Выполню любую работу: Вакансий: %d0%98%d1%89%d1%83 %d0%9b%d1%8e%d0%b1%d1%83%d1%8e %d0%a0%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d1%83, работа

Discussion in ‘Поиск работы, оказание услуг’ started by spool13, 3 Nov 2019.

1. spool13

   New Member

   Joined:

   26 Sep 2019

   Messages:

   3

   Likes Received:

   0

   Reputations:

   0

   Доброго времени суток.
   Выполню любую работу/подработку, можно договорится на долгий срок работы,за компьютером 24/7
   Имею опыт:
   
   

   • 
     
     
     • Брут серверов rdp/vnс
     • Администрирование серверов linux/windows
     • Суппорт любого проекта

   
   PM или
   Jabber:[email protected]

    

   #1 spool13, 3 Nov 2019

   Last edited: 16 Feb 2021

   1. spool13

      New Member

      Joined:

      26 Sep 2019

      Messages:

      3

      Likes Received:

      0

      Reputations:

      0

      up

       

      #2 spool13, 15 Feb 2021
      (You must log in or sign up to post here. ) Show Ignored Content

      Loading…

      Similar Threads — любую работу

      1. ищу работу. готов к любым проектам.

         msshorter, 10 Feb 2021, in forum: Поиск работы, оказание услуг

         Replies:

         0

         Views:

         379

         msshorter

         10 Feb 2021

      2. ищу работу программистом или любую другую

         sdf07, 5 Jan 2021, in forum: Поиск работы, оказание услуг

         Replies:

         1

         Views:

         951

         sdf07

         27 Jan 2021

      3. Ищу любую работу

         ura2rist, 24 Sep 2019, in forum: Поиск работы, оказание услуг

         Replies:

         0

         Views:

         793

         ura2rist

         24 Sep 2019

      4. Нуждаюсь в любой работе

         BlackWolf, 8 Jun 2019, in forum: Поиск работы, оказание услуг

         Replies:

         0

         Views:

         849

         BlackWolf

         8 Jun 2019

      • Log in with Facebook

      Your name or email address:

      Do you already have an account?

      • No, create an account now.
      • Yes, my password is:
      • Forgot your password?
        Lost access to your email account?

      Stay logged in

      Ностальгия и шок — частные объявления из 90-х

      На днях мы уже публиковали тест на знание улиц Читы в годы СССР. А сегодня вспомним начало 90-х. Поможет нам номер газеты «Ваша реклама» от февраля 1992 года, пожелтевший и потрёпанный, но жутко интересный.

      С самого начала газета была предназначена для подачи частных объявлений. В 1992 году на первой странице размещали вот такую рамку с информацией.

      Сейчас уже сложно представить, что для подачи объявления люди вырезали купон, заполняли от руки, а потом отправляли его по почте. А тогда читатели только-только привыкали к этому. А газета называла их рекламодателями и просила: «Дорогие наши рекламодатели! Редакция убедительно просит Вас при отправлении заполненного купона аккуратно вырезать его из газеты. Объявления на бумажках, листочках и записках без приложения талона из рекламной газеты просим не присылать».

      Основным требованием к объявлению было указать номер рубрики, коих, к слову, было 26. И хотя технологии улетели вперёд, разделы практически те же самые, что и сейчас: транспорт, одежда, всё для дома, мебель, знакомства и так далее.

      Ещё одна интересная особенность для тех, кто не застал начало 90-х. Тогда даже стационарные телефоны (это те, которые с трубкой и проводом) стояли не у всех в квартирах, а слова «сотовый» или «мобильный» вообще были далеки от вхождения в обиход. Поэтому авторы объявлений указывали свои адреса или «Главпочтамт, до востребования, предъявителю паспорта №…» Сейчас это выглядит очень… необычно, не правда ли?

      Ну и посмотрим, собственно, на объявления. Привожу дословно.

      Рубрика «Мебель»

      «Куплю новую мягкую импортную мебель и новую газовую плиту».

      «Меняю два новых дивана с подушками на 2 колеса к а/м «Жигули», на новую мягкую мебель».

      «Меняю односпальную кровать-тумбу (новую) на новые импортные зимние женские сапоги на низком каблуке 26 размера».

      «Меняю новый в упаковке большой кухонный гарнитур на ковёр 3×4, или женский полушубок меха козы, или кожаную куртку мужскую».

      Рубрика «Транспорт»

      Фото: 24aul.ruВсё, что происходит в Забайкалье и городе Чита

      «Продам спортивный велосипед марки «Старт-Шоссе» путём письменного аукциона. Чита-39, а/я 765, Музаварову».

      Сразу интересно: какова стартовая цена лота и как узнать, что аукцион закончился?

      «Меняю ВАЗ-2103 1983 года выпуска на двухкомнатную квартиру на КСК».

      Фото: kolesa.ruВсё, что происходит в Забайкалье и городе Чита

      «Меняю Москвич-2140 на квартиру в Чите, желательно в центре».

      С сегодняшними ценами на жильё поменять квартиру на машину – что-то из области фантастики.

      Вообще, именно объявления по обмену в 1992 году самые многочисленные. Не избалованные товарным многообразием и наличностью читинцы меняли что угодно и на что угодно.

      «Предлагаю услуги»

      Одна из самых интересных рубрик. Смотрите сами.

      «Молодой человек без определённого места жительства, физически и психически здоровый, сдаст себя в аренду или продаст свои услуги любому лицу независимо от пола и возраста, или выполнит любую работу, связанную с особым риском».

      «Бесплатно окажу услуги всем, кто желает выбраться из тупика Перестройки. Как математик вижу жизнь природы и как человек идёт к нулю…»

      «Окажем посреднические услуги в приобретении японских легковых автомобилей класса «Жигули» и «Волга».

      «Если вас обманули, обвесили, обсчитали в магазине, или предприятие не выполняет своих обязательств, пишите».

      «Если вам стало трудно находить общий язык с вашим супругом, супругой, детьми, родителями, могу наняться помочь вам с позиции психологии. Анонимность гарантирую. В письмо вложите пустой конверт, вам будет выслана анкета и сообщены подробности».

      Если вас, как и нас, захлестнула волна ностальгии, давайте посмотрим ещё фотографии.

      «Чита.Ру» предлагает вам разместить своё объявление на современной онлайн-доске. Мы дарим вам купон на бесплатное закрепление одного объявления в Доске. Код купона — 7E0AC0B. Предложение действительно до конца марта. Количество использований ограничено.

      Сотрудники отдела контента отвечают на все вопросы о Доске по телефону: 400-880. Звонки принимаются в будние дни с 9.00 до 18.00.

      Анастасия Максимова21:26, 28 марта 2019

      Выполню работу по склеиванию, сборке, сортировке у себя дома. Рассмотрю любую работу на дому.

      Оксана, 34 года Зарплата по договоренности Режим работы: Свободный график Удаленная работа Частичная занятость Город: Хабаровск Ключевые навыки: Аккуратность, усидчивость, осторожность Цель: Хотелось бы выполнять работу на дому, удаленно, в удобное для меня время. Образование: Уровень: Среднее спец. Период: 09.2004 — 06.2006 Медицинский колледж, Лабораторный техник Опыт работы: Стаж по специальности: 12 лет Период работы: 07.2006 — 07.2018 Должность: Фельдшер-лаборант Обязанности: Прием, посев, регистрация анализов, приготовление рабочих растворов, реактивов, питательных сред, ведение рабочей документации, работа с сухожаровым аппаратом, автоклавом, ведение стеллажных карт и прочее. Дополнительная информация: Семейное положение: Женат / ЗамужемДети О себе: В данный момент нахожусь в декретном отпуске, поэтому нуждаюсь в дополнительном заработке. Резюме размещено: 16.12.2019

      Показать контакты Предложить работу Добавить в избранное Не показывать в поиске Заблокировать пользователя Пожаловаться на резюме Контакты доступны только зарегистрированным и проверенным работодателям.

      №105086263 — ищу работу. строительство, недвижимость в Петропавловске — Маркет

      О товаре

      Специализация

      рабочие, строители

      Опыт работы

      Более 6 лет

      Тип занятости

      временная

      График работы

      сменный график

      Описание от продавца

      Мастер по установке натяжных потолков. Есть опыт работы с электрикой. Сохраните номер не пожалеете.

      Местоположение

      Город

      Петропавловск

      ---

      с 17 марта 2021 г.

      Увеличить количество просмотров и продать быстрее

      В горячие Отправить в «ТОП»

      Почему вы должны стереть «Я возьму любую работу!» С вашего…

      Процесс поиска работы изнурительный. Возможно, вы даже дойдете до того, что задаетесь вопросом, не слишком ли высоки ваши стандарты. Или, что еще хуже, вы начали говорить людям, что «подойдет любая работа» — вы просто хотите работать.

      Стоп. Вы не делаете себе одолжений, и вот почему.

      Компании вас не наймут

      Допустим, вы переходите на страницу карьеры компании и подаете заявку на каждую вакансию, на которую вы могли бы претендовать. Может быть, это покажет им, насколько я разносторонний и насколько я хочу здесь работать. , — подумаете вы. К сожалению, скорее всего, вам не перезвонят.

      Дело в том, что по большей части компании не интересуются специалистами широкого профиля. Независимо от роли, человек, которого они предпочли бы, является специалистом — предполагается, что специалист может делать практически все, что может сделать универсальный специалист, но с дополнительным преимуществом, заключающимся в способности делать что-то действительно очень хорошо.Они также ищут людей, которые искренне увлечены своим делом. В конце концов, именно эти люди, вероятно, будут лучше выполнять свою работу, будут продолжать заниматься своей работой и останутся на работе какое-то время.

      Именно поэтому каждый консультант по вопросам карьеры, рекрутер и менеджер по найму постоянно советуют вам адаптировать свое резюме и сопроводительное письмо к должности, чтобы вы выглядели так, как будто вы специалист, который увлечен и опытен в конкретной Область знаний.

      Людям труднее помочь вам

      Даже если вы не предпринимаете решительных шагов, подавая заявки на каждое открытие в компании, и просто рассказываете друзьям, насколько вы раздражены своим поиском работы, это все равно не лучшая идея сказать, что ты возьмешься на любую работу.

      Вот почему. Сообщите своей сети, что вы ищете, — это отличный способ привлечь потенциальных клиентов (используйте наш удобный шаблон электронной почты), но люди могут помочь вам только в том случае, если они знают, что вы ищете. Подумайте об этом: если вы скажете: «Я возьму что угодно!» а друг не знает никого, кто сразу нанимает, разговор окончен. Но если вы скажете: «Я действительно заинтересован в маркетинговой роли в медицинской компании», люди сразу же подумают о людях, которых они знают в этих типах ролей, и, по крайней мере, настроят вас на информационное интервью.

      Конечно, это работает, только если вы действительно знаете, чего хотите от карьеры. Может быть, вы не представляете, какую работу ищете. Это тоже нормально. Но вы, вероятно, имеете хотя бы представление о том, что вас интересует в целом, в чем вы хороши и каковы ваши ценности. Сделайте домашнее задание и подумайте об этом. Возможно, вы не получите название должности как таковое, но возможность сказать: «Я бы хотел сделать что-то творческое, где я мог бы общаться с людьми каждый день и помогать создавать чувство общности» намного, намного лучше, чем «Я бы взял любую работу, правда.(Не знаете, о чем мечтаете? Вот что вам нужно искать.)

      Важно понимать, что вы не только предпочли бы не просто браться за «любую работу», но и с большей вероятностью в итоге работа, которая вам нравится — или работа вообще, — если вы более целенаправленно относитесь к тому, что ищете.

      Не уверены, что вы хотите сделать? Подпишитесь на наш бесплатный курс электронной почты на тему «Откройте для себя свою карьеру».

      Фотография любезно предоставлена ​​Shutterstock.

      Лили Чжан работает менеджером по профессиональному развитию аспирантов в Media Lab Массачусетского технологического института, где она работает с целым рядом студентов, от экспертов в области искусственного интеллекта до дизайнеров взаимодействия.Когда она не увлекается новой книгой или видеоигрой, она думает, говорит или пишет о карьере. Следите за ее размышлениями в Twitter @lzhng.

      Больше от Лили Чжан

      Если вы скажете что-либо из этих 6 вещей во время собеседования, не ждите предложения

      Каждая мелочь, которую вы говорите (да, даже всего одно предложение) во время собеседования, влияет на то, будет ли менеджер по найму думает, что вы хорошо подходите для этой работы.

      И иногда может возникнуть соблазн дать ответ, который казался правильным в то время, но в ретроспективе был чрезвычайно плохим и заставлял вас казаться слабым или средним.Вот почему важно заранее напоминать себе, о чем не следует говорить.

      Не пропустите: Лучшие кредитные карты для создания кредита

      Вот шесть ответов, которых следует избегать, если вы хотите повысить свои шансы на получение предложения, а также советы и примеры того, что нужно вместо этого скажите:

      1.

      «Я целеустремленный стартующий».

      Я слышал, как многие кандидаты говорят это в ответ на вопросы об их профессиональных сильных сторонах или примечательных характеристиках.

      Это очень часто используемый ответ, и если вы обнаружите, что говорите его, в лучшем случае ваш интервьюер попросит вас уточнить. Худший (и вероятный) сценарий? Они не будут впечатлены, потому что слышали это так много раз, и пойдут дальше.

      Более подходящим ответом может быть: «Я не боюсь руководить проектами, и я могу делать это без особых указаний», с последующим примером того времени, когда вы успешно это сделали.

      2. «Я надеюсь, что через пять лет буду на вашем месте.’

      Не думайте, что ваш потенциальный босс будет польщен этим ответом; они просто сочтут это ленивым и легкомысленным.

      И даже если они достигли впечатляющего уровня в своей карьере, они могут предположить, что вы представляете себя там, где они есть — только в другой компании. Это указывает на отсутствие обязательств.

      Вместо этого нарисуйте потенциальные способы, которыми вы видите свой рост в организации. Начните с должности, на которую вы проходите собеседование, и выделите некоторые ключевые навыки, необходимые для работы, и то, как вы можете развить эти навыки.

      Это показывает, что вы не только заботитесь о своем карьерном росте, но и стремитесь помочь компании расти в долгосрочной перспективе.

      3. «Мне не нравился мой предыдущий начальник».

      Никогда не говори плохо о бывшем начальнике, независимо от того, насколько плохой у тебя был опыт.

      Когда вас спросят, почему вы бросили работу, можно признать, что она вам не подошла. Честно говоря, это ценная черта, но будьте осторожны с тем, как вы формулируете вещи.

      Вместо этого можно сказать, что вы реализовали свое увлечение и хотите сменить карьерный путь.Или, может быть, вы ищете что-то посложнее. Также хорошо упомянуть хотя бы одну вещь, которую вы узнали на своей предыдущей работе, которая может помочь вам добиться успеха в должности, на которую вы претендуете.

      Если вас уволили, объясните ситуацию, не беря на себя и не называя вины. Обсудите, что вы могли бы сделать иначе, чтобы изменить результат. Это демонстрирует самосознание и способность преодолевать негативные переживания.

      4. «Моя самая большая слабость в том, что я перфекционист.’

      Никто не совершенен, поэтому этот ответ, по сути, является другим способом сказать: «Я слишком слаб, чтобы признавать какие-либо слабости».

      Это поведенческий вопрос, к которому руководители относятся серьезно, поэтому подготовьте подробный ответ. Я всегда рекомендую обращаться за отзывами к бывшим начальникам и коллегам, которым вы доверяете.

      Отправьте им список основных навыков, необходимых для этой должности, и попросите их расположить его в зависимости от того, что они считают вашим самым сильным или наименее сильным.

      В конечном итоге все сводится к тому, чтобы честно сказать, над чем вам нужно работать, привести несколько примеров, а затем обсудить, как вы планируете работать над этими слабыми местами.

      5. «Не могли бы вы рассказать мне больше о компании?»

      Вы не поверите, но я видел, как даже самые квалифицированные кандидаты задавали этот вопрос по-разному (например, «Каковы основные цели вашей компании?» Или «Чем занимается ваша компания?»).

      Менеджер по найму нашел время, чтобы прочитать ваше резюме и узнать больше о вашем опыте, поэтому вы должны сделать то же самое и найти время для исследования из них .

      Можно попросить их уточнить очень конкретные вопросы (например,g., «Каковы ежемесячные цели вашей команды?»), но входить в интервью с небольшим количеством информации о компании оскорбительно и приведет к плохому первому впечатлению.

      6. «Как выглядят ваши льготы и преимущества?»

      Да, неразумно браться за любую работу, не зная, какие льготы будут для ваших сотрудников. Но вы никогда не должны поднимать этот вопрос на раннем этапе собеседования, потому что это только заставит работодателя усомниться в ваших истинных намерениях.

      Помните, первые несколько собеседований предназначены для того, чтобы определить, следует ли вам продолжать бороться за эту должность.Так что темы, связанные с льготами и преимуществами, не имеют отношения к делу, если вы даже не прошли эти первые раунды.

      J.T. О’Доннелл является основателем и генеральным директором Work It Daily , онлайн-платформы, предназначенной для помощи людям в решении их самых серьезных карьерных проблем. Она имеет более чем 15-летний опыт работы в сфере найма, найма и карьерного коучинга. За советами по карьере следите за ней в TikTok @jtodonnell .

      Не пропустите:

      Вы ненавидите свою работу? Вот что вы можете сделать

      Это похоже на то, что ты чувствуешь?

      • «Ненавижу свою работу.«
      • «Ненавижу свою компанию».
      • «Я ненавижу своего босса».

      Многие люди что-то ненавидят в своей работе. Большинство из нас, вероятно, слышит, как кто-то жалуется на свою работу или своего начальника почти каждый день.

      Не только они — или вы — недовольны работой. Исследование удовлетворенности работой в 2020 году, проведенное Conference Board, показало, что общая удовлетворенность работой составляет 56,3%. В то время как исследование CNBC / SurveyMonkey Workforce Survey показало, что 73% сотрудников довольны своей работой, 27% — нет.Взаимодействие с другими людьми

      Gallup сообщает, что даже несмотря на то, что количество сотрудников, которые были «активно отстранены» и чувствовали себя несчастными на работе, было низким и составляло 14% в июне 2020 года, общий процент вовлеченных работников, которые были привязаны к своей работе и компании, составлял всего 36%.

      Но хотя ненависть к своей работе — довольно обычное явление для людей, от этого не становится легче справиться. В конце концов, вы проводите на работе больше половины своего бодрствования. Если вы не можете выносить то, что делаете, вам трудно чувствовать себя хорошо в своей жизни.

      Что делать, если ненавидишь свою работу

      Что вы можете сделать, если ненавидите свою работу, свою компанию, своего начальника, свою отрасль или даже все, что касается вашей трудовой жизни? Перво-наперво: не раскрывайте свои чувства.

      Жалобы на свою работу могут иметь неприятные последствия, независимо от того, высказываете ли вы слова в офисе, коллегам, пока вы не обедаете, или онлайн в нерабочее время.

      Плохое высказывание о работе ставит под угрозу уровень профессиональной честности, который вы демонстрируете, и может даже привести к тому, что вы получите выгоду.

      Однако вам не обязательно оставаться в месте, которое, по вашему мнению, не подходит:

      • Если вы только начали работу, вы можете кое-что сделать, чтобы ее спасти.
      • Вы можете поработать с вашим работодателем, чтобы поменять вещи, чтобы вам было больше на работе.
      • Есть также шаги, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться дальше, если вы ненавидите свою работу, и вы не счастливы на работе.

      Слишком много людей проводят слишком много времени на работе или в рабочей среде, которую они не любят или даже активно ненавидят.Стоит приложить усилия, чтобы изучить другие возможности.

      В ваших интересах попытаться найти работу, которая вам больше подходит. Вы, конечно, будете счастливее, но также, вероятно, будете лучше выполнять свою работу. Позже это может привести к лучшим возможностям, включая повышение по службе и повышение.

      Держите свои мысли «Я ненавижу свою работу» при себе

      Если вы ненавидите свою работу, держите ее при себе, своей семье или близких друзьях. Не рассказывайте об этом миру в социальных сетях; чем больше вы говорите о своем отвращении, тем больше вероятность того, что не тот человек натолкнется на ваши жалобы и поделится ими с коллегами, руководителями или даже руководителями компании.

      Но не только сотрудники используют сайты социальных сетей; работодатели тоже. В опросе CareerBuilder 2018 года 70% работодателей заявили, что используют социальные сети для исследования потенциальных сотрудников.

      Вы можете быть удивлены, узнав, насколько легко работодателям видеть ваши социальные сети, даже если они относительно заблокированы.

      Например, твиты могут отображаться в поиске Google. И, если вы не будете осторожны с настройками конфиденциальности в Facebook, вы откроетесь для того, чтобы не тот человек тоже наткнулся на ваше разочарование.

      Легко избежать потери работы, если не пожаловаться на нее. Имеет смысл стратегически спланировать свой уход из компании, когда придет время.

      Знай, что это не только ты

      Любой из нас может застрять на работе, которую ненавидит. Такое случается. Работа может быть не такой, как вы ожидали. Или сама работа может быть хорошей, но ваш начальник или коллеги ужасны. Возможно, вам не нравится график или ваши клиенты, или что-то еще в рабочей среде.

      Достичь того момента, когда вы признали, что ненавидите работу, на самом деле неплохое место. По крайней мере, вы знаете, и вы можете наметить курс для своих следующих шагов.

      Не уходи просто так

      Не бросайте работу просто так. Разочарование от работы в месте, которое вы не можете выдержать, может быть трудным. Но большинство из нас не может позволить себе уйти в отставку в спешке — не без другой работы, ждущей своего часа.

      Начните с рассмотрения вариантов того, как заставить работу работать:

      • Вы уверены, что вам действительно нужно бросить курить, или вы просто переживаете трудные времена?
      • Можете ли вы сделать что-нибудь по-другому, чтобы быть счастливее на работе?
      • Не могли бы вы попросить о переводе или смене? Есть ли что-нибудь, что могло бы изменить ситуацию и убедить вас остаться?

      Возможно, есть способ все изменить так, чтобы вам хотя бы нравилась, если не любила, ваша работа.Обдумайте альтернативы, прежде чем принять решение уйти. Найти новую работу не всегда легко. Если есть исправление, стоит заняться этим. Если нет, то пора двигаться дальше.

      Приготовьтесь к поиску работы

      Если у тебя нет возможности остаться, это тоже нормально. Опять же, по крайней мере, вы знаете. Тем не менее, пока не бросайте работу. Когда у вас есть работа, вам легче найти работу, и вы, вероятно, не будете иметь права на безработицу, если уволитесь.

      Чем лучше вы будете подготовлены, прежде чем начнете искать, тем легче будет ваш поиск работы.

      Найдите время, чтобы создать или обновить свой профиль в LinkedIn. Напишите отличное резюме профиля LinkedIn, которое заметят менеджеры по найму. Обновите свое резюме. Составьте ряд ссылок. Создайте свою сеть, связываясь со всеми, кого вы знаете, в LinkedIn и других популярных сетевых сайтах.

      Начинайте поиск работы (осторожно)

      Начните поиск работы незаметно и незаметно. Не транслируйте тот факт, что вы ищете работу по тем же причинам, по которым вы молчите о том, что ненавидите свою работу.Вы же не хотите, чтобы ваш босс или кто-то еще знал, что вы собираетесь уйти, пока вы не будете готовы поделиться новостью.

      Системы поиска вакансий — идеальная платформа, чтобы увидеть, какие вакансии доступны для кандидатов с вашим опытом. Потратьте некоторое время на изучение нескольких, а затем проверьте воду. Начните подавать заявки на работу и конфиденциально (через электронную почту, Facebook, LinkedIn и т. Д.) Поговорить со своими контактами о своих намерениях перейти на новую работу.

      Все еще не знаете, как действовать? Несколько полезных указателей могут быть всем, что вам нужно, чтобы начать поиск работы и держать его в нужном русле.Помните, что поиск новой позиции может занять некоторое время, поэтому будьте готовы к долгому пути.

      Будьте осторожны с тем, что вы говорите, и с кем

      Когда вы думаете, что наконец нашли эту новую позу сливы и вас попросили взять интервью, вы, вероятно, захотите кричать об этом с крыш. Даже если вы разделяете удачу, не говорите о том, что ненавидели свою последнюю работу. Компании проверяют ссылки. Во время собеседований они спрашивают о предыдущих работодателях, и то, что вы говорите, имеет значение.

      Рекрутеры и потенциальные работодатели ищут людей, которые собираются развивать свой бизнес и репутацию, а не разрушать их. Если говорить о бывшем работодателе во время собеседования, это больше говорит о вас, чем о компании. Более того, вы никогда не знаете, кого может знать ваш интервьюер.

      Уйти в отставку в классе

      Изящно уйти в отставку, уведомив об этом за две недели. Предложите оказать помощь в переходный период и оставьте компанию без обид.

      Помимо того, что вы стоите вам возможностей, подход выжженной Земли к разделению не стоит вашего времени. Вам будет лучше, если вы сосредоточите свою энергию и взгляды на новой работе и улучшите свой опыт на этот раз.

      Доказательные советы о том, как добиться успеха в любой работе

      Проблема с советами самопомощи в том, что они часто практически не основаны на каких-либо доказательствах.

      Например, сколько раз вам говорили «мыслить позитивно», чтобы достичь своих целей? Вероятно, это — самых популярных личных рекомендаций, любимых всеми, от учителей средней школы до самых продаваемых специалистов по карьерной лестнице.Одна из ключевых идей, лежащих в основе слогана, заключается в том, что если вы визуализируете свое идеальное будущее, у вас больше шансов его достичь.

      Проблема? Факты говорят об обратном. Недавние исследования показали, что фантазии о своей идеальной жизни на самом деле на меньше , чтобы это произошло. Это может быть приятным, но снижает мотивацию, потому что заставляет вас чувствовать, что вы уже достигли поставленных целей. Позже мы расскажем о том, как позитивное мышление может помочь .

      Многие другие советы — это просто мнение одного человека или бесполезные клише. Но в 80 000 часов мы обнаружили, что есть ряд подтвержденных доказательствами шагов, которые может предпринять каждый, чтобы стать более продуктивным и успешным в своей карьере и жизни в целом. И, как мы видели в предыдущей статье, люди могут совершенствовать свои навыки десятилетиями.

      Итак, мы собрали все лучшие советы, которые удалось найти за последние пять лет исследований. Это то, что каждый может делать на любой работе, чтобы увеличить свой карьерный капитал, личную пригодность и, следовательно, свое положительное влияние.

      Во многих случаях доказательства не так убедительны, как нам хотелось бы. Скорее, это лучшее, что нам известно. Мы попытались прийти к всестороннему взгляду на то, что имеет смысл попробовать, учитывая (i) силу эмпирических данных, (ii) то, насколько это кажется нам разумным, (iii) размер потенциального роста, (iv) насколько широко применим совет, и (v) стоимость попытки. Подробности приведены в дополнительных материалах, на которые мы ссылаемся, и в сносках.

      Мы примерно упорядочили советы.Первые пункты проще и более широко применимы, поэтому начните с них, а потом переходите к более сложным областям. Порядок также частично основан на глубоком анализе того, какие навыки являются наиболее ценными.

      Мы рекомендуем работать над одной областью за раз. Просмотрите и выберите область, которая с наименьшими усилиями будет иметь наибольшее значение в вашей жизни, а затем сосредоточьтесь на ней, пока не сможете ее найти. Обычно мы выбираем одно или два направления для работы каждый год.

      Время чтения: 30 минут.

      1. Не забывай заботиться о себе

      Чтобы избежать простуды и гриппа, важно ежедневно пылесосить себя. Мы рекомендуем Дайсон.

      Прежде чем перейти к более сложному совету, напомню: амбициозные люди часто не заботятся о себе. Но это может заставить их выгореть и в конечном итоге стать менее успешными.

      На самом деле, даже если вы просто хотите помочь другим, важно заботиться о себе. Профессор Адам Грант провел исследование, которое показало, что альтруисты, которые также заботятся о своих собственных интересах, более продуктивны в долгосрочной перспективе и поэтому в конечном итоге делают больше, чтобы помочь.

      Чтобы заботиться о себе, самое важное — сосредоточиться на «основах»: достаточном количестве сна, выполнении упражнений, хорошем питании и поддержании самых близких друзей. Исследования в области позитивной психологии показывают, что они имеют большое влияние на ваше повседневное счастье, не говоря уже о вашем здоровье и энергии. На самом деле, как мы видели, они, вероятно, имеют гораздо большее значение, чем другие факторы, на которые люди обращают внимание, например, доход.

      Итак, если есть что-то, что вы можете сделать, чтобы значительно улучшить одну из этих областей, стоит сначала позаботиться об этом.О том, как их улучшить, написано много. Иногда приходится прибегать к небольшим техническим приемам (например, некоторые люди обнаруживают, что спят намного лучше, если носят маску для глаз), но в остальном это часто сводится к выработке лучших привычек (например, планирование еженедельных звонков с лучшим другом). Хорошая отправная точка — это список. Вы также можете воспользоваться советами по продуктивности в следующем разделе.

      Исследование Адама Гранта — еще одна причина, по которой мы не думаем, что чрезмерная жертвенность помогает другим людям.Если вы, например, много работаете и со временем потеряете близких друзей или испортите свое здоровье, вы в конечном итоге станете менее продуктивным. Вместо этого установите ограничения. Это одна из причин, почему нам нравится обещание «Дать то, что мы можем». Вместо того, чтобы постоянно беспокоиться о том, сколько пожертвовать, установите процент, а затем придерживайтесь его.

      2. При необходимости сделайте психическое здоровье своим главным приоритетом.

      Около 20% людей в возрасте от двадцати лет имеют какие-либо проблемы с психическим здоровьем.

      Если вы страдаете от проблемы с психическим здоровьем — будь то тревога, биполярное расстройство, СДВГ, депрессия или что-то еще — тогда постарайтесь справиться с этим или научитесь справляться с этим вашим главным приоритетом.Это одно из лучших вложений, которое вы когда-либо могли сделать как ради себя, так и ради вашей способности помогать другим.

      Мы знаем многих людей, которые нашли время, чтобы сделать психическое здоровье своим главным приоритетом, и которые, найдя методы лечения и эффективные методы, продолжили работать на высшем уровне.

      Если вы не уверены, есть ли у вас проблема, ее все равно стоит изучить. Мы также знаем людей, которым не диагностировали диагноз на протяжении десятилетий, а затем обнаружили, что их жизнь стала намного лучше после лечения.

      Психическое здоровье не входит в нашу компетенцию, и мы не можем предложить медицинские консультации. Мы рекомендуем сначала обратиться к врачу. Если вы учитесь в университете, должны быть доступны бесплатные услуги.

      В противном случае вы можете сами изучить новейшие методы лечения, основанные на доказательствах. Например, было обнаружено, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает при многих проблемах с психическим здоровьем, и она становится все более доступной в Интернете. Один ресурс, который стоит проверить, — это Pacifica. Классической книгой является Feeling Good Дэвида Бернса. Чтение книги было даже проверено в ходе тщательных (рандомизированных контролируемых) исследований, и было обнаружено, что оно уменьшает симптомы депрессии.

      Один из моих коллег, Роб, написал о своем положительном опыте употребления антидепрессантов.

      Мы также написали список простых вопросов, основанных на CBT, которые вы можете задать себе, когда в вашей жизни случится что-то плохое — от попыток найти ключи до попадания в автомобильную аварию — и которые, вероятно, помогут вам почувствовать себя лучше. и двигаться дальше быстрее.

      Вот некоторые краткие сведения о других формах лечения. Национальная служба здравоохранения Великобритании публикует полезные советы, основанные на фактах.Вот краткое изложение методов лечения депрессии и беспокойства. Для СДВГ ознакомьтесь с Когнитивно-поведенческая терапия для взрослых с СДВГ и Взяв на себя ответственность с СДВГ для взрослых . Управляйте своим разумом — это популярное руководство по многим методам лечения психических заболеваний, написанное психологом.

      Как и в случае с психическим здоровьем, стоит сосредоточиться на своем физическом здоровье…

      3. Позаботьтесь о своем физическом здоровье (не забывая о спине!)

      Есть
      
      очень мало доказательств того, что вам нужно выпить 8 стаканов воды. воду в день, чтобы быть здоровым.

      Змеиное масло — это полезный совет для здоровья. Но, вероятно, это также область, где существуют наиболее обоснованные советы. Помимо вашего врача, вы можете найти простые в использовании резюме научного консенсуса о том, как лечить различные проблемы со здоровьем, на таких веб-сайтах, как NHS Choices и Mayo Clinic. Узнайте больше о том, как получить консультации по вопросам здоровья, основанные на фактических данных.

      Мы были удивлены, узнав, что наибольший риск для нашей производительности, вероятно, связан с болью в спине: в настоящее время это основная причина плохого состояния здоровья во всем мире, по крайней мере, по некоторым параметрам.Наш соучредитель Уилл внезапно на несколько месяцев потерял сознание из-за хронической боли в пояснице.

      Травмы от повторяющихся деформаций (RSI) также представляют опасность для современных рабочих мест и даже могут нанести непоправимый ущерб вашей способности печатать или пользоваться мышью.

      Прежде чем получить какой-либо полезный совет, Уилл поговорил с более чем десятью медицинскими работниками о своей боли в спине. Это тоже не редкость, поскольку причины сильной боли в спине неизвестны, и ее бывает трудно вылечить.

      Тем не менее, вы можете снизить вероятность возникновения боли в спине и RSI несколькими способами.Во-первых, правильно установите свой стол и сохраняйте хорошую осанку — см. Советы здесь, здесь и здесь. Во-вторых, регулярно меняйте позу (пригодится техника помидора). В-третьих, регулярно занимайтесь спортом.

      Эти шаги кажутся тривиальными, но статистически весьма вероятно, что в какой-то момент вашей жизни вы столкнетесь с сильной болью в спине и будете благодарить себя за эти простые вложения.

      Если у вас появились какие-либо симптомы, лечите их немедленно, пока они не ухудшились. Узнайте больше в NHS о том, как лечить боль в спине и RSI.

      4. Примените научные исследования к счастью

      По-видимому, милые фотографии животных делают людей значительно счастливее, так что готово.

      Хотя большинство советов о том, как стать счастливее, не основаны ни на чем, в последние несколько десятилетий наблюдается рост «позитивной психологии» — науки о причинах благополучия, о чем говорилось в предыдущей статье.

      Исследователи в этой области разработали простые практические упражнения, которые сделают вас счастливее, и проверили их с помощью тщательных испытаний, чтобы убедиться, действительно ли они работают.Доказательства все еще появляются, но мы думаем, что это одно из лучших мест, куда можно обратиться за советом по самопомощи.

      Частично это исследование подчеркивает важность основ — сна, физических упражнений, семьи и друзей. Вот почему мы перечислили основы перед этим разделом. Однако они сделали много других открытий.

      Ниже приводится список методов, рекомендованных профессором Мартином Селигманом, одним из основоположников этой области. Большинство из них находится в его книге Flourish . Протестируйте их и продолжайте использовать, если они вам пригодятся.

      Быть счастливее не только хорошо само по себе, но также может сделать вас более продуктивным, лучшим сторонником социальных изменений и менее склонным к выгоранию.

      1. Оценивайте свое счастье в конце каждого дня. Вы станете более осведомленными и сможете отслеживать свой прогресс с течением времени. Moodscope — хороший инструмент.

      2. Вести дневник благодарности — запишите три вещи, за которые вы благодарны в конце каждого дня, и почему они произошли. Хороши и другие способы взращивания благодарности, например, благодарственный визит.

      3. Используйте свои сильные стороны подписи. Примите участие в опросе VIA Sig Strengths. Затем убедитесь, что вы используете одну из 5 своих сильных сторон каждый день. Прочитайте больше.

      4. Изучите основы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это зерно истины в позитивном мышлении — много несчастий вызвано бесполезными убеждениями, и вы можете изменить свои убеждения. CBT разработала множество методов именно для этого. Простое упражнение — это ABCD, которое вы можете выполнять в конце каждого дня.Вы можете узнать больше в разделе 2 выше.

      5. Практика осознанности — обычно выполняется с помощью медитации. Существуют экспериментальные доказательства того, что медитация помогает с психическим здоровьем. Однако пока нет убедительных доказательств того, что это помогает улучшить общее самочувствие. Отчасти потому, что он еще не изучен. Учитывая, что многие люди говорят, что это помогает им, а теория, лежащая в основе этого, имеет для нас смысл, мы думаем, что разумно попробовать и посмотреть, поможет ли это вам. Для начала мы рекомендуем Headspace и книгу Mindfulness Пенмана и Уильямса.

      6. Делайте что-нибудь доброе каждый день, например, жертвуйте на благотворительность, делайте комплименты или помогайте кому-то на работе.

      7. Практикуйте активный конструктивный ответ , чтобы отмечать успехи вместе с другими.

      8. Примите установку на рост. Если вы верите, что можете улучшить свои способности, вы будете более устойчивы к неудачам и усерднее работать. См. Книгу Кэрол Двек « Mindset », в которой рассматривается это исследование и обсуждается, как можно усвоить этот образ мышления.

      9. Создайте свою работу. В предыдущей статье мы рассмотрели составляющие, обеспечивающие удовлетворительную работу. Часто можно адаптировать свою работу так, чтобы она включала в себя больше удовлетворяющих ингредиентов, таких как [состояния потока] (https://en.wikipedia.org/wiki/Flow_ (психология)), и меньше того, что вы не делаете. Мне нравится. Это может быть так же просто, как попытаться проводить больше времени с другом на работе.

         Также можно найти больше смысла в своей работе. Адам Грант провел исследование по сбору средств на университетские стипендии.Он обнаружил, что знакомство с кем-то, кто получил стипендии, значительно повысило их продуктивность. Это особенно важно, если вы придерживаетесь более абстрактного способа делать добро, например зарабатывать, чтобы отдавать. Как сделать его более ярким?

         Упражнения по созданию рабочих мест прошли испытания и показали положительный эффект. Вот обзор некоторых исследований. Вот более практическое введение.

      Чтобы получить больше упражнений, посетите бесплатные курсы «Более ясное мышление» и прочтите «Как о счастье» Сони Любомирской.

      5. Совершенствуйте свои базовые социальные навыки

      Важной частью хороших социальных навыков является никогда не нарушать зрительный контакт и не моргать.
      

      Социальные навыки полезны практически для всего в жизни, и хотя о том, как их улучшить, известно не так много, есть некоторые действительно базовые вещи, которым может научиться каждый. Это небольшие привычки, например, как вести светскую беседу и менять свое отношение к социальным ситуациям. Даже это может значительно облегчить поиск друзей, общение с коллегами и, в целом, общение с людьми.

      Самым популярным руководством по изучению основных социальных навыков, вероятно, является Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейла Карнеги. Он полон советов вроде «Имя человека для этого человека — самый приятный и самый важный звук на любом языке». Мы думаем, что этот совет немного устарел, упрощен и имеет скрытую подоплеку.

      Скорее, пока что нашим любимым путеводителем является «Успех в обществе» Криса Маклауда, который теперь доступен в виде книги.

      Если у вас есть социальная тревога и вы хотите углубиться в детали, мы также рекомендуем Joyable.Это 12-недельный онлайн-курс с инструктором, который использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), наиболее научно обоснованную форму разговорной терапии, для преодоления типичных препятствий в социальных ситуациях. Мы опробовали его, и он пригодится всем, кто нервничает во время общения.

      Если вы хотите развить более продвинутые социальные навыки, вам может пригодиться The Charisma Myth by Olivia Fox Cabane. Делается хоть какая-то попытка использовать существующие исследования. Другие люди находили полезными такие вещи, как импровизация и тостмастеры.

      Наконец, многое сводится к практике и общению с новыми людьми. Так что полезно поработать в этой области, одновременно выполняя шаги, описанные в следующем разделе…

      6. Окружите себя замечательными людьми

      Все говорят о важности нетворкинга для успешной карьеры, и они правы. Большая часть вакансий находится через подключения, и многие из них, вероятно, никогда не рекламируются, поэтому доступны только через подключения.

      Но ваши связи важны не только для поиска работы.Сказать, что «вы становитесь средним из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени», может быть преувеличением, но в этом, безусловно, есть доля правды. Ваши друзья устанавливают поведение, которое вы считаете нормальным (социальные нормы), и напрямую влияют на то, как вы себя чувствуете (через эмоциональное заражение). Ваши друзья также могут напрямую научить вас новым навыкам и познакомить вас с новыми людьми.

      Исследователи даже измерили это влияние, как описано в книге « Connected » Кристакиса и Фаулера.Одно исследование показало, что если один из ваших друзей станет счастливым, у вас на 15% больше шансов стать счастливым. Если друг друга становится счастливым, у вас на 10% больше шансов стать счастливым.

      Ваши связи также являются важным источником персонализированной актуальной информации, которая никогда не публикуется. Например, если вы хотите узнать, какие вакансии могут вам подойти в биотехнологической отрасли, лучший способ узнать это — поговорить с другом, работающим в этой отрасли. То же самое верно, если вы хотите узнать о тенденциях в отрасли или повседневной реальности работы.

      Если вы когда-нибудь захотите начать новый проект или нанять кого-то, ваши связи — лучшее место для начала, потому что вы уже знаете их и доверяете им.

      Наконец, если вы заботитесь о социальном воздействии, ваши связи имеют еще большее значение. Отчасти это связано с тем, что вы можете убедить людей в своей сети в важных идеях, таких как важность глобального здоровья или благополучия животных. Но это еще и потому, что ваше поведение поможет установить социальные нормы в вашей сети, распространяя позитивное поведение так, как мы только что описали выше.Например, если вы начнете жертвовать больше, велика вероятность, что к вам присоединятся несколько человек.

      Практические советы о том, как налаживать связи

      Нетворкинг звучит неприятно, но по своей сути это просто: встречайтесь с людьми, которые вам нравятся, помогайте им и заводите настоящую дружбу. Если вы встречаетесь с множеством людей и находите небольшие способы быть для них полезными, тогда, когда вам понадобится услуга, у вас будет много людей, к которым можно обратиться. Однако лучше всего просто помогать людям, не ожидая вознаграждения — это то, что делают лучшие сетевики, и есть доказательства того, что это работает лучше всего.

      Вам не нужно знакомиться с людьми через сетевые конференции. Лучший способ познакомиться с людьми — через знакомых — просто попросите представить их и объясните, почему вы хотели бы встретиться (вот несколько сценариев электронной почты). Как вариант, вы можете познакомиться с людьми по общим интересам.

      При знакомстве с новым человеком полезная привычка — это «пятиминутное одолжение». Подумайте, что вы можете сделать всего за пять минут, чтобы помочь этому человеку, и сделайте это. Двумя из лучших пятиминутных одолжений является введение или рассказ о книге или другом ресурсе.Правильное знакомство может изменить чью-то жизнь и почти ничего не стоит.

      Тем не менее, чтобы достучаться до людей, по-прежнему требуются усилия. В долгосрочной перспективе даже лучше выработать привычки, которые позволят вам автоматически налаживать связи. Например, присоединитесь к группе, которая регулярно встречается, или живите с людьми, у которых много людей, которых стоит навещать. Запуск побочного проекта может сработать очень хорошо — это дает вам хороший повод познакомиться с людьми и работать вместе с ними, налаживая более значимые связи.Например, один из наших читателей, Ричард, запустил проект «Хорошие технологии», который позволил ему познакомиться со всеми интересными людьми в области технологий социального воздействия.

      Не забывайте, что вам нужна как глубина, так и широта ваших связей — полезно иметь пару союзников, которые действительно хорошо вас знают и могут помочь вам в трудной ситуации, но также полезно знать людей во многих разных сферах. области, чтобы вы могли найти различные точки зрения и возможности — есть свидетельства того, что быть «мостом» между разными группами — это то, что наиболее полезно для получения работы.

      Составьте список из пяти ваших лучших союзников, а затем регулярно поддерживайте с ними связь. Но также подумайте о том, как лучше познакомиться с новыми типами людей.

      В следующей статье мы рассмотрим самый лучший способ улучшить ваши связи: присоединиться к сообществу.

      More reading:

      • Глава 4 из The Startup of You основателя LinkedIn Рида Хоффмана.
      • Давайте и возьмем профессора Адама Гранта, в котором рассказывается о том, что наиболее успешными людьми являются те, у кого есть благотворительное мышление, отчасти потому, что это помогает им налаживать больше связей.
      • Никогда не ешьте в одиночестве , Кит Феррацци. Тон подходит не всем, но он использует тот же подход, что и выше, а также содержит множество тактических советов.
      • Как подружиться, став взрослым , короткое эссе о том, как лаять не на то дерево.

      7. Подумайте о том, чтобы сменить место жительства

      Следует ли вам переехать в центр своей отрасли?

      Еще один способ значительно улучшить ваши связи — сменить город. Фактически, мы недавно решили переместить 80 000 часов из Оксфорда в Великобритании в Силиконовую долину, чтобы стать частью тамошнего сообщества стартапов.

      Несмотря на рост удаленной работы, по-прежнему верно, что отрасли группируются в определенных областях. Отправляйтесь в Кремниевую долину за технологиями, Лос-Анджелес за развлечениями, Нью-Йорк за рекламой / модой / финансами, Бостон или Кембридж (Великобритания) за наукой, Лондон за финансами и так далее.

      В этих кластерах намного проще налаживать профессиональные связи, и появляется больше рабочих мест. Действительно, в некоторых отраслях лидирующие позиции существуют только в определенных регионах. Три четверти американских артистов и артистов живут в Лос-Анджелесе.Также существуют значительные различия в оплате труда между регионами, которые часто превышают разницу в стоимости жизни.

      Но это только часть того, что особенного в этих регионах. В десяти крупнейших городских экономических регионах мира проживает лишь 6,5% населения мира, но на них приходится 57% запатентованных инноваций, 53% наиболее цитируемых ученых и 43% объема производства. Это говорит о том, что с точки зрения инноваций и экономического результата люди в этих регионах примерно в восемь раз производительнее, чем средний человек.

      Этими регионами в 2008 г. были: (1) Большой Токио (2) коридор Бостон-Вашингтон (3) Чикаго-Питтсбург (4) Амстердам-Брюссель-Антверпен (5) Осака-Нагоя (6) Лондон и Юго-Восточная Англия (7) ) Из Милана в Турин (8) из Шарлотты в Атланту (9) из Южной Калифорнии (из Лос-Анджелеса в Сан-Диего) (10) из Франкфурта в Мангейм. Силиконовая долина, Париж, Берлин и Денвер-Боулдер также заслуживают упоминания как имеющие одни из самых высоких показателей инноваций на человека.

      Непонятно, почему именно эти области так продуктивны, но, по крайней мере, отчасти кажется, что инновации возникают в результате тесного общения с другими новаторами.Культура и социальные нормы также могут иметь значение. Если это правда, значит, у вас будет больше шансов совершить прорыв, если вы переедете в эти регионы. Мы, безусловно, посоветовали людям, которые заметили значительный рост своей карьеры после переезда из города. (Подробнее об этом читайте в Триумф города Эдварда Глезера).

      Стоит ли переехать в Таиланд?

      Противоположная стратегия — переехать куда-нибудь весело и дешево. Это проще, чем когда-либо, в связи с распространением удаленной работы, и это может быть полезно для качества жизни.Это также хорошо, если вы хотите, чтобы ваши сбережения длились дольше, чтобы начать новый проект или учебу. Прочитайте больше. Однако по причинам, указанным выше, кому-то, кто амбициозен в начале своей карьеры, может быть лучше, если переехать в центр своей отрасли.

      Прочие факторы

      Ваше местонахождение важно во многих других отношениях. Один опрос 20 000 человек в США показал, что удовлетворенность местоположением является основным компонентом удовлетворенности жизнью.

      Это потому, что место вашего проживания определяет многие важные аспекты вашей жизни.Он определяет типы людей, с которыми вы будете проводить время. Он определяет вашу повседневную среду и поездки на работу. Это даже определяет вашу безопасность на пенсии — большинство людей вкладывают самые большие финансовые средства в свой дом, а в разных регионах разные рынки недвижимости.

      Основная цена изменения города — это ваша личная жизнь. На создание сети друзей уходит много времени, и вы, вероятно, оставите после себя родственников. Поскольку близкие отношения, возможно, являются наиболее важным ингредиентом удовлетворения от жизни, это не такая уж тривиальная цена.

      Если вы не чувствуете себя хорошо вписывающимся в общественную жизнь в вашем родном городе, то в целом у вас больше шансов на успех. Другой вариант — переехать на несколько лет, чтобы наладить связи, а потом вернуться домой. Или, если вы не можете переехать, вы можете периодически посещать кластер для вашей отрасли.

      Если вы не знаете, где жить, лучше всего провести хотя бы пару месяцев в каждом месте.

      Если вы хотите узнать больше по этой теме, мы рекомендуем книгу Ричарда Флориды Who’s Your City .В Приложении у него есть оценочная карта, которую вы можете использовать для оценки различных городов на основе предикторов удовлетворенности местоположением. Однако обратите внимание, что мы не уделяем особого внимания его фактическим рейтингам местоположений (например, см. Эту критику), и данные относятся к 2008 году. Нам также понравилось эссе Пола Грэма на эту тему. Мы перечисляем здесь, где сосредоточено наше сообщество.

      8. Используйте эти советы, чтобы сэкономить больше денег

      Мы рекомендуем накопить достаточно денег, чтобы вы могли спокойно прожить не менее шести месяцев, если бы у вас не было дохода, а в идеале — двенадцать.Во-первых, потому что это дает вам безопасность. Во-вторых, потому что это дает вам гибкость, чтобы делать большие изменения в карьере и рисковать. Сколько именно удерживать, зависит от того, насколько легко вы найдете другую работу. (Узнайте больше о том, сколько взлетно-посадочной полосы вам нужно.) Стандартный совет — также откладывать около 15% своего дохода на пенсию.

      Итак, как можно сэкономить деньги?

      • Сохранить автоматически. Настройте прямой дебет со своего основного счета на сберегательный счет, чтобы вы никогда не заметили деньги.
      • Ориентируйтесь на большие победы. Вместо того, чтобы постоянно экономить (не покупайте латте!), Определите одну из двух областей вашего бюджета, которые вы можете сократить, что даст большой эффект. Часто самое важное — это сокращение арендной платы за счет переезда в меньшее место или совместного проживания в доме с кем-то другим.
      • Но остерегайтесь обменивать деньги на время. Предположим, вы могли бы сэкономить 100 долларов в месяц, переезжая куда-нибудь с большей продолжительностью поездки на час. Вместо этого, возможно, вы могли бы потратить это время на сверхурочную работу, что повысит ваши шансы на продвижение по службе или заработает дополнительную плату.Вам нужно будет зарабатывать всего 5 долларов в час, чтобы окупить более высокую арендную плату.
      • Пока у вас не будет полгода взлетно-посадочной полосы, сократите свои пожертвования до 1%.
      • Дополнительные советы можно найти в Mr Money Mustache и в книге Рамита Сетхи «Я научу вас быть богатым» . К сожалению, тон их не для всех, но у них есть лучшие советы, которые мы знаем.

      Имейте в виду, что может быть более эффективным сосредоточиться на том, чтобы зарабатывать больше, чем тратить меньше, особенно путем переговоров о зарплате.

      Когда вы сэкономите 15% и у вас будет взлетно-посадочная полоса не менее 6–12 месяцев, переходите к следующему шагу.

      (Дополнительную информацию о личных финансах для людей, которые хотят делать пожертвования на благотворительность, см. В этом вводном руководстве и в этом расширенном руководстве.)

      9. Попробуйте этот список способов стать более продуктивным

      Мы нашли Eradicator News Feed Eradicator чтобы эффективно ограничивать время, которое мы проводим в Facebook.
      

      Вы можете найти множество статей о том, какие навыки наиболее востребованы работодателями — маркетинг, программирование или наука о данных? Но люди не так часто говорят о навыках, которые пригодятся в всех должностях.

      Одним из примеров является личная продуктивность — формирование привычек и методов, которые позволят вам быть более эффективными независимо от вашей цели.

      Вот пример: намерения по реализации. Вместо того, чтобы говорить: «Я буду заниматься каждый день», определите конкретный триггер, например: «Когда я вернусь с работы, первое, что я сделаю, это надену кроссовки и отправлюсь на пробежку». Этот удивительно простой метод был обнаружен в ходе крупного метаанализа, чтобы повысить вероятность достижения людьми своих целей — во многих случаях примерно в два раза больше (размер эффекта 0.65).

      Этот раздел также поможет вам реализовать остальные советы из этой статьи. Хотите больше общаться? Используйте устройство обязательств. Хотите быть более сосредоточенным во время учебы? Контролируйте свое время. Хотите начать вести дневник благодарности? Добавьте это в свой ежедневный обзор.

      Ниже приводится список методов повышения производительности, которые показались наиболее полезными людям, с которыми мы работали. Этот раздел особенно не основан на доказательствах, но это нормально, потому что вы можете быстро опробовать методы самостоятельно и посмотреть, успеете ли вы сделать больше.Проработайте их по очереди, попробуйте их, а затем потратьте несколько недель на каждую, пока не выработаете новые привычки.

      1. Вот несколько советов по достижению ваших целей. Если у вас возникли проблемы, начните здесь.

         Во-первых, используйте «намерения реализации», как мы рассмотрели выше.

         Во-вторых, вы можете сделать планы реализации еще более эффективными: (i) воображая, что вы не достигли цели, (ii) выясняли, почему вы потерпели неудачу, затем (iii) изменяя свой план до тех пор, пока не будете уверены, что добьетесь успеха .Итак, в данном случае наиболее эффективным является отрицательных значений мышления. Вы можете прочитать больше в Rethinking Positive Thinking профессора Габриэле Эттинген.

         В-третьих, мы знаем много людей, которые клянутся методами приверженности, такими как Beeminder и stickK. Прочитайте больше.

         Чтобы узнать больше о том, как стать более мотивированным, ознакомьтесь с The Motivation Hacker , коротким популярным резюме Ника Винтера и The Procrastination Equation профессора Пирса Стила.

      2. Настройте систему для отслеживания всех ваших небольших задач, как упрощенная версия системы Getting Things Done (большинство людей считают полную систему чрезмерной). Это помогает вам не забывать о вещах и обеспечивает (некоторое) спокойствие.

      3. Делайте пятиминутный обзор в конце каждого дня. В этот обзор вы можете включить множество других полезных привычек, например, благодарность ведению дневника, отслеживанию своего счастья, размышлениям о том, что вы узнали каждый день.Вы также можете использовать его, чтобы установить свой главный приоритет на следующий день: многие люди считают полезным сосредоточиться в первую очередь на этом (метод, который получил название «поедание лягушки»).

      4. Каждую неделю выделяйте час на анализ ваших ключевых целей и распланируйте оставшуюся часть недели. (И то же ежемесячно и ежегодно.) Вот пример.

      5. Пакетное время например постарайтесь провести все встречи за один или два дня, а затем выделите солидные промежутки времени для целенаправленной работы; очищайте свой почтовый ящик раз в неделю.Пол Грэм обсуждает это в своем эссе «Расписание Maker, расписание менеджера». Причина в том, что это снижает затраты на переключение задач и остаток внимания. Более подробную информацию об этом можно найти в Deep Work Кэла Ньюпорта.

         Также рассмотрите возможность определения фиксированного количества часов для работы (например, установите жесткое ограничение на прекращение работы до 18:00). Многие люди обнаружили, что это делает их более продуктивными в рабочее время, а также снижает вероятность выгорания и пренебрежения своей общественной жизнью.Прочитайте больше.

      6. Будьте более сосредоточенными, используя технику Помидора. Когда вам нужно поработать над задачей, установите таймер и сосредоточьтесь на этой задаче только 25 минут. Трудно представить более простую технику, но многие люди считают, что она помогает им преодолеть прокрастинацию и быть более сосредоточенными, что существенно влияет на то, сколько они могут делать каждый день. Профессор Барбара Окли рекомендует это в своем курсе Learning how to learn .

      7. Создайте обычный распорядок дня, , который затем можно использовать для автоматического выполнения других задач e.грамм. всегда делайте физические упражнения после обеда.

         Многие люди считают, что утренний распорядок дня особенно важен, потому что он дает хорошее начало.

      8. Настройте системы для выполнения повседневных задач , чтобы высвободить ваше внимание, например, есть одно и то же на завтрак каждый день.

      9. Блокировать социальные сети. Он создан для того, чтобы вызывать привыкание, поэтому он может испортить ваше внимание. Частая смена задачи снижает продуктивность из-за остатка внимания.По этой причине многие люди нашли инструменты, которые блокируют социальные сети в рабочее время или на определенное количество времени каждый день, чтобы значительно повысить свою производительность.

         Недавнее тщательно проведенное исследование даже нашло убедительные доказательства того, что использование Facebook делает людей менее счастливыми.

         Рассмотрим: время спасения, свободу или (OFFTIME). Или вознаградите себя за целенаправленную работу с такими приложениями, как Forest.

      Обо всех этих идеях написано огромное количество. Надеюсь, это даст вам представление о том, что нас интересует, и о том, как начать работу.Когда вы потратили несколько месяцев на то, чтобы внедрить некоторые из этих привычек в свой распорядок дня, переходите к следующему шагу.

      10. Научитесь учиться.

      Обучение с интервалом повторения использует кривую забывания.
      

      Еще один навык, который поможет вам в любой работе, — это научиться учиться.

      Удивительно, но вы можете научиться намного быстрее. Один из примеров — повторение с интервалом. Если вы пытаетесь запомнить что-то, например слово на иностранном языке, исследования показывают, что существует оптимальная частота повторения этого слова.Если вы используете эту частоту, вы сможете запомнить ее намного быстрее. Теперь есть инструменты, которые сделают правку за вас, например Anki для создания ваших собственных карточек и Memrise для заранее подготовленных карточек.

      Есть много других техник. Наша главная рекомендация в этой области — курс Learning How to Learn на Coursera профессора Барбары Окли, который сейчас является самым просматриваемым онлайн-курсом за все время. Вы также можете прочитать книгу, на которой он основан, Разум для чисел .

      Еще один ключевой навык — научиться формировать новые привычки, поскольку это то, что вам понадобится, чтобы овладеть всем остальным в этом списке. Мы рекомендуем курс Tiny Habits от Би Джей Фогга в Стэнфорде. В противном случае ознакомьтесь с руководством Лео Бабауты по приобретению привычек в книге The Power of Less , краткое содержание которой приводится здесь.

      Наконец, Peak профессора К. Андерса Эрикссона — увлекательная книга о важности практики в развитии экспертных знаний и о том, как практиковаться наиболее эффективно.Короче говоря, у вас должны быть (i) конкретные цели для вашей практики, сфокусированные на устранении ваших слабых сторон, (ii) быстрая обратная связь о том, насколько хорошо вы выполняете, (iii) пристальное внимание к задаче и (iv) хороший тренер. или учитель. Многие люди провели тысячи часов за рулем, но они не являются опытными водителями. Это потому, что они не практикуются со всеми этими ингредиентами, и их навыки быстро достигают максимума. То же самое со многими людьми на многих работах.

      Deliberate Performance — отличная статья Фадде и Кляйна о том, как превратить любую деятельность в практику, которая улучшает ваши навыки.См. Резюме.

      Когда вы изучите основы, переходите к изучению более узко применимых навыков, как мы рассмотрим в следующих двух шагах.

      11. Будьте стратегически настроены в отношении того, как лучше выполнять свою работу

      Как вы можете лучше выполнять свою работу? Как мы уже говорили ранее, хорошее выполнение своей работы дает и другие преимущества: у вас будут лучшие достижения и связи, что увеличит ваш карьерный капитал; вы обретете чувство мастерства, сделаете себя более удовлетворенным и окажете более положительное влияние.

      Усердная работа помогает — если вы можете на 10% выйти за рамки того, что делают все остальные, часто это все, что нужно, чтобы выделиться. Но лучше работать умнее, чем усерднее.

      Один из ключевых вопросов, который стоит задать: «Что такое на самом деле , необходимое для продвижения на эту должность?» Легко отвлечься, но часто есть только несколько вещей, которые действительно имеют значение. Для продавца это доход, который они приносят. Для ученого — это то, сколько хороших статей они публикуют.

      Поговорите с людьми, добившимися успеха в этой области, и попытайтесь определить, что это за ключевой момент.Не доверяйте только тому, что они говорят, выясняйте, что они на самом деле сделали. Затем, используя материал раздела 10, выясните, как его освоить. Постарайтесь сократить все остальное.

      Чтобы узнать больше, мы рекомендуем работу Кэла Ньюпорта: So Good They Can’t Ignore You , Deep Work и его онлайн-курс Top Performer . Вы можете увидеть некоторые из ключевых идей в этой серии сообщений: 1, 2, 3.

      12. Используйте исследования в процессе принятия решений, чтобы думать лучше

      Сухие завтраки в субботу утром
      

      Еще один пример навыка, который полезен в любой работе , но обычно не обсуждается, это хорошее мышление.Недавние исследования показывают, что интеллект и рациональность отличаются — возможно, поэтому умные люди принимают так много глупых решений — но, к счастью, рациональность легче тренировать.

      Ясное мышление также особенно важно, если вы хотите сделать мир лучше. Как мы покажем в остальной части нашего руководства, для того, чтобы иметь большое социальное влияние, необходимо принимать множество трудных решений и преодолевать наши естественные предубеждения.

      Итак, как стать более рациональным?

      Отчасти это связано с формированием лучших привычек мышления.Десятилетия исследований показали, что мы часто принимаем неверные решения из-за когнитивных предубеждений, подобных упомянутым здесь. Вы можете прочитать больше об этом исследовании в Thinking Fast and Slow Даниэля Канемана.

      К счастью, есть некоторые привычки, которые помогут вам преодолеть эти предубеждения. Например, несколько исследований процесса принятия решений показали, что решения «стоит ли» — те, которые рассматривают только один вариант — с гораздо меньшей вероятностью будут признаны успешными, чем те, в которых одновременно сравнивались несколько вариантов.Это предполагает простую привычку всегда рассматривать как минимум три варианта при принятии решений. Этот и многие другие советы описаны в Decisive Чипа и Дэна Хита. У нас также есть большой список техник для принятия рациональных карьерных решений.

      Существует также захватывающее новое исследование о том, как делать более точные прогнозы, которое резюмировано в книге Superforecasting профессора Филипа Тетлока. Если вы хотите узнать, насколько точно вы можете предсказать вероятность того, что что-то будет правдой, вы можете использовать удобный инструмент для обучения калибровке, разработанный нашими друзьями из ClearerThinking.орг.

      Вы можете практиковать этот навык на практике, делая прогнозы на публичном турнире по прогнозированию, наблюдая за своими успехами и пытаясь улучшить. Узнайте больше в нашем подкасте с автором Superforecasting , Филипом Тетлоком.

      Чтобы точно понять мир или предсказать будущее, важно использовать «вопрос о доказательствах» (или теорему Байеса), чтобы правильно обновлять свое мнение, когда вы сталкиваетесь с новыми доказательствами. Это настолько полезно, что мы сделали об этом эпизод нашего подкаста: Насколько вы должны изменить свои убеждения, основываясь на новых данных? Доктор Спенсер Гринберг о научном подходе к решению сложных повседневных вопросов.

      Наконец, вы можете лучше мыслить, создавая свой инструментарий из концепций и ментальных моделей. Это означает понимание масштабных идей во всех областях. Сотрудник 80,000 Hours Питер Макинтайр составил список из 52 ключевых концепций, которые вы можете подписаться на рассылку по электронной почте.

      Особенно важно понимать основную статистику и анализ решений. Хорошая книга о рациональном подходе к беспорядочным проблемам — это Как измерить что угодно, , Дуглас Хаббард.

      Если вы хотите еще больше углубиться в улучшение своей рациональности, ознакомьтесь с бесплатными курсами «Более ясное мышление».

      13. Вы можете научиться этим другим полезным рабочим навыкам.

      Если вы не учитесь непосредственно на работе, вы можете учиться на стороне.

      Это проще, чем когда-либо прежде, благодаря огромному росту дешевых онлайн-курсов, таких как Udacity, Coursera и EdX.

      Но часто самый быстрый способ изучить навык — это просто использовать его, получая обратную связь от кого-то более опытного.Поэтому вместо самообучения попробуйте включить новые навыки в свою повседневную работу или начните побочный проект. Например, если вы хотите научиться веб-дизайну, предложите добровольно разработать страницу для группы, в которой вы работаете. Выполнение проектов также мотивирует больше, чем попытки учиться абстрактно. Наконец, не забудьте применить все советы из раздела 10 выше.

      Какие навыки лучше всего изучать? Мы провели анализ того, какие передаваемые рабочие навыки наиболее полезны в наиболее желаемых должностях, и в целом пришли к выводу, что лучшими являются:

      1. Анализ , включая принятие решений, критическое мышление и решение проблем.
      2. Изучение новых навыков и информации.
      3. Социальные навыки , включая устное общение, активное слушание, социальную восприимчивость и убеждение.
      4. Управление , включая тайм-менеджмент, мониторинг производительности, мониторинг персонала и координацию людей.

      В широком смысле мы можем классифицировать их как «лидерские» навыки. Проблема в том, что эти навыки сложно улучшить. Вам приходилось принимать решения и разговаривать с людьми всю свою жизнь, и устоявшиеся способы тренировать эти навыки не всегда существуют.Сравните это с компьютерным программированием: вы можете перейти от нуля к полезным способностям за год или два практики.

      Так что же делать? Мы предлагаем выбрать простые способы улучшения перечисленных высокоуровневых навыков, например, способы, описанные ранее в статье, а затем сосредоточиться на технических навыках после этого.

      Что касается технических навыков, мы особенно рекомендуем тех, кто работает в индустрии программного обеспечения, поскольку программное обеспечение приобретает все большее значение в экономике. Это включает разработку программного обеспечения, науку о данных, статистику, цифровой маркетинг и разработку программного обеспечения.

      Вам также необходимо принять во внимание вашу индивидуальную пригодность. Некоторые навыки вы усвоите быстрее, чем другие, и это сделает ваши усилия более эффективными. И вам нужно подумать, какие навыки будут наиболее полезны в вариантах, которые вы хотите использовать в будущем.

      Какие комбинации навыков лучше всего?

      Подумайте, следует ли сосредоточиться на одном основном навыке или изучить множество навыков. В некоторых областях успех больше зависит от исключительности в чем-то одном, например академический карьерный рост в основном зависит от качества ваших публикаций.Если вы изучаете такую ​​область, просто сосредоточьтесь на том, чтобы добиться успеха в этой единственной вещи. Одно впечатляющее достижение также обычно более полезно для открытия дверей, чем несколько обычных достижений.

      Однако в других областях полезно иметь необычную комбинацию навыков и стать лучшим человеком в этой нише. Например, создатель Dilbert , Скотт Адамс, объясняет свой успех тем, что он довольно хорошо умеет рассказывать анекдоты, рисовать карикатуры и знать мир бизнеса.Есть много людей лучше него по каждому измерению, но если собрать все три вместе, он станет одним из лучших в мире.

      Тем не менее, не все комбинации навыков полезны. Мы не можем дать четких и быстрых советов о том, какие комбинации лучше всего, или следует ли сосредоточиться на отдельном навыке или портфолио.

      Однако одна комбинация, которая кажется ценной действительно , — это комбинация математических / технических и социальных навыков. По мере развития технологий растет спрос на людей, которые могут работать на стыке людей и технологий, в то время как люди обычно специализируются на одном или другом, поэтому не хватает людей, которые хороши в обоих.

      Как улучшить эти навыки?

      В идеале найдите проект, в котором используются эти навыки, и вы получите обратную связь от наставника. Дополните это высококачественными учебными материалами, такими как:

      • Принятие решений — рассматривается в разделе 12
      • Обучение навыкам обучения — рассматривается в разделе 10
      • Социальные навыки — рассматривается в разделе 5
      • Личная продуктивность — рассматривается в разделе 9
      • Менеджмент — рассматривается ниже
      • Продажи и переговоры — рассматриваются ниже
      • Технические навыки в индустрии программного обеспечения — у нас есть несколько советов в статье о карьерном капитале; рассмотреть возможность их изучения в университете; кроме того, есть много хороших онлайн-материалов.

      Менеджмент — это, пожалуй, самый простой способ изучить «лидерские» навыки, поскольку вы можете изучить множество конкретных привычек и процессов:

      О продажах , убеждении и переговорах , некоторых из лучших ресурсов, которые мы найдено:

      • Большая часть хороших продаж происходит от искренних попыток извлечь выгоду и построить хорошие отношения с клиентами — так что ознакомьтесь с нашими советами по налаживанию связей в предыдущем разделе.
      • Продажа спинов Нил Рэкхэм.Звучит ужасно, но на самом деле это наиболее научно обоснованный ресурс, который мы нашли. Рэкхэм изучил лучших продавцов, увидел, какие методы они используют, обучил людей этим методам и провел рандомизированные контролируемые испытания результатов. Однако учтите, что этот совет довольно старый и широко известен.
      • Влияние Роберта Чалдини стремится обобщить то, что исследования психологии могут сказать нам о убеждении.
      • To Sell is Human Дэн Пинк также рассматривает, что исследования могут сказать о том, как продавать.
      • Getting Past № Уильяма Юри — одна из классических книг по методам ведения переговоров. Эти методы не были тщательно проверены, но мы еще не знаем ни одного научно обоснованного совета по ведению переговоров.

      14. Выполните эти шаги, чтобы освоить поле и внести свой творческий вклад

      После того, как вы извлекли низко висящие плоды из описанных выше шагов и исследовали различные области, нужно рассмотреть одну конечную цель — стать признанным лидером в ценный набор навыков или проблемная область.Здесь вы получаете глубокое удовлетворение от мастерства и можете оказать большое влияние на поле боя. Хотя, хотя предыдущие вопросы можно охватить годами, обычно это занимает десятилетия.

      Итак, как стать экспертом? Это предмет огромных споров.

      Распространено мнение, что в любой сфере некоторые люди естественны и могут легко достичь мастерства. Однако самый известный исследователь в области исследования эффективности экспертов К. Андерс Эрикссон в основном опроверг эту идею (как мы уже говорили в предыдущей статье о карьерном капитале).В любой области, где существуют большие различия в навыках, самые эффективные люди проделали огромный объем целенаправленной практики, обычно с лучшими наставниками. Вундеркинды, такие как Моцарт, продвинулись вперед, практикуя больше и с более раннего возраста.

      Однако до сих пор ведутся споры о том, является ли практика главным, что вам нужно, или талант также важен. Учитывая, что консенсуса пока нет, мы считаем, что наиболее разумной позицией является предположение, что оба имеют значение.

      Значит, чтобы стать экспертом, вам понадобятся четыре вещи:

      1. Талант в области.
      2. Правильные методы обучения и наставничества.
      3. От 10 до 30 лет целенаправленной практики.
      4. Удача.

      Сколько потребуется практики, зависит от области. Есть свидетельства того, что это наиболее важно в устоявшихся и предсказуемых областях, например в беге. В новых областях вы сможете быстрее выйти на передний план.

      Итак, как выбрать, на чем сосредоточиться?

      Во-первых, если вы собираетесь трудиться десятилетиями, вам нужно выбрать ценный участок.Ознакомьтесь с нашими материалами о том, какие глобальные проблемы являются наиболее важными, какие навыки являются наиболее ценными (см. Раздел 13 выше) и какие карьерные пути имеют большое значение.

      Во-вторых, вы хотите выбрать область, в которой у вас есть разумные шансы получить опыт. Один из кратчайших путей — сосредоточиться на новой и забытой области, с тех пор будет намного легче выйти на передний план. Например, мы думаем, что GiveWell зарекомендовала себя как эксперт в области оценки благотворительности примерно за пять лет, несмотря на небольшой опыт.

      Кроме того, как мы уже писали в статье о персональном подходе, заранее сложно предсказать, кто из них будет лучше всех. Поэтому мы думаем, что лучший подход — попробовать множество областей. См. Советы о том, как исследовать.

      Затем, когда вы попробовали несколько областей, основываясь на нашем прочтении исследования, мы предлагаем следующий процесс:

      1. Выясните, что вас больше всего мотивирует. Мотивация необходима для успеха (хотя и недостаточна).
      2. Узнайте, где вы быстрее всего совершенствуетесь.Быстрое развитие — один из ключевых признаков таланта.
      3. Поговорите с экспертами и попросите честно оценить свой потенциал.
      4. Если возможно, ищите объективные предикторы успеха, например попадание в лучшую аспирантуру — залог успеха в исследованиях; в некоторых видах спорта нужно начинать к определенному возрасту. Примените материал для улучшения прогнозов, который мы рассмотрели в разделе 12 выше.
      5. Как только вы определите область, в которой вы обладаете необычно высоким потенциалом, возможно, пришло время принять решение.На этом этапе примените все исследования о том, как эффективно учиться, которые мы рассмотрели в разделе 10 о том, как научиться учиться.
      6. Будьте готовы в течение многих лет напряженной работы, но имейте в виду, что ваш интерес в этой области, вероятно, расти , как вы приобретете мастерство, и вы начинаете использовать свои навыки, чтобы помогать другим.

      Чтобы узнать больше о том, как развивать опыт, мы рекомендуем Peak К. Андерса Эрикссона (хотя имейте в виду, что он больше всех поддерживает практику, а не талант).Мы также рекомендуем Grit от Анджелы Дакворт, который о том, как развить вашу страсть и настойчивость.

      Что тогда, когда вы станете экспертом? Используйте свои навыки для решения самых насущных проблем мира. Делайте то, что способствует.

      Вы можете узнать больше о том, в чем каждая проблема больше всего нуждается, в наших профилях проблем, но главный способ внести свой вклад эксперты — это придумывать новые решения, о которых никто раньше не думал. К сожалению, мы не знаем много хороших советов о том, как быть более инновационными, но наша главная рекомендация — Originals профессора Адама Гранта.

      15. Работайте над тем, чтобы стать лучше

      Это не медитация, если вы не расскажете об этом всем.
      

      В конце концов, все вышеперечисленное не имеет большого значения, если вы не используете его в хороших целях.

      Под тем, чтобы стать лучше, мы подразумеваем понимание собственных ценностей, ведение своей жизни в соответствии с этими ценностями и целеустремленную жизнь.

      Стать хорошим человеком — это путь на всю жизнь. Вот несколько шагов, которые следует принять во внимание:

      1. Найдите время, чтобы поразмыслить над своими ценностями и целями.Мы считаем полезным каждый год выделять время на то, чтобы определить наши ценности, подумать, соблюдаем ли мы их, и решить, какими должны быть наши главные цели на следующий год. Вот как это сделать Алекс Вермеер. Под «ценностями» мы подразумеваем, в конечном счете, то, из чего, по вашему мнению, состоит хорошая жизнь. Чтобы лучше понять их, спросите себя, почему вы снова и снова преследуете свои цели, пока не перестанете думать о более глубоких причинах. Или представьте, что вы собираетесь умереть через год, и подумайте, что вы будете делать в оставшееся время.Когда дело доходит до ваших целей, ищите самые маленькие вещи, которые вы можете сделать, которые окажут наибольшее влияние, и не выбирайте слишком много. Полезно обсудить это с близким другом.

      2. Узнайте, что еще было написано о том, чтобы быть хорошим человеком. Люди думали над этими вопросами на протяжении тысячелетий, поэтому не пытайтесь решить их путем саморефлексии. В частности, полезно знать основы моральной философии. Одним из классических введений в практическую моральную философию является Practical Ethics Питера Сингера, хотя следует предупредить, что он приводит к некоторым противоречивым выводам, которые мы не обязательно поддерживаем.Возможно, вы захотите изучить некоторые основные духовные традиции (лично мы выбрали бы узнать о медитации и светском буддизме, например, этот курс Сэма Харриса Буддизм и современная психология и Пробуждение ). Активно оспаривайте свои взгляды и ищите способы, в которых вы можете ошибаться.

      3. Создавайте персонажа изо дня в день. Под этим мы подразумеваем развитие таких сильных сторон, как упорство, самоконтроль, смирение, благодарность, доброта, социальный интеллект, любопытство, честность и оптимизм.Эти сильные стороны жизненно важны для полноценной и успешной жизни, а также для помощи другим. Вы можете создать характер, окружая себя людьми, которым вы хотите подражать (как в разделе 6), а также вырабатывая небольшие привычки к лучшему поведению. Если вы считаете, что быть честным в целом — это хорошо, тогда практикуйте быть честным в ситуациях с низкими ставками каждый день. Так вам будет легче поступить правильно, когда вы действительно соблазнены. Вы можете увидеть примеры важности характера в книге Дэвида Брукса The Road to Character , которую Билл Гейтс назвал одной из своих лучших книг 2015 года.

      4. Иногда действительно бросайте себе вызов — смените работу, чтобы помочь другим, дать больше или отстоять проблему. Вы могли бы каждый год ставить себе один большой моральный вызов.

      Как добиться успеха: совокупная выгода от инвестирования в себя

      Мы видели, что даже если вы сейчас не на идеальной работе, вы можете сделать очень многое, чтобы стать счастливее, более того продуктивны и лучше расположены, чтобы оказывать положительное влияние на мир.

      Знания и продуктивность подобны сложным процентам. Если учесть двух человек примерно с одинаковыми способностями и одного человека, который работает на 10% больше, чем другой, последний более чем в два раза превзойдет первого. Чем больше вы знаете, тем больше вы узнаете; чем больше вы узнаете, тем больше сможете сделать; чем больше вы можете сделать, тем больше возможностей.

      — Ричард Хэмминг, вы и ваши исследования

      Если вы примените материал о продуктивности и научитесь учиться, вы сможете быстрее изучить все остальное.Точно так же, если вы примените материал по позитивной психологии, вы станете счастливее, что поможет вам работать более продуктивно. Если вы окружите себя людьми, которые вас поддерживают, это поможет и во всем остальном, и так далее.

      Таким образом, с годами вы сможете узнать, как добиться успеха, построить свой карьерный капитал и достичь гораздо большего, чем вы могли бы подумать на первый взгляд.

      Итак, выберите одну из этих областей и приступайте к работе. (Если у вас возникли проблемы с началом работы, ознакомьтесь с советами по мотивации в разделе 9!)

      Далее мы покажем, как связать воедино все, что мы рассмотрели в руководстве, и избежать некоторых типичных ошибок планирования.

      Сделайте перерыв , узнав, как мы превратили этот совет в нашу повседневную жизнь.

      10 отличных выпускных карьер, которые можно получить с любой степенью

      Выбор работы выпускника редко бывает простым решением. Однако вам может быть приятно узнать, что ваши возможности часто не ограничиваются вашей степенью — за исключением нескольких профессий, таких как медицина.

      При таком большом выборе вариантов бывает сложно решить, какой из них подходит именно вам.

      Чтобы облегчить вам выбор, вот лишь небольшая часть доступных вам вакансий для выпускников, независимо от того, какую степень вы изучаете.

      1. Человеческие ресурсы (HR)

      Работа в отделе кадров (HR) означает, что вы несете ответственность за помощь в решении связанных с сотрудниками вопросов, таких как найм, начисление заработной платы, политика занятости и льготы. HR также выступают в качестве посредников для сотрудников и менеджеров при обсуждении любых проблем, а также могут уточнить информацию о выплатах по болезни, политике занятости и отпуске по беременности и родам.

      Хорошая новость заключается в том, что вам не нужна степень в области человеческих ресурсов, чтобы устроиться на работу в HR, хотя многие работодатели ожидают, что выпускники получат степень в Великобритании 2: 1 (или международный эквивалент).

      Выпускники обычно начинают работу с должностей администратора по персоналу или с должностей помощника по персоналу, хотя для некоторых вакансий может потребоваться пройти курс Сертификата кадровой практики (CPP) или Сертифицированного института персонала и развития (CIPD).

      По данным PayScale, средняя зарплата помощника по персоналу составляет от 17 000 до 26 000 фунтов стерлингов (приблизительно 21 550-32 960 долларов США).

      2. Бухгалтерия

      Бухгалтерская карьера требует сильных навыков счета и аналитического ума. Это делает математическую степень идеальной для карьеры в области бухгалтерского учета, но любая степень, как правило, принимается ведущими фирмами, если вы достигли требуемой оценки.

      Чтобы стать квалифицированным бухгалтером, вам необходимо сдать ряд экзаменов по профессиональному бухгалтерскому учету, в том числе экзамен на сертифицированный публичный аккаунт (CPA). Если вы изучали бухгалтерский учет в университете, возможно, вы уже сдали некоторые из этих экзаменов.В противном случае ваша фирма обычно помогает оплатить эту квалификацию.

      Согласно Payscale, младший бухгалтер в Великобритании обычно зарабатывает 18 000–26 000 фунтов стерлингов (22 830–32 960 долларов США).

      3. Маркетинг и реклама

      Рекламная индустрия известна своей чрезвычайно конкурентной способностью, но в какой отрасли нет? Не позволяйте этому оттолкнуть вас. Если у вас есть творческий потенциал, целеустремленность и высокий диплом, нет причин, по которым вы не должны преуспевать в мире рекламы.

      Есть много разных типов карьеры в маркетинге и рекламе.Если вы хотите начать свою карьеру в качестве копирайтера, менеджера по маркетингу, медиапланировщика или менеджера по социальным сетям, жизненно важно создать портфолио из ваших предыдущих работ и убедиться, что ваше приложение выделяется среди других.

      Маркетолог начального уровня обычно зарабатывает около 26 800 фунтов стерлингов (примерно 34 100 долларов США)

      4. Инвестиционный банкинг

      Как инвестиционный банкир, ваша работа заключается в предоставлении ряда финансовых услуг компаниям, правительствам, учреждениям и частным лицам.Инвестиционные банкиры обладают сильными числовыми и аналитическими навыками, хорошими способностями к управлению проектами и могут хорошо работать в сложных условиях.

      Опять же, эта отрасль очень конкурентоспособна, особенно потому, что она является одной из самых высокооплачиваемых, где начальная зарплата выпускников в среднем составляет около 43 000 фунтов стерлингов (приблизительно 54 700 долларов США).

      Если вы хотите работать в инвестиционном банке, опыт работы вам необходим. Завершение летней стажировки поможет вам получить место в престижных программах для выпускников ведущих фирм.

      5. Консультации по вопросам управления

      Консультанты по менеджменту консультируют компании по вопросам реализации стратегических решений. Вашим клиентом может быть компания, правительство или организация государственного сектора.

      Для этой карьеры вам необходимо быть организованным, ориентированным на детали и обладать сильными коммуникативными навыками, которые, надеюсь, вы изучите в своей ученой степени.

      Консультанты по менеджменту получают высокую стартовую зарплату для выпускников, в среднем 32 580 фунтов стерлингов (примерно 41 410 долларов США) в год.В результате они могут быть чрезвычайно конкурентоспособными, поэтому опыт работы очень важен.

      6. Обучение

      Если вы хотите стать учителем, вам необходимо пройти курс повышения квалификации для учителей, чтобы получить квалификацию. Навыки, необходимые для того, чтобы стать учителем, включают уверенность, терпение, сильные коммуникативные навыки, организованность и креативность.

      Преподавательская деятельность известна своим высоким уровнем удовлетворенности работой и отличными праздничными льготами. Вы можете узнать больше о различных вакансиях в сфере преподавания и обучения в нашем руководстве по учебным курсам.

      Согласно Payscale, учитель начальной школы в Великобритании будет зарабатывать около 26 200 фунтов стерлингов (примерно 33 000 долларов США).

      7. Связи с общественностью (PR)

      Работа в сфере связей с общественностью — это управление репутацией клиента. Компетенции для карьеры в PR включают исключительные навыки построения отношений, сильные письменные и устные коммуникативные навыки и хорошие организаторские способности.

      Хотя для работы в сфере PR вам не нужна специальная степень, вы можете добиться успеха, изучая бизнес, коммуникации и маркетинг.

      Вы также можете выделиться, получив соответствующий опыт работы, хотя его бывает довольно сложно найти. Если вам не удается найти опыт работы, попробуйте изучить связанные области, например управление мероприятиями.

      Заработная плата в PR обычно начинается от 18 000 до 20 000 фунтов стерлингов (приблизительно от 22 800 до 25 380 долларов США), но зарплата может быстро повыситься после того, как вы приобретете опыт работы в отрасли.

      8. Гостиничный бизнес и организация поездок

      Если вы хотите работать в сфере гостеприимства, вам понадобятся отличные коммуникативные навыки и большой опыт работы в этой отрасли.Языковые навыки будут чрезвычайно полезны, так как вы можете искать работу за границей или принимать гостей со всего мира.

      Программы последипломного образования в сфере гостеприимства открыты для всех степеней, хотя для некоторых может потребоваться минимальная оценка, а соответствующая степень может дать вам преимущество.

      Помимо степени в сфере гостеприимства, соответствующие степени могут включать в себя бизнес-администрирование, экономику или менеджмент.

      Средняя зарплата помощника генерального директора в Великобритании составляет 23 000 фунтов стерлингов (приблизительно 29 300 долларов США).

      9.Продажа

      Карьера в сфере продаж предполагает, как вы уже догадались, продажи. Почти все компании требуют, чтобы продавцы убедили клиентов покупать товары и услуги, которые предлагает ваша компания. Вы также будете вести переговоры о ценах и принимать платежи за товары и услуги.

      Чтобы быть продавцом, вам нужно быть уверенным и полным энтузиазма, а также уметь налаживать связи. Большинство крупных фирм предлагают программы повышения квалификации, включая Apple, Samsung и Walmart.

      Средняя зарплата дипломированного специалиста по продажам в Великобритании составляет 22 000 фунтов стерлингов (примерно 28 000 долларов США), однако часто есть шанс заработать больше на комиссионных.

      10. Цепочка поставок и логистика

      Если у вас есть работа в цепочке поставок, вы будете контролировать продукцию от начала до конца. Карьера в цепочке поставок происходит невероятно быстро, и вам придется постоянно поддерживать связь с поставщиками. Для этого вам нужно сохранять спокойствие под давлением и обладать хорошими коммуникативными навыками.

      Многие крупные розничные торговцы предлагают программы повышения квалификации в цепочке поставок и логистике. Чтобы получить место в одном из них, вы должны получить некоторый опыт, работая неполный рабочий день в секторе розничной торговли, проходя стажировки или стажировки.

      По данным Glassdoor, типичная зарплата выпускников цепочки поставок составляет 28 500 фунтов стерлингов (приблизительно 36 000 долларов США).

      Больше, чем просто удовлетворение работой

      Чем вы занимаетесь? Часто это один из первых вопросов, которые люди задают при встрече с кем-то новым — неудивительно, учитывая, что большинство взрослых проводят большую часть своего бодрствования на работе и что наша работа может влиять на нашу жизнь даже за пределами рабочего места. Наша работа может быть важной частью нашей личности и предлагать понимание того, что для нас важно, что делает ее богатой областью психологического исследования.

      Несколько недавних исследований были сосредоточены на конкретном аспекте работы: поиске в ней смысла. В ходе своих исследований эксперты собрали новые идеи, показывающие, что значимая работа полезна для работника и для компании — и что даже сотрудники, выполняющие утомительную работу, могут найти способы сделать свои обязанности более значимыми.

      «Работа может сделать людей несчастными. Потеря работы также может сделать людей довольно несчастными», — говорит Майкл Ф. Стегер, доктор философии, доцент кафедры психологии консультирования и прикладной социальной психологии в Государственном университете Колорадо.«Так есть ли способы использовать работу для улучшения жизни?»

      Строительство соборов

      В обзоре 2010 года Брент Д. Россо, доктор философии, и его коллеги отметили, что обнаружение смысла в своей работе, как было показано, повышает мотивацию, вовлеченность, расширение прав и возможностей, карьерный рост, удовлетворенность работой, индивидуальную производительность и самореализацию, а также снижает количество прогулов и стресс ( Исследование организационного поведения , 2010).

      К сожалению, полноценная работа может быть не нормой.Согласно новому отчету Gallup Inc., State of the American Workplace, только 30 процентов рабочей силы США вовлечено в свою работу — другими словами, они увлечены своей работой и твердо привержены своим компаниям. Остальные 70 процентов американских рабочих либо «не вовлечены», либо «активно не вовлечены» в свою работу ( Gallup , 2013). Gallup определяет незанятых сотрудников как тех, кто «уволен», тратит время, но без особой энергии или страсти. Между тем, активно отстраненные работники отыгрывают свое несчастье, отнимая больше времени у своих менеджеров и подрывая достижения своих коллег.

      Это размежевание берет свое. В отчете говорится, что активно отстраненные сотрудники с большей вероятностью будут воровать у своих организаций, негативно влиять на коллег, пропускать рабочие дни и отталкивать клиентов. По данным Gallup, активное размежевание обходится американским компаниям в от 450 до 550 миллиардов долларов в год.

      Конечно, есть разные способы найти смысл в своей работе, — говорит Майкл Г. Пратт, доктор философии, профессор менеджмента и организации в Бостонском колледже.Чтобы проиллюстрировать это, он указывает на старую сказку о трех усердных каменщиках. На вопрос, что они делают, первый каменщик отвечает: «Я кладу один кирпич на другой». Второй отвечает: «Я зарабатываю шесть пенсов в час». А третий говорит: «Я строю собор — дом Божий».

      «Все они придавали смысл тому, что они сделали, но последний человек мог сказать, что то, что он сделал, имеет значение», — говорит Пратт. «Осмысленность заключается в том, почему, а не только в том, что.«

      Однако то, что значимо для одного человека, может не иметь значения для другого. По словам Пратта, то, что делает работу стоящей для вас, вероятно, зависит от вашей культуры, вашего социально-экономического статуса и того, как вас учили видеть мир. Например, академик может найти ценность в стипендии. «Но пожарный может взглянуть на ученого и спросить:« Помогаете ли вы людям каждый день? Если нет, то это вообще не стоит того »».

      Люди придают значение своей работе по-разному, как описывают Пратт и докторанты Дуглас Леписто и Камилла Прадис в главе книги 2013 года «Цель и значение на рабочем месте».»Некоторые могут черпать смысл не в самой работе, а в том факте, что она позволяет им обеспечивать свои семьи и заниматься нерабочей деятельностью, которая им нравится. Другие могут найти смысл в том, чтобы продвигаться вперед и быть как можно лучше. Люди с ориентацией на мастерство гордятся тем, что хорошо выполняют свою работу. Те, кто ориентирован на служение, находят цель в идеологии или системе убеждений, лежащих в основе своей работы. Третьи извлекают смысл из чувства родства, которое они испытывают с коллегами.

      Ориентация на мастерство, служение и родство особенно вероятно будет иметь значение, поскольку все они указывают на нечто, выходящее за рамки личности, говорит Пратт.

      Стегер тоже сосредоточился на идее, что значимая работа больше, чем мы сами. Он и его коллеги недавно создали инструмент для измерения значимой работы ( Journal of Career Assessment , 2012). По его словам, этот «Перечень работы и смысла» оценивает три компонента: ощущение того, что у работы есть какая-то цель, свидетельство того, что значение, полученное от работы, подкрепляется смыслом, который человек ощущает в жизни в целом, и идея о том, что работа каким-то образом приносит пользу большее благо.

      Как можно догадаться, значимая работа и удовлетворенность работой связаны, — говорит Стегер. В своей статье 2012 года он обнаружил, что значимая работа предсказывает удовлетворение от работы. Но значимая работа на самом деле лучше, чем удовлетворение от работы при прогнозировании прогулов — люди, которые считали свою работу более значимой, с меньшей вероятностью пропускали работу, чем люди, которые просто сообщали, что удовлетворены своей работой. Значимая работа также коррелировала с удовлетворением жизнью и уменьшением депрессии.

      Вызов

      Исследователи обнаружили, что работники, которые чувствуют себя более привлекательными в своей работе, относятся к числу наиболее довольных.Возьмем, к примеру, смотрителей зоопарка. Хотя более восьми из 10 сотрудников зоопарков имеют высшее образование, их средний годовой доход составляет менее 25 000 долларов. Типичная должностная инструкция включает мытье ограждений, вывоз мусора и времяпрепровождение с элементами стихии. По словам Стюарта Бандерсона, доктора философии, профессора организационного поведения в бизнес-школе Олина Вашингтонского университета в Сент-Луисе ( Administrative Science Quarterly, 2009), мало возможностей для развития, и к зоопаркам обычно не относятся.

      Тем не менее, смотрители зоопарков — увлеченные люди. По словам Бандерсона, многие добровольцы месяцами или даже годами, пока не откроется оплачиваемая должность. Он и Джеффри Томпсон, доктор философии, из Университета Бригама Янга начали изучать работников зоопарка, исследуя идеологические мотивы работы. Первоначально они подозревали, что миссия зоопарка по сохранению, вероятно, мотивировала хранителей. Хотя отчасти это было правдой, они обнаружили, что их вдохновение шло глубже.

      «Была идея, что они были рождены для этой работы», — говорит Бандерсон.«Работа смотрителем зоопарка казалась многим из них личной судьбой. Они даже рассказывали истории о том, как события привели их в зоопарк, словно по воле судьбы».

      На что Бандерсон и Томпсон обратили внимание среди смотрителей зоопарка, так это на чувство звонка. «Вы можете сказать, что работа значима, потому что она вам нравится или она служит какой-то цели, — говорит Бандерсон, — но призвание делает эту работу личной».

      По его словам, люди, которые чувствуют себя призванными к своей карьере, скорее всего, найдут свою работу глубоко значимой.Их личная связь с работой делает даже самые тривиальные задачи значимыми. Часто опыт призвания приносит также и социальные выгоды. Люди, которые чувствовали себя ответственными за работу в зоопарках, как правило, чувствовали, что их коллеги испытывали такую ​​же мотивацию и чувство долга. «Дело не только в том, что вы делаете одну и ту же работу, но вы такие же люди», — объясняет Бандерсон. «Это дает вам связь с сообществом».

      Чувство призвания может повлиять не только на то, что вы делаете, но и на то, где вы это делаете.Пратт и его коллеги обнаружили, что среди врачей те, кто считал медицину своим призванием, чувствовали большую привязанность к больнице или медицинскому учреждению, в котором они работали ( Journal of Vocational Behavior , 2011). Он подозревает, что это связано с тем, что для врачей больницы играют важную роль в достижении их целей. «Трудно быть врачом-фрилансером», — говорит он.

      И все же иметь призвание — это «палка о двух концах», — говорит Бандерсон. Если вы чувствуете, что рождены, чтобы что-то делать, ужасно трудно уйти от этого.«Вы миритесь с жертвами и трудностями. Вы более уязвимы для эксплуатации, поскольку менеджеры, которые знают, что вы глубоко преданы делу, знают, что они могут относиться к вам менее чем уважительно», — говорит он. «Глубокий смысл не из дешевых».

      Звонок может быть более распространенным в одних областях, чем в других. В еще не опубликованной работе Бандерсон изучал выпускников бизнес-школ 30-летней давности. Он обнаружил, что те, кто работает в некоммерческих организациях и в медицинских учреждениях, чаще испытывают чувство призвания, чем профессионалы в области управления из других секторов.В аналогичной неопубликованной работе он обнаружил, что государственные администраторы и государственные служащие с большей вероятностью будут чувствовать себя призванными к своей работе, чем их коллеги в частном секторе.

      Означает ли это, что одни рабочие места по своей сути более значимы, чем другие? Не обязательно, говорит Стегер, хотя работа, приносящая пользу другим, скорее всего, будет считаться значимой. По его словам, люди также, кажется, находят больше ценности в своей работе, когда они используют свои уникальные таланты и их ценят за них.«Возможность использовать свои сильные стороны, чтобы по-настоящему сиять и оказывать влияние, кажется, огромная часть» значимой работы, — говорит он.

      Интересно, что один элемент, который может не иметь большого значения для осмысленности, — это заработная плата. Отчет Gallup за 2013 год показал, что сотрудники с высшим образованием с меньшей вероятностью, чем работники с меньшим образованием, сообщают о том, что они заняты своей работой, даже несмотря на то, что высшее образование в среднем приводит к более высокому заработку на протяжении всей жизни.

      Для Пратта это имеет смысл.«Мой дед был стекольщиком, и он нашел свою работу весьма значимой. Когда я спросил деда:« Что ты делал сегодня? » он мог сказать мне, что именно он построил », — говорит он. Пратт говорит, что на своей университетской работе он мог бы потратить рабочий день на написание нескольких страниц и сидение на собраниях. В конце концов, нет ничего конкретного, что можно было бы показать в его усилиях.

      «Если мы не делаем ничего осязаемого, если мы не знаем, каковы стандарты хорошей работы по сравнению с плохой, тогда людям трудно понять, почему их работа значима», — говорит он.

      Сделайте свой собственный смысл

      К счастью, вам не нужно становиться стекольщиком или работником зоопарка, чтобы найти смысл в работе, — говорит Джейн Э. Даттон, доктор философии, профессор делового администрирования и психологии Школы бизнеса Росса при Мичиганском университете. Скорее, вы можете переопределить свою работу лично значимыми способами, используя процесс, который она и ее коллеги называют «созданием работы» ( Цель и значение на рабочем месте, , 2013).

      «Смысл не требует денег», — говорит она.«В любом ранге люди могут по-разному понимать свою работу, а также самих себя в работе».

      Сотрудники могут формировать свой опыт работы тремя основными способами, говорит Даттон. Первый — изменить задачи, которые они выполняют. В каждой работе есть элементы, которые создают ощущение работы. Но у большинства сотрудников есть некоторая свобода действий для корректировки своих обязанностей. «Вы можете быть архитектором задач», — говорит Даттон.

      Сотрудники могут, например, тратить больше энергии на существующие задачи, которые им особенно нравятся.Профессор может обнаружить, что больше всего удовлетворяется общением со студентами. Она может решить ограничить время, которое она вносит в комитеты университета, чтобы у нее было больше времени для работы со студентами. В некоторых случаях добавление выполняемых задач может принести вам пользу, даже если увеличивает общую рабочую нагрузку.

      Во-вторых, говорит Даттон, сотрудники могут менять отношения на рабочем месте. «Мы никогда не придумываем смысл в вакууме. Работа очень социальна», — говорит она. Проведение времени с токсичными коллегами может лишить вас смысла самой приятной работы.Но всего несколько минут, потраченных на сотрудничество с уважаемым коллегой, могут воодушевить. «Даже если вы поговорите с кем-то в течение пяти минут, если у вас есть качественная связь, это все равно что принимать витамин», — говорит она.

      Наконец, человек может использовать когнитивную реструктуризацию, чтобы переосмыслить свое отношение к работе. Стегер упоминает бухгалтера, работавшего в муниципальном колледже. Она считала свою работу очень значимой не потому, что она поддерживала баланс счетов, а потому, что она чувствовала, что ее работа позволяет другим продвигаться вперед через образование.«В отношении всех тех вещей, которые нам просто не нравятся в нашей работе, мы можем сделать шаг назад и связать их с тем, что действительно имеет значение», — говорит он.

      Смотрители зоопарка также демонстрируют, как правильно сформулировать свою работу, чтобы увидеть общую картину. Они могут найти смысл в чистке клеток, потому что верят, что такие задачи жизненно важны для более широкой миссии — не только заботы об отдельных животных, но и помощи в сохранении целых видов. «Чем больше вы ищете преимуществ того, что вы делаете, тем больше это подпитывает вас психологически», — говорит Даттон.

      Создание рабочих мест может окупиться как для сотрудников, так и для работодателей. Как показал Стегер, нахождение значимой работы связано с удовлетворением жизнью и общим благополучием. Организации тоже получают выгоду от работников, которые вкладываются в свою работу. Отчет Gallup показал, что вовлеченные сотрудники, скорее всего, будут создавать новые продукты и услуги, привлекать новых клиентов и стимулировать инновации.

      Однако, как отмечает Даттон, подчеркивание того, как сотрудники могут создавать собственное значение на работе, имеет потенциальный недостаток.«Люди могут утверждать, что это способствует тому, как организации могут извлекать рабочую силу из людей», — говорит она. Другими словами: «Я дам тебе плохую работу, и ты должен сделать из нее что-нибудь хорошее», — добавляет она.

      Однако, несмотря на этот риск, Даттон и ее коллеги видят большую ценность в том, чтобы помогать людям находить способы максимально использовать то, что у них есть. В конце концов, у работников может не быть возможности изменить свою организацию, но они могут изменить способ определения своих собственных обязанностей.

      Даттон особенно заинтересован в помощи людям с низким статусом.Удивительно, но она обнаружила, что у таких работников может быть больше возможностей для создания своей работы, чем у людей на более высоких должностях ( Journal of Organizational Behavior , 2010).

      Она обнаружила, что люди с меньшей властью и автономией в своих организациях на самом деле видели больше возможностей влиять на других людей и укреплять доверительные отношения с ними. Например, один представитель службы поддержки клиентов, у которого Даттон взял интервью, заявила о себе со своим руководителем и попросила присоединиться к комитету веб-сайта — роль, которая добавляла задачи к ее официальному описанию работы, но позволяла ей делать то, что ей нравилось.Напротив, сотрудники с высоким статусом не хотели навязывать другим и, следовательно, с меньшей вероятностью привлекали других людей к созданию своей работы.

      Наблюдая за слишком большим количеством рабочих, ограниченных депрессивной экономикой Мичигана, Даттон говорит, что воочию убедилась, как небольшие изменения могут иметь большое значение для отдельных людей, особенно для тех, кто находится на более низких должностях.

      «Это люди, которые были счастливы получить работу, но она воняла. Я видела, как они могут обрести надежду», — говорит она.«Это не должно изменить стремление организаций стать более справедливыми и лучшими. Но в то же время я хочу, чтобы у работников было больше возможностей для самостоятельной работы, чтобы они могли выполнять свою работу таким образом, чтобы она была менее утомительной и более обогащающей».

      Кирстен Вейр — писательница из Миннеаполиса.

      12 отличных способов любить свою работу

      Насколько вы счастливы на своем рабочем месте?

      Независимо от того, насколько хорошо вы выполняете свою работу, вы не всегда можете быть оценены или вознаграждены за работу, которую вы выполняете.

      Вы также можете столкнуться с рядом проблем на рабочем месте, например:

      • Малое исполнение
      • Долгие часы работы и сжатые сроки
      • Противоречивые требования к вашему времени и лояльности
      • Недостаток баланса между личной жизнью и рабочими обязанностями
      • Напряженные отношения с важными людьми в вашей жизни
      • Отсутствие голоса на работе
      • Внутренняя политика и жесткая структура компании
      • Издевательства на рабочем месте
      • Мало рекламных возможностей.

      Так как же вы справляетесь?

      В конце концов, вы хотите участвовать в выполнении, вознаграждении и удовольствии, получать признание и продвижение по службе за свои усилия, а также ценить вашу работу.

      Но в то же время вы хотите уравновешенной жизни со временем для того, чем вы действительно хотите заниматься, с полной и интересной общественной жизнью. Конечно, вы хотите иметь ясное представление о своей карьере, должностных обязанностях и продолжать оставаться здоровым, спортивным и свободным от стресса.

      Кажется, о многом просить — и ключ к решению этих, казалось бы, противоречивых проблем — это понять, насколько вы любите свою работу?

      То, что вы делаете на работе, заставляет вас каждое утро вскакивать с постели?

      Или вы бы предпочли заняться чем-нибудь другим?

      Неважно, насколько хороши дела в других сферах вашей жизни, таких как семья, общественная жизнь и отношения, работа является важной частью вашей жизни, и ею нельзя пренебрегать.

      Поскольку на данный момент вы выбрали ту работу, на которой занимаетесь, на данный момент вам решать, максимально использовать то, что вы делаете.Конечно, в долгосрочной перспективе вы можете сменить работу или даже начать новую карьеру. Но сейчас вы можете больше полюбить то, что вы делаете прямо сейчас.

      Предполагая, что в краткосрочной перспективе вы не сможете сменить работу, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы получать больше удовольствия от того, чем вы занимаетесь в настоящее время.

      Спросите себя — это работа или это вы?

      А что вы можете сделать, чтобы ваша текущая работа была более приятной?

      Прекратить действовать жертвой. ВЫ несете ответственность за свою жизнь, и если вы не можете сразу сменить работу, на которой работаете, то вы должны извлечь из нее максимум пользы.

      Вот 12 советов, чтобы получать больше удовольствия от текущей работы.

      1. Получите мотивацию встретить день

      По дороге на рабочее место подумайте о том, как работа, которая у вас есть, позволяет вам жить вне ее, например, о большой общественной жизни. Позитивный настрой сделает день более приятным и продуктивным.

      2. Рассматривайте свою работу в перспективе

      В каждой ситуации вы можете сделать все возможное. Взгляните за пределы себя и своей работы и рассмотрите более широкую картину.Сделайте некоторую добровольную работу, чтобы расширить кругозор. Найдите способ внести свой вклад в общество в целом.

      3. Вы больше, чем ваша работа

      Не привязывайте вашу личность слишком сильно к выполняемой вами работе. Откажитесь от мысли, что ваша рабочая жизнь «должна» быть определенной. Такие ожидания родителей и учителей о том, кем вы должны были быть, мешают вам получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь в настоящее время.

      4. Планируйте свое время и составляйте список дел

      В этот список включите как долгосрочные проекты, так и более неотложные дела, которые необходимо выполнить.

      Расставьте приоритеты в списке дел — делайте в первую очередь самое важное. Выполняя какое-либо задание, спросите себя — это лучшее использование моего времени? Запланируйте достаточно времени для учебы и т. Д.

      5. Сосредоточьтесь на задаче

      Не позволяйте себе отвлекаться, беспокоясь о других делах, которые нужно сделать, или не теряйте энергию из-за нежелательной ситуации, в которой вы оказались. Оставайтесь в моменте.

      Будьте безжалостны и позаботьтесь о задаче, прежде чем она попадет в список возможных откладываний.Например, сразу же отсортируйте утреннюю почту за один раз — откройте ее, отправьте в файл, выполните действия с ней или сразу же уберите в корзину.

      6. Четко объясните, чего от вас ждут

      Уточняйте немедленно, если вы не уверены или сталкиваетесь с противоречивыми требованиями. Чем яснее и откровеннее вы будете общаться со своим руководителем и другими людьми, с которыми вы работаете, тем лучше для вас в долгосрочной перспективе.

      7. При необходимости делегируйте

      Решите, есть ли что-то, что можно делегировать, или что более справедливо относится к чьей-либо рабочей нагрузке.Всегда помните «трехмерное» правило — делайте это, выкидывайте или делегируйте это — никогда не трогайте лист бумаги дважды.

      8. Делайте регулярные перерывы

      Отойдите от своего обычного рабочего места хотя бы на пять минут. Попробуйте отдохнуть от ноутбука, электронной почты и оставьте мобильный телефон. Убедитесь, что у вас действительно есть перерыв на обед — он нужен не только для еды, но и для свежего воздуха и умственного перерыва.

      Ешьте здоровый обед и, если вам необходимо перекусить, убедитесь, что он полезен для здоровья — яблоко, а не пакет чипсов.Ищите способы зарядиться энергией, кроме адреналина и кофеина.

      9. Научитесь расслабляться

      Неважно, насколько сложной становится работа или насколько требовательными становятся ваши начальники, в конце концов, это всего лишь работа, а вы — гораздо больше.

      No related posts.