Нуждающиеся в помощи: Помощь нуждающимся

Благотворительный фонд помощи нуждающимся «Садака» / Общественная палата

Название организации: Благотворительный фонд помощи нуждающимся «Садака»

Название должности руководителя, Ф.И.О.: Директор — Маллямов Ринат Фаритович

Адрес организации юридический: 432071, г. Ульяновск, ул. Марата, д. 8

Адрес организации фактический: 432071, г. Ульяновск, ул. Марата, д. 8

Телефон, факс: (8422) 246-626

Адрес электронной почты: [email protected]

Сайт организации: http://www.blago73.ru, https://www.instagram.com/blago73ru, http://vk.com/blago73ru, https://ok.ru/blago73ru 

Цели организации

• оказание благотворительной помощи наименее защищенным слоям населения, в том числе на оказание помощи лицам с низким уровнем дохода (малообеспеченным), нуждающимся в квалифицированной медицинской помощи, уходе, опеке;
  

• подготовка населения к преодолению последствий стихийных бедствий, экологических, промышленных или иных катастроф, к предотвращению несчастных случаев;
• оказание помощи пострадавшим в результате стихийных бедствий, экологических, промышленных или иных катастроф, социальных, национальных, религиозных конфликтов, жертвам репрессий, беженцам и вынужденным переселенцам;
• содействие укрепления мира, дружбы и согласия между народами, предотвращению социальных, национальных, религиозных конфликтов;
• поддержка лечебных, детских и иных социальных учреждений, испытывающих затруднения с финансированием их текущей деятельности;
• содействие деятельности в сфере образования, науки, культуры, искусства, просвещения, духовного развития личности;
• поддержка и материальное стимулирование учащихся и воспитанников образовательных учреждений, добивающихся высоких показателей в образовательной деятельности, а также из социально незащищенных семей;
• учреждение грантов школьникам и студентам высших учебных заведений из малоимущих семей;
• оказание благотворительной помощи учреждениям и иным юридическим лицам, осуществляющим деятельность в области общего и дополнительного образования и культуры;
• разработка, реализация и содействие осуществлению программ и акций в области образования и культуры, а также социальных программ;
• организация и поддержка научных, научно-практических исследований в области здравоохранения,
• педагогики, методики обучения и воспитания и других областях;
• организация, проведение и финансовая поддержка конференций, симпозиумов, издательской  деятельности, производство фильмов для достижения целей Фонда;
• содействие деятельности в сфере профилактики и охраны здоровья граждан, а также пропаганды здорового образа жизни, улучшения морально-психологического состояния граждан;
• содействие развитию научно-технического, художественного творчества детей и молодежи;
• содействие патриотическому, духовно-нравственному воспитанию детей и молодежи;
• поддержка общественно значимых молодежных инициатив, проектов, детского и молодежного движения, детских и молодежных организаций;
• охрана и должное содержание зданий, объектов и территорий, имеющих историческое, культовое, культурное или природоохранное значение и мест захоронения.

 Задачи организации

• вовлекает широкий круг российских физических и юридических лиц в благотворительную деятельность;
• консолидирует усилия физических и юридических лиц, вовлеченных в благотворительные проекты Фонда, за счёт установления взаимодействия и информационного обмена;
• выявляет и развивает наиболее эффективные (с точки зрения временных затрат и стоимости) механизмы доставки благотворительной помощи от донора к получателю;
• распространяет информацию о доступных способах оказания благотворительной помощи для заинтересованных частных лиц и организаций;
• занимается изучением финансово-юридических аспектов оказания благотворительной помощи на территории Российской Федерации;
• оказывает содействие лицам и организациям, заинтересованным принять участие в благотворительных проектах;
• собирает информацию о нуждающихся лицах, в рамках действующего законодательства Российской Федерации;
• собирает и распространяет в Интернете данные о существующих благотворительных программах и организациях, действующих на территории Российской Федерации;
• устанавливает контакты с различными банковскими и финансовыми институтами, платежными системами и эмитентами, для обеспечения льготных условий обслуживания благотворительных переводов средств;
• привлекает целевые благотворительные пожертвования от граждан и организаций;
• собирает и доставляет благотворительную помощь нуждающимся;
• распространяет информацию о благотворительной деятельности Фонда в СМИ и на серверах сети Интернет;
• изучает и обобщает силами сотрудников Фонда и привлеченных экспертов поступающие заявки на получение благотворительной помощи.

Основные программы и проекты

— Будь здоров!
Проект «Будь здоров» направлен на помощь медицинским учреждениям в создании комфортной среды для лечения и реабилитации пациентов.

— Улыбка сироты
В рамках данного проекта осуществляется помощь детским домам и центрам временного пребывания несовершеннолетних.

— Мои года – моё богатство
Цель проекта – организация комфортной среды пребывания пожилым людям и помощь им в реализации имеющегося потенциала и накопленного жизненного опыта.

— Страна спортивная
Цель проекта – пропаганда здорового образа жизни (ЗОЖ) и развитие в обществе культуры спорта, а также поддержка работы детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ).

— Мир особых людей
Данный проект направлен на помощь в реабилитации, адаптации и социализации людей с ограниченными возможностями здоровья.

— Став донором сегодня, ты даришь кому-то надежду на завтра
Цель проекта – пропаганда донорского движения, увеличение количества доноров крови.

— Духовно-нравственный ликбез на селе
В конце 2019 года Фондом «Садака» был дан старт проекту «Духовно-нравственный ликбез на селе», нацеленный на повышение уровня духовности и нравственности в сельской местности. В рамках проекта оказывается помощь сельским имамам (духовным лидерам в мечетях), проводящим занятия с сельчанами по основам исламских знаний и духовного развития.
— Свет веры
Данная благотворительная программа направлена на развитие духовности и нравственности, толерантности и уважения, укрепление межконфессиональных и межнациональных отношений в целом в обществе, а также на поддержание в среде этнических мусульман традиций исламской культуры.
Задачами программы является повышение духовно-нравственного уровня жителей региона, а также организация мероприятий для знакомства с ценностями исламской культуры и помощь мусульманским религиозным организациям, работа которых направлена на достижение этих же целей.

— Память предков
Помимо текущей работы с домами престарелых, ежегодно проводятся мероприятия посвящённые победе в Великой отечественной войне, а также субботники по уборке кладбищ.

— Помоги ближнему
Программа нацелена на помощь нуждающимся и малообеспеченным гражданам (помимо адресной финансовой помощи), а также различным государственным и муниципальным учреждениям (детские сады, школы и др.), НКО и прочим организациям. В рамках данной программы физическим лицам оказывается адресная финансовая помощь, помощь продуктовыми наборами и помощь в лечении и реабилитации.

— Лапа помощи
Целью программы является помощь приютам для животных, ветлечебницам и волонтёрским группам помощи животным, а также привлечение внимания к проблемам бездомных животных.

— Наш дом – Земля
Благотворительная программа направлена на пропаганду поддержания чистоты экологии и развитие эковолонтёрства.

Целевая аудитория

Граждане РФ и юридические лица

История создания организации

Фонд «Садака и закят» зарегистрирован 14 марта 2014 г., открыл р/счет в банке и начал фактическую работу 1 апреля 2014 г.

На улицах Симонова и Авангардная в Казани заработали 2 пункта помощи нуждающимся — Новости

Фото: пресс-служба ДУМ РТ

(Город Казань KZN. RU, 16 декабря). В Казани по инициативе ДУМ РТ и Центра социальной реабилитации и адаптации заработали 2 пункта помощи людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Они открылись на территории мечети «Рахматулла» (ул.Симонова,3) и на месте будущей мечети напротив дома №58 по ул.Авангардная. В планах – открытие еще одного пункта помощи в поселке Дербышки.

Проект ДУМ РТ по созданию пунктов помощи реализует мухтасибат Вахитовского и Приволжского районов Казани при поддержке неравнодушных жителей и спонсоров. Мощности новых пунктов на Авангардной и на Симонова позволяют ежедневно выдавать нуждающимся по 100 порций горячего питания и сезонную одежду. В пункты горячие обеды поставляются казанскими кафе ежедневно в 11.00. Еду раскладывают в одноразовую посуду, а затем с соблюдением профилактических противовирусных мер передают одиноким пожилым людям, инвалидам, малообеспеченным и многодетным семьям, попавшим в трудную жизненную ситуацию, бездомным. Неравнодушные жители Татарстана могут перечислить пожертвования, а владельцы кафе, поставляющие халяльную еду, – помочь в организации работы пунктов, сообщается на сайте ДУМ РТ.

Напомним, благотворительный фонд «Закят» Духовного управления мусульман Татарстана возобновил благотворительные обеды под открытым небом для нуждающихся. Бесплатные порции горячего питания раздают по пятницам в сквере на ул.Бурхана Шахиди в Казани с 10.30. Нуждающимся дают порции салата, горячие первое и второе блюда, хлеб, чай. Волонтеры, желающие участвовать в акции, могут позвонить по телефону: +7(843)225-33-22.

В настоящее время в пункте казанского комплекса «Бесплатная помощь нуждающимся», расположенном по адресу: ул.Бурхана Шахиди, 26, нуждающиеся получают 300 порций горячего питания круглосуточно. Здесь также созданы койко-места, душевое и банное отделение, пункт приема одежды и обуви. В центр может прийти любой человек, независимо от национальности и вероисповедания. В среднем в приюте пребывают порядка 40 человек, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.

Долголетие.

— Благотворительный фонд помощи нуждающимся в постояннном уходе.

Публичная оферта о заключении договора пожертвования

Благотворительный фонд помощи нуждающимся в постоянном уходе «Долголетие»
предлагает гражданам сделать пожертвование на ниже приведенных условиях:

1. Общие положения
1.1. В соответствии с п. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации данное предложение является публичной офертой (далее – Оферта).
1.2. В настоящей Оферте употребляются термины, имеющие следующее значение:
«Пожертвование» — «дарение вещи или права в общеполезных целях»;
«Жертвователь» — «граждане, делающие пожертвования»;
«Получатель пожертвования» — Благотворительный фонд помощи нуждающимся в постоянном уходе «Долголетие»

1.3. Оферта действует бессрочно с момента размещения ее на сайте Получателя пожертвования.
1.4. Получатель пожертвования вправе отменить Оферту в любое время путем удаления ее со страницы своего сайта в Интернете.
1.5. Недействительность одного или нескольких условий Оферты не влечет недействительность всех остальных условий Оферты.

2. Существенные условия договора пожертвования:
2.1. Пожертвование используется на содержание и ведение уставной деятельности Получателя пожертвования.

2.2. Сумма пожертвования определяется Жертвователем.

3. Порядок заключения договора пожертвования:
3.1. В соответствии с п. 3 ст. 434 Гражданского кодекса Российской Федерации договор пожертвования заключается в письменной форме путем акцепта Оферты Жертвователем.
3.2. Оферта может быть акцептована путем перечисления Жертвователем денежных средств в пользу Получателя пожертвования платежным поручением по реквизитам, указанным в разделе 5 Оферты, с указанием в строке «назначение платежа»: «пожертвование на содержание и ведение уставной деятельности», а также с использованием пластиковых карт, электронных платежных систем и других средств и систем, позволяющих Жертвователю перечислять Получателю пожертвования денежных средств.

3.3. Совершение Жертвователем любого из действий, предусмотренных п. 3.2. Оферты, считается акцептом Оферты в соответствии с п. 3 ст. 438 Гражданского кодекса Российской Федерации.
3.4. Датой акцепта Оферты – датой заключения договора пожертвования является дата поступления пожертвования в виде денежных средств от Жертвователя на расчетный счет Получателя пожертвования.

4. Заключительные положения:
4.1. Совершая действия, предусмотренные настоящей Офертой, Жертвователь подтверждает, что ознакомлен с условиями Оферты, целями деятельности Получателя пожертвования, осознает значение своих действий и имеет полное право на их совершение, полностью и безоговорочно принимает условия настоящей Оферты.

4.2. Настоящая Оферта регулируется и толкуется в соответствии с действующим российском законодательством.

5. Подпись и реквизиты Получателя пожертвования

Благотворительный фонд помощи нуждающимся в постоянном уходе «Долголетие»
ОГРН: 1177700020960
ИНН/КПП: 9715309347/ 771501001
Адрес места нахождения: 127490 г. Москва, ул. Пестеля, д.3, кв.14
Банковские реквизиты:
Номер банковского счёта: 40703810602410000021
Банк АО «АЛЬФА-БАНК» г. Москва.
БИК банка: 044525593

Номер корреспондентского счёта банка: 30101810200000000593

Благотворительный фонд помощи нуждающимся в постоянном уходе «Долголетие»

как быстро и просто помочь нуждающимся!

На платформе Электронного магазина Московской области создан благотворительный ресурс, позволяющий упростить процесс оказания адресной помощи нуждающимся

На платформе Электронного магазина Московской области в мае 2020 года создан благотворительный ресурс, который позволяет упростить процесс оказания адресной помощи нуждающимся. Площадка https://market.mosreg.ru/Dobro предоставляет возможность благотворителю быстро и удобно сделать доброе дело с любой точки мира в режиме «онлайн».

Проект реализован Комитетом по конкурентной политике Московской области совместно с региональным Министерством государственного управления, информационных технологий и связи с целью привлечения внимания общественности к актуальным социальным проблемам.

Елена Гришина, заместитель председателя московского областного регионального отделения «Союз Женщин России», отмечает высокую значимость проекта: «Созданная платформа является важным шагом в развитии волонтерского движения. Очень много людей, которые хотели бы помочь кому-то не только финансово, но, допустим, передать вещи для детей или корм для животных и так далее, не понимают, к кому обратиться. И, к сожалению, иногда у нас есть недобросовестные люди, которые заявляют о проблемах, собирают деньги и исчезают. Поэтому здесь, конечно, важным моментом является то, что ресурс создан на платформе Правительства Московской области, где отслеживается чистота отношений между благотворителем и получателем.

Очень рада, что такие платформы создаются, помощи никогда не бывает много».

В разделе «Благотворительность» можно помочь областным образовательным организациям для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, а также социально-реабилитационным центрам для несовершеннолетних в муниципалитетах. Сегодня более 30 подмосковных организаций разместили свыше 200 своих потребностей, 15 учреждениям уже оказана поддержка.

Председатель Общественного экспертного совета при Уполномоченном по правам ребёнка в Московской области Андрей Губанов считает: «Плюс этой платформы в том, что здесь можно оказывать помощь по своим силам. Даже небольшая игрушка, которая порадует ребенка, – это уже много и важно. Я полностью поддерживаю эти инициативу и призываю всех ознакомиться с благотворительным ресурсом: всего пара кликов, чтобы сделать свое доброе дело. Помогать может каждый. Не обязательно для этого быть большим меценатом, главное – иметь желание.

».

Проект также активно привлекает внебюджетные средства в приюты для животных, благотворительные фонды помощи бездомным и безнадзорным животным, а также в аналогичные центры помощи. На ресурсе размещены более 20 потребностей 8 приютов и питомников для животных. За 3 месяца часть питомцев уже обеспечена годовым запасом корма.

По мнению члена Общественной палаты Московской области Натальи Ли-Чан-Лин, любое доброе начало – это всегда хорошо. «Замечательно, что есть люди, которым не всё равно, – продолжает она. – Если хотите делать добрые дела, приглашаю вас на эту электронную платформу: там вы можете оказать помощь тем, кому она действительно нужна. Я сама буду активно следить за новыми заявками на ресурсе и пытаться исполнять их».

Большинство благотворителей в Электронном магазине – это физические лица и представители бизнес-сообществ, участвующие в закупках Московской области и зарегистрированные в Электронном магазине.

Организатор благотворительной программы «Страна мечты» для детей с ограниченными возможностями Егор Козловский призывает: «Мы – люди, у которых есть возможность помогать, должны это делать! Как минимум десятину своего труда отдавать в пользу тех, кто в этом нуждается. Я руководствуюсь этим правилом на протяжении всей жизни. Я абсолютно разделяю и поддерживаю идею и создание подобной платформы».

Как оказать помощь?

1.Переходим на https://market.mosreg.ru/Dobro

2.Находим организацию и выбираем потребность

3.Нажимаем «Подарить»

4.Указываем количество товара

5.В защищенном окне вводим реквизиты банковской карты и нажимаем «Оплатить».

Можно не сомневаться: помощь обязательно дойдет до адресата. Факт доставки контролирует служба технической поддержки Электронного магазина. В скором времени будет реализовано оповещение для благотворителей на e-mail и телефон, а следом появятся и фотоотчеты об успешной доставке.

Игрок МЮ дошел до Джонсона с вопросом о продуктовой помощи нуждающимся :: Футбол :: РБК Спорт

По словам Маркуса Рэшфорда, Борис Джонсон пообещал ему решить эту проблему. В связи с введением очередного национального карантина школьники из семей с низким доходом имеют право на бесплатные ваучеры на питание в размере £30 каждые две недели

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: Global Look Press

Нападающий «Манчестер Юнайтед» и сборной Англии Маркус Рэшфорд обсудил размер продуктовых корзин для нуждающихся с премьер-министром Великобритании Борисом Джонсоном. Об этом 23-летний спортсмен написал в Twitter.

«Хорошо поговорили с премьер-министром. Он заверил меня, что намерен решить проблему с продуктовыми корзинами. В настоящее время проводится полная проверка цепочки поставок. Он согласен с тем, что нынешняя ситуация является недопустимой», — заявил Рэшфорд.

В связи с введением очередного национального карантина в Великобритании школьники из семей с низким доходом имеют право получать каждые две недели бесплатные ваучеры на питание в размере £30 (€33,7). Вместо ваучера можно выбрать набор продуктов на ту же сумму с доставкой на дом.

Ранее на этой неделе Рэшфорд написал в Twitter, что продуктовый набор, присылаемый малоимущим семьям, стоит значительно меньше указанных £30.

В октябре Рэшфорд стал кавалером ордена Британской империи. Футболиста отметили за участие в кампании по организации бесплатного школьного питания для детей из бедных семей во время пандемии коронавирусной инфекции. В марте он собрал на эти цели £20 млн (около €22 млн).

Помимо этого нападающий призвал правительство Великобритании выдать детям около 1,3 млн ваучеров на бесплатное питание в школе во время летних каникул, а по окончании попросил Бориса Джонсона продлить акцию.

МЮ впервые с 2013 года возглавил таблицу чемпионата Англии

Рэшфорд — воспитанник «Манчестер Юнайтед». В составе команды он завоевал четыре трофея, победив в Лиге Европы, Кубке Англии, Кубке лиги и национальном Суперкубке. В 242 матчах за МЮ во всех турнирах нападающий забил 81 гол и сделал 48 результативных передач.

За сборную Англии Рэшфорд выступает с 2016 года. Всего в составе национальной команды он провел 39 встреч и забил 11 голов. На чемпионате мира в России форвард помог сборной занять четвертое место, приняв участие во всех играх, кроме встречи группового этапа с Панамой (6:1).

Портовики оказали помощь нуждающимся мамам Мурманска — Мурманский вестник

За помощью к волонтерам Мурманского морского торгового порта обратились сотрудники Центра защиты материнства «Колыбель». Это социальный проект, призванный помогать мамам в сложных ситуациях. За время пандемии склад некоммерческой организации практически полностью опустел. Портовики активно откликнулись на просьбу Центра.

В результате всего за несколько недель удалось собрать продукты питания, средства гигиены, бытовую химию, игрушки и другие необходимые мамам и их малышам вещи. По предварительным подсчетам, теперь более 50 семей-подопечных Центра смогут получить достойные продуктовые наборы. Часть собранного отправится в «Дом для мамы», где под опекой работников «Колыбели» проживают мамочки с детьми.

«Портовики не раз откликались на наши призывы о помощи. К сожалению, пандемия очень сильно ударила и по нам – опустел склад. Многие мурманские семьи вынуждены были буквально выживать. К нам то и дело приходили мамочки, спрашивали продукты, просили какие-то вещи к первому сентября. Однако возможности им помочь попросту не было. Благодаря волонтерам Мурманского морского торгового порта мы сможем оказывать таким семьям помощь на протяжении полутора-двух месяцев», — рассказывает председатель организации Юлия Трифонова. Продукты, собранные портовиками, уже начали выдавать нуждающимся.

«Хочется поблагодарить всех сотрудников Мурманского морского торгового порта, которые приняли участие в сборе вещей и продуктов! Делая добро сами, мы можем сделать и этот мир чуточку лучше», — признается начальник складского хозяйства грузового района №2 АО «ММТП» Виктория Ильина.

Сотрудники градообразующего предприятия АО «ММТП» оказывали подобную помощь Центру «Колыбель» и другим некоммерческим объединениям уже неоднократно.

Напомним, волонтерское движение действует в Мурманском морском торговом порту с 2018 года, добровольцы принимают участие в социальных проектах различной направленности. За это время волонтеры проводили игровые программы в больницах, детских домах, коррекционных школах, участвовали в акциях «Георгиевская ленточка» и «Бессмертный полк», а также помогали в рамках субботников благоустраивать и озеленять городское пространство Мурманска. В период пандемии волонтеры оказывали поддержку пожилым северянам в рамках всероссийской акции взаимопомощи #Мы вместе.

Депутат Мосгордумы Стебенкова: Сервис «Социальный навигатор» оказывает помощь нуждающимся москвичам — Агентство городских новостей «Москва»

Депутат Мосгордумы Стебенкова: Сервис «Социальный навигатор» оказывает помощь нуждающимся москвичам

22. 12.2020 12:42

Теги: Мосгордума , помощь , Москвичи , социальный

Сервис «Социальный навигатор» оказывает помощь нуждающимся москвичам. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила депутат Московской городской думы Людмила Стебенкова.
 
«Недостаточная информированность об имеющихся социальных услугах и инициативах — одна из важнейших и наиболее распространенных причин социального неблагополучия в Москве. Как правило, москвичи, находящиеся в трудной жизненной ситуации, могут рассчитывать на целый ряд мер поддержки со стороны города, а также на помощь благотворительных организаций: столица остается в целом благополучным регионом, и средств, выделяемых на эти цели государством и частными лицами, вполне достаточно. Проблема обычно заключается лишь в том, чтобы нуждающиеся в помощи и желающие помочь нашли друг друга — эту проблему и призван решить цифровой городской сервис «Социальный навигатор». Итоги его полуторалетней работы показывают, что он стал эффективным инструментом для поиска социальных услуг, а для НКО — удачной площадкой для расширения масштаба деятельности», — считает парламентарий.
 
По словам Людмилы Стебенковой, в настоящее время в «Социальном навигаторе» зарегистрированы около 100 партнерских НКО социальной направленности, кроме того к сервису подключены несколько проектов корпоративной социальной ответственности московского бизнеса.

На данный момент при помощи сервиса доступно почти 140 услуг в 22 категориях, предоставляемых по более чем 650 адресам Москвы. За 1,5 года с момента открытия данной системой воспользовались более 800 тыс. человек.

Депутат добавила, что уже скоро число партнеров-благотворителей увеличится вдвое: в сервисе будут зарегистрированы более сотни новых НКО — победителей конкурса грантов правительства Москвы 2020 года.
 
«Статистика поиска по этому сервису дает крайне полезный материал для изучения, позволяет городу оперативно видеть приоритеты в области социальной поддержки населения. Так, в 2020 году москвичей больше всего интересовали вопросы поиска работы и обучения, пакеты услуг, предоставляемых центрами социального обслуживания, а также юридическая и психологическая помощь», — отметила она.

Кроме того, остается актуальной и тема помощи семьям с детьми-инвалидами.

«Анализ данных, которые город получает от сервиса «Социальный навигатор», дает возможность совершенствовать систему социальной поддержки. И это еще одна полезная функция данной площадки, при помощи которой Москва поднимает социальную сферу на качественно новый, более высокий уровень», — заключила Людмила Стебенкова.

Рубрика: Политика

Ссылка на материал: https://www.mskagency.ru/materials/3072701

Нужна помощь СЕЙЧАС? | Восстановление психического здоровья

Чувствуете ли вы отчаяние — подавленность, беспокойство, физическую и эмоциональную боль, как будто вы просто не можете продолжать? Возможно, вы слышите голоса, видите вещи, которых нет, чувствуете себя одинокими и напуганными. Возможно, вы не сможете замедлиться или перестать делать то, чего не хотите. Может быть, с вами или с кем-то, кто вам дорог, случилось что-то действительно плохое.Вы можете почувствовать, что не к кому обратиться за помощью и поддержкой. Это абсолютно ужасно. Я чувствовал это много раз в своей жизни. Это ужасно. Боль для меня сильнее любой физической боли, которую я когда-либо испытывал.

Я узнал от других людей, у которых был подобный опыт, что есть вещи, которые я могу сделать прямо сейчас, чтобы помочь себе. Действия ниже представляют собой список идей. Не все они вам подойдут, но некоторые могут. Выберите те из них, которые вам доступны и которые, по вашему мнению, наиболее эффективны, и затем выполняйте их.Это может быть сложно сделать, поэтому вам придется подтолкнуть себя. Вы, вероятно, сможете придумать, что еще добавить в свой список.

1. Сходите в центр поддержки сверстников или центр временного отдыха и расскажите тому, кто понимает, что вы чувствуете. Возможно, чтобы это произошло, вам, возможно, придется иметь предварительные отношения с центром. Если сейчас вы чувствуете себя хорошо, вы можете проверить это. Вы можете узнать о центрах реабилитации сверстников в вашем районе, позвонив в местный центр психического здоровья.

2. Свяжитесь с помощником — человеком в мире, который к вам относится лучше всего. Это может быть ваш (а) супруг (а), другой член семьи, или друг, или коллега, или сослуживец, или даже кто-то, кого вы только что встретили. Затем расскажите этому человеку, как вы себя чувствуете. Попросите их просто выслушать вас и не давать вам никаких советов. Скажите им, если они будут слушать достаточно долго, вы можете во всем разобраться сами. Скажите им, если они сделают это для вас, это будет отличный подарок.

Спросите их:

• Слушайте, слушайте, слушайте, не отвлекаясь
• Оцените вас и ваш опыт
• Попросите их вмешаться, но они должны это сделать, только если вы представляете непосредственную опасность для себя или других
• Оцените вас и ваш опыт

Скажите им не звонить:

• Проведите диагностику
• Сообщаю вам, что вы психически больны
• Скажу вам, что вам никогда не станет лучше и, вероятно, станет хуже
• Предложить лечение
• Прерывание с собственными историями
• Дать вам совет, если вы его не попросите

Я знаю людей, которые делали это круглосуточно, меняя слушателей по мере необходимости, столько времени, сколько им требовалось, чтобы почувствовать себя лучше. Это то, что вы можете настроить для себя, когда чувствуете себя хорошо.

3. Держитесь подальше от тех, кто плохо с вами обращается. Если необходимо, обратитесь в местные агентства, даже в полицию, за помощью, чтобы удержать этого человека от вас.

4. Если вы состоите в группе поддержки, сходите на собрание группы поддержки.

5. Делайте то, что вы действительно любите делать, чтобы отвлечь ваше внимание на столько времени, сколько потребуется: сочиняйте музыку, строгайте, рисуйте, пишите, шейте, гладите свою собаку или кошку, смотрите хороший фильм, слушайте хорошую музыку, играть с ребенком и т. д.

6. Съешьте что-нибудь комфортное — что угодно — мороженое, макароны с сыром, шоколадное мороженое с фруктами, большой салат, гамбургер, чипсы.

7. Делайте расслабляющие упражнения или слушайте расслабляющие компакт-диски. Занимайтесь йогой или медитацией. Смотри на что-нибудь красивое. Прочтите стихотворение или отрывок из книги, который имеет для вас значение. Все, что помогает вам расслабиться.

8. Поупражняйтесь. Все, что вы можете делать, пока вы можете это делать.

9. Проведите время на улице.

10. Если у вас есть план действий по оздоровлению, следуйте плану действий «Когда дела рушатся», пока вы не почувствуете себя лучше.

11. Обратитесь к консультанту, врачу или другому поставщику медицинских услуг. Назначьте встречу или попросите их сразу же встретиться с вами или поговорить с вами.

12. Вы можете решить, что не сможете справиться с этим самостоятельно. Затем вы можете позвонить в службу экстренной помощи. Если вы окажетесь в отделении неотложной помощи в больнице или другом учреждении, попросите кого-нибудь из сверстников или члена семьи по вашему выбору.

Когда вы почувствуете себя лучше, разработайте для себя План действий по оздоровлению, чтобы предотвратить повторение этого очень тяжелого времени или чтобы вы точно знали, что сработает для вас в следующий раз, когда это произойдет.

Для получения дополнительной информации о ресурсах WRAP и WRAP перейдите в информационный центр WRAP на этом веб-сайте.

Другие статьи по теме: Повышение самооценки, антикризисный план и работа в тяжелые времена, трудные времена, самоубийство — плохая идея

Полезные страницы на этом веб-сайте: Кризисное планирование

Щелкните здесь, чтобы увидеть длинный список людей, которые ответили на сообщение в Facebook с вопросом, что они делают, когда им действительно тяжело.

Темы:

Как позволить себе увидеть себя действительно поможет вам сиять — Робин Халлетт • Интуитивный целитель и световой бенгальский огонь

Есть истории, которые мы храним в наших сердцах о получении помощи, многие из них искажены тем, что случилось раньше. Некоторые из нас продвигают эти истории вперед, ожидая того же самого, и из-за этого мы с трудом позволяем себе получить поддержку.

Но мы можем не осознавать, что получение помощи напрямую связано с тем, насколько хорошо мы поступаем в этом мире.

Наше исцеление напрямую связано с нашим сиянием.

Наша способность получать прямо пропорциональна силе нашего сияния. Если это трудно получить, трудно сиять, и я почти уверен, что это то, чего мы никогда не планировали для себя.

И это дилемма для многих из нас, кто чувствует, что мы здесь, чтобы пролить свет на мир. Мы любим сиять и хотим сиять, но получить помощь не всегда легко.

Просыпаться — вот для чего мы здесь. Никто из нас не освобожден.Все мы, в какой-то момент, нуждаемся в помощи, чтобы идти туда, куда мы говорим, что хотим. У каждого из нас есть препятствия на пути к собственному сиянию, пути нет. Личные истории и незаживающие раны нуждаются в бережном уходе, чтобы мы могли справиться с блеском, желающим течь через нас. И не только это, в ране есть дары, которые вы никогда не получите, если не пойдете туда.

Никто не может сделать это в одиночку. Когда вы берете слишком много на свои плечи, это не будет любящим или добрым.Нехорошо, когда ты расстраиваешься и сдерживаешь это, пока продолжаешь. Это причиняет вам огромные страдания.

Есть люди, которые пытаются сиять ярко, но не понимают, что должно быть, И МЫ МОЖЕМ СКАЗАТЬ! Это очевидно, сообщение кажется натянутым, что-то не так. Вы можете придумать кого-нибудь подобного?

Большинство людей, которых я знаю, которые так мне помогают — те, кто действительно потрясает меня и делятся сообщениями, которые я считаю ценными и даже не могу дождаться, чтобы услышать, что будет дальше, — это люди, которые занимаются своим личным ростом.Они получают поддержку. Это тоже довольно очевидно — они сосредоточены, уверены, ясны. Послание то же самое.

Когда ты родился, ты не просто стрелял, поймал собственноручно, все делал сам.

Нет. Были люди, которые помогли тебе выйти. Люди, которые держали тебя, кормили и пеленали. Вас держали, кормили и поддерживали. Люди пели тебе и подпрыгивали. Тебе дали палец сжать. Вам не нужно было изо всех сил поднять голову маленького ребенка.

От момента к моменту вы развиваетесь. Во многих отношениях вы похожи на драгоценного ребенка. Частично новичок, частично взрослый. Это путешествие настолько сложное, что становится очень трудно, когда вы пытаетесь пройти его самостоятельно. Тебе нужна помощь. Тебе нужен помощник. Кто-то, чтобы поднять вашу голову и позволить вам сжать свой палец.

А еще мы живем в культуре, которая внешне не поддерживает потребность в помощи. Почему-то не принято признавать, что тебе нужна помощь.Или, если вам нужна помощь, существуют определенные критерии и временные ограничения в отношении приемлемой суммы.

Пора назвать чушью историю о том, что мы не должны нуждаться в помощи или что это стыдно. Нам нужна помощь, и точка. И, честно говоря, людей, которые не понимают, что вам нужна помощь, лучше всего любят издалека.

Иногда я спрашиваю людей, почему они не получают регулярной поддержки, и ответы меня проливают свет.

• Я сам смогу это сделать
• Я не могу себе это позволить
• Никто меня не достает

Я понимаю, насколько правдивы ваши истории. Я делаю. И я тоже очень долго это делал с собой. Дело в том, что эти истории мешают вам получать, и они обычно крутятся, потому что вы боитесь.

О, я слышу, как некоторые люди говорят: «», но я не боюсь! Не то! Что ж, слово «бояться» — это просто слово. Найдите свое собственное слово, чтобы описать, что вы чувствуете.

Некоторые из нас живут в состоянии хаоса, у нас есть финансовые драмы, супружеские драмы, драмы с проблемами тела, рабочие драмы или драмы отношений.Пребывание в этом хаотическом круговороте обычно является защитным действием, что-то вроде отсталой сверхдержавы. Пока вы остаетесь в хаотическом пузыре, все, что вам нужно делать, это вращаться. Жизнь по-прежнему связана с той или иной драмой, но редко о мире.

Вы здесь, чтобы сиять. Есть свет, который вас просят внести в мир, и вы не можете этого сделать, когда вращаетесь в костюме Дарта Вейдера, большую часть времени вылевывая себе мозги.

Обещаю, если бы я знал кнопку, которую я могу нажать, чтобы ускорить работу, я бы нажал ее за вас. Есть способ ускорить процесс, и это преданность вашему путешествию, которая выглядит так:

а) Ежедневная практика для развития вашего духа

б) Поддержка учителя / наставника / целителя / помощника / человека

Причина, по которой мы ежедневно практикуем, медитируем, дышим, молимся, ходим, танцуем или поем Духу / Богу / Божеству / Вселенной, — это помнить о связи и оставаться в соответствии с этой истиной. Это не значит, что мы можем быть хорошими людьми или заработать дополнительные баллы с той или иной группой или тем человеком.Это для вас и вашего духовного развития, точка.

Причина, по которой нам нужна поддержка учителя / наставника, целителя / помощника, заключается в том, что мы не можем видеть себя без зеркала. Мы принимаем всевозможные ужасные решения о том, кто мы и что наша жизнь без этого зеркала. Мы продолжаем настаивать на том, что из нашей головы выходят рога, и мы недостойны любви, когда у нас нет зеркала.

Вот несколько вещей, которые я заметил за долгие годы, когда дело доходит до получения помощи: 1) Вам нужно приходить и оставаться на месте 2) Не всякая забота о себе считается настоящей заботой о себе

Serial Bookers и Drive-By Helpers. Это когда мы переходим от одного человека к другому или от этой программы к тому. Или мы бронируем только тогда, когда кризис критичен. Или мы покупаем пакет, программу или курс и не позволяем себе получить его полностью. Хотя не существует единственного правильного способа проделать свое путешествие, этот серийный стиль часто помогает вам развернуться в своей раненой истории, которая больше служит вашему телу боли. Когда вы запутаетесь в таком образце, никто не сможет увидеть вас настоящего. Ни у кого нет времени узнать и вспомнить вас.И из-за этого очень трудно дать вам исцеляющую любовь. Очень сложно пролить свет на вас или предложить свою помощь, когда вы несетесь мимо меня со скоростью 80 миль в час.

Не все виды деятельности по уходу за собой одинаковы. Пожалуйста, не шлепайте меня за это, но не все действия по уходу за собой могут помочь вам там, где вам это нужно больше всего. Я узнал об этом не понаслышке. И иногда история «Я не могу себе этого позволить» заставляет нас выбирать маникюр / педикюр вместо сеанса исцеления. Вы понимаете, о чем я говорю? Возможно, нам действительно нужно нечто более глубокое для нас самих.Что бы произошло, если бы мы могли признать свою нужду и допустить ее? Находиться в священных отношениях с другим человеком, который находится здесь исключительно для того, чтобы поддерживать и поднимать вас и держать для вас фонарик, может быть тем, что вам нужно прямо сейчас, отношениями, в которых вы выходите на ринг и решаете свои собственные дела. Где люди не просто «делают вас», а вы со своим зеркалом, нежно смотрите и обращаетесь.

Это изнурительная борьба, сопротивление помощи. Могли бы мы просто позволить себе получать? Сначала это может показаться страшнее, но, в конце концов, оно того стоит.

Представьте, что вы получаете такую ​​любовь и поддержку, которые могут сгладить острые углы и раскрыть ваш драгоценный блеск. Такая любовь, которая поможет вам признать и принять свою ценность. Вид помощи, которая возвращает блеск местам, которые были корродированы в результате жизненного опыта, который ранит и нуждается в исцелении.

Когда вы обнаруживаете, что страдаете от постоянного низменного несчастья, пора.

Когда вы понимаете, что устали зацикливаться на одних и тех же 3 или 4 точках своей жизни — привет, сумасшедший повторяющийся узор — вероятно, пора.

Когда вы все время выщипываете перья и вас пугают все лысины, пора.

В ломке есть что-то, чему мы все сопротивляемся, наша уязвимость часто ощущается как признание слабости … так что, если вы беспокоитесь об этом, вероятно, пора.

Даров от работы — да, детка, есть вкусности! — много, и они приходят быстро. Конечно, нужно время, чтобы почувствовать облегчение в этой практике быть замеченным и помочь нам с нашими препятствиями.Иногда это неловко и страшно. Постоянно напоминайте себе, что от этой работы рождаются хорошие вещи, а хорошее приходит быстро. У меня есть люди, которые все время говорят мне, что им жаль, что они не ждали так долго, потому что они так быстро чувствуют себя намного лучше!

Свет, который вы здесь, чтобы добавить миру, необходим, и он нужен сейчас

.

Вы должны ярко сиять по-своему, на вашей собственной частоте.

Чтобы добраться туда, нужна помощь. Вы этого достойны, вы достойны.И нет ничего постыдного в том, чтобы нуждаться в помощи.

XO.

П.С. У меня есть серия милых писем об исцелении вашего внутреннего ребенка. Нажмите здесь, и я пришлю его вам.

❤ Привет, милый друг! Я могу поработать с вами наедине, на расстоянии или лично в Arlington Heights, IL , узнать больше о работе со мной в частном порядке можно здесь. Знаете ли вы, что можно подписаться, чтобы получать еженедельное вдохновение прямо на свой почтовый ящик? Подпишитесь на мои электронные письма здесь. Всегда, если могу помочь, напишите мне сюда . Посылаю вам любви и мира! ❤

Связанные

3 причины, по которым помощь — это хорошо — Фелисия Сирси

Я не понимаю, почему я не могу сделать это самостоятельно. Я действительно успешен во многих других областях моей жизни. Почему эта часть моей жизни (мое здоровье, рост моего бизнеса, призвание родственной души…) ставит меня в тупик? Я знаю, что делать, или мне так кажется.Тем не менее, я просто не могу понять, что смогу сделать это самостоятельно, и это просто расстраивает меня.

В этой статье я поделюсь с вами тремя причинами, по которым иметь такую ​​большую мечту, что вам нужна помощь, на самом деле хорошо.

Вы знаете, о чем я говорю. Вы очень умны и успешны. По большей части вы знаете, что делать, и должны уметь делать все, что задумали, самостоятельно. Почему же тогда существует одна область, в которой у вас просто ничего не получается и вы думаете, что вам нужна помощь? Тем не менее, когда вы думаете о том, чтобы обратиться за очень реальной помощью, есть часть вас, которая чувствует, что вы подводите себя или что успех не будет иметь большого значения, если вы найдете кого-то, кто вам поможет.

Давайте положим конец синдрому одинокого рейнджера, чтобы вы могли позволить себе получить заслуженную поддержку.

1. У успешных людей есть команды поддержки

Прежде всего, у успешных людей есть целая команда людей, которые им помогают. У каждого успешного человека, которого я знаю, есть наставник, коуч, проводник. Они достаточно умны, чтобы понимать, что знают не всего. На самом деле просить о помощи — это на редкость смелость.Это акт истинного смирения и признак действительно сильного, уверенного лидера. По сути, вы говорите, что то, чего вы хотите, достаточно важно, чтобы заручиться помощью.

Наполеон Хилл в своей книге «Думай и богатей» говорит о том, что у успешных людей есть партнеры и наставники. Они достаточно умны, чтобы распознавать места, где им нужна помощь, и сами ею пользоваться.

Одно из самых страшных и самых важных решений, которые я когда-либо принимал, заключалось в том, чтобы дать себе дар наставника.Я много работал и добился хороших результатов самостоятельно. Но я просто достиг той точки, что независимо от того, сколько я узнал, применил или как усердно работал, я просто не продвинулся дальше в одиночку. Я знал, что мне нужна помощь.

Мне приходилось прислушиваться к голосам, которые говорили, что я не заслуживаю этого, или что это слишком много денег, чтобы их тратить, или что они просто должны быть готовы отдать их мне. Но когда я просто продолжал возвращаться к моему глубочайшему желанию принести миру работу, это действительно имело бы значение. Я увидел, что зашел настолько далеко, насколько мог в одиночку.Я знал, что должен перестать медлить и открыть себя для очень структурированной системы поддержки с высококвалифицированным наставником.

И я так рад, что сделал это, потому что это одно движение абсолютно катапультировало меня в следующее измерение чудес! Это не только позволило мне по-настоящему развить свои способности и способность служить вам и вашей мечте, но и каждая область моей жизни стала намного богаче и интереснее.

И это то, что я хочу для ВСЕХ!

Я продолжаю оставаться в структуре помощи с наставником, потому что мои мечты продолжают расти.

Фактически, я здесь сейчас, когда пишу это с моими наставниками для двухдневного интенсивного курса, продолжая углублять мое понимание и эффективность, потому что я знаю, что хочу принести вам все, что в моих силах.

Сказать: «Мне нужна помощь» может быть действительно унизительным. Тем не менее, я здесь, чтобы сказать вам, что это был один из самых сильных одиночных шагов, которые я когда-либо делал для себя, и, опять же, рост и дары, исходящие от этого решения, — это то, что я хочу для вас.

2. Ваша мечта достаточно велика

Вторая причина, по которой вам нужна помощь, заключается в том, что вы хотите мечту, которую не сможете осуществить в одиночку.По крайней мере, это мой случай. Я не хочу делать то, что я знаю, что могу сделать сам. Значит, он недостаточно большой.

Если я могу что-то делать самостоятельно, значит, я мало расту. Я могу зайти так далеко, как вижу в своем сознании. Когда я позволяю своему наставнику помочь мне, я даю ей доступ к своим мыслям, чтобы она могла отражать то, что я не вижу, потому что я нахожусь внутри кадра. Она помогает мне увидеть ту часть меня, которая в противном случае заставила бы меня застрять, и я бы никогда не узнал, что происходит.

3. Это ускоряет ваши результаты!

Третья причина, по которой вы хотите, чтобы кто-то вам помог, заключается в том, что это упрощает и ускоряет работу. Конечно, вы можете добиться прогресса самостоятельно. Но это часто бывает медленным и трудным, особенно когда речь идет об этой большой, грубой и дерзкой мечте. Позволить себе получить помощь — все равно что привязать к себе ракетный ускоритель, чтобы вы действительно могли взлететь.

РЕЗЮМЕ

Итак, подведем итоги. В вашей жизни есть такая сфера, в которой вы чувствуете себя застрявшей.Вы думаете, что вам нужна помощь, но у вас есть разные истории, почему бы не спросить. Вот три причины, по которым обращение за помощью — это действительно хорошо.

Во-первых, это то, что делают успешные люди. Во-вторых, это означает, что вы мечтаете о большом и смелом, настолько, что вам нужен кто-то за пределами вашего круга, чтобы помочь вам способами, которых вы не можете видеть. И в-третьих, это все равно что привязать к тебе ракету. Это будет двигать вас все быстрее и дальше. Помощь самому себе значительно упрощает и ускоряет работу, и вы этого заслуживаете!

Если вам нужна моя помощь, присоединяйтесь ко мне на мой предстоящий мастер-класс <- нажмите здесь и отправьте запрос на присоединение к моей частной группе для доступа!

Я рад быть вашим партнером в вере. Ваша мечта — моя страсть.

— Фелиция

Мне нужно с кем поговорить о моих проблемах — но куда мне обратиться?

Автор: Сара Фейдер

Обновлено 28 декабря 2020 г.

Медицинский осмотр: Венди Галиен, LCSW, BC-TMH

Хотел бы я поговорить с кем-нибудь о своих проблемах

Когда вы страдаете, естественно хотеть поговорить с кем-нибудь о своих проблемах.Каждому иногда нужно слушать слух. Когда вы не можете найти с кем поговорить, это может быть болезненно. Понятно, что вам захочется рассказать другу или любимому о том, что вы переживаете. Как бы ни заботились другие, вы в конечном итоге должны решать свои проблемы. Это может показаться пугающим, но воспринимайте это как воодушевляющее заявление. У вас есть инструменты, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Это не значит, что вы не можете просить о помощи, а можете. Диалог о психическом здоровье стремительно меняется, и люди более склонны говорить о своих проблемах.Существует множество кампаний по предотвращению самоубийств и повышению осведомленности о психическом здоровье. Вам может быть интересно, почему есть защитники этих причин. Реальность такова, что депрессия может убивать людей. Профилактика самоубийств помогает спасти жизни. Нелегко говорить о людях, заканчивающих свою жизнь, но это необходимо. Вы были бы удивлены, если бы открыли диалог о психическом заболевании и о том, что узнали. Вы можете встретить кого-то, чей любимый покончил с собой. Предотвращение самоубийств очень важно, потому что когда кто-то лишает их жизни, это трагедия.А если мы будем участвовать в кампаниях по предотвращению самоубийств, мы сможем спасти жизни очень многих людей. Все мы должны говорить о самоубийстве и психическом здоровье. Частично это заставляет людей обращаться к специалистам в области психического здоровья, включая терапевтов.

Если вы чувствуете, что вам нужно с кем-то поговорить, знайте, что вы не одиноки

Не ждите — нажмите здесь, чтобы поговорить с лицензированным терапевтом сегодня Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с Платформа.

Источник: rawpixel.com

Управление жизненными проблемами

Как вы справляетесь с проблемами? Инстинкт — найти кого-нибудь, с кем можно поговорить о своих проблемах, но это не всегда возможно. Если бы вы могли рассказать о своих проблемах, кто бы это сказал? Естественно, вы разговариваете с друзьями и семьей. Помимо доверия близким людям, есть и другие способы найти поддержку. Когда вы страдаете, вам может помочь консультация или посещение онлайн-терапевта.Ваш друг не ваш терапевт. Очень важно быть осторожным, когда просишь поддержки у близких. Существует баланс между заботливым другом и чьим-то советчиком. Вы хотите, чтобы друг был именно таким, другом. С другой стороны, терапевт — это преданный своему делу профессионал в области психического здоровья, чья работа — заботиться о вас. Они хотят помочь вам разобраться в ваших проблемах. Многие люди в вашем положении обращаются к специалистам в области психического здоровья, чтобы обсудить свои проблемы. Терапия помогает людям понять, как пережить трудные времена.По данным Американской психологической ассоциации, в половине американских семей есть члены семьи, которые проходят терапию или консультируют. Обращение за психиатрической помощью — отличный способ справиться со своими проблемами.

Поговорите с кем-нибудь, кто заботится

Некоторые люди естественно открыто рассказывают о своих проблемах. Они ищут того, с кем можно поговорить, чтобы почувствовать себя лучше. У них нет проблем, говоря о том, что у них на уме, делиться тем, что происходит в их жизни, и (при необходимости) просить о помощи.Бывают случаи, когда друзья и семья могут дать полезный совет. Бывают моменты, когда вам нужно, чтобы вас кто-то слушал. Вам не обязательно нужен совет; вы хотите дать выход. Это когда вы обращаетесь к другу или любимому человеку, чтобы сообщить им, что происходит. Вы можете сказать: «Мне не нужно ничего исправлять. Я хочу, чтобы вы меня слышали». Это совершенно разумно. Вам не нужно получать ответы от друзей. Вы несете ответственность за свою жизнь. Ваша система поддержки может помочь вам направить вас и выслушать вас, но они не помогут вам решить ваши проблемы.Этой работой вы будете заниматься в терапии. Работая с терапевтом, онлайн или в вашем районе, вы обретете навыки совладания с вашими проблемами. Это нормально — не знать, что делать; ни у кого нет ответов на все вопросы. Но, делая этот жизненно важный шаг к терапевту, вы также обретаете контроль над своим психическим здоровьем.

Знайте, когда обращаться за помощью

Друзья и семья могут сделать так много. Получение эмоциональной поддержки имеет значение, и вы имеете право на то, чтобы ваши чувства были услышаны и подтверждены.Бывают случаи, когда терапевт может вмешаться и помочь вам развить навыки совладания с вашими жизненными проблемами. Допустим, вы страдаете от постоянных панических атак. Вы говорили со своими близкими о своем беспокойстве, и, хотя они сочувствуют, они не знают, как помочь вам с этим заболеванием. Квалифицированный терапевт может помочь вам изучить методы заземления, которые можно использовать при панической атаке. Если вас интересует онлайн-терапия, в BetterHelp есть много консультантов, которые понимают, как помочь людям справиться с тревогой.Если у вас есть жизненная проблема, и вы не можете решить ее самостоятельно, вам может помочь консультирование. Ваш терапевт хочет поддержать вас и ваше психическое здоровье. Вот где приходит BetterHelp.

Источник: rawpixel.com

BetterHelp Cares

Если, прочитав эту статью, вы подумываете о встрече с терапевтом, мы будем рады. Вы можете получить необходимую эмоциональную поддержку. Найти терапевта так же сложно, как найти хорошего врача.Это отличный первый шаг к тому, чтобы помочь себе! Если вы боретесь с проблемами психического здоровья, тревожностью, депрессией или переживаете тяжелый разрыв, это все проблемы, которые понимают консультанты BetterHelp. Они хотят помочь вам преодолеть эти проблемы. Вы можете поговорить с ними о любых проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, и получить рекомендации и сочувствие, которых вы заслуживаете. Друзья и семья временами могут помочь, но есть что-то уникальное в том, чтобы рассказывать терапевту о своих проблемах.Вы заслуживаете того, чтобы кто-то посвятил себя работе с вами над вашими проблемами. Вот как может помочь онлайн-консультирование. Не бойтесь обращаться за помощью. Консультанты BetterHelp ждут, чтобы поддержать вас так, как вы этого заслуживаете.

Отзывы консультанта

«Ребекка помогла мне разобраться в вещах и поразмышлять над ними так, как я никогда не сталкивался с личным консультантом. Я могу быть более открытым через сообщения, чем лицом к лицу, так что это отлично работает для меня.Она обращается и помогает сразу со многими различными аспектами. Она видит общую картину и помогает мне делать то же самое. Изменилось то, как я смотрю на вещи, и качество моей жизни и жизни моих детей очень быстро улучшилось за короткое время ».

Если вы чувствуете, что вам нужно с кем-то поговорить, знайте, что вы не одиноки

Не ждите — нажмите здесь, чтобы поговорить с лицензированным терапевтом сегодня

«Мой опыт консультирования с Джессикой был замечательным. Она не только была доброй и внимательной, но также ободряла и поддерживала.Несмотря на то, что мы находимся в разных часовых поясах, для нас это никогда не было препятствием для общения. Она все равно ответила бы на мое сообщение, когда могла. Я благодарен за то, что нашел ее своим советником, потому что больше не чувствую, что сражаюсь один ».

Ты не одинок

Если вы думаете про себя: «Мне нужно с кем-то поговорить о моих проблемах», но кажется, что рядом нет никого, кто мог бы помочь: вы не одиноки. Человеку свойственно нуждаться в других людях как в друзьях, близких, родственниках и коллегах.Мы более здоровы, когда общаемся. Мы более продуктивны, когда строим позитивные отношения.

Тем не менее, вы можете растеряться, когда придет время найти слух. Просто потому, что люди дружелюбны, это не значит, что у них есть время, чтобы слушать, как вы говорите о ваших проблемах или чувствах. Каждый занят своей жизнью, и то, что кто-то является вашим другом на Facebook или подписывается на вас в Twitter, не означает, что они хотят знать о ваших проблемах. Даже ваши настоящие друзья и семья могут быть не лучшим выбором, чтобы рассказать о своих проблемах.Они несколько предвзяты, а иногда ваши благонамеренные друзья и семья могут даже читать вам лекции, а не давать практические советы.

Если вы чувствуете разочарование, вы не одиноки. Фактически, как поколение X и поколение миллениалов, мы вскоре можем ожидать полного набора зрелых взрослых, которые все еще не связаны на личном уровне. Согласно одному исследованию,

большинство молодых людей не чувствуют себя эмоционально вовлеченными в религию, политику, брак или даже традиционную семью.Эти поколения думают, что, поскольку у них более 500 друзей на Facebook, у них есть более 500 человек, с которыми они могут поговорить, когда захотят. Однако это не так, и они обнаруживают это, когда пытаются найти кого-нибудь, с кем можно поговорить о своих проблемах. За поддержкой со стороны сверстников — это здорово, но не всегда это решение жизненных проблем. Ваши коллеги могут дать совет, но они не профессионалы в области психического здоровья. Социальные сети — отличное место для общения, общения с единомышленниками и обсуждения текущих событий.Это также отличное место для получения поддержки со стороны сверстников, но помните, что это не то же самое, что терапия или онлайн-консультации. Молодые люди могут проводить много времени в социальных сетях. У старшего поколения меньше шансов быть активными на таких сайтах, как Facebook или Twitter.

С другой стороны, более 80 процентов миллениалов активны в социальных сетях, в среднем у них 250 друзей. Это то место, где молодое поколение пытается подключиться, и часто это случается или пропадает, когда многие социальные сети безличны.Когда вы получаете поддержку со стороны сверстников в Интернете, это прекрасное чувство. Однако у вас могут возникнуть трудности с установлением связи с нужными людьми.

Иногда друзья даже не видят новые обновления статуса от своих друзей из-за изменения нового алгоритма. Иногда тон разговора понимают совершенно неправильно. Люди могут даже впадать в депрессию, когда видят «иллюзию» успешной жизни своих друзей в социальных сетях, предполагая, что из-за того, что кто-то отдыхает на Гавайях и развлекается, их жизнь дома бессмысленна.

Неудивительно, что многие из нас впадают в еще большую депрессию, когда ищут ответы в социальных сетях. Здесь нет ни фильтра, ни профессионального руководства, и вы можете очень быстро понять, что ваши друзья часто слишком поглощены собой, чтобы прислушиваться к вашей боли, и они не заботятся о том, чтобы вам помочь. Это не потому, что вы им не нравитесь или потому что они плохие люди. У них есть своя собственная жизнь, как у вас. Разговор с терапевтом или консультантом может существенно повлиять на ваше психическое здоровье и общее самочувствие. Этот человек стремится помочь вам в трудные времена, независимо от того, встречаетесь ли вы с ним онлайн или в частной практике. Психотерапевт или консультант — отличный выбор для специалистов в области психического здоровья, которые могут поддержать вас на пути к оздоровлению.

Мне нужен кто-то, чтобы поговорить о моих проблемах… Но…

Проблема часто заключается в том, что нам нужен кто-то, с кем можно поговорить: «Но…», например: «Но я не хочу идти к терапевту». Или: «Но я не хочу платить кому-то, чтобы он слышал, как я болтаю». Люди хотят найти кого-нибудь, чтобы поговорить, но где это сделать? Онлайн-консультирование эффективно при лечении множества различных состояний.Какими бы ни были ваши проблемы, онлайн-терапия оказывает таким людям, как вы, эмоциональную поддержку. Вы же не хотите рассказывать своим близким о своих проблемах.

Вот почему онлайн-консультации по депрессии могут помочь. Личная встреча с терапевтом вызывает стресс и требует больших усилий; онлайн-консультирование позволяет легко получить помощь без каких-либо обязательств. Общение в чате с тем, кому небезразлично, предполагает анонимность и конфиденциальность. Вы можете выбрать, в какие дни недели вы будете посещать терапевта.Когда дело доходит до планирования сеансов с онлайн-терапевтом, существует большая гибкость. Вы и ваш поставщик медицинских услуг вместе выбираете, в какие дни недели вы будете их посещать. Еще нужно помнить, что многие люди страдают депрессией. Это означает, что они нервничают по поводу того, как другие воспринимают их, когда они демонстрируют подавленное настроение. Правда в том, что терапия улучшает жизнь людей. Онлайн-терапия — прекрасная альтернатива традиционному лечению. Это доступно, гибко и расширяет возможности.Лучше всего то, что когда вы обращаетесь за профессиональной онлайн-консультацией, вы получаете руководство и руководство от подготовленного профессионала. Ваше эмоциональное здоровье чрезвычайно важно. Онлайн-терапевты — профессионалы в области психического здоровья. Это не ваши друзья или семья, они просто выкидывают идеи (которые могут быть хорошими или плохими). Семья и друзья имеют хорошие отношения и в основном имеют хорошие намерения, но они не профессионалы в области психического здоровья. Терапевты BetterHelp обучены, чтобы помочь вам улучшить ваше психическое здоровье. Это не лайф-коучи, они просто предлагают вам делать то, что говорит вам сердце.Это лицензированные терапевты, которые помогут вам лучше справиться с жизнью и стрессом, предложив конкретные решения ваших проблем. В Интернете есть множество медицинских ресурсов, и, несмотря на их широкое распространение, найти качественных поставщиков услуг по-прежнему сложно. Подумайте о том, какое облегчение вы почувствуете, когда найдете компетентного поставщика медицинских услуг. Приятно найти хорошего врача. Многие медицинские работники не имеют опыта в области психического здоровья. Вот почему так важно найти врача, который заботится о вашем благополучии.Когда ты находишь отличного терапевта, возникает то же чувство. Вы испытаете облегчение, когда обратитесь к онлайн-терапевту. Есть так много способов найти терапевта, и найти его в Интернете очень просто. Почему бы не попробовать? Получите качественные услуги в области психического здоровья.

Если вы чувствуете, что вам нужно с кем-то поговорить, знайте, что вы не одиноки

Не ждите — нажмите здесь, чтобы поговорить с лицензированным терапевтом сегодня

Источник: rawpixel.com

Что такое онлайн-терапия?

Онлайн-терапия известна под разными именами, например, мобильное телементальное консультирование по вопросам здоровья, электронное консультирование, электронная терапия, мобильная терапия и т. Д.Эти имена охватывают одну и ту же общую область — возможность поговорить с терапевтом, консультантом, психологом или психиатром из дома. Вы можете сделать это по телефону, электронной почте, с помощью текстовых сообщений, мгновенных сообщений, онлайн-чатов и даже с помощью приложения для телеконференций или общения.

Этот тип лечения психического здоровья включает оценку психического здоровья, обучение, планы лечения, наблюдение за пациентами и сотрудничество с клиентами и другим медицинским персоналом. Персонал может включать психиатров, психологов, терапевтов, консультантов, социальных работников, медсестер, фельдшеров и врачей первичного звена.

Эффективна ли онлайн-терапия?

Что делает онлайн-терапию более эффективной, чем традиционную терапию, так это то, что более 70% тех, кто нуждается в лечении психического здоровья, не получают его. Почему? Часто это происходит из-за страха или смущения. Большинству пациентов с клинической депрессией или тревожным расстройством вообще сложно получить мотивацию. Возможно, им потребуется найти кого-нибудь, с кем можно будет поговорить о своих проблемах, но они не знают, где искать. Трудно найти психотерапевта, и как только вы найдете этого человека, будет сложно сохранять мотивацию.Не говоря уже о попытках уговорить себя найти психотерапевта, который вам нравится, записаться на прием (до которого часто еще несколько месяцев), а затем набраться смелости и пойти.

Разговор с терапевтом или консультантом через Интернет, не выходя из собственного дома, значительно упрощает получение необходимой помощи. Это также намного проще для тех, у кого нет доступа к транспорту, для людей, живущих в сельской местности, для людей с физическими ограничениями или ограниченными возможностями, а также для тех, кто очень занят.Вы можете «говорить» о своих чувствах с помощью смартфона или планшета, пока ваши дети играют на детской площадке или когда вы находитесь в машине между встречами. Вы даже можете пройти терапию, расслабляясь в бассейне!

Что может быть лучше, чем это? Хорошо, ты все еще хочешь увидеть цифры? Согласно исследованиям, из тех, кто проходил онлайн-терапию депрессии, у 53% депрессивные симптомы продолжались после лечения. В другом исследовании более 70% тех, кто проходил онлайн-лечение тревожного расстройства, сообщили об уменьшении симптомов всего через восемь недель лечения.Люди, страдающие тревогой или депрессией, иногда не знают, как обратиться за помощью, и это понятно. Помните, что это опытные профессионалы, которые работают онлайн-консультантами в BetterHelp. Следует принять во внимание опыт, который имеют многие онлайн-терапевты при лечении клиентов. Многие из онлайн-консультантов BetterHelp имеют степень магистра в области социальной работы, а другие — психиатрическую или докторскую степень, что означает, что у них есть жизненный опыт лечения таких пациентов, как вы. Возможно, вы этого не знаете, но степень магистра социальной работы — отличная степень для терапевта.Поставщики медицинских услуг с сертификатом LCSW обладают огромным опытом в лечении различных групп населения.

Источник: rawpixel.com

Покроет ли ваша страховка онлайн-терапию?

Несколько лет назад почти все страховые компании отказывались платить за онлайн-терапию любого вида. Сейчас многие из этих компаний охватывают практически все формы онлайн-терапии. Отчасти причина в стоимости. Страховые компании не любят тратить деньги, а онлайн-терапия намного дешевле, чем традиционные личные консультации или терапия.Расходы на терапевтов и консультантов меньше, поскольку им не нужно платить за офис, содержание помещения и расходы на поездки туда и обратно в этот офис.

Поскольку терапевт часто экономит деньги, они не взимают столько, и по умолчанию расходы для страховой компании ниже. На самом деле, даже если страховая компания не покрывает желаемую онлайн-терапию, вы можете себе это позволить гораздо проще, чем посещение психолога или терапевта лично.Стоимость онлайн-терапии составляет в среднем от 30 до 70 долларов за сеанс, в то время как лично вы будете платить в среднем от 150 до 300 долларов за час.

Чего ожидать от онлайн-служб психического здоровья

Вот несколько вещей, которых вы можете ожидать от онлайн-терапии.

Начать просто

При традиционной терапии это может быть проблемой. Вы едете в клинику, заполняете анкету и ждете. Заранее вы можете позвонить или посетить, а затем подождать несколько дней, даже если вам, возможно, придется поговорить с кем-то как можно скорее, потому что вы имеете дело с тревогой, стрессом или другими проблемами психического здоровья.

С онлайн-сервисами, такими как BetterHelp, это просто. Просто скачайте приложение, прочтите условия обслуживания, введите некоторую информацию, включая способ оплаты или медицинское страхование, и приступайте к работе.

Онлайн-чат

Что делает онлайн-терапию такой приятной, так это то, что вы можете легко общаться в чате с кем-то, кто является квалифицированным профессионалом. Онлайн-чат может показаться странным способом общения, особенно если вы старше. Однако молодые люди осознают свой потенциал.Чат-терапия позволяет вам поговорить с кем-нибудь и получить необходимую эмоциональную поддержку прямо сейчас. Когда у вас кризис, чат-терапия может в некотором смысле действовать как линия кризиса.

Вы можете поговорить с кем-нибудь в США или по всему миру. Когда вы имеете дело со стрессом, депрессией или другой проблемой, лицензированный терапевт может вам помочь.

Как и настоящий терапевт, все конфиденциально, и терапевты не судят вас, а вместо этого дают советы с нейтральной точки зрения.

Электронная почта

Кроме того, вы можете поговорить с онлайн-терапевтом по его адресу электронной почты. На электронные письма требуется больше времени, поэтому, если вам нужно поговорить с кем-то прямо сейчас, это может быть не очень хорошо. Однако, если у вас легкое беспокойство, стресс или проблемы с другом или любимым человеком, чат по электронной почте — хороший ход.

Как и в обычном чате, электронная почта позволяет вам печатать где угодно, но вы можете создать более длинное сообщение, и вам кажется, что у вас есть больше времени, чтобы написать свое сообщение.То же самое и с терапевтом. Им может потребоваться больше времени, чтобы ответить и дать вам более полное сообщение, которое поможет вам жить хорошей жизнью.

Видеочат

Раньше общаться в видеочате было сложно. Задержанные сообщения, плохие сигналы и другие проблемы загрязняли его. Теперь вы можете поговорить с кем-нибудь через видеочат, и обычно это легко сделать. Возможность общаться в видеочате может дать вам опыт, максимально приближенный к реальному, плюс это просто удовольствие. Так приятно поговорить с кем-нибудь о своем стрессе, депрессии или другой проблеме, а затем услышать их советы.

Когда обращаться за немедленной помощью

С учетом сказанного, если у вас есть мысли о самоубийстве или вы столкнулись с серьезным кризисом, пришло время поговорить с критической линией, которая позволит вам поговорить с кем-то как можно скорее. По горячей линии вы можете немедленно обратиться за помощью.

Одним из примеров является Национальная горячая линия США по предотвращению самоубийств. Их номер 1-800-273-8255, и они позволяют вам поговорить с кем-нибудь по бесплатному телефону, если вы живете в Соединенных Штатах.Нет необходимости вводить информацию о кредитной карте или страховании здоровья.

Кроме того, онлайн-терапия может помочь вам с другими проблемами, например, с социальной работой. Вот как начать.

Как начать

Есть бесплатные консультации, и они находятся на расстоянии одного клика. Начать очень просто. Откройте для себя мир онлайн-терапии. Зайдите в Интернет и выберите сайт. Это важный шаг: вы должны быть уверены, что сайт пользуется репутацией и надежен, а терапевты или консультанты имеют лицензию на оказание необходимой вам помощи.Юридически они должны иметь лицензию в штате, в котором вы живете. Вы можете посетить веб-сайт Ассоциации психологических советов штата и провинции, чтобы узнать.

Или вы можете проверить их на веб-сайте Американской психологической ассоциации. Betterhelp.com имеет более 2000 лицензированных профессионалов, которые готовы помочь вам 24 часа в сутки, семь дней в неделю, и у них есть бесплатная пробная версия, так что их проверка не будет стоить вам ничего. После того, как вы решите, какой веб-сайт использовать, все, что вам нужно сделать, это ответить на несколько простых вопросов.Вам даже не нужно называть свое имя, если вы хотите сохранить анонимность. После этого создайте бесплатную личную учетную запись. Тем не менее, нет необходимости использовать свое настоящее имя, если вы не хотите. Хотя вам нужно будет указать адрес электронной почты, они сохранят его конфиденциальность. Терапевты BetterHelp оказывают отличную поддержку своим клиентам. Они понимают, что вы имеете дело с множеством жизненных проблем. При поиске в сети онлайн-консультантов здесь вы можете выбрать поставщика, который имеет опыт решения вашей конкретной проблемы психического здоровья.

Источник: pixabay.com

Это все, что вам нужно сделать! Это так просто. Веб-сайт отправит вам электронное письмо, и вы сможете вместе найти подходящего консультанта, который сможет помочь вам с вашими потребностями. Вы можете выбирать из любого количества и найти то, что вам подходит. Поскольку существует так много разных консультантов, у вас есть гораздо больше вариантов, чем если бы вы искали традиционного личного терапевта по низкой цене, и почти в любое удобное для вас время вы можете поговорить с онлайн-консультантом. .

Не стесняйтесь исследовать онлайн-терапию. Терять нечего! Вы можете сразу обнаружить, что специалист по психическому здоровью понимает ваши проблемы иначе, чем друзья, семья и знакомые. Нет причин колебаться, чтобы изменить свою жизнь к лучшему! Просмотрите обширную сеть онлайн-консультантов здесь, в BetterHelp, и найдите терапевта, который соответствует вашим потребностям. Если вы уберете что-нибудь из этой статьи, помните: консультирование улучшает жизнь людей.

Как узнать, куда обратиться за помощью

Если вы или ваш знакомый страдаете психическим заболеванием , вам доступна помощь . Такие источники, как National Helpline , предоставляют поддержку днем ​​и ночью. Вы можете связаться с кем-то, кто хочет помочь вам почувствовать себя лучше. Национальная телефонная линия — лишь один из многих вариантов, куда могут обратиться люди с психическим заболеванием или без , когда им нужно с кем-то поговорить. Понимание того, куда обращаться за помощью, например, по национальной горячей линии , , имеет решающее значение, когда вам нужна помощь.Поскольку существует так много вариантов, которые следует учитывать людям с психическим заболеванием или без проблем, знание вариантов помощи и того, как они предоставляют поддержку, помогает выбрать подходящую альтернативу для получения ответов.

Уделите несколько минут, чтобы просмотреть различные доступные варианты. Есть разные варианты для разных ситуаций. Горячая линия, известная как Veterans Crisis Line , обеспечивает специализированную поддержку ветеранов вооруженных сил. Телефон доверия Disaster Distress Helpline оказывает поддержку жертвам стихийных бедствий или катастроф, вызванных деятельностью человека.Специализированные варианты помощи, такие как эти, предлагают условий и положений с правами, зарезервированными на их веб-сайтах. Ищите варианты помощи, которые предоставляют поддержку в зависимости от вашей ситуации. Подумайте о своих проблемах и о том, чего вы надеетесь достичь при их решении.

Если вас беспокоит расстройств пищевого поведения, , психическое заболевание , или вы ищете помощь в решении личной проблемы, использование таких услуг, как национальная телефонная линия , требует смелости.Открыться перед незнакомым человеком может быть непросто, но такие варианты помощи подготовили обученных экспертов, готовых выслушать. В большинстве случаев сообщать личной информации не нужно. Вы можете получить бесплатную конфиденциальную помощь в любое время для решения ваших проблем. Иногда людям легче обратиться к помощи, например, по национальной горячей линии , чем поговорить с членами семьи . Если психическое заболевание вызывает беспокойство, вы можете получить дополнительную поддержку, связавшись с консультантом или терапевтом для получения постоянной поддержки.

Большинство вариантов помощи предоставляют условий и положений на своем веб-сайте, чтобы помочь вам узнать об их услугах. Информация также может помочь вам понять, как открыть и воспользоваться доступными услугами. Ознакомившись с условиями политики конфиденциальности и , права защищены , может дать вам уверенность в том, о чем говорить и какие подробности делиться. Подумайте о том, чтобы записать свои мысли, чтобы систематизировать их. Вы также можете проверить часто задаваемых вопросов , представленных на их веб-сайте. Часто задаваемые вопросы представляют информацию, которую люди хотят знать о предоставляемых услугах. часто задаваемых вопросов могут помочь вам спланировать, как использовать свое время с консультантом, который поговорит с вами.

Открываясь, помните, что есть и другие психические заболевания и личные проблемы, которые обращаются за помощью каждый день. Честность с консультантом или слушателем помогает подтвердить свои чувства . Посещение веб-сайтов, на которых есть опытные варианты помощи, должно вселять надежду.Такие возможности предоставляют советы, советов и передовых методов при работе с конкретными ситуациями. Если психическое заболевание вызывает беспокойство, возможно, вы беспокоитесь о лечении расстройства , вы хотите избавиться от своей груди. Другие вещи, которые следует учитывать при поиске наилучшего, включают рекомендации, экспертные обзоры и истории успеха от людей, которые считали услугу полезной.

Параметры специализированной помощи при психическом заболевании и эмоциональном расстройстве

Есть варианты для психических заболеваний и кризисов, а также специальные варианты помощи для уникальных ситуаций.Вы можете поговорить с кем-нибудь, если испытываете эмоциональный стресс из-за внезапной ситуации, которая изменила вашу жизнь. Хотя ожидается, что вы поговорите с членами семьи о таких проблемах, иногда объективное мнение опытного внешнего источника может оказать большее влияние. Одно дело, что жаждет социального взаимодействия, — но получить его из значимого источника — вот что имеет значение.

Многие сайты помощи, такие как National Helpline , Disaster Distress Helpline и Veterans Crisis Line , предлагают несколько способов связаться с кем-то, когда вам нужно поговорить.У некоторых есть страницы в социальных сетях с отзывами и рекомендациями пользователей. Такие детали дают представление о типах ситуаций, в которых люди обращались за помощью в службу. Страницы в социальных сетях могут предоставить дополнительную информацию о том, как получить бесплатную конфиденциальную поддержку . Веб-сайты специализированной помощи также включают важную информацию о политике конфиденциальности и часто задаваемых вопросах .

Если ваша ситуация связана с членовредительством или попыткой самоубийства , вы можете получить помощь. Национальная линия по предотвращению самоубийств предлагает поддержку по предотвращению самоубийств , побуждая людей искать передовых методов для борьбы с тяжелыми эмоциями. Кроме того, поддержка, предоставляемая через другие надежные варианты, такие как National Helpline , Disaster Distress Helpline, и Veterans Crisis Line , также может помочь предотвратить самоубийство, , а также помочь людям справиться с тревогой, стрессом, депрессией. , или психических заболеваний проблем.При необходимости вы можете получить информацию о вариантах лечения расстройства , если вы подозреваете психическое заболевание .

Если членовредительство вызывает беспокойство, Предотвращение самоубийств. вариантов доступны через ранее упомянутые источники, в том числе по национальной горячей линии . Такие варианты могут иметь страницу Facebook, посетите страницу , чтобы узнать о людях, которые поддерживают миссию, и другую информацию о поставщике услуг. Страницы социальных сетей иногда помогают людям перейти к основному содержанию на их веб-сайтах, если оно включает соответствующую информацию о полезных ресурсах.Кроме того, на странице посетите FAQ и страницы, чтобы узнать об их миссии и людях, которых они поддерживают.

Надежные источники психического здоровья, такие как National Helpline , могут включать консультационный совет , который играет роль в предоставлении поддержки пользователям. Независимо от того, вызывает ли беспокойство психическое заболевание , совет консультантов помогает установить стандарты, необходимые для оказания качественной поддержки. В состав этого совета могут входить специалистов по психическим заболеваниям, специалистов и защитников, обеспечивающих негативный контент на веб-сайте.Источники помощи, такие как National Helpline , ежедневно оказывают значительную поддержку людям. Люди, оказывающие поддержку, знают, что проблемы, связанные с психическим заболеванием или повседневной жизнью, требуют внимания.

Если психическое заболевание беспокоит вас или кого-то из ваших знакомых, вам не нужно страдать в одиночку. Хотя люди с психическим заболеванием обычно обращаются за помощью, вам не обязательно иметь психическое заболевание , чтобы получить помощь из большинства доступных вариантов поддержки.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как называется человек, с которым вы говорите о своих проблемах?

Этот человек, который помогает вам сориентироваться, когда у вас есть проблемы или проблемы с психическим здоровьем, называется лицензированным консультантом. Лицензированный консультант в США играет важную роль в предоставлении психиатрических услуг, психотерапии и консультаций. Лицензированные консультанты проходят профессиональную подготовку, чтобы предлагать консультации и психотерапевтические услуги.Цель психотерапии в Соединенных Штатах — найти новые способы справиться с негативными последствиями жизненных взлетов и падений. Это включает в себя обучение тому, как справляться с проблемами повседневной жизни и проблемами психического здоровья, такими как социальная тревога, обсессивно-компульсивное расстройство и депрессия.

Как я могу общаться с незнакомыми людьми?

Вы можете выбрать варианты онлайн-терапии, например BetterHelp.com в США, чтобы лично поговорить с лицензированным поставщиком услуг терапии.BetterHelp — ведущий поставщик терапевтических услуг, который предлагает онлайн-услуги и людей, с которыми можно (конфиденциально) поговорить о вашей ситуации. Терапевтические услуги предназначены для людей, которые борются с проблемами психического здоровья или нуждаются в жизненном совете. Если вам удобнее оставаться анонимным, вы можете зарегистрироваться анонимно, когда присоединитесь к сообществу.

Есть ли горячая линия для консультаций?

Да. Вы можете воспользоваться бесплатными или вводными терапевтическими услугами, предлагаемыми BetterHelp, чтобы поговорить с кем-нибудь в Интернете.Есть также бесплатные варианты получения поддержки со стороны коллег. Иногда люди чувствуют себя комфортно, разговаривая с кем-то вроде себя, у которого был подобный опыт. Исследования показывают, что люди, которые обращаются за поддержкой и советом, живут лучше, чем те, кто не получает помощи.

Как мне пройти терапию в Соединенных Штатах?

Если вам нужна терапия и вы живете в Соединенных Штатах, вам может быть трудно получить необходимую помощь. Сейчас мы переживаем социальную изоляцию, и личный разговор не рекомендуется.Более того, вы должны беспокоиться о том, что места будут подкреплены резервными копиями, поскольку многие люди переживают кризис психического здоровья.

Один из способов получить терапию в Соединенных Штатах — это онлайн-терапия. Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом или консультантом. Вы можете разговаривать по собственному расписанию и в любом формате, что делает его быстрым, удобным и соответствующим вашему образу жизни.

Социальные сети — хорошее место для обсуждения ваших проблем?

Некоторые люди могут подумать, что социальные сети — хорошее место для обсуждения ваших проблем, и это может быть так.Все зависит от людей, с которыми вы разговариваете. Некоторые люди могут дать вам хороший совет, а другие — нет. Кроме того, у вас есть люди, которые могут быть ядовитыми и будут спорить ради спора.

Кроме того, вы должны беспокоиться о людях, которые скажут вам, что вы хотите. Иногда помощь может только усугубить ваши проблемы.

В конце концов, хотя выражать свои чувства в социальных сетях может быть полезно, онлайн-терапия рекомендуется, если у вас серьезные психические проблемы или личные проблемы. Эта форма терапии позволяет вам поговорить с терапевтом или консультантом

Сколько психологов в Соединенных Штатах?

По данным APA, в США работает более 106 500 психологов. Это также включает онлайн-терапию, так как психологи там тоже должны иметь лицензию.

Прямо сейчас США как никогда нуждаются в терапевтах и ​​психологах. По мере роста кризиса психического здоровья в Соединенных Штатах растет и потребность в терапевтах.Благодаря онлайн-терапии терапевтам не нужно находиться в Соединенных Штатах, чтобы оказывать надлежащую помощь. Множество терапевтов за пределами США могут позаботиться о вас, если у вас есть проблемы с психическим здоровьем.

Почему в Соединенных Штатах существует стигма против терапии?

В Соединенных Штатах обычно существует стигма против психического здоровья в целом. Очевидно, что это происходит где угодно, а не только в Соединенных Штатах. Однако у Соединенных Штатов есть определенные препятствия, которые необходимо преодолеть. Во-первых, необходимо улучшить доступ к психическому здоровью в Соединенных Штатах. Кроме того, в Соединенных Штатах существует культура работы и запрета людям, особенно мужчинам, выражать свои чувства.

Кому я могу позвонить, если мне нужно с кем поговорить?

Эмоциональная нестабильность — это очень тревожная проблема для психического здоровья, которая может заставлять вас грустить очень долгое время. Хронические психические расстройства, такие как большое депрессивное расстройство, могут заставить вас пессимистично относиться к жизни или бесполезно думать, что никто не может вам помочь.Это серьезная проблема для психического здоровья, которую вы не можете обсуждать с кем-либо. Однако иногда вам может быть трудно обсудить это с окружающими вас людьми по причинам, связанным с вами.

Итак, если вам нужна помощь или кому-то, с кем вам нужно поговорить, вы можете позвонить по номеру горячей линии для людей с депрессией. Это бесплатно и доступно каждый день в течение всего года. На эту линию можно позвонить, когда вы чувствуете себя одиноким, напуганным или сбитым с толку

Чувство безнадежности может быть долгой проблемой.Временами он может колебаться; выглядит так, как будто он исчез, но через несколько часов наносит удар снова. Большинство людей получают помощь от лечения депрессии. Когда вам нужно позвонить между сеансами лечения, горячая линия кризисной депрессии может помочь для немедленного оказания краткосрочной помощи

Горячая линия — это доступный канал, к которому обращаются многие люди, потому что они не чувствуют себя в безопасности, когда говорят с кем-либо о своих чувствах. В большинстве случаев эти люди считают, что окружающим, например друзьям (уже утратившим интерес к социальному взаимодействию) или родственникам, может быть трудно понять, через что они проходят.Следовательно, они могут заставить их держать свои вызовы при себе.

Если вы напуганы или ошеломлены, в Интернете есть средства массовой информации, к которым вы можете обратиться за помощью. Некоторым людям поначалу они могут показаться смущенными, встревоженными или напуганными, когда они звонят, потому что они все еще держатся за свою самооценку, которая определяет их конфиденциальность. Вы не должны чувствовать себя равнодушными к ситуации, потому что те, кто будут обращаться к вам, являются лицензированными консультантами, профессионально обученными и имеющими опыт оказания эмоциональной помощи тем, кто звонит.Чтобы гарантировать, что ваши потребности будут удовлетворены, они будут к вам обращаться независимо от времени, которое вы тратите на разговоры. Для разговора по национальной линии по предотвращению самоубийств 1-800-273-8255 . Если вы эмоционально расстроены, вы можете набрать этот номер.

Могу ли я поговорить с кем-нибудь о своих проблемах?

Иногда бывает трудно рассказать кому-то о своих проблемах, потому что вы думаете, что такой человек может сказать вам, что ваши проблемы — это ваши чашки чая. Вы должны знать, что иногда ваши предположения могут быть неверными, поскольку есть люди, которым вы все еще можете довериться и, возможно, найти решение своих проблем. Ниже перечислены люди, с которыми вы можете поговорить о своих проблемах:

• Поговори с друзьями: Распространена пословица, что «друг в нужде — действительно друг». Могут быть друзья, которых вы знаете несколько раз, которые по-разному показали, что им можно доверять. Поговорить с ними о своем душевном расстройстве не составит труда. Для некоторых это может быть непросто, но, возможно, это лучший способ быстро решить ваши проблемы.
• Поговорите с правильным терапевтом: Вам понадобятся три важные вещи.К ним относятся совет, диагноз или лечение. Вы можете поговорить с терапевтом, который, как вы знаете, подходит именно вам. Иногда вы можете чувствовать себя некомфортно, если между вами и терапевтом нет связи. Вы должны убедиться, что между вами существует связь. Это поможет сделать терапию более эффективной.
• Интернет-СМИ : Это один из способов поговорить с кем-нибудь о своих проблемах. Существуют различные онлайн-СМИ, такие как «Самаритяне», которые созданы, чтобы помочь людям справиться с их эмоциональными проблемами.

Как заставить людей разговаривать с вами?

Завязать разговор с людьми, которые, вероятно, могут быть незнакомцами, иногда бывает сложно. Итак, прежде чем вы начнете разговор с людьми, вам, возможно, придется сделать некоторые приготовления или что-то забыть о чем-то, что заставит их поговорить с вами. Это можно сделать следующими способами:

• Будьте доступными: Никто не захочет подойти к вам поближе, чтобы поговорить, если вы недоступны.У вас больше шансов, когда вы выглядите привлекательно.
• Сделайте первый шаг: Всегда важно, чтобы вы были первым, кто сделает первый шаг. Этим вы создаете у таких людей впечатление, что вы заинтересованы во встрече с ними.
• Позвольте кому-нибудь представить вас: Иногда вы можете слишком нервничать, чтобы представиться. Итак, в этом состоянии вы можете попросить кого-нибудь помочь с введением .
• Поддерживайте зрительный контакт: Это один из способов показать человеку, с которым вы разговариваете, что вы живете в разговоре. Такой человек может думать иначе, если постоянно смотреть в другие направления .
• Будьте внимательны и любознательны: Люди будут тронуты, чтобы поговорить с вами, если они обнаружат, что вы готовы слушать то, что они говорят. Задавайте вопросы, чтобы разговор продолжался.
• Избегайте спорных тем и будьте позитивны: Не поднимайте темы, которые могут привести к спору. Кроме того, прежде чем начинать разговор, убедитесь, что вы в правильном настроении.Правильное впечатление — хорошее впечатление на вашу первую встречу.
• Будьте кратки: Убедитесь, что вы не даете о себе больше информации, чем требуется. Но дайте им знать о вас кое-что важное.
• Будьте интересны: Следите за тем, чтобы разговор не был скучным. Сделайте это живым. Дайте знать людям, с которыми вы разговариваете, что вы увлечены беседой .
• Будьте в курсе: Это хороший способ показать людям, что общение с вами продуктивно. Вы можете оставаться в курсе событий, зная, что происходит вокруг вас в связи с недавними или текущими событиями.
• Обращайте внимание на язык тела : способность читать язык тела, такой как улыбка, кивание, зрительный контакт и скрещивание рук, будет, если кому-то интересно, что вы хотите сказать, или если уместно поговорить с ним
• Изящно завершите разговор: Вы должны быть достаточно вежливыми в том, как закончить разговор.Назовите причину, по которой вы должны прекратить это, и поблагодарите их за разговор с вами .

Что делать, если вы хотите с кем-то поговорить, но не можете?

Бывают случаи, когда вы хотите с кем-то хорошо поговорить, но вам это трудно. Если вы оказались в такой ситуации, вы можете сделать следующее:

• Пересмотрите свою цель : Часто некоторые люди верят, что цель каждого разговора — сделать его интересным.Вы можете изменить эту точку зрения и постараться вести себя естественно. Если вы ищете способы оживить беседу, вы можете обнаружить, что суть беседы уже проиграна.
• Задайте вопросы : это способ показать, что вы заинтересованы в разговоре, и получить подсказки для участия. Предоставьте им говорить о себе и задайте больше вопросов, чтобы разговор продолжался.
• Перефразируйте сказанное : Это также поможет проявить ваш интерес к разговору и поможет другим почувствовать желание рассказать больше.Вы можете перефразировать, чтобы попросить разъяснений.
• Поделитесь чем-нибудь о себе: Расскажите им немного о себе, чтобы повысить свою уверенность и поднять любую тему. Это может помочь поддержать разговор.

Как получить эмоциональную поддержку по телефону?

Если вам нужна эмоциональная поддержка и выслушивание, один из способов получить ее — позвонить по телефону доверия. Телефон доверия как услуга, которая предлагает выслушать и эмоциональную поддержку, помогает людям выйти из психо-социальных кризисов и стрессовых состояний, таких как изоляция, чувство одиночества и грусти, беспокойство, проблемы с сексуальным здоровьем, стрижка или суицидальные мысли. Если вы психически неуравновешенны, врач может посоветовать вам диагноз или назначить лечение. Это различные способы избавиться от проблем со здоровьем. Эмоциональная поддержка — это то, что вы можете получить по телефону через веб-сайты, чтобы люди могли получить доступ к самопомощи и другой информации, отправлять текстовые сообщения через социальные сети, такие как WhatsApp, электронную почту или Национальную линию жизни по предотвращению самоубийств для разговора.

Как вести светскую беседу?

Вы живете в речевом сообществе, где словесное общение важно для физических целей.Люди говорят о разных вещах. Они рассказывают о своем опыте жизни и окружающем мире. Разговор — одна из тех вещей, которые делают вас человеком — иногда он заставляет вас чувствовать себя лучше и удовлетворенным. Хорошая беседа способствует установлению здоровых отношений и крепкой связи с двумя или более людьми. Светская беседа, как показывают эмпирические исследования, может ускорить путь к значимым и интересным связям. Ниже приведены советы о том, как завязать светскую беседу и наладить хороший разговор:

• Будьте в правильном настроении : Чтобы успешно поговорить с кем-то, вам нужно отложить все заботы и чувствовать себя комфортно.
• Ответственность : Чтобы вести светскую беседу, вы должны взять на себя ответственность за встречу с кем-то. Вы можете сделать это, не дожидаясь, пока такой человек подойдет к вам. Подойдите к человеку и станьте первым, кто поздоровается. Вы можете разочароваться и почувствовать себя комфортно, если оставите такого человека, чтобы он сделал первый шаг.
• Заинтересованность в разговоре : Чтобы обсуждаться поток с желанием, вы должны живо интересоваться темой обсуждения. Старайтесь меньше говорить и больше слушать.Вы можете сделать это, задавая вопросы. Это поможет оживить разговор. Также убедитесь, что вы не используете полярные вопросы.
• Постарайтесь быть собой : Вы не хотите разочаровываться в себе, вы должны быть тем, кто вы есть. Быть естественным. Вы будете притворяться, если приложите больше усилий.
• Сделайте искренний комплимент: Большинству людей приятно говорить с вами, когда ими восхищаются. Вы можете сделать им искренний комплимент. Это может быть на их одежде или волосах.Завершите свой комплимент вопросом, который не будет неудобным.
• Знайте, как лучше всего завершить разговор : легче вызвать разговор, чем закрыть его. Это основная причина, по которой вы должны спланировать изящное закрытие. Вы можете использовать такие предложения, как «приятно познакомиться, и я надеюсь, что вы хорошо провели время». Затем вы можете уйти с предлогом, чтобы заняться чем-то другим.
• Избегайте чрезмерных ожиданий : Не стоит ожидать слишком многого от собрания, которое может оказаться у вас.Вы можете быть разочарованы, если считаете, что каждое общественное мероприятие, которое вы посещаете, должно приводить к новым друзьям.
• Соблюдайте Правило 20 секунд : Из книги «Просто слушайте», автор, доктор Марк, показывает, что соответствующий разговор практически начинается в течение первых 20 секунд разговора; скорее всего, станет скучно, когда будет больше.
• Ваш язык тела : Осознавайте, что говорит ваше тело. Вы должны уметь понимать сигналы других людей, которые могут указывать на отсутствие интереса к разговору.Следите за такими вещами, как искренние кивки, зрительный контакт, улыбка, отсутствие скрещивания рук и так далее. Все это может свидетельствовать о том, что разговор вам неинтересен.

Можно ли позвать самаритян в тревогу?

Этот вопрос требует прямого ответа. Ну конечно; естественно. Вы можете позвать самаритян для беспокойства. Большинство людей, называющих самаритянами, — это люди с эмоциональным расстройством, таким как депрессия, эмоциональный стресс или тревога. Итак, если у вас тревожное расстройство, самаритяне могут помочь, уделив вам необходимое внимание.
Что будет, если позовешь самаритян?
Самаритяне — некоммерческая организация, которая предлагает эмоциональную помощь тем, кто сильно в ней нуждается. У вас могут быть разные психические проблемы, которые вы переживаете. У вас могут быть проблемы во взаимоотношениях или проблемы, связанные с вашей работой, школой или другой деятельностью. Возможно, вам придется обсудить с кем-нибудь любую из этих проблем.

Самаритяне — это потенциальное звено, к которому вы можете подключиться, когда испытываете такие чувства, как эмоциональный стресс, тревога или депрессия, связанные с чувством потери, изоляции, травматического опыта, зависимости или суицидальных мыслей.Итак, когда вы позовете самаритян, что именно произойдет?

Когда вы позвоните, вы почувствуете себя комфортно и расслабитесь, поскольку они выслушают и мягко ответят на ваши вопросы. Вызов самаритян может помочь вам достичь следующего:

• Победи свою тревогу : Вы можете бояться говорить с людьми о своих проблемах. Некоторые люди могут даже чувствовать себя подавленными. Однако, когда вы контактируете с самарянами, манера взаимодействия помогает людям преодолевать трудности и расслабляться без чувства подавленности или беспокойства.
• Выход из положения : Вы можете оказаться в ситуации, когда вы не можете позволить себе помощь или профессиональное лечение. Самаритяне — это организация, в которую вы можете обратиться за необходимой поддержкой.
• Необходимо поговорить : Бывают случаи, когда вам необходимо поговорить с кем-то между сеансами лечения или консультирования, и установлено, что Samaritans позаботятся об этом.
• Чувство дискомфорта : Не каждый может рассказать о том, через что он проходит, своим друзьям, членам семьи, священнослужителям или даже медицинским работникам.Некоторые в некоторых ситуациях стесняются. Так что достижение самаритян может быть лучшей альтернативой.
• Нужна помощь по серьезным вопросам : Когда вы звоните самаритянам, вы можете получить эмоциональную поддержку, чтобы преодолеть свой саморазрушительный поведенческий или суицидальный акт.

Личная терапия

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Но если помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.

Если вам все еще интересно, подходит ли вам терапия и сколько стоит терапия, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, помогающей решать все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону

.

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Для получения дополнительной информации о психическом здоровье обращайтесь:

• SAMHSA (Управление служб по борьбе с наркотиками и психическим здоровьем) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Нет ничего сумасшедшего в том, чтобы нуждаться в помощи: 5 уроков, которые я извлек во время терапии

Я уставился в землю и осторожно постучал в дверь, чтобы посетить свою первую консультацию. Я недавно закончила колледж и привыкла к отличным результатам. Обычно я получал пятерку на курсах, окончил среднюю школу лучшим в своем классе и учился в колледже на полную стипендию … но здесь я просил о помощи. Я не хотел в этом признаваться, но эмоционально я изо всех сил пытался просто встать с постели и одеться каждый день. Все думали, что у меня все вместе, но стресс и тревога от попыток сделать все сломили меня.

Мой терапевт с улыбкой открыл дверь и пригласил меня в свой уютный кабинет.Я нервно села в кресло, когда она представилась и попыталась устроить мне удобство. Когда она спросила, почему я пришла на консультацию, я никогда не забуду, как я ответила: «Я думаю, что я сумасшедший, я сумасшедший?» Я сказал. «Я имею в виду, зачем кому-то проходить терапию, если он не сумасшедший».

« Нет ничего сумасшедшего в том, чтобы нуждаться в помощи», — заверил мой консультант . Семь слов, которые она сказала, освободили меня от стыда. В тот день я начал снова контролировать свои мысли, эмоции и свою жизнь. Следующие восемь месяцев я искренне ходила на консультацию и почувствовала себя лучше, чем за всю свою жизнь.

Вот пять уроков, которые я извлек из моих личных консультаций, которые навсегда изменили мою жизнь.

1) Успевающие люди нуждаются в помощи так же, как и все остальные. Давление и стремление к достижению могут привести к усилению стресса, беспокойства и депрессии. Все ожидают большего от кого-то, кто стремится к успеху, и с этими ожиданиями бывает трудно справиться каждый день.

2) Необходимость в помощи не является признаком слабости. Я думал, что обращение к психологу означает, что со мной что-то не так, но единственное, что было не так в этом сценарии, — это то, что я так долго ждала помощи. Я думал, что смогу поправиться самостоятельно, но быстро понял на терапии, что это были нездоровые ожидания, которые я возлагал на себя.

3) Время не лечит все раны . Я действительно хотел верить этому высказыванию, но боль моего детства и подросткового возраста все еще влияла на меня во взрослом возрасте. Иногда кажется, что со временем раны ухудшаются, оставляя гнойный беспорядок. Мне не нужно было больше времени, мне нужны были правильные техники, чтобы справиться с болью.

4) Исцеление не может произойти в прошлом. Когда вы сосредотачиваетесь на том, что позади вас, вы в конечном итоге зацикливаетесь на боли. Хотя мы работали над моим прошлым, мой терапевт постоянно удерживал меня в настоящем моменте и работал со мной, чтобы развить навыки преодоления трудностей, которые я мог бы использовать сейчас, чтобы жить лучшей жизнью. Мой терапевт дал мне возможность взглянуть на свой жизненный опыт через новую призму и обратиться к нему, чтобы двигаться вперед.

5) Сосредоточение внимания на проблеме приводит к чувству поражения. Эффективное консультирование не останавливается на проблемах, а дает вам возможность найти собственные решения. Мой консультант не СКАЗАЛ мне, что делать. В отличие от врача, который лечит человека лекарствами от болезни, мой консультант научил меня находить решения внутри себя. Я всегда приносил на наши сеансы блокнот и ручку, потому что ушел с богатством прозрения, которое до терапии мне было трудно получить самостоятельно.

Консультирование было одним из лучших занятий, которые я когда-либо делал для себя. Я по-прежнему добиваюсь высоких результатов и получаю удовольствие от задачи ставить перед собой большие цели, но теперь я не стыжусь признаться, что мне не просто нужна поддержка. Я ЗАСЛУЖИВАЮ ее. Я достаточно важен, чтобы вкладывать время и деньги в свое личное развитие. Теперь, годы спустя, я перешла от единоличной роли клиента к служению другим в качестве оратора, консультанта и коуча.

Ходьба на терапию дала мне смелость вступить в мое истинное призвание и дать другим возможность изменить свою жизнь.Я лично держу на связи наставника, партнера по подотчетности, тренера и советника…. да, у меня есть целая команда, потому что у меня огромное видение своей жизни. Людям, которым я призван служить, нужно, чтобы Я был лучше всех, и я не в себе, когда пытаюсь сделать это в одиночку. По словам моего терапевта, в том, чтобы нуждаться в помощи, нет ничего сумасшедшего.

Латрис МакНил — спикер, лицензированный профессиональный консультант и тренер, специализирующийся на производительности и психическом благополучии для успешных лидеров, профессионалов и предпринимателей.Свяжитесь с Latrice на Facebook, LinkedIn или по электронной почте [email protected].

Не стыдно нуждаться в помощи

Если вы смотрите вниз на дни и недели вперед, и жизнь кажется невыносимой, не бойтесь просить о помощи. Ищите других людей — няню раз в неделю, помощника, который поможет вам в работе, кого-то, кто будет тщательно убирать ваш дом и т. Д.

На прошлой неделе наша обычная няня, которую мы использовали в течение трех лет, переехала через всю страну.Наши дети ужасно скучают по ней, и мы с Кайлом тоже скучаем по ней… и ее помощи. На прошлой неделе мы остро чувствовали ее отсутствие, и нам напомнили, насколько ясно, что мы не можем жить без какой-либо помощи в нашем доме. Мы оба работаем из дома и учимся на дому — без этого мы бы сошли с ума.

Если вы боретесь с чувством вины или сомневаетесь в том, что делаете что-то не так, потому что не можете сделать все самостоятельно, представьте, пожалуйста, что я сейчас иду с вами на кофе в тихую кофейню и смотрю на вас через стол с чуткими глазами и непоколебимо говорю вам следующее: нет ничего постыдного в необходимости дополнительной помощи .

Без стыда. Это только означает, что ты нормальный.

Что бы это ни было — уборка дома, ссоры детей, выполнение работы, обучение домашнему заданию, плетение корзин… что угодно, делайте все возможное, чтобы облегчить свой груз. Сделайте себе этот подарок. Никто не должен ожидать, что вы будете делать все в одиночку.

Сто лет назад мы все жили ближе к семье и ближе к сообществу, и было естественным поддерживать друг друга как практически, так и духовно. Сейчас мы должны быть более осознанными в этом вопросе в нашем современном разрастании — но нам это все еще нужно. Наша потребность в сообществе и помощи не изменилась.

Если вы чувствуете потребность в дополнительной поддержке прямо сейчас, найдите сегодня несколько минут, чтобы записать некоторые идеи. Что вас больше всего потрясло? Как вы можете найти время и деньги, чтобы получить эту помощь? Независимо от вашего бюджета, есть способы сделать это возможным — обменяться услугами и обменяться помощью с кем-то еще, кто мог бы их использовать, или исключить что-то лишнее (даже временно).

Сегодня я разговариваю сам с собой так же часто, как и все остальные. Сегодня днем ​​я собираюсь набросать план, как увеличить помощь детям и по дому.Мое здравомыслие поблагодарит меня, как и моя семья. Мне нужно это сервис-ориентированное сообщество, которое естественно возникло всего несколько поколений назад.

Многие руки делают легкие дела. И вменяемость.

Как поговорить со своим пожилым родителем о том, что ему нужна помощь

Это смена ролей, к которому мы никогда не были полностью готовы: теперь вы несете ответственность за родителя, который вас воспитал.

Вашему близкому человеку может потребоваться помощь в одевании.Человек, который научил вас водить машину, теперь просит вас отвезти ее на прием. Вы покупаете продукты для большего количества людей, чем только для ваших детей. Вы не забыли напомнить отцу, что нужно принимать лекарства?

Хотя это может быть реальностью, это все еще очень сложная и деликатная тема для дочерей и сыновей. Ваш стареющий родитель может испугаться и быстро отвергнуть идею помощи.

Уклонение от разговора ухудшит ваши долгосрочные отношения и необходимую заботу.

Избегайте рисков

Это важно по нескольким причинам, в том числе из-за того, что единоличный опекун подвергает риску вас и вашего близкого.

«Большинство лиц, обеспечивающих уход, плохо подготовлены к выполнению своих обязанностей и оказывают помощь практически без поддержки; тем не менее, более одной трети лиц, осуществляющих уход, продолжают оказывать интенсивную помощь другим, хотя сами страдают от плохого состояния здоровья », — сообщает Национальный центр ухода.

Без надежной поддержки член семьи, осуществляющий уход, может страдать от боли, депрессии и, в конечном итоге, истощения.А обгоревший опекун может иметь непредвиденные последствия для вашего любимого человека, который, к сожалению, не получит должного качества ухода.

По мере того, как вы берете на себя роль опекуна семьи, работающего полный рабочий день, становится все труднее поддерживать существующие отношения с любимым человеком. Теперь вы заняты мытьем посуды или стрижкой лужайки, а не навещаете маму или папу.

Так что откровенный разговор о помощи на раннем этапе жизненно важен.

Как начать разговор

Разговор с вашим пожилым родителем о найме специалиста по уходу на дому может быть неудобным.Родители могут не осознавать, что им нужна помощь. Или они могут воспринимать уход на дому как угрозу своей независимости.

Самый простой способ разрешить ситуацию — признать его или ее озабоченность и успокоить. Ваша цель — помочь любимому человеку сохранить независимость и жить безопасно, комфортно и счастливо в своем собственном доме.

Способ развеять любые заблуждения — вести постоянный случайный диалог.

Будьте терпеливы и настойчивы.При необходимости наймите других заинтересованных лиц. В таких разговорах могут помочь надежный супруг, врач или семейный поверенный. Регулярно проводите совместные обсуждения. Подчеркните свое желание улучшить благополучие любимого человека и сохранить его или ее независимость. Не пытайтесь решить все за один разговор.

Ниже приведены примеры того, как начать разговор и как познакомить вашего близкого с услугами по уходу на дому. Каждый сценарий является катализатором действия и начала разговора. Перед разговором подготовьтесь и договоритесь с надежным другом или вашим супругом, чтобы они приняли участие в плане.

СЦЕНАРИЙ: Ваш любимый человек упоминает о планах поехать в продуктовый магазин. У него появились признаки небезопасного вождения (потеря сознания, замешательство или необъяснимые вмятины на машине). Договоритесь с доверенным соседом, другом или супругом, чтобы они выступили водителем в одной поездке.

СКАЗАТЬ: Я вижу, вы собираетесь пойти в продуктовый магазин. Я думаю, что было бы отличной идеей прокатиться с [соседом / другом / супругом] в следующий раз или даже нанять профессионала, который доставит вас туда, куда вам нужно.Вы можете сказать ей, куда вы хотите пойти, и она доставит вас туда. Вы бы все контролировали.

СЦЕНАРИЙ: Вы заметили, что ваша мама или папа не ест.

СКАЗАТЬ: У меня нет времени оставаться и готовить сегодня вечером, но [сосед / друг / супруг] любит готовить и сказала, что хотела бы готовить с вами завтра вечером, и ей не придется уходить рано . Тогда вам не придется беспокоиться о приготовлении ужина, и семья будет чувствовать себя хорошо, зная, что с вами кто-то помогает вам на кухне.Вы можете сказать им, что вы хотите съесть, и все в ваших руках. Давай хотя бы попробуем и поговорим об этом позже, чтобы понять, нравится ли это аранжировка.

СЦЕНАРИЙ: Ваш любимый человек неоднократно забывает принять лекарство. (Сначала предупредите врача.)

ГОВОРЯТ: Я беспокоюсь, что ты снова забыл принять лекарство. Я разговаривал с вашим врачом, и он особенно обеспокоен пропущенными дозами. Он предложил найти способ предотвратить это.Я думал, что профессиональный опекун будет действительно полезен. Давай хотя бы попробуем и посмотрим, понравится ли тебе. Затем мы сможем поговорить об этом и посмотреть, хотите ли вы этого в будущем.

СЦЕНАРИЙ: Ваш пожилой любимый изо всех сил пытается одеться, будь то падение или неправильно застегнутая рубашка. Вы поняли, что им нужна помощь в спальне, чтобы одеться.

ГОВОРЯТ: Я заметил, что вы снова носите ту же одежду. Что, если бы у нас был помощник по утрам? Кто-то, кто может зайти и помочь вам подготовиться к новому дню? Она могла бы даже постирать парочку вещей, это полностью на твоих условиях.Подумайте, как приятно было бы знать, что вам нужно сделать на одну вещь меньше. Не возражаете, если мы попробуем?

СЦЕНАРИЙ: Вы замечаете высокую стопку посуды в кухонной мойке.

ГОВОРЯТ: Я знаю, что вы заботитесь о чистоте и порядке в своем доме. Но ваша посуда снова скопилась, и кухня пачкается. Я помогу вам сделать это, но что, если бы мы решили пригласить сюда кого-нибудь, кто будет держать посуду в чистоте? Мы хотели бы снять это с вашей тарелки, и тогда все будут чувствовать себя хорошо, зная, что ваш дом чистый и такой, какой вам нравится.Давай хотя бы попробуем и пойдем дальше.

Только уход за дверью

Первоначальный отказ и нежелание — обычное дело. Помните, что это переход от независимости к зависимости, и это неприятный переход, который, естественно, будет встречен сопротивлением. Но самое главное здесь помнить, что ситуация не изменится сама собой.

Обеспечьте уход на дому как можно раньше, пока ваш родитель все еще контролирует ситуацию и может построить отношения с опекуном.

По мере того, как ваш родитель стареет, он или она будет становиться все более зависимым, поэтому чем раньше вы сможете подогреть его или ее мысль о принятии помощи, тем легче будет переходный период.

No related posts.