Популярный способ: Эксперты назвали популярные у мошенников способы узнать баланс карты :: Общество :: РБК

Партнерский маркетинг является популярный способ продвижения веб бизнеса, в котором деловым партнером (филиала) вознаграждение за каждого посетителя, абоненту и/ или клиентов, которые предоставляют свои усилия за счет рекламы.

Это популярный способ показать одобрение масс.

Очень популярный способ подхватить гепатит С, который у тебя есть.

Один популярный способ использования модульного тестирования — это практика разработки через тестирование (TDD).

Самый простой и наиболее популярный способ — сушка полотенцами с последующей сушкой на воздухе.

В Японии, выпить свое моющее средство, это популярный способ самоубийства

Поскольку они испытывали чувство стыда, острую необходимость в средствах и чувство неуверенности в будущем, они выбрали

Популярный способ, которым они изображаются в одной сцене — это одна женщина и двое мужчин, выступающие вместе.

Огонь — очень популярный способ.

Популярный способ времяпровождения между перестрелками.

Назван самый популярный способ оплаты парковки в Москве :: Autonews

В Москве водители в минувшем году воспользовались платными парковками почти 60 млн раз. Как сообщает пресс-служба Администратора московского парковочного пространства (АМПП), в 89% случаев оплату стоянки автомобилисты производили с помощью мобильного приложения «Парковки Москвы».

«Приложение располагает интерактивной картой, на которой можно посмотреть стоимость любой парковки, найти и оплатить специальные парковочные места (например, для грузовиков или автобусов), а также парковки со шлагбаумом», — рассказали в ведомстве.

При этом количество водителей, использующих для этой цели паркомат, сократилось до 1,36%. Еще 1,36% пользователей оплачивают парковку с помощью SMS-сообщений и других сервисов (голосовая оплата, сервисы партнеров).

После обновления мобильного приложения «Парковки Москвы» летом 2019 г. водители могут самостоятельно исправлять неверно указанную информацию. Эта функция поможет избежать штрафа, если автомобилист забыл продлить парковочную сессию или же неверно указал номер машины и номер стоянки. Важно успеть ввести корректные данные в течение дня. Только в этом случае постановление автомобилисту не выпишут.

Кроме этого, в Москве водители теперь могут оплатить эвакуацию автомобиля и его хранение на спецстоянке с помощью приложении «Парковки Москвы». Новая функция станет доступна автомобилистам после обновления приложения в разделе «Штрафы и эвакуации». Для того чтобы воспользоваться новой услугой, необходимо выбрать свою машину из списка эвакуированных автомобилей, а затем оплатить выставленный счет.

Автосервисы Autonews

Искать больше не нужно. Гарантируем качество услуг.Всегда рядом.

Ранее, по данным опросов, удалось установить, что приложение «Парковки Москвы» пользуется популярностью у большинства молодых людей в возрасте от 18 до 39 лет. При этом чем моложе респонденты, тем актуальнее для них оплата парковок с помощью гаджета.
 

Самый популярный способ пить кофе оказался смертельно опасным для человека

Кофе – один из самых популярных напитков на планете. Однако ученые предупредили об угрозе – они провели исследование и заявили, что один из способов его употребления потенциально опасен для человека.

«Если вы предпочитаете пить кофе на ходу, новое исследование может убедить вас начать заваривать его в чашке, находясь в безопасности на собственной кухне», – приводит слова ученых издание Healthline. Полученные результаты свидетельствуют о том, что употребление кофе, чая и других горячих напитков из бумажных стаканчиков с прокладками, содержащими пластиковую пленку, может наполнить организм опасными микропластичными частицами, которые потенциально могут иметь вредные последствия для здоровья.

«Среднестатистический человек, выпивающий три бумажных стаканчика чая или кофе в день, в конечном итоге проглотит 75 тыс. крошечных микропластичных частиц, которые невозможно увидеть», – объясняет Судха Гоэль, доктор медицинских наук и ведущий автор исследования. Она добавила: «За 15 минут, которые требуются для употребления кофе или чая, микропластический слой на чашке разрушается».

Исследование, проведенное группой ученых из Индийского технологического института, проливает свет на опасность, связанную с непроизвольным потреблением микропластичных частиц, которые определяются как крошечные кусочки пластика или синтетических волокон размером 5 мм или меньше (примерно размером с кунжутное семя). Ученые говорят, что они являются побочным продуктом бесчисленных предметов, с которыми человек контактирует ежедневно, включая автомобильные шины, одежду и косметические средства.

Исследователи утверждают, что неисчислимое количество микропластиков нашли свой путь в водные источники и океаны Земли, и они представляют угрозу не только для водной жизни, но и для людей. Согласно исследованию, проведенному Всемирной организацией здравоохранения, микропластик присутствует в 90% всех образцов бутилированной воды, которые они тестировали – это 259 бутылок 11 отдельных марок из девяти разных стран.

Ученые также заявили, что вдыхание микроволокон может вызвать ряд серьезных заболеваний, включая рак. Ранее исследовательская группа из Университета штата Аризона также обнаружила следы бисфенола А (BPA), химического вещества, используемого для производства пластмасс, на стаканчиках для кофе. Бисфенол А, подчеркивают эксперты, наносит ущерб человеческому организму, в каждом образце человеческой ткани (легкие, почки, селезенка и печень).

Ранее были раскрыты 8 самых «ядовитых» предметов, которыми ежедневно пользуются все. Например, рассказали специалисты, к списку особо вредных можно отнести привычку брать чеки в магазинах, мять их и класть в карман или кошелек. Чеки печатаются на термобумаге, покрытой специальным порошком, благодаря которому на ней появляется краситель. Этот порошок содержит чрезвычайно токсичный бисфенол А.

Популярный способ наружной рекламы | Рекламное агентство Energy-mg

Наружная реклама является одним из популярнейших видов рекламы, используемых во всем мире. Это вид рекламы, который размещается вне помещений – на улице. Яркие и светящиеся вывески, разнообразные рекламные плакаты – все это наружная реклама в современном городе.

Наружная реклама обладает рядом преимуществ:

— она охватывает большую целевую аудиторию, за короткое время;

— привлекает внимание и является лучшим способом донесения информации до потребителя;

— ее даже при большом желании не получится выключить или переключить;

— наружная реклама работает по принципу «частоты». Так как она находится долгое время на одном месте, то люди, которые проходят, или проезжают мимо, могут видеть ее неоднократно;

— она оказывает долговременное воздействие на потребителя;

— наружный вид рекламы является превосходным дополнением к любому другому виду рекламы.

— такую рекламу хорошо видно, ее просто трудно не заметить;

— она воспринимается визуально, а это в свою очередь является одним из востребованных источников информации для людей.

— при грамотном подборе цветов, текста и графики, наружная реклама будет иметь очень большую отдачу, привлекая все больше потребителей.

Существует большое многообразие видов наружной рекламы, но хотелось бы остановиться на основных из них.

Одним их распространенных видов наружной рекламы считаются вывески. Их применяют те, кто участвует в торговле. Главным свойством вывески является привлечение внимания потенциального потребителя. Также она отвечает на вопрос, что здесь может быть полезного для него.

На следующем месте по применению находятся рекламные щиты. Наибольшей популярностью пользуются щиты, размеры которых 6х3 метра. Именно их можно увидеть, проходя по улице или проезжая по магистрали. При помощи щитов можно проводить долгосрочные рекламные компании и краткосрочные акции.

Большой популярностью сегодня пользуются и крышные конструкции. Они хороши для создания положительного имиджа компании или узнаваемости бренда. Информации о компании они, как правило, не несут.

Хорошим решением для рекламы среднего бизнеса являются световые короба. Такой вид наружной рекламы хорошо привлекает к себе внимание. Световые короба могут включать в себя элементы неона или просто быть с подсветкой, расположенной внутри короба. На них можно размещать разную информацию. Максимальную отдачу от такого вида рекламы получают владельцы ночных магазинов, баров, ресторанов или отелей.

Еще один распространенный вид наружной рекламы – это растяжки. Такие конструкции очень просты, но не заметить их невозможно. Чаще всего они располагаются над проезжей частью и крепятся на специальных шнурах.

КРАУДФАНДИНГ КАК ПОПУЛЯРНЫЙ СПОСОБ ФИНАНСИРОВАНИЯ | Опубликовать статью ВАК, elibrary (НЭБ)

Овчинникова А.Ю.

Студент, Финансовый университет при Правительстве РФ

КРАУДФАНДИНГ КАК ПОПУЛЯРНЫЙ СПОСОБ ФИНАНСИРОВАНИЯ

Аннотация

Рассматривается краудфандинг как популярный способ финансирования бизнес-идей и стартапов. Представлена классификация краудфандинга. Определяются ключевые отличия основных форм краудинвестинга. Приводится статистика по количеству краудфандинговых платформ в разных регионах мира, объемам собранных денежных средств, категориям наиболее популярных проектов для финансирования и видам краудфандинга: народное кредитование и краудфандинг без вознаграждения.  Анализируются основные преимущества потенциальных инвесторов и разработчиков проектов при использовании краудфандинга. Итогом работы является изучение главных проблем краудфандинга, способных препятствовать дальнейшему развитию.

Ключевые слова: краудфандинг, краудинвестинг, бизнес-проект, стартап, народное кредитование.

Ovchinnikova A.Y.

Student, Financial University under the Government of the Russian Federation

CROWDFUNDING AS A POPULAR METHOD OF FINANCING

Abstract

Сrowdfunding is considered as a popular method of financing business ideas and startups. The classification of crowdfunding is presented. The key differences between the main forms of crowdinvesting  are determined. There are statistics on the number of crowdfunding platforms in different regions of the world, the amount of collected money, the categories of the most popular projects for funding and the types of crowdfunding: crowdlending and crowdfunding without compensation. The main advantages of crowdfunding for potential investors and project developers are analyzed. The result of this work is to study the major issues of crowdfunding able to prevent further development.

Keywords: crowdfunding, crowdinvesting, business project, start up, crowdlending.

Возможности современного Интернета становятся действительно безграничными. Не покидая собственного дома, сегодня можно даже найти потенциальных инвесторов и получить финансирование для своего стартапа. Существующее многообразие способов получения денежных средств позволит выбрать наиболее оптимальный для все участников сделки. Одним из таких способов, становящихся все более популярным является краудфандинг. Так, в период с 2012 по 2014 годы объем средств, собранных на платформах краудфандинга увеличился почти в 8 раз. [4] (см.рис. 1)

Рис. 1 – Объемы краудфандинга в 2012-2014 гг.

Суть краудфандинга отражена в самом слове, образованном от английских слов  “crowd” – толпа и “funding” – финансирование. В общем, краудфандинг представляет собой неформальное сотрудничество между донорами, инвестирующими денежные средства, и реципиентом, нуждающемся в финансовой поддержке. Своему распространению и повсеместному использованию краудфандинг обязан ряду преимуществ, как для потенциальных инвесторов, так и для разработчиков бизнес-идей.

К числу достоинств использования краудфандинга для  потенциальных инвесторов можно отнести:

1) большое множество идей и бизнес-проектов. Данное изобилие позволяет каждому конкретному инвестору остановить свой выбор именно на том направлении или сфере, которая ему интересна. Это может быть благотворительность, киноиндустрия, информационных технологии, разработка инновационных продуктов – все, что угодно.

2) возможность инвестирования небольших сумм. Зачастую, желая помочь кому-то или поспособствовать развитию чего-то по настоящему социально-значимого, люди полагают, что незначительные инвестиции ничего не изменят и нет никакого смысла их предоставлять. Краудфандинг же, который  изначально задумывался как способ, объединяющий незначительные инвестиции множества людей, решает эту проблему.

3) диверсификация вложений. Вкладывая небольшие суммы денег в разные стартапы и бизнес-идеи, потенциальный инвестор может снизить риски финансовых потерь до минимального уровня. Это актуально для тех, кто с помощью краудфандинга в будущем желает получить доход.

Основными преимуществами краудфандинга для разработчиков идеи стартапа являются:

1) упрощенная процедура получения необходимых денежных средств. Часто гениальные идеи так и не воплощаются в жизнь, заморозившись на этапе поиска финансирования. Не многих крупные инвесторы готовы предоставлять деньги для уникальных и оттого значительно более высокорисковых  проектов с возможностью получения прибыли в далеком будущем.

2) отсутствие необходимости получения банковского кредита и его выплаты с процентами. Не всегда возможно получить банковский кредит, особенно значительную сумму,  без обеспечения. Очевидно, что прибыль будущего периода не сможет выступить гарантией для банка. При краудфандинге инвестиции и какие-либо проценты после реализации проекта не возвращаются. При  некоторых формах краудфандинга даже отсутствует прямая материальная отдача.

3) отсутствие множества посредников между разработчиками и группой инвесторов. Наличие одного надежного посредника в виде давно существующей и надежной платформы краудфандинга, позволяет придать весомости проекту и увеличить степень доверия к нему. При этом разработчик платит комиссию или процент от собранной суммы только создателям платформы .

Краудфандинг можно классифицировать по цели и по виду вознаграждения.

По цели краудфандинг делят на:

1) бизнес-проект – разработка и запуск нового товара, строительство;

2) политический – избирательные кампании и акции;

3) креативный – кинематография, литература, живопись;

4) социальный – благотворительность, создание общественных благ.

Необходимо учитывать, что разделение проектов по целям носит условный характер, так как иногда один и тот же проект может относиться к нескольким категориям.

По виду вознаграждения для инвесторов выделяют:

1) без вознаграждения – благотворительные акции и социальные проекты, участвуя в которых, спонсоры не получают материальных выгод;

2) нефинансовое вознаграждение – спонсоры получают пробный образец продукта, диск с выпущенным фильмом, автографы,  приглашение на презентацию;

3) финансовое вознаграждение/краудинвестинг – инвесторы получают возможность участвовать в акционерном капитале и получать дивиденды от прибыли.

Краудинвестинг в свою очередь представлен разными формами:

1) роялти – включает в себя нефинансовое вознаграждение в виде разных форм поощрений, упоминаемых ранее,  и долю дохода от прибыли проекта;

2) народное кредитование – источником финансирования выступают только физические лица, которые предоставляют денежные средства под определенный процент на заранее оговоренный срок;

3) акционерный краудфандинг – в обмен на инвестированные деньги спонсоры получают часть собственности, акции компании, право участия в принятии решений посредством голосования на общих собраниях.

В настоящее время чаще всего используется народное кредитование. Достаточно популярным является и краудфандинг без вознаграждения. [4] (см.рис. 2)

Рис. 2 – Денежные средства, собранные на платформах краудфандинга за 2011-2014 гг., млрд. долл.

По состоянию на декабрь 2014 в мире функционируют около 1250 платформ краудфандинга. [4] При этом большая часть из них размещена в Европе и Северной Америке. (см.рис. 3)

Рис. 3 – Количество краудфандинговых платформ в регионах мира

Интересно рассмотреть и статистику сфер, в которые спонсоры инвестируют денежные средства на краудфандинговых платформах. [4] (см.рис.4)

Рис. 4 – Проекты по категориям, получившие финансирование при помощи краудфандинга в 2014 году

Категории финансирования напрямую связаны с видами кредитования. Так, народное кредитование наиболее широко представлено в категории бизнес и предпринимательство, а краудфандинг без вознаграждения, в первую очередь,  в категории социальные проблемы.

При всех очевидных преимуществах краудфандинга, стоит отметить существующий ряд недостатков, который препятствует развитию данного направления, как в России, так и в мире в целом.

1) Финансовые потери, которые может нести инвестор в случае, если разработчик не сможет реализовать проект успешно. Проекты, в которые инвестируются деньги, не всегда могут быть успешными. Во многом это связано с недостаточностью опыта у молодых разработчиков и отсутствием профессиональной оценки рентабельности проекта.

2) Практически на всех платформах отсутствует проверка, выкладываемых стартапов и бизнес-идей. Фактически, это означает, что любой человек, желающий обогатиться лично и не планирующий реализовывать никакие обещанные проекты, может использовать данный способ. При недолжной проверки предоставляемых документов и информации о проекте потенциальные инвесторы могут стать жертвой мошенников.

3) Отсутствие контроля у инвесторов за переданными денежными средствами на реализацию бизнес-процесса. Данный недостаток таит в себе две опасности. С одной стороны, деньги инвестора могут использоваться не по целевому назначению и перенаправляться на финансирование сопряженных или диаметрально противоположных идей по усмотрению реципиента. С другой стороны, отсутствие юридического регулирования финансовых потоков платформ со стороны государства, может привести к финансированию международного экстремизма, терроризма и прочих запрещенных  законом видов деятельности.

Рассмотренные преимущества и недостатки краудфандинга, не позволяют однозначно ответить на вопрос: “Стоит ли использовать краудфандинг?” Стоит отметить, что, на первый взгляд, реципиентам более выгоден данный способ финансирования, в виду отсутствия бюрократии и необходимости получения банковских кредитов. Однако, разработчикам необходимо помнить, что, с одной стороны, очень сложно доказать актуальность и действительную необходимость их бизнес-проектов среди огромного множества, организовать каналы коммуникации и, с другой стороны, заслужить доверие в современном обществе. Потенциальному же инвестору необходимо ответственно подходить к выбору стартапа или проекта. В первую очередь, стоит использовать проверенные и давно существующие платформы краудфандинга. Кроме того, выбранный проект должен обладать максимально полным пакетом документов, подтверждающим его реальность. Особенно, если речь идет о благотворительности или будущем доходе. Если речь идет о серьезных инвестициях, связанных с реальным сектором экономики, потенциальные инвесторы могут, естественно по согласованию сторон, закрепить договорные отношения через нотариуса.

Однако, несмотря на все трудности, согласно отчету, опубликованному на сайте CrowdFundBeat [3] объемы мирового краудфандинга в 2015 году достигли отметки в 34,4 млрд. долларов. Данный показатель превышает отметку 2014 года более чем в 2 раза. Это свидетельствует о тенденции стремительного развития краудфандинга в мире.

Список литературы / References

1. Рич Д. Краудфандинг. Справочное руководство по привлечению денежных средств / Д. Рич //И-Трейд. – 2015. – 360 c.
2. Котенко Д.А. Краудфандинг – инновационный инструмент инвестирования [Электронный ресурс] / Д.А. Котенко//Аналитический портал Отрасли права. – 2015. – URL: http://отрасли-права.рф/article/3296 (дата обращения: 23.12.2016).
3. Как 2016 год перепрофилировал финансовые услуги для будущих поколений [Электронный ресурс] / Онлайн источник новостей, информации, мероприятий и ресурсов для краудфандинга CrowdFundBeat. – 2016. – URL: http://crowdfundbeat.com/2016/12/22/how-2016-reshaped-financial-services-for-generations-to-come/ (дата обращения: 24.12.2016).
4. Обзор рынка [Электронный ресурс] / Канадский Медиа Фонд. – 2015. – URL: http://crowdfunding.cmf-fmc.ca/facts_and_stats/market-overview (дата обращения: 24.12.2016).

Список литературы на английском языке / References in English

1. Rich D. Kraudfanding. Spravochnoe rukovodstvo po privlecheniyu denezhnyh sredstv [The Crowd Funding Services Handbook: Raising the Money You Need to Fund Your Business, Project, or Invention] / D. Rich //I-Treyd [E-Trade]. – 2015. – 360 p. [in Russian]
2. Kotenko, D. A. Kraudfanding – innovacionnyj instrument investirovaniya [Crowdfunding is an innovative investment tool] [Electronic resource] / D. A. Kotenko // Analiticheskij portal Otrasli prava [Analytical portal “Branches of the right”]. – 2015. – URL: http://отрасли-права.рф/article/3296 (accessed: 23.12.2016). [in Russian]
3. Kak 2016 god pereprofiliroval finansovye uslugi dlya budushchih pokolenij [How 2016 Reshaped Financial Services for Generations to Come] [Electronic resource] / Onlajn istochnik novostej, informacii, meropriyatij i resursov dlya kraudfandinga CrowdFundBeat [Online source of news, information, events and resources for crowdfunding CrowdFundBeat]. – 2016. – URL: http://crowdfundbeat.com/2016/12/22/how-2016-reshaped-financial-services-for-generations-to-come/ (accessed: 24.12.2016). [in Russian]
4. Obzor rynka [Market Overview] [Electronic resource] / Kanadskij Media Fond [Canada Media Fund]. – 2015. – URL: http://crowdfunding.cmf-fmc.ca/facts_and_stats/market-overview (accessed: 24.12.2016). [in Russian]

6 популярных способов прерывистого голодания

Прерывистое голодание в последнее время стало тенденцией к здоровью. Утверждается, что он способствует похуданию, улучшает метаболизм и, возможно, даже увеличивает продолжительность жизни.

Существует несколько методов этого режима питания.

Каждый метод может быть эффективным, но выяснение того, какой из них работает лучше всего, зависит от человека.

Вот 6 популярных способов прерывистого голодания.

Метод «16/8» предполагает ежедневное голодание в течение 14–16 часов и ограничение дневного окна приема пищи до 8–10 часов.

В пределах окна приема пищи вы можете уместить два, три или более блюд.

Этот метод также известен как протокол Leangains и был популяризирован фитнес-экспертом Мартином Беркханом.

Выполнение этого метода голодания на самом деле может быть таким же простым, как отказ от еды после обеда и пропуск завтрака.

Например, если вы закончили последний прием пищи в 20:00. и не ешьте до полудня следующего дня, технически вы голодаете 16 часов.

Обычно женщинам рекомендуется поститься только 14–15 часов, потому что они, кажется, лучше справляются с голоданием немного короче.

Людям, которые голодны по утрам и любят завтракать, поначалу может быть трудно привыкнуть к этому методу. Однако многие владельцы завтраков инстинктивно едят именно так.

Во время голодания можно пить воду, кофе и другие низкокалорийные напитки, что может помочь уменьшить чувство голода.

Очень важно в первую очередь употреблять здоровую пищу в течение вашего периода приема пищи. Этот метод не сработает, если вы едите много нездоровой пищи или слишком много калорий.

Резюме Метод 16/8 включает
ежедневных голодания продолжительностью 16 часов для мужчин и 14–15 часов для женщин. Каждый день
вы ограничиваете прием пищи 8–10-часовым перерывом, в течение которого вы можете принимать 2,
3 или более приемов пищи.

Диета 5: 2 предполагает нормальное питание 5 дней в неделю с ограничением количества потребляемых калорий до 500–600 в течение 2 дней в неделю.

Эта диета также называется быстрой диетой и была популяризирована британским журналистом Майклом Мосли.

В разгрузочные дни женщинам рекомендуется съедать 500 калорий, а мужчинам — 600.

Например, вы можете нормально питаться каждый день недели, кроме понедельника и четверга. В течение этих двух дней вы едите 2 небольших приема пищи по 250 калорий каждый для женщин и 300 калорий каждый для мужчин.

Как справедливо отмечают критики, исследований, тестирующих саму диету 5: 2, не проводилось, но существует множество исследований о преимуществах прерывистого голодания.

Резюме Диета 5: 2, или голодная диета
, предполагает употребление 500–600 калорий в течение 2 дней в неделю и нормальное потребление
калорий в остальные 5 дней.

Ешьте Стоп Еда предполагает 24-часовое голодание один или два раза в неделю.

Этот метод был популяризирован фитнес-экспертом Брэдом Пилоном и пользуется большой популярностью уже несколько лет.

Пост от обеда в один день до ужина на следующий день равняется полному 24-часовому посту.

Например, если вы закончите ужин в 19:00. В понедельник и не ешьте до ужина в 19:00. на следующий день вы закончили полноценный 24-часовой пост. Вы также можете голодать от завтрака до завтрака или от обеда до обеда — конечный результат тот же.

Вода, кофе и другие напитки с нулевой калорийностью разрешены во время поста, но нельзя употреблять твердую пищу.

Если вы делаете это, чтобы похудеть, очень важно нормально питаться во время перекусов. Другими словами, вы должны есть такое же количество пищи, как если бы вы вообще не постились.

Потенциальным недостатком этого метода является то, что полноценное 24-часовое голодание может быть довольно трудным для многих людей. Однако сразу идти ва-банк необязательно.Можно начать с 14–16 часов, а затем двигаться дальше.

Резюме Eat Stop Eat — это программа прерывистого голодания
с одним или двумя 24-часовыми голоданиями в неделю.

При голодании через день вы поститесь через день.

Существует несколько различных версий этого метода. Некоторые из них позволяют употреблять около 500 калорий в разгрузочные дни.

Во многих исследованиях в пробирках, показывающих пользу для здоровья от прерывистого голодания, использовалась какая-то версия этого метода.

Полноценное голодание через день может показаться довольно экстремальным, поэтому новичкам оно не рекомендуется.

С помощью этого метода вы можете ложиться спать очень голодным несколько раз в неделю, что не очень приятно и, вероятно, в долгосрочной перспективе неприемлемо.

Резюме При альтернативном голодании вы можете голодать через день, либо ничего не ешь, либо съедая всего несколько
сотен калорий.

Диету воина популяризировал фитнес-эксперт Ори Хофмеклер.

Он включает в себя употребление небольшого количества сырых фруктов и овощей в течение дня и одного большого приема пищи на ночь.

Обычно вы поститесь весь день и пируете ночью в течение четырехчасового окна приема пищи.

Диета воина была одной из первых популярных диет, которая включала в себя периодическое голодание.

Выбор продуктов в этой диете очень похож на палеодиету — в основном это цельные, необработанные продукты.

Резюме Диета Воина поощряет
, питающихся только небольшими порциями овощей и фруктов в течение дня, а затем съедая
один большой обед на ночь.

6. Самопроизвольный пропуск приема пищи

Вам не нужно соблюдать структурированный план прерывистого голодания, чтобы воспользоваться некоторыми его преимуществами. Другой вариант — просто время от времени пропускать приемы пищи, например, когда вы не чувствуете голода или слишком заняты, чтобы готовить и есть.

Это миф, что людям нужно есть каждые несколько часов, чтобы не перейти в режим голодания и не потерять мышечную массу. Ваше тело хорошо приспособлено к длительным периодам голода, не говоря уже о том, чтобы время от времени пропускать один или два приема пищи.

Таким образом, если вы однажды действительно не проголодались, пропустите завтрак и просто съешьте полезный обед и ужин. Или, если вы куда-то путешествуете и не можете найти что-нибудь поесть, сделайте короткий пост.

Пропуск одного или двух приемов пищи, когда вы чувствуете склонность к этому, в основном является спонтанным прерывистым голоданием.

Обязательно ешьте здоровую пищу во время других приемов пищи.

Резюме Еще один способ соблюдать периодическое голодание — просто пропустить один или два приема пищи
, когда вы не чувствуете голода или у вас нет времени поесть.

Прерывистое голодание — это средство похудения, которое работает для многих людей, но не для всех.

Некоторые люди считают, что это может быть не так полезно для женщин, как для мужчин. Он также не рекомендуется людям, страдающим расстройствами пищевого поведения или склонным к ним.

Если вы решили попробовать периодическое голодание, помните, что качество диеты имеет решающее значение. Невозможно переедать нездоровую пищу во время перекусов и рассчитывать на похудание и улучшение здоровья.

Онлайн-знакомства — самый популярный способ знакомства пар

Как выяснил социолог из Стэнфордского университета Майкл Розенфельд, сегодня люди, ищущие любви, становятся лучшими свахами, а не друзьями и семьей.

Онлайн-знакомства стали для американцев наиболее распространенным способом найти романтических партнеров. (Изображение предоставлено: altmodern / Getty Images)

В новом исследовании, опубликованном в журнале « Proceedings of the National Academy of Sciences », Розенфельд обнаружил, что гетеросексуальные пары чаще встречают романтического партнера в Интернете, чем через личные контакты и связи. По словам Розенфельда, с 1940 года традиционные способы встречаться с партнерами — через семью, в церкви и по соседству — пришли в упадок.

Розенфельд, ведущий автор исследования и профессор социологии Школы гуманитарных и естественных наук, использовал репрезентативный опрос взрослых американцев в 2017 году и обнаружил, что около 39 процентов гетеросексуальных пар сообщили о встрече со своим партнером в Интернете по сравнению с 22 процентов в 2009 году. Соня Хаузен, аспирантка по социологии, была соавтором статьи и внесла свой вклад в исследование.

Розенфельд изучает совокупление и свидания, а также влияние Интернета на общество в течение двух десятилетий.

Stanford News Service взяла интервью у Розенфельда о его исследовании.

Какой главный вывод из вашего исследования онлайн-знакомств?

Встреча с близким человеком в сети заменила встречу через друзей. Люди все больше и больше доверяют новой технологии знакомств, и, похоже, стигма онлайн-встреч прошла.

В 2009 году, когда я в последний раз исследовал, как люди находят своих близких, большинство людей все еще использовали друга в качестве посредника для встречи со своими партнерами.Тогда, если люди использовали онлайн-сайты, они все равно обращались к друзьям за помощью в настройке страницы своего профиля. Друзья также помогли выявить потенциальные романтические интересы.

Что вы были удивлены, обнаружив?

Я был удивлен тем, насколько онлайн-знакомства вытеснили помощь друзей в поисках романтического партнера. Ранее мы думали, что роль друзей в свиданиях никогда не изменится. Но похоже, что онлайн-знакомства вытесняют его.Это важный шаг в отношениях людей с технологиями.

Что, по вашему мнению, привело к изменениям в том, как люди встречаются со своей второй половинкой?

Есть две основные технологические инновации, каждая из которых подняла уровень онлайн-знакомств. Первым нововведением было рождение графической всемирной паутины примерно в 1995 году. До 1995 года в старых текстовых досках объявлений существовала небольшая струйка онлайн-знакомств, но графическая сеть поставила изображения и поиск на передний план в Интернете. .Изображения и поиск, кажется, значительно расширили возможности знакомств в Интернете. Второе ключевое нововведение — это впечатляющий рост популярности смартфонов в 2010-х годах. С появлением смартфонов интернет-знакомства исчезли с настольных компьютеров, и они всегда были у всех в кармане.

Кроме того, у систем онлайн-знакомств гораздо больше потенциальных партнеров по сравнению с количеством людей, которых знает ваша мама, или количеством людей, которых знает ваш лучший друг. Сайты знакомств имеют огромное преимущество в масштабе.Даже если большинство людей в бассейне вам не по вкусу, больший выбор делает более вероятным, что вы найдете того, кто вам подходит.

Указывает ли ваш вывод на то, что люди становятся все менее социальными?

Нет. Если мы проводим больше времени в сети, это не значит, что мы менее социальны.

Когда дело доходит до одиноких людей, ищущих романтических партнеров, на мой взгляд, технологии онлайн-знакомств — только хорошая вещь. Мне кажется, что найти кого-то еще, с кем можно было бы сотрудничать, — это основная потребность человека, и если технологии помогают в этом, то они делают что-то полезное.

Снижение числа встреч с партнерами через семью не означает, что люди больше не нуждаются в семье. Это просто знак того, что романтическое партнерство происходит в более позднем возрасте.

Кроме того, в нашем исследовании мы обнаружили, что успех отношений не зависел от того, встречаются люди в сети или нет. В конце концов, не имеет значения, как вы познакомились со своей второй половинкой, отношения обретают самостоятельную жизнь после первой встречи.

Что показывают ваши исследования об онлайн-мире?

Я считаю, что интернет-знакомства — это скромное положительное дополнение к нашему миру.Это порождает взаимодействие между людьми, которого в противном случае у нас не было бы.

Люди, у которых в прошлом были проблемы с поиском потенциального партнера, больше всего извлекают выгоду из более широкого выбора, предоставляемого приложениями для знакомств.

Интернет-знакомства может помочь людям, которым плохо помогали семья, друзья и работа. Одной группой людей, которым плохо служили, было сообщество ЛГБТК +. Таким образом, количество гей-пар, встречающихся в Интернете, намного выше, чем для гетеросексуальных пар.

Вы изучаете свидания более двух десятилетий.Почему вы решили исследовать онлайн-знакомства?

Сфера свиданий — лишь один из аспектов нашей жизни, на который влияют технологии. И у меня всегда был естественный интерес к тому, как новые технологии меняют то, как мы строим наши отношения.

Мне было любопытно, как встречаются пары и как это изменилось со временем. Но никто не изучал этот вопрос слишком глубоко, поэтому я решил изучить его сам.

Статистика онлайн-знакомств

показывает, что приложения — самый популярный способ познакомиться

Каждая четвертая пара встречает такой способ.

Если вы смахнули вправо на своего будущего супруга, вы в большинстве. Статистика онлайн-знакомств показывает, что самый популярный способ познакомиться с супругом теперь официально — через приложения для знакомств.

Согласно исследованию ювелирных изделий и помолвки Knot 2019, целых 22 процента супругов сейчас встречаются в Интернете (после использования таких инструментов, как Tinder, Hinge и Bumble). Последние статистические данные по онлайн-свиданиям подтверждают, что с 2015 года такое поведение неуклонно растет, и теперь почти каждая четвертая пара обручается после знакомства в Интернете.В ходе нашего исследования было опрошено более 10 000 пар, недавно вступивших в брак или помолвившихся в настоящее время, по всей стране и даже были обнаружены самые популярные приложения для знакомств, по результатам которых было сделано предложение. Прочтите подробный обзор ниже.

Лучшие приложения для знакомств для пар

Если вам интересно, , как познакомиться с кем-то — или еще лучше, как познакомиться с кем-то в Интернете — пролистайте прямо на Tinder. Гигантское приложение для онлайн-знакомств составляло 30 процентов всех пар, которые познакомились в приложениях и в конечном итоге обручились.Между тем четырнадцать процентов пар добились успеха с OkCupid, одним из старейших сайтов онлайн-знакомств с 2004 года. Замыкает тройку лидеров приложение для помолвленных пар Bumble, где 13 процентов будущих супружеских пар находят партнера через женщин. основанный, предпринимательский бренд.

Для городских жителей приложения для знакомств, основанные на алгоритмической науке, такие как Hinge (3 процента от всех помолвленных пар), были немного более благоприятными, учитывая возможность настраивать параметры на основе близости и предпочтений.Согласно статистике онлайн-знакомств, Coffee Meets Bagel, который поощряет подробные разговоры перед свиданием, также был равномерно распределен с 3 процентами пула. По всей Америке к числу дополнительных популярных приложений для знакомств относятся Match (12 процентов), Plenty of Fish (9 процентов), eHarmony (3 процента) и, наконец, Facebook (2 процента).

Каждый пятый встретился через общих друзей

В то время как приложения для знакомств правят безраздельно, многие пары нашли своего будущего спутника жизни через свои личные сети.Близко к концу онлайн-знакомства были рассказы о том, как будущие супруги находят друг друга с помощью общих друзей. Около 19 процентов пар познакомились благодаря этой общности, независимо от того, произошло ли знакомство через непосредственного друга или друга друга. Если ты в этом бассейне, ты один из пяти.

Если вы хотите познакомиться с кем-то без онлайн-знакомств, доступ к своему внутреннему кругу — отличная альтернатива. Просто спросите принца Гарри и Меган Маркл, ухаживаниям которых якобы способствовал их друг Миша Нону.

Почти каждый третий встречался в школе или на работе

Около 30 процентов всех опрошенных пар находили своих будущих партнеров, занимаясь повседневной жизнью. Семнадцать процентов респондентов заявили, что встречались в школе, причем большинство из них ссылались на колледжи или аспирантуру. Еще 13 процентов пар заявили, что познакомились на работе — независимо от того, были ли они коллегами или встретились на служебной должности или мероприятии. Эти цифры совпадают с данными нашего последнего опроса, проведенного в 2017 году, в котором около 15 процентов респондентов заявили, что встречались в школе, а 12 процентов назвали работу своим местом встречи.(Совершенно буквально.)

Можно ли встретить кого-нибудь в баре?

Короткий ответ — да. Из опрошенных 11 процентов помолвленных пар сказали, что впервые встретились в социальной обстановке, например в баре, на концерте или вечеринке. Осмелимся ли мы сказать… свадьба. Еще шесть процентов выбрали вариант «другой», что означает, что эти участники могли встретить своих будущих супругов случайно (например, в спортзале или в пути). Будь то в классе спиннинга или в метро, ​​у пар есть ряд историй, которые они впервые встретили, что делает каждую историю любви уникальной и особенной.

Люблю тебя долго

Знать свой S. O. на десятилетия, даже до того, как выйдешь замуж. Если Любовь, Рози является каким-либо признаком, наше исследование подтверждает и показывает, что почти каждая десятая пара знает своих супругов по крайней мере с подросткового возраста. Около восьми процентов обрученных пар заявили, что они школьные возлюбленные, а еще четыре процента знали друг друга с детства.

Любовь с первого взгляда… и дальше

Среди почти 11 000 опрошенных пар 71 процент заявили, что встречались более двух лет, прежде чем обручиться.В частности, половина всех респондентов заявили, что встречались от двух до пяти лет до помолвки. А иногда, когда знаешь, знаешь. Около 30 процентов невест встречались менее двух лет, прежде чем обручились.

В районе Хантерс-Пойнт-Саут популярный парк открывает путь для жилья

Возвышающиеся на месте бывшей промышленной пустоши ряд возвышающихся построек обещают самые доступные жилые единицы, построенные в одном районе Нью-Йорка с 1970-х годов. По плану, напоминающему бруклинский Старретт-Сити, Хантерс-Пойнт-Саут в конечном итоге будет иметь 5000 квартир в нескольких башнях, создавая новый район для жителей Нью-Йорка с любым уровнем дохода.

На текущем этапе строительства девелопер TF Cornerstone добавляет 1194 сдаваемых в аренду квартир в двух новых зданиях, 719 из которых будут доступны по цене. Пара присоединяется к первым двум башням, построенным на месте в 2015 году связанными компаниями, которые включают в себя в общей сложности 925 единиц.

Расположенный вдоль западной набережной Квинса, мегапроект находится рядом со второй фазой новой жемчужины Лонг-Айленд-Сити: Южным парком Хантерс-Пойнт.

Завершенный в 2018 году ландшафт площадью 11 акров теперь стал центральной частью жизни в этом районе, и сотни местных жителей и туристов собираются в парк каждый день.Он также служит экологически устойчивым буфером от будущих штормовых нагонов и в конечном итоге поможет защитить 11 новых зданий, которые по завершении строительства заполнят самую южную точку Лонг-Айленд-Сити.

Протяженность от 50-й авеню до 57-й авеню, где Ист-Ривер встречается с Ньютаун-Крик, и далее до Второй улицы, является результатом инициативы эпохи Bloomberg по созданию более 5000 арендных единиц с 60% доступным жильем для населения от низкого до среднего и среднего -доход жителей.

Десятилетиями территория площадью 30 акров заросла растениями, сорняками и сотнями деревьев, которые составляли густой прибрежный лесной массив. Это был рай для городских авантюристов, созданный из обломков разрушенных промышленных зданий, в том числе типографии Daily News и Национального сахарного завода.

После того, как мэр Майкл Р. Блумберг покинул свой пост, Корпорация экономического развития Нью-Йорка руководила строительством второй и последней фазы Южного парка Хантерс-Пойнт; его первая секция была завершена в 2013 году.Популярный парк помог застройщикам подать заявку на участие в торгах на девять доступных участков земли в рамках жилищного плана Нью-Йорка мэра Билла де Блазио.

TF Cornerstone выиграла тендер на один из этих участков в 2013 году и сейчас строит пару башен на центральных бульварах 5241 и 5203. Зои Эльганаян, директор и вице-президент компании, заявила, что, по ее мнению, разработка велась «совершенно правильно» и требовала сотрудничества со стороны государственного и частного секторов.

«Так как город мог платить за землю и общественную инфраструктуру, — сказала она, — девелоперы смогли сосредоточиться на максимальной доступности этих проектов».”

Первое из двух построенных зданий, 5241 Center Boulevard, откроется для жителей в феврале. В конце сентября компания начала предварительную продажу почти 200 единиц жилья через новую городскую систему лотереи доступного жилья NYC Housing Connect. Лотерея продлится до 23 ноября.

Разработанный ODA Architecture и SLCE Architects, строительство двух башен ведется уже семь лет, и дорога была ухабистой.

На начальных этапах строительства проект потерпел неудачу, когда New York Power Authority и Amtrak, владеющая железнодорожной линией под участком, не позволили зданию опираться на подземную инфраструктуру. Первоначально архитекторы задумали одно строение, состоящее из двух башен, соединенных невысоким зданием. То, что стоит сегодня, является результатом нескольких реконструкций и многолетних переговоров с властями Нью-Йорка о том, чтобы не допустить веса туннеля.

«Этот элемент действительно поставил под угрозу осуществимость этого проекта до такой степени, что все почти сдались», — сказал Эран Чен, главный архитектор и основатель ODA Architecture. «Казалось, что это невозможно преодолеть».

Наконец, в октябре 2017 года были поданы планы строительства двух отдельных зданий на одном участке.Новый общественный парк площадью 22000 квадратных футов, спроектированный ландшафтными архитекторами Мэтьюса Нильсена, будет разбросан между башнями на площади в полакра.

Первое здание также включает 209 квартир по рыночной ставке, сдача которых начнется в конце этого года. Его сестринская башня, 5203 Center Boulevard, включает 534 доступных по цене квартир, которые будут доступны в рамках доступной лотереи следующей весной. Ежемесячная арендная плата за доступные квартиры в обоих зданиях будет варьироваться в зависимости от дохода и составит от 698 до 2028 долларов за студию, от 883 до 2544 долларов за квартиру с одной спальней и от 1071 до 2704 доллара за квартиру с двумя спальнями.266 квартир по рыночной цене на 5203 Center Boulevard, вероятно, будут сданы в аренду следующим летом, а жители, как ожидается, переедут в августе следующего года. Цены на квартиры в обеих структурах по рыночной цене пока не разглашаются.

Половина доступных квартир в двух башнях зарезервирована для местных членов Community Board 2 в Квинсе, в который входят Саннисайд, Вудсайд и Лонг-Айленд-Сити. Также будет 100 доступных квартир для пожилых людей с низким доходом, а также школа на 572 места, общественный объект площадью 7700 квадратных футов и 8 900 квадратных футов розничной торговли.

«Местным жителям действительно важно подать заявку», — сказала Лиза Деллер, председатель общественного совета. «Это положительное дополнение к инвентарю доступного жилья в городе, но это капля в море по сравнению с потребностями».

Также в Hunters Point South строятся две другие башни, созданные Gotham и старшим застройщиком RiseBoro Community Partnership. Одна башня, спроектированная Handel Architects, будет иметь 57 этажей, а другая — 33 этажа. В них будет 1132 квартиры, 75 процентов из которых будут доступными.

Чтобы получать еженедельные обновления по электронной почте о новостях жилой недвижимости, подпишитесь здесь. Следуйте за нами в Twitter: @nytrealestate.

Правильный путь — не всегда популярный и простой путь

Никто не может оспаривать бесчисленные преимущества, которые принесла нам технология. Несомненно, это позволило нам соединять, работать, улучшать и использовать наши ресурсы сверх того, что когда-то можно было представить.

Если вы не пользуетесь некоторыми из сотен приложений и инструментов для управления временем (например, эффективным планировщиком вроде этого), вы определенно упускаете один трюк.

Но с таким количеством приложений на выбор, как узнать, какие из них использовать?

Ну, это будет зависеть от ваших потребностей. Вот почему мы составили список из 18 лучших приложений для управления временем, которые могут помочь вам с наиболее распространенными проблемами управления временем.

Давайте сразу перейдем к списку.

1. Время спасения — используйте свое время с умом

Если у вас есть сомнения, разумно ли вы используете свое время, это приложение будет отправлять вам еженедельные отчеты, чтобы указать, какие вещи крадут ваше время.Помимо функции автоматического отслеживания времени, это приложение также имеет блокировку отвлекающих факторов и эффективные инструменты для создания отчетов.

RescueTime поможет вам не перегружать себя слишком большим количеством задач. В этом приложении также есть командное программное обеспечение, предназначенное для управления временем членов команды. С этим приложением вы можете быть шокированы, узнав, сколько времени вы на самом деле тратите.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

Совет для профессионалов: Если вы тоже склонны откладывать дела на потом, вы можете подписаться на этот бесплатный урок ускоренного курса — больше никаких промедлений и учиться как покончить с этой дурной привычкой раз и навсегда!

2. Remember The Milk — Будьте в курсе всех своих задач

Если вам сложно управлять всем, что вам нужно, и вы работаете с множеством разных устройств, то это приложение для вас. Это отличный бесплатный инструмент, совместимый с вашим мобильным телефоном, компьютером, Gmail, Outlook и т. Д., И он позволяет синхронизировать все ваши устройства для упрощения управления временем.

Это приложение поможет вам легко управлять своими задачами и напомнит вам о них, где бы вы ни находились. Вы можете делиться задачами и списками с другими, что также делает его отличным инструментом для команд.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

3. Focus Keeper — Повышение мотивации для выполнения задач

Это приложение основано на принципах техники Pomodoro и предназначено для людей, которые откладывают дела на потом и чувствуют себя перегруженными задачами. Он имеет простой и эффективный пользовательский интерфейс, который легко настраивается в соответствии с вашими потребностями.

Focus Keeper разработан, чтобы усилить ваше внимание и устранить любое беспокойство, которое у вас может возникнуть из-за нехватки времени. Это отличное приложение, которое можно использовать, если вы хотите предотвратить выгорание себя и свою команду.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

Совет от профессионалов: Постоянно оставаться сосредоточенным непросто, особенно когда в наши дни отвлекающие факторы повсюду! Присоединяйтесь к Fast Track Class — Преодоление отвлекающих факторов бесплатно и узнайте, как обострить свое внимание!

4. Toggl — Отслеживайте время, затраченное на проекты и задачи

Эффективное управление временем начинается с четкого определения того, сколько именно времени вы фактически тратите на свои проекты и задачи, а также с анализа — определения того, как вы можете управлять ими более эффективно .Toggl позволяет делать все это даже с его простым дизайном.

Toggl включает в себя большие функции экономии времени, интегрированные с интуитивно понятным интерфейсом. Это отличная альтернатива табелям учета рабочего времени, если вам нужно отслеживать, сколько времени вы тратите на разные проекты.

Доступно на iOS, Android и настольных компьютерах

5. Dropbox — легко хранить и отправлять большие файлы

Есть много приложений, которые позволяют передавать контент с вашего компьютера на другие устройства, но Dropbox бесплатен, и это проще в использовании, чем другие.С помощью приложения Dropbox вы даже можете открывать важные файлы и делиться ими на ходу. Это простой способ поделиться своими файлами и документами с другими для повышения производительности.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК.

6. Evernote — храните все свои заметки в одном месте

Evernote — это бесплатный инструмент для повышения производительности, который позволяет фиксировать все ваши идеи, мысли и изображения различными способами (например, с голосом, заметками или изображениями). Вы даже можете записывать свои встречи, интервью, речи и идеи, создавать списки, добавлять голосовые или текстовые вложения и делиться своими файлами с друзьями.Вы также можете синхронизировать Remember The Milk с Evernote, чтобы оптимизировать свое время.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

7. MindNode — сосредоточьтесь на задачах с помощью Mind Mapping

Mindmap — отличный метод продуктивности, а Mindnode — одно из лучших доступных бесплатных приложений для отображения разума. Это поможет вам стать более организованным, сосредоточив свои мысли и тем самым обретя ясность в том, что нужно делать.

Это приложение позволяет настраивать различные визуальные теги и шаблоны в соответствии с вашими потребностями.Вы также можете легко поделиться своими документами с другими.

Доступно для iOS и настольных ПК

8. GoodSync — Легкое резервное копирование и синхронизация файлов

Это программное обеспечение позволяет легко создавать резервные копии, восстанавливать и синхронизировать файлы. Он поддерживает папки из разных мест и имеет параметры фильтрации, которые позволяют исключить подпапки из синхронизации.

Это приложение также позволяет синхронизировать файлы в телефоне и с телефона. Если вы никогда раньше не создавали резервные копии файлов, вам обязательно стоит взглянуть на этот инструмент.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

9. MyLifeOrganized (MLO) — эффективное управление списками дел

Проверьте это, если вам сложно управлять всеми своими задачами, работайте со своими делами списки и систематизируйте свои цели. Это программное обеспечение для управления задачами поможет вам определить, на чем вы должны сосредоточиться для достижения своих целей.

MyLifeOrganized — одно из лучших приложений для управления задачами для целенаправленной работы. Он автоматически генерирует списки дел с приоритетными действиями, которые вы должны немедленно привлечь, чтобы вы могли методично отслеживать свой прогресс.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

10. 1Password — Сохраните все свои пароли в памяти

1Password позволяет хранить все ваши пароли в одной зашифрованной базе данных, защищенной одним паролем. Это экономит ваше время, когда вы забываете свои пароли и вам нужно их восстановить. Это также позволяет использовать разные пароли для разных учетных записей, чтобы не подвергать риску безопасность.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

11.Карман — не отчаивайтесь

При просмотре веб-страниц легко отвлечься на соблазнительные и увлекательные веб-сайты. Вот почему вам нужны эффективные приложения для управления временем, такие как Pocket. Вы можете использовать этот инструмент, чтобы сохранять свои «находки» для последующего просмотра и чтения в удобное время. Это не позволит вам отвлечься и не повлиять на вашу непосредственную работу.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

12. Focus @ Will — Увеличьте охват внимания

Это удивительное приложение сочетает в себе нейробиологию и музыку для повышения вашей продуктивности.По словам разработчиков, с помощью Focus @ Will можно увеличить продолжительность вашего внимания до 400%, что делает это одним из лучших доступных приложений для управления временем.

Focus @ will идеально подходит для тех, кому трудно сосредоточиться во время учебы, работы или чтения. Это также помогает контролировать СДВ.

Доступно на iOS, Android и настольных ПК

13. Альфред — умное взаимодействие с компьютером

Этот небольшой и простой инструмент позволяет запускать документы, файлы проектов, папки и закладки с помощью всего лишь одного несколько нажатий клавиш.Это делает жизнь намного проще, поскольку вам не нужно проходить через меню «Пуск», чтобы получить доступ к тому, что вы хотите. Единственный недостаток в том, что он доступен только для macOS.

Доступно на настольном компьютере (macOS)

14. Лес — повышайте концентрацию внимания, выращивая лес

Forest — это уникальное переосмысление приложений для управления временем. Это уникальное и увлекательное приложение поможет вам сосредоточиться и не сбиться с пути, заставив сосредоточиться на другом.

Идея проста: когда вы хотите сосредоточиться, посадите виртуальное дерево.Если вы будете сосредоточены, дерево вырастет. Если вы потеряете фокус, дерево умрет. Как следует из названия приложения, вы можете вырастить несколько деревьев, чтобы создать виртуальный лес!

Доступно для iOS, Android и настольных ПК (надстройка Firefox)

15. Trello — отслеживайте свои проекты с высокой степенью визуализации

Trello — чрезвычайно популярное приложение, с которым вы, возможно, уже знакомы. Он работает, позволяя вам создавать карточки для задач, которые вам нужно выполнить. Каждая карточка перемещается по доске Trello, которая обычно разбита на столбцы, такие как To Do, In Progress и Completed. Это послужит вашей подсказкой для начала работы и выполнения связанных задач.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

16. Quire — раскрывайте свои идеи

Quire — это инновационное приложение для управления временем, которое помогает повысить продуктивность вашей команды. Сила этого приложения заключается в его функциях для совместной работы и простоте обмена. Вы можете оптимизировать и настроить свой рабочий процесс в соответствии с потребностями и предпочтениями вашей команды.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

17.TimeTree — общий календарь для всей семьи

Это приложение TimeTree позволяет семьям или командам совместно использовать несколько календарей и встреч друг с другом. Итак, планируете ли вы вечеринку или руководите местной спортивной командой, Time Tree может держать всех в курсе всех текущих и предстоящих мероприятий и событий.

Доступно для iOS и Android.

18. Todoist — легко фиксируйте и упорядочивайте все свои задачи и действия

Todoist близок к тому, чтобы стать окончательным цифровым списком дел и одним из лучших приложений для управления временем.Он доступен через браузер и приложение и позволяет вам планировать все свои задачи и действия. Каждый элемент может быть отмечен как приоритетный, так и установленный срок. Также есть удобная возможность добавлять заметки к любой из ваших задач.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

Заключительные мысли

Приведенный выше список охватывает то, что мы считаем лучшими из доступных приложений и инструментов для управления временем. И хорошая новость в том, что многие из них совершенно бесплатны!

Итак, чего вы ждете? Выберите те, которые будут для вас наиболее ценными, и начните повышать свою продуктивность прямо сейчас!

Другие приложения для повышения производительности и управления временем

Кредит на избранные фотографии: freestocks через unsplash. com

Chrome блокирует The Great Suspender, вот как вернуть свои вкладки

Google, по-видимому, заблокировал расширение The Great Suspender в Chrome, и теперь существующие пользователи получают сообщение о том, что оно «отключено, поскольку содержит вредоносное ПО». Он также был удален из Интернет-магазина Chrome, и теперь любые ссылки на него ведут на страницу 404. Некоторые опасаются потерять свои вкладки, но пользователи Reddit нашли способ восстановить их (через Мишаля Рахмана XDA-Developers).

The Great Suspender был чрезвычайно полезным расширением — по крайней мере, без вредоносных программ — для обеспечения бесперебойной работы вашего браузера. Инструмент автоматически закрывал вкладки, на которые вы не смотрели какое-то время, заменяя их пустым серым экраном. Вернитесь на вкладку, и вы можете щелкнуть, чтобы вернуться туда, где вы были. Учитывая тенденцию Chrome занимать большую часть памяти компьютера, расширение было простым способом заставить ваш браузер работать немного быстрее, не заставляя вас закрывать старые вкладки.

Предупреждение Chrome выдает пользователям, если у них установлено расширение.

Если вы использовали расширение и хотите вернуть свои вкладки, шаги просты, хотя и немного утомительны. Если вкладки были открыты, вы можете перейти к ним и щелкнуть в строке URL. Будет тонна текста, который выглядит примерно так:

chrome-extension: //klbibkeccnjlkjkiokjodocebajanakg/suspended.html#ttl=%22Dawn%22%20Dario%20Marianelli%20 (Pride% 20% 26% 20Prejudice)% 20Piano% 20solo% 20% 20% 20TutPorial .% 20Barton% 20-% 20YouTube & pos = 0 & uri = https: //www.youtube.com/watch? V = RJXGLl_sEDU

В конце будет адрес страницы, на которой вы были. Удаление всего до URL-адреса и нажатие Enter вернет страницу к жизни.

Пользователь Reddit avatar_ENG также обнаружил, что вы все еще можете вернуть эти вкладки, выполнив поиск в истории Chrome. По сути, это тот же процесс, что и выше: вы ищете идентификатор расширения, klbibkeccnjlkjkiokjodocebajanakg, затем открываете вкладки и удаляете ненужные файлы. Это может быть раздражающим процессом, но это лучше, чем потеря работы или невероятных мемов, которые вы открыли.

Ни Google, ни разработчики расширения сразу не ответили на запрос о комментарии.

Исследование

предполагает, что изменения в так называемых ингибиторах PARP могут повысить потенцию и эффективность — ScienceDaily

По данным нового Университета Колорадо, некоторые из наиболее часто используемых лекарств для лечения наследственного рака груди и яичников могут не работать так, как мы думали. Боулдерные исследования.

Статья, опубликованная 2 февраля в журнале Nature Communications , проливает новый свет на то, как они действительно работают, и может открыть дверь для новых лекарств следующего поколения, которые работают лучше, говорят авторы.

«Несмотря на успех этих лекарств, которые продаются миллиардами долларов в год и лечат многие тысячи пациентов, есть много неизвестного об их эффективности и эффективности, которые, если их лучше понять, могут привести к улучшениям», — сказала старший автор Каролин Люгер. профессор кафедры биохимии.«Наша газета дает более полную картину».

Исследования сосредоточены вокруг класса лекарств, известных как ингибиторы PARP, широко назначаемых для лечения рака, вызванного мутацией в гене BRCA или BReast CAncer.

При правильном функционировании ген BRCA играет ключевую роль в восстановлении поврежденной ДНК внутри клеток. Когда ген мутирован или отсутствует, повышается риск рака.

Приблизительно одна из 10 из четверти миллиона женщин, у которых ежегодно диагностируется рак груди, имеет мутацию BRCA.А рак, вызванный BRCA, обычно возникает раньше, более агрессивен и не поддается лечению.

Введите ингибиторы PARP.

Впервые представленные в клинической практике в 2014 году, препараты нацелены на повсеместное семейство белков, называемых PARP (поли-АДФ-рибоза), которые были обнаружены в 1960-х годах и также играют важную роль в фиксации поврежденной ДНК.

«PARP — это первые респонденты», — объясняет первый автор Йоханнес Рудольф, старший научный сотрудник отдела биохимии, который работал с аспиранткой Женевьев Робертс над исследованием. «Повреждение ДНК происходит, PARP входит и находит его, а затем посылает сигнал другим белкам, чтобы они пришли и помогли с ремонтом».

Поскольку как PARP, так и BRCA также служат для восстановления повреждений ДНК внутри раковых клеток, отключение устройства быстрого реагирования PARP у кого-то, у кого нет работающей ремонтной бригады BRCA, приводит к тому, что Рудольф описывает как смертельный «двойной удар» для раковых клеток.

Имея это в виду, фармацевтические компании поспешили разработать больше ингибиторов PARP, по крайней мере, четыре из них используются сегодня, а другие исследуются для лечения различных форм рака.

Но, как оказалось, PARP действует не в одиночку.

Ученые недавно обнаружили, что другой белок, называемый HPF1 (фактор 1 гистонового PARylation), присоединяется к белку PARP именно в том месте, где происходит все действие, и тесно взаимодействует с ним в его роли первого ответчика.

Существующие лекарства были разработаны задолго до того, как стало известно о существовании HPF1.

Итак, Рудольф и Люгер начали задаваться вопросом: влияет ли этот недавно открытый копротеин на то, насколько хорошо действуют эти противораковые препараты? И если да, могут ли лекарства, специально разработанные для этого, работать лучше?

Их выводы говорят о да.

«Похоже, что существующие лекарства были разработаны, чтобы ингибировать только две трети задействованных здесь белков, потому что мы не знали, что существует эта третья», — говорит Рудольф.

Для новой статьи Рудольф разработал новый метод изучения того, насколько сильно существующие препараты связываются с PARP внутри клеток — мера силы и эффективности — как в присутствии, так и в отсутствие HPF1. В некоторых случаях лекарства действовали одинаково хорошо, независимо от того, были они там или нет. Но в других это имело большое значение.

Например, препарат олапариб более прочно и значительно дольше связывался с PARP, когда HPF1 присутствовал, чем когда его не было.

Проще говоря, этот препарат может по чистой случайности влиять на комбинацию двух белков, улучшая ее работу. Между тем, в отношении других препаратов, вероятно, есть возможности для улучшения.

«Это говорит о том, что будущие ингибиторы PARP должны быть нацелены на использование преимуществ этого взаимодействия, чтобы стать более эффективными», — сказал Рудольф.

Люгер отмечает, что такие возможности для улучшения, вероятно, есть для многих лекарств, имеющихся в настоящее время на рынке, поскольку кандидаты в лекарства часто тестируются изолированно в пробирках, чтобы проверить, работают ли они, но, оказавшись внутри клетки, они взаимодействуют со сложной сетью белков и ферменты, которые до конца не изучены.

«Разработка лекарств имеет тенденцию к быстрому продвижению, переходя от моделей in vitro к моделям на животных и клиническим испытаниям без полного понимания механизма действия», — говорит она. «Это прекрасный подход, потому что он быстро приведет вас к этому, но если вы действительно хотите улучшить эти препараты, вам нужно понять, почему и как они действительно работают.

No related posts.