Обратиться за помощью к: Куда я могу обратиться за помощью

Содержание

В ДНР заявили о готовности обратиться за военной помощью к России | Новости | Известия

Донецк призвал страны Запада и международные организации прекратить поставки летального оружия на Украину и заставить Киев выполнять Минские соглашения. В противном случае ДНР пообещала обратиться за военной помощью к Москве. Об этом говорится в экстренном заявлении официального представителя народной милиции ДНР Эдуарда Басурина, опубликованном 1 февраля на сайте ведомства.

«Призываем страны Запада и международные организации, финансирующие украинскую агрессию против Донбасса, прекратить поставки летального оружия и заставить Киев выполнить Минские договоренности. В случае продолжения данных поставок оставляем за собой право обратиться к Российской Федерации и другим странам за оказанием нам военной и военно-технической помощи», — говорится в заявлении.

В то же время в документе добавляется, что ДНР может попросить о помощи не только Россию, но и другие страны. Напрямую они не называются, но, как отмечает Басурин, в мире существует много непризнанных государств, которые «положительно относятся к тому, что люди борются за свою независимость».

Также в ДНР сообщили, что поставки вооружения из стран НАТО на Украину продолжаются. Только за прошедшую неделю транспортными самолетами из США доставлено около 200 т летального оружия, в том числе 300 противотанковых комплексов Javelin.

В республике считают, что поставка вооружения Украине будет способствовать исключительно эскалации конфликта и может привести к началу активных боевых действий.

Глава ДНР Денис Пушилин 27 января заявлял , что Украина может готовить постановочные химатаки вдоль линии соприкосновения по примеру тех, что были в Сирии. Однако в ДНР надеются, что Киев не будет применять этот сценарий. По его словам, вооруженные формирования Киева усиливаются и личным составом, и техникой по линии соприкосновения, но традиционно активность проявляется на южном направлении, в районе Донецка и Горловки.

С 2014 года Киев проводит военную операцию против жителей Донбасса, которые отказались признавать итоги государственного переворота и новую власть на Украине. В сложившейся ситуации Киев неоднократно обвинял Москву. Россия многократно заявляла, что не является стороной внутриукраинского конфликта.

обратиться за помощью — английский перевод

Может стоит обратиться за помощью

Because we may ask for help…

Мне следует обратиться за помощью.

Shall I call for help?

Мы должны обратиться за помощью.

We must find help.

Можно было обратиться за помощью.

You could have called for help.

е) обратиться за помощью к МОТ.

education, to give educational opportunities to children who are older and have to work

Тому придётся обратиться за медицинской помощью.

Tom will have to get medical attention.

с) обратиться за помощью к МОТ.

(c) Seek assistance from the ILO.

f) обратиться за помощью к МОТ.

(f) Seek assistance from ILO.

e) обратиться за помощью к МОТ.

(e) Seek assistance from ILO.

e) обратиться за помощью к МОТ.

(e) Seek assistance from ILO. Child beggars

Можно обратиться за помощью к станамдонорам.

Assistance from donor countries might be sought.

е) обратиться за помощью к МОТ.

(e) Seek assistance from ILO.

Пора обратиться за помощью в Вашингтон.

It’s time to call in a favor from Washington.

Но… к кому обратиться за помощью?

But… where you can turn to for help?

Почему вы решили обратиться за помощью?

And what made you decide to seek out therapy?

обратиться к другому агентству за помощью.

Contact another agency for help.

Можно обратиться за помощью к станам донорам.

Assistance from donor countries might be sought.

e) обратиться за технической помощью к ЮНИСЕФ.

(e) Seek technical assistance from UNICEF.

d) обратиться за технической помощью к ЮНИСЕФ.

(d) Seek technical assistance from UNICEF.

обратиться за помощью через пункт экстренной связи.

Call for help from an emergency point

b) обратиться за технической помощью к ЮНИСЕФ.

(b) Seek technical assistance from UNICEF.

обратиться за технической помощью к ИПЕК МОТ.

(e) Seek technical assistance from ILO IPEC.

Немедленно обратиться за помощью консультацией к врачу.

Seek immediate medical attention advice.

Тому не к кому обратиться за помощью.

Tom has no one to turn to for help.

Тому не к кому обратиться за помощью.

Tom has nobody to turn to for help.

Вы пытались обратиться за помощью в полицию?

Did you try calling the police for help?

Хотя им больше некуда обратиться за помощью.

One

Но к кому им обратиться за помощью?

But who will they turn to for help?

Я хотел обратиться к Вам за помощью.

I was wondering if you could help me with something.

Нам нужно обратиться за помощью в полицию…

We must call the Police for help.

Ты должен заставить его обратиться за помощью.

You have to make him get some help.

Я убеждал его обратиться за помощью, но…

l begged him to get some help, but…. But what?

и c) к кому можно обратиться за помощью?

and (c) Whom can I contact for help?

Ты всегда можешь обратиться ко мне за помощью.

You can always ask me for help.

Каждый заключенный имеет право обратиться за медицинской помощью.

Every detainee had the right to seek medical care.

с) обратиться за помощью, в частности, к ЮНИСЕФ.

(c) Seek assistance from, among others, UNICEF.

b) обратиться за помощью к ЮНИСЕФ и ЮНЕСКО.

(b) Seek assistance from UNICEF and UNESCO.

с) обратиться за помощью, в частности к ЮНИСЕФ.

(c) Seek assistance from, among others, UNICEF.

d) обратиться за помощью, в частности к МОТ.

(d) Seek assistance from, among others, the ILO.

l) обратиться за помощью к ЮНИСЕФ и ЮНЕСКО.

(l) Seek assistance from UNICEF and UNESCO.

d) обратиться за помощью, в частности, к ЮНИСЕФ.

(d) Seek assistance from, among others, UNICEF.

Комитету следует обратиться за помощью к Генеральной Ассамблее.

The Committee should turn to the General Assembly for assistance.

j) обратиться за помощью к ЮНИСЕФ и ЮНЕСКО.

(j) Seek assistance from UNICEF and UNESCO.

b) обратиться за помощью к МОТ и ЮНИСЕФ.

(b) Seek assistance from ILO and UNICEF.

Он всегда может обратиться за помощью ко врачу.

They can always request a doctor.

Обратиться за помощью :: Жигаловский район

Обратиться за помощью

К общероссийскому номеру в Иркутской области подключены:

— отделение службы экстренной психологической помощи по Иркутской области —

тел. (3952) 32-48-90, 8-800-350-40-50 (круглосуточно).

— служба экстренной психологической и психотерапевтической помощи —

(3952) 24-00-09, 24-00-07 (круглосуточно).

Телефон доверия для несовершеннолетних, подвергшихся жестокому обращению и насилию —

(3952) 22-93-28 (круглосуточно).

В Иркутской области:

«ТЕЛЕФОНЫ ДОВЕРИЯ»

Уполномоченный по правам ребенка в Иркутской области: (3952) 24-18-45.

Следственное управление Следственного комитета Российской Федерации по Иркутской области:

(3952) 20-46-54 (для детей, попавших в беду).

ОГКУ «Центр профилактики наркомании»:

8-800-350-00-95 (консультирование родителей по вопросам зависимостей у детей).

Главное управление МВД России по Иркутской области:

(3952) 21-68-88.

Восточно-Сибирское линейное управление МВД России на транспорте:

(3952) 63-25-25.

Управление по контролю за оборотом наркотиков МВД России по Иркутской области:

(3952) 24-18-58.

Управление Федеральной службы судебных приставов по Иркутской области:
(3952) 20-52-12.

Главное управление Федеральной службы исполнения наказаний России по Иркутской области:

(3952) 26-81-61.

Главное управление МЧС России по Иркутской области:

(3952) 39-99-99.

Иркутский областной центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями:

8-800-350-22-99.

Телефоны «ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ»:

По вопросам здорового образа жизни — 8-800-200-0-200 (круглосуточно).

По вопросам предоставления своевременной медицинской помощи — 8 (3952) 28-03-26.

По вопросам трудоустройства несовершеннолетних граждан — 8-950-068-15-10.

ИНТЕРНЕТ-ПРИЕМНЫЕ:

Главное управление МВД России по Иркутской области https://38.мвд.рф/request_main

Прокуратура Иркутской области https://www.irkproc.ru/qa/itp.html

Следственное управление СК России по Иркутской областиhttp://irk.sledcom.ru/folder/873375

Куда обратиться за помощью

Организация

Деятельность

Контакты

Уполномоченный при Губернаторе Алтайского края по правам ребенка

принятие мер по предупреждению и пресечению нарушения прав и законных интересов детей

г. Барнаул, пр. Ленина, 59, тел: +7 (3852) 29-51-60, E-mail: [email protected], сайт: http://deti.gov.ru/region/altayskij   

Комплексные центры социального обслуживания населения

социальная и психологическая помощь семьям с детьми, подросткам, детям с ОВЗ

в каждом муниципалитете

Алтайский краевой кризисный центр для женщин

оказание социально-психологической помощи женщинам, находящимся в трудной жизненной ситуации, и членам их семей

г. Барнаул, ул. Смирнова 79Г тел.: 8 (385-2) 34-22-55 E-mail: [email protected] сайт: http://womenkrizis.ru/

Алтайский краевой кризисный центр для мужчин

экстренное психологическое консультирование детей, подростков и родителей (лиц, их заменяющих), находящихся в трудной жизненной ситуации;

социально-консультативная и реабилитационная помощь мальчикам-подросткам, состоящим на учете в органах внутренних дел и/или внутришкольном учете

г. Барнаул, ул. Г. Исакова, 113е, тел.: 8 (385-2) 55−12−88 E-mail: [email protected] сайт: http://www.criscentr.ru/

МБОУ ДОД ДООЦ «Валеологический центр»

оказание педагогической, психологической и медико-социальной помощи

детям и подросткам от 3 до 18 лет, испытывающим трудности в усвоении общеобразовательных программ, развитии и социальной адаптации

г. Барнаул, ул. Союза Республик, д. 44 тел. +7 (3852) 72 — 01 -14 ул. 42 Краснознаменной Бригады, 8а, тел. +7 (3852) 72 – 40 -14 E-mail: [email protected]  сайт: https://valeocentr.edu22.info/

МБОУ ДОД ДООЦ «Гармония»

диагностическая, коррекционно-развивающая и реабилитационно-оздоровительная помощь детям педагога-психолога, логопеда, детского невролога и психиатра

Антона Петрова, 184а тел. 8 (3852) 49-03-40, E-mail: [email protected] сайт: http://гармония22.рф

МБОУ ДОД ДООЦ

«Городской психолого-педагогический центр «Потенциал»

консультативная, диагностическая и коррекционно-развивающая помощь детям педагога-психолога, логопеда, дефектолога

г. Барнаул, пр. Комсомольский, 77, тел. 8 (3852) (3852) 36-30-48, e-mail: [email protected] сайт: http://www.potencial22.ru/

МБОУ для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи

«Центр диагностики и консультирования»

логопедическая, дефектологическая, психолого-педагогическая помощь детям, испытывающим трудности в усвоении общеобразовательных программ, развитии и социальной адаптации

г. Рубцовск, ул. Комсомольская, 97, тел.: 8 (35857) 2-50-30 E -mail: [email protected] сайт: http://rubpmpk.ucoz.net/

Алтайский краевой наркологический диспансер. Детский центр

лечение наркологической, алкогольной, игровой зависимости

г. Барнаул, Льва Толстого, 23, тел.: 8 (385-2) 63-38-95 сайт: https://altknd.ru/

Психотерапевтический центр (Алтайская краевая клиническая психиатрическая больница им. Ю.К. Эрдмана)

психотерапевтическая помощь

г. Барнаул, Партизанская, 147, тел.: +7 (385-2) 26-41-89; E-mail: [email protected]; сайт: pl1458.poliklnk.ru

Алтайский краевой наркологический диспансер. Отделение медико-социальной реабилитации

Профилактика немедицинского употребления психоактивных веществ

г. Барнаул, Змеиногорский тракт, 106а, тел.: 8 (385-2) 68-50-77 сайт: https://altknd.ru/

Краевой социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних

«Солнышко»

 

оказание первичной психологической помощи, реализация комплексных реабилитационных мероприятий, защита прав и законных интересов несовершеннолетних, оказавшихся в трудной жизненной ситуации

г. Барнаул, Смирнова, 79г, тел.: 8(385-2) 34-03-12 E-mail: [email protected] сайт: http://center-sun.ru/

Краевой центр медико-психологической и социальной помощи беременным женщинам

социальная и психологическая помощь беременным женщинам

Барнаул, ул. Фомина, 154 тел.: +7 (3852) 56-93-37 сайт: http://www.helpaltay.ru/

Центр реабилитации несовершеннолетних с ограниченными возможностями развития «Надежда»

социальная помощь и реабилитация несовершеннолетних от 3 до 18 лет, из числа детей-сирот, детей, оставшихся без попечения родителей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации

Барнаул, ул. Г. Исакова, 248 -78, тел.: +7 (3852) 43-53-25, г. Бийск, ул. ул. Мартьянова, 53/1 E-mail: [email protected] сайт: https://nadezhda22.ru/

К кому обратиться за помощью: к психологу, психотерапевту или психиатру.

В широком смысле слова психотерапия проводится всеми врачами. Многие специалисты общего профиля всегда встречаются с феноменом напряженного ожидания у пациента: терапевты на стадии постановки диагноза, хирурги и анестезиологи на этапах подготовки к операции, медицинские сестры на всех этапах – все они так или иначе осуществляют психотерапевтическую работу. При этом, при наличии этики, эмпатии (способности к эмоциональному переживанию) все они значительно улучшают состояние пациента.

Подобную психотерапию можно назвать психотерапией по наитию. Она предполагает душевное участие со стороны медицинского работника. Ценность такого диалога не подлежит сомнению. Но разве психотерапия проводится только в больницах? Конечно, нет.
Более того, нет ни одной сферы человеческой деятельности, где она не была бы уместна.

Профессиональная психотерапия – это своего рода искусство, возникшее на стыке наук (психология, философия, социология, медицина). Это специальная область медицины, требующая особого подхода к лечению. Психотерапевтические отношения характеризуются доверием и полной конфиденциальностью.

К кому лучше обратиться за помощью психолога, психотерапевта?
К сожалению, в нашей культуре еще не вполне привыкли к такому явлению, как психотерапевт, психолог. Для многих людей не понятна разница между психологом, психиатром, психотерапевтом. Даже в самих этих словах кроется что-то тревожное, что-то связанное с «псих….».

На самом же деле:

  • психолог — специалист с высшим психологическим образованием. Он не имеет медицинского образования. Его задача «изучать душу» человека;
  • психотерапевт — специалист с высшим медицинским образованием. В практической деятельности использует специальные словесные методики и имеет право назначать медикаментозное лечение, т.е. это врач, который «лечит душу»;
  • психиатр — врач, использующий медикаментозное лечение пациентов, страдающих психотическими расстройствами (бред, галлюцинации и др.).

 

Контактная информация служб, куда можно обратиться за помощью

1.

Муниципальное бюджетное учреждение «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Аксайского района»

Ростовская обл., г. Аксай, ул. Чапаева, д. 163.

пн.-пт.8.00–17.00

Тел.: 8(86350)5-43-83

2.

Муниципальное бюджетное учреждение «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Сальского района»

Ростовская обл., г. Сальск, ул. Первомайская, 20.

пн.-пт. 8.00 — 17.00

Тел.: 8(86372)7-31-78

3.

Муниципальное бюджетное учреждение «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи»

Ростовская обл., г. Красный Сулин, ул. Межевая, 16 г.

пн.-пт. 8.30–17.00

Тел.: 8(86367)95-28-31

4.

Муниципальное бюджетное учреждение «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Доверие»

Ростовская обл., Азовский район, с. Кагальник, ул. Свободы, 40.

пн., вт., чт., пт.

9.00-16.45

Тел.: 8(86342)38-9-17

5.

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи» г. Каменск-Шахтинска

Ростовская обл., г. Каменск-Шахтинский, ул. Танкистов, д.28

пн.- пт. 8.00-17.00

Тел.: 8(86365)73-8-67

6.

Муниципальное бюджетное учреждение «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи» Неклиновского района

Ростовская обл., Неклиноский р-он, с. Покровское, пер. Чкаловский, д. 2а

пн.- пт. 9.00-17.00

Тел.: 8(86347)3-29-03

7.

Муниципальное бюджетное учреждение «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Успех» города Новошахтинска

Ростовская обл., г. Новошахтинск, ул. Малосадовая, д. 6

пн.- пт. 9.00-17.00

Тел.: 8(86369)2-20-90

8.

Муниципальное бюджетное учреждение Верхнедонского района «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи»

Ростовская обл., Верхнедонской р-он, ст. Казанская, ул. Комсомольская, 1

пн.- пт. 8.00-16.00

Тел.: 8(86364)32-2-07

9.

Муниципальное бюджетное учреждение педагогической и медико-социальной помощи «Центр социального сопровождения» г.Белая Калитва

Ростовская обл., г. Белая Калитва, ул. Строительная, 5.

пн.-пт. 8.00-17.00

Тел.: 8(86383)2-68-52,

10.

Муниципальное бюджетное учреждение Центр психолого-педагогической, медицинской, социальной помощи «Перекрёсток»

Ростовская обл., г. Батайск, ул. Кирова,13.

пн.-пт.9.00-18.00

Тел.: 8(86354)5-75-10

11.

Муниципальное бюджетное учреждение Кагальницкого района «Центр психолого-педагогического и методического сопровождения»

Ростовская обл., Кагальницкий район, ст. Кагальницкая, ул Горького, 34

пн.-пт. 8.00-16.12

Тел.: 8(86345)96-1-66

12.

Муниципальное бюджетное учреждение, осуществляющее обучение «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Диалог»

Ростовская обл., г. Новочеркасск, ул. Молодежная, 57

пн.-пт. 9.00-18.00

Тел.: 8(86352)9-60-12

13.

Муниципальное бюджетное учреждение Центра психолого — педагогической, медицинской и социальной помощи «Выбор» г. Батайска

Ростовская обл., г. Батайск, ул. Воровского,21

пн.-пт. 9.00-18.00

Тел.: 8(86354)9-41-91

14.

Муниципальное бюджетное учреждение «Центр психолого-педагогической медицинской и социальной помощи «Гармония»»

Ростовская обл., г. Волгодонск, пер. Западный, 5

пн.-пт. 9.00-18.00

Тел.: 8(8639)24-54-66

15.

Муниципальное бюджетное учреждение «Центр медико-психолого-педагогического сопровождения детей и подростков» г. Таганрог

Ростовская обл., г. Таганрог, ул. Москатова, 1

пн.-пт. 8.30-17.30

Тел.: 8(8634)60-06-08

16.

Муниципальное бюджетное учреждение образования для детей «Центр психолого-педагогической медицинской и социальной помощи «СоДействие» г. Азова

Ростовская обл., г. Азов, ул. Кандаурова, 53/47

пн.-пт. 9.00-18.00

Тел.: 8(86342)66-8-97

17.

Муниципальное бюджетное учреждение осуществляющее обучение «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Гармония» г. Новочеркасск

Ростовская обл., г. Новочеркасск, ул. Комитетская, 115/26

пн.-пт. 9.00 — 18.00, сб. 11.00-16.00

Тел.: 8(8635)22-60-16

«Братья-мусульмане» могут обратиться за помощью к джихадистам — Российская газета

Египетские «Братья-мусульмане» могут обратиться за помощью к джихадистам. Правившее страной еще неделю назад движение, после свержения президента Мухаммеда Мурси оказавшееся в изоляции, теперь ищет любые пути для возвращения власти.

Вчера представители «Братьев» официально отказались входить в кабинет министров, который формирует временный премьер Хазем аль-Беблави. «Мы не ведем дел с путчистами. Мы отвергаем все, что идет от военного переворота», — заявил «голос» движения Тарик аль-Мурси. «Братья» до сих пор не денонсировали свой призыв к восстанию, озвученный на прошлой неделе. Тогда это вылилось в несколько побоищ сторонников и противников Мурси, последнее из которых произошло в понедельник у штаб-квартиры республиканской гвардии в Каире. Жертвами кровопролития стал по меньшей мере 51 человек, сотни получили ранения. Очевидцы сообщали, что огонь был открыт без предупреждения. Данные о том, кто первым пересек эту черту, разнятся. Говорят и о вооруженных людях в толпе, и о стражах порядка. Впрочем, от применения огнестрельного оружия отказались довольно быстро, иначе жертв было бы куда больше. Но смертоносным оказался и слезоточивый газ — от него задохнулись пятеро детей.

«Братья-мусульмане» потребовали провести расследование побоища. Временные власти с ними согласились, выразив «глубокое сожаление из-за погибших», и учредили специальный судебный комитет. Однако уже первые плоды его деятельности оказались плачевными для «Братьев»: вчера генпрокуратура Египта выдала ордер на арест верховного наставника движения Мухаммеда Бадиа и двух его соратников. Параллельно антикоррупционный комитет Египта начал расследование в отношении экс-президента Мурси. Его подозревают в «незаконном обогащении» и «использовании служебного положения», не раскрывая конкретных эпизодов его преступлений. В то же время суд города Исмаилия попросил прокуратуру арестовать Мурси и еще 34 лидеров «Братьев» за побег из исправительных учреждений во время прошлой революции. Очевидно, что все эти действия только усилят накал страстей в обществе. Исламисты собираются продолжать свои акции протеста, самая массовая из которых, вероятно, пройдет в пятницу после традиционной молитвы. Не исключено, что ради участия в ней объединятся все исламистские силы страны, включая даже джихадистов.

Последних эксперты называют самыми радикальными исламистами, даже «круче» салафитов. Ярче всего они проявляют себя в Сирии, где джихадистская группировка «Джихад аль-Нусра» считается самой эффективной среди повстанческих сил. В Египте они до последнего времени концентрировались на Синайском полуострове, периодически проявляя себя различными террористическими актами вроде подрыва газопровода. К «Братьям» же отношение у сторонников «священной войны» было презрительное — за их участие в политическом процессе. Однако теперь, когда сами «Братья» призывают к восстанию, а от политического процесса их, по сути, отстранили, компромисс в отношениях двух движений может быть найден. В таком случае кровь, пролитая в противостояниях на каирских улицах к нынешнему моменту, в будущем может показаться слабым ручейком.

К общеисламистским акциям протеста могут присоединиться и салафиты. По оценкам местных наблюдателей, после парламентских выборов, на которых их партия «Ан-Нур» заняла второе место, они только набирали популярность. Вернувшие власть военные также согласовывают с салафитами некоторые свои шаги. Однако очевидно, что их настоящая цель — сосредоточение в своих руках всей полноты власти в Египте. Пока же, особенно после назначения вице-президентом светского политика Мохаммеда аль-Барадеи, до этого далеко. Тем более что премьер-министр аль-Баблави, приступивший вчера к формированию кабинета, уже объявил, что новое правительство будет технократическим, а не идеологическим. Он обещал сосредоточиться на обеспечении экономической безопасности государства, чему очень помогут ссуды и кредиты от Саудовской Аравии и ОАЭ на общую сумму восемь миллиардов долларов, выделенные за два последних дня.

Кстати

Таким образом, две монархии Персидского залива, по сути, поддержали новые власти, вступив в противостояние с Катаром, финансирующим «Братьев-мусульман». Противостояние вышло на новый уровень. Остается надеяться лишь на то, что его несколько успокоит наступивший по лунному календарю вчера священный для мусульман месяц Рамадан.

Просьба о помощи — от MindTools.com

© GettyImages
ChristophMartin

Иногда нам всем нужна рука помощи.

Всем нам время от времени нужна помощь на работе, но не всегда просто об этом сказать. Независимо от того, как далеко вы продвинулись в своей карьере, вы можете бояться показаться некомпетентным, слабым или просто раздражающим, если попросите о помощи.

Но поиск поддержки — не слабость. На самом деле, это часто разница между неудачей и успехом.Это может предотвратить дорогостоящие или досадные ошибки и выделить вас как человека с самосознанием, уверенностью и пониманием общих целей.

Более того, использование навыков других людей может принести пользу как помощнику, так и вашей организации в целом.

В этой статье мы рассмотрим, как и когда просить о помощи на работе и как это делать правильно.

Когда можно обращаться за помощью?

На рабочем месте нельзя постоянно просить о помощи. И это может выглядеть не очень хорошо, если вам придется делать это снова и снова.(См. раздел «Оценка потребности в помощи» ниже).

Итак, как узнать, следует ли вам искать поддержку или постоять за себя? Начните с того, что задайте себе следующие три вопроса:

1. Это моя ответственность?

Во-первых, подумайте, действительно ли данная задача входит в ваши обязанности, и есть ли у вас навыки и знания, необходимые для ее выполнения. Лучше заявить об этом заранее, чем рисковать плохо выполнить работу или совершить ошибки, на исправление которых потребуется больше времени и ресурсов.

Если задача явно принадлежит кому-то другому, скажите ему об этом, ясно и вежливо объяснив свои мысли. Но если ваши обязанности неясны или вы чувствуете, что не можете справиться с задачей в одиночку, обратитесь за советом к своему непосредственному руководителю.

2. Что такое шкала времени?

Крайние сроки часто определяют, в каком объеме вам нужна помощь, поэтому внимательно смотрите на соответствующие временные рамки.

Если вам нужно выполнить работу быстро, но вы не знаете, как это сделать, вам, скорее всего, придется немедленно обратиться за помощью — на самом деле, не делать этого может быть безрассудно.Но если у вас есть больше времени, и ваши другие обязательства позволяют это, вы можете решить это для себя. Кроме того, может быть время для совместного решения проблемы на следующем собрании команды.

Если у вас достаточно времени, вы можете изучить варианты обучения или совместной работы с другим членом команды, чтобы вы могли учиться «на работе».

3. Какие у меня есть варианты?

Это хорошая идея, чтобы сделать паузу и обдумать свои варианты, прежде чем вовлекать других людей.Многие работы выполнить легче, чем кажется на первый взгляд, и даже небольшое размышление может открыть способ выполнения задачи или получения информации, необходимой для ее выполнения.

Возможно, вам также захочется изучить более творческие решения, такие как изменение методов работы или автоматизация определенных аспектов вашей работы для повышения эффективности. Это показывает инициативу , и это может сэкономить время или решить проблемы в долгосрочной перспективе.

Подсказка:

Будьте осторожны, не упускайте из виду простые решения и не усложняйте ситуацию, обращаясь за помощью слишком рано.Но не ждите так долго, что проблемы станут трудно исправить — никто не скажет вам спасибо за молчание, пока не станет слишком поздно!

Принимая во внимание три приведенных выше вопроса и другие факторы, характерные для вашей ситуации, вы, возможно, сможете обойтись без посторонней помощи.

Точно так же ваши ответы могут показать, что вы можете (и должны) обратиться за помощью. Итак, давайте посмотрим, как это сделать правильно.

К кому обратиться за помощью?

Когда вы только начинаете свою карьеру или только начинаете свою работу, ваш непосредственный руководитель, наставник или коллега, скорее всего, будет вашим первым контактным лицом.

Если вы занимаете более высокую должность, это может показаться более сложным, особенно если вы обычно отвечаете на все вопросы! Но на самом деле у вас тоже есть масса вариантов.

Вы можете договориться о разговоре с кем-то выше вас в организации или о сотрудничестве с другим старшим менеджером. Это отличный способ продемонстрировать ваше понимание приоритетов, ваш стратегический подход и вашу приверженность бизнесу.

Также может быть шанс увеличить опыт кого-то ниже по лестнице.Если они готовы сделать то, о чем вы просите, и могут помочь, это может стать ценной возможностью для вас обоих. (Подробнее об этом читайте в нашей статье «Успешное делегирование». .)

В любом случае, обычно лучше обратиться за помощью к другим членам вашей непосредственной команды или профессиональной сети — имеет смысл подумать о ваших союзниках. первый. Затем подумайте о других людях, основываясь на том, что вы знаете об их доступе к ресурсам, знаниям или навыкам, которые вам нужны.

Как просить о помощи, не выглядя слабым и не раздражая!

Когда вы выбрали лучшего человека, чтобы спросить, обязательно выберите правильный момент, чтобы подойти к нему. Избегайте моментов, когда они явно торопятся или заняты. (Возможно, это будет возможность сначала спросить, можете ли вы помочь им !)

Затем примите во внимание следующие советы и рекомендации:

  • Используйте правильный канал связи . Будете ли вы спрашивать человека лицом к лицу, по телефону, по электронной почте или в мгновенном сообщении? Это будет зависеть от многих факторов, включая ваши отношения с человеком, характер запроса и ваше физическое местоположение.Первоначальное короткое сообщение часто является хорошей отправной точкой. Вы можете обрисовать проблему, проверить доступность человека и оценить его готовность помочь.

    Какой бы метод вы ни выбрали, тщательно продумайте формулировку и структуру запроса. Скорее всего, они гораздо лучше отреагируют на четкую, четко сформулированную просьбу, чем на общую просьбу о помощи.

  • Будьте уверены . Люди часто более чем счастливы поделиться своими знаниями и, вероятно, будут польщены вашим вопросом.Но если вы нервничаете, когда просите кого-то о помощи, они могут не понимать срочности и неохотно вмешиваться или даже подозревать ваши мотивы.

    Подумайте о любых вопросах, которые вы можете получить, или о том, как вы ответите на отказ. И помните, что ваш язык тела иногда говорит гораздо больше, чем твои слова!

  • Выразите свою признательность . Когда кто-то соглашается помочь вам, всегда говорите спасибо – и, если это уместно, подумайте, как вы можете отпраздновать или вознаградить их помощь.

Если вы все сделаете правильно, обращение за помощью может быть столь же ценным для них, как и для вас. Это может быть шанс продемонстрировать свои навыки или повысить уверенность в себе, научив кого-то еще.

Более того, это может способствовать развитию культуры сотрудничества, когда люди учатся друг у друга и работают вместе, чтобы найти решения. А знание того, что ваши коллеги вас «прикроют», повышает чувство психологической безопасности. в вашей организации.

Оценка потребности в помощи

Подпишитесь на нашу рассылку

Получайте новые профессиональные навыки каждую неделю, а также получайте наши последние предложения и бесплатную загружаемую рабочую тетрадь по плану личного развития.

Ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности

Как мы видели, просьба о помощи является законной и положительной реакцией, когда вы временно перегружены или когда вам нужна помощь с определенной проблемой.

Но если вам постоянно приходится обращаться за помощью по работе, это может указывать на более серьезную основную проблему. Возможно, вам нужно дополнительное обучение, или у вас просто слишком много обязанностей.

Если это относится к вам, не игнорируйте это. Как можно скорее поговорите со своим непосредственным руководителем, чтобы он мог более равномерно распределить задачи или оценить ваши потребности в обучении. .

Слишком сильное давление может негативно сказаться на вашей производительности , и это может привести к стрессу или выгоранию. Помните, что вам не всегда нужно говорить «да» к каждой задаче, и что контроль над стрессом позволяет вам сохранять точную картину того, как вы справляетесь, и обращаться за помощью, если она вам нужна.

Быть организованным тоже важно. Это позволит вам держать свои обязанности в перспективе и знать, что вы можете и не можете сделать в одиночку.

Если вы известны как эффективный и целеустремленный член команды, коллеги будут знать, что ваши просьбы о помощи оправданы и что вы уже сделали все возможное, чтобы решить любые проблемы самостоятельно.

Чем больше людей доверяют вам, тем быстрее они окажут помощь, когда она вам действительно понадобится!

Ключевые моменты

Всем иногда нужно просить о помощи.Это не слабость — на самом деле, это жизненно важная часть успеха в вашей работе, развития в вашей роли и решения проблем до того, как они выйдут из-под контроля.

Прежде чем обратиться за помощью, подумайте о пределах своей ответственности, любых быстрых решениях в вашем распоряжении, сколько у вас есть времени и есть ли доступное обучение, которое позволит вам помочь себе.

Когда вы просите о помощи, будьте ясны, уверены и готовы. Выберите правильный способ связи и обязательно покажите свою признательность.Это поможет вам получить помощь, в которой вы нуждаетесь сейчас, и внесет свой вклад в культуру сотрудничества в вашей организации.

Почему так сложно попросить о помощи?

«Иногда просьба о помощи также означает, что вы помогаете себе».

– Ренука Питре

Вполне естественно хотеть попытаться справиться со всем самостоятельно, без необходимости просить или полагаться на помощь других. Хотя это то, к чему стремится большинство из нас, не всегда возможно справиться с каждой ситуацией самостоятельно.Иногда мы должны признать, что мы не можем сделать все это, в конце концов, мы всего лишь люди. Поэтому нужно просить помощи у окружающих, у тех, кто в нашем племени.

Старая поговорка о том, что «нужна деревня», особенно актуальна во времена испытаний, бедствий, невзгод и горя. Это также верно во времена радости, счастья и празднования. Например, когда пара выходит замуж, они, как правило, получают «свадебный душ», где им дарят подарки для их нового дома и начала совместной жизни.То же самое касается будущих мам, у которых есть «детский душ», где они получают предметы, которые понадобятся после рождения ребенка. Часто эти душевые предназначены для друзей, членов семьи и соседей, то есть их деревни. Помимо подарков в душе, будущие матери могут получать еду, которую приносят домой после рождения ребенка.

Во времена испытаний, бедствий, лишений и горя люди, самые близкие к тем, кто непосредственно пострадал и вовлечен, сплотятся вокруг них, предлагая поддержку, еду, транспорт, место для проживания или плечо, на котором можно поплакать, и все, что они могут необходимость.Во времена трудностей и горя нередко можно обнаружить, что усилия по сбору средств начинаются как способ облегчить финансовое бремя помимо всего остального, с которым сталкивается семья.

Несмотря на то, что все мы знаем, что время от времени нам нужна помощь других, все же может быть трудно, если не невозможно, попросить о помощи. Это почему? Почему так сложно просить о помощи, когда мы знаем, что каждому в какой-то момент жизни понадобится помощь? Наверняка, мы не единственные, кто столкнулся с трудностями и нуждался в помощи, и мы точно не будем последними.Тем не менее, все еще может быть трудно озвучить нашу борьбу и дать миру понять, что мы не можем сделать это в одиночку. Вот несколько причин, почему я считаю, что можно и трудно просить помощи у других.

Причина номер один, я считаю, что людям трудно просить о помощи, независимо от причин или обстоятельств, это страх. Страх быть отвергнутым, страх смущения, страх почувствовать себя обузой для других, страх общения с другими людьми или страх того, что другие узнают, что вы не можете сделать это в одиночку.По иронии судьбы, некоторые люди даже боятся добиться успеха в том, чтобы попросить и получить помощь. Независимо от причины страха, оправданной или нет, страх — это сильная эмоция, которая может затруднить, если не сделать невозможным, продвижение вперед.

В 2016 году Forbes.com опубликовал статью, в которой перечислил четырнадцать различных способов преодоления страха. Среди перечисленных идей были следующие:

·         Понимание своего страха

·         Обучайтесь

·         Визуализируйте успех

·         Получить помощь извне

·         Позитивный настрой

Теперь, когда мы немного узнали о некоторых причинах страха, давайте погрузимся в них немного глубже и узнаем, как мы можем избавиться от этого страха и превратить его в действие.Прежде чем мы сможем преодолеть страх, мы должны сначала понять страх и понять себя — чего именно мы боимся? Почему мы этого боимся? Знание и понимание страха позволяет нам узнать, как бороться с ним и преодолеть его, чтобы мы могли попросить о помощи, которая нам нужна. Помните, что образование и знания — это сила, и знание всего, что вы можете о своем страхе, поможет вам — не только с вашим страхом просить о помощи, но и с любым страхом, который у вас может быть.

После того, как вы узнали все, что могли, о своем страхе и обрели самообразование, настало время визуализировать свой успех.В зависимости от того, какова ваша цель сбора средств, представьте себе ее достижение. Если ваша цель — помочь члену семьи оплатить медицинские счета или помочь футбольной команде вашего сына участвовать в национальных соревнованиях, представьте себе достижение этой цели и радость, которую вы испытаете. Представление о своем успехе может быть половиной дела, как только вы его увидите, у вас появится визуальная цель, к которой нужно стремиться.

В зависимости от первопричины вашего страха вам может понадобиться обратиться за помощью к другим людям, которые помогут вам работать и преодолеть ваш страх.Если вы боитесь разговаривать с людьми, отрепетируйте то, что хотите сказать, и отрепетируйте это с кем-то, кого вы знаете и кому доверяете. Чем больше вы практикуетесь и репетируете то, что хотите сказать, тем легче вам будет разговаривать с теми, с кем вы не так близки. Это один из тех случаев, когда практика делает совершенным!

Самое главное, когда дело доходит до преодоления страха, это позитивный настрой. Это может идти рука об руку с представлением о вашем успехе, поскольку чем более позитивно вы относитесь к результату, тем больше у вас шансов на успех.Позитивное отношение не только изменит ваше представление о том, как просить других о помощи, но и отразится в ваших действиях, которые другие смогут увидеть. Когда люди видят, насколько вы позитивны, несмотря на ваши обстоятельства и нуждаетесь в дополнительной помощи, они могут быть более склонны помочь, просто потому, что вы позитивны!

Естественно хотеть делать что-то и заботиться о вещах в своей жизни самостоятельно. Когда вы попадаете в трудные времена из-за вещей, находящихся как под вашим контролем, так и вне вашего контроля, может быть неловко и трудно просить о помощи, чтобы пережить эти времена.Некоторые люди даже считают, что когда они просят других о помощи, кажется, что они не контролируют свою жизнь. Некоторые также считают, что просьба о помощи является признаком слабости или безответственности.

Никто не хочет, чтобы его друзья, соседи, члены семьи или сообщество считали его слабым или неадекватным для выполнения того, в чем ему нужна помощь. В результате многие люди не будут просить помощи извне, чтобы исключить возможность того, что их будут воспринимать меньше, чем они есть на самом деле.Хотя эти чувства и эмоции реальны, и их не следует игнорировать, они также не обязательно истинны. Помимо желания делать что-то самостоятельно и не полагаться на других, гордость — это сильная эмоция, которая также может удерживать людей от обращения за помощью.

В моей жизни было много случаев, когда я хотел создать иллюзию, что контролирую свою жизнь и точно знаю, что делаю. Это не всегда было правдой, но я позволил своей гордости и смущению попросить о помощи помешать другим помочь мне и, в свою очередь, помочь себе.Благодаря этому опыту я понял, что, когда я позволяю другим помогать мне, я помогаю им в ответ. Некоторым людям нужно и хочется чувствовать себя нужными и ценными, и, позволяя им помогать, когда и как они могут, это дает им ту значимость, в которой они нуждаются.

Для некоторых их потребности очень очевидны, поэтому они не могут отрицать тот факт, что им нужна помощь, но при этом отказываются просить о ней или принимают ее, когда ее предлагают. В этих случаях вы мало что можете сделать, если они отказываются от вашей помощи, кроме как предложить и сообщить им, что, если они когда-либо передумают, вы готовы помочь.

Лучший способ преодолеть желание сделать это в одиночку, гордость и смущение — это выйти за пределы своей зоны комфорта, попросить о помощи и принять ее, когда она будет предложена. Ни один человек не может сделать все самостоятельно, в жизни каждого наступит время, когда ему понадобится помощь кого-то другого, хотят они этого признать или нет. На самом деле, многие очень успешные люди понимают, что они не могут делать все самостоятельно. Поэтому они используют окружающих, у которых есть сильные стороны, отличные от них, которые помогают им добиться успеха.

Если очень успешный человек может признать, что ему нужна помощь, то и вы сможете!

Еще одна важная причина, по которой люди не всегда обращаются за помощью, когда они могут в ней нуждаться, заключается в том, что они не знают, куда обратиться за помощью. Это может быть связано с предыдущими причинами, упомянутыми выше, но также может быть связано с предыдущим неудачным опытом обращения за помощью и отказа.

Когда вам нужна медицинская помощь, вы знаете, что вам нужно пойти к врачу. Если вам нужна помощь с доставкой еды, вы можете пойти в продовольственные кладовые и бесплатные столовые.Если вам нужна помощь в поиске работы, в Интернете доступно множество ресурсов. В некоторых сообществах даже есть офисы службы занятости, куда вы можете обратиться за помощью в прохождении собеседования, временной работе и помощи в составлении резюме.

Но куда вы идете, если вам нужна помощь в более личном вопросе, например, консультация? Брачная терапия? Финансовая помощь? Может быть сложнее открыться и попросить помощи в поиске ресурсов или пожертвований, когда проблема носит личный и частный характер.Этот недостаток знаний может вызвать чувство страха, которое может помешать людям просить и искать помощи в эти уязвимые и тревожные времена.

Тем не менее, для некоторых других, в зависимости от того, где они живут, ресурсы и помощь, в которых они нуждаются, недоступны. Особенно это касается слаборазвитых стран и стран третьего мира. Для этих людей они научились заботиться о себе или просто обходятся без этого, потому что у них нет другого выбора.

Мне выпала честь много раз бывать в Мексике и участвовать в различных гуманитарных проектах.В каждой из этих поездок меня всегда поражают семьи, которым мы помогаем, и их истории. Многие истории похожи тем, что у них наступили трудные времена, член семьи заболел или стал инвалидом, и они больше не могли обеспечивать себя или свою семью. Но, несмотря на отсутствие у них ресурсов и возможности обеспечить себя, они были безмерно благодарны за нашу помощь в обеспечении их жильем, крышей над головой, а для некоторых источником горячей воды.

Хорошая причина устраняет множество препятствий, возникающих из-за вышеупомянутых причин, почему люди не обращаются или не обращаются за помощью.Когда эти препятствия устранены, тем, кто нуждается в помощи других, легче просить и получать ее, а тем, у кого есть ресурсы и возможность помочь, предлагать и оказывать свою помощь.

Как уже упоминалось, страх — основная причина, по которой многие люди не обращаются за помощью. С A Good Cause людям не нужно обращаться за помощью лично. В прекрасном мире социальных сетей и Интернета те, кто нуждается в помощи, могут разместить обращение в Интернете со ссылкой непосредственно на свою кампанию «Хорошее дело», где люди могут делать пожертвования и помогать, даже не разговаривая лично. .Еще одна замечательная особенность сбора средств и обращения за финансовой помощью через «Хорошее дело» заключается в том, что это также устраняет любую неловкость, которая может возникнуть, если попросить кого-то, кто не может сделать пожертвование, и когда ему приходится говорить «нет», когда его об этом просят; избавление от страха быть отвергнутым.

Используя «Хорошее дело» для сбора средств, вы по-прежнему контролируете ситуацию. У вас есть контроль над целевой суммой, которую вы хотите собрать, и у вас есть контроль над тем, как и где вы делитесь своей кампанией. При создании своей кампании вы можете выбрать, сколько или как мало информации вы хотите поделиться, вы можете решить, какими изображениями вы хотите поделиться с вашей кампанией, и вы можете выбрать, хотите ли вы предлагать возможность повторяющихся пожертвований или нет.Это ваша кампания; ты контролируешь!

В случае стихийного бедствия, трагедии или чрезвычайной ситуации, зная, куда обратиться, чтобы найти финансовую помощь, чтобы покрыть неожиданное финансовое бремя, которое было наложено на вас, A Good Cause может помочь. Благодаря самой высокой выплате в отрасли вы действительно будете благословлены щедрыми пожертвованиями, которые вы получаете в рамках своей кампании Good Cause. Хорошая причина избавляет от догадок о том, куда обратиться за помощью, когда сталкиваетесь с финансовыми трудностями или нуждаетесь в сборе средств.

Программа «Хорошее дело» не только устраняет и устраняет вышеупомянутые причины, по которым многим людям трудно просить о помощи, но и помогает вам добиться успеха в сборе средств. Благодаря обучающим материалам в социальных сетях, которые научат вас продвигать и делиться своей кампанией, а также вдохновляющим историям и статьям, вы будете воодушевлены и наставлены, когда получите помощь через «Хорошее дело».

В следующий раз, когда вам понадобится помощь, финансовая или иная, не бойтесь просить помощи у окружающих и людей по всему миру.Вместе мы все можем сделать этот мир лучше, облегчить бремя других и показать, что в мире все еще есть хорошие вещи и хорошие люди. Сломайте стереотипы, попросите о помощи, когда это необходимо, и посмотрите, насколько благословенной стала ваша жизнь и жизнь тех, кто вам помогает.

 Автор: Эшли Кристенсен

Источники:

https://www.forbes.com/sites/joshsteimle/2016/01/04/14-ways-to-conquer-fear/#2b1e1a4d1c48

Эшли является техническим и творческим писателем для «Хорошего дела», где она использует примеры из своей жизни, чтобы помочь применить темы и принципы в реальной жизни.Она получила степень бакалавра по английскому языку с упором на профессиональное и техническое письмо в Университете штата Юта. Имеет опыт написания статей на самые разные темы, в том числе: недвижимость, стоматология, финансы, юриспруденция и мода.

Когда Эшли не пишет, ее часто можно застать за чтением хорошей книги, просмотром фильмов или просмотром Pinterest. Она также любит путешествовать и проводить время со своим мужем и семьей. Эшли посчастливилось побывать в Германии, Австрии, Франции, Мексике и по всем Соединенным Штатам.Ее жизненная цель — когда-нибудь поехать на Гуам и в Китай.

Как преодолеть нежелание обращаться за помощью на работе

Джессика была потрясена и не знала, что делать. Она по натуре щедрый человек, который вызвался, как это часто бывает, помочь коллеге, переживающему стресс. . . . Но то, что начиналось как простая услуга коллеге, попавшему в беду, вскоре превратилось в колоссальную головную боль для Джессики.

«Дополнительная нагрузка не казалась непосильной, когда я согласилась помочь», — сказала мне Джессика.«Но я быстро понял, насколько это отнимает много времени». Она начала приходить в офис рано, задерживаться допоздна и работать во время обеда, чтобы не отставать от своих текущих рабочих обязанностей. Она обиделась на остальную часть своей команды за то, что они ушли на обед или ушли с работы в 17:00. «Я даже обиделся, когда люди остановились у моего офиса, чтобы наверстать упущенное!» она сказала. «15-минутный разговор с коллегой означал 15 минут, которые я не смогу провести с семьей в тот вечер».

Джессике нужна была помощь самой.Но она никогда не просила об этом. «Я предполагала, что у других членов моей команды тоже были полные тарелки, поэтому я продолжала работать с нагрузкой», — объяснила она. «Я не знал, насколько важно для меня было поднять руку и попросить о помощи. Я предполагал, что мой руководитель или коллеги обязаны замечать, сколько дополнительной работы я выполняю, и предлагать свою помощь».

По мере того, как отчаяние Джессики росло, она видела только одно решение: уйти. И это то, что она сделала. Оглядываясь назад на свою ситуацию, она поняла, что проблема была не в ее работе или работодателе, а в ее собственной неспособности обратиться за помощью, необходимой для выполнения работы.

— из «Все, что вам нужно сделать, это спросить: как овладеть самым важным навыком для достижения успеха»

Джессика, описанная в моей книге Все, что вам нужно сделать, это попросить , является примером чрезмерно щедрого дарителя, человека, который добровольно дает или помогает, но не просит того, что ей нужно. Согласно моим исследованиям, большинство людей попадают в эту категорию на работе.

Вот в чем проблема: если вы настолько щедры, что выгораете, это может истощить вашу энергию, ваши ресурсы и вашу способность выполнять свои обязательства.Кроме того, 70-90% помощи, оказываемой на рабочем месте, приходится на просьбы о помощи. Если вы не просите о том, что вам нужно, все ответы и ресурсы, которыми люди с радостью поделятся с вами, будут потрачены впустую.

Решение состоит в том, чтобы научиться просить о помощи. Когда мы обращаемся за помощью в индивидуальном порядке, в команде или в организации, мы лучше учимся и решаем проблемы, более креативны, более удовлетворены тем, что делаем, более эффективны, менее подвержены стрессу и выгоранию. Звучит просто, но в то же время это так сложно — вот почему большая часть моих исследований посвящена тому, как сделать вопросы проще и эффективнее.

Препятствия к спрашиванию

Одним из мероприятий, которые я разработал (вместе с предпринимателем и экспертом по социальному капиталу Шерил Бейкер), является кольцо взаимности, организованный групповой процесс, когда люди просят что-то, что им нужно, и помогают другим людям в группе. Через Reciprocity Ring я видел, как люди получают помощь, чтобы сэкономить 50 000 долларов на лабораторных тестах, найти своих биологических родителей и связаться с хирургом для проведения специализированной жизненно важной операции.

Когда я впервые вел людей через Кольцо Взаимности, я всегда напоминал им о щедрости.Но на самом деле это никогда не было проблемой; люди были невероятно щедры с их помощью. Вместо этого многие люди изо всех сил пытались сделать запрос на то, что им нужно.

По моему опыту, люди на рабочем месте ждут, чтобы спросить, пока они не застряли и полностью отчаялись. Почему? Вот некоторые из причин, по которым мы не спрашиваем, основанные на моем многолетнем опыте работы с руководителями, профессионалами и студентами бизнес-школ, а также на соответствующих исследованиях.

1. Мы слишком самостоятельны.  Уверенность в том, что вы можете справиться с делами в одиночку, мотивирует, но вы можете зайти слишком далеко. Часто мы можем быть гораздо более эффективными, продуктивными и творческими, если протягиваем руку помощи и запрашиваем ресурсы у других людей.

2. Мы не хотим показаться слабыми, невежественными или некомпетентными.  Мы рассматриваем просьбу о помощи как признак слабости, но нам нужно подвергнуть сомнению это убеждение. Исследования подсказывают, что если вы сделаете обдуманную просьбу, люди будут считать вас более компетентным, а не менее компетентным.

3. Нам не хватает психологической безопасности.  Психологическая безопасность означает, что рабочее место безопасно для того, что Эми Эдмонсон называет «межличностным риском». Люди чувствуют себя в безопасности, когда говорят, признают ошибки и просят о помощи. Просто гораздо проще спросить, не боитесь ли вы быть осмеянными или раскритикованными за это.

4. Мы предполагаем, что никто не может нам помочь.  Многие люди говорили мне, что не просят того, что им нужно, потому что считают, что никто не может им помочь. Однако многочисленные исследования показывают, что большинство людей, даже незнакомых, готовы помочь.Но вы должны спросить. Они не смогут помочь вам, если не знают, что вам нужно.

5. Мы не считаем, что заслужили честь сделать запрос.  Мы полагаем, что просить — это привилегия, которую можно получить, помогая другим. Но если бы все ждали, чтобы оказать помощь, прежде чем получить ее, ничего бы не произошло. Запросы управляют циклом отдачи-получения. В краткосрочной перспективе вы можете просить больше, чем даете. Долгосрочная цель состоит в том, чтобы быть и дающим, и просящим в равной мере.

6.Мы не хотим показаться эгоистичными.  Пока вы помогаете другим, а также просите то, что вам нужно, вы не будете. Если вам трудно просить, ищите возможности помочь. И помните: просить о том, что вам нужно, — это сила, а не слабость.

Как сделать продуманный запрос

Еще одна важная причина, по которой люди не обращаются за помощью, заключается в том, что они не знают, о чем просить или как просить. За годы, основанные на многолетних исследованиях, консультациях и обучении, я разработал ряд практик и руководств, которые помогут в этом.

Определите свою цель.  Потратьте некоторое время, чтобы тщательно подготовиться и подумать о том, чего вы пытаетесь достичь или какую цель вы пытаетесь достичь.

Как только вы узнаете, что это такое, вы сможете выяснить, какой ресурс вам нужен. Здесь вы хотите мыслить широко. Ресурс, который вы ищете, может быть информацией, финансовыми ресурсами, связями, экспертным советом, рекомендациями, волонтерами, материалами или чем-то еще, что вам нужно.

Чтобы внести ясность, попробуйте заполнить следующие операторы:

  • Сейчас я работаю над… и мне нужна помощь, чтобы…
  • Я изо всех сил пытаюсь… и мне было бы полезно…
  • Моя самая большая надежда — это… и мне нужно…

Таким образом, у вас будет конкретное представление о том, чего вы пытаетесь достичь, почему и какие ресурсы вам нужны.Вы можете сделать выполнение этих утверждений ежедневной практикой.

Сделать запрос SMART.  Чтобы сделать эффективный, расширяющий возможности запрос, следуйте критериям SMART:

  • Особый.  Просьба о чем-то конкретном вызывает у людей воспоминания о том, что они знают и кого они знают. Общий запрос — нет. Самый общий запрос, который я когда-либо слышал, исходил от руководителя из Нидерландов, который сказал: «Мой запрос касается информации». И это было все. Я спросил: «Можете уточнить?» А потом он сказал: «Нет, это конфиденциально.Я больше ничего не могу сказать». Ну, в тот день ему не помогли. Чем конкретнее ваш запрос, тем эффективнее он будет.
  • Значимый.  Укажите, почему вы делаете этот запрос. Люди часто упускают это из виду, но это самая важная часть критериев SMART. Зачем вам нужен именно этот ресурс? Чего вы пытаетесь достичь? Предположим, например, что вы просто сказали: «Мне нужны добровольцы, чтобы просмотреть отчет для меня». Это не говорит о том, почему просьба важна и значима.Более сильным требованием было бы: «Я разрабатываю ежеквартальный отчет DEI для управленческой команды. Цель состоит в том, чтобы предоставить точные, своевременные и действенные показатели нашего прогресса. Мне нужно от трех до пяти человек, которые могут потратить около часа на просмотр нового отчета и предоставить отзыв в течение следующих пяти рабочих дней. Не могли бы вы стать волонтером?»
  • Действие.  Попросите что-нибудь сделать, а не повторяйте свою цель или причину вашего запроса. В приведенном выше примере действие заключается в том, что люди добровольно вызываются, а затем просматривают и оставляют отзывы.Простое высказывание «Мне нужны добровольцы, чтобы проверить отчет для меня» не дает достаточно информации о необходимых действиях.
  • Реалистичный.  Я призываю людей делать расширенные запросы, но они должны быть в пределах возможного.
  • Время.  Намного лучше указать конкретный крайний срок, чем общий. Если ваша просьба срочная, так и скажите. Срочность будет мотивировать людей реагировать.

Спросите нужных людей.  Когда нам нужна помощь, мы обычно думаем об одних и тех же людях — начальнике или коллеге, наших друзьях или ком-то из нашей семьи или местного сообщества.Но полезно думать не только об обычных подозрениях.

Вместо того, чтобы спрашивать кого-то, у кого может быть нужный вам ресурс, вы можете спросить кого-то, кто может знать кого-то еще, у кого есть этот ресурс — я называю это «двухэтапным методом». Даже если вы не знаете, кто такой эксперт, вы можете знать кого-то, кто, вероятно, знает. Двухэтапный метод расширяет ваши возможности.

Другая группа людей, которую мы часто упускаем из виду, — это дремлющие связи, отношения, которые у нас были в прошлом. Мы можем неохотно просить бездействующую связь о помощи и содействии, потому что мы чувствуем, что они не будут восприимчивы.Но исследования показывают, что наши дремлющие связи рады услышать от нас и хотят помочь. И они являются важными источниками помощи, потому что наша жизнь пошла в разных направлениях, и теперь они знают вещи и людей, которые сильно отличаются от того, что и кого знаем мы.

Вы также можете передать свой запрос очень большому сообществу, используя социальные сети или приложение, такое как Givitas, которое я совместно разработал, чтобы предоставить людям безопасное место, где они могут попросить и предоставить помощь, совет, информацию и знания.Любой может присоединиться к нескольким сообществам Givitas с открытым доступом.

Так что, действительно лучше отдавать, чем получать? Может быть, лучше давать, чем получать, но лучше давать и , чтобы получать. Нет ничего дающего без получения, и именно просьба управляет всем циклом. Просьба, даяние и получение вращают колесо взаимности.


Это эссе адаптировано из выступления Уэйна Бейкера «Действительно ли лучше давать, чем получать?», входящего в серию выступлений Центра позитивной организации «Положительные ссылки».

Эссе было создано в сотрудничестве с Научным центром Greater Good при Калифорнийском университете в Беркли и первоначально опубликовано на Greater Good. Научный центр Greater Good Science Center изучает психологию, социологию и неврологию благополучия и обучает навыкам, которые способствуют процветанию, устойчивости и сочувствию общества.

Почему так важно обращаться за помощью, когда она вам нужна

Единственная ошибка, которую вы можете сделать, это не попросить о помощи.— Сандип Джаухар

Обращаетесь ли вы за помощью, когда не знаете, как что-то сделать или не можете справиться самостоятельно? Или вместо того, чтобы выглядеть глупо и некомпетентно, вы притворяетесь, что знаете, что делаете? Возможно, вы думаете, что просить о помощи — это признак слабости; что, если вы просите о помощи, вы признаете, что вы в чем-то неадекватны; что вам не хватает знаний, навыков или опыта, чтобы сделать что-то самостоятельно. Вы не хотите, чтобы кто-нибудь видел, что вы боретесь; вы хотите, чтобы люди думали, что вы все контролируете и можете справиться со всем.

Вы мешаете себе, если ваша просьба о помощи означает что-то негативное в отношении вас, хотя на самом деле это не так. Просьба о помощи не означает, что вы глупы или неадекватны, это просто означает, что вам нужна помощь с чем-то конкретным на время.

Вместо того, чтобы видеть, что мы даем другим возможность внести свой вклад, мы думаем, что просьба о помощи означает, что мы являемся обузой.

Но уверенные в себе люди часто обращаются за помощью к другим не только потому, что они достаточно уверены в себе, чтобы дать понять, что им нужна помощь, но и потому, что они знают, что попытки сделать все самостоятельно не всегда являются лучшим использованием их времени, навыков или энергии и что это может привести к тому, что они будут чувствовать себя подавленными и напряженными, и тогда они не смогут делать что-то должным образом.Уверенные в себе люди находят кого-то, кто хорош в том, что им нужно выучить или сделать, а затем просят их помощи и руководства. Они знают, что вопрос «Вы можете мне помочь?» показывает уважение к знаниям и способностям другого человека. Иначе бы не спрашивали.

Отказ просить о помощи контрпродуктивен; вы, скорее всего, будете ругать себя за то, что не можете сделать это хорошо или вовремя, что только еще больше подорвет вашу самооценку и уверенность в себе.

На практике

Отказ просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь, означает отказ кому-либо в возможности быть полезным.— Рик Окасек

Измените свои убеждения и ожидания. Говорить себе: «Я должен знать и уметь это делать. Они подумают, что я безнадежен, если я попрошу о помощи», — это нереально. Больше воодушевляющих убеждений, которые будут поощрять

вам обратиться за помощью: «Конечно, я не все знаю. Просить о помощи ответственно перед собой и перед другими. Я могу добиться хороших результатов, если попрошу кого-нибудь помочь мне».

Скажите себе, что просить о помощи менее стыдно, чем потерпеть неудачу в том, что кажется вам трудным.

Если проблема, для решения которой вы ищете помощи, является аспектом командного проекта или общественного мероприятия, знайте, что вы подводите других людей, не обращаясь за помощью; вы не единственный, кто пострадает, если вы откажетесь обратиться за помощью.

Сделайте так, чтобы кому-то было легко помочь вам. Обратитесь за помощью к правильному человеку – к тому, у кого есть способности, знания или время. (Не спрашивайте того, кто заставит вас чувствовать себя глупо, если спросит.)

Говорите прямо – не намекайте, не вздыхайте и не грустите. Четко объясните, в чем вам нужна помощь. Не молчите и не извиняйтесь за то, что вам нужна помощь. Не говорите: «Я знаю, что вы очень заняты, поэтому только если у вас есть время… только если вы хотите… извините, я знаю, что прошу вас о многом…» Такой разговор означает, что вы не считаете себя , ваше время или просьба быть ценным. Вместо этого просто скажите: «Мне нужна помощь с… не могли бы вы… завтра для меня?» Таким образом, человек четко понимает, что, как и когда вам помочь.

Потренируйтесь просить о помощи. Составьте список того, с чем вы могли бы попросить помощи: стирка? Прогулки с собакой? Может быть, вам нужна помощь, чтобы справиться с состоянием здоровья? Попросить помощи!


Дальнейшее чтение
Пусть ваше бессознательное поможет вам
Психотерапия действительно помогает?
Почему ты не справишься один
Терапия помогла мне увидеть, что есть сила просить о помощи 

Это отредактированная выдержка из Карманного справочника уверенности: маленькие упражнения для уверенной в себе жизни Гилла Хассона (опубликовано Capstone)

Найдите терапевта по благополучию рядом с вами

Начните путь к улучшению качества своей жизни

Начать поиск

Как обратиться за помощью.Что можно, а что нельзя просить о помощи… | Адам Росс Нельсон

Что нужно, а что нельзя обращаться за помощью по науке о данных, программированию или смежным темам в Интернете

Программистам, специалистам по данным и другим техническим специалистам часто приходится обращаться за помощью. Просить о помощи — признак силы! Профессионалы всех уровней квалификации иногда нуждаются в помощи…

Изображение предоставлено: publicdomainvectors.org — Help Speech Bubble.

Вот неполный список советов, которые можно использовать при обращении за помощью в Интернете.

Не считайте тех, кто вам поможет, «ребятами».

Не начинайте просить о помощи со слов «Эй, ребята, ~», это оттолкнет большую группу тех, кто может вам помочь.

Слишком много сообщений начинаются со слов «Привет, ребята». Это сексизм. Останови это.

Узнайте, задавал ли уже кто-то ваш вопрос и отвечал ли он на него.

Это легко сделать. Если вы просите помощи в Интернете. Выполните поиск по форуму по ключевым словам, связанным с вашим вопросом. Прочитайте эти сообщения и их ответы.Если вы находитесь в частной обстановке и не можете опубликовать свой вопрос публично, используйте форумы вашей компании (если они доступны). Slack, в конце концов, полон полезных институциональных знаний, которые могут ответить на ваш вопрос: в конце концов, это S L og of A ll C содержание и K знание.

Проверьте документацию.

Прочтите документацию, прежде чем обращаться за помощью.

См. документацию.

В связи с предыдущим, если документация не предоставила вам ответы на ваши вопросы, часто рекомендуется ссылаться на часть (части) документации, которую вы нашли и на которую ссылались.Скажи, почему тебе не хватило. Спросите своих потенциальных помощников, могут ли они указать вам другую документацию, которая может оказаться более полезной.

Хорошо подумайте над заголовком вашего вопроса.

Избегайте заголовков, которые утверждают очевидное. Подразумеваются такие фразы, как «вопрос о…» или «у меня проблема с…». Лучший выбор: «Что такого в [название программного обеспечения], что может вызвать [опишите неожиданное поведение или результат]».

Избегайте перекрестной публикации.

Другие могут с этим не согласиться. Кросс-постинг — это публикация вашего вопроса на нескольких форумах.Некоторые не возражают против этого. Я склонен избегать этого. Единственным исключением является случай, когда А) кто-то сказал: «Эй, тебе может повезти на [вставьте другое название форума]». И B: когда исходный пост не дал ответа. Кроме того, если вы делаете кросс-пост, будьте прозрачными и предлагайте ссылку на исходный пост, чтобы помочь вашим помощникам.

Избегать правок.

Если вы должны отредактировать свой исходный пост, четко укажите комментарий, который также описывает, почему вы редактировали и почему.

Изображение предоставлено: wallpaperflare.com — Меловой вопросительный знак.

Не обращайтесь за частной помощью.

Причина, по которой частная помощь менее чем желательна, заключается в том, что причина поиска и предоставления помощи в Интернете заключается в том, что это умножит результаты ваших усилий. Если вы переписываетесь в частном порядке, другие в будущем не смогут воспользоваться преимуществами обсуждения, которое может вызвать ваш вопрос.

Предполагая, что вы последовали приведенному выше совету, не стесняйтесь публиковать «элементарные» вопросы.

Если вы законно пытались найти ответ на свой вопрос, используя приведенный выше совет, ваш вопрос, вероятно, возникнет и у других.Спрашивайте, как бы просто это ни казалось.

Убедитесь, что окончательное решение ясно.

После того, как у вас есть решение, убедитесь, что оно доступно на форуме. Иногда это делают за вас другие участники форума. Но не всегда. Никогда не помешает опубликовать резюме вашего решения. Также полезно опубликовать конкретные примеры.

Будь милым, будь добрым, смотри на вещи с точки зрения других.

Это касается как тех, кто публикует вопросы, так и тех, кто публикует полезные ответы.Если кто-то задает вопрос, который нарушает любое из этих предложений или правил, не сердитесь. Не будьте пассивно-агрессивными. Если вы что-то говорите, будьте настолько полезны, насколько можете. Можно запросить дополнительную информацию. Если вы просите о помощи, не обвиняйте тех, кто помогает вам, в том, что почти никогда не бывает их ошибками или ошибками.

Все еще нужен совет по обращению за помощью?

Найдите другие вопросы, на которые были даны ответы и которые вызвали широкое обсуждение. Проанализируйте содержание, структуру, внешний вид, ощущение и тон этих вопросов.Повторите то, что доказало свою эффективность перед вами. © 2020 Адам Росс Нельсон. Облако слов, связанное с вопросами.

Спасибо, что прочитали. Присылайте мне свои мысли и идеи. Вы можете написать просто, чтобы сказать привет. И если вам действительно нужно сказать мне, как я ошибся, я с нетерпением жду скорого разговора. Твиттер: @adamrossnelson LinkedIn: Адам Росс Нельсон.

Лидерство: Сила обращения за помощью

Просьба о помощи в качестве лидера может быть пугающей. Это акт уязвимости.В рабочих культурах, где ценятся индивидуальная продуктивность и взаимность, обращение за помощью в качестве лидера сопряжено с багажом. Может показаться, что вы недостаточно хороши для выполнения своей работы, или если вы попросите о помощи и получите ее, значит, вы у кого-то в долгу.

Однако признание того, что вам нужна помощь, не делает вас плохим лидером. Сила в том, чтобы быть уязвимым и использовать все имеющиеся в вашем распоряжении ресурсы для принятия правильных решений.

Например, вам трудно заставить сотрудника сосредоточиться на управлении своим временем.Они новички в вашей команде, но их предыдущий менеджер все еще работает в вашей компании. Спросив у предыдущего руководителя, как он лучше всего общался со своим непосредственным подчиненным, вы можете получить ценную информацию для установления правильной связи и направления вашего сотрудника в нужное русло.

Независимо от размера вашей компании или вашего пребывания в должности руководителя, у вас есть множество вариантов, к кому обратиться за помощью. Давайте рассмотрим эту сеть поддержки и лучший способ обратиться за помощью, когда она вам понадобится.

У кого спросить

Ваши коллеги и коллеги

Во-первых, ваши коллеги.Есть ли в вашей организации кто-то, кто прошел через то же, что и вы? Чему вы можете научиться на их опыте? Обращение за помощью к коллегам — отличный способ укрепить и расширить свою внутреннюю сеть. Во-вторых, ваши сверстники. Обращение за помощью к коллегам может быть правильным первым шагом, если вы не уверены в ответе на обращение за помощью внутри компании. Поскольку они знакомы с вашей работой, но не работают с вами напрямую, они могут быть более нейтральной стороной, что может быть полезно в зависимости от содержания вашего запроса.

Нужна еще одна причина обратиться за помощью к коллегам? Исследования показали, что обращение за советом к коллегам и сверстникам может помочь вам заслужить уважение. «Мы обнаружили, что люди сдержанно обращаются за советом, опасаясь показаться некомпетентными. Однако этот страх неуместен. Мы показываем, что люди считают тех, кто ищет совета, более компетентными, чем тех, кто этого не делает», — говорят исследователи Брукс, Джино и Швейцер в исследовании Гарвардской школы бизнеса 2015 года. Однако это зависит от сложности задачи, от того, кого вы спрашиваете, и от того, как вы спрашиваете.

Ваши сотрудники

Обращение к членам вашей команды за помощью показывает, что вы доверяете им и они приносят вам пользу. Кроме того, он продвигает культуру «совместной помощи» во всей компании, поощряя обмен мнениями и опытом. Исследования показали, что компании, которые развивают «культуру помощи», такие как успешная дизайнерская фирма Ideo, демонстрируют более высокий уровень удержания сотрудников и удовлетворенности клиентов, а также более высокую прибыль.

По словам генерального директора Ideo Тима Брауна, «в творческом процессе помощь — это то, о чем вы часто не подозреваете, пока она не окажется перед вами.Я действительно думаю, что это то, с чем организации могут что-то сделать: они могут настроить свою культуру так, чтобы случайная помощь была более вероятной».

Доверенный наставник

Обращение за советом к уважаемому вами человеку — это четкое заявление о том, что вы цените его мудрость и опыт. И большинство людей рады предложить вам свое руководство. В качестве дополнительного бонуса исследования показали, что наставники больше вкладываются в ваш успех, давая свои советы. Ищите и создавайте команду доверенных наставников, к которым вы можете обращаться за отзывами и точками зрения.

Как заявил Стив Джобс в своем ныне известном интервью 1994 года: «Я никогда не встречал никого, кто сказал бы «нет» или повесил трубку, когда я позвонил — я просто спросил. И когда люди спрашивают меня, я стараюсь быть таким же отзывчивым, чтобы вернуть этот долг благодарности».

Опять же, выбирайте наставников с умом и экономно обращайтесь к ним за помощью. Скажите им , почему вы их выбрали (т. е. чем вы в них восхищаетесь), и четко сформулируйте свой вопрос.

Тренер по лидерству или исполнительному директору

Даже самые опытные лидеры могут обнаружить, что сильные стороны, позволившие им добиться нынешнего успеха, не совсем то, что им нужно для перехода на следующий уровень.Если вы чувствуете, что зашли в тупик или не знаете, как мотивировать команду и настроить ее вокруг видения, отличный способ получить помощь — обратиться к коучу по лидерству или исполнительному директору.

Руководители все чаще обращаются к коучам за помощью в росте и достижении успеха. Хороший бизнес-тренер поможет вам мыслить более стратегически, лучше использовать свои сильные стороны и сильные стороны ваших сотрудников и более эффективно использовать свое время. Самое главное, исполнительный коуч — это объективный идейный партнер, у которого нет иной цели, кроме поддержки вас в развитии ваших лидерских навыков и вашей организации.

Советы по обращению с просьбой

Даже если вы понимаете преимущества обращения за помощью, вам все равно может быть неудобно это делать. Вот несколько советов, как сделать запрос:

1. Переосмыслите его как положительный
Вместо того, чтобы смущаться обращения за помощью, подумайте об этом как о просьбе внести свой вклад и использовать ресурсы вокруг вас. Ваша просьба приносит взаимную выгоду — она дает другим возможность поделиться своим опытом и продемонстрировать свои навыки.

2. Будьте конкретны
Определите вопрос и конкретный отзыв или рекомендации, которые вы ищете.

3. Объясните, почему вы обращаетесь к этому человеку
Какие сильные стороны или навыки вы видите в нем? Например, вместо: «Я совершенно не в себе и не знаю, как решить эту проблему». Попробуйте вместо этого: «Я знаю, что у вас большой опыт в области слияний и поглощений, и я был бы признателен за ваш вклад в эту ситуацию».

Всем рано или поздно нужна помощь.Будь то загадка, связанная с проектом, или решение, меняющее карьеру, правильно обратиться за помощью. Независимо от того, идет ли речь о поиске отзывов от ваших непосредственных подчиненных или о найме коуча для руководителей, для того, чтобы сделать этот шаг, нужны мудрость, самосознание и некоторая уязвимость.

Загрузите наш шаблон плана развития лидерства, чтобы достичь своих целей в качестве лидера.

Обращение за помощью

Больше никаких оправданий

  Просить о помощи бывает непросто.Считаете ли вы, что используете какое-либо из этих оправданий, чтобы помешать вам получить помощь, которую вы заслуживаете?

  Мне нравится быть независимым .

Возможно, вам не захочется просить помощи у других, если вы привыкли делать все самостоятельно. Обращение за помощью к другим не означает, что вы не можете что-то сделать. Это показывает вашу уверенность, силу и зрелость. Вы знаете, что вам нужно, и не боитесь об этом попросить.

Не хочу показаться нуждающимся .

Если вы боитесь просить слишком много или показаться требовательным, вот несколько советов:

  • Четко объясните, о чем вы спрашиваете и почему вам нужна помощь.
  • Обязательно поблагодарите их. Покажите свою признательность за их помощь. Им будет приятно узнать, как их поддержка повлияла на ситуацию.
  • Тщательно выбирайте, к кому обращаться за помощью. Спросите кого-нибудь, кто, как вы знаете, будет слушать и заботиться.
  • Объединитесь с другой мамой, вы можете помочь друг другу.

  Я подожду, пока кто-нибудь не предложит помощь .

Другим людям трудно узнать, какая помощь вам нужна. Это особенно актуально, если вы скрываете проблему. Люди не могут читать ваши мысли. Они могут не заметить того, что вам нужно. Попросите их поддержки и дайте им знать, как они могут быть полезны.

  Я не заслуживаю помощи .

Каждому время от времени нужна помощь. Ты заслуживаешь это. Ты так много делаешь для своей семьи.Пусть кто-нибудь будет рядом с вами. Принятие помощи может укрепить дружбу и отношения.

  Я не знаю, что сказать .

Некоторые люди предложат помощь еще до того, как вы попросите. В других случаях мы должны просить о помощи, в которой мы нуждаемся. Будьте ясны и прямолинейны. Попробуйте сказать: «У меня с этим проблемы. Можете вы помочь мне?»

  Я уже спрашивал, и никто не помог .

Возможно, вам захочется сдаться, если вы не получите ожидаемой помощи сразу.Получение помощи требует усилий.

  • Возможно, вам придется спрашивать несколько раз.
  • Если один человек не может помочь, попробуйте попросить кого-нибудь другого.
  • Вы заслуживаете поддержки, и есть люди, которые окажут вам ее, просто продолжайте искать.
  •  Ваша сеть WIN: служба поддержки в Детройте тоже к вашим услугам. Обратитесь к ним. Позвоните по телефону 313.874.4581, они могут помочь вам связаться с ресурсами прямо в вашем районе.

Советы папе:

Мама может захотеть делать все сама.Попробуйте предложить свою помощь, даже если она об этом не просит.

Я понимаю, что мне нужна помощь, что мне делать?

Определите вашу проблему.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.