очень жаль», «я так тебе сочувствую»).

2. Запрет на эмоции

«Не плачь», «не надо так переживать», «успокойся», «возьми себя в руки» и т.д.

Если вы действительно хотите поддержать человека, а не просто отделаться от него — то вы как раз таки будете помогать ему проявлять свои эмоции, а не подавлять их. Ни для кого не новость, что сдержанные эмоции разрушают нас изнутри, превращаются в болезни и отравляют нам жизнь.

Любой человек имеет право горевать, злиться, чувствовать обиду, когда находится в трудной жизненной ситуации. К друзьям и близким мы обращаемся не тогда, когда хотим выглядеть взрослыми, умными и сильными, а тогда, когда хотим просто побыть самими собой, ничего из себя не изображая.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Поэтому, если вы хотите поддержать или утешить кого-то – дайте ему возможность рассказать о своих переживаниях.

3. Обесценивание чужих проблем

«Это не стоит таких слёз», «это не конец света», «ничего же в сущности не случилось», «это можно пережить» и т.д.

Если вы не понимаете чувства другого человека, не понимаете, как устроены его переживания — это не означает, что он не страдает. И даже то, что «в Африке дети голодают» или «есть те, кому намного хуже», не делает его страдания меньше.

Но страшнее всего то, что обесценивание причиняет реальный вред. Человек перестает чувствовать себя значимым и важным для вас, чувствует себя ненужным, не понятым, теряет способность к доверию. Кстати, психологи относят обесценивание к одной из составляющих эмоционального насилия.

4. Бесполезные советы

Это же очевидно — любому человеку с проблемой крайне необходимо в первую очередь выговорится и быть услышанным. Не получить мудрый совет, не выслушать наставления, а выразить, облечь в слова то, что он чувствует.

И потом, не забывайте, что советы подходят именно тем, кто их даёт, и совсем не факт, что подойдут тем, кто их получает. В худшем случае — ещё и могут навредить.

А уж советы, адресуемые в прошлое («нужно было сделать так»), — самое бессмысленное, что можно сказать. Уже все произошло, прошлое не изменить, история не имеет сослагательного наклонения.

5. Оценочные комментарии

«Раньше думать надо было», «а я тебя предупреждал(а)», «всё же было очевидно заранее», «не надо быть таким наивным» и т.д.

Мне кажется, здесь даже комментарии излишни. Совершенно понятно, что это не поддержка. Это банальное самоутверждение за счёт более слабого и уязвимого (потому что ему сейчас плохо, он проживает горе) человека.

Избегайте оценивать поведения человека, попавшего в трудную жизненную ситуацию. Давайте договоримся: вы не на его месте, и не знаете, каково ему на самом деле; да и со стороны вам тоже не виднее. Лучшее, что вы можете сделать — выразить симпатию и одобрение, это даст человеку реальную поддержку и силы справляться со своей бедой.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

P.S.:

Лучший способ поддержать близкого друга или родного человека — просто быть рядом, внимательно выслушивать, бережно и тепло обнимать. Не оценивать и не обесценивать, не перебивать со своими комментариями, не переносить на него свои проекции, домыслы и выводы с советами.

Всё, что нужно — это живое участие, доброе сочувствие, душевное тепло. Возможность выразить свои чувства, эмоции, переживания. И реальная конкретная помощь (посидеть с детьми, собрать денег, приготовить еду), а не абстрактные предложения.опубликовано econet.ru

«Лучший способ исцелить человека — это крепко его обнять» . (с)

«Кoгда вы нахoдитесь с кем-тo, ктo ваc тoтальнo принимает — это терапия. Прoиcходит исцeлeниe.» (с)

Автор Марина Зорина

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Spotlight 11, Workbook, 7c — АНГЛИЙСКИЙ в полном порядке

На данной странице находятся упражнения с ответами по английскому языку из рабочей тетради (Рабочая тетрадь) 11 класса УМК Spotlight. Упражнения из 7с.

Упражнение 1. Введите , если , или , если не .
Упражнение 1. Вставить , если , или , если .

ЗаданиеОтвет

1. __ ежедневно занимаетесь спортом, вы будете в хорошей форме и будете здоровы.
2. __ вы перестанете есть жирную пищу, вы не похудеете.
3. __ перестал идти дождь, в зоопарк не пойдем.
4. __ Вы решили прийти на концерт, позвоните мне.
5. Вы опоздаете __ сейчас уезжаете.
6. __ боль усиливается, пора к врачу.

1. Если вы ежедневно занимаетесь спортом, вы будете в хорошей форме и будете здоровы. — Если вы будете каждый день физически заниматься, то вы будете в хорошей форме и здоровым.
2. Если вы не перестанете есть жирную пищу, вы не похудеете.- Пока вы не прекратите есть жирную пищу, вы не потеряете вес.
3. Если не пройдет , мы не сможем пойти в зоопарк. — Пока не прекратится дождь, мы не сможем пойти в зоопарк.
4. Если вы решите прийти на концерт, позвоните мне. — Если ты решишь пойти на концерт, позвони мне.
5. Вы опоздаете на , если только не уедете сейчас. — Ты опоздаешь, если не уйдешь сейчас.
6. Если боль усилится, придется обратиться к врачу.- Если боль усилится, то вам надо будет пойти к врачу.

Упражнение 2. Подчеркните правильную форму глагола жирным шрифтом, как в примере.
Упражнение 2. Определите правильное слово.

ЗаданиеОтвет

1. Если я завтра не почувствую себя хорошо, я не пойду / не пойду в школу .
2. Если Джуди выиграет / получит стипендию, ей не нужно будет работать во время учебы в университете.
3. Если бы я был / был вас, я бы больше не разговаривал с ней.
4. Если бы Люси последовала / моему совету , она не потеряла бы все свои деньги.
5. Если вы поедете / поедете в Париж, вы сможете увидеть Эйфелеву башню.
6. Если бы я знал, что у нее проблема, я бы, , попробовал /, попробовал бы , чтобы помочь ей.
7. Если мама не / не приготовила обед , мы закажем пиццу.
8. Если уедем, / уйдем сейчас , мы будем там к восьми.
9. Если бы у Брайана было больше квалификации, он мог бы / мог бы найти работу получше.
10. Если вы пробежали / пробежали быстрее, вы можете выиграть гонку.

1. Если я завтра не почувствую себя хорошо, я не пойду в школу . — Если завтра я буду чувствовать себя нехорошо, то я не пойду в школу.
2. Если Джуди получит стипендию, ей не нужно будет работать во время учебы в университете. — Если Джуди получит стипендию, то ей не надо будет работать, пока она посещает университет.
3. Если бы я был на месте вас, я бы больше с ней не разговаривал. — На твоем месте, я бы не заговорил с ней снова.
4. Если бы Люси последовала моему совету , она бы не потеряла все свои деньги. — Если бы Люси последовала моему совету, она не потеряла бы все свои деньги.
5. Если вы поедете на в Париж, вы увидите Эйфелеву башню. — Если ты отправишься в Париж, ты сможешь увидеть Эйфелеву башню.
6. Если бы я знал, что у нее проблема, я, , попытался бы помочь .- Если бы я знал, что у нее проблема, я бы попытался помочь ей.
7. Если мама не приготовила ужин , мы закажем пиццу. — Если мама не приготовила обед, то мы закажем пиццу.
8. Если мы сейчас выйдем из , мы будем там к восьми. — Если мы отправимся сейчас, то му будем там к восьми часам.
9. Если бы у Брайана было больше квалификации, он мог бы найти работу получше. — Если бы у Брайана было больше квалификаций, то он бы смог найти лучшую работу.
10. Если вы на бежите на быстрее, вы можете выиграть гонку.- Если вы бегаете быстрее, то выиграть забег.

Упражнение 3. Перепишите следующие предложения, как в примере.
Упражнение 3. Перепишите предложения, как в примере.

ЗаданиеОтвет

1) Если обещаете быть осторожными, можете использовать мой проигрыватель компакт-дисков. ► Если вы пообещаете быть внимательными, вы можете использовать мой проигрыватель компакт-дисков.
2) На вашем месте я бы устроился на работу.
3) Если я увижу Терри, я скажу ему позвонить вам.
4) Если бы они принесли карту, они бы не потерялись.

1) Если обещаешь быть осторожным, можешь использовать мой CD-плеер (Если пообещаешь быть осторожным, то ты сможешь использовать моим CD-проигрывателем). ► Если ты пообещаешь проявить решительность, ты можешь использовать мой CD-плеер (Пообещаешь быть осторожным, то сможешь сыграть моим CD-проигрывателем).

2) На вашем месте я бы подал заявление на получение работы (На твоем месте я бы подал заявление на получение работы). ► Если бы я был вами, я бы подал заявление на получение этой работы (Был бы я тобой, то подал бы заявление на получение этой работы).

3) Если я увижу Терри, я скажу ему позвонить вам (если я увижу Терри, то я скажу ему позвонить тебе). ► Если я увижу Терри, я скажу ему позвонить тебе (Увижу Терри, скажу ему позвонить тебе).

4) Если бы они принесли карту, они бы не потерялись (Если бы они принесли карту, они бы не потерялись). ► Если бы они купили карту, они бы не потерялись (Взяли бы они карту, то не потерялись бы).

Упражнение 4. Перепишите следующее как смешанные условные выражения.
Упражнение 4.Перепишите следующие предложения с использованием условных предложений смешанного типа, как в образце.

ЗаданиеОтвет

1) Сью не соответствует требованиям. Она не получила работу. ► Если бы Сью была квалифицирована, она бы получила работу.
2) Марк неосторожен. Он врезался своей машиной в дерево.
3) Они плохо спали прошлой ночью, поэтому теперь они устали.
4) Энни не сделала домашнее задание, поэтому учитель рассердится на нее.
5) Роберт мало работает, поэтому его не повысили.

1) Сью неквалифицированная (Сью неквалифицированная рабочая сила). Она не получила работу (Она не получила работу). ► Если бы Сью была квалифицирована, она бы получила работу (Если бы Сью была квалифицирована, она бы получила работу).

2) Марк неосторожен (Марк неосторожен). Он врезался своей машиной в дерево (Он разбил свой автомобиль о дерево). ► Если бы Марк был осторожен, он бы не разбил свою машину о дерево (Если бы Марк был осторожен, то он бы не разбил свою машину о дерево).

3) Они плохо спали прошлой ночью, поэтому теперь они устали (Прошлой ночью они плохо спали, поэтому сейчас они уставшие).► Если бы они хорошо спали прошлой ночью, они бы не устали сейчас (если бы прошлой ночью они спали хорошо, то они не были бы такими уставшими сейчас).

4) Энни не сделала домашнее задание, поэтому ее учитель рассердится на нее (Анни не сделала свое домашнее задание, поэтому ее учитель рассердится на нее). ► Если бы Энни сделала домашнее задание, ее учитель не рассердился бы на нее (Если бы Анни не сделала свое домашнее задание, то ее учитель разозлился бы на нее).

5) Роберт не много работает, поэтому его не повысили (Роберт не работает усердно, поэтому его не продвинули по службе).► Если бы Роберт много работал, его бы повысили (если бы Роберт работал усердно, то его бы продвинули по службе).

Упражнение 5. Подставьте глаголы в скобках в правильное время.
Упражнение 5. Поставьте глаголы из скобок в правильное время.

ЗаданиеОтвет

1)
A: Если вы (СМОТРИТЕ) Алису, можете ли вы сказать ей вернуть мой компакт-диск?
B: Да, конечно.

2)
A: Если вы (ИДЕТЕ) в супермаркет, (ВЫ / КУПИТЕ) немного молока?
B: Да, конечно.Что-нибудь еще?

3)
A: Вы должны были вчера прийти в театр. Это был отличный спектакль.
B: Если я (ЗАКОНЧИВАЮ) поработаю раньше, Я (ПРИЕЗЖАЮ) с вами.

4)
A: Куда (ВЫ / ИДЕТЕ), если у вас (ЕСТЬ) выходной?
B: Ну, наверное, в круизе.

5)
A: Как вы думаете, что мне делать с предложением о работе в Париже?
B: Если я (БЫТЬ) вами, Я (БЕРУ) работу.

6)
A: Ты сдал выпускные экзамены, Майк?
B: Да, спасибо, спасибо! Я (НЕ ПОМОГАЮ), если вы (НЕ / ПОМОГИТЕ) мне.

1)
A: Если вы, , увидите Алису , можете ли вы сказать ей вернуть мой компакт-диск? — Если ты увидишь Элис, можешь сказать ей вернуть сои CD?
B: Да, конечно. — Да, конечно.

2)
A: Если вы пойдете в супермаркет, будет (или банка ), вы купите молока? — Если ты пойдешь в супермаркет, то купишь молока?
B: Да, конечно. Что-нибудь еще? — Да, конечно. Еще что-нибудь?

3)
A: Вы должны были вчера прийти в театр.Это был отличный спектакль. — Тебе следовало бы прийти в театр вчера. Это было отличное представление.
B: Если бы я закончил работу раньше, я бы пришел с вами . — Если бы я закончил работу раньше, то я бы пошел с тобой.

4)
A: Куда бы вы, , пошли, , если бы у вас было выходных в неделю? — Куда бы вы отправились, если бы у вас была выходная неделя?
B: Ну, наверное, в круизе. — Ну, вероятно, в круиз.

5)
A: Как вы думаете, что мне делать с предложением о работе в Париже? — Что, по-твоему, я должен делать с этим предложением по работе в Париже?
B: Если бы я был вами, я взял бы работу.- На твоем месте я бы согласился на эту работу.

6)
A: Ты сдал выпускные экзамены, Майк? — Ты сдал свои выпускные экзамены, Майк?
B: Да, спасибо, спасибо! Я провалил бы , если бы вы не помогли мне. — Да, благодаря тебе! Я бы провалил экзамены, если бы ты не помог мне.

Упражнение 6. В каждом из следующих предложений подчеркните правильное время.
Упражнение 6. Определите правильное время.

ЗаданиеОтвет

1) Если бы ее машина не сломалась, / не сломалась , она бы не пошла на работу пешком.
2) Предположим, вас поймали , / поймали, обманывают, что бы произошло?
3) Хотел бы я иметь / иметь достаточно денег, чтобы купить новую машину.
4) Я бы предпочел, чтобы вы сделали / сделали сегодня покупок.
5) Он мог бы сдать / мог бы сдать свои экзамены, если бы он учился усерднее.
6) Предположим, вы видели, что / видели, кто-то угоняет машину вашего соседа, что бы вы сделали?
7) Пора переехать , / переехать в дом побольше.
8) Я бы предпочел, чтобы не сказал, что / ничего не сказал Ричарду .
9) Если бы только Mark не лгал / не лгал мне .
10) Хотелось бы, чтобы мы были / были на круизном лайнере.

1) Если бы ее машина не сломалась , она бы не пошла на работу пешком. — Если бы ее машина не сломалась, она бы не пришла на работу пешком.
2) Предположим, вас поймали на мошенничестве , что бы произошло? — Допустим, вас застали за списыванием.
3) Хотелось бы, чтобы у было достаточно денег на покупку новой машины. — Вот если бы у меня было достаточно денег для покупки машины.
4) Я бы предпочел, чтобы вы, , сделали сегодня покупок. — Лучше тебе сегодня сходить за покупками.
5) Он мог бы сдать экзаменов, если бы учился усерднее. — Он мог сдать экзамены, если бы работал усерднее.
6) Предположим, вы видели , как кто-то угоняет машину вашего соседа. Что бы вы сделали? — Допустим, ты увидел, как кто-то уводит машину твоего соседа.Что бы ты сделал?
7) Пора переехать в дом побольше. — Им пора переезжать в дом побольше.
8) Я бы предпочел, чтобы ты ничего не сказал Ричарду. — Лучше бы ты ничего не говорил Ричарду.
9) Если бы только Марк не соврал мне . — Жаль, что Марк соврал мне.
10) Хотелось бы, чтобы мы были на круизном лайнере. — Вот если бы мы оказались на круизном корабле.

Упражнение 7. Подставьте глаголы в скобках в правильное время.
Упражнение 7. Поставьте глагол из скобок в правильное время.

ЗаданиеОтвет

1) Чувствую усталость. Желаю (ехать) в отпуск.
2) Я не могу сосредоточиться на работе. Желаю вам (не / играть) ваша музыка такая громкая.
3) Я очень скучаю по родителям. Лишь бы они здесь (быть) .
4) Я сегодня опоздал на работу. Желаю (не / пропустить) автобус.
5) У меня прокол. Желаю (иметь) запаску.
6) Не получил работу.Если бы я только (отвечал) на вопросы интервьюера правильно.
7) У меня ужасно болит голова. Желаю ему (не / дать) мне столько работы.
8) У меня так много укусов комаров. Желаю я (не / забыть) средство от насекомых.
9) Я не купил ту цифровую камеру. Желаю (купить) именно.
10) Дети сегодня такие шумные. Желаю им (стоп) орать.

1) Чувствую усталость. Я бы хотел, чтобы поехал в отпуск на . — Я чувствую себя уставшим.Вот бы пойти в отпуск.
2) Я не могу сосредоточиться на работе. Желаю, чтобы не проигрывал свою музыку так громко. — Я не могу сконцентрироваться на работе. — Вот бы ты не проигрывал свою музыку так громко.
3) Я очень скучаю по родителям. Если бы только они были здесь . — Я сильно скучаю по родителям. Вот если бы они были здесь.
4) Я сегодня опоздал на работу. Жаль, что не пропустил на автобус. — Сегодня я опоздал на работу. Вот если бы я не пропустил автобус.
5) У меня прокол.Я бы хотел, чтобы у было запасное колесо. — У меня прокол колеса. Вот бы у меня была запасное колесо (досл .: запасная шина).
6) Не получил работу. Если бы я, , правильно ответил на вопросов интервьюера. — Я не получил работу. Вот если бы я правильно отвечал на вопросы интервьюера.
7) У меня ужасно болит голова. Я бы хотел, чтобы он не дал (или не дал ) столько работы. — У меня ужасная головная боль. Вот если бы они мне не давали так много работы.
8) У меня так много укусов комаров. Хотел бы я, чтобы не забыл репеллент от насекомых. — У меня так много москитных укусов. Вот если бы я не забыл отпугиватель насекомых.
9) Я не купил ту цифровую камеру. Я бы хотел, чтобы купил это . — Я не купил туую камеру. Вот если бы я купил ее.
10) Дети сегодня такие шумные. Я бы хотел, чтобы перестали кричать . — Дети сегодня такие шумные. Вот если бы она прекратила кричать.

Упражнение 8.Перепишите следующие предложения, чтобы выразить либо нереальную ситуацию в настоящем, либо сожаление о прошлом событии, либо желание изменить ситуацию / чье-то поведение.
Упражнение 8. Перепишите предложения так, чтобы выразить нереальную ситуацию в настоящем или сожаление по поводу прошлого, или желание изменить ситуацию или чье-либо поведение. Первое предложение уже сделано.

ЗаданиеОтвет

1) Я не умею пользоваться компьютером. ► Хотел бы я знать, как пользоваться компьютером.(нереальная ситуация в настоящем)
2) Марта все время придирается ко мне.
3) Я вчера поспорил с родителями.
4) Я люблю шоколад, но сижу на диете.
5) Ник всегда забывает запереть дверь, когда уходит.
6) Весь день шел дождь.

1) Я не умею пользоваться компьютером. ► Хотел бы я знать, как пользоваться компьютером.
(нереальная ситуация в настоящем)
Я не знаю, как пользоваться компьютером. ► Вот бы я знал, как пользоваться компьютером. (нереальная ситуация в настоящем)

2) Марта постоянно надо мной придирается.► Я бы хотел, чтобы Марта не всегда на меня придиралась.
(желание, чтобы поведение кого-то изменилось)
Марта всегда придирается ко мне. ► Вот бы Марта не придиралась ко мне постоянно.
(желание изменить чье-либо поведение)

3) Я вчера поспорил с родителями. ► Хотел бы я вчера не спорить с родителями.
(сожаление о прошедшем событии)
Вчера я поспорил со своими родителями. ► Вот если бы я не спорил вчера со своими родителями.
(сожаление по поводу прошлого)

4) Я люблю шоколад, но сижу на диете.► Хотел бы я не сидеть на диете (чтобы есть шоколад).
(нереальная ситуация в настоящее время)
Я люблю шоколад, но я на диете. ► Вот если бы я не был на диете (тогда я мог бы съесть шоколад).
(нереальная ситуация в настоящем)

5) Ник всегда забывает запереть дверь, когда уходит. ► Я бы хотел, чтобы Ник не забывал запирать дверь, когда уходит.
(желание изменить ситуацию)
Ник всегда забывает запирать дверь, когда уходит. ► Вот если бы Ник не забывал постоянно запирать дверь, когда уходит.
(желание изменить ситуацию)

6) Весь день шел дождь. ► Хотелось бы, чтобы дождь прекратился.
(желание изменить ситуацию)
Дождь идет весь день. ► Вот если бы дождь прекратился.
(желание изменить ситуацию)

Упражнение 9. Заполните: через, вкл, выкл, выкл .
Упражнение 9. Вставить: через, вкл, выкл, выкл .

ЗаданиеОтвет

1) Актриса не танцует профессионально, но хорошо пронесла это в кино.
2) Джейк получил ссуду в банке и смог осуществить __ свой план по открытию ресторана.
3) Совет и поддержка Дженни принесли мне __ очень трудный период в моей жизни.
4) Хотя она очень нервничала, она __ очень хорошо говорила.
5) Если вы так быстро возите __, вы попадете в аварию.

1) Актриса не танцует профессионально, но от хорошо пронесла в кино. — Эта актриса не профессиональная танцовщица (дословно: не танцует профессионально), но в фильме она очень хорошо это делает.
2) Джейк получил ссуду в банке и смог выполнить из своего плана по открытию ресторана. — Джейк получил заём в банке и смог осуществить свой план по открытию ресторана.
3) Совет и поддержка Дженни перенесли меня с по в очень трудный период моей жизни. — Советы и поддержка Дженни смогли мне преодолеть очень трудный период в моей жизни.
4) Хотя она очень нервничала, она очень хорошо переносила речь от . — Хотя она очень нервничала, она очень хорош смогла сделать выступление.
5) Если вы возите на так быстро, то попадете в аварию. — Если вы продолжите ехать очень быстро, то попадете в аварию.

Упражнение 10. Заполните: в, из, в .
Упражнение 10. Вставить: в, из, в .

ЗаданиеОтвет

1) Кэти закончила __ Юридический факультет Гарвардского университета в прошлом году.
2) Они проводят исследования __ причин рака.
3) «Если я когда-нибудь поймаю кого-то на обмане __ экзамена, он будет немедленно дисквалифицирован!» — сказал учитель ученикам.
4) Лизе наконец-то удалось __ осуществить свои мечты.

1) Кэти в прошлом году закончила юридического факультета Гарвардского университета. — В прошлом году Кэти окончила Гарвардскую юридическую школу.
2) Они проводят исследования причин рака. — Они делают исследования в области причин рака.
3) «Если я когда-нибудь поймаю кого-либо на обмане на экзамене, он будет немедленно дисквалифицирован!» — сказал учитель ученикам. — «Если когда-нибудь я застану кого-либо за списыванием на экзамене, то тот будет немедленно дисквалифицирован!» — учитель сказал студентам.
4) Лиза наконец-то сменила на , осуществив свои мечты. — Лизе наконец удалось добиться успеха в осуществлении своей мечты.

.

Spotlight 11, Workbook, 1c — АНГЛИЙСКИЙ в полном порядке

На данной странице находятся упражнения с ответами по английскому языку из рабочей тетради (Рабочая тетрадь) 11 класса УМК Spotlight. Упражнения из 1с.

Упражнение 1. Подчеркните правильное время.
Упражнение 1. Определить лишнее слово.

ЗаданиеОтвет

1) Эта куртка принадлежит / принадлежит Екатерине.
2) Я знаю / знаю Эдварда с детства.
3) Стивен читает / читает несколько страниц своей книги каждую ночь перед сном.
4) Я, , не был в гостях / не был в гостях у моих бабушек и дедушек на этой неделе, поэтому на следующей неделе я их навещу.
5) Игра в баскетбол начинается / начинается в 19:00.
6) Ниа убирает / убирает свою спальню прямо сейчас.
7) Я слушаю / слушаю радио все утро, чтобы узнать результаты соревнований.
8) Джимми и Пенни владеют / владеют этим домом в течение шестнадцати лет.
9) «Ураган Карла усиливается / усиливается, поэтому, пожалуйста, оставайтесь дома и закройте все окна!»
10) Я, , жду / ждал здесь уже два часа! Где вы были?
11) Тери любит / любит итальянскую кухню.
12) Мне нужен / нужен , чтобы поговорить с Дарреном.

1) Эта куртка принадлежит Екатерине.
2) Я знаю Эдварда с детства.
3) Стивен каждую ночь читает несколько страниц своей книги перед сном.
4) Я, , не был в гостях у моих бабушек и дедушек на этой неделе, так что на следующей неделе я их навещу.
5) Баскетбольный матч начинается с в 19:00.
6) Ниа сейчас убирает свою спальню.
7) Я, , все утро слушал радио , чтобы узнать результаты соревнований.
8) Джимми и Пенни владеют этим домом шестнадцать лет.
9) «Ураган Карла становится все сильнее, поэтому, пожалуйста, оставайтесь дома и закройте все окна!»
10) Я ждал здесь уже два часа! Где вы были?
11) Тери любит итальянскую кухню.
12) Мне нужен , чтобы поговорить с Дарреном.

Упражнение 2. Завершите предложения правильным выражением времени снизу.
Упражнение 2. Вставьте правильное предложение.

ЗаданиеОтвет

недавно | сегодня вечером | всегда | как долго | на данный момент | пока | для | до | каждое лето | каждое утро

1) Я бегаю трусцой __.
2) Вы видели хорошие фильмы __?
3) Том выгуливает собаку __ но я скажу ему, что вы звонили.
4) Поехали этим летом в Рим.Мы никогда там не были __.
5) Лили не катается на лыжах __ три года.
6) __ Езжу в Италию с мамой и папой.
7) Джош идет в кино __.
8) Вы завтракали __?
9) __ изучали ли вы английский?

1) Я бегаю трусцой каждое утро . — Я делаю пробежку каждое утро.

2) Вы видели в последнее время хорошие фильмы ? — Ты видел в последнее время какие-нибудь хорошие фильмы?

3) Том выгуливает собаку сейчас , но я скажу ему, что вы звонили.- В настоящий момент Том выгуливает собаку, но я скажу ему, что ты звонил.

4) Поехали этим летом в Рим. Мы никогда не были там до . — Давай этим летом поедем в Рим. Мы никогда там раньше не были.

5) Лили не катается на лыжах уже три года. — Уже три года Лили не каталась на лыжах.

6) Каждое лето я езжу в Италию с мамой и папой. — Каждое лето я езжу в Италию с моей мамой и папой.

7) Джош сегодня идет в кино .- Джош собирается пойти в кино сегодня вечером.

8) Вы завтракали еще ? — Вы уже съели свой завтрак?

9) Как долго, , вы изучаете английский язык? — Как долго вы изучаете английский?

10) Мой брат всегда в моей одежде , не спрашивая. Он такая боль. — Мой брат всегда берет мою одежду без спроса. Он меня бесит (дословно: Он является таким болью).

Упражнение 3. Выберите правильный пункт А, В, С или D.
Упражнение 3. Определите правильный вариант.

ЗаданиеОтвет

1) Я собираюсь в отпуск на Майорку. В этот раз на следующей неделе я __ на солнце.
А. будет лежать
В. лежу
С. будет лежать
D. будет лежать

2) Обратите внимание на низкий потолок! Ты __ твоя голова!
А. бьют
В. достигнет
С. будут достигать
D. будут достигать

3) Я уверен, что Джим __ на работу.
А. получит
В. получает
С. получает
D.получит

4) К осени я __ в университете два года.
А. изучит
В. будут изучать
С. собираюсь учиться
Д. буду учиться

5) __ отчет до 5 часов.
А. заканчиваю
В. будет отделка
С. не финиширует
Д. финиширует

6) __ на вечеринку сегодня вечером? Если да, не могли бы вы меня подвезти?
А. Будете ездить
В. Вы ехали
С. Вы ездили на
D. Вы ездили на

?

1) Я собираюсь в отпуск на Майорку.В этот раз на следующей неделе я буду лежать на солнце. — Я еду на отдых на Майорку. В это время на следующей неделе я буду загорать (дословно: лежать на солнце).

2) Обратите внимание на низкий потолок! Вы собираетесь ударить головой! — Осторожно, низкий потолок! Ты ударишься головой!

3) Я уверен, что Джим получит работу . — Я уверен, что Джим получит работу.

4) К осени я буду учиться в университете два года.- К осени я уже проучусь в университете два года.

5) Я не закончу отчет до 5 часов. — Я не завершу доклад к 5 часам.

6) Вы поедете сегодня вечером за рулем на вечеринку? Если да, не могли бы вы меня подвезти? — Ты сегодня поедешь на вечеринку? Если да, то мог бы ты меня подвезти?

Упражнение 4. Завершите каждое предложение двумя-четырьмя словами, включая слова, выделенные полужирным шрифтом.
Упражнение 4. Добавьте в предложения от двух до четырех слов, включая выделенные слова.

ЗаданиеОтвет

1) В четверг мэр откроет новый центр здоровья.
Мэр __ нового медицинского центра в четверг.

2) Экскурсионный автобус прибудет в 10:00.
в срок Экскурсионный автобус __ в 10:00.

3) Его родители будут разочарованы, когда узнают, что он уезжает.
связан Его родители __ разочарованы, когда узнают, что он уезжает.

4) Надо сесть! Поезд отправляется со станции.
около Надо сесть! Поезд __ ст.

5) Джули обязательно поедет с нами.
конечно Джули __ с нами.

6) Компания, на которую работает Генри, скоро закроется.
на точке Компания Генри работает на ___ закрытия.

1) В четверг мэр откроет новый центр здоровья.
Мэр откроет новый центр здоровья в четверг. — В четверг мэр собирается открыть новый центр здоровья.

2) Экскурсионный автобус прибудет в 10:00.
Экскурсионный автобус должен прибыть в 10:00. — Туристический автобус должен прибыть в 10 утра.

3) Его родители будут разочарованы, когда узнают, что он уезжает.
Его родители наверняка будут разочарованы , когда узнают, что он уезжает. — Его родителям пришлось разочароваться, когда услышали, что он выезжает.

4) Надо сесть! Поезд отправляется со станции.
Надо сесть! Поезд вот-вот отправится со станции .- Нам надо садиться в поезд! Поезд отправляется со станции.

5) Джули обязательно поедет с нами.
Джули обязательно поедет с нами . — Жули обязательно придет с нами.

6) Компания, на которую работает Генри, скоро закроется.
Компания, которую Генри работает на , приближается к точке закрытия. — Компания, в которой работает Генри, собирается закрыться.

Упражнение 5. Поместите глаголы в скобках в правильное прошедшее время.
Упражнение 5.Поставьте глаголы из скобок в правильную форму прошедшего времени.

ЗаданиеОтвет

1) Где (быть) ты? Я (попробую) , чтобы связаться с вами вчера весь день.

2) К моменту Дженни (достать) в театр, спектакль (уже / старт) .

3) Фрэнк (едет) на работу, когда внезапно ветка дерева (приезжает) рушится на дорогу.

4) До аварии Питер (лыжи) 5 лет.

5) Вчера я (гуляю) домой с работы, когда (начало) идет дождь.

6) Бен (победа) гонка, поэтому он был в восторге.

7) Кайл (работа) в том ресторане в течение шести лет, прежде чем он (уволился) .

8) Пока я (готовлю) обед, телефон (звонок) .

1) Где были у вас? Я, , вчера весь день пытался с связаться с вами. — Ты где был? Я пытался связаться с тобой весь день вчера.

2) К тому времени, когда Дженни пришла в театр , спектакль уже начался . — К тому времени, как Дженни добралась до театра, спектакль уже начался.

3) Фрэнк ехал за рулем на работу, когда внезапно ветка дерева упала на дорогу. — Френк ехал на работу, когда внезапно на дорогу упала ветка от дерева.

4) До аварии Петер катался на лыжах 5 лет. — До несчастного случая Питер катался на лыжах в течение лет.

5) Вчера я, , шел с работы домой, когда пошел дождь. — Вчера я шел с работы домой, когда начался дождь.

6) Бен выиграл гонку , поэтому он был в восторге. — Бен выиграл гонку, поэтому он чувствовал себя восторженно.

7) Кайл проработал в этом ресторане в течение шести лет, прежде чем уволился из . — Кайл проработал в этом ресторане шесть лет, перед тем как уволился.

8) Пока я готовил ужин , телефон позвонил .- Пока я готовил обед, зазвонил телефон.

Упражнение 6. Выберите правильный ответ.
Упражнение 6. Определить правильный ответ.

ЗаданиеОтвет

1)
«Ты помнишь Джейн?»
«Да. Она __ пойти с нами в начальную школу ».

А. используется
В. б / у
С. был использован

2)
«Вам трудно было жить самостоятельно?»
«Это было сначала, но вскоре я ___ к этому».

А. Привыкаю
В. использоваться
С. б / у

3)
«Сегодня ты выглядишь таким усталым.
«Ну, я __ не ложусь спать поздно ночью».

А. Не используется
В. б / у
С. привыкать

4)
«Разве ваш дед не был бизнесменом?»
«Да. Перед тем как уйти на пенсию, он __ руководил собственной компанией ».

А. б / у
В. будет
С. был использован

5)
«Родители Алекса были потрясены, увидев его табель успеваемости».
«Конечно. Они __ видеть такие низкие оценки ».

А. не используются
В. используются
С. б / у

6)
«Помните, как мы любили этот домик на дереве?»
«Да.Мы __ играем в него весь день ».

А. использовались к
В. будет
С. привык к

1)
«Ты помнишь Джейн?» — Ты помнишь Джейн?
«Да. Она использовала , чтобы пойти с нами в начальную школу ». — Да. Раньше она ходила с нами в начальную школу.

2)
«Вам трудно было жить самостоятельно?» — Для тебя было тяжело жить самостоятельно?
«Сначала было, но вскоре привык к ». — потом Вначале да, но я привык к этому.

3)
«Сегодня ты выглядишь таким усталым». — Сегодня ты выглядишь уставшим.
«Ну, я не привык, ложиться спать поздно ночью». — Ну спать, я не привык поздно ложиться.

4)
«Разве ваш дед не был бизнесменом?» — Разве твой отец не был бизнесменом?
«Да. Перед тем как выйти на пенсию, он использовал для управления собственной компанией ». — Был. Перед уходом на пенсию он управлял собственной компанией.

5)
«Родители Алекса были потрясены, увидев его табель успеваемости.”- Родители Алекса были шокированы, когда они увидели его табель успеваемости.
«Конечно. Они не привыкли видеть такие низкие оценки ». — Конечно. Они не привыкли видеть такие низкие оценки.

6)
«Помните, как мы любили этот домик на дереве?» — Помнишь, как нам нравился тот шалаш на дереве?
«Да. Мы, , будем играть в него весь день ». — Да. МЫ играле в нем весь день.

Упражнение 7. Завершите второе предложение так, чтобы оно означало то же, что и первое.Используйте от двух до пяти слов, включая слово, выделенное жирным шрифтом.
Упражнение 7. Дополните второе предложение так, чтобы оно значило то же самое, что и первое предложение. Используйте от двух до пяти слов, включая выделенное.

ЗаданиеОтвет

1) Такого увлекательного фильма я не видела.
когда-либо Это наиболее __ видимое.

2) Сколько времени мы последний раз виделись?
последние Когда были __ друг друга?

3) Он никогда раньше не нарушал обещаний.
время Это __ обещание.

4) Мэри получит повышение заработной платы.
уверен Мэри __ повышение заработной платы.

5) Когда он был моложе, он каждое утро ходил в спортзал.
будет Когда он был моложе, __ ходил в спортзал каждое утро.

6) Дженни начала изучать экономику два года назад.
была Дженни __ по экономике в течение двух лет.

1) Такого увлекательного фильма я не видела.
это самый захватывающий фильм, который я когда-либо видел.- Это самый интересный фильм, который я когда-либо видел.

2) Сколько времени мы последний раз виделись?
Когда мы в последний раз видели
? — Когда мы в последний раз видели друг друга?

3) Он никогда раньше не нарушал обещаний.
Это первый раз, когда нарушил обещание. — Это первый раз, когда он нарушил обещание.

4) Мэри получит повышение заработной платы.
Мэри обязательно получит повышение заработной платы. — Мэри обязательно получит повышение зарплаты.

5) Когда он был моложе, он каждое утро ходил в спортзал.
Когда он был моложе, , он ходил каждое утро в спортзал. — Когда он был моложе, то обычно каждое утро ходил в спортзал.

6) Дженни начала изучать экономику два года назад.
Дженни изучает экономику в течение двух лет. — Дженни изучает экономику в течение двух лет.

Упражнение 8. Завершите предложения следующими предлогами.
Упражнение 8.Вставьте правильный предлог.

ЗаданиеОтвет

о компании | к | из | для

1) Маргарет очень близка __ ее невестка.
2) Тебе не стыдно __ обращаться с ней так?
3) Фрэнк очень уважает __ своих учителей.
4) Уильям очень привязан к своим друзьям в школе.
5) Пары часто спорят __ деньги.

1) Маргарет очень близка к своей невестке. — Маргарет чувствует себя близкой по духу своей невестке.

2) Вам не стыдно, что из так к ней относятся? — Тебе не стыдно обращаться с ней таким образом?

3) Франк очень уважает своих учителей. — Френк испытывает большое уважение к его учителям.

4) Уильям очень привязан к своим друзьям в школе. — Уильям очень привязан к его друзьям в школе.

5) Пары часто спорят про денег. — Пары часто ссорятся по поводу денег.

Упражнение 9.Заполните: поперек, внутрь, сверху, сверху, вниз с помощью .
Упражнение 9. Вставить: поперек, внутрь, над, вверх с, вниз с .

ЗаданиеОтвет

1) Дэн принес __ несколько отличных идей на празднование годовщины его бабушки и дедушки.
2) Рабочие пришли к __ каким-то древним руинам, когда копали на стройке.
3) Мы хотели бы прийти __ сегодня вечером, если вы согласны.
4) У меня болит тело, мне жарко. Я думаю, что у меня грипп.
5) Она пришла __ много денег, когда умер ее дядя.

1) Дэн представил отличными идеями для празднования годовщины его бабушки и дедушки. — Дэн подал несколько замечательных идей по поводу празднования юбилея бабушки и дедушки.

2) Рабочие наткнулись на древние руины, копая на стройке. — Рабочие наткнулись на некоторые древние руины во время раскопок места строительства.

3) Мы хотели бы прийти сегодня вечером с номерами поверх , если вы не против.- Если тебе удобно, то мы хотели бы зайти сегодня вечером.

4) У меня болит тело, мне жарко. Я думаю, что у меня с гриппом . — У меня тело болит, и я чувствую жар. Я думаю, что заболеваю гриппом.

5) Она пришла на много денег, когда умер ее дядя. — Когда ее дядя умер, то она получила в наследство много денег.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.