Проекты для мам в декрете: Дело в декрете

• 25 отключенных занятий для мам-новичков
  • Будьте бесстрашными
  • Будьте романтичными в декретном отпуске
  • Будьте эгоистичны во время отпуска
  • Девичьи дела в отпуске
  • Творческие занятия

25 отключенных занятий для мам-новичков

1.Соблюдайте бесстрашные пятницы.
2. Поговорим о сексе.
3. Отправляйтесь на разведку.
4. Возьмите ребенка в плавание. Страшно и весело.
5. Отведите малыша в кино. Дважды. На случай, если с первого раза случится сбой.

6. Сходите на десерт.
7. Прославляйте старое «я» и любите.
8. Восстановите связь за ужином. Устройте романтическую трапезу вдвоем.
9. Смажьте. Это единственный способ пройти вторую базу.
10. Представьте, что вы и ваш партнер — няня-подросток, а не привязанные к дому родители.

11. Отслеживайте вехи своей мамы. Быть гордым.
12. Перечислите 50 вещей, которые вам нравятся. Сделайте это, когда закончите мой список.
13. Научитесь полагаться на папу. Затем запланируйте спа-день.
14. Прервите чей-то рабочий день. (как будто вы первый, кто это сделает!)
15. Научитесь принимать душ, находясь дома наедине с ребенком.Поверьте, это умение вам пригодится.

16. Выщипайте, покрасьте и почувствуйте себя красивой.
17. Думайте дынями. Что может быть более девчачьим?
18. Начните женский вечер или вечеринку для мам. Если возможно, каждый месяц.
19. Найдите сексуальный топ или одежду для сна, чтобы продемонстрировать свои огромные сиськи. Носите его много.
20. Сделайте педикюр.

Одним из моих любимых занятий в декрете было творчество.Было так здорово активизировать свой ум и отвлечься от повседневных повседневных дел.

21. Создайте легкую капсулу времени.
22. Используйте свою швейную машину, чтобы сшить детские штаны.
23. Создавайте потрясающие детские наряды с помощью принтера.
24. Сделайте легкое пеленальное одеяло.
25. Превратите футболку в платье для новорожденного.

Хотите больше идей? Купите нашу книгу The Rookie Mom’s Handbook , в которой вы найдете 250 занятий, чтобы попробовать себя с (и без!) Вашим ребенком. Он совместим с сумкой для пеленок!

График пребывания мамы дома, который сделает вас более счастливой мамой

11 удивительных книг о любви к себе, которые вдохновят вас стать лучшей мамой!

Лучший производитель детского питания — 7 лучших доступных моделей!

10 забавных вещей, которые можно сделать с ребенком в декретном отпуске

Время, которое женщина проводит дома со своим ребенком, — очень важный момент в ее жизни. Для некоторых это блаженный период времени, когда мать может замедлить свой обычный неистовый темп и насладиться мирными, тихими моментами материнства, связанного со своим ребенком. Для других это иногда может быть монотонным, изолированным временем, когда мать, возможно, чувствует потерю собственной идентичности и тягу к контактам со взрослыми. Независимо от того, в какой из этих спектров попадают матери, время, проведенное дома со своим ребенком, по-своему важно для каждой женщины. Это важное время, когда мать и ребенок сближаются по-своему и вместе находят новый распорядок дня.

Независимо от того, относитесь ли вы к типу матери, которая ценит каждое мгновение дома со своим малышом, или вы — мать, которая любит своего ребенка, но, возможно, не любит проводить весь день дома в одиночестве, есть несколько замечательных способов провести это время вместе. Вот 10 забавных вещей, которые вы можете сделать со своим малышом в декрете.

СВЯЗАННЫЕ: 10 советов по уходу за собой, которые должна знать каждая новая мама

10 Записаться на детские уроки плавания

Уроки плавания — отличное занятие для вашего малыша, когда ему исполнится около 4 месяцев.Это отличное знакомство с водой, к которой так важно привыкнуть младенцы. Из-за их возраста обычно родители должны быть с ними в воде, и это может быть очень забавным занятием вместе.

СВЯЗАННЫЙ: Ваш ребенок должен посещать уроки плавания до 1 года (согласно AAP)

Не все дети чувствуют себя комфортно в воде, поэтому это может занять некоторое время и сначала могут появиться слезы, но со временем большинство детей привыкают к воде и даже начинают получать от нее удовольствие. Другим младенцам очень нравится вода с самого начала, они покачиваются и хихикают, как только видят бассейн! Несмотря на все это пение и плескание, вы не можете не улыбнуться, наблюдая, как ваш малыш наслаждается своим первым плаванием.

9 музыкальных классов для мам и малышей

Музыка оказывает огромное влияние на младенцев, и им следует приобщаться к ней с раннего возраста.Уроки музыки для мамы и малыша — это очень весело, с увлекательными занятиями, соответствующими возрасту, отличной музыкой, забавными игрушками и возможностями для социального взаимодействия для мам и !

Это отличный способ познакомиться с другими мамами в вашем районе, у которых есть дети того же возраста, что и вы, и часто именно благодаря этим занятиям формируются прочные дружеские отношения. Но даже если вы не обязательно обнаружите свою лучшую маму на этих занятиях, они по-прежнему являются прекрасным способом познакомить вашего ребенка с концепциями музыки, повеселиться и ненадолго выйти из дома!

8 Выходи на улицу

Есть что сказать о сильном воздействии свежего воздуха и солнечного света на капризного ребенка… и капризная мама в этом отношении! Конечно, это помогает, если это происходит в более теплую и солнечную погоду, но, тем не менее, выйти на улицу и прогуляться с ребенком — это замечательный способ провести некоторое время вместе и получить некоторую физическую активность.

Используйте коляску или переноску для ребенка, отправляйтесь в любимый парк или пешеходную тропу и просто прогуливайтесь. Наслаждайтесь умиротворяющими звуками природы, нежитесь на солнышке, слушайте легкий ветерок на деревьях. Часто к тому времени, как вы вернетесь домой, ваш ребенок будет мирно храпеть, а вы почувствуете себя помолодевшим и расслабленным. Это беспроигрышный вариант!

7 Найдите время, чтобы насладиться тихими объятиями

Вырастить крошечного человечка — это большая работа, и вашему телу требуется время, чтобы исцелить и восстановить себя после такой огромной задачи.Обязательно позвольте себе замедлиться, отдохнуть и расслабиться, одновременно наслаждаясь блаженными объятиями с новорожденным ребенком.

Наслаждайтесь ленивыми днями дома, прижимаясь к ребенку и укрепляя эту связь. Не каждый момент вашего отпуска по беременности и родам должен быть наполнен делами для вас и вашего ребенка. Именно на эти тихие, нежные моменты вы будете с нежностью оглядываться, когда вернетесь к работе и воспитанию малыша.

6 Путешествуйте с ребенком

Так вот, некоторые могут прочитать это и подумать, «Не через миллион лет!» , и это вполне понятно.Это может быть стрессом и требует предварительного планирования.

СВЯЗАННЫЕ: 10 советов по путешествию с новорожденным

Однако путешествие во время отпуска по беременности и родам также может быть выгодным. Иногда это может дать вам возможность путешествовать в более дешевое время года, в зависимости от того, когда вы не на работе. Это может позволить вам навестить родственников, которых у вас, возможно, не было времени, если бы вы работали. Это также дает этим родственникам возможность встретиться с вашим любимым малышом и , чтобы вы могли получить дополнительную поддержку в уходе за своим ребенком, так что вы, возможно, могли бы выделить для себя лишнее мгновение или два. Даже если вы не навещаете родственников, путешествие в новое место может стать прекрасным и запоминающимся опытом для вас и вашей новой маленькой семьи.

5 Начни или присоединяйся к группе мам

Старая поговорка о том, что «нужна деревня, чтобы вырастить ребенка» , все еще актуальна и сегодня, хотя часто бывает труднее найти нашу деревню в сегодняшнем загруженном, управляемом технологиями мире. Сегодня труднее найти Племя Мам, которое поможет вам в этом путешествии, но оно не менее важно. Иногда выход и присоединение к группе мам может помочь создать эту деревню для вас, и часто именно здесь формируются прочные дружеские отношения как между родителями, так и между детьми.

Если у вас нет группы мамочек в вашем районе, подумайте о создании группы самостоятельно.Даже если это просто что-то простое, например, раз в неделю кто-то новичок устраивает утренний кофе, а мамы приносят своих детей, перекусывают и едят кофе и отправляются домой. Это не должно быть большой проблемой, но просто общение может так много значить как для мамы, так и для ребенка.

4 Заставить папу брать отпуск тоже

Это не всегда легко или практично, особенно когда дело касается финансов. Но если ваш партнер может (и желает!) Взять отпуск и это не слишком сложно в финансовом отношении, тогда это отличное занятие во время отпуска по беременности и родам. Проводить время вместе всей семьей, общаться с ребенком и вместе искать свой путь — это замечательный опыт. Скорее всего, этого не хватит на весь декретный отпуск, но даже неделя вместе может быть такой волшебной. По крайней мере, это дает им четкое представление о роли, которую вы играете, и ответственности, которую вы несете.

3 Вырежьте немного «времени для меня»

Очень важно, чтобы в это время мама уделяла время тому, чтобы позаботиться о себе, и это то, на что часто не обращают внимания. Как упоминалось ранее, вырастить ребенка — это лот работы, и вашему телу и разуму нужно время, чтобы оправиться от такого испытания. Жизнь с новорожденным — это тоже не прогулка по парку, здесь может быть много бессонных ночей, бесконечные прогулки и качание ребенка, а у вас очень мало времени, чтобы позаботиться о себе.

СВЯЗАННЫЙ: Эта послеродовая подарочная коробка — то, что нужно каждой новой маме для процветания

Так что именно в это время жизненно важно, чтобы мамы выкроили немного «своего времени», когда они могут. Это может быть призыв к кому-то присмотреть за ребенком час или два, чтобы вы могли вздремнуть (или принять душ!), Встретиться с другом за чашкой кофе, пока ваш партнер присматривает за ребенком, или просто принять красивую долгую ванну с пеной. Но что бы ни заставляло вас чувствовать себя помолодевшим, убедитесь, что вы нашли время сделать это для себя.

2 сеанса веселой фотосъемки

Проведите веселые фотосессии дома и запечатлейте некоторые из удивительных моментов вместе с малышом.Это не обязательно должна быть профессиональная фотосессия, вы можете сделать это самостоятельно.

Возможно, сейчас осень, листья поворачиваются, солнце светит, а небо такое прекрасное октябрьское голубое. Выведите своего ребенка на улицу, возьмите несколько листьев и, возможно, тыкву, и хватайте! Или, возможно, вы впервые взяли своего малыша на пляж, и это прекрасный солнечный день, а вода сверкает на заднем плане. Оденьте своего ребенка в его самый милый купальник и сделайте несколько фотографий, на которых он впервые чувствует теплый песок. Эти моменты, которые вы запечатлили, вы будете ценить вечно.

1 Наслаждайтесь повседневными делами

Это не какое-то конкретное мероприятие, связанное с вашим ребенком в декретном отпуске, а скорее поощрение найти радость в повседневной жизни, в которой вы сейчас живете.Это не всегда будет легко, будет много раз, когда вы будете чувствовать себя измученным и одиноким, и будут моменты, когда вы будете скучать по , старому, как .

Отнеситесь к этим тяжелым дням спокойно и осознайте свои чувства стресса или изоляции; поговорите о них со своим партнером, другом или членом семьи.Но когда эти трудные дни проходят, а они случаются всегда, постарайтесь принять новый распорядок дня, который вы создаете со своим прекрасным малышом.

СЛЕДУЮЩИЙ: Рецепты домашнего детского питания для этапа 1

Следующий 12 детских имен на 2021 год, чтобы начать новую обнадеживающую эру

Сара Пуарье — учительница начальной школы, писатель-фрилансер и мама, которая ищет более простой образ жизни вдали от повседневных «крысиных бегов». Недавно она переехала по пересеченной местности, и теперь она живет в райском уголке сельской местности на берегу океана с мужем и двумя красивыми, энергичными детьми. Как писатель, она увлечена поиском способов вести более здоровый, простой и целостный образ жизни и построить успешную усадьбу для себя и своей семьи. Вы можете узнать больше о Саре в ее блоге на https://seekingsimplicity.home.blog.

20+ вещей, которые вы должны сделать в декретном отпуске

Ваш декретный отпуск — это забота о ребенке и связь с ним, а также возможность вылечить свое тело от пережитого.

Это еще и возможность сделать много чего. Да, теперь у вас есть ребенок на буксире, и вот для чего этот отпуск.

Но это не значит, что вы не можете делать определенные вещи, которые сделают это драгоценное время немного интереснее.

Прежде чем вы прочитаете список, позвольте мне подчеркнуть, что он не предназначен для того, чтобы заставить вас почувствовать, что вы должны выйти и сделать что-то, что угодно, с первого дня вашего отпуска. Ни за что! Если не верите, переходите к пункту 9.

На самом деле то, что я пытаюсь сделать, — это дать вам несколько идей, а также поделиться некоторыми вещами, на которые я с любовью вспоминаю, потому что сделал их в течение года.

Я знаю, что, возможно, вы не возьмете целый год (в Америке отпуск по уходу за ребенком, на мой взгляд, абсолютно шокирует), но это даст вам некоторое вдохновение, что делать, чтобы максимально использовать свое свободное время, как для вас, так и для вашего ребенка .

Вам также может понравиться:

40 вещей, которыми можно заняться с ребенком дома

Советы по исцелению после родов

17 способов максимально использовать отпуск по беременности и родам

Не забывайте, что первые месяцы, фактически, весь первый год, — это непростая задача, поэтому будьте осторожны с собой.Если вы выходите из дома только на короткое время каждый день, это нормально! Если вы ищете дополнительные советы по поводу первых недель беременности, ознакомьтесь с моим постом для молодых мам с советами, как справиться с ребенком в первые восемь недель.

1. Возьмите ребенка в плавание

Ваш ребенок никогда не бывает слишком маленьким, чтобы попробовать плавать. К тому же это отличная тренировка для вас и прекрасное соединение.

Помните, что вам не нужно записываться на уроки плавания, чтобы научить малыша плавать. Они очень веселые и хороши для знакомства с мамами, но в основном они просто поют детские стишки, подпрыгивая вверх и вниз по кругу.

Сэкономьте свои деньги, если это сложно, и просто перейдите в местный бассейн. Ваш малыш наверняка будет плавать бесплатно!

2. Биндж смотреть много бокссетов

Я так люблю боксеры, у меня есть подписка Prime и Netflix! В те дни, когда грудное вскармливание все еще было постоянным, и мой ребенок только спал на мне, я часами смотрела шоу.

Я рекомендую «Ходячие мертвецы», «Дерек», «Очень странные дела», «Создание убийцы» и «Во все тяжкие», и это лишь некоторые из них.

3.Гулять везде

Постарайтесь как можно больше встать на ноги. Свежий воздух и смена обстановки творит чудеса, когда вы боретесь с новорожденным.

Если вы живете в отдаленном месте, водите машину или садитесь на автобус где-нибудь и в любом месте. Ваш местный загородный парк, местная главная улица, где бы вы ни думали.

Иногда все, что я делал, это 15 минут ходьбы до местного супермаркета. Однако, по крайней мере, мне казалось, что в тот день я вышел из дома, каким бы коротким он ни был.

4. Посетите местные кофейни

Встречайтесь с друзьями или идите самостоятельно. В течение дня кафе заполнено родителями и их детьми, так что это дружественная зона.

Вам не обязательно оставаться надолго, но если вы будете наблюдать за людьми или пообщаться с приятелем, это поможет побороть скуку от того, что весь день находится взаперти с младенцем.

5. Обед с друзьями мамочек

Найдите свое племя и пообедайте в заведении, подходящем для детей.Даже если вы все время пытаетесь прижать ребенка к груди, никому это будет наплевать, потому что вы все в одной лодке.

Выполнение «нормальной» деятельности, подобной этой, всегда позволяло мне чувствовать себя менее напряженным из-за того, с чем я боролся дома. Вы можете подружиться с другими мамами, которые полностью поймут, откуда вы пришли.

6. Сделайте длинный перерыв на выходных.

Воспользуйтесь тем, что вам не нужно беспокоиться о том, сколько дней отпуска у вас осталось, уехав на один или несколько перерывов на выходные.

Есть множество предложений, так что узнайте, какие предложения вы можете получить. Главное — сменить обстановку и провести время со своей второй половинкой.

7. Возьмите ребенка за руку и следы

На Amazon можно купить наборы для отпечатков рук без чернил, которые сделают это занятие менее беспорядочным. Если вы действительно хотите сделать это с помощью детской краски, дерзайте!

Удивительно, как быстро растут младенцы, так приятно иметь эти отпечатки рук и ног, чтобы помнить, какими крошечными они были вначале.

Вы можете оформить отпечатки в рамку или положить их в свою детскую книгу.

8. Поразмышляйте, чем я занимаюсь со списком вашего ребенка

Я написал целый список идей, что делать со своим ребенком в течение всего дня, так что ознакомьтесь с ними для вдохновения, если вы не знаете, что делать.

9. Проведите целый день в пижаме

Блаженство.

Посмотрите фильм по телевизору и прижмитесь к ребенку.

Мы запрограммированы на чувство вины за то, что «ничего не делаем», но на самом деле отдыхать в течение дня — это здорово по нескольким причинам.

Если вы кормите грудью, то оставайтесь дома и просто сосредотачивайтесь на кормлении, это поможет вам увеличить количество корма. Кроме того, расслабление умственно и физически полезно для выработки молока и оздоровления организма.

Вам не нужно постоянно мчаться со скоростью 100 миль в час. Обнимайте ребенка и наслаждайтесь возможностью просто сосредоточиться на нем.

10. Проведите ночь со своей подругой

Убедитесь, что ваша вторая половина может пораньше получить немного с работы, и оставьте бутылку молока, если можете.Если ваш ребенок все еще плотно прикреплен к груди, попробуйте рассчитать время, чтобы знать, что у вас есть три часа свободы.

Делайте все возможное, чтобы логистика работала и выходила. После этого вы почувствуете себя прекрасно!

11. Найдите себе хобби

Для меня это был этот блог. Это заставило меня почувствовать, что я что-то делаю для себя, и я мог просто баловаться этим, когда у меня было свободное время.

Чем бы вы ни занимались, постарайтесь выделить для этого время. Даже если всего на час в неделю.Сделав это, вы почувствуете себя более человечным.

Посмотрите мой пост об идеях хобби для мам для вдохновения!

12. Детские группы

Составьте список всех, что есть в вашем районе, и попробуйте их. Вы можете найти кого-то более дружелюбным, чем другие. Они отлично подходят для встреч с другими мамами и для того, чтобы ненадолго отдохнуть от дома.

Многие местные библиотеки проводят бесплатные занятия, если у вас ограниченный бюджет.

13. Будьте в курсе новостей своей детской книжки

Я был вздором, обновляя детскую книжку моего второго ребенка.Старайтесь записывать все вехи по мере их появления. Может быть, храните книгу на прикроватной тумбочке, чтобы не забыть писать в ней перед сном.

Вместо того, чтобы покупать детскую книжку с разделами, в которых указывается, что вам нужно заполнить, вы можете сделать детский альбом для вырезок.

Это дает вам возможность добавлять фотографии и любые комментарии, которые вы пожелаете, по окончании декретного отпуска.

14. Побалуйте себя

Оставьте ребенка со второй половиной часа и примите ванну, накрасьте ногти или сделайте себе уход за лицом.Что бы ни помогало вам расслабиться, делайте это!

15. Сделайте много фото

Это может быть легко запомнить, но сделайте множество фотографий и поместите их в альбом. Я стараюсь делать фотоальбом каждый год, чтобы все оставленные воспоминания можно было пролистывать, когда захочу.

В этом посте есть множество советов, как сделать отличные снимки вашего ребенка, даже если у вас просто есть смартфон.

16. В гости к родственникам

Если у вас есть родственники, которые живут на некотором расстоянии, навестите их с ребенком или пригласите их навестить вас.

Приятно представить своего ребенка как можно большему количеству родственников в первый год и сделать фотографии встреч.

17. Проведите романтическую ночь в

Вы больше не можете просто пойти поесть в пятницу вечером. Так что создайте дома романтику с помощью свечей, хорошей еды (возможно, от M&S, если вы не беспокоитесь о готовке) и хорошего фильма или игры.

Приятно проводить время вместе, как взрослые, без ребенка.

18. Найдите новые легкие рецепты

Готовить будет сложно в первые недели, так что не давите на себя в это время. Но как только вы немного отдохнете, попробуйте новые рецепты на кухне.

Я только что получил поваренную книгу Джейми Оливера по 5 ингредиентам, и все это очень простые идеи, которые я могу дождаться, чтобы попробовать.

Crockpot — также отличное вложение, если у вас только что родился ребенок. В Интернете есть множество рецептов вкусных блюд, которые просто требуют, чтобы вы сначала с утра выгрузили ингредиенты в мультиварку, а затем просто подали их во время ужина.

19. Сделайте перерыв в социальных сетях

Не знаю, как вы, но я считаю, что давление соцсетей на постоянное отображение идеальной картинки может быть довольно утомительным.

Если вам надоело видеть на Facebook обновления от родителей, в которых говорится, как их ребенок прекрасно спит и как они уже разговаривают, просто держитесь подальше от приложения в течение нескольких дней. Вы ничего не пропустите!

20. Найдите хороший подкаст

Я только недавно начал заниматься подкастами, но они действительно отличный способ расслабиться.

Есть много способов для родителей, но если вы хотите отдохнуть от детского чата, есть и другой выбор.

21. Попробуйте аудиокниги

В течение первых шести месяцев со вторым ребенком, который до недавнего времени ужасно спал, я была слишком взволнована в конце дня, чтобы сосредоточиться на чтении книги.

Но я обнаружил, что прослушивание 10-минутной аудиокниги очень расслабляет, поскольку я чувствовал, что у меня мозг отвлекается от воспитания детей, но я не изо всех сил пытался сосредоточить свои затуманенные глаза.

Когда ваш декретный отпуск подходит к концу и вы планируете вернуться к работе, ознакомьтесь с моими сообщениями о возвращении в офис, чтобы дать вам несколько идей, как сделать переход более плавным:

Ваша первая неделя на работе после рождения ребенка

5 позитивных мыслей для мам, возвращающихся на работу

Новорожденный?

Нужна помощь, чтобы лучше выспаться, установить распорядок дня перед сном и организовать свою жизнь? Получите мой бесплатный распорядок дня перед сном и распорядок дня для новорожденных, а также распечатанный детский журнал, чтобы отслеживать, как поживает ваш малыш! Не забудьте подписаться на мою рассылку!

Как по-настоящему насладиться декретным отпуском

В первые дни после рождения ребенка вас окружают друзья и семья. Они могут зайти навестить новорожденного и даже принести накрытую посуду, которую вы сможете разогреть позже. Некоторые из ваших посетителей могут даже предложить выполнить поручения или постирать за вас, пока они там. Но вскоре все уляжется, и вы окажетесь наедине со своим новорожденным.

Когда это происходит, ваши дни могут стать очень длинными и неорганизованными, поскольку вы приспосабливаетесь к своей новой роли мамы. Кроме того, нередко можно скучать по работе и той жизни, которую вы вели до рождения ребенка, особенно если вы весь день одни без какого-либо взаимодействия со взрослыми.

Все эти переживания и чувства совершенно нормальны. Но знание этого нисколько не облегчит ваш декретный отпуск. Следовательно, важно создать арсенал инструментов, которые помогут вам максимально использовать отпуск по беременности и родам. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.

Ставьте реалистичные цели

У многих мам нереалистичные ожидания относительно того, каким будет декретный отпуск. Например, они ожидают, что смогут потратить время на завершение домашних проектов или посмотреть все свои любимые шоу, пока ребенок спит.Они могут даже подумать, что могут завершить проект за работу.

Но если это ваш первый ребенок, или даже второй или третий, рождение ребенка требует некоторой корректировки.

Прежде всего, вашему организму нужно время, чтобы восстановиться после родов. Поэтому одним из ваших приоритетов должно быть время для отдыха и забота о себе. Более того, вам нужно время, чтобы приспособиться к темпераменту вашего малыша, особенно если у него колики или у него путаются дни и ночи. Это может быть особенно сложно, если за ваше время борется еще один ребенок.

Следовательно, важно иметь реалистичные ожидания относительно отпуска по беременности и родам. В эти первые дни единственное, что вы можете сделать, не связанное с уходом за ребенком, — это принять душ. Даже ваши ожидания относительно приготовления еды должны быть реалистичными. Будут дни, когда вы просто не сможете приготовить полноценную еду. Надеюсь, у вас есть партнер или другие люди, которые могут помочь.

Вести дневник

У вас будет много времени подумать, когда вы дома одни с ребенком, особенно когда вы спокойно сидите в качалке в 2 часа ночи.м. для кормления. Вы можете думать обо всем: от работы до своих мечтаний и стремлений к ребенку. Но к тому времени, когда наступит утро, эти мысли могут исчезнуть.

По этой причине ведение дневника может быть полезным. Таким образом, вы можете быстро записать все, о чем думаете.

Вы также можете использовать дневник, чтобы помочь себе осмыслить свои чувства по поводу работы. Некоторым женщинам трудно перейти с работы в декретный отпуск, поэтому может быть полезно записать эти мысли, чтобы помочь вам разобраться в своих чувствах.

Например, вы можете записать, чего вам не хватает в работе или почему вы увлечены ею. Вы также можете записать то, что, по вашему мнению, вы упускаете, а также любые опасения по поводу вашего возвращения.

Затем попробуйте сопоставить эти мысли с тем, за что вы благодарны в связи с отпуском по беременности и родам. Включите то, что делает вас счастливым и что вы надеетесь получить от домашнего времени. Выполнение этого упражнения может помочь вам разобраться в своих противоречивых эмоциях и сбалансировать ваши мысли и чувства по поводу работы.

Ведение журнала помогает понять, что вы думаете о работе и материнстве.

В целом, ведение дневника может помочь вам избавиться от любого беспокойства или стресса, которые вы испытываете. Никогда не недооценивайте силу письменного слова. Конечно, если писать не нравится, храните голосовые заметки в телефоне. Но что бы вы ни делали, если вы чувствуете смешанные эмоции или сильный стресс, найдите способ высвободить эти мысли и чувства.

Используйте это время, чтобы отразить

До появления ребенка вы много знали о себе.Надеюсь, у вас есть набор ценностей и приоритетов, на которых вы основываете свои решения. Теперь, когда у вас наконец родился ребенок, вы можете почувствовать изменение этих ценностей и приоритетов.

Неожиданно для вас первоочередными задачами стали проводить время с семьей и заботиться о новорожденном. Другие значения также могут изменяться. Обратите внимание на эти изменения, потому что это изменение является основной причиной чувства дисбаланса.

В конце концов, ваш мир перевернулся с ног на голову, когда в вашу жизнь вошел ребенок.

Используйте отпуск по беременности и родам, чтобы морально подготовиться, прежде чем интегрировать свою работу в новую жизнь мамы. Напишите об этом в своем дневнике и поговорите об этом с другими родителями, особенно с другими работающими мамами, которых вы знаете в реальной жизни или с которыми вы общаетесь в Интернете. Кроме того, не чувствуйте себя плохо или виноватым, если вы с нетерпением ждете возвращения к работе. Эти чувства не делают тебя плохой мамой.

Дайте себе детские цели

Чтобы помочь вам почувствовать то чувство выполненного долга, которое вы, вероятно, испытываете во время работы, поставьте перед собой детские цели, которые нужно выполнять каждый день. Как только вы достигнете своей цели, празднуйте.

Например, скажите себе: «Я пойду сегодня в душ!» Затем возьмите ребенка с собой в ванную, привяжите его к качелям или надувному сиденью, а затем примите душ. После этого порадуйтесь, что у вас больше нет срыгивания на волосах и вы пахнете потрясающе. Побалуйте себя лосьоном, и вы почувствуете, что находитесь в спа-салоне.

До рождения ребенка вы, вероятно, к чему-то работали. Так что постарайтесь делать то же самое в декретном отпуске.Просто убедитесь, что вы выбрали небольшие, достижимые цели. Вы не хотите ставить перед собой слишком высокие цели и испытывать разочарование, когда не можете их достичь.

Примите свою новую реальность

Многие мамы возлагают на себя большие надежды, когда дело доходит до стирки, уборки дома, прически и макияжа. Но будьте осторожны с собой. Чем раньше вы освоитесь с изменениями, которые принесет рождение ребенка, тем счастливее вы будете.

Вместо этого подумайте обо всем, что вы делаете. Вы успешно учитесь ухаживать за своим новорожденным. Вы также оттачиваете интуицию матери, чтобы знать, что нужно вашему ребенку.

Адаптация к материнству требует много труда и энергии. У вас останется очень мало времени на что-нибудь еще, включая душ. Но это нормально.

Если вы чувствуете, что другие будут осуждать вас из-за внешнего вида вашего дома или из-за того, что ваши волосы немного жирные, некоторое время не принимайте компанию.

Со временем к вам придет новый график, так что наберитесь терпения, пока будете разбираться со всем.В мгновение ока вы узнаете, когда можно прокрасться в душе, а также как управлять стиркой. Помните, что вы столкнетесь с рядом проблем и разочарований, и еще больше возникнет, когда вы вернетесь к работе. Быть открытым для перемен — это то, к чему вы привыкнете и в конечном итоге станете действительно хорошими.

Научитесь жить моментом

Сейчас прекрасное время, чтобы узнать, в чем заключается сила настоящего. Когда вы обращаете внимание на то, что происходит прямо сейчас, нет места для беспокойства о будущем или зацикливания на прошлом.Есть только то, что происходит сейчас, в данный момент, что, скорее всего, будет означать заботу о вашем новорожденном.

Поскольку этот период времени проходит так быстро, позвольте себе роскошь наслаждаться каждым моментом, когда он происходит.

К тому же, если вам грустно вернуться к работе, жить настоящим моментом еще важнее. Не позволяйте печальным переживаниям по поводу будущего украсть вашу радость сегодня. Да, вернуться к работе будет сложно. Но сегодня ты не вернешься, так что постарайся не думать об этом.Вместо этого сосредоточьтесь на своем ребенке и на первом, что вы переживаете вместе.

Например, найдите время, чтобы посмотреть ребенку в глаза. Если они спят, полюбуйтесь их милыми пальчиками и вспомните, какое счастье для вас иметь ребенка. Практика благодарности поможет вам ценить время, которое вы проводите с малышом.

Практика жизни моментом также поможет вам приспособиться, когда вы вернетесь к работе. Например, в первый же день вы научитесь жить настоящим моментом и сосредотачиваться на работе, над которой вам нужно работать.И, возможно, из-за того, что вы привыкли жить настоящим моментом, вернуться к работе будет не так уж и плохо.

Чем заняться в декрете

Кормление грудью, смена подгузников, моча, шарф, собираешься вздремнуть, и пора снова кормить грудью. Повторите бесчисленное количество раз, и это в значительной степени подытожит большую часть моего декретного отпуска. Принятие душа было достойным статуса в Facebook. Ну, мама, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО поправляется! После того, как вы выйдете из дымки первого месяца, действительно есть время, чтобы приятно провести время с вашим ребенком в реальном мире.

Еще долго после того, как запеканки перестанут приходить к вам в дверь, и комфорт вашего мужа в отпуске по беременности и родам улетучится, вы должны разобраться в этой материнской штуке в одиночку. Я до сих пор помню, как впервые вышла из дома с моей первой дочерью в группу поддержки грудного вскармливания. Я не знала, что положить в сумку для пеленок, коляска сложилась так же плотно, как футон, и я ехала бабушка медленно, оглядываясь на свой драгоценный груз, чтобы узнать, дышит ли она еще.

В декрете есть чем заняться (и чего не делать).Обычно в этом блоге я сосредотачиваюсь на практических и не очень интересных вещах о возвращении на работу после декретного отпуска, но теперь пришло время немного повеселиться! В конце концов, игра — это часть моих целей. Как только вы сможете выйти из дома без надувания подгузника, дырявых грудей и рубашки, ослепленной слюной, попробуйте эти способы повеселиться в декретном отпуске!

Получите доступ к нашей бесплатной библиотеке для печати здесь!

Наслаждайтесь моментами! Нет ничего более чудесного, чем привязанность ребенка… когда ребенок, конечно же, нежно дремлет на вас. Мы не будем упоминать случаи, когда он неконтролируемо плакал, а вслед за ним летели какашки.

• Получите эти фотографии с телефона и прямо в Shutterfly или Google Photo. Вы можете поделиться папкой со всеми бабушками и дедушками и друзьями или создать красивую фотокнигу на память:
  • Shutterfly — один из моих ЛЮБИМЫХ вариантов создания удивительной фотокниги
  • Я также использовал Mixbook в прошлом и получил много опыта!
• Когда вы отправляете очаровательные фотографии, используйте клавиатуру EmojiMom, чтобы добавить дополнительной привлекательности.
• Просто вдыхайте запах ребенка и удивляйтесь в изумлении мамы при каждом маленьком ворковании. Тогда вздремни!

Развлечение вне дома . Из-за всех бессонных ночей мой дом превратился в того надоедливого пьяного в конце вечеринки, который просто не хотел уходить.

• Даты игр: Хотел бы я иметь приложение MomCo 5 лет назад, когда я чувствовал себя таким изолированным и голодным, с которым можно было бы общаться с друзьями-мамами. Это круто, потому что вы можете искать мам в своем районе, назначать или находить встречи для игр и искать предприятия в своей глуши.Я только начала использовать это как мама, чтобы найти мамочек для игр с моим дошкольником + малышом. Еще я болтала на форуме о том, как раскачать мультиварку. Проверьте это на своем Apple и Android. Аллилуйя!
  • ОБНОВЛЕНИЕ: приложение Peanut — еще один способ найти друзей-мам. Он подбирает вас с мамой в вашем районе, и вы можете решить, с кем связаться!
• Мама и я уроки
  • Я предлагаю проверить нашу местную библиотеку, чтобы получить бесплатное время для рассказов!
  • Кроме того, у Groupon часто есть пропуски на занятия, которые вы можете получить за небольшую плату!
• Прогулочная коляска с любимой аудиокнигой или музыкой в ​​ухе.Или еще лучше, возьмите уроки и тренировку Stroller Strides, не ища няню!
• Откройте для себя новый парк, озеро, кафе, фермерский рынок и т. Д. Иногда добраться до угла — непросто. Я горжусь тобой!

Найдите время подзарядиться дома. В то время, когда принятие душа является большим достижением, я прекрасно знаю, что вы похожи на «мама, pa-lease», когда я говорю: найдите время для себя! Но есть способы подзарядки, и они не занимают много времени.Итак, между кофейными чашками, начнем:

• 3 глубоких вдоха спасут вас, особенно когда вы не можете сделать ЕЩЕ ОДИН плачущий вид
• Пинцет, полироль или женский образ (о боже, TMI ?!)
• Вытяните его, особенно спину. Сгорбившись над этим ребенком весь день, вы можете парить вам верхнюю часть спины.
• Медитируйте, осознанно ешьте и прежде всего… спите!

Узнай что-нибудь новое, что пригодится. Боритесь со скукой и повторяющимся кормлением грудью / сцеживанием, узнав что-нибудь полезное на своей кухне.Если на кухне вам не очень комфортно, не бойтесь. Старайтесь изучать одну новую вещь за раз. Попробуйте, и ничего страшного, если у вас ничего не получится. (Я все время терплю неудачи. Наши мамы тоже не умеют готовить, они просто не помнят этого.) Вот некоторые из них, о которых я хотел бы узнать много раньше в моем рабочем материнстве:

• Замораживание почти всего или чего угодно сэкономит так много времени. Нарежьте весь лук, используйте половину, заморозьте половину для следующего супа или жаркого движения.
• Crockpot как профессионал.Здесь есть несколько любимых рецептов.
• Приготовьтесь к еде из одной посуды. Пусть ваш партнер купит еду по дороге домой, а на следующий день или два найдите время, чтобы попробовать ее. Вы можете (и должны) приготовить ужин в 14:00.

Мамасу нужно расслабиться (с 19:05 до 20:35) Вы должны оставаться на связи со своими друзьями и даже пойти на вечеринку для девочек. Вы, конечно же, отлично отсчитываете время между кормлениями, и вы можете наполнить свою душу общением с девушкой. Старая парадигма, согласно которой мы должны жертвовать жизнью ради ваших детей, нам не служит.Мы должны научить наших детей тому, как быть сбалансированной женщиной / женой / матерью / гражданином мира, не делая этого заранее.

Сестра, вы должны делать это для вашего благополучия, и небольшая помойка никому не повредит.

Не забудьте составить план! Шесть лет назад, прежде чем я стала инструктором по поддержке работающих мам, я была ГОРЯЧИМ МЕСЯЦОМ! Я не подготовил себя, свою дочь или своего начальника к возвращению на работу. И именно поэтому я создал ThriveMomma, чтобы собрать воедино информацию, которую я ЖЕЛАЮ.Так что не стесняйтесь подписываться на ежемесячный информационный бюллетень (у меня тоже было много писем в моем почтовом ящике), и я пришлю вам руководство, в котором есть все ваши контрольные списки. Вы также можете прикрепить этот контрольный список для помпы! И мое сердце и душа — это моя электронная книга, в которой рассказывается, что делать, когда вы вернетесь, а также как почувствовать эмоциональную поддержку.

[Некоторые из этих ссылок являются партнерскими, что означает, что, нажимая на них, вы субсидируете мои покупательские привычки]

Люблю тебя, мама! Обязательно оставьте ниже комментарий о том, что вы будете делать завтра, чтобы повеселиться в декретном отпуске.

Нравится то, что вы здесь читаете? Узнайте больше ThriveMomma:

Лучшие вопросы для собеседования с няней

Экономьте деньги БЕСПЛАТНО!

6 Основы постановки целей

(посетили 44 397 раз, сегодня 2 раза)

4 крутых мамы, которые полностью изменили свою карьеру в декретном отпуске

Декретный отпуск — мать изобретения.

Так говорят женщины, которые открывали стартапы, писали книги и открывали художественные галереи, пока ухаживали за своими новорожденными.

«Когда еще у вас есть шесть недель (или сколько у вас будет отпуска), когда вы не усердно учитесь в колледже, вы не работаете, когда вы буквально сосредоточены на своей семье и тех основных вещах, которые вам нужны ? » Джули Лоре, которая стала персональным онлайн-тренером во время отпуска по беременности и родам, рассказала Moneyish. «Это пробуждает в женщинах творческий потенциал, когда они думают нестандартно:« Чем еще я могу заниматься? » Это моя миссия в жизни? »

Добро пожаловать в энергетический декретный отпуск.

Недавний опрос более 2 000 британских матерей показал, что каждая шестая планировала начать бизнес во время отпуска по беременности и родам.Почти каждый пятый (18%) хотел заняться новым хобби, а 12% хотели выучить новый язык.

Пока молодые мамы оправляются от физических и эмоциональных проблем, которые влечет за собой появление в мире крошечного человечка, многие из них также полны творчества. Исследования показали, что во время беременности мозг становится более изобретательным, стараясь удовлетворить все потребности младенца. Одна лаборатория обнаружила, что крысы, ставшие молодыми мамами, были, например, умнее, смелее и изобретательнее, чем те, у которых никогда не было детей.

Читайте также: Почему женщины гораздо чаще, чем мужчины, занимаются побочной работой

И никто не занимается одновременно несколькими задачами, как мама. Бывший аналитик ЦРУ Карен Кливленд написала свой новый шпионский триллер «Нужно знать», который появился на прилавках во вторник, когда она находилась в декретном отпуске со своим вторым ребенком.

«Моя рутина была в значительной степени приспособлена к письму, когда я могла», — сказала она New York Post. «Я бывал с ними на детских площадках, рисовал сцены в голове, а потом писал все по ночам.

Почти 600 предприятий, принадлежащих женщинам, добавляются к рабочей силе США каждый день, и многие из них были придуманы и отрегулированы между кормлением грудью и сменой подгузников. Некоторые балуются побочными вещами многоуровневого маркетинга (MLM), такими как Rodan and Fields или Lularoe. И некоторые, наконец, сбрасывают пыль с этого страстного проекта или начинают собственный бизнес.

Moneyish побеседовал с женщинами, которые использовали отпуск по беременности и родам для запуска замечательных стартап-проектов. Вот четыре их истории.

The Teething Bead Designer

Андреа Чиналай уже занималась дизайном ювелирных украшений, но ее карьера в цифровой рекламе (включая работу в «Zoe Report» Рэйчел Зои) не позволяла ей уделять достаточно времени ее молодому сайту аксессуаров .

Мама-предприниматель Андреа Чиналай разработала шикарную линию украшений для прорезывания зубов Anjie & Ash во время отпуска по беременности и родам после борьбы с маленьким сыном, который жевал и дергал ее за ожерелья.(Андреа Чиналай)

Два года назад она вернулась к конструированию изделий во время декретного отпуска. И тогда, как и многие молодые мамочки, она обнаружила, что ее сын Эш одержим попыткой засунуть ей в рот ее ожерелья, особенно когда у него начались прорезывания зубов.

«Я быстро поняла, что не могу носить обычные украшения, потому что он их снимет, потянет, сломает, — сказала она, — и я подумала:« Должны быть какие-то другие украшения, которые достаточно безопасны ». чтобы ребенок положил в рот.’”

В ходе ее исследования были обнаружены ювелирные украшения, которые она не считала модными. «Все было похоже на игрушку», — сказала она. «Или застежка застряла, и когда мой сын натягивал ожерелье, мне было больно».

Итак, Чиналай и ее муж потратили год, работая с производителем магнитов, чтобы разработать магнитную застежку (патент заявлен), которая срабатывает, когда ребенок слишком сильно тянет. Она также начала брать уроки изготовления украшений и пайки, чтобы овладеть своим ремеслом, и в конечном итоге разработала коллекцию ожерелий и браслетов из нетоксичного силикона, бука и нержавеющей стали.Она использовала свой доход от продажи своей квартиры в Бруклине, чтобы переехать в Миллер Плейс, Лонг-Айленд, чтобы запустить Anjie + Ash, которая только что открылась в декабре, и ее стоимость варьировалась от 10 до 35 долларов.

Мама-предприниматель Андреа Чиналай разработала шикарную линию украшений для прорезывания зубов Anjie & Ash во время отпуска по беременности и родам после борьбы с маленьким сыном, который жевал и дергал ее за ожерелья. (Андреа Чиналай)

«Это был вихрь», — сказала она, отметив, что у них уже было 2000 посетителей на сайте, и они попали в топ 25% сайтов электронной коммерции Shopify в период их запуска.

«Я придумал кампании для крупных компаний, крупных рекламодателей, и творческие соки просто никогда не переставали течь… и я был поглощен заключением сделки, ощущал этот успех и похлопывал себя по плечу, который никогда не уходил. я, — сказала она. «Так что, потратив на это два года времени и усилий, если людям это понравится, это будет величайший успех».

Говоря о страстных проектах, у Чиналай на подходе еще один ребенок — и у нее уже есть новый проект, над которым она должна работать, когда этой весной она начнет свой второй декретный отпуск.

«Я не хочу пока говорить лишнего, но это, по сути, миниатюрная сумка для подгузников», — намекнула она. «Забавно — вы не думаете, что, когда у вас будет ребенок, настанет время пойти на такой риск, — но самая большая мотивация, которую я когда-либо чувствовал, чтобы рискнуть, пришла после рождения ребенка».

Самостоятельно опубликованная поваренная книга Автор

Этот независимый издатель написал роман о вампирах и пару двуязычных детских книг на китайском и английском языках. Но попытка отучить суетливого ребенка два года назад стала рецептом для «Кормления Кракена», ее поваренной книги для других разочарованных мам.

Мама-предприниматель Жан «JF» Гарранд написала «Кормление Кракена» во время отпуска по беременности и родам. (JF Garrand)

«Я просто не знала, чем кормить моего ребенка, когда он начал есть твердую пищу», — рассказала Moneyish 35-летняя Жан «JF» Гарранд. Он был приверженцем углеводов, но не касался фруктов и овощей. «Я не знала, что с ним делать. Я просто пытался сохранить ему жизнь! » она сказала.

Когда мать Торонто и президент Dark Helix Press запустили Kickstarter, чтобы собрать деньги для тестирования рецептов перед самостоятельной публикацией и распространением своей кулинарной книги для малышей, собрав около 400 канадских долларов (340 долларов США).С.), она также получила бесчисленное количество советов и уловок от других мам, которые искали находчивые способы заставить придирчивых детей поесть.

«Одна женщина сказала, что ее дочь очень любит эти напитки Yoplait, поэтому она обычно держала емкости и смешивала с ними молоко и йогурт и давала пить своей дочери», — засмеялась она. Эти 50 рецептов включают ночной шоколадный пудинг с семенами чиа и мясные и овощные кексы с мясным рулетом, которые являются отличным дополнением нарезанной кубиками моркови, цукини и сладкого перца.

Мама-предприниматель Жан «JF» Гарранд написала «Кормление Кракена» во время отпуска по беременности и родам.(JF Garrand)

Поваренная книга также дала ей возможность отточить свои навыки графики, она решила проиллюстрировать это сама, вместо того, чтобы нанимать графического дизайнера. «Моя работа включает в себя много отчетов и работу с инфраструктурой, что на самом деле не является творческим делом», — сказала она. «Мне очень нравилось рисовать на стороне. Это было весело, почти как сделать альбом для вырезок, но в цифровом виде ».

Для нее это всегда была страсть к прибыли. «Меня никогда не заботило, сколько денег из этого получится, — сказал Гарранд.Фактически, она первоначально предложила «Кормить Кракена» за 3,99 доллара в качестве бесплатного скачивания для многих родителей, потому что «все борются», и признает, что продала менее 100 книг — в основном, просто возмещая свои расходы.

Нет, это о том, чтобы оставить наследие позади. Гарранд желает, чтобы ее покойный отец, шеф-повар, которому она посвятила свою поваренную книгу для малышей, написал больше, чтобы она могла «заглянуть в некоторые из вещей, которые ему нравились». Он был очень тихим человеком », — сказала она. «Так что для меня писательство оставляет маленькую частичку себя для моего сына.”

Владелец галереи

Ноэми Камара была успешным писателем и редактором журнала Scholastic and Houghton Mifflin Harcourt в Лондоне, добираясь до дома в часе езды от дома в Брайтоне. Она попробовала заняться фрилансом удаленно после того, как шесть лет назад родился ее первый ребенок, но обнаружила, что за ней следят мамочки.

Мама-предприниматель Ноэми Камара оставила издательское дело в Лондоне, чтобы открыть Галерею разоблачителей в Брайтоне.(Ноэми Камара)

«Все хорошие проекты оказались на чужом столе», — сказал 45-летний Камара. «Я чувствовал, что не работаю для них так, как раньше, — пока однажды я не понял, что они были те, кто не работал у меня. Я был тем, кому пришлось пойти и найти другой путь ».

Рождение второго ребенка два года назад стало толчком для начала новой жизни. Она решила открыть художественную галерею в Брайтоне, потому что поняла, что местные жители ищут художественную сцену поближе к дому, чем Лондон.Кроме того, у нее были отраслевые ноу-хау и связи, благодаря тому, что ее муж также владел галереей.

«Я просыпалась посреди ночи, кормила ребенка грудью, а другой рукой писала бизнес-планы», — сказала она. «У меня было гораздо больше времени подумать, чем раньше, когда я работал».

И ее вдохновили другие мамы, которых она встретила в парках и кафе, которые тоже были шумными. «Боже мой, все были очень предприимчивыми», — сказала она. «Они не просто пекли печенье для продажи — они продавали его в магазинах здоровой пищи.В конце концов, все они по большей части строили карьеру, и все они очень привыкли к профессиональному миру ».

Два месяца назад Камара открыл галерею Whistleblower Gallery в переоборудованном вагонном дворе, в которой представлены работы подающих надежды и хорошо зарекомендовавших себя художников British Contemporary, таких как иллюстратор обложек альбомов Radiohead Стэнли Донвуд. Она профинансировала его, продав три вещи Бэнкси из своей частной коллекции более чем на 35000 долларов.

Мама-предприниматель Ноэми Камара оставила издательское дело в Лондоне, чтобы открыть Галерею разоблачителей в Брайтоне.(Ноэми Камара)

«Было действительно трудно их отпустить, — призналась она, — но у меня не было другого пути начать. Банк сказал «нет»… а я был слишком стар, чтобы ехать к родителям. Я хотел сделать это самостоятельно ».

Галерея уже принесла прибыль, причем на четыре месяца раньше, чем она ожидала. Они уже организовали три шоу, еще три запланированы в ближайшие месяцы, а также устраивают двухнедельные званые обеды и вечера кино, чтобы поддерживать сарафанное радио.

«Я старшая мама, так что у меня уже была карьера.Теперь я хочу сосредоточиться на детях », — сказала она. «Но я не могу позволить себе быть домохозяйкой. И мне действительно нужно иметь собственное пространство и свой взрослый мир и быть финансово независимым. Я создал ситуацию, которая работает для меня ».

The Fitness Pioneer

За пятнадцать лет до того, как влиятельные лица #fitmom стали источником дохода в социальных сетях, который оценивался в сотни тысяч долларов за публикацию, Джули Лоре начала искать в Интернете все, что она могла найти о приведении в форму после рождения ребенка. сын.

Мама-предприниматель Джули Лоре начала выигрывать соревнования по фитнесу во время декретного отпуска и стала успешным персональным онлайн-тренером. (Джули Лоре)

«Между сменой подгузников и кормлением ребенка я начала изучать все, что могла, о здоровье и фитнесе, помимо того, чтобы вернуть свое тело в форму», — сказала 43-летняя Лоре из северного Кентукки. Она работала инженером-исследователем в компаниях Procter & Gamble для женских продуктов Tampax и Always, и когда приближалось время ее отпуска по беременности и родам, она уже сомневалась, вернется ли она к работе в нем всего через шесть недель после родов.

«Я села с карандашом и бумагой и проверила, сколько я зарабатываю, сколько стоит уход за детьми, и как я могу компенсировать разницу, что я могу сделать, чтобы по-прежнему поддерживать свою семью … но также удовлетворять эту потребность что я имел за то, что помогал женщинам и сохранял свою личность вместе с моим материнством? » она сказала.

Она всегда была спортивной и часто занималась спортом. «Время тренировки стало моим личным временем« я »… что-то вроде перерыва для психического здоровья, которое позволило мне вернуться к своему ребенку через час, заряженным энергией и переориентированным», — сказала она.Она прочитала учебники по анатомии и физиологии и присоединилась к тренажерному залу с доверенным детским садом, где она чувствовала себя в безопасности, бросив сына, пока она сбросила вес ребенка.

Она участвовала в местных соревнованиях по фитнесу и выиграла их через пять месяцев после рождения сына, что положило начало ее карьере на камеру в физических соревнованиях, которые включали Национальные соревнования по фитнесу, становление IFBB Fitness & Figure Pro и, в конечном итоге, участие в конкурсе «Америка Ninja Warrior », когда она стала профессионалом в 2004 году. Ее самый большой призовой пакет превысил 12 000 долларов.

Мама-предприниматель Джули Лоре начала выигрывать соревнования по фитнесу во время декретного отпуска и стала успешным персональным онлайн-тренером.

Она также получила сертификаты личного тренера и специалиста по питанию и начала тренировать некоторых других мам в своем местном спортзале. И именно эти встречи один на один по-настоящему разогнали ее предпринимательские мускулы.

«Я быстро поняла, что не хочу быть привязанной к чьему-то графику», — сказала она, — а это требовалось для работы тренером в спортзале.«И многие другие женщины думали так же о своих тренировках; они не хотели зависеть от чужого расписания. Так что я начал придумывать тренировки и планы тренировок, которые женщина могла бы выполнять сама, будь она дома или в спортзале, без ограничений по времени ».

Она и ее муж создали свой бренд из самостоятельно опубликованного веб-сайта в JulieLohre.com и ее магазин пищевых добавок FITBODY.com за последние 15 лет, которые, по ее словам, в прошлом году принесли полмиллиона продаж при ее 8-недельных $ 495. планы тренировок и ее электронные книги за 59 долларов.«Прибыль намного превышает все, что я могла бы заработать в своей предыдущей карьере», — сказала Лоре, отметив, что зарабатывает в три раза больше.