Что такое отчаяние — 5 способов, что помогут справиться с отчаянием
Отчаяние — это астеническая эмоция, которая может сохраняться длительное время, при этом человек, пребывающий в этом состоянии, не будет способен выполнять простейшие задачи для удовлетворения собственных потребностей.
Люди, которые почувствовали на себе, что такое отчаяние, понимают какие усилия необходимо приложить, чтобы справиться с этим чувством. Отчаяние — это эмоциональное состояние, которое может возникнуть при различных жизненных обстоятельствах.
Давайте подробнее рассмотрим данную проблему, так как чувство отчаяния — это психическое расстройство, вызванное серьезной стрессовой ситуацией, и ее необходимо решить как можно быстрее.
Чтобы не усугубить ситуацию, необходимо принимать срочные меры, которые помогут справиться с отчаянием. Любое промедление может стать огромной проблемой, на решение которой потребуется много времени и усилий. Отчаявшегося человека нужно срочно спасать, чтобы избавить его и себя от ненужных проблем и неудачных ситуаций. Чувство отчаяния — это эмоция, которая негативно воздействует на общее состояние человека и его жизниЧто такое отчаяние основные причины возникновения
Часто люди впадают в отчаяние после смерти близкого человека, или после расставания. Кроме отношений с людьми, отчаяние может возникнуть после значительной неудачи или другого масштабного события негативной направленности.
Так как эмоция отчаяния является астенической значит несет в себе некую опасность для психического состояния человека. Длительное пребывание в таком эмоциональном фоне, могут спровоцировать человека к негативным действиям, что может привести к трагическим последствиям.
Поэтому, чтобы предотвратить негативный исход событий, может понадобиться помощь специалистов или медикаментозное лечение.
Как и у всех заболеваний, а также психических расстройств у данного психоэмоционального состояния, тоже есть свои стадии развития. Чем выше стадия заболевания, тем труднее проводить лечение, и терапия может затянуться.
Причины, по которым возникает отчаяние, могут быть абсолютно разной направленности. Как правило, это связано с утратой чего-то или кого-то важного для человека. Например, такие события как:
- смерть родственников или близких друзей;
- увольнение или понижение в должности;
- во время привлечения к ответственности за совершенное преступление;
- Разрыв отношений — развод или расставание;
Кроме этих событий отчаяние может возникнуть в любой момент, как только вы утратите что-то важное в своей жизни. Это может быть даже достояние общественности. Например, разрушение архитектурных достопримечательностей, или военные действия на территории вашей страны.
Причин впасть в отчаяние очень много, все зависит только от восприятия самого человека. Если относиться проще к тому-что происходит вокруг нас, тогда будет меньшая вероятность попасть в такие условия, где происходят подобные ситуации с негативными последствиями. Но как можно преодолеть отчаяние если нет никакой мотивации?
От отчаяния невозможно избавится самостоятельно, если стадия развития этого состояния на позднем периоде. Как только вы чувствуете, что начинаете отчаиваться, тогда и нужно брать под контроль свое эмоциональное состояние. Если вы примите правильные решения, тогда сможете преодолеть отчаяние. Но, если же вы запустите проблему, то помочь в ее решении будет не так просто, как кажетсяМожно ли преодолеть отчаяние в себе
Как мы уже выяснили, отчаяние — это эмоция астеничная. Как известно, астения — болезненное состояние, которое проявляется с появлением таких симптомов человека:
- Нарушение нормального сна;
- Неспособность долго выполнять умственные действия;
- Утрата к способности выполнять физические нагрузки;
- Повышенная раздражительность;
- Высокая утомляемость;
- Спонтанная смена настроения;
- Плохая переносимость яркого света и громких звуков;
В состоянии отчаяния, человек чувствует себя беспомощным и уязвимым. Ему кажется, что все вокруг настроены против него, что исправить ничего нельзя. Настроение в таких ситуациях, как правило, крайне негативное. У этих людей могут наблюдаться частые нервные срывы, агрессивное поведение с повышенной раздражительностью.
Но после эмоционального всплеска, сразу происходит истощение и приходит чувство подавленности.
Человек становиться более придирчивым и капризным. В каждой мелочи начинает находить причины недовольства.
Стоит отметить, что в состоянии отчаяния может происходить кратковременная потеря памяти.
Отчаяние — это не просто эмоция человека, на самом деле, в этом понятии можно найти много определений. В первую очередь отчаяние — это внутренне состояние человека, его переживания и оценка окружающих обстоятельств. Когда человек отчаивается, значит в его жизни произошла большая утрата, которую практически нет возможности восполнитьЧто делать, когда человек в отчаянии — что помогает справиться с этим чувством
Чтобы справиться с отчаянием, необходимо обладать достаточным уровнем самоконтроля. Чтобы не стать заложником депрессии и плохого самочувствия, необходимо контролировать свое эмоциональное состояние и стараться отвлекаться от новой проблемы.
Как только человек узнает какую-то нехорошую новость, обычно, его одолевает чувство паники. Такое эмоциональное потрясение, может вызвать ряд психологических и физиологических проблем.
Мы не понимаем, что делать, когда наступает чувство отчаяния, отсутствует мотивация, нет настроения и одолевает слабость. В такие моменты нет никакой надежды, все вокруг кажется враждебным и чужим, и мы опускаем руки.
Чтобы не произошло того, что вы не можете совладать со своими эмоциями, необходимо понимать, что такое отчаяние, а также знать, как можно определить это состояние. Когда нет никакой надежды, очень трудно, и как правило, невозможно избавиться от отчаяния самостоятельно. В тяжелых ситуациях, чтобы не опустились руки, необходимо заручиться поддержкой близких людей. Отчаяние в одиночестве, очень быстро приводит к депрессии- Если вы узнали какую-то нехорошую новость, не в коем случае не впадайте в панику, постарайтесь сконцентрировать свое внимание на собственном дыхании: сделайте глубокий вдох через нос, и выдыхайте ртом. Повторите 5-10 раз, чтобы получить больше кислорода. В стрессовых ситуациях дыхание человека становиться учащенным и поверхностным, поэтому не поступает необходимое количество кислорода в мозг, а это может спровоцировать головокружение или обморочное состояние;
- Еще очень важно пить воду. Как правило, человек пребывающий в отчаянном состоянии, не хочет есть и пить. Но стоит понимать, что вода необходима в такие моменты, так как организм быстро обезвоживается от нервного перенапряжения. Проще всего пить маленькими глотками, как можно чаще.;
- Чтобы легче перенести чувство тревоги после плохих новостей, вы можете отправиться в ближайший парк вашего населенного пункта и походит на свежем воздухе. Ходьба облегчит ваше душевное состояние. Это лучший способ отвлечься и успокоиться если вы отчаялись и не знаете, что делать;
- Отчаяние наступает после возникновения стрессовой ситуации, это очень сильно изматывает человека. Поэтому, чтобы немного восстановиться нужно хорошенько выспаться. А проснувшись, можете все обдумать на чистую голову, без лишней напряженности и эмоций;
- Так как отчаяние — это эмоция длительного проявления, необходимо создать условия, где вы будете чувствовать себя наиболее комфортно. Если вам нужно выходить на работу, то лучше попросите отгул на несколько дней, потому что вы не сможете нормально работать в таком состоянии. Хотя, с другой стороны, многие люди наоборот больше работают, чтобы не впадать в отчаяние.
Очень важно, в первое время наступления отчаянного состояния, следить за дыханием. А если вы чувствуете, что общее самочувствие ухудшается и темнеет в глазах, тогда вам нужно незамедлительно присесть, чтобы предотвратить падение при обмороке.
Первые минуты после крайне плохого известия, человек может пребывать в несвойственном для себя, расположении духа. Когда понимаешь, что потерял в своей жизни что-то важное, в тоже время осознаешь, что это не исправить и не вернуть никогда. В такой момент и наступает отчаяние. Это важно понимать, и быть готовым к любым потрясениям.Что еще помогает справиться с отчаянием
Кроме вышеперечисленных методов успокоения, когда вы находитесь в отчаянии, можно еще попробовать и другие способы отвлечься от происходящего. Но, не в коем случае не прибегать к употреблению наркотических или алкогольных веществ.
Стоит понимать, что избавиться от отчаяния своими силами, очень трудно. В такие моменты человек не может контролировать свои эмоции и поведение. Если вы, спустя некоторое время чувствуете только ухудшение настроения, и вы чувствуете себя угнетенным и бессильным, тогда вам нужно срочно обратиться за помощью к специалистам. Не нужно слушать, «доброжелателей», которые твердят вам, что все пройдет само — это не так, отчаяние может перерасти в более тяжелую форму психического расстройства.
Многие люди в моменты отчаяния просто перестают «жить». Каждый новый день становиться все труднее пережить, негативные мысли и чувство беспокойства не покидают ни на секунду, все кажется бесполезным.
Когда человек находится в таком состоянии, есть повышенная вероятность совершения суицида. Если человек в отчаянии, он не видит никакого смысла в жизни, поэтому начинает рассматривать самые кардинальные способы, чтобы прекратить свои мучения.
Чтобы справиться с отчаянием, необходимо сконцентрироваться на более важных вещах. Хороший вариант вспомнить своих близких. Ведь они всегда нуждаются в вашей поддержке. Не нужно причинять страдания своим родным, им и так достается от жизни по полной. Если вы, отчаявшись, станете вредить своей семье, тогда вы потеряете намного больше.Причиной наступления отчаяния всегда является разрушения привычного восприятия. Смерть близкого человека, утрата надежды, нанесенный сильный ущерб и много других ситуаций, способны вызвать это неприятное чувство.
В любом случае, исход зависит от качества и силы восприятия человека. То, как вы отнесетесь к обстоятельствам, будет свидетельствовать о дальнейшем развитии событий.
Как можно определить состояние отчаяния
Человеческий организм обладает большим набором чувств, именно поэтому определить точно, что такое отчаяние очень трудно. Есть несколько подобных чувств, которые тесно связаны с отчаянным состоянием, а именно:
- Безысходность. Когда человек не видит выхода из сложившейся ситуации. Чувство безысходности — это одна из составляющих эмоций отчаяния.
- Отрешенность. В такие моменты человек становиться более замкнутым, и ощущает при этом чувство обиды, так как в моменты одиночества, кажется, что все настроены против вас. Стоит понимать, что это ложное суждение.
- Ограниченность. Человек в этом состоянии может выполнять только простейшие физические нагрузки, и то с большим трудом.
- Беспомощность. В таком состоянии человек чувствует себя обессиленным и неспособным влиять на события. Чувство отчаяния и беспомощности, часто проявляются вместе.
Все эти состояния могут проявляться как одновременно, так и по очереди, через разные промежутки времени.
Если вы замечаете за собой или за кем-то из вашего окружения, подобные симптомы, тогда нужно срочно обратится за помощью. Отчаяние может быть вызвано обыкновенным стрессом от определенных ситуаций или событий, но стоит также учитывать и потусторонний характер возникновения недуга.
Подобные симптомы, как при отчаянии, могут быть вызваны тем, что на вас навели порчу.
Тайные магические обряды могут устранить энергетические барьеры или закрыть повреждения оболочки, Простая медицина или психотерапия не сможет справиться с такими тонкими проблемами. Уже много веков люди используют такие знания, чтобы снять чувство тревоги, отчаяние, злости и так далее. Очень важно не попасть на мошенников, которые, на самом деле не обладают тайными знаниями. Такие умения передаются только избранным людямЕсли ваша энергетическая оболочка повреждена, то вы не сможете справиться самостоятельно с отчаянием. В таких случаях, даже традиционная медицина не может помочь. Попробуйте обратиться к специалистам, которые владеют тайными знаниями.
Многие скептически относятся к подобным методам воздействия, и не верят в подобные ритуалы и обряды, однако это совсем не означает, что их нет.
В любом случае, у вас не останется другого выбора, и вам придется попробовать воспользоваться древними знаниями наших предков, чтобы избавится от плохого самочувствия.
Подведем итоги
Итак, когда вы знаете определение чувства отчаяния, и полностью понимаете, что это такое. Можно с уверенностью сказать, что от этого чувства необходимо, как можно быстрее избавиться.
Отчаяние — это эмоциональное состояние человека, которое возникает при утрате какой-то материальной или нематериальной ценности.
Чтобы отчаяние не смогло перерасти в хронические заболевания или психическое расстройство, необходимо четко понимать свое состояние. И найти любые способы как справиться с отчаянием, чтобы сделать свою жизнь намного лучше. Если вы не знаете, что помогает человеку справиться с отчаянием, тогда можете обратиться за помощью к психологу или другому специалисту.
Молитвы в отчаянии
Преподобному Афанасию Афонскому
(Среди множества чудес, совершенных Афанасием при жизни, была особенно замечательна скорая помощь отчаявшимся.)
Молитва
Преподобне отче Афанасие, изрядный угодниче Христов и великий Афонский чудотворче, во дни земнаго жития твоего многия на путь правый наставивый и во царствие Небесное мудре руководивый, скорбныя утешивый, подающым руку помощи подавый и всем любезен, милостив и сострадален отец бывый! Ты и ныне, в небесней пребывая светлости, наипаче умножаеши любовь твою к нам немощным, в мори житейстем различие бедствующым, искушаемым духом злобы и страстьми, воюющими на дух. Сего ради смиренно молим тя, святый отче: по данней тебе от Бога благодати помози нам волю Господню в простоте сердца и смирении творити: искушения же вражия победити и свирепое страстей море да тако немокренно прейдем житейскую пучину и предстательством твоим ко Господу сподобимся достигнути обетованнаго нам Царствия Небеснаго, славяще Безначальную Троицу, Отца и Сына и Святаго Духа, ныне и присно, и во веки веков. Аминь.
Святителю Иоанну Златоусту
(Самым любимым предметом святителя Златоуста в служении Слову Божию была речь о надежде на милосердие Божие.)
Молитва первая
О святителю великий Иоанне Златоусте! Многая и различная дарования от Господа приял еси и, яко раб благий и верный, вся данныя тебе таланты добре умножил еси: сего ради воистину вселенский учитель был еси, яко всяк возраст и всяко звание от тебе поучается. Ты еси отроком — послушания образ, юным — целомудрия светило, мужем — трудолюбия наставник, старым — незлобия учитель, иноком — воздержания правило, молящимся — вождь от Бога вдохновенный, мудрости ищущим — ума просветитель, витиям доброглаголивым — слова живаго источник неисчерпаемый, благотворящим — милосердия звезда, начальствующим — правления мудраго образ, правды ревнителем — дерзновения вдохновитель, правды ради гонимым — терпения наставник: всем вся был еси, да всяко некия спасеши. Над всеми же сими стяжал еси любовь, яже есть соуз совершенства, и тою, яко силою Божественною, вся дарования во единем лице твоем во едино совокупил еси, и туюжде любовь, разделенная примиряющую, в толковании словес апостольских всем верным проповедал еси. Мы же грешнии, по единому кийждо свое дарование имуще, единения духа в союзе мира не имамы, бываем тщеславни, друг друга раздражающе, друг другу завидяще: сего ради дарования наша разделенная не в мир и спасение, но во вражду и осуждение нам являются. Темже к тебе, святителю Божий, припадаем, раздором обуреваеми, и в сокрушении сердца просим: молитвами твоими, отжени от сердец наших всяку гордость и зависть, нас разделяющия, да во мнозех удех едино тело церковное будет, да по словеси твоему молитвенному возлюбим друг друга и единомыслием исповемы Отца и Сына и Святаго Духа, Троицу Единосущную и Нераздельную, ныне и присно и во веки веков. Аминь.
Молитва вторая
О святителю великий Иоанне Златоусте! Многая и различная дарования от Господа приял еси и, яко раб благий и верный, вся данныя тебе таланты добре умножил еси, сего ради воистину вселенский учитель был еси, яко всяк возраст и всяко звание от тебе поучается. Мы же, грешнии (имена), по единому кийждо свое дарование имуще, единения духа в союзе мира не имамы, но бываем тщеславии, друг друга раздражающе, друг другу завидяще; сего ради дарования наша разделенная не в мир и спасение, но во вражду и осуждение нам являются. Темже к тебе, святителю Божий, припадаем, раздором обуреваеми, и в сокрушении сердца просим: молитвами твоими отжени от сердец наших всяку злобу, недоброжелательство, гордость и зависть, нас разделяющия, да во мнозех удех едино тело церковное невозбранно пребудем, да по словеси твоему молитвенному возлюбим друг друга и единомыслием исповемы Отца и Сына и Святаго Духа, Троицу Единосущную и Нераздельную, ныне и присно, и во веки веков. Аминь.
Своему Ангелу-хранителю
(Ангелу-хранителю молятся также и об утверждении в вере.)
Молитва перваяАнгеле Христов святый, к тебе припадая молюся, хранителю мой святый, преданный мне на соблюдение души и телу моему грешному от святого крещения, аз же своею леностию и своим злым обычаем прогневах твою препричистую светлость и отгнах тя от себе всеми студными делы: лжами, клеветами, завистию, осуждением, презорством, непокорством, братоненавидением и злопомнением, сребролюбием, прелюбодеянием, яростию, скупостию, объядением без сытости и опивством, многоглаголанием, злыми помыслы и лукавыми, гордым обычаем и блудным взбешением, имый самохотение на всякое плотское вожделение, о злое мое произволение, его же и скоти безсловеснии не творят! Да како возможеши возрети на мя, или приступити ко мне, аки ко псу смердящему? Которыма очима, Ангеле Христов, воззриши на мя, оплетшася зле во гнусных делах? Да како уже возмогу отпущения просити горьким и злым моим и лукавым деяниям, в няже впадаю по вся дни и нощи и на всяк час? Но молюся ти припадая, хранителю мой святый, умилосердися на мя грешнаго и недостойного раба твоего (имярек), буди ми помощник и заступник на злаго моего сопротивника, святыми твоими молитвами, и Царствия Божия причастника мя сотвори со всеми святыми, всегда, и ныне, и присно, и во веки веков. Аминь.
Молитва вторая
Святый Ангеле, предстояй окаянной моей души и страстной моей жизни, не остави мене грешнаго, ниже отступи от мене за невоздержание мое. Не даждь места лукавому демону обладати мною, насильством смертнаго сего телесе: укрепи бедствующую и худую мою руку и настави мя на путь спасения. Ей святый Ангеле Божий, хранителю и покровителю окаянныя моея души и тела, вся мне прости, еликими тя оскорбих во вся дни живота моего, и аще что согреших в прешедшую нощь сию, покрый мя в настоящий день, и сохрани мя от всякого искушения противнаго, да ни в коем гресе прогневаю Бога, и молися за мя ко Господу, да утвердит мя в страсе Своем, и достойна покажет мя раба Своея благости. Аминь.
Молитва третьяАнгеле Божий, хранителю мой святый, на соблюдение мне от Бога с небес данный! Прилежно молю тя: ты мя днесь просвети, и от всякаго зла сохрани, ко благому деянию настави, и на путь спасения направи. Аминь.
Молитва четвертаяО святый Ангеле, хранителю и покровителю мой благий! С сокрушенным сердцем и болезненною душею предстою ти, моляся: услыши мя, грешнаго раба своего (имярек), с воплем крепким и плачем горьким вопиющаго; не помяни моих беззаконий и неправд, имиже аз, окаянный, прогневляю тя по вся дни и часы, и мерзостна себе творю пред Создателем нашим Господем; явися мне милосерд и не отлучайся мене, сквернаго, даже до кончины моея; возбуди мя от сна греховнаго и пособствуй твоими молитвами прочее время живота моего без порока преити и сотворити плоды достойны покаяния, паче же от смертных падений греховных соблюди мя, да не погибну во отчаянии и да не порадуется враг о погибели моей. Вем воистинну и усты исповедую, яко никтоже таков друг и предстатель, защититель и поборник, якоже ты, святый Ангеле: предстоя бо Престолу Господню, молишися о мне, непотребнем, и паче всех грешнейшем, да не изъимет Преблагий души моея в день нечаяния моего и в день творения злобы. Не престай убо умилостивляя премилосердаго Господа и Бога моего, да отпустит согрешения моя, яже сотворих во всем житии моем, делом, словом и всеми моими чувствы, и, имиже весть судьбами, да спасет мя; да накажет мя зде по Своей неизреченней милости, но да не обличит и не истяжет мя онамо по Своему нелицеприятному правосудию; да сподобит мя покаяние принести, с покаянием же Божественное Причащение достойне прияти, о сем паче молю и таковаго дара всеусердно желаю. В страшный же час смерти неотступен буди ми, благий хранителю мой, прогоняя мрачныя демоны, имущия устрашити претрепетную душу мою: защити мя от тех ловления, егда имам преходити воздушныя мытарства, да храним тобою, безбедно достигну рая, ми вожделеннаго, идеже лицы святых и Горних Сил непрестанно восхваляют всечестное и великолепое имя в Троице славимаго Бога, Отца, и Сына и Святаго Духа, Емуже подобает честь и поклонение во веки веков. Аминь.
16 способов помочь другу, который отчаялся и впал в депрессию • Фаза Роста
Когда вы чувствуете себя подавленным, вам, скорее всего, хочется, чтобы окружающие помогли вам снова встать на ноги. Для чего же еще нужны друзья?
Не забудьте же протянуть и свою руку, когда кому-то из ваших друзей вдруг потребуется помощь.
16 способов быть полезным, когда ваш друг переживает не самое лучшее из времен.
Будьте с ним до конца
Находитесь рядом и защищайте интересы вашего друга, пока его черная полоса не закончится. Сейчас ему нужна поддержка и тот, кому можно довериться. Цените тот факт, что он выбрал вас.
Дайте ему возможность побыть одному
Важно, чтобы вы проводили время со своим другом и поддерживали его, но не менее важно дать ему немного свободы. Уважайте его желание побыть наедине с собой.
Не давайте советов
Пока вас об этом не попросят. Вы сейчас не переживаете то, что чувствует он, поэтому вы не вправе советовать, что ваш друг должен делать. Это может заставить его чувствовать себя еще более подавленным.
Избегайте слов-триггеров
Некоторые вещи или слова могут напоминать ему о боли его переживаний.
Источник: iStock
Речь не о тебе
Не пытайтесь перевести разговор на себя, если вы хотите помочь кому-то.
Я не говорю, что вы эгоистичны, но иногда люди втягиваются в эту игру по перетягиванию одеяла на себя. Сосредоточьте свое внимание на друге.
Помогите ему найти способ высвободить эмоции
Помогите вашему другу сосредоточиться на занятии, которое заставит его почувствовать себя лучше. Это может быть что угодно: музыка, кикбоксинг, кулинария, пение.
Спросите, чем конкретно вы можете помочь
Зачастую мы эгоистично предполагаем, что помогаем человеку своими действиями. Уточните, в чем конкретно может быть выражена ваша помощь.
Возможно, ему достаточно будем ваших объятий. Или кусочка горячей пиццы. Или ему необходимо побыть в одиночестве.
Но вы не узнаете, если не спросите.
Не преуменьшайте его чувства
Мне становится просто невыносимо, когда люди пытаются свести к минимуму чувства других людей. То, что вы не чувствуете их эмоций, не делает их менее значимыми.
Спросите его, как он себя чувствует.
Вы знаете, что он подавлен, но как он себя чувствует? Многие из нас забывают задать этот элементарный, но нужный вопрос. Не будьте уверены, что знаете, какие эмоции переживает ваш друг.
Самостоятельно изучите проблему
Почитайте про тревогу, депрессию и триггеры. Исследуйте свои конкретные заболевания, будь то апатия или беспокойство. Вы должны знать, с чем имеете дело.
Не включайте нездоровое поведение.
Вы думаете, что выпить и расслабиться — это хороший способ помочь кому-то, но это не так. Держите их подальше от алкоголя.
В подавленном состоянии очень легко превратить один бокал вина в бутылку, а бутылку в зависимость.
Напомните другу про его сильные стороны
Вы должны напомнить ему, кто он и что он из себя представляет. Сейчас у него тяжелое время, но это не значит, что он утратил все свои сильные качества.
Предложите обратиться к специалисту
Если вы не психолог, вы не имеете права советовать. Вы можете поддержать друга, но вы не знаете, как справиться с психологическими проблемами.
Поэтому поговорите с ним о получении профессиональной помощи.
Не используйте себя в качестве сравнения
Я знаю, что вы думаете, что помогаете, рассказывая о том, как вы страдали, но сейчас не о вас. Речь идет о вашем друге, поэтому держите свои истории при себе.
Сопоставление ваших переживаний напоминает соревнование. Это лишнее.
Будьте готовы к худшему
В этом нет позитива, согласен. Я не говорю, что вы должны 24/7 ожидать суицид.
Возможно, у него и появятся мысли о самоубийстве. Найдите номер горячей линии психологической поддержки.
Будьте терпеливы
Беспокойство и депрессия — очень длительные процессы. Ваш друг может вести себя более чем странно. Принимайте и старайтесь понять все его эмоции.
Будьте терпимее и подготовьтесь к тому, что вам понадобится время.
По материалам: http://www.lovepanky.com/my-life/relationships/how-to-help-someone-up
Интервью с кризисным психологом из Тюмени Еленой Ивановой о суицидах и помощи отчаявшимся людям, — сентябрь 2020 года | 72.ru
— А какие из них склонны к суициду? Как понять? Большинство родителей думает, что их дети на такое не способны.
— Да, так и есть. Родители могут и не догадываться. Но у любого поступка всего есть своя причина. И если для взрослого человека — это пустяк, для подростка — веская причина. Например, буллинг, какой-то резкий комментарий или отсутствие лайка в соцсетях. Был случай, когда ребенок пережил смерть любимого животного, или подросток слишком тревожный, ранимый, эмоционально нестабилен. К сожалению, совершить суицид может любой подросток.
— А как понять, что человек задумался над этим?
— Очень часто люди, которые хотят что-то сделать с собой, кричат о помощи. Они всем своим видом показывают, что им плохо, что им нужна помощь. Бывали ситуации, когда начинаешь разговаривать с человеком в такой ситуации, а он буквально идет за тобой. Ну не было у них этой поддержки. У человека в этом состоянии такое туннельное состояние. Память, внимание — все отключается. Их спасаешь, а они говорят: «Я ничего не помню». Главное — нужно быть внимательными к близким. Если человек говорит постоянно, что он устал, все надоело, не хочет жить, у него подавленное состояние, поговорите с ним, попробуйте помочь, обратитесь к специалисту. Побудьте рядом.
— Некоторые думают, что многие просто привлекают внимание попытками свести счеты с жизнью. Это правда так?
— Вообще, в литературе существует три вида суицида: демонстративный, аффективный (когда сгоряча человек принимает решение, то есть импульсивная реакция человека на внезапно возникшее острое психотравмирующее событие) и истинный (когда человек очень долго готовился и сделал). Но вообще я не подразделяют людей на тех, кто точно может совершить суицид, и тех, кто точно нет. Внимание нужно всем людям. Говорить про человека, что он неспособен на реальные действия, потому что постоянно говорит об этом и привлекает внимание, — неконструктивно, это — миф! Таким людям нужна помощь. Как и тем, кто молчит, но его поведение сильно изменилось за последнее время.
— Так, а если человек стал невольным свидетелем попытки суицида. Как ее остановить?
— Позвоните в экстренные службы. Попробуйте поговорить с человеком. Узнайте, как его зовут. Ни в коем случае не осуждайте и не давайте оценку его действиям. Были случаи, когда прямо во время спецоперации по спасению человека люди, проезжающие мимо, некорректно себя вели: кричали что-то ему, снимали его на телефон. Люди не понимают, что они могут помешать спасению жизни. Спровоцировать. Помешать контакту психолога с человеком на мосту, например.
— Бывали случаи, что не удавалось отговорить человека и он погибал?
— У меня нет. Но у коллеги был такой случай. Но, чтобы вы понимали, мы не волшебники. И может быть очень много факторов, мешающих спасению. В ее случае человек зимой забрался на стрелу башенного крана и замерз. Связаться с ним не получалось, помочь тоже. Мы, психологи, всегда поддерживаем друг друга, разговариваем, оказываем профессиональную помощь, разбираем случившуюся ситуацию. Это необходимо. Психолог — тоже живой человек.
— Вы ушли на пенсию из МЧС, но все равно продолжаете работать психологом. Чаще всего помогаете людям, пережившим какие-то трагедии. Как вы справляетесь с таким потоком негатива?
— Во-первых, когда заступала на службу и принимала решение потом продолжать работу психологом, но несколько в другом направлении, я понимала свою готовность к разным ситуациям. Неважно, еду я на суицидента или другую кризисную ситуацию. Во-вторых, кризисному психологу нужен свой психолог. Это обязательно. И, конечно, весь негатив я оставляю на работе и возвращаюсь домой, где меня ждет любимая семья, с которой мы любим путешествовать и активно проводить время.
История на мосту, которая упоминалась в нашем интервью, случилась в 2018 году. Тогда в спасении мужчины принимал бывший начальник ГИБДД (это он помогал доставать человека). Елена Иванова уже давала 72.RU небольшое интервью после своих переговоров с крановщиком, который залез на стрелу и выдвигал требования.
Что делать, если вы в отчаянии
В жизни бывают всякое. И иногда судьба нам подкидывает одну неприятность за другой. Болезни, ссоры с близкими, потери, проблемы на работе. Бывает так, что плохие события идут сплошной полосой, и тогда человек испытывает отчаяние, бессилие, разочарование. Начинает казаться, что жизнь не имеет смысла, силы на исходе.Я пишу эту статью для тех, кто в отчаянии, а также для тех, кто хочет помочь своим друзьям и близким, если они попали в непростую ситуацию. И пишу её в форме кратких и, можно сказать, банальных, рекомендаций. Эти рекомендации помогут Вам структурировать то, о чем размышляют люди перед лицом проблем и неурядиц. Если Вы, находясь в сложной ситуации, действительно последуете хотя бы одной из этих рекомендаций — то Ваше положение непременно улучшится.
____________________
Когда ко мне обращаются люди, их отчаяние порой выражается в таких словах: «Я виню себя в том, что ничего не смогла сделать. Я сейчас вдалеке от родных, не знаю как отвлечься, не знаю, что делать. Я замкнулась в себе и не хочу знакомиться ни с кем. Я не верю, что моя жизнь вообще может измениться. Я не верю, что я смогу… Так и хочется умереть, чтоб никого не слышать и не видеть..Я не вижу смысла в жизни…»
Как ни парадоксально, но я радуюсь, когда слышу такие слова. Это всегда означает, что человек хочет двигаться дальше, что он выглянул за пределы ракушки и нашёл в себе смелость посмотреть в лицо своей судьбе. Психотерапия с теми, кто больше не может терпеть сложившиеся обстоятельства, — особенна успешна.
Человек, который пусть даже пока не знает, чего именно он хочет, но знает, что собирается что-то изменить в своей жизни — всегда находит в себе силы двигаться вперёд. После периода отчаяния и других тяжёлых переживаний, силы постепенно возвращаются, однако важно преодолеть это состояние, а не погрязнуть в бессилии и жалости к самому себе.
Так что же делать, если Вы в отчаянии, у Вас депрессия, или Вы чувствуете, что находитесь на грани срыва?
1) Во-первых, банально, но факт. Это то, что работает. Признайте ситуацию. Наверняка, Вы помните притчу про трёх слепых мудрецов, и про то, как они ощупывали слона. Один подумал, что слон похож на змею, другой — на стену, третий — на верёвку, ощупав хвост слона. Оценивая ситуацию, не концентрируйте своё внимание исключительно на одном аспекте — только на плохом (или только на хорошем). Постарайтесь охватить всё целиком, беспристрастным взглядом стороннего наблюдателя. И будьте честны. Не успокаивайте себя тем, что у Вас всё не так уж и плохо. Не считайте, что если Вы пойдёте на дешёвый компромисс с собой, успокаивая себя фразой «бывало и хуже», то что-то улучшится. Скорее наоборот. Только признав, что ситуация плоха, Вы сможете заняться поиском ресурсов для того, чтобы улучшить положение.
2) Во-вторых — нойте! Позвольте себе быть слабым. Позвольте себе киснуть. Чем больше Вы будете пытаться «держать себя в руках», тем быстрее закончатся ваши силы. Если же Вы качественно «пораспускаете нюни», то часть напряжения уйдёт, а часть сил, ранее затрачиваемых на то, чтобы сдерживаться, восстановится.
3) В-третьих. Подумайте, в сложившейся ситуации — что или кто может служить Вам опорой. На кого Вы можете положиться, с кем поделиться своими проблемами. Обращайтесь за помощью, ищите её! Не исключено, что в Вашем окружении есть люди, которые сталкивались с точно такой же проблемой, как Ваша, и знают быстрое и эффективное решение. Если же Вы будете молчать и не станете искать опоры во внешнем мире, то, возможно, не используете хороший шанс быстро расправиться с неприятностями. Жизнь непредсказуема, и невозможно угадать, с какой стороны может придти подмога.
4) Часть четвёртая. Направьте часть сил на то, чтобы улучшить Ваше моральное состояние. Это можно сделать при помощи физической нагрузки (например, пешком пройти 7-8 км, покататься на велосипеде, побегать по стадиону). Принцип прост: чем больше загружено тело приятным для него делом, тем больше «разгружается» сознание. Если думать о проблемах постоянно, то есть риск застрять в таких размышлениях и довести себя до предела.
В том случае, если физическая нагрузка невозможна (противопоказана или просто не хватает сил и силы воли), то постарайтесь найти что-то, что позволит Вам восстановиться. Пусть это будет компьютерная игра, краткосрочная бюджетная поездка в другой город, шоппинг — всё что угодно, главное, чтобы занятие Вас увлекло хотя бы на какое-то время.
Вы можете попробовать посещать общественные места — сходить в бассейн (отлично снимает телесное напряжение, которое неминуемо возникает в результате воздействия стрессовых факторов), уделите внимание себе, своей внешности.
Если же Вы чувствуете, что не в состоянии справиться с собой, ничего Вам не помогает — обращайтесь за квалифицированной помощью (психологической или психотерапевтической)! Душевное равновесие восстанавливается тем быстрее и проще, чем раньше Вы начнёте заботиться о себе.
5) И рекомендация номер пять: продумайте рациональный план действий. Подумайте, какие у Вас есть ресурсы. Что Вы можете сделать немедленно для улучшения ситуации, а что сможете сделать потом. Если сделать прямо сейчас определённые вещи невозможно, то прекратите об этом думать и лишний раз терзать себя. Запишите план действий на бумагу, в блокнот, и выберите конкретную дату, когда сможете осуществить запланированное.
Как говорится, «Самое хорошее в депрессии — это то, что она рано или поздно заканчивается». То же самое относится и к «черной полосе» в жизни. Рано или поздно это проходит. Справляясь со сложностями на своём пути, мы непременно учимся чему-то новому. Мы по-другому воспринимаем жизнь, начинаем философски относится к тому, что раньше вызвало бы болезненные переживания. Никогда заранее невозможно понять, «за что» или «для чего» нам выпадает подобное.
Однако жизнь мудрая штука, и возможно, в будущем нам понадобится умение концентрироваться, умение находиться в позиции наблюдателя, душевное равновесие, которые в конечном итоге обязательно приобретает человек, проходя через жизненные неурядицы.
Психолог Елена Скрипка
От отчаяния — к чаянию / Православие.Ru
Что такое отчаяние? Знаем ли мы о том, что это за состояние? Почему человек приходит в отчаяние и почему это так опасно? Святитель Иоанн Златоуст писал: «Отчаяние гибельно не только потому, что затворяет для нас врата Небесного Града и приводит к великой беспечности и нерадению… но и потому, что ввергает в сатанинское безумие». Ярчайший пример такого отчаяния — Иуда, который, осознав, что натворил, пошел и удавился. Господь пытался его спасти — рвалась веревка, сук, к которому он ее прикреплял, ломался, но Иуда предпочел покаянию отчаяние и все же довел свой страшный замысел до конца.
Я часто задумываюсь о том, что святые, которых мы так любим, которым мы молимся, испрашивая поддержки, стали таковыми не только потому, что еще в жизни своей, по трудам и смирению, сподобились вкусить радость небесной славы, но и потому, что так же при жизни были опалены мертвенным дыханием страшной бездны, эхом огня неугасимого. Не случайно многие святые отцы говорили о том, что состояние блаженства и радости вечной жизни с Богом, как и состояние мучения от злобы и ненависти к Нему, начинается еще здесь, на земле. Не познал ли апостол Петр, что такое ад, когда услышал крик петуха? Какие чувства он испытал, когда в самые первые мгновения после своего отречения осознал, что он сделал? А что последовало за минутным, пусть, возможно, и искренним, но таким хрупким раскаянием Иуды? Отчаяние — это та расплата, которая ждет человека, когда он своевольно и дерзко идет по пути, от которого его так долго отводил Господь. Оно может быть очень горьким, но скоротечным состоянием, а может быть сознательным выбором, определяющим целую жизнь.
Отчаяние как выбор — это самолично предпочтенное одиночество в девятибалльном шторме, когда шансов спастись почти нет. И все же достаточно секунды, а может быть, даже и доли ее, когда человек еще способен попросить Бога о помощи и схватиться за протянутую ему руку.
Отчаяние — это еще и обратная сторона того великого дара, о котором говорил Господь в заповедях блаженства. Дара познания своей нищеты — осознания своей немощи, бессилия и всецелого упования на Того, Кто может спасти. Истинное познание своей греховности дает человеку встречу с горькой и непростой правдой. Дает понимание того, что долгие годы были потрачены на то, чтобы пороками и страстями сковать себя, связать по рукам и ногам. И когда путь слепого по темному лесу заканчивается непролазным болотом, сил вернуться и встать на твердую дорогу снова уже нет. Бессилие и осознание того, что это тупик, приводит человека в страшное уныние, итогом которого становятся отчаяние и пустота. Впрочем, ценность этой порой безрадостной земной жизни в том, что она оставляет за человеком право на перемену. Право, которого у него не может отнять никто, если только он сам не пожелает от него избавиться.
Святитель Иоанн Златоуст писал: «Лукавый предпринимает всё, чтобы внушить нам помысел отчаяния. Ему уже не нужны будут усилия и труды для нашего поражения, когда сами падшие и лежащие не захотят противиться ему. Кто мог избежать этих уз, тот и силу свою хранит, и до последнего воздыхания не перестает сражаться с ним, и хотя бы испытал множество падений, опять восстает и сокрушает врага. Кто же связан помыслами отчаяния и этим обессилил себя, тот не в состоянии победить врага».
Но как «избежать этих уз»? Ведь чаще всего отчаяние приходит тогда, когда человек действительно не имеет сил бороться с внешними обстоятельствами, когда в его жизни произошла страшная утрата и восполнить ее ничем нельзя, когда внезапно обрушившаяся болезнь подводит итог всей жизни. Что можно изменить, когда менять уже не на что? Возможно, что именно сейчас следует посмотреть на себя самого не в далекой перспективе, а в настоящий момент. Что я могу изменить сейчас, в следующую минуту? Как мне прожить хотя бы этот день, хотя бы эту ночь?
* * *
Возможно, немногим известно, что один из величайших подвижников Афона, преподобный Силуан Афонский, долгое время пребывал в тяжелейшем и страшном состоянии, близком к отчаянию. Однажды он взмолился: «Видишь, Господи, хочу молиться с чистым умом, но бесы меня не оставляют!». После пятнадцати лет чрезвычайных подвигов он в первый раз получил ответ: «Гордые всегда так мучаются от дьяволов». Преподобный Силуан сказал: «Господи! Ты милостив, душа моя познала Тебя, скажи мне, как смириться?». И сказано было ему: «Держи ум твой во аде и не отчаивайся».
Можем ли мы идти этим путем, способны ли мы вообще на какие-либо подвиги? Можем! И есть то, что объединяет на этом пути всех нас. У каждого из нас есть надежда, все мы можем учиться терпению, все мы должны себя видеть теми, кто мы есть теперь — не вчера, не завтра, а именно сейчас. Апостол Павел сказал: Мы в отчаянных обстоятельствах, но не отчаиваемся (2 Кор. 4, 8). Почему же тогда отчаиваемся мы? Может быть, потому, что в то время, как вся наша жизнь — это сплошь «отчаянные обстоятельства», в которых нужно немедленно действовать, мы загадываем на завтра и мечтаем о будущем? Неудивительно, что реальность, которая предстает перед нами, оказывается совсем не такой, какой мы ожидали ее увидеть.
* * *
Одним из величайших примеров надежды и упования на Бога в отчаянных обстоятельствах была преподобная Мария Египетская. Наверное, поэтому с ее именем и связан так тесно весь Великий пост. Грех, сковавший Марию, возможно, тоже вверг бы ее в отчаяние: ведь она уже даже просто физически не могла войти в храм, где находилась святыня. Но вместо отчаяния пришло трезвение, за ним — раскаяние, а с раскаянием было положено и начало величайшего покаянного пути. Мы вспомнили преподобного Силуана, который долгие годы молился и в конечном итоге был утешен — и можно было бы возразить, что он, дескать, был монахом и потому способен был на такой подвиг. Но вот мы видим, как обычная, простая и слабая женщина десятилетия борется с пагубной блудной страстью — в одиночестве, в пустыне, в лютом холоде и тяжелом зное. Не потому ли не могла она позволить себе отчаяться, что уже познала внутренний ад — он был явлен ей в том состоянии, в котором она так легко и беспечно жила?
Нам важно помнить, что святыми становились не те, кто не согрешал, а те, кто восставал от греха. Им было от чего и к Кому бежать. Бежать отчаянно.
Поэтому, когда одолевают помыслы о нашей грешности и неисправимости, важно не забывать совета святителя Тихона Задонского: «Мы желаем быть с разбойником, который при самом конце жизни произнес один возглас покаяния: “Помяни меня, Господи, когда приидешь в Царствие Твое!”, и услышал от Христа, распятого на Кресте: “Истинно говорю тебе, ныне же будешь со Мною в раю” (Лк. 23, 42–43). А когда с разбойником будем в раю, будем и с Самим Христом, поскольку разбойник этот в раю со Христом, а значит, и со всеми святыми. Ибо где Христос, там и все святые».
Газета «Православная вера» № 07 (555)
Итоговое сочинение: Что помогает человеку справиться с отчаянием?
(425 слов) В жизни каждого человека может быть момент, когда он не сможет больше надеяться на лучшее. Уныние станет его повседневным состоянием, а апатия помешает решить накопившиеся проблемы. В таком состоянии людям, как правило, нужна помощь близких и родных. Именно поддержка со стороны помогает справиться с отчаянием. Подтверждение этому нетрудно найти в классической литературе.
Так, в романе И.С. Тургенева «Отцы и дети» описывается история человека, который смог преодолеть отчаяние и вернуться к полноценной жизни. Павел Петрович без памяти влюбился в замужнюю женщину. Она вела себя распущенно и экстравагантно, поэтому он смог добиться взаимности, но ненадолго. Княгиня Р. быстро разлюбила его и даже сбежала от его преследований в Европу. Тогда он пожертвовал всем: карьерой, положением в обществе и репутацией, чтобы найти и вернуть ее. Четыре года он ездил за ней по свету, но так ничего и не добился. После окончательного разрыва он получил от нее обратно подаренное им кольцо, но в качестве наследства. Княгиня умерла. Сам Павел Петрович тоже был в состоянии, недалеком от гибели, но его спас младший брат. Николай Петрович пригласил его к себе жить и окружил заботой. Он искренно любил брата и нашел ему место в Марьино. Там он понемногу развеял тоску Павла Петровича, погрузил его в хозяйственные заботы и хлопоты. Отвергнутый герой почувствовал себя нужным и любимым. Это помогло ему преодолеть отчаяние и вернуть душевное равновесие.
Не менее интересный пример описал Ф.М. Достоевский в романе «Преступление и наказание». Родион Раскольников едва не сошел с ума после совершенного убийства, но под влиянием Сони признался в своем грехе и облегчил свою душу. Но впереди предстояли годы каторги, и герой поник духом. Он так и не разуверился в своей теории и был ее преданным сторонником, когда оказался в окружении жалких и порочных преступников. Они сразу же осудили Родиона за высокомерие и отвернулись от него. Только лишь преданная Соня поддерживала грубого и злого заключенного, который замкнулся в себе и своем отчаянии. Его злило, что он не выдержал испытания убийством, и теперь отказался в одном строю с неудачниками. Но забота и любовь Сони постепенно растопили лед его сердца. Героиня приходила регулярно и смиренно сносила надменность любимого. И вот, когда она заболела, Раскольников понял, как ему ее не хватает, и когда она вновь пришла, он был уже совсем другим человеком — добрым, отзывчивым и любящим. Именно поддержка Сони помогла Родиону справиться с отчаянием.
Таким образом, люди могут побороть отчаяние, если рядом с ними есть близкие и родные, которые оказывают поддержку и демонстрируют понимание. Любовь, сочувствие и забота — вот панацея от уныния и разочарования, доступная всем нам. Стоит только протянуть руку помощи отчаявшемуся человеку, и он сможет выбраться из мрака своей души.
определение отчаянно по The Free Dictionary
«Да», — согласился Несчастный грешник, закончив читать статьи, — «Язычники Ин Шин лживы прежде всего и безнадежно злы. Задолго до того, как она появилась, я все это понял, думаю, даже когда дверь зазвенела и захлопнулась. ее; почему робкая душа искала улицу, где она была неизвестна, почему она так много раз прокралась мимо этого ненавистного магазина, прежде чем отчаянно рискнуть войти, почему она так часто смотрела на часы, которые, возможно, никогда больше не увидит.Двое из них, Ле Рой и Росс, после отчаянной борьбы были схвачены дикарями; оставшиеся двое запрыгнули в седла и спаслись стремительным бегством, их преследовали почти тридцать миль. Оставаться писать об этом, пожалуй, не самая завидная участь; но дело в том, что это впечатление возобновляет по своей интенсивности все воспоминания о днях и днях безнадежно опасной погоды. «Нет, я не могу», — в отчаянии воскликнула Энн. «Я никогда, никогда не смогу любить тебя — таким образом — Гилберта.Наконец, однажды днем она прибыла очень поздно, с таким отчаянно бледным лицом и такими отчаянно красными глазами, что Рауль решил пойти на все, включая то, что он предвещал, когда выпалил, что не пойдет на Север. Полярная экспедиция, если она сначала не раскроет ему тайну мужского голоса. «Я могла бы простить это, если бы он отчаянно влюбился в кого-то и ушел с ней. Она была отчаянно зла на себя и отчаянно беспокоилась. И действительно, там Слева от них был тот же сарай, с которого летел снег, а дальше по той же линии замерзшее белье, рубашки и брюки, все еще отчаянно трепыхавшиеся на ветру.Серьезность ситуации и острота интеллекта доктора, выраженная в его глазах, превратили любое подавление фактов с моей стороны в отчаянно опасный эксперимент. Таким образом, сын Менетия лечил Эврипила в палатке. , но аргивян и троянцы по-прежнему отчаянно сражались, а траншея и высокая стена над ней не могли дольше сдерживать троянцев. Но, как будто одержимая сверхъестественным духом и силой, она надежно закрепила его, вернулась на свое место и отчаянно гребла к ближайшему мелководью, где она могла сесть на мель..Бесплатное Отчаянное Писающее порно видео (2419)
1:54
8:42
4:54
2:25
2:50
6:23
5:38
14:15
4:54
3:03
7:46
12:17
3:44
3:32
2:00
3:28
5:29
3:23
3:21
1:36
5:28
1:56
29:44
2:25
4:14
2:58
11:12
2:45
2:42
10:58
51:55
4:23
1:32
9:01
4:31
13:50
8:15
6:05
3:56
16:31
2:31
35:25
3:51
2:18
1:48
3:30
2:31
1:30
18:13
1:33
6:01
13:11
47:22
5:52
2:12
1:41
10:03
5:07
24:02
6:48
7:20
3:07
1:30
59:58
20:25
16:52
13:20
6:12
4:43
18:45
5:19
2:17
13:08
5:13
10:07
12:04
2:47
9:37
3:21
4:49
3:14
18:09
4:53
3:49
15:47
16:26
2:31
3:52
64:30
10:13
6:15
6:23
4:34
23:22
5:45
2:05
1:53
4:20
5:18
10:25
4:05
3:06
5:17
11:27
8:46
9:27
5:25
3:00
2:34
4:37
8:19
10:34
5:17
3:10
56:40
4:30
3:48
13:40
2:26
5:00
Загрузить еще
Этот веб-сайт является автоматизированной поисковой системой порно видео.Мы не контролируем, не размещаем и не владеем каким-либо контентом на этом сайте. У нас есть политика абсолютной нетерпимости к незаконному содержанию. Свяжитесь с [email protected], чтобы сообщить о незаконном содержании.
Tubesafari имеет маркировку RTA. Родители, вы можете легко заблокировать доступ к этому сайту. Для получения дополнительной информации нажмите здесь. .