Стар ап что это: Что такое стартап (реальные примеры) и инвестиции

Как создать технологический стартап, не умея программировать

В 2012 году Эндрю Джойнер работал над экопроектами в самых отдаленных районах Пакистана. Несколько лет спустя он возглавил технологический стартап EnMass Energy, хоть и очень слабо разбирался в разработке софта. Сегодня его компания продвигает энергосберегающие решения по всему миру.

Детали своего пути Джойнер описал в колонке для The Next Web.

Как создать технологический стартап, не умея программировать

Анна Полякова

Если нужного инструмента для бизнеса нет, создайте его сами

В секторе возобновляемых источников энергии существует целая индустрия, которая сосредоточена на получении энергии из отходов: сельскохозяйственных, древесных или пластиковых. Я хотел поддержать дальнейшее развитие проектов в этой области, оптимизировав цепочки закупок и поставок.

Сначала я сосредоточился на развивающихся странах, где трудно ориентироваться в правовых и регулирующих органах. Часто в них существовала совсем маленькая инфраструктура. Это заставляло нас обращаться к экономическим концепциям, позволяющим проследить за добросовестностью всех сторон. Но этого было недостаточно: нам требовалось программное обеспечение, которое могло бы выровнять цены, обеспечить отслеживание процессов и соединить все их этапы.

Со временем эта идея стала еще более актуальной. Мы быстро получали новых клиентов и поставщиков, но понимали, что не сможем привлечь инвестиции в отдельные проекты без инструмента для управления цепочкой поставок, который бы гарантировал справедливые стандарты и прозрачность. Мы начали изучать рынок, чтобы найти такое решение, но его просто не было.

Стало ясно: если мы хотим запустить эти проекты, нам придется самим его создать. Инновации действительно не имеют границ. Даже если нужного вам инструмента нет на рынке, не ограничивайте себя или свое воображение. Чтобы по-настоящему поддержать отрасль, особенно очень нишевую, нужно сделать большой скачок.

Сделайте внутренний инструмент своим основным продуктом

Оглядываясь назад, могу сказать, что разработка шла бы быстрее, будь у меня технологический бэкграунд. Научиться переводить чисто теоретические концепции в многофункциональный софт было сложной задачей. Однако, несмотря на отсутствие у меня соответствующих знаний — или, может быть, благодаря этому — я смог увидеть, что дает огромная зонтичная технология.

Когда вы строите систему, то продвигаете формализацию условий. Например, сначала наше внимание было сосредоточено на развивающихся странах. Мы держались подальше от США, потому что предполагали, что там более сложная инфраструктура. Но позже мы увидели, что даже развитые рынки используют устаревшие подходы. Для нас это стало большим сюрпризом: мы думали, что многие крупные игроки уже пришли к такому же выводу, но это было не так. Мы не ожидали, что проблемы сельских районов Пакистана могут существовать и в США.

Работа над единым решением, которое охватывало бы множество переменных в разных странах, сделала нашу программу сильнее. Благодаря этому объективу мы увидели, что можем стать отраслевым стандартом по управлению цепочками поставок не только в отдельных странах, но и во всем мире.

Мы создали технологический инструмент для реализации своих проектов, но в итоге обнаружили, что он стал ценен сам по себе. Нам потребовалось некоторое время, чтобы перестать смотреть на него как на внутренний инструмент и начать видеть в нем продукт, который мы могли бы продавать другим компаниям.

Наш инструмент не только оптимизирует сбор и транспортировку мусора, но и обрабатывает платежи, а также управляет маркетплейсом с топливом из переработанных отходов. Из маленького скромного стартапа мы внезапно превратились в технологическую компанию с потенциалом для глобального масштабирования.

Вывод

Не обладая существенными техническими знаниями я поверил в создание технологического стартапа — и это было лучшее решение, которое я мог сделать.

Почему? В XXI веке использование технологий необходимо для привлечения инвестиций и дифференциации стоимости в любой отрасли. Мы оцифровали очень узкоспециализированную индустрию, введя в игру данные и сделав процесс более эффективным.

Даже если вы не занимаетесь чем-то, что непосредственно зависит от технологий, включение программного элемента поможет изменить перспективу и найти новый подход к значимой проблеме. Многие отрасли по-прежнему ждут этого сдвига. Открытые для нового компании, которые смогут сформировать четкое видение и применят технологии для его реализации, достигнут большого успеха.

Мы начали с того, что сосредоточились исключительно на социальном воздействии и захотели его приумножить. Укрепив стартап технологиями — несомненно, самым большим отличием от конкурентов — мы обнаружили, что можем оказать еще большее влияние на рынок. Всем, кто хочет отправиться в аналогичный путь, я бы сказал одно: идеи должны постоянно подвергаться сомнению и учитывать потребности рынка.

Это может привести вас туда, где вы никак не ожидали оказаться.

Источник.

Что такое стартап, простыми словами, примеры стартапов.

Не так давно в финансовом мире появилось новое иностранное слово — стартап. Модный термин фигурирует в горячих обсуждениях деловых людей и в сводках новостей. Давайте разберемся, что такое стартап и в чем его отличие от других видов бизнеса. Мы расскажем, как открыть собственный успешный проект и где взять деньги на его развитие.

Определение понятия стартап

Стартап (с англ. startup — «начало», «старт») — это недавно запущенный уникальный бизнес-проект. Он либо основан на инновационной идее, либо использует новейшие технологии. Так называют лишь те предприятия, которые начали свою деятельность с нуля. Но не каждый только что открывшийся бизнес является стартапом. Под это определение попадает лишь совершенно новое дело, не имеющее аналогов в мире.

Перечислим главные особенности стартапа:

1. В его основе всегда лежит необычная эксклюзивная идея.
2. Проект реализуется в короткие сроки, до трех лет.
3. Создатели и организаторы — стартаперы. Как правило, это молодые и амбициозные люди, «живущие идеей». Чаще всего авторы проекта — студенты, сплоченные в дружный коллектив.
4. Низкие шансы на успех. Только десятая часть всех проектов перерастает в прибыльный бизнес.

Термин startup ввел американский бизнесмен Стивен Бланк в 1939 году. Впервые этим словом назвали маленький разработанный студентами проект в области информационных технологий. Произошло это событие в городе Сан-Франциско, где в то время создавалась львиная доля всех инноваций. Позднее проект Бланка разросся в многомиллионную компанию Hewlett Packard. На сегодняшний день HP — один из крупнейших в мире поставщиков программного и аппаратного обеспечения.

Другой яркий пример успешного стартапа — Facebook, идея создания которого принадлежала американскому программисту Марку Цукербергу. Эта социальная сеть была первой в своем роде. Раньше ничего подобного в интернете не было. «Одноклассники», «ВКонтакте» и другие социальные сети открылись уже позднее и стали аналогами «Фейсбук». Поэтому стартапами их назвать нельзя, ведь в их основе лежала уже не инновационная идея.

Но зачем нужны стартапы, если крупные компании тратят миллионы на разработки? Дело в том, что рынок постоянно меняется, новые технологии создаются каждый день. А большинство крупных корпораций настолько неповоротливы, что не успевают своевременно реагировать. Но они готовы платить за свежие нестандартные идеи.

Термин «стартап» употребляют довольно часто, но не все до конца понимают что это такое. Бытует мнение, что стартапом называются только коммерческие интернет-проекты. И, действительно, этот термин чаще всего связывают именно со всемирной паутиной. Но стартап возможен и в реальной жизни. Например, это может быть кафе или магазин, основанные на идеях, которые никем раньше не использовались. Но именно сеть — самая перспективная площадка для бизнеса на сегодняшний день. Поэтому большинство проектов разрабатывается в интернете.

Вот примеры самых известных ресурсов и предприятий, начавших свою деятельность в качестве стартапа:

• Facebook;
• «Википедия» — крупнейший энциклопедический сайт;
• YouTube — хранилище видеороликов самой разной тематики;
• WhatsApp — быстрый обмен сообщениями;
• Hapton Creek — изготовление диетического майонеза без применения куриных яиц;
• «Аэрогрин» — создание турбин, которые работают за счет силы ветра;
• Skype и др.

В западных странах стартапы создают, как правило, студенты. А сами подобные проекты называют «гаражными». Надо отметить, в России и США слово «стартап» имеет немного разные значения. Американцы так называют уже существующую компанию, использующую новейшие технологии или выпускающую инновационный продукт.

Стадии развития стартапа

Каждый успешный стартап проходит следующие стадии развития:

1. Pre-seed — зарождение инновационной перспективной идеи, которая основывается на потребностях большого числа людей.
2. Seed «посев» — создатели идеи изучают рынок, разрабатывают четкий план и готовят проект к запуску. Параллельно ведется поиск источников финансирования.
3. Прототип — первоначальная «сырая» версия проекта.
4. Альфа-версия — готовый продукт. Эксплуатируется лишь несколькими пользователями для выявления, а затем устранения недостатков. Проект доводят до совершенства.
5. Закрытая бета-версия. Продукт готов. Он имеет все необходимые функции. Для тестирования привлекают пользователей со стороны. Как правило, на этой стадии развития проекта инвесторы уже найдены.
6. Открытая бета-версия. Осуществляется активная раскрутка проекта, ведется работа по привлечению большого числа пользователей. На этой стадии бизнес приносит первый доход: заключаются контракты с клиентами, начинается продажа продуктов или оказание услуг.

После того, как проект пройдет все стадии развития, предприятие потребует финансирования для полноценной масштабной раскрутки. Без этого распространить продукт среди масс не получиться. Поэтому для стартапа инвестор имеет важнейшее значение. Без вложений ни один, даже самый гениальный проект, не сможет долго существовать.

Как создать собственный стартап?

Открыть свой стартап под силу каждому, но превратить его в прибыльный бизнес не просто. Вначале необходима необычная оригинальная идея. Нужно создать что-то такое, чего еще нет, но пригодится многим. Оглянитесь вокруг и подумайте, чего же не хватает современным людям. Чтобы не упустить важную мысль, заведите себе блокнот и записывайте туда любые, даже самые странные идеи, которые приходят к вам в течении дня. Именно так поступают все успешные стартаперы. Вполне возможно, какая-то из этих записей превратится со временем в интересный проект или даже в успешный бизнес.

Еще несколько советов тем, кто решил создать собственный стартап:

1. Будьте в курсе последних технологий, событий и инновационных новинок. Подумайте, как тот или иной продукт можно применить с пользой для потребителей. Наиболее перспективные направления — нанотехнологии, различные гаджеты и устройства, средства передвижения, принципиально новые виды топлива. Настройтесь на будущее. Если вы регулярно будете размышлять о том, как можно усовершенствовать жизнь человека с помощью новых технологий, перспективная мысль к вам обязательно придет.
2. Будьте профессионалом. Многие интересные направления человеческой деятельности не допускают дилетантов. К ним относится медицина, атомная энергетика, профессиональный спорт и т.д. Выберите наиболее интересную для вас сферу, получите соответствующее образование и устройтесь в крупную компанию. Открыть собственный уникальный бизнес в узкоспециальной сфере можно только узнав всю «кухню» изнутри, набравшись знаний и опыта.
   Идеально, если вы станете экспертом сразу в двух различных областях. Совмещение нескольких прибыльных рынков открывает большие возможности.
3. Задумайтесь, какие проблемы и трудности у вас возникают в повседневной жизни. Отбрасывайте то, что уже имеет готовое решение. Возможно, у вас получиться упростить выполнение ежедневных дел. Часто случается, что для решения какой-то проблемы компания создает еще одну дополнительную фирму. Но в итоге, услуги второго предприятия становятся более востребованными и прибыльными, чем первого. Яркий пример — Flikr. Это популярный ресурс, предназначенный для хранения файлов. Он был создан, когда одной игре потребовался сайт для хранения графических файлов в интернете. Теперь ресурс Flikr всемирно известен, а о той игре никто не вспоминает.
4. Регулярно работайте над совершенствованием своего проекта. Вы должны вовремя замечать все, что вызывает у пользователей раздражение. И стараться решить проблему. Попробуйте привлечь информационные технологии. Например, можно использовать гаджеты для оптимизации работы персонала. Если вы решили начать дело, которое уже есть у конкурентов, подумайте, как сделать лучше, чем у них. Многие известные компании стартовали именно как копии других проектов.
5. Можно попробовать усовершенствовать продукты, которые уже существуют. Какие у них есть недостатки? Что бы вы сделали лучше, эффективнее, полезнее для клиентов? Может стоит поменять абсолютно все? Такие размышления могут натолкнуть на интересные идеи.
6. В мире постоянно создаются новые рынки. Но лишь немногие следят за их появлением. Технологии, разработанные другими компаниями могут стать нишей для основания собственного доходного дела. Например, когда в 1975 году компания MITS выпустила первый компьютер, Билл Гейтс основал Microsoft. Он запустил продажу софта для никому не известной тогда новинки. Теперь стартап Microsoft — один из самых успешных бизнес-проектов в мире, а его создатель — миллиардер.

Где найти инвестора для стартапа

Основные проблемы новых предприятий — непрочное положение на рынке и слабое финансирование. Чтобы привлечь инвестиции, стартап должен быть интересным и полезным для широкой аудитории. Такие проекты не всегда преследуют коммерческие цели. Бывают научные, информационные, гуманитарные стартапы. Но главное в проекте — перспективность.

Денежные средства для развития стартапа проще всего занять у друзей, знакомых, родственников. В России больше половины всех проектов финансируется таким способом.

Обычные инвесторы редко вкладывают деньги в стартапы. Такие проекты часто связаны с огромным риском. Но есть два типа инвесторов, специализирующихся на финансировании стартапов:

• Венчурные фонды, использующие деньги других людей — ПИФы (Паевые инвестиционные фонды), пенсионные фонды, страховые компании.
• «Бизнес ангелы», вкладывающие собственные деньги. Такие инвесторы самостоятельно отбирают перспективные проекты и занимаются их финансированием.

И тех, и других можно найти на тематических конкурсах, конференциях, форумах, выставках. Инвесторы нередко приходят туда с целью вложить деньги в перспективный проект.

«Бизнес-ангелы» в обмен на вложения забирают часть акций компании. И хотя процент удачных проектов очень мал, инвесторы сознательно идут на такой риск. Более того, с каждым годом в стартапы вкладывают все больше денежных средств.

Если у вас действительно необычная перспективная идея, вы можете поискать инвестора в сервисе Rusbase. Там содержаться множество стартап-проектов, требующих вложений. Некоторые источники финансирования:

1. SmartHub — венчурный магазин. Подбирает для инвесторов подходящие стартапы. При этом забирает комиссию в размере 10%.
2. Smart money club — клуб инвесторов. Вложения в проекты начинаются от 10 тыс долларов.
3. «Сколково» — сообщество «бизнес-ангелов». Готово вкладывать до 250 тысяч долларов.
4. AlTaClub — клуб добровольных инвесторов. Вклады в стартапы начинаются от 25 тыс. долларов.

Если автор не смог найти инвестора для финансирования своего дела, проект может существовать на собственные деньги создателя. Это называется бутстрэппинг.

Примеры бизнес идей для стартапа

Существует много перспективных сфер для создания стартапа. И каждый день появляются новые. Вот примеры идей для открытия уникального проекта:

• Создание приложений в интернете для решения насущных житейских проблем.
• Воплощение в жизнь ресурса по удобному обмену валют разных стран.
• Открытие частного детского сада — довольно востребованный проект. Многие родители опасаются отдавать своих детей в государственные учреждения. А частный детский сад может организовать внимание к каждому отдельному ребенку.
• Организация посредничества по купле-продаже чего-либо. Например, можно открыть сервис по сбыту б/у вещей через сервис бесплатных объявлений «Авито». Тысячи людей готовы избавиться от ненужных предметов, но не хотят тратить время на ее продажу. Здесь как нельзя кстати окажется подобный сервис.
• Открытие агентства по грузоперевозкам, использующие интернет технологии. Актуально на фоне растущей популярности магазинов в сети.

Это лишь несколько примеров стартапов. Таких идей может придумать множество.

Риски инвестиций в стартап

Любой инвестор вкладывающий деньги в стартап, понимает, что риск невозврата капитала очень высок. Невозможно предсказать все варианты развития событий, учесть все непредвиденные обстоятельства. Перечислим основные риски:

1. продукт не нашел конечного потребителя;
2. компания-основатель обанкротилась;
3. возможное мошенничество со стороны автора проекта;
4. отсутствие должного опыта в данной сфере;
5. у создателей есть интересная идея, но нет достаточно сильной команды.

По статистике 90% стартапов оказываются неудачными. Но, если проект будет успешным, инвестор получит высокую прибыль. Он может либо зарабатывать на дивидендах, либо продать свой пакет акций другой крупной компании за хорошую цену.

Заключение

Мы рассмотрели что такое стартап и как его создать. Тема стартап-индустрии очень объемная и интересная. Если вы решите открыть собственный проект, вам придется изучить множество материала и проделать огромную работу над своим детищем. Возможно, ваша идея сделает вас богатым и успешным. В истории таких примеров достаточно. Многие из тех, кто начинал свою карьеру в качестве стартапера, сегодня обеспеченные и известные люди.

 

Так держать, стартапы в Финляндии!

«Чтобы создать компанию в Финляндии, практически не нужны ни средства, ни усилия. А если делать это через Интернет, потребуется час. Хотя регистрация может занять некоторое время, — говорит Вилле Хейккинен, соучредитель и партнер финской венчурной компании Butterfly Ventures.

Компания Butterfly Ventures инвестирует в технологические и научные стартапы на ранних этапах. Мы ищем быстрорастущие и масштабируемые стартапы с сильными командами и хорошим рыночным потенциалом».

В своей работе Вилле Хейккинен встречается с представителями сотен новых стартапов и выслушивает их идеи. По его словам, финские стартапы имеют беспрецедентный опыт в таких отраслях, как медицинские технологии, игры, искусственный интеллект, беспроводная связь и Интернет вещей.

Технологии — отлично, маркетинг — удовлетворительно

Вилле Хейккинен из финской венчурной компании Butterfly Ventures ищет быстрорастущие и масштабируемые стартапы с сильными командами и хорошим рыночным потенциалом. Фото: Юусо Хаарала

Как правило, у финских стартапов нет проблем с технологиями, а вот в сфере маркетинга и продаж дела обстоят… так скажем, скромнее. Скромность в Финляндии считается добродетелью. Нам не свойственно хвалиться своими достижениями. Но…

«Но работа над созданием сильных и благоприятных экосистем, проделанная в последние годы, начинает приносить плоды. Время от времени я вижу молодых предпринимателей, которые демонстрируют поразительную смелость и зрелость. Образ мышления стартапов меняется от желания держать все в тайне к свойственному для Кремниевой долины подходу «заплати за следующего», при котором компании помогают друг другу», — отмечает Вилле.

Консультирование и финансирование

Для начала вы можете получить консультацию в Центрах экономического развития, транспорта и окружающей среды (ELY). Жители стран, не входящих в ЕС, могут подать заявление через Business Finland, чтобы получить разрешение на пребывание в Финляндии для стартап-предпринимателей. После основания компании вы можете подать заявку на получение финансирования, например Tempo от Business Finland.

«Инновационные стартапы, у которых нет регулярного дохода, но имеется потенциал быстрой масштабируемости, могут претендовать на получение венчурного капитала, а малые и средние предприятия с меньшей масштабируемостью, но существующим доходом могут подать заявку на банковский кредит», — объясняет Вилле Хейккинен.

Университеты и начинающие предприниматели

Старший преподаватель и руководитель проектов Анне Мяяття из Университета прикладных наук Каяани (KAMK) говорит, что Финляндия с радостью принимает иностранных студентов. KAMK предлагает ять специальностей, в том числе в сфере киберспорта, с преподаванием на английском языке. Фото: Ану Ковалайнен

«Правительство Финляндии поддерживает обучение предпринимателей в университетах. Инновации и предприятия крайне важны для успешного существования малонаселенной страны», — говорит старший преподаватель и руководитель проектов Анне Мяяття из Университета прикладных наук Каяани (KAMK). В ее обязанности входит консультирование студентов, которые хотят стать предпринимателями.

«Все наши студенты проходят обязательный модуль по изучению базовых бизнес-навыков, который при желании можно дополнить более длительным бизнес-курсом. Наши программы для начинающих молодых предпринимателей предусматривают пробный год, на протяжении которого можно развивать свои бизнес-идеи вместе с наставниками. Если вы решите начать бизнес, вы можете воспользоваться услугами нашего бизнес-акселератора, который поможет с подачей заявок на финансирование, коммерциализацией и выходом на международный уровень», — поясняет Анне.

Она говорит, что Финляндия с радостью принимает иностранных студентов. «Для них у нас есть большой выбор учебных курсов. В одном только KAMK мы предлагаем пять специальностей, в том числе в сфере киберспорта, с преподаванием на английском языке».

В KAMK появилось множество игровых продуктов. В игровых стартапах Каяани участвуют многие талантливые местные специалисты, и весь регион ими гордится.

Текст: Леена Коскенлааксо, журнал «Это Финляндия» 2019 г.

Осторожно, стартап!

Как создаются и функционируют технологические стартапы в сфере цифровых услуг

Сейчас все говорят о технологических стартапах как о самом перспективном направлении бизнеса. Расскажите, что это вообще такое — технологический стартап.

Я бы немного сузил круг рассматриваемых компаний и сосредоточился на сегменте технологических стартапов, предоставляющих цифровые услуги. Главным образом они решают те или иные задачи оптимизации при помощи инновационных цифровых решений: поиск подходящих клиентов, снижение расходов и так далее. С одной стороны, начать такой бизнес проще, так как нет необходимости создавать физический продукт, с другой — монетизировать цифровые продукты довольно сложно.

Учредителем должен быть человек из науки?

Одна из популярных компонент любого бизнеса — это Data Science, то есть прикладное применение науки о данных. Действительно, в процессе деятельности компании генерируется множество разнообразных данных, даже если работа с данными не является основой бизнеса. И зачастую главным по обработке таких данных становится человек из науки, который знаком со статистикой, языками программирования Python и R, Pandas, Sklearn и т.д. Конечно, существует великое множество статей, курсов и ресурсов, которые позволяют начать свой путь в Data Science и без научного опыта. Так что совсем не обязательно, чтобы в качестве сооснователя был человек из науки, просто человеку с релевантным академическим бэкграундом проще управлять этими процессами.

Каким образом привлекается финансирование?

Для того чтобы получить внешнее финансирование, нужно сначала разработать proof of concept — макет проекта, описывающего технологическую составляющую и бизнес-план, то есть каким образом эту технологию можно монетизировать. После стартап ищет финансирование в виде ссуды из банка или ангел-инвесторов — существуют разнообразные платформы и инкубаторы, например Entrepreneur First или Y Combinator. Как правило, инвесторы вкладывают средства в обмен на долю в компании, рассчитывая на ее рост.

Как формируется команда стартапа?

Сооснователи находят друг друга, как правило, на meet-up’ах или в соцсетях. Я бы выделил три категории основателей: основатель с бизнес-степенью, который дает презентации для привлечения инвестиций, основатель с управленческими навыками, который занимается логистикой и организационной частью, и основатель с техническими навыками.

Расскажите немного о себе и как вы попали в такой проект.

На предыдущей работе я занимался научно-исследовательской деятельностью в Чикагском университете и применял методы машинного обучения к социологии науки. Когда начал искать работу во Франции, наткнулся на сайт https://www.welcometothejungle.com/fr, специализирующийся на вакансиях в стартапах. После нескольких интервью мне поступило предложение от Hello Watt. Переезд во Францию и бюрократия прошли сравнительно легко. Так я попал на позицию руководителя отдела Data Science.

Чем занимается ваш стартап? Кто ваши клиенты?

Во Франции порядка 30 поставщиков электроэнергии для частных лиц. Основа нашего бизнеса — это предоставление консультаций и сопровождение частных лиц в процессе переоформления контракта от одного поставщика электроэнергии к другому. Для частного лица эта услуга бесплатна, наша компания получает установленный платеж за каждый заключенный контракт от поставщиков электроэнергии. Помимо этого, мы занимаемся посреднической деятельностью между частными лицами и установщиками солнечных панелей и исполнителями общих ремонтных работ.

Какие маркетинговые инструменты вы используете для продвижения бизнеса?

Наши основные маркетинговые инструменты — GoogleAds, Facebook Ads, SEO campaigns и цифровой маркетинг.

Какие, на ваш взгляд, перспективы у технологических стартапов в России и в чем основное отличие от этой отрасли на Западе?

Во Франции стартапы поддерживаются государством. Существуют офисные площади специально под стартапы, где арендная плата в первые несколько лет субсидируется. Есть правительственные гранты, французское правительство также субсидирует найм рабочей силы сразу после докторских степеней. Стартапу возмещается 100% зарплаты таких сотрудников в течение двух лет. К сожалению, о деталях государственной поддержки стартапов в России у меня информации нет, возможно, они и существуют в том или ином виде.

Технологический стартап — это бизнес будущего или временное явление?

Думаю, что во всех стартапах в скором времени будет цифровая составляющая.

Виза для стартапа (Italian Startup Visa): что это такое и как она работает?

Требования к инновационному стартапу

Существует два типа требований, первые, называются «общими» и должны быть соблюдены все, вторые «переменные» из которых достаточно соблюдения только одного требования.

Общие требование к инновационному стартапу в Италии:

• Акции не должны котироваться на бирже;
• Работает меньше 5 лет;
• Налоговый резидент Италии, одной из стран ЕС или общего экономического пространства ЕС с представительством или филиалом в Италии;
• Прибыль, начиная со второго года, не должна превышать 5 миллионов евро;
• Не распределяет прибыль;
• Основным видом деятельности предприятия должен быть: «разработка, создание и распространение инновационных продуктов высокой технологической ценности», высокая технологическая ценность не относится только к цифровой сфере деятельности, но к любой отрасли экономики, включая производственные процессы;
• Предприятие не должно быть результатом слиянии или реорганизации других компаний, так как инициатива направленна на создание новых компаний.

Переменные требование к инновационному стартапу в Италии:

• расходы на разработку должны быть выше или равны 15% между расходов на производство и ценой продукта;
• занятость, одной трети коллектива, в качестве работников по найму или сотрудников любого типа с: 1) ученой степенью кандидата наук или статусом аспиранта; 2) университетским дипломом полученным 3 года назад; 4) занимающихся научной деятельностью не менее трех лет; 5) дипломом магистра;
• наличие патентов.

Создание стартапа в Италии: преимущества и налоговые льготы 

Среди основных преимуществ и налоговых льгот при создании инновационного стартапа можно выделить следующие:

1. Освобождение от гербового сбора и сбора за предоставление административных услуг при регистрации в реестре предприятий в момент начала бизнеса, освобождение от уплаты ежегодного сбора в торгово-промышленную палату;
2. Вычет НДФЛ в размере 19% от расходов на инвестиции (максимальная сумма инвестиций — 500 тысяч евро) за налоговый период в течение не менее 2 лет;
3. 35%-й налоговый кредит при принятии на работу высококвалифицированного персонала; с максимальным порогом в 200 тысяч евро в год для каждой компании;
4. Возобновляемые трудовые договора: в разрез с положенияни о реформе труда срочные контракты, заключенные на период до 36 месяцев, для компаний, причесленных к стартапам, могут продлеваться еще на 12 месяцев;
5. Краудфандинг: возможность привлечения инвестиций через онлайн-платформы;
6. Налоговые льготы для инвестиций, совершаемых частными лицами или компаниями в инновационные стартапы, с большей выгодой для стартапов с социальным призванием;
7. Интернационализация при поддержке агентства ICE, которое занимается продвижением итальянских компаний за рубежом, то есть предлагает помощь в вопросах регулирования, корпоративного права, налогообложения, недвижимости, контрактов и кредитования, бесплатное участие в основных международных торговых ярмарках, а также мероприятиях, направленных на стимулирование встречи инновационных стартапов с потенциальными инвесторами на ранней стадии и стадии расширения капитала;
8. Для инновационных стартапов был введен льготный режим налогообложения в целях стимулирования деятельности, основанный на передаче акций, квот или аналогичных ценных бумаг директорам, сотрудниками и поставщикам инновационных стартап-компаний и сертифицированных «инкубаторов». Доход, полученный от распределения этих финансовых инструментов или прав, не будет способствовать формированию налоговой базы, как для целей налогообложения, так и для целей расчета фискальных возможностей.

Сертифицированный «инновационный инкубатор»: что это такое и для чего он нужен?

Сертифицированный «инкубатор» является акционерным обществом, учрежденным в Италии, который следит и сопровождает процесс запуска и развития инновационных стартапов, от принятия предпринимательской идеи до ее конкретной реализации. 

Сертифицированный «инкубатор» для выполнения вышеназванных функций и использования предусмотренных национальным законодательством налоговых льгот и стимулов для технологического и профессионального развития должен соответствовать следующим требованиям:

• Он должен иметь подходящие помещения для размещения инновационного стартапа, с достаточным пространством для установки оборудования для проведения испытаний, исследований и проверки;
• Он должен иметь соответствующее оборудование для организации деятельности инновационных стартапов, например, доступ к Интернету, оборудование для проведения испытаний и создания прототипов и т. д.;
• Им должны руководить лица с признанной компетенцией в области бизнеса и инноваций, которые имеют постоянную команду управленческого консультирования;
• Он должен поддерживать регулярные отношения сотрудничества с университетами, исследовательскими центрами, государственными учреждениями и финансовыми партнерами, которые осуществляют деятельность и проекты, связанные с инновационными стартапами;
• Он должен иметь сертифицированный опыт поддержки инновационных стартапов.

Сертифицированный «инкубатор» должен подтвердить обладание вышеупомянутыми реквизитами путем самосертификации, подписанной законным представителем, подтверждающие сертификацию документы должны быть приложены при регистрации в специальном разделе реестра предприятий, как указано в постановлении Министерства экономического развития.

Как открыть стартап в Италии?

Шаги по открытию инновационного стартапа в Италии:

1. Создать общество капиталов: для этого шага требуется нотариус;

2. Подать декларацию о начале деятельности: через онлайн-процедуру на сайте Торгово-промышленной палаты;

3. Запросить регистрацию в специальном разделе инновационных стартапов реестра предприятий Торгово-промышленной палаты: заполнив и подав заявку в электронном виде, содержащую следующую информацию:

• дата и место регистрации, имя и адрес нотариуса;
• главный офис и любые филиалы;
• предмет деятельности компании;
• краткое описание осуществляемой деятельности, включая затраты на исследования и разработки;
• список акционеров, с прозрачностью в отношении попечителей, холдинга, с правдивой самооценкой правдивости;
• список инвесторов;
• указание академической квалификации и профессионального опыта членов и персонала, работающего в инновационном стартапе, исключая любые конфиденциальные данные;
• указание на наличие профессиональных, совместных или коммерческих отношений с сертифицированными инкубаторами, институциональными и профессиональными инвесторами, университетами и исследовательскими центрами;
• последний балансовый отчет компании в стандарте XBRL;
• список прав интеллектуальной собственности.

Какие документы нужны?

1. Заполненный бланк S5: в поле, касающемся ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КОМПАНИИ,должна появиться формулировка «СОЗДАТЬ ИННОВАЦИОННЫЙ СТАРТАП», в дополнение к следующей информации:

• осуществляемая деятельность, включая деятельность и затраты на исследования и разработки;
• указание академической квалификации и профессионального опыта членов и персонала, работающего в инновационном стартапе, исключая любые конфиденциальные данные;
• указание на наличие профессиональных, совместных или коммерческих отношений с сертифицированными инкубаторами, институциональными и профессиональными инвесторами, университетами и исследовательскими центрами;
• список прав промышленной и интеллектуальной собственности.

2. Заявление (самосертификация) от законного представителя: в формате .pdf, удостоверяющая наличие всех требований, предписанных законом для идентификации стартап-компании, подписанная тем же законным представителем, в цифровой форме или с собственноручной подписью.  
Во втором случае заявление также должно быть подписана посредником, который отправил заявку, и к нему также должна быть приложена копия документа, удостоверяющего личность законного представителя.

Стартап это простыми словами

Стартапом называют началом нового дела или бизнеса, это нулевой этап, когда у создателя есть идея и он твердо решил, воплотись ее в жизнь. Слова стартап это есть самый исток.

С точки зрения статистики 90% стартапов терпят крах, но это конечно не повод не начинать свой стартап, а возможно дело всей своей жизни.

Для стартапа важен сам старт

Основные причины провала стартапов уже известны и очевидны практически для всех:

• Отсутствие спроса на товар или услугу на рынке, которые компания хочет запустить.
• Применение неоправданной или не рабочей модели получения дохода организатором.
• Отсутствие желания или возможности адаптации к изменениям происходящим на рынке.
• Банальное выгорание организатора стартапа.

Простыми словами можно сказать, что уже на первом этапе уделяется недостаточное внимание в создании стартапа.

В связи с этим, что бы начать свой стартап важно ответить на 5 ключевых вопросов организатору:

• В чем заключается стратегическое направление для бедующей организации?
• Какую проблему ваших клиентов вы желаете решить?
• На какой рынок необходимо выйти?
• Для решения данной проблемы, что вы можете предложить в виде продукта или услуги?
• В чем заключается экономическая составляющая бизнес модели?

Только когда все эти моменты будут прояснены, можно двигаться дальше и не боятся поражения, так как дороги назад уже нет, вы уже знаете что ваш товар или услуга, кому-то очень нужны.

1. Основной вектор направления стартапов

Без определения точного направления компании, даже не стоит стартовать.

Сразу как Вы задумались о создании своего дела, необходимо задать себе вопрос, чем Вы будите заниматься?

Крайне важно понять и определить свои интересы и практические умения, а затем на их пересечении найти именно то, за что другие люди готовы будут платить свои средства, что бы получить Ваш товар или услугу.

Идем по порядку:

1. Интерес

Если человек занимается нелюбимым делом, то рано или поздно он его бросит ради того, что ему по душе. А раз Вы решили начать свой стартап, обязательно беритесь только за то, что Вы бы делали и бесплатно, только ради собственного удовлетворения и если бы у Вас не было бы потребности в материальном плане.

Просто составьте список своих интересов.

2. Навыки

В чем Ваша сильная сторона, имеете ли Вы какую либо специальность, что знаете? И что из этого всего у Вас действительно получается делать и применять на практике?

И снова сделайте список, но на этот раз Ваших умений.

3. Материальная ценность

Проставьте каждому пункту из двух списков прибыльную составляющую, оцените экономический потенциал своих интересов и навыков.

Затем зачеркните все что не может принести материальные блага и найдите связи между Вашими навыками и интересами — это и будет Ваше главное направление.

2. Проблема это всегда возможность стартапа

Если у людей есть проблемы, то они обязательно становятся клиентами, тех кто эти проблемы может решить.

И наоборот, если компания не решает никаких проблем, то она не заслуживает существования на рынке товаров или услуг.

Востребованность

Если у человека есть проблема, которую ему необходимо решить в срочном порядке, то невзирая на бренд или время существования компании, он будет заинтересован решить свою проблему в кратчайшие сроки и порой даже переплатить, но только что бы получить качественное и молниеносное решение этой проблемы.

Например, почему существуют не сетевые продуктовые магазины, с не слабой накруткой в цене на продукцию, потому что они рядом и если у человека есть проблема, к примеру он готовит блины и у него не оказалось муки дома, он не поедет торговый центр или не закажет доставку. И тем более не станет искать в интернете, где сейчас скидки на муку, его проблему ему необходимо решить молниеносно. Он пойдет в тот самый магазин за мукой.

Формирование четкого плана

Что нужно сделать, что бы получить понимание успешности Вашего продукта или услуги:

• Необходимо найти группу людей, вначале потенциальных клиентов.
• Провести среди них опрос, любыми возможными методами, в первую очередь удобными для них самих.
• Оценить результаты опроса.

3. Выход на рынок

Даже если Вы определили проблему, которую способны решить, очень важно понимать существует ли рынок, на котором вы сможете преложить свое решение.

Для выхода на рынок, необходимо прикинуть количество клиентов за год, которые купят Ваш продукт или воспользуются Вашей услугой и умножить на стоимость этого продукта или услуги и вычислить технологические затраты. Таким образом Вы поймете потенциал своего стартапа.

4. Минимальное решение это и есть стартап

В начале необходимо все свое внимание уделить именно Вашему решению проблемы, а оттачивание функционала, эстетические составляющие необходимо отложить на потом.

Вам нужно MVP (Minimum Viable Product) это минимальный жизненный продукт простыми словами.

5. Прогнозируемость прибыли

Бизнес модель должна быть устроена так, что бы она обязательно масштабировалась иначе Вы запускаете потенциально мертвый бизнес, это сулит только проблемы для вас.

Вывод

Если руководствоваться простыми принципами описанными выше, то Вы обязательно дадите своему стартапу возможность быть успешным. Главное понимать, что стартапы должны решать проблемы людей.

Что такое раунды инвестирования в стартап? Отвечаем наглядно.

Раунды инвестиций, по сути своей, являются этапами привлечения средств на развитие бизнеса.Все начинающие стартаперы, используют раунды инвестирования в свой стартап, с разными условиями. Попробуем сегодня разобраться в разделении инвестирования на раунды и какие бывают у данной процедуры подводные камни.

Кстати, не так давно мы публиковали статью на тему удачной инвестиции здесь так что можете в том числе ознакомиться и с удачными примерами вложений, что бы ярче понимать ситуацию с современными стартапами.

Какие бывают раунды инвестирования в стартап?

Прежде всего, существует три разных этапа pre-seed (предпосевная стадия), seed (посевная стадия), Round A. Все последующие раунды именуются продолжением латинского алфавита. Самыми рискованными этапами для инвестора, безусловно, являются начальные этапы. Более 90% стартапов закрываются именно на ранних этапах. Несмотря на это, чем более поздняя стадия у стартапа, тем меньшее рост и меньше возвратов происходит. Примечательно что первая стадия – этап pre-seed инвестиций. Основатели инвестируют собственные ресурсы (включая ресурсы FFF – friends, family, fools) в старт бизнеса. Потом ищут варианты грантовой поддержки или средства частных инвесторов, разбирающихся в их индустрии.

Для чего нужно разделение на раунды?

Название раунда происходит от названия стадии бизнеса. Стартапы понимаю из раундов, к каким инвесторам стоит идти. Инвесторы могут сосредоточиться на конкретной стадии стартапа и тем самым отбирать проекты по категориям. Например, если стартап ищет seed-финансирование, но видит, что инвестор фокусируется только на инвестициях в бизнесы на поздних стадиях (от раунда B и выше), то не имеет смысла тратить время этого инвестора и своей команды. Это Matchmaking – ищите тех, кто вам подходит.

На какой стадии инвестор получает средства обратно?

Как правило, инвесторы получает средства, когда продают свою часть доли в компании. Основные моменты, когда инвестор получает средства это:

• Поглощение стартапа или слияние
• Выход компании на биржу
• Продажа собственной доли другим инвесторам

Вероятно самым удачным стечением для инвестора, является IPO, когда инвестор конвертирует долю в компании в акции, продает их при размещении на бирже или позднее и так зарабатывает.

Возрастные изменения сна: MedlinePlus Medical Encyclopedia

Обычно сон состоит из нескольких этапов. Цикл сна включает:

• Периоды легкого и глубокого сна без сновидений
• Некоторые периоды активного сновидения (быстрый сон)

Цикл сна повторяется несколько раз в течение ночи.

ИЗМЕНЕНИЯ В СТАРЕНИИ

Характер сна меняется с возрастом. Большинство людей считают, что старение затрудняет засыпание.Они просыпаются чаще ночью и раньше утром.

Общее время сна остается прежним или немного уменьшается (от 6,5 до 7 часов в сутки). Возможно, вам будет труднее заснуть, и вы можете проводить больше времени в постели. Переход между сном и пробуждением часто бывает резким, что заставляет пожилых людей чувствовать, что они спят легче, чем когда они были моложе.

Меньше времени проводится в глубоком сне без сновидений. Пожилые люди просыпаются в среднем 3-4 раза за ночь.Они также лучше осознают бодрствование.

Пожилые люди чаще просыпаются, потому что они меньше времени проводят в глубоком сне. Другие причины включают необходимость вставать и помочиться (никтурия), беспокойство, дискомфорт или боль от длительных (хронических) заболеваний.

ВЛИЯНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

Проблемы со сном — досадная проблема. Длительная (хроническая) бессонница — основная причина автокатастроф и депрессии. Поскольку пожилые люди спят легче и чаще просыпаются, они могут чувствовать себя лишенными сна, даже если их общее время сна не изменилось.

Недостаток сна может в конечном итоге вызвать спутанность сознания и другие психические изменения. Но это излечимо. Вы можете уменьшить симптомы, если высыпаетесь.

Проблемы со сном также являются частым симптомом депрессии. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, влияет ли депрессия или другое заболевание на ваш сон.

ОБЩИЕ ПРОБЛЕМЫ

• Бессонница — одна из наиболее частых проблем со сном у пожилых людей.
• Могут возникать и другие нарушения сна, такие как синдром беспокойных ног, нарколепсия или гиперсомния.
• Апноэ во сне, состояние, при котором дыхание останавливается на время во время сна, может вызвать серьезные проблемы.

ПРОФИЛАКТИКА

Пожилые люди иначе реагируют на лекарства, чем молодые люди. Перед приемом снотворных очень важно поговорить с врачом. По возможности избегайте снотворных препаратов. Однако антидепрессанты могут быть очень полезны, если депрессия влияет на ваш сон. Некоторые антидепрессанты не вызывают таких побочных эффектов, как снотворные.

Иногда слабый антигистаминный препарат помогает облегчить кратковременную бессонницу, чем снотворное. Однако большинство экспертов в области здравоохранения не рекомендуют эти лекарства пожилым людям.

Используйте лекарства для сна (например, золпидем, залеплон или бензодиазепины) только в соответствии с рекомендациями и только в течение короткого времени. Некоторые из этих лекарств могут вызывать зависимость (необходимость принимать препарат для работы) или привыкание (компульсивное употребление, несмотря на неблагоприятные последствия). Некоторые из этих препаратов накапливаются в вашем теле.Если принимать их в течение длительного времени, у вас могут развиться токсические эффекты, такие как спутанность сознания, бред и падения.

Вы можете принять меры, которые помогут вам уснуть:

• Легкий перекус перед сном может оказаться полезным. Многие люди считают, что теплое молоко усиливает сонливость, поскольку оно содержит натуральную аминокислоту, подобную седативному.
• Избегайте стимуляторов, таких как кофеин (содержится в кофе, чае, напитках с колой и шоколадом), по крайней мере, за 3–4 часа до сна.
• Не спать днем.
• Регулярно делайте физические упражнения каждый день, но не раньше, чем за 3 часа до сна.
• Избегайте чрезмерной стимуляции перед сном, например, жестоких телешоу или компьютерных игр. Практикуйте техники релаксации перед сном.
• Не смотрите телевизор и не используйте компьютер, мобильный телефон или планшет в спальне.
• Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро.
• Используйте кровать только для сна или сексуальной активности.
• Избегайте табачных изделий, особенно перед сном.
• Спросите своего врача, могут ли какие-либо лекарства, которые вы принимаете, повлиять на ваш сон.

Если вы не можете заснуть через 20 минут, встаньте с постели и займитесь чем-нибудь тихим, например, почитайте или послушайте музыку.

Когда почувствуете сонливость, вернитесь в кровать и попробуйте еще раз. Если через 20 минут вы все еще не можете заснуть, повторите процесс.

Употребление алкоголя перед сном может вызвать сонливость. Однако лучше избегать алкоголя, потому что он может заставить вас проснуться поздно ночью.

ПО ТЕМЕ

2-месячный ребенок

2-месячный ребенок

Вашему ребенку исполнилось 2 месяца!

Что случилось с этим сонным младенцем? В два месяца ребенок, вероятно, осознает радость общения и начал немного меньше спать днем, не ложась спать, чтобы «пообщаться». Теперь вы, вероятно, пытаетесь понять, как развлечь ребенка — и в то же время заниматься домашними делами. Это, вероятно, также означает, что вы немного больше спите ночью. (Разве не сон потрясающий ?!) Еще нет? Не волнуйся. Вы, , снова будете спать — и это может быть раньше, чем вы думаете!

Мы не собираемся лгать — иметь двухмесячного ребенка может быть непросто. Хотя ребенок может больше спать, он также может больше плакать, особенно по вечерам. Хорошая новость в том, что примерно через шесть-восемь недель плач достигает пика у младенцев, и в течение следующих месяцев или двух вы, вероятно, заметите гораздо меньше суетливости. Подождите, попросите о помощи, когда она вам понадобится, и поговорите с детским педиатром, если вас беспокоит плач.

Вес и длина 2-месячного ребенка
Средний вес 2-месячного ребенка составляет 11,3 фунта для девочек и 12,3 фунта для мальчиков. По данным Всемирной организации здравоохранения, средняя длина (или рост) у девочек составляет 22,5 дюйма, а у мальчиков — 23 дюйма.

Интересно, сколько должен весить и измерять двухмесячный ребенок, — это нормально, но всегда помните, что здоровые дети различаются по размеру, и не слишком увлекайтесь сравнением веса вашего ребенка со «средним». «Напротив, речь идет о росте — ваш двухмесячный ребенок должен следить за устойчивым повышением на диаграмме роста в кабинете педиатра. Если да, то он на правильном пути.

Ваш 2-месячный ребенок, вероятно, прибавил от 1,5 до 2 фунтов и вырос примерно на 1–1,5 дюйма за последний месяц. Его голова тоже могла быть на полдюйма больше.

Five Senses
Глаза ребенка больше двигаются и могут лучше фокусироваться на объектах. Фактически, ваш двухмесячный ребенок, вероятно, может отслеживать движущийся объект, следя за ним взглядом на полные 180 градусов.

• Малыш любит смотреть на более сложные узоры, чем те простые черно-белые, которые он использовал в прошлом месяце. Вы можете повесить мобильный телефон над его кроваткой или игровой коврик, чтобы он восхищался им.
• Малышу действительно интересно то, что вы хотите сказать. Когда вы говорите, вы можете заметить, что он активно слушает. Он может даже попытаться ответить воркованием или пошевелить руками и ногами в восторге от вашего «разговора».
• Он утешается твоими прикосновениями и узнает твое лицо.

Что делать моему двухмесячному ребенку?

• Ребенок становится сильнее, возможно, приподнимает плечи во время животика и голову в сидячем положении.Дайте ему побольше времени на животе, чтобы он смог попрактиковаться в поднятии головы, что укрепит мышцы шеи!
• Ноги выпрямляются, удары сильнее.
• Движения ребенка могут стать менее резкими и более плавными. Он много двигается, пробует новые позиции, укрепляет и координирует эти мышцы.
• Ребенок становится более внимательным и игривым с руками. Возможно, он начал успокаивать себя, посасывая кулаки.
• Он постепенно становится социальной бабочкой, отвечая вам бульканьем, воркованием, ах, ах и даже улыбками.

Здоров ли мой двухмесячный ребенок?
По мере того как ваш двухмесячный ребенок продолжает расти и развиваться — физически и личностно, — легко обнаружить, что вы задаетесь вопросом, нормальны ли каждое небольшое изменение и каждый симптом. Вот некоторые общие проблемы со здоровьем, которые испытывают родители двухмесячных детей:

• Прорезывание зубов. Может двухмесячные зубы? Да вообще-то! Существует очень широкий возрастной диапазон, в котором у детей могут начаться прорезывания зубов, и это вполне возможно. Однако гораздо чаще это происходит ближе к четырем-шести месяцам.Если у вашего ребенка слюни, слезы, проблемы со сном и он отказывается кормить грудью, у вашего двухмесячного ребенка могут быть прорезывания зубов. Посоветуйтесь с врачом, чтобы знать наверняка.
• Корма. Проклятие твоего существования! Как часто следует качать двухмесячный ребенок? Ну это сложно! Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, как правило, какают один или два раза в день; Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут качать так часто — или они могут до семи дней не какать и быть совершенно здоровыми! Вместо частоты обращайте внимание на последовательность (мы знаем, грубая).
• Если у вашего 2-месячного ребенка запор , фекалии будут выходить твердыми шариками, и его живот может казаться твердым или жестким. Вот как помочь ребенку, страдающему запором.
• Если у вашего 2-месячного ребенка диарея , он будет более жидким или водянистым, чем обычно. Вот как помочь ребенку с диареей.
• Кашель. У двухмесячного ребенка кашель может быть вызван рядом причин, включая простуду. Вот много информации о лечении кашля у младенцев.

Неважно, кормите ли вы из бутылочки или кормите грудью, кормление ребенка, вероятно, все еще занимает большую часть дня. Продолжайте следить за сигналами ребенка о том, что он голоден (чмокает, сосет, этот плач!) И когда он насытится (отворачивается от бутылочки, отвлекается, засыпает), вы можете убедиться, что он сыто.

Сколько должен есть двухмесячный ребенок?

Кормление из бутылочки: Сколько смеси для 2-месячного ребенка? Ваш ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, вероятно, ест каждые три-четыре часа и съедает каждый раз примерно четыре-пять унций. Как и взрослые, он может есть слишком голодный или не так много ест. Это нормально.

Грудное вскармливание: Как часто следует 2-месячной медсестре? Примерно каждые два-три часа. Если ваш ребенок спит дольше, чем раньше (вам повезло!), Нет необходимости будить его для кормления. Он скажет тебе, когда будет голоден!

2-месячный график кормления

Что может есть ребенок в этом месяце?
Ребенок по-прежнему должен придерживаться только грудного молока или смеси для кормления.

Один общий вопрос: Можно ли давать воду двухмесячной давности? И обычно ответ отрицательный. Исключение составляют случаи, когда педиатр порекомендовал это ребенку по медицинским причинам.

Как твердую пищу, так и воду можно вводить примерно через четыре-шесть месяцев. Поговорите с педиатром, чтобы решить, когда может быть подходящее время для рождения ребенка.

Сколько должен спать двухмесячный ребенок?
Типичный двухмесячный ребенок спит около 15 с половиной часов в день. Дети в этом возрасте обычно спят около восьми с половиной часов ночью (да, вероятно, это все еще прерванных сна — это нормально) и примерно три дневных сна, что в сумме составляет около семи часов дневного сна.

Как долго должен спать двухмесячный ребенок?
Продолжительность сна двухмесячного ребенка может сильно варьироваться от ребенка к ребенку, но некоторые родители сообщают, что их дети спят по пять-шесть часов ночью. (Ура!)

Могу ли я приучить ко сну 2-месячного ребенка?
Некоторые родители задаются вопросом, возможно ли приучать ко сну двухмесячного ребенка, но многие врачи советуют вам подождать, пока ребенку не исполнится четыре месяца.Это когда многие дети, как правило, меньше едят ночью и имеют более устоявшийся режим сна. Вы, конечно, можете начать готовить ребенка к сну уже сейчас. Это может означать начало укладывать ребенка в кроватку для сна и сна, когда он сонный, но все еще бодрствует. Для ребенка важно научиться засыпать самостоятельно — это навык, который ему понадобится, чтобы спать всю ночь, не разбудив вас.

Почему у меня 2-месячный боевой сон?
Теперь, когда ребенок становится более общительным, вы можете обнаружить, что он хочет дольше бодрствовать.Это нормально и нормально, но, к сожалению, некоторые дети бодрствуют дольше, чем следовало бы, и утомляются. Переутомленный ребенок — это капризный ребенок, которому на труднее заснуть!

Почему мой двухмесячный ребенок много спит ?!
Если ваш 2-месячный ребенок спит весь день, он может спутать дни и ночи. А может, она больна! Есть несколько причин, по которым ребенок очень сонный в течение дня. Если вы обеспокоены, обратитесь к педиатру вашего ребенка.

2-месячный график сна

В 2 месяца младенцы все еще действительно следуют образцу, а не расписанию, но вы должны продолжать применять этот образец, чтобы ваш ребенок приобрел повседневные привычки и начал ожидать что будет дальше. Это настроит ее на более четкий распорядок дня, когда она станет немного старше.

Пример двухмесячного расписания
Ежедневный график двухмесячного ребенка может выглядеть примерно так.

Контрольный список / советы для двухмесячного ребенка

• Отведите ребенка на осмотр двухмесячного ребенка.
• Спросите врача о добавлении капель витамина D, если вы кормите грудью.
• Прививки: Американская академия педиатрии рекомендует иммунизацию от пневмококка (PCV13), DTaP, Hib, полиовируса и ротавируса во время двухмесячного посещения. Ребенку также может потребоваться вторая доза вакцины против гепатита В, если она не получила ее в прошлом месяце. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоят побочные эффекты двухмесячной прививки.
• Запишитесь на медицинский осмотр ребенка в возрасте четырех месяцев.
• Продолжайте давать ребенку регулярное время для работы с мышцами шеи и рук.
• Сделайте фото двухмесячного ребенка.

3-месячный ребенок | Месяц за месяцем

Ваш ребенок прибавляет в весе немного больше или меньше? Прежде чем делать какие-либо выводы о темпах роста вашего малыша, поговорите со своим врачом о том, действительно ли он имеет избыточный вес, а не просто округлые формы ребенка… или на самом деле недостаточный вес, а не просто генетически предопределен быть стройным.

Чтобы получить точную оценку, поговорите со своим педиатром и сравните вес вашего ребенка с его ростом на диаграмме роста и веса.

Если и рост, и вес имеют одинаковую кривую, возможно, ваш ребенок просто больше или меньше среднего.

Но если кажется, что ее вес увеличивается быстрее, чем длина, или наоборот, ваш врач сообщит вам об этом (и вы также можете попросить совета). Ваш ребенок может набрать несколько лишних килограммов слишком быстро… или недостаточно быстро набрать их.

Почему это важно? Младенцы, которые слишком быстро набирают вес в первые шесть месяцев, могут подвергаться повышенному риску ожирения уже к 3 годам.А дети, у которых остается избыточный вес до 4 лет, подвергаются повышенному риску стать взрослыми с избыточным весом.

Итак, как только ваш врач подтвердит, что вашему ребенку нужно немного притормозить, вы захотите притормозить его быстрый рост, не перекармливая его.

Другими словами, не всегда успокаивайте ребенка бутылочкой или грудью, если он суетлив. Подумайте, возможно, есть другая причина ее настроения.

Старайтесь не подталкивать ребенка к окончанию бутылочки или другой груди, если она сигнализирует о том, что наполнилась.И убедитесь, что у вашего ребенка достаточно времени, чтобы двигаться в часы бодрствования. Не поддавайтесь желанию привязать ее к автокреслу или раскачивать большую часть дня.

Если, с другой стороны, ваш ребенок кажется слишком худым (и врач соглашается), вам, вероятно, придется активизировать усилия по кормлению, чтобы он мог ускорить набор веса.

Убедитесь, что ваш ребенок достаточно часто ест и получает достаточно молока во время кормления. Некоторые младенцы слишком заняты или слишком сонны, чтобы требовать регулярного приема пищи, а другие экономят на кормлении, потому что им так же нравится сосать соску.

4-месячная регрессия сна: что делать

Нет, вы не представляете это и, очевидно, не мечтаете об этом. Регресс сна в 4 месяца — это реальность. Но это тоже вполне нормально, а главное временно.

Регресс сна — это время, когда у вашего ребенка меняется режим сна, он часто просыпается ночью и ему трудно снова заснуть. И если ваш ребенок не спит, вы тоже.

Хорошая новость заключается в том, что если у вашего ребенка наблюдается регресс сна, это может означать, что он переживает скачок роста или что его мозг развивается.

Мозг вашего ребенка постоянно развивается, адаптируясь к новой среде и осваивая новые навыки. В это время ваш ребенок может усердно работать, пытаясь научиться переворачиваться или сидеть.

Это время обучения может быть немного стрессовым и разочаровывающим для вашего новорожденного, и его режим сна может отражать это.

Первый регресс сна часто случается, когда вашему ребенку около 4 месяцев, а другие могут возникнуть в будущем. Поскольку это первый, 4-месячный регресс сна часто бывает самым тяжелым для родителей.

Регрессия сна обычно длится от двух до четырех недель, и, хотя они встречаются часто, не у каждого ребенка в это время будет регресс сна.

Если раньше ваш ребенок хорошо спал всю ночь, а затем внезапно он не спал, это могло быть регрессом сна. Главный признак — внезапное ухудшение режима сна в возрасте около 4 месяцев.

Другие признаки регресса сна включают:

• беспокойство
• несколько ночных пробуждений
• меньше дремоты
• изменения аппетита

Хорошая новость в том, что ваш ребенок растет и учится новому.Теперь они все больше взаимодействуют с окружающей средой.

Сделайте глубокий вдох и помните, что ухудшение сна временное. Ваш ребенок, скорее всего, разочарован своим быстрорастущим телом и разумом. Теперь они более вовлечены и осведомлены о своем окружении, включая вас.

Прежде чем использовать приведенные ниже рекомендации, рекомендуется убедиться, что ваш ребенок не болен. Болезнь также может нарушить их сон. Обратитесь к врачу, если у вашего ребенка высокая температура или он сильно нервничает, чем обычно.

Дайте ребенку время попрактиковаться в течение дня

Ваш ребенок усердно трудится, чтобы овладеть новыми навыками, и, возможно, ему так хочется учиться, что он пытается тренироваться ночью, что, к сожалению, может не дать ему уснуть.

Вы могли бы сократить тренировку навыков перед сном, предоставив вашему ребенку непрерывное время в течение дня, чтобы потренироваться переворачиваться или сидеть.

Полностью кормите ребенка в течение дня

Полноценное кормление в течение дня и непосредственно перед сном может помочь предотвратить чувство голода у ребенка посреди ночи.

В этом возрасте они невероятно интересуются окружающим миром и могут отвлечься от кормления, пока не насытились. Постарайтесь избавиться от отвлекающих факторов, кормя ребенка в обстановке, которая с меньшей вероятностью будет стимулировать его любопытство.

Как только ваш ребенок засыпает всю ночь, постарайтесь не кормить его, если он действительно начнет плакать по ночам. Если вашего ребенка постоянно кормят, чтобы он перестал плакать по ночам, он может ожидать такой реакции каждый раз, когда просыпается.

Создайте «сонный, но бодрствующий»

Помогите ребенку уснуть. Сядьте рядом с ними и подбодрите их, как физически, так и словесно, когда они закрывают глаза и отправляются в страну грез.

Но если ваши тренировки не помогают, а они все еще плачут, вы можете поднять их и подержать или уложить, чтобы они заснули. Ничего страшного, если ваш ребенок еще не готов научиться засыпать себя, потому что на это нужно время.

Сохраняйте в комнате темноту

Когда вы укладываете ребенка спать, старайтесь, чтобы в комнате было как можно темнее, чтобы лучше спать.Если ваш ребенок просыпается слишком рано, темнота поможет ему снова заснуть.

Точно так же утром, когда пора вставать, убедитесь, что комната залита естественным солнечным светом. Свет помогает сигнализировать мозгу о цикле сна и бодрствования.

Установите режим отхода ко сну

В этом возрасте младенцам нужно примерно 10–12 часов сна в сутки и несколько раз в течение дня. Пришло время начать регулировать режим сна и сон вашего ребенка.

Если вы еще этого не сделали, установите режим сна и придерживайтесь его.Это может быть ванна, переодевание, чтение сказки на ночь или пение колыбельной.

Вы можете делать все, что хотите, если вы согласны с этим подходом. Кроме того, можно разбудить ребенка утром, если он спит дольше обычного, но при этом каждый день в одно и то же время.

Настройте свой распорядок дня

Измените свой распорядок дня, чтобы он соответствовал режиму сна и сна вашего ребенка. Время приема пищи и игр также должно быть согласовано.При планировании дня учитывайте расписание вашего ребенка.

Сделайте это быстро

Если вы слышите, как ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем встать, чтобы увидеть его. Если они продолжат плакать, пора ответить.

Однако постарайтесь сделать эти ночные пробуждения для переодевания и кормления как можно более быстрыми и тихими. Это означает, что нужно избегать разговоров и игр, а также выключать свет.

Свет от мобильных устройств или компьютеров может стимулировать вашего ребенка, поэтому старайтесь также не снимать экраны.

Когда вы будете вести себя сдержанно и тихо, вы укрепите представление о том, что ночь — это сон.

Обращайте внимание на сигналы сна и действуйте быстро

Зевание, потирание глаз, беспокойство и отсутствие интереса… все это классические признаки сонного ребенка. Когда вы их заметите, постарайтесь отвести ребенка в тихое место, чтобы он мог отдохнуть.

Время вашей реакции на эти знаки может означать разницу между тем, чтобы заставить их заснуть и попытками утешить переутомленного ребенка, который сопротивляется сну.

Придерживайтесь программы

Ваш ребенок переживает много изменений, которые могут чувствовать себя некомфортно. В краткосрочной перспективе продолжайте использовать те же успокаивающие методы, которые приспосабливает ваш малыш.

Это может означать кормление грудью или укладывание их спать. Позже вам придется отучить их от этого режима сна, но прямо сейчас они успокоят вашего ребенка.

Некоторые другие успокаивающие техники включают в себя мягкое шикширование ребенка и предоставление ему соски, чтобы он мог сосать.

Плывите по течению

Ваш ребенок может поймать свои Zzz в течение дня где угодно: на качелях, в машине, коляске или люльке. Но то, что помогает им сегодня, завтра может не сработать, поэтому будьте готовы пробовать разные вещи, чтобы успокоить ребенка.

Предложите дополнительную любовь и привязанность

Обнимания, объятия и поцелуи утешат вашего ребенка и заставят его почувствовать себя любимым. Это также будет много значить для них по мере их роста и развития.

Обратитесь к семье и друзьям

Как бы ваш ребенок ни нуждался во сне, вы тоже.Не бойтесь обратиться к своим близким, чтобы посмотреть и поиграть с ним, пока вы спите час (или два или три!).

Американское усыновление — отказ от ребенка для усыновления в 8 месяцев

Существует множество причин, по которым женщина может начать думать об усыновлении после выписки из больницы, и все они действительны.

Она может оказаться в ситуации, когда воспитание детей больше невозможно с финансовой точки зрения. Возможно, она начала свою беременность с сильной поддержкой, но теперь она обеспечивает свою семью как мать-одиночка.Она может просто оказаться в ситуации, когда, проведя бесчисленные часы в размышлениях, она пытается понять, подходит ли ей воспитание. Все эти и многие другие ситуации могут заставить женщину спросить: «Могу ли я начать отдавать ребенка на усыновление в 8 месяцев с помощью American Adoptions?»

Если вы сейчас задаете этот вопрос, ответ — да. Никогда не поздно выбрать усыновление для своего ребенка. Мы понимаем, что это решение нельзя принимать в одночасье. Вероятно, вы тоже не в первый раз думаете об усыновлении.

Если усыновление — это идея, к которой вы постоянно возвращаетесь, лучше всего начать с обращения к одному из наших обученных специалистов по усыновлению. У нас есть многолетний опыт помощи женщинам в вашей ситуации. Будь то через несколько недель после рождения вашего ребенка или даже через восемь месяцев, наше агентство может помочь вам найти бесценные ресурсы для вашего усыновления.

Как я могу подумать о том, чтобы отдать ребенка на усыновление в 8 месяцев?

Мы знаем, что не каждая женщина думает об усыновлении в первую очередь, так как многие люди считают идею отдать своего ребенка на усыновление как «отказ» или «отдать».Многие будущие биологические матери опасаются, что их ребенок будет обижаться на них, когда они вырастут, и в конечном итоге заклеймит их как «плохих родителей».

Вы всегда должны помнить, что эти мысли не могут быть дальше от истины. Отправляя ребенка на усыновление, вы делаете выбор дать ему жизнь. Каждый день женщины делают смелый выбор, выбирая усыновление для своих детей из чистой любви и стараясь дать им лучший шанс на лучшее будущее.

Проблемы «бросить» ребенка на усыновление в 8 месяцев

Поскольку вы любите своего ребенка, более чем понятно, что вас беспокоит то, что происходит во время и после усыновления.Поскольку вы отправляете на усыновление восьмимесячного ребенка, а не новорожденного, вам необходимо принять во внимание некоторые уникальные проблемы:

• Вы начинаете видеть, что ваш ребенок становится более цепким, поскольку он начинает понимать, что предметы на самом деле постоянны.
• Биологический отец почти всегда имеет право на усыновление. Если он был вовлечен в вашу жизнь или жизнь вашего ребенка, вам необходимо узнать, что это за права. Лучший способ поговорить об усыновлении с биологическим отцом — по телефону или лично.Но если вам понадобится помощь, вы всегда можете обратиться за помощью к своему специалисту по усыновлению.
• Вам придется обсудить свой план усыновления с семьей и друзьями, которые могут попытаться убедить вас отказаться от вашего выбора.
• Как и любого ребенка старшего возраста, если вы планируете усыновить 8-месячного ребенка, вашему специалисту по усыновлению потребуется некоторая конкретная справочная информация об истории вашего ребенка, получение которой может занять много времени в зависимости от вашей ситуации.

Эти проблемы не предназначены для того, чтобы изменить ваше мнение об усыновлении или заставить вас чувствовать себя виноватым. Это лишь некоторые аспекты усыновления, которые вам следует учитывать, если вы думаете о том, чтобы «отдать» ребенка на усыновление в 8 месяцев. О любых дополнительных проблемах вы сможете поговорить со своим специалистом по усыновлению.

Будет ли сложно «отказаться от ребенка» для усыновления в 8 месяцев?

Хотя процесс передачи 8-месячного ребенка на усыновление немного отличается, процесс усыновления новорожденного будет похож на процесс усыновления новорожденного.Хотя оба эти процесса эмоционально сложны, на самом деле оба процесса являются относительно простыми.

• Шаг 1. Обратитесь в агентство по усыновлению. Первое, что вам нужно сделать, это позвонить по телефону 1-800-ADOPTION, чтобы поговорить со специалистом по усыновлению. Выслушав вашу ситуацию и ответив на любые ваши вопросы, вам будет предложено создать план усыновления и заполнить формы социального и медицинского анамнеза для вас и вашего ребенка, а также форму, объясняющую предпочтения, которые вы хотели бы видеть. в приемной семье.Как мы упоминали ранее, вам также нужно будет помочь своему специалисту по усыновлению:
  • Получите копию свидетельства о рождении ребенка
  • Посмотрите, кто указан в свидетельстве о рождении вашего ребенка в качестве отца
  • Получите медицинскую карту для вашего ребенка
  • Получить документы о том, где ребенок проживал от рождения до настоящего времени
  • Оценить, кто имел опеку или уход за ребенком от рождения до настоящего момента
  • Определите, кто оказывал финансовую и эмоциональную поддержку этому ребенку от рождения до настоящего времени
  • Получить подтверждение алиментов на ребенка от отца
• Шаг 2: Выберите приемную семью. Ваш специалист по усыновлению пришлет вам профили приемной семьи, чтобы вы могли начать поиск идеальных приемных родителей для своего ребенка. Как только вы выберете подходящую семью и познакомитесь с ними, вы начнете говорить о том, сколько контактов вы хотели бы иметь после усыновления. Настоятельно рекомендуется, чтобы обе стороны обменивались как можно большим объемом информации. Но если вам не нравится эта идея и вы хотели бы иметь меньше контактов, вы все равно сможете найти семью, которая соответствует вашим целям для усыновления.
• Шаг 3. Помогите своему ребенку в переходе и согласитесь на усыновление. Когда все улажено и вы почувствуете себя готовым, вам нужно будет подписать свое согласие на усыновление. В зависимости от ваших обстоятельств и выбранной вами приемной семьи вы можете провести некоторое время с приемной семьей до размещения, чтобы помочь вашему ребенку в переходе. Ваш специалист по усыновлению и адвокат по усыновлению убедитесь, что вы все поняли, прежде чем отказаться от ваших родительских прав.

Перед тем, как «отдать ребенка» на усыновление в 8 месяцев, нужно многое узнать.Если у вас есть какие-либо вопросы о процессе, позвоните сегодня по телефону 1-800-ADOPTION, чтобы поговорить с одним из наших специалистов по усыновлению, или запросите дополнительную бесплатную информацию онлайн.

Заявление об ограничении ответственности
Информация, доступная по этим ссылкам, является исключительной собственностью перечисленных в них компаний и организаций. America Adoptions, Inc. предоставляет эту информацию в порядке любезности и никоим образом не несет ответственности за ее содержание или точность.

Американское усыновление — Подготовка 5-месячного ребенка к усыновлению

И как выглядит процесс с американским усыновлением

Есть много причин, по которым вы могли бы рассмотреть возможность усыновления 5-месячного ребенка.Вы можете оказаться в ситуации, когда вы не можете одновременно работать и обеспечивать своего ребенка. Вся ваша тревога и страхи могут заставить вас спросить: «Есть ли еще время отдать пятимесячного ребенка на усыновление?»

Ответ: да. Многие люди думают, что могут составить план усыновления ребенка только до его рождения. Но это не так. Фактически, многие потенциальные биологические матери начинают задумываться об усыновлении после того, как они уже выписались из больницы. Если передача пятимесячного ребенка на усыновление — правильный выбор для вас, знайте, что это всегда будет вариант.

Пока вы подумываете об усыновлении ребенка, вам следует знать несколько вещей. Усыновление — это решение, которое меняет жизнь, и его нельзя принимать быстро. Настоятельно рекомендуется поговорить со специалистом по усыновлению, который поможет ответить на ваши вопросы о том, как подготовить 5-месячного ребенка к усыновлению. Они смогут дать вам другую точку зрения в зависимости от вашей ситуации.

Чтобы связаться с одним из наших специалистов, позвоните по телефону 1-800-ADOPTION сейчас и получите бесплатную информацию.

Разве усыновление не считается отказом?

Из-за того, что общество часто говорит о том, чтобы «отдать ребенка» на усыновление, вы можете почувствовать, что «отказываетесь» слишком рано, рассматривая возможность усыновления ребенка. Вы можете начать думать, что если вы дадите ему еще несколько недель, все вернется в норму.

Воспитание сложно по ряду причин. И даже если вы обратитесь к семье и друзьям, они могут не оказать такой поддержки, как вы надеялись. Если вы подумываете об усыновлении ребенка, это не означает, что вы «отказываетесь» от него или от участия в его жизни.

Мы знаем, что все, что вы хотите в этом мире, — лучшее для вашего ребенка. Вот почему вы не отказываетесь от них — вы даете им жизнь.

Проблемы при приеме 5-месячного ребенка на усыновление

Хотя передача пятимесячного ребенка на усыновление очень похожа на усыновление новорожденного, есть некоторые ключевые отличия. За последние несколько месяцев ваш ребенок начал узнавать ваш голос и стал считать вас своим главным опекуном. А в 5 месяцев у вашего ребенка начинает формироваться более сильная привязанность к вам, а вы к ним.

Это затруднит разделение. Вы можете даже начать спрашивать: «Могу ли я вернуть ребенка, если передумаю?» или «Что делать, если я сожалею о своем решении об усыновлении?» Если у вас возникли подобные проблемы, важно связаться со специалистом по усыновлению. Вы не обязаны выбирать усыновление, если решите, что это вам не подходит. Они просто помогут вам найти полезные ресурсы, которые помогут принять это трудное решение.

Как подготовить 5-месячного ребенка к усыновлению с помощью американских усыновлений

Отправка пятимесячного ребенка на усыновление очень похожа на усыновление новорожденного, за некоторыми исключениями.Если вы думаете об усыновлении пятимесячного ребенка, вам нужно выполнить следующие шаги:

• Шаг 1: Вы начнете с звонка 1-800-ADOPTION, где вас свяжут со специалистом, который поможет ответить на все ваши вопросы. Как только специалист по усыновлению получит хорошее представление о вашей ситуации, вам будет предложено заполнить анкету из социальной и медицинской истории. Поскольку вы отправляете на усыновление ребенка старшего возраста, вам также необходимо заполнить для него форму.

• Шаг 2: После заполнения соответствующих форм ваш назначенный специалист по усыновлению пришлет различные профили приемной семьи в зависимости от ваших предпочтений. Когда вы отправляете 5-месячного ребенка на усыновление, вы можете опасаться, что ваш ребенок слишком стар, чтобы быть усыновленным. Но не волнуйтесь. Есть много семей на выбор, которые были бы счастливы усыновить пятимесячного ребенка, поэтому у вас не должно возникнуть проблем с поиском любящей пары для своего ребенка.

• Шаг 3: После того, как вы определились с семьей, вы начнете знакомиться с ней. Ваш специалист по усыновлению поможет решить первый телефонный звонок. После этого, сколько контактов вы выберете, зависит от вас. Большинство приемных семей и потенциальных биологических матерей предпочитают общаться с помощью телефонных звонков, фотографий и писем и даже посещений, если они живут достаточно близко друг к другу.

• Шаг 4: После того, как вы познакомитесь с приемной семьей, вы сможете обсудить, сколько контактов вы предпочитаете после завершения усыновления.Открытое усыновление настоятельно рекомендуется, но количество контактов, которые вы выбираете, всегда полностью зависит от вас.

• Шаг 5: Наконец, вы можете юридически дать согласие на усыновление, когда будете готовы.

Принятие имеет обязательную юридическую силу. Таким образом, после того, как вы откажетесь от родительских прав (и истечет период отзыва вашего штата, если это применимо), вы не сможете изменить свое решение. Ваш специалист по усыновлению и поверенный по усыновлению заранее удостоверится, что вы понимаете все свои права в отношении усыновления, чтобы вы могли быть уверены в своем решении, прежде чем заполнять какие-либо юридические документы.

У вас, вероятно, возникнет много вопросов о процессе усыновления даже после прочтения этой статьи. Чтобы начать свой план усыновления или запросить дополнительную информацию, позвоните по телефону 1-800-ADOPTION и поговорите с одним из наших доверенных специалистов.

Заявление об ограничении ответственности
Информация, доступная по этим ссылкам, является исключительной собственностью перечисленных в них компаний и организаций. America Adoptions, Inc. предоставляет эту информацию в порядке любезности и никоим образом не несет ответственности за ее содержание или точность.

Старение и сон: как старение влияет на сон?

Ожидается, что число пожилых людей в США значительно вырастет в течение следующих нескольких десятилетий.Фактически, хотя люди старше 65 лет составляли около 15% населения США в 2016 году, ожидается, что они будут составлять более 21% населения к 2040 году. Эта тенденция также проявляется во всем мире, поскольку, по оценкам ООН, количество людей старше 60 лет удвоится к 2050 году и утроится к 2100 году.

Старение связано с многочисленными проблемами со здоровьем, включая проблемы со сном. Фактически, плохой сон может способствовать возникновению многих из этих проблем, снижая качество жизни людей старше 65 лет.

Чтобы удовлетворить уникальные потребности пожилых людей, как никогда важно понимать влияние старения на здоровье.Поскольку почти треть нашей жизни мы проводим во сне, анализ взаимосвязи между старением и сном является фундаментальной частью общего укрепления здоровья пожилых людей.

Почему старение влияет на сон?

Для пожилых людей характерны изменения в качестве и продолжительности сна. Многие из этих изменений происходят из-за изменений внутренних часов организма. Основные часы в части мозга, называемой гипоталамусом, состоят из примерно 20 000 клеток, которые образуют супрахиазматическое ядро ​​(SCN).

SCN контролирует 24-часовые суточные циклы, называемые циркадными ритмами. Эти циркадные ритмы влияют на суточные циклы, например, когда люди испытывают голод, когда организм выделяет определенные гормоны и когда человек чувствует сонливость или бодрость.

По мере того, как люди стареют, их сон меняется из-за эффектов старения SCN. Ухудшение функции SCN может нарушить циркадные ритмы, напрямую влияя на то, когда люди чувствуют усталость и бдительность.

SCN получает информацию от глаз, а свет — один из самых мощных сигналов для поддержания циркадных ритмов.К сожалению, исследования показывают, что многие пожилые люди недостаточно подвержены дневному свету, в среднем около одного часа в день. Воздействие дневного света может быть еще более ограничено для людей, живущих в домах престарелых, а также для людей с болезнью Альцгеймера.

Изменения выработки гормонов, таких как мелатонин и кортизол, также могут играть роль в нарушении сна у пожилых людей. С возрастом организм вырабатывает меньше мелатонина, который обычно вырабатывается в темноте, что помогает уснуть за счет координации циркадных ритмов.

Состояние здоровья и сон

Психическое и физическое здоровье также может мешать сну. Состояния, которые обычно влияют на сон у пожилых людей, включают депрессию, беспокойство, сердечные заболевания, диабет и состояния, вызывающие дискомфорт и боль, такие как артрит.

Взаимосвязь между физическим здоровьем и сном осложняется тем фактом, что у многих пожилых людей диагностировано более одного состояния здоровья. Фактически, в опросе «Сон в Америке», проведенном в 2003 году Национальным фондом сна, было изучено 11 распространенных состояний здоровья и установлено, что 24% людей в возрасте от 65 до 84 лет сообщили, что у них диагностировано четыре или более заболеваний.Люди с множественными заболеваниями с большей вероятностью сообщали о том, что спят менее шести часов, имеют плохое качество сна и испытывают симптомы нарушения сна.

Проблемы со сном также могут быть связаны с побочными эффектами лекарств. Почти 40% взрослых старше 65 лет принимают пять или более лекарств. Многие безрецептурные и рецептурные лекарства могут способствовать проблемам со сном. Например, антигистаминные препараты и опиаты могут вызывать дневную сонливость, в то время как лекарства, такие как антидепрессанты и кортикостероиды, могут не давать пожилым людям спать и способствовать возникновению симптомов бессонницы. Взаимодействие нескольких лекарств может вызвать непредвиденные последствия для сна.

Образ жизни и сон

Плохое качество сна у пожилых людей может быть связано с изменениями образа жизни, которые часто происходят с возрастом. Например, выход на пенсию приводит к меньшему количеству работы вне дома и, возможно, к большему количеству дневного сна и меньшему упорядоченному режиму сна. Другие важные жизненные изменения, такие как потеря независимости и социальная изоляция, могут усилить стресс и тревогу, что также может способствовать проблемам со сном.

Как старение влияет на сон?

Старение по-разному влияет на людей. В то время как некоторые пожилые люди могут не иметь серьезных нарушений сна, другие жалуются на то, что они спят меньше и качество сна ухудшается. Эксперты обнаружили несколько распространенных нарушений сна у пожилых людей:

• Изменение режима сна : С возрастом циркадные ритмы организма сдвигаются вперед во времени. Этот сдвиг называется опережением фазы. Многие пожилые люди воспринимают этот фазовый прогресс как более раннее чувство усталости во второй половине дня и более раннее пробуждение утром.
• Пробуждение ночью : Исследования также показали, что с возрастом люди часто испытывают изменения в архитектуре своего сна. Архитектура сна относится к тому, как люди проходят через разные стадии сна. Пожилые люди проводят больше времени на более ранних, более легких стадиях сна и меньше — на более поздних, более глубоких стадиях сна. Эти изменения могут способствовать тому, что пожилые люди чаще просыпаются ночью и имеют более фрагментированный и менее спокойный сон.
• Дневной сон : По оценкам исследований, около 25% пожилых людей спят по сравнению с примерно 8% молодых людей.В то время как некоторые эксперты предполагают, что короткий дневной сон может быть полезным, многие согласны с тем, что продолжительный сон и дневной сон могут затруднить засыпание перед сном и вызвать нарушения сна в ночное время.
• Более длительное восстановление после изменения режима сна : Изменения в том, как организм регулирует циркадные ритмы, затрудняют для пожилых людей возможность приспособиться к внезапным изменениям в их режимах сна, например, во время перехода на летнее время или при смене часовых поясов.

Нужно ли пожилым людям меньше спать?

Согласно Национальному институту по проблемам старения, считается мифом, что пожилым людям требуется меньше сна, чем молодым. Многим пожилым людям трудно высыпаться, но это не значит, что им нужно меньше спать. Количество сна, необходимое человеку, может уменьшаться от младенчества до взрослого возраста, но эта тенденция, похоже, прекращается примерно в возрасте 60 лет. В рекомендациях Национального фонда сна рекомендуется, чтобы люди старше 65 лет спали от семи до восьми часов каждую ночь.

Распространенные проблемы со сном у пожилых людей

По оценкам исследователей, от 40% до 70% пожилых людей имеют хронические проблемы со сном, и до половины случаев могут быть недиагностированными. Хронические проблемы со сном могут значительно мешать повседневной деятельности пожилых людей и снижать качество их жизни. Общие проблемы со сном у пожилых людей включают:

• Боль : Дискомфорт и боль могут привести к недостаточному отдыху у некоторых пожилых людей. Боль и бессонница могут стать порочным кругом, в котором меньшее количество сна может привести к усилению боли, поэтому важно поговорить с врачом, если боль мешает спать.
• Ночное мочеиспускание : Ночное мочеиспускание, также называемое никтурией, увеличивается с возрастом из-за физических изменений в мочевыводящей системе, среди других факторов. Эта проблема может затронуть до 80% пожилых людей, что приводит к частым нарушениям сна.
• Бессонница : Постоянные трудности с засыпанием или засыпанием — одна из наиболее распространенных проблем со сном у пожилых людей. Бессонница может быть вызвана множеством совпадающих факторов, но ее можно улучшить с помощью лечения.
• Дневная сонливость : Многие люди считают, что чувство усталости в течение дня — нормальная часть старения, но это не так. Около 20% пожилых людей испытывают чрезмерную дневную сонливость, что может быть признаком основного состояния здоровья, а не просто старости. Чрезмерная дневная сонливость у пожилых людей может быть симптомом таких проблем со здоровьем, как апноэ во сне, когнитивные нарушения или сердечно-сосудистые проблемы.
• Апноэ во сне : Обструктивное апноэ во сне может вызывать остановки дыхания во время сна.Эти паузы связаны с повторным коллапсом (апноэ) или частичным коллапсом (гипопноэ) верхних дыхательных путей. Апноэ во сне вызывает фрагментарный сон и может влиять на уровень кислорода в организме, что приводит к головным болям, дневной сонливости и затруднениям с ясным мышлением.
• Синдром беспокойных ног : Синдром беспокойных ног (СБН) поражает от 9% до 20% пожилых людей, в то время как периодические движения конечностей во время сна (СПДН) поражают от 4% до 11%. СБН вызывает побуждение пошевелить ногами во время отдыха или сна.PLMS вызывает непроизвольные движения в нижних конечностях, чаще всего в стопах. Оба нарушения могут значительно повлиять на сон и общее качество жизни.
• Расстройство быстрого сна : Расстройство быстрого сна (RBD) в первую очередь поражает пожилых людей. Хотя тела большинства людей еще находятся во сне, это расстройство может заставить людей разыгрывать свои мечты, иногда даже с применением насилия.

Советы по сну для пожилых людей

Исследования показали, что пожилые люди могут предпринять шаги, чтобы улучшить свой сон.Эти шаги часто включают сосредоточение внимания на улучшении гигиены сна и выработке привычек, способствующих качественному сну. Вот несколько советов, как лучше выспаться в золотые годы:

• Exercise : Пожилые люди, которые регулярно занимаются спортом, быстрее засыпают, дольше спят и сообщают о более высоком качестве сна. Физические упражнения — одно из лучших средств, которые пожилые люди могут сделать для своего здоровья. Национальный институт старения предлагает полезные советы по безопасным тренировкам в пожилом возрасте.
• Уменьшите количество отвлекающих факторов в спальне : телевизор, мобильные телефоны и яркий свет могут усложнить засыпание. Держите телевизор в другой комнате и старайтесь не заснуть, когда он включен. Уберите электронику из спальни и оставьте спальню только для сна и секса.
• Избегайте веществ, которые мешают спать : Такие вещества, как алкоголь, табак, кофеин и даже обильные приемы пищи в конце дня могут затруднить сон. Попробуйте бросить курить, уменьшить потребление кофеина и поужинать как минимум за четыре часа до сна.
• Соблюдайте регулярный график сна : Помните, что старение затрудняет восстановление после утраченного сна. Избегайте резких изменений режима сна. Это означает, что нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день и стараться не спать слишком долго.
• Разработайте распорядок дня перед сном : Найдите занятия, которые помогут вам расслабиться перед сном. Многим пожилым людям нравится принимать ванну, читать или отдыхать перед сном в тишине.

Безопасный сон для пожилых людей

Недостаток сна у пожилых людей может привести к более высокому риску падений и несчастных случаев.По мере того, как люди стареют, полезно вносить изменения в обстановку в спальне, чтобы снизить риск несчастных случаев и упростить обращение за помощью в случае необходимости. Вот несколько шагов, которые следует учитывать для более безопасного ночного сна:

• Держите телефон у кровати. : Важно иметь возможность позвать на помощь, не вставая с постели. Положите телефон на тумбочку и, что еще лучше, держите рядом список важных телефонных номеров. Будьте осторожны, держите рядом сотовый телефон, особенно если он получает слишком много уведомлений ночью или есть слишком много соблазна взглянуть на яркий экран.
• Убедитесь, что свет находится в пределах досягаемости. : Легкий доступ к светильнику снижает необходимость спотыкаться в темноте при вставании с кровати. Это может снизить риск споткнуться и упасть при попытке найти выключатель света. Освещение с датчиками движения может быть полезно в коридорах или в ванной.
• Снижение опасности в спальне : Никогда не курите в постели и будьте осторожны при размещении в спальне предметов, которые могут стать опасными для спотыкания, таких как коврики, шнуры, табуреты и мебель.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

.